Material Pel Professorat

1

MATERIAL PEL PROFESSORAT

2

ACTIVITAT 1. CREACIÓ DE MODELS AMB ARGILA

Els alumnes han construït diferents models d’os, de diverses parts del cos en parelles.

A més han tingut que pensar quin tipus d’os estaven modelant, quina funció te, de

quina manera s’estructura i on es situa al cos humà.

SESSIÓ 1 i 2

DISTRIBUCIÓ PER PARELLES DE LA MODELACIÓ DE CADA OS:

Grup 1 cranis

1.- Quin os esteu modelant?

Crani, zona apical

2.- On situem aquest os? Part apical del cos

3.- Quin tipus d’os és?

Es un os pla, i te la funció de protecció del encèfal/cervell

4.-Forma part d’alguna articulació? Si

5.-Amb quin os forma una articulació?

El crani en si te articulació amb la mandíbula i la columna vertebral.

6.-Pertany al esquelet axial o apendicular? (Protegeix els òrgans interns/S’encarrega del moviment i sustent de músculs)

Esquelet axial protegeix l’encèfal

Grup 2 vèrtebres


Vertebra toràcica

2.- On situem aquest os? El situem a la columna vertebral


Es un os irregular o curt

4.-Forma part d’alguna articulació?

Forma part de l’articulació pròpia de la columna vertebral

5.-Amb quin os forma una articulació? Amb altres vèrtebres

6.-Pertany al esquelet axial o apendicular?

Pertany a l’esquelet axial manté l’estructura del cos i la medul·la espinal

Grup 3 costelles

1.- Quin os esteu modelant? Costelles

2.- On situem aquest os? Es situen al tòrax del cos

• Grup 1 cranis • Grup 2 vèrtebres • Grup 3 costelles • Grup 4 pelvis • Grup 5 húmer • Grup 6 cúbit i radi • Grup 7 fèmur • Grup 8 tíbia i Peronné

3

3.- Quin tipus d’os és? Es un os llarg

4.-Forma part d’alguna articulació? Si amb la columna vertebral

5.-Amb quin os forma una articulació? Amb la columna vertebral


Axial, funció de protecció

Grup 4 pelvis

1.- Quin os esteu modelant? Pelvis

2.- On situem aquest os? A la part inferior

3.- Quin tipus d’os és? Os pla


5.-Amb quin os forma una articulació? Amb el fèmur i amb la columna vertebral


Apendicular, permet el moviment

Grup 5 húmer

1.- Quin os esteu modelant? Húmer

2.- On situem aquest os? Braç

3.- Quin tipus d’os és? Os llarg


Si

5.-Amb quin os forma una articulació? amb omòplat i cúbit radi


Esquelet apendicular

Grup 6 cúbit i radi


Cúbit i radi

2.- On situem aquest os? Braç


Llarg


Si

5.-Amb quin os forma una articulació? Ossos de la mà


Apendicular

Grup 7 fèmur


Fèmur

2.- On situem aquest os? cama

3.- Quin tipus d’os és? Llarg


5.-Amb quin os forma una articulació? amb la pelvis i amb la tíbia i peroné


Apemdicular

Grup 8 tíbia i Peronné


Tíbia i peronné

4

2.- On situem aquest os? Cama


Es un os llarg


Si

5.-Amb quin os forma una articulació? Amb el peu i amb el fèmur


apendicular

SESSIÓ 3: RESOLUCIÓ QUESTIONS FINALS MODEL I

INICI ACTIVITAT DE L’ESPORT

QÜESTIONS FINALS RELACIONADES AMB LA

CONSTRUCCIÓ DELS NOSTRES MODELS

Quines dificultats heu tingut alhora de construir el vostre model?

Obert.

Creieu que els models de fang s’ajusten a la realitat?

No perquè no tenen la mida real d’un os, i a més si l’os pesés en proporció el que pesa l’argila, ens costaria molt moure’ns.

Creieu que els ossos son així de massissos per dins?

Degut a que tenen un altre tipus de teixit per dins, serien com un tub de plàstic, veiem que els ossos són molt més lleugers que els ossos de veritat.

Com seran per dins per tal de ser més lleugers?

Buits pràcticament. A més són cilíndrics perquè representen una estructura molt resistent, si tinguéssim cantonades als ossos tindríem la mobilitat més reduïda i serien més fràgils.

Perquè creieu que volen models com aquests els científics?

Serveixen de referència per a saber amb exactitud cadascun dels ossos com són, i la seva forma en 3D, per estudiar-los i veure les diferències.

QÜESTIONARI D’IDEES PREVIES: L’ESPORT

Creieu que hem de cuidar la salut dels nostres ossos, músculs, lligament,

articulacions?

Si, sinó cuidem la salut dels nostres ossos, músculs, lligaments i articulacions a la llarga ens faran mal, també estan implicats en altres parts del nostre cos com el cor. Cuidar vol dir que estarem saludables: els ossos es mantindran una estructura i densitat òptima, els nostres músculs estaran tonificats per protegir els nostres ossos, per mantenir-los a lloc, els haurem de cuidar per evitar contractures i descompensacions, els nostres lligaments han d’estar ben situats per fixar els músculs i les articulacions són les que més pateixen amb el moviment, aquestes es cuidaran gracies a l’esport.

