CUESTIONARIO NATURALEZA

(HIGIENE Y DROGAS)

1. ¿Cómo podemos evitar el sobrepeso y la obesidad?2ewweeA3Podemos ayudar a disminuir tomando medidas simples como practicar actividad física en forma regular y con una alimentación equilibrada.

2. Que beneficios nos produce la actividad física 1. ámbito físico , social y psicológico.

3.- Que es la actividad física Se define como todos los movimientos que realizamos en un día,

Que nos favorecen y beneficia la salud.

4.- Que es el ámbito físico y que reduce

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, controlan el

Sobrepeso y la obesidad y ayudan en el desarrollo de los músculos y huesos .

5.- Que es el ámbito psicológico y que mejora

Mejora el estado de ánimo y el autoestima y aumenta la valoración de la imagen personal

6.-Que es el ámbito social y que aumenta

Aumenta la autonomía y la integración fortaleciendo la sociabilidad y el trabajo equipo

NIVELES DE ACTIVIDAD FISICA.

7.- Que es la actividad física vigorosa

Tipo de actividad física en el que las personas pasan la mayor parte del tiempo realizando un gran esfuerzo físico EJ: LOS DEPORTISTAS.

8.-Que es la actividad física moderada

Tipo de actividad física en el que las personas pasan la mayor parte del tiempo de pie o moviéndose EJ: TROTAR O ANDAR EN BICICLETA

9.-Que es la actividad física sedentaria

Es cuando las personas permanecen gran parte del día sin hacer actividad física EJ:OFICINISTAS Y ESTUDIANTES.

TIPOS DE ACTIVIDAD FISICA

10.- Que son los ejercicios de resistencia

Son todos aquellos ejercicios que fortalecen el sistema cardiovascular respiratoria EJ: TROTAR CAMINAR O ANDAR EN BICICLETA

11.-Que son los ejercicios de velocidad

Mejoran la capacidad para realizar movimientos rápidos y agiles, preparando el cuerpo para reacciones rápidas EJ: 100 METROS PLANOS

12.- Que son los ejercicios de fuerza

Aumentan la capacidad de trabajo desarrollan la musculatura y ayudan a mantener la postura corporal EJ: PESAS O ABDOMINALES

13.-Que son los ejercicios de flexibilidad

Aumentan la amplitud de los movimientos y disminuyen el riesgo de lesiones articulares

HABITOS DE HIGIENE CORPORAL

14.- Cuales son los hábitos de higiene corporal (son 8)

1- dúchate todos los días para mantener te piel limpia y sana

2- seca tu cuerpo con una toalla personal

3- lava tus dientes después de cada comida y antes de ir a dormir

4-usa desodorantes que te ayuden a evitar el mal olor

5- utiliza ropa limpia después de cada ducha

6- lava tu cuerpo y cabello utilizando jabón y champú

7-lava tus manos antes de ir a comer, después de ir al baño, sonarte o jugar con tus mascotas

8- mantén tus uñas cortas y limpias

El higiene es muy importante en nuestro cuerpo acuérdate

LAS DROGAS EN NUESTRO ORGANISMO

15- Que son las drogas Son las sustancias naturales o creadas por el ser humano físico como pérdida del apetito o psicológico como cambios en las sensaciones en el estado de ánimo o en el comportamiento de quien las consume

CLASIFICACION DE LAS DROGAS

16-Que son las drogas legales o licitasSon drogas cuyo consumo no sanciona la ley EJ:LA NICOTINA PRESENTE EN EL TABACO Y EL ALCOHOL

17-Que son la drogas ilegales o ilícitas Su consumo no está permitido por la ley debido a que son extremadamente dañinas para la salud EJ: COCAINA O LA MARIHUANA QUE SON ILEGALES

CLASIFICACION DE LAS DROGAS 18-Que son la drogas depresoras 1. disminuye la actividad del sistema nervioso 2. provocan somnolencia y relajación 3. provocan confusión del pensamiento y la memoria 4. causan perdida de la memoria del entorno

19-Que son las drogas estimulantes 1-aceleracion o estimulan la actividad del sistema nervioso2- disminuyen el control emocional 3- provocan estados de exaltación euforia y agresividad 4- disminuye el sueño y el apetito

20-Que son las drogas alucinógenas 1-alteran la percepción el pensamiento y las sensaciones 2-estimulan los sentidos de la vista y del oído 3-producen las alucinaciones auditivas y visuales

EFECTOS DEL CONSUMO DE DROGAS 21- Como son vistas las drogas Son vistas como una forma de huir de los problemas que aquejan las personas

22-Que produce el tabaco 1-bronquitis crónica2-cancer de laringe 3-riesgo de ataque cardiaco 4-cancer bucal 5-cancer pulmonar 6- bloqueo de vasos sanguíneos

23-Que produce el alcohol 1-disminucion del pensamiento y el juicio 2-variacion de la frecuencia cardiaca 3-cirrocis 4- pérdida del equilibrio y movimientos precisos 5-deterioro cerebral 6- alteración de la respiración 7-aumento del flujo sanguíneo

24-Que produce la marihuana 1-percepcion alterada de la realidad 2-bronquitis 3-falta de movimiento y equilibrio 4-alteracion de la memoria 5-aumento de la frecuencia cardiaca6- riesgo de cáncer pulmonar

CONSECUENCIAS DEL USO DE LAS DROGAS 25-Que son las drogas que crean dependenciaLa dependencia de la droga se produce cuando el consumidor manifiesta la necesidad de ingerirla continuamente si no lo hace comienza a presentar síntomas como ansiedad insomnio temblores o mareos26-que son las drogas que generan toleranciaEl consumo de drogas cambia la percepción de la realidad ya que afecta el sistema nervioso27-que son las drogas que causan adicción Es u impulso incontrolable de consumirla una y otra vez

28-las drogas tienen tratamiento La solución no es tan fácil ya que un adicto es dependiente de las drogas y si deja de tomarlas repentinamente experimentan el síndrome de abstinensia