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Año 4 · Número 11 · Marzo 2015
/vivimejorrevista @vivimejorsf [email protected] Una producción de Consultora Arcadia S.A.
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SALUD • 4
Hidratación infantil EN LA
De acuerdo a un estudio nacional del Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil (Cesni), los más pequeños, entre los 3 y los 11 años, ingieren un 75% de bebidas con sabor e infusiones con azúcar. Y entre los adultos, sólo un 20% de lo que bebe es agua.
bebida. De este modo, han ganado terreno
otro tipo de productos, azucarados o no, en
particular en el segmento de los más niños.
Si se analiza el consumo semanal en mayo-
res de 19 años, 20% corresponde a agua
y 55% a bebidas azucaradas, mientras
que entre quienes tienen por debajo de
esa edad hasta los 3 años consumen
entre 16 y 17 % de agua.
En esta distribución, son los
más pequeños los que
presentan un panorama
más llamativo, ya que
entre los 3 y los 11 años
El estudio
HidratAR II se realizó entre noviembre y diciembre de 2012
mediante una muestra probabilística. Incluyó a 1.362
hombres y mujeres de entre 3 y 69 años residentes en
los centros urbanos con más de 280 mil habitantes que
fueron seleccionados de manera aleatoria.
Se incluyó a la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, el
Gran Buenos Aires, Córdoba, Rosario, Mendoza, Tucumán,
La Plata, Mar del Plata, Salta, Resistencia, Corrientes y
Posadas. Los resultados fueron analizados en conjunto ya
que no se presentaron diferencias significativas entre los
diferentes ámbitos.
El agua, elemento fundamental para una
dieta sana, está prácticamente desapare-
ciendo del consumo, a tal punto que sólo
20% de lo que se toma corresponde a esta
un sorprendente 75% de lo que beben co-
rresponde a bebidas con sabor e infusiones
con azúcar. Estos son los resultados de
la segunda edición del estudio HidratAR,
realizado por el Centro de Estudios Sobre
Nutrición Infantil (Cesni).
En cuanto a la distribución de las bebidas,
el 63% de los individuos presentaron un
perfil de preferencia “azucarado” y menos
del 4% un perfil preponderante de agua, en
tanto 12% de los consultados señaló una
preferencia mixta.
El perfil hace referencia al 70% de las
tomas con respecto a un determinado gus-
to. El informe resalta que si se consideran
los perfiles intermedios, “el 94% de la
población prefiere regularmente consu-
mir bebidas azucaradas o infusiones y
bebidas sin azúcar pero con sabor, y sólo
el 6% elige regularmente agua”, lo que
marca una inclinación hacia aquellas que
aporten sabor.
En la primera edición del estudio (2009)
ya se había constatado el desequilibrio
en cuanto a la ingesta de agua. Además,
los argentinos la bebían mucho menos
que mexicanos y brasileños. Por lo tanto,
un tercio de la población tenía déficit de
hidratación con consecuencias sobre el
desempeño físico e intelectual.
Un estudio realizado recientemente por la
Asociación Argentina de Dietistas y Nutri-
cionistas Dietistas (Aadynd) constató esta
tendencia. Arrojó que si bien el 78% de los
argentinos reconoce que el agua es lo más
saludable, menos de 4 de cada 10 la prefiere
en verano (37%). Por otra parte, 7 de cada
10 dijeron que toman ese líquido recién
cuando sienten sed, lo cual implica que ya se
presentan signos de deshidratación.
Los resultados de este segundo relevamien-
to van más allá, ya que el abuso de bebidas
azucaradas implica la incorporación de
calorías vacías que contribuyen a la obe-
sidad infantil, uno de los grandes desafíos
sanitarios de la época.
EN LA
SALUD • 6
En esta temporada de intensas lluvias, algunas zonas pueden permanecer anegadas e incluso inun-dadas, con el riesgo de que se produzca contaminación de las fuentes de agua y alimentos y prolife-ración de vectores (roedores, moscas, mosquitos) capaces de transmitir agentes infecciosos. Frente a esta situación, es fundamental llevar a cabo medidas de prevención para evitar enfermedades.
