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HERBALIFE INTERNACIONAL
Miembro de Herbalife
Independiente
• Fundada en 1980. Historia de 40 años.
• Presente en más de 90 países y avalada por los
correspondientes Ministerios de cada País.
• En España desde 1989
• Empresa líder en el Sector de la Nutrición.
• Cotiza en la Bolsa de Valores de Nueva York
(NYSE:HLF) desde diciembre de 2004.
• Y millones de consumidores diarios.
Laboratorio de Investigación en la Universidad de UCLA
PATENTE ÚNICA NUTRICIÓN CELULAR ®
HERBALIFE INTERNACIONAL
Miembro de Herbalife
Independiente
COMPROMISO CIENTÍFICO
Miembro de Herbalife
Independiente
*La Fundación Nobel no está afiliada a Herbalife y no examina, aprueba, ni endosa los productos Herbalife®.
David Heber, M.D., Ph.D., F.A.C.P.,
F.A.S.N.
Presidente del Instituto de Nutrición de
Herbalife
Louis Ignarro, Ph.D.
Galardonado con el Nobel* en Medicina, e
Integrante del Consejo
Consultor de Nutrición de Herbalife
Luigi Gratton, M.D., M.P.H.
Vicepresidente Global de Desarrollo y Educación
Nutricional, y Presidente del Consejo Consultor de
Nutrición de Herbalife
Rocío Medina, M.D.
Vicepresidenta Global de Capacitación
Nutricional, y del Consejo Consultor de
Nutrición de Herbalife
Gary Small, M.D.
Integrante del Consejo Consultor de
Nutrición de Herbalife
Vasilios “Bill” Frankos, Ph.D., M.S.
Vicepresidente Sénior Global de
Cumplimiento de la Normatividad y
Seguridad del Producto
Dana Ryan, Ph.D., M.A.
Gerente Sénior de Educación y
Rendimiento Deportivo
Steve Henig, Ph.D.
Director Ejecutivo Científico Emérito, e
Integrante del Consejo
Consultor de Nutrición de Herbalife
Susan Bowerman, M.S., R.D.,
C.S.S.D., F.A.N.D.
Directora Global de Capacitación y
Educación Nutricional
John Heiss, Ph.D.
Director Sénior de Innovación en
Experiencia del Producto
John Agwunobi, M.D., M.B.A.,
M.P.H.
Director Ejecutivo de Salud y Nutrición
Julián Álvarez M.D.
Doctor de la Federación Española de Triatlón.
Ex Director Médico del Futbol Club Alicante.
Ex Director Médico del Centro de Alto Rendimiento
Deportivo (CAR) de Sierra Nevada.
FILOSOFÍA DE NUTRICIÓN
Miembro de Herbalife
Independiente
BUSCANDO TU MEJOR VERSIÓN…
Miembro de Herbalife
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Los alimentos proporcionan a
nuestro cuerpo:
• Energía
• Material para construir y
reparar las células y tejidos.
Recuerde:
SOMOS LO QUE COMEMOS
SOMOS LO QUE COMEMOS…
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Informe de la revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. En él dicen que, después de haber analizado 70 dietas del menú de atletas y de individuos sedentarios que intentaban mejorar la ingesta de micronutrientes a través de combinaciones de alimentos, todas las dietas mostraron deficiencias en nutrientes respecto a las CDR. Por lo que se cuestionan si la sola utilización de alimentos puede asegurar la cantidad diaria de nutrientes recomendada.
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• Proteínas
• Vitaminas
• Minerales
• Micronutrientes
• Proteínas vegetales
• Agua
• Fibra
• Aminoácidos
• Factores botánicos
• Carbohidratos complejos
• Polución
• Pesticidas
• Hormonas
Colorantes
• Conservantes
• Sal
• Azúcar
• Grasas
• Alcohol
• Tabaco
• Produtos químicos
Alto consumo
Poco consumo
Nutrición Equilibrada
DESEQUILIBRIO NUTRICIONAL
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Nutrición Equilibrada
• Osteoporosis
• Envejecimiento prematuro
• Artritis
• Enfermedades
gastrointestinales
• Dolor de cabeza y migrañas
CONSECUENCIAS:
• Obesidad
• Enfermedades
cardiovasculares
• Diabetes
• Fatiga
• Úlceras
DESEQUILIBRIO NUTRICIONAL
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Son transformados en glucógeno muscular
para tener combustible instantáneo.
Hay dos tipos de carbohidratos:
-Índice glúcemico bajo:
Verduras, hotalizas, pasta y arroz “al dente”,
cereales integrales, frutas (no muy maduras)
-Índice glúcemico alto:
Azúcar y harina refinados, pan blanco, patata,
pasta y arroz muy cocinados, fruta muy
madura...