LLUVIAS Y ANEGAMIENTO
Algunas recomendaciones…
• Lavado de manos
Lavarse las manos frecuentemente con
agua segura y jabón antes de preparar y/o
ingerir alimentos, después de usar el baño
y de cambiar pañales o limpiar a un niño
que ha usado el baño, antes y después de
administrar cuidados a una persona enfer-
ma, antes de dar el pecho y todas las veces
que sea necesario. Si no se dispone de
agua segura y jabón puede usarse alcohol
en gel, aunque no reemplaza al lavado.
• Uso de agua segura
El agua para consumo humano (beber,
cocinar, bañarse), debe ser segura (limpia y
no contaminada). Si no se dispone de agua
potable se aconseja realizar alguna de estas
dos acciones:
- Agregar 2 gotas de lavandina por litro de
agua, tapar el recipiente y dejar reposar 30
minutos antes de usarla.
- Hervir el agua entre 2 y 3 minutos y luego
enfriar sin destaparla. Si se va a pasar a
otro recipiente, lavarlo previamente con
agua segura.
• Consumo de alimentos en buenas con-
diciones Revisar los alimentos que hayan
quedado en el hogar y eliminar aquéllos
que contengan suciedad o sus envases
estén abollados u oxidados. Consumir
preferentemente alimentos cocidos y recién
preparados.
• Mantener tapados los alimentos
Lavar las frutas, las verduras, los utensi-
lios de cocina y las mamaderas, con agua
segura. Si hay cortes de luz, se debe tener
en cuenta que los alimentos colocados en
un freezer pueden conservarse habitual-
mente 24 horas, siempre y cuando éste
permanezca cerrado. Si se encuentran en
la heladera, el tiempo de conservación de
alimentos perecederos (leche, carne, pes-
cado, etc.) generalmente es de 4 a 6 horas.
Dichos alimentos no pueden conservarse a
temperatura ambiente, sí en cambio las fru-
tas y verduras hasta que muestren signos
evidentes de deterioro.
• Higiene de la casa. Limpiar y desinfectar
con lavandina (un pocillo de café cada 10
litros de agua) las paredes, pisos y otras
superficies de la casa. Nunca mezclar
lavandina y detergente en el mismo
recipiente porque puede ser tóxico. Usar
calzado cubierto y guantes para realizar
estas tareas.
• Control de enfermedades infecciosas
Además de las recomendaciones mencio-
nadas, para evitar enfermedades infeccio-
sas es importante tener en cuenta algunas
medidas específicas:
- Infecciones trasmitidas por mosquitos:
eliminar el agua acumulada en recipientes
que se comportan como criaderos de mos-Colegio de Farmacéuticos de la
Provincia de Santa Fe, 1° Circunscripción
Recomendaciones
para cuidar la saludquitos. Para evitar las picaduras, usar pan-
talones largos, medias y camisas de manga
larga así como repelentes de insectos.
- Enfermedades transmitidas por roedores:
evitar el contacto con la orina de los anima-
les, combatir las ratas, no acumular basura,
utilizar guantes y botas para desratizar, no
bañarse en las aguas que pudieran estar
contaminadas y usar botas de goma para
transitar en esos lugares.
- Enfermedades diarreicas: utilizar agua
segura, lavarse frecuentemente las manos,
mantener la lactancia materna y disponer la
basura en recipientes bien protegidos.
- Tétanos: frente a la posibilidad de heridas y
accidentes controlar que tanto los niños como
los adultos cuenten con las dosis de vacuna
antitetánica recomendadas según la edad. En
caso contrario, colocar las dosis faltantes.
- Otras enfermedades: la autoridad sanitaria
podrá recomendar otras vacunas, por ejem-
plo, vacuna contra la Hepatitis A, antigripal,
y medicamentos para disminuir el riesgo de
ciertas enfermedades como la leptospirosis.
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ESTÉTICA • 8
Piel sana y renovadaPOST VACACIONESLos factores externos a los que nos exponemos en verano actúan como "acelerador" del envejecimiento cutáneo y favorecen la aparición de manchas y arrugas. Tips para que las vacaciones no dejen rastros negativos
¿Y quién quiere, luego de pasar unos
hermosos días de vacaciones, mirarse al
espejo y verse "más viejo"? Nadie. De ahí que
de vuelta en casa, la prioridad es hidratar
la piel profundamente, reparar los daños
del sol y prepararla para luchar contra las
agresiones del invierno, que también hace lo
suyo y no hay que recibirlo desprevenida.
Rutina diaria
Higiene: Aplicar una buena emulsión o
crema de limpieza una o dos veces por día
para eliminar las partículas de suciedad y
las células muertas.
Tonificación: Tonificar la piel con agua
fresca, termal o lociones tónicas no
alcohólicas con extractos vegetales
refrescantes y emolientes.
Renovación: Pueden utilizarse
ácidos, con distintas
graduaciones, que trabajan sobre
las capas superficiales de la piel
renovándola y atenuando las
arrugas. ¿Qué tipos de ácidos?
El glicólico, el mandélico y el
retinol son sólo algunos de los
recomendados. La aplicación
de cremas emolientes, humectantes y
antioxidantes colaborará en la recuperación
de la lozanía y la tersura de la piel.
Hidratación: Otro factor importante en
este cambio en la apariencia de la piel
luego del verano es la deshidratación de la
misma, ya que la exposición solar y el calor
producen la evaporación del agua de la
piel. Después de un tiempo de exposición
se altera el equilibrio entre la pérdida y la
reposición del agua cutánea, y la piel se ve
opaca, áspera, engrosada y más plegada o
arrugada, es decir, deshidratada. Por eso
después del verano hay que usar cremas
de texturas livianas, geles o emulsiones,
que no resultan molestas al tacto. Las que
contienen componentes naturales están
recomendadas para todas las edades.
Indicados el aloe vera, la caléndula, el
germen de trigo (es humectante) y la
vitamina E.
Sea cual fuere el destino elegido para pasar
las vacaciones de verano, la piel siempre
está expuesta a factores nocivos. Sol,
viento, arena, mar o pileta. Exponernos a
todos estos agentes ambientales sin los
cuidados indicados dará por resultado casi
indefectiblemente un deterioro de la piel.
"Luego del verano la piel comienza
a manifestar los resultados de las
largas exposiciones al sol y los efectos
nocivos propios de las vacaciones.
Estos agentes ambientales externos
provocan deshidratación en la piel
y generan un efecto acelerador
del envejecimiento cutáneo,
favoreciendo así la aparición de
signos de fotoenvejecimiento como
las manchas y las arrugas". explica
una profesional dermatóloga
miembro de la Sociedad Argentina
de Dermatología (SAD).
UNA ÓPTIMA RECUPERACIÓN DE LA PIEL DEBE INCLUIR:
Exfoliación: las cremas microgranuladas son una buena opción para usar una o dos veces
por semana aplicándolas antes del baño.
Hidratación: es recomendable hidratar la piel con cremas o emulsiones a base de
urea y vitamina A. Es ideal porque hidrata a la vez que reconstituye la dermis más
profundamente.
ALIMENTACIÓN • 9
Son incontables las opiniones sobre los efectos que el café tiene sobre la salud. El descubrimiento más reciente refiere a la pre-vención de obstrucción de las arterias.
Una tacita...salva vidas
El café puede prevenir el Alzheimer, el cáncer,
puede ayudar contra la migraña o provocar
hipertensión. Sin embargo, en un nuevo
estudio publicado por la revista Heart -que no
demuestra ni excluye las teorías anteriores-
se afirma que el consumo de café ayuda a
prevenir la obstrucción de las arterias. De tres
a cinco tazas al día son suficientes.