Macronutrientes
HIDRATOS DE CARBONO
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Es nuestro combustible a largo plazo
Utilizamos las reservas de grasa en deportes de
resistencia y trabajo aeróbico prolongados: ciclismo,
triatlón, fondo…
Hay dos tipos de grasas:
Saturadas: “malas” e Insaturadas: “buenas”
Necesitamos tomar Omega 3 de alimentos, ya que el
cuerpo no los produce
Omega 3: Mejoran la circulación de la sangre y
problemas inflamatorios
Macronutrientes
GRASAS
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Macronutrientes
PROTEÍNA – El primer nutriente
La proteína es un componente importante para cada célula del cuerpo
Ayuda a construir masa muscular y a su reparación y recuperación después
del ejercicio.
Es de vital importancia para el control de peso, para un correcto
funcionamiento del organismo, del metabolismo y para mantener unos huesos
saludables. Sin proteína morimos.
Ayuda a dominar el apetito.
Lo que más necesitamos por la mañana
es proteína.
Más de 25 gr de proteína en una comida
se transforma en grasa. Lo correcto sería
de 15 a 20 gr y presente en todas las ingestas.
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Macronutrientes
PROTEÍNA – El primer nutriente
Elegir opciones como carnes magras, pescado,
lácteos bajos en grasa, frutos secos y proteínas
vegetales como la soja, o tofu.
Herbalife recomienda de 1 a 2 g de proteína al
día por cada kilo de peso corporal.
La deficiencia de proteína puede causar perdida
de masa muscular, un descenso en las defensas y debilitamiento de los
sistemas del corazón y respiratorio.
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Algunos ejemplos:
La Vitamina A es esencial para la vista, el crecimiento y desarrollo y también para la
función inmunológica.
La Vitamina D es esencial para unos huesos y dientes sanos. Ayuda a la absorción del
calcio.
La Vitamina E ayuda a formar glóbulos rojos, músculos y otros tejidos.
La vitamina B1 es necesaria para el metabolismo de los carbohidratos.
La vitamina C es antioxidante. Favorece la absorción del hierro. Necesaria para la
producción de colágeno.
El Hierro es esencial para transportar el oxígeno a las células del cuerpo y fomentar la
función inmunológica.
Micronutrientes
VITAMINAS Y MINERALES
SON UNA PARTE ESENCIAL DE LA DIETA HUMANA.
Durante el ejercicio, el sistema inmunitario se reduce
hasta un 40%
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Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
Apoya la digestión y absorción de alimentos.
Es H2O: oxígeno. Mejora el rendimiento
cardiovascular y el trabajo muscular.
Tu cuerpo pierde aprox. 2% de agua al día por
transpiración.
Algunos síntomas de Deshidratación:
- Sed / Retención de líquidos
- Orina de color oscuro y poco volumen
- Piel seca
La deshidratación puede producir lesiones musculares y calambres.
Hay que hidratarse ANTES (500ml), DURANTE (200ml cada 30 min) y DESPUÉS (500ml)
del entrenamiento.
Hidratación
EL AGUA
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ES RECOMENDABLE BEBER AGUA CON ELECTROLITOS:
cloro, sodio, potasio, hidratos de carbono, etc.
(Bebidas de rehidratación).
Hidratación
BEBIDAS DEPORTIVAS
HIPOTÓNICA: que pesa menos que la sangre.
Objetivo: prioridad de hidratar, que el agua llegue a la
célula, y luego nutrirla.
ISOTÓNICA: que pesa igual que la sangre.
Objetivo: hidrata y nutre a la vez.
HIPERTÓNICA: que pesa mas que la sangre.
Objetivo: nutre antes, hidrata después.
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Independiente
1. Empieza cada día con un desayuno nutritivo y saludable, el desayuno le
prepara para el día.
2. Toma comidas de proporciones razonables y aperitivos saludables a lo
largo del día. Se recomienda que tome cinco pequeñas comidas al día
en lugar de 3 grandes comidas.