Para el análisis, investigadores del Hospital
Kangbuk Samsung, en Corea del Sur,
monitorearon a más de 25.000 personas
que fueron sometidas a pruebas médicas
en su lugar de trabajo. Las personas
que consumieron café diariamente con
moderación, es decir, las tres a cinco tazas
mencionadas, mostraron menos síntomas
de enfermedades cardíacas. Este hallazgo
reanuda la discusión acerca de si el café es
bueno o malo para el corazón.
Y es que otros estudios han concluido que
el café es un factor de riesgo, ya que eleva
el colesterol y la presión sanguínea.
Sorprendentes conexiones
En realidad, el café no era el foco central
de este estudio. Los científicos comenzaron
investigando las causas de enfermedades
arteriales. Querían analizar más de cerca
las obstrucciones de las arterias coronarias,
las cuales pueden desencadenar, por
ejemplo, un ataque al corazón.
El resultado es que el corazón ya no
puede ser suministrado con suficiente
sangre rica en oxígeno. Por medio de
exploraciones, los investigadores hicieron
visibles diminutos depósitos de calcio en
las paredes de las arterias coronarias,
considerados como un primer indicio de la
calcificación vascular.
En ninguno de los participantes del
estudio coreano se identificaron signos
concretos de una enfermedad coronaria.
Sin embargo, al menos uno de cada
diez mostró indicios de un comienzo
de calcificación. Los investigadores
combinaron los resultados con el consumo
de café de cada uno de los participantes,
además de otros factores potenciales de
riesgo como el tabaquismo, el ejercicio o
las predisposiciones familiares.
El resultado: los participantes que bebieron
unas cuantas tazas de café al día tenían
menos depósitos de calcio que quienes
tomaban más café que el promedio o nada.
De este modo, el estudio puede ser una
buena noticia para los amantes del café.
«Las personas que consumieron café diariamente con moderación, es decir, las tres a cinco tazas mencionadas, mostraron menos síntomas de
enfermedades cardíacas».
SALUDALIMENTACIÓN • 12
«Si bien se recomienda que todo adolescente
se haga una evaluación integral de salud al menos una vez por año, durante la etapa de la pubertad se recomienda que la visita
sea cada seis meses ».
Cómo sumar
El comienzo de clases es una buena opor-
tunidad para controlar el estado de salud
de niños y adolescentes. Vacunas al día,
una alimentación nutritiva y normas básicas
de higiene contribuyen a lograr un óptimo
rendimiento escolar.
En este marco, desde el Ministerio de
Salud de la Nación se brindó una serie de
recomendaciones para promover la salud
integral de los chicos.
El Calendario Nacional de Vacunación
incluye aplicaciones para todas las edades.
Son gratuitas y obligatorias, y están dis-
ponibles en todos los hospitales y centros
de salud del país. Se recomienda que se
acuesten temprano y duerman entre 8 y 10
horas diarias.
Antes de ir al colegio, se aconseja que
tomen una taza de leche o yogurt, acom-
la etapa de la pubertad –entre los 10 y los
14 años–, que es cuando los chicos “pegan
el estirón”, se recomienda que la visita sea
cada seis meses, ya que es el período en el
cual aparece la mayor parte de los cambios
físicos en las personas.
Aunque los chicos hayan crecido, es nece-
sario hablar en familia sobre el regreso a la
escuela, ya que los adolescentes continúan
necesitando el acompañamiento de los adul-
tos aunque a veces no lo demuestren.
La iniciativa de hablar sobre sexualidad en
la escuela y en casa ayuda a tomar mejores
decisiones y a prevenir muchas enfermeda-
des. En ese sentido, los adolescentes pue-
den solicitar asesoramiento sobre métodos
anticonceptivos en el centro de salud de su
barrio y recibir de manera gratuita el que les
resulte más conveniente.
pañada de pan con queso o dulce y, de ser
posible, frutas y cereales.
Reforzar durante todo el año los hábitos de
higiene, como el lavado frecuente de manos
con agua y jabón antes de comer y después
de ir al baño, el cepillado de dientes, el baño
frecuente y el control de la pediculosis.
Es conveniente que coloquen en sus mo-
chilas sólo lo necesario. El peso, no tiene
que superar el 15% del peso del niño y
debe ser colocada con las dos correas para
distribuir el peso de la mochila.
AdolescentesEl inicio del ciclo lectivo secundario
también es el momento ideal para que el
adolescente se realice un chequeo médico
general y pueda afrontar esta etapa de su
vida de la mejor manera posible.
Si bien se recomienda que todo adoles-
cente se haga una evaluación integral de
salud al menos una vez por año, durante
Observar si escuchan y ven correctamente.
Chequear que tengan aplicadas las vacunas que corresponden a su edad
Controlar su salud bucal
Inculcar el buen descanso para ayudar a que los niños estén más atentos en la escuela
Si usan anteojos, es necesario que los lleven todos los días a la escuela
El desayuno es la primera comida del día y la más importante
Reforzar durante todo el año los hábitos de higiene
Evitar que lleven cargas pesadas sobre sus espaldas.
PARA TENER EN CUENTA
en el inicio de clasesCorroborar que tengan las vacunas del calendario al día, realizar chequeos oftalmológicos y odontológicos de rutina, incorporar hábi-tos de vida sanos y ofrecerles una alimentación variada y nutritiva a los chicos son las medidas principales para afrontar saludable-mente el año lectivo.
ESTO TAMBIÉN • 11
Eran tan chiquitos que conmovía verlos sentados como chinitos, mirando una
pintura de la escuela flamenca. La maestra sólo les hacía algunas preguntas:
¿es de día o de noche? ¿Cómo es el vestido? ¿Qué estará mirando el persona-
je? Ninguno se distraía, todos se apuraban a contestar, a encontrar detalles. Era en
el Museo Estatal de Amsterdam. Y después los vi –aunque eran otros- en Londres
junto a un cuadro de Ofelia flotando en el río entre flores y los chicos con su maestro
hablando de la muerte, de Hamlet, de Shakespeare. Y también en el Musee d’Orsay,
en las pinacotecas de Múnich, y muchos años antes en el MOMA de Nueva York, en
el subsuelo, mezclando pinturas, superponiendo trasparencias de colores diferentes
para ver qué tono obtenían. Y en la casa de una patricia romana y…
Eran los chicos del primer mundo, sí, pero de esa parte del primer mundo que
no tiene que ver con lo que puede el dinero sino con la voluntad y la imaginación.
Mientras tanto, los chicos de mis pagos participaban de actos escolares
caracterizados como Shakira o volvían del jardín cantando “Bombón asesino”. Es real.
Y de pronto a esos chicos del primer mundo los he visto acá, por lo menos así lo
testimonia una foto en que se los ve en la Rosa Galisteo, caritas atentas escuchando
a Domingo Coco- Sahda. Ignoro si la buena iniciativa sigue, o si todas las escuelas
participan de algo semejante. Lo que es casi seguro es que ir a un museo o a la
Legislatura, contemplar cuadros, escuchar un concierto, y eventos así son casi una
salida recreativa más que una parte integral, totalizadora de la enseñanza. Incluyo
en estas actividades culturales las visitas a fábricas, empresas, diarios, canales de
TV, Cayastá. También creo que es necesario que los ámbitos como los señalados
se abran más a los escolares, y que iniciativas como las de la FIQ de conectar las
ciencias duras con el público joven deberían tener prioridad y apoyo efectivo en los
organismos educativos y culturales para concretar algo de mayor permanencia.