3. Toma una comida ligera y equilibrada en la cena, incluyendo frutafresca y verduras .
4. Toma una correcta nutrición después del ejercicio.
DIRECTRICES BÁSICAS
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•Basado en carbohidratos simples
• El llamado desayuno “equilibrado”
también tiene exceso de carbohidratos
•Ningún desayuno
A
Z
Ú
C
A
R
N
A
D
A
El pan blanco, los cereales de desayuno, la bollería y zumos tienen el índice glucémico del
azúcar
DESAYUNO
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… si le damos carbohidratos (azúcar) … si no le damos nada
• Sensación constante de hambre
• Picoteo de dulces
• Bajones de energía
• Desórdenes del sueño
• Dolores de cabeza
• Ansiedad
• Problemas digestivos (Gastritis,
Estreñimiento, Colon irritable,
reflujo, etc)
• Sobrepeso o exceso de grasa
• Pérdida de masa muscular
• Diabetes
ALGUNOS PROBLEMAS RELACIONADOS
DESAYUNO
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Debe cumplir cuatro requisitos:
Aportar todos los nutrientes vitales (de los dos grupos)
Suministrar energía basada principalmente en proteínas y carbohidratos
saludables y no en carbohidratos simples
Ayudar a mantener normalizado los niveles de glucosa e insulina en sangre
Proveer suficiente agua
Cómo sería un
DESAYUNO IDEAL
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Concentrado de Aloe Vera
Bebida Instantánea de Hierbas
Alimento Equilibrado Fórmula 1
Desayuno Saludable HERBALIFE
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Concentrado de Aloe Vera
Bebida Instantánea de Hierbas
Alimento Equilibrado Fórmula 1
Desayuno Saludable HERBALIFE
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¿QUE OCURRE DURANTE EL ENTRENAMIENTO O PARTIDO?
Utilizamos el glucógeno proporcionado por los hidratos de carbono.
Daños en fibras musculares. “Rompemos” el musculo, para luego
repararlo con mas fuerza.
Perdemos agua y sales minerales.
Producimos más radicales libres.
RECUPERACIÓN
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EL DEPORTE AUMENTA LOS REQUERIMIENTOS DE:
Calorías
Proteínas
Vitaminas (sobre todo de los grupos B y E)
Antioxidantes
Minerales (sobre todo hierro)
Agua
RECUPERACIÓN
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Momento para reconstruir una nueva versión de ti mismo.
Espacio de 30 minutos posteriores al ejercicio en el que hay una necesidad
muy grande de nutrientes esenciales.
El músculo es el gran protagonista
Distinguir tipo de ejercicio:
-De fuerza = recuperar el músculo = > proteínas
-De resistencia = recuperar el glucógeno = > carbohidratos
Rehidratación
RECUPERACIÓN – VENTANA METABÓLICA
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Re-Alimentación Hidratos de Carbono
Reparación Proteínas
Recuperación Antioxidantes
RECUPERACIÓN – VENTANA METABÓLICA
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RECUPERACIÓN – Cubrir necesidades nutricionales
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RESISTENCIA FÍSICA
Rebuild Endurance
Restitución de glucógeno
y recuperación muscular.
Glutamina y L-Carnitina
FUERZA
Rebuild Strength
25 gr Proteína
BCAA
Hierro
L-Glutamina
RECUPERADORES
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REHIDRATACIÓN
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REHIDRATACIÓN – CR7 DRIVE
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DEL CULTIVO A LA MESASEGURIDAD
Los Ángeles Galaxy
PATROCINIOS DEPORTIVOS
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DAKAR
PATROCINIOS DEPORTIVOS
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Herbalife Gran Canaria
PATROCINIOS DEPORTIVOS
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Movistar Estudiantes
PATROCINIOS DEPORTIVOS
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Herbalife Pádel Team
Seba Nerone / Agustín Gómez Silingo / Patty Llaguno / Marta Ortega / Curro Soriano / Mario González
PATROCINIOS DEPORTIVOS
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Atlético de Madrid Femenino
PATROCINIOS DEPORTIVOS
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Cristiano Ronaldo
PATROCINIOS DEPORTIVOS
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Barco
HERBALIFE J-80
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PATROCINIOS DEPORTIVOS
Los consumidores que utilizan Fórmula 1 de Herbalife® dos veces al día como parte de un estilo de vida saludable pueden perder entre media libra y 1 libra por semana. Los participantes de un estudio ciego simple de 12 semanas usaron Fórmula 1 dos veces al día (una vez como comida y otra vez como un bocadillo), junto con una dieta baja en calorías y una meta de 30 minutos de ejercicio al día. Los participantes siguieron ya sea una dieta alta en proteíanas o una dieta estándar de proteínas. Los participantes de
ambos grupos perdieron aproximádamente 8, 5 libras.
RESULTADOS
Asesoramiento personalizado a deportistas
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Nuestro propósito es ayudar a más gente a mejorar
su nutrición, su rendimiento deportivo, controlar su
peso y mejorar su apariencia y bienestar general.
Medios para alcanzar la meta: dar un excelente
servicio y apoyar a nuevos clientes para que nos
ayuden a llevar la idea de la buena nutrición a un
número más grande de personas.
OPORTUNIDAD HERBALIFE
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UNA VIDA SALUDABLE ES UN
COMPROMISO DE POR VIDA
¡Muchas gracias!