Falta mucho tal vez (ojalá que no) para que esas experiencias integradoras,
culturales dejen de ser un día de paseo tipo “que-suerte-no-tenemos-clases”. Sería
importante que formaran parte permanente y frecuente de las actividades escolares,
pero con una devolución al volver al colegio: escribir, contar, dibujar, reproducir
experiencias o lo que se les ocurra a los docentes para que se complete el circuito
de aprender y aprehender. Pero aún falta una pata, la más importante tal vez, a esta
reflexión. Es frecuente oír “los chicos no leen”, “los jóvenes no saben nada”, y frases
así. ¿Esos chicos, ven leer a sus padres, van a un museo con ellos, entran juntos
en una librería, los llevan a una muestra de fotos, o de cuadros, o a una reserva
ecológica, a la universidad, por citar unas pocas posibilidades? ¿No estaremos
olvidando que la primera y más importante escuela es la casa?
M. Alejandrina Argüelles
La primera escuela
Aprender a comerLa educación alimentaria desde los primeros años de la escolaridad constituye una estrategia fundamental para promover actitudes y hábitos saludables
El gran desafío de los padres es decidir
qué comerán sus hijos durante las
horas que permanecen en la escuela.
Las viandas no pueden ser una "zona
liberada": hay que dedicarse y pensarlas
con criterio nutritivo y variedad. Y
en ese sentido, el desayuno es una
herramienta fundamental de nutrición
y energía para comenzar el día. El
desayuno aporta la glucosa necesaria
para un eficaz funcionamiento del
cerebro y permite que el niño mantenga
la atención en clase.
"Lo más importante es que se realicen
por lo menos las cuatro comidas
principales y alguna colación (no más
de dos) durante el recreo. Además,
el desayuno debe ser completo, ya
que está relacionado con un mejor
rendimiento", sostienen profesionales de
la alimentación. Una mala alimentación
no sólo influirá en el peso, sino en
trastornos que el día de mañana
provocarán graves problemas de salud.
"Quioscos saludables” en las escuelasLa propuesta se lanzó en junio del
año pasado en nuestra ciudad. El
objetivo de esta instancia es promover
la alimentación saludable en el ámbito
escolar. “Ratificamos el compromiso de
seguir trabajando por una ciudad más
educada y sobre todo más saludable”,
dijo José Corral.La intención del
Gobierno de la Ciudad es promover las
cantinas o quioscos en las escuelas y el
hábito del consumo de frutas y verduras,
los alimentos que son saludables. En
la ciudad ya hay escuelas que llevan
adelante la experiencia como ser, la
escuela Vélez Sarsfield, Marcos Sastre,
Juan José Paso y Mariano Moreno,
entre otras. Vale recordar que el año
pasado, el Concejo Municipal sancionó
la resolución 11989 -en consonancia
con la Ley Nacional de prevención y
control de trastornos alimentarios-, que
promociona también la implementación
de quioscos saludables.
IDEAS Y OPCIONES SALUDABLES PARA INCLUIR EN LAS VIANDAS
· Tarta individual de verduras · Milanesa de pollo o carne con ensalada multicolor· Ensalada verde con tomates cherry y trozos de pollo· Empanadas caseras de verdura, carne o pollo· Hamburguesas caseras con arroz· Salpicón de atún, arroz, tomate, arvejas y zanahoria (cortado en cubitos chicos)· Tomates rellenos con atún y una cucharadita de mayonesa light· Ensalada fría de repollo rojo, zanahoria rallada, cebollita de verdeo y fideos multicolores tirabuzón· Wok de verduras con trozos de cerdo· Bifecitos de carne a la criolla con tomate y rodajas de palta· Tomate, remolacha rallada, zanahoria, choclo y arroz con semillas de sésamo· Lentejas frías con tomate, cebollita, morrón fresco y huevo duro· Ensalada de papa, huevo duro y salchichas cortadas
IDEAS PARA COLACIONES
· Una banana· Una manzana· Frutas cortadas· Una porción de queso magro· Un sándwich de pan negro con queso magro y jamón desgrasado· Un huevo duro· Un yogur
IDEAS PARA POSTRES
Para el postre, se puede agregar alguna fruta fresca (bien lavada), frutas varias cortadas en cubos o ensalada de frutas. Otra opción puede ser gelatina con trozos de frutas adentro, como por ejemplo manzana, pera o banana. Y, para evitar la deshidratación en los niños, suficiente agua o jugos naturales sin azúcar
ALIMENTACIÓN • 10
ALIMENTACIÓN• 13
Vida VerdeQuizá por filosofía de vida o por su condición de salud haya decidido volverse vegetariano,
pero hacerlo de un día para otro puede ser riesgoso.
Pasos para ser vegetariano y lograr una dieta sin carne.
1. El primer paso consiste en hacerse
una revisión médica. Debe asegurar-
se que tiene las condiciones para el
cambio de dieta.
2. Inicie poco a poco: por ejemplo, si
come carnes rojas cuatro veces a la
semana, empiece por hacerlo sólo tres;
la siguiente, dos, luego una hasta sus-
tituirla en la dieta. El siguiente mes
puede hacer lo mismo con las carnes
blancas.
3. Su dieta debe ser equilibrada: es
decir, no debe faltar ningún nutri-
miento. Evalúe la energía que consu-
Aquí algunos puntos a tener en cuenta según profesionales
Estilos de vegetarianismo
me, pues ser vegetariano no implica
reducir kilos, a veces sucede lo
contrario al incrementar el consumo
de harinas.
4. Incluya los tres grupos de ali-
mentos: frutas y verduras, cereales
y tubérculos, y alimentos de origen
animal y leguminosas.
5. Consuma leguminosas en el desa-
yuno y el almuerzo.
6. La dieta tiene que ser más variada.
Deben incorporarse cereales integra-
les, semillas, vegetales, frutas, setas
u hongos y también algas marinas.
Veganos: se abstienen de cualquier producto de origen animal.
Ovo-vegetarianos: consumen huevo. Evitan la leche y sus derivados.
Lacto-vegetarianos: incluyen leche. Evitan el huevo.
Ovo-lactovegetarianos: incorporan en su dieta huevo y productos lácteos.
BIENESTAR • 14
Los primeros MIL díasSegún los especialistas, los lugares donde los chicos juegan y comparten el espacio con sus pares son fuentes de contagio. La buena alimentación, la limpieza y el rol fundamental de la lactancia materna
La mayoría de los padres para cum-
plir con sus tareas laborales deben
enviar a sus hijos a guarderías. Aún
sin conocer en detalle estos lugares,
confían en el cuidado de los profe-
sionales que asistirán a sus hijos a
lo largo del día, siendo que ellos se
encuentran en plena etapa de creci-
miento y es fundamental que tengan
una buena contención.
Sin embargo, estos lugares son fuen-
tes de contagio de virus y bacterias.
Cuidar a los niños en esta etapa tiene
una importancia capital, puesto que la
salud futura y el potencial físico e inte-
lectual de una persona se condicionan
notablemente durante los primeros mil
días de vida, que van desde la gesta-
ción hasta los dos años de edad.
Gran parte del desarrollo de la salud
futura del bebé y del riesgo de enfer-
medad están determinados por facto-
res ambientales (nutrición, cuidados
de la salud, higiene, educación,
estimulación cognitiva, entre otros
factores). Ideas para tener en cuenta
y evitar contagios:
·Lavarse las manos con agua y jabón
líquido a menudo, y en ocasiones como
cambio de pañal e higiene de secrecio-
nes nasales al ingresar y salir de la sala
·Secarse las manos.
·Evitar el uso compartido de toallas,
repasadores y servilletas.
·Limpiar y ventilar.
·Lavar los juguetes y otros elementos
del jardín con agua y detergente.
·Propiciar la lactancia materna.
·Mantener la cadena de frío de los
alimentos.
·Evitar la contaminación de los alimentos
·Cuidar la higiene de las superficies
en las que se manipulan alimentos.
·Higienizar correctamente la vajilla.
·No concurrir al establecimiento con
fiebre u otros síntomas de infección.
La esterilidad femenina es una condición en la cual la mujer es in-capaz de concebir un embarazo luego de un año de tener relaciones sexuales regularmente y sin el uso de un método anticonceptivo.
La esterilidad afecta aproximadamente
al 15% de las parejas. Las causas que la
provocan son un factor femenino en el
30 -40%, masculino en otro 30-40% y de
causa inexplicable en 10-20%. Cuando
la causa de la esterilidad es un problema
en la mujer, lo más frecuente es que estos
sean problemas en la ovulación, es decir
que el ovario no libere el óvulo que debe
ser finalmente fecundado. Otras causas
pueden ser alteraciones en las trompas
uterinas (por infecciones pasadas por ejem-
plo), problemas uterinos como fibromas o
tabiques, enfermedades autoinmunes, etc.
¿Cómo se estudia a la mujer?Además del interrogatorio y examen físico
que debe realizar el médico, se realizan
análisis de hormonas en la sangre en
distintos momentos del ciclo ovárico, que
permiten conocer el estado hormonal de la
mujer y las posibilidades de ovulación.
En Imágenes de la Mujer, de Diagnóstico
por Imágenes Junín, también se pueden
realizar diversos estudios por imágenes y
diagnosticar, intervenciones quirúrgicas
mínimamente invasivas, que son de mucha
utilidad diagnóstica y terapéutica. Entre los
que mencionamos:
Ecografía Transvaginal: esto permite una
excelente visualización del útero y los ovarios.
Permite ver fibromas, pólipos y malformacio-
nes uterinas que podrían interferir en la fertili-
dad, como así también quistes en los ovarios.
Si se realiza en forma seriada durante un ci-
Dra. Mercedes SañudoDiagnóstico por Imágenes
Imágenes de la mujerM.P. 5.251
Dr. Juan José LunghiGinecología y Obstetricia
Diagnóstico pre natal. EcografíaM.P 5.874
clo menstrual, permite controlar el desarrollo
de sus folículos durante uno de sus ciclos,
siendo así uno de los métodos de elección
para certificar la ovulación, ya que la falta de
ovulación es una de las principales causas
de esterilidad femenina.
Histerosalpingografía: es un estudio am-
bulatorio, en una sala de rayos X. Con una
sonda se inyecta dentro del útero un líquido
de contraste. Así se puede ver la forma de la
cavidad del útero y el verificar si las trompas
están permeables.
Histerosonografía: estudio ambulatorio en la
sala de ecografía. Con una sonda se introdu-
ce líquido dentro del útero y se realiza control
con ecografía por vía vaginal. Permite evaluar
la cavidad del útero (donde se aloja el em-
brión), sus paredes y presencia de pólipos.
Laparoscopia: este es un procedimiento
quirúrgico mínimamente invasivo, el cual
deberá realizarse utilizando anestesia
general. Para realizar una laparoscopia
se utiliza una cámara que se inserta por
una pequeña incisión a nivel del ombligo,
evaluando así la anatomía de los genitales
internos y permitiendo realizar diagnósticos
de patologías como la endometriosis y a su
vez permitiendo establecer intervenciones
terapéuticas en casos que así lo requieran.
Histeroscopia: se emplea una cámara con
fibra óptica para poder examinar el interior
de la cavidad uterina. El dispositivo de
visualización se insertará a través de su
vagina, pasando por su cuello uterino. Es
posible insertar instrumentos pequeños
dentro del tubo para poder corregir ciertas
patologías como pólipos, fibromas, tabi-
ques uterinos, etc.
¿Cómo se trata la esterilidad femenina?El tratamiento depende completamente de
la causa de esterilidad. Se incluyen trata-
mientos simples que van
desde simples
cambios en el
estilo de vida
como la die-
Diagnóstico preciso, TRATAMIENTO CERTERO
VIDA ACTIVA • 15
ESTERILIDAD FEMENINA
ta y el ejercicio, pasando por medicamentos
y cirugías hasta las avanzadas técnicas en
reproducción asistida como la fertilización
in vitro. El tipo de tratamiento que el médico
indicará depende completamente de la
causa que esté interfiriendo en la fertilidad,
y es ahí donde radica la importancia de un
diagnóstico preciso.