De quina manera creieu que podríem cuidar el nostre cos?

o Portant una bona alimentació: nutrició variada amb calci i fòsfor essencial pels ossos i les articulacions, rics amb magnesi per evitar les

5

rampes o calambres, (*que es quan tenim dolor al múscul generat pel moviment involuntari del múscul normalment provocat per la falta d’oxigen a la fibra muscular).

o Fent esport regularment o Fent estiraments o Adoptant uns bons hàbits posturals a la nostre vida quotidiana. o Fent revisions mediques per assegurar-nos que no tenim cap problema.

Heu tingut alguna lesió alguna vegada (trencament d’os, esquinç, luxació)?

Trencament d’os és quan aquest suporta una força superior a la que pot i es trenca o perquè rep un cop molt fort, Esquinç quan fem un sobreesforç sobre el múscul i aquest acaba sagnant per dins. Capsulitis: inflamació de la càpsula articular, en aquest cas de las interfalángiques dels dits. Luxació o dislocació és tota aquella lesió càpsulo-lligamentosa amb pèrdua permanent del contacte de les superfícies articulars

Heu tingut mal d’esquena alguna vegada? Perquè creieu que es degut?

Obert. Mals hàbits posturals, falta de tonificació als músculs, algun problema a l’esquena.

Com creieu que podem associar això a practicar exercici regularment?

Si!!! Fer esport es divertit!!

L’estil de vida d’un esportista és diferent del d’una persona que no fa esport? En

què es diferència?

Un esportista és, generalment, més actiu, la seva dieta és més saludable i

equilibrada, físicament rendeix més i té més resistència, el seu cos sol patir menys

trastorns,...

Quines avantatges i quins inconvenients té la pràctica de l’esport?

Avantatges: Beneficis físics: reducció d’infarts, osteoporosis, diabetis, hipertensió, colesterol,

càncer de colon,...

Beneficis psíquics: millora de l’humor, optimisme, disminució de l’insomni i estrès,...

Beneficis socials: millora comunicació, allunya del tabac i l’alcohol, rendiment

laboral,...

Inconvenients:

Probabilitat més elevada de patir lesions òssies, musculars,... que una persona que

no practiqui esport.

En la pràctica professional de l’esport es poden afegir certes desavantatges

addicionals: trastorns obsessius en la pràctica, en dones adolescents, a nivell

professional, consum de substàncies potenciadores del desenvolupament muscular,

desgast de l’organisme,...

Per tant, perquè és important l’esport?

Per la salut física i mental

Pràctiques algun esport al llarg de la setmana? Quins?

obert

6

T’interessa l’esport? Segueixes algun esportista o club pels diaris, televisió

o mitjans de comunicació?

obert

Tens algun hobbie que no sigui l’esport? Quin?

obert

7

ACTIVITAT CAMPAMENTS ESPORTIUS: DECIDIM ENTRE TOTS!

SESSIÓ 4,5: RESOLUCIÓ FITXA ESPORT D’AVENTURA

FITXA TÈCNICA DE L’ESPORT

Alberg/Hotel escollit:

Hotel HUSA Centric 4 estrelles

Ubicació:

Andorra la Vella (Andorra)

Esport seleccionat :

Piraguisme

Seleccioneu una descripció que correspongui al vostre esport:

Descripcions a continuació.

L’esport d’aventura de muntanya o d’aigua?

aigua

És un esport d’equip o un esport individual?

Es un esport individual, existeixen piragües de més de una persona i existeixen competicions tant individuals com de equip.

Pot ser un esport competitiu?

si Perquè us interessa aquest esport?

obert

QUINES PARTS DEL COS ES TREBALLEN FENT

L’ESPORT SELECCIONAT

Quins ossos estan movent-se i quin tipus de moviment fan?

Principalment moviment de braços i mantenir l’equilibri amb el tronc. Cames fixades a la base de la piragua. Ossos del braç: húmer, omòplat, cúbit, radi, carp, falanges.

Quins músculs estem fent funcionar quan el practiquem?

Musculatura de braços i fixació de músculs del tronc. Músculs del braç: trapezi, deltoide, bíceps, tríceps, abductor del colze Músculs del torax: dorsal ample

Quines articulacions pateixen més? Podeu explicar el motiu?

Les articulacions dels braços i canells que són les que subjecten tota la resistència.

Recomanaríeu la pràctica habitual d’aquest esport? Perquè?

Obert.

Imatge

8




Ubicació:



Senderisme




muntanya


Es un esport en equip


no Perquè us interessa aquest esport?

obert




Moviment de caminar, molt complert i saludable, on movem pràcticament tots els ossos i músculs del nostre cos i que ens permet mantenir-nos tonificats amb menor risc de lesió, o formació de contractures. Ossos del braç: húmer, omòplat, cúbit, radi, carp, falanges. Ossos de les cames: pelvis, fèmur,






Obert.

Imatge

9




Ubicació:



Itinerari a cavall




muntanya


Es un esport en equip tot i que estarem muntant un cavall.


Si existeixen competicions.

Perquè us interessa aquest esport?

obert




Moviment de tensió dels músculs per mantenir-se en equilibri a sobre del cavall i de força de subjecció amb els braços. Ossos que es mantindran fixes de l’esquena: La columna vertebral i pelvis rectes. Ossos del braç per portar el cavall: húmer, omòplat, cúbit, radi, carp, falanges. Ossos de les cames: pelvis, fèmur, tíbia i peroné i tars.






Obert.

Imatge

10




Ubicació:



Rafting




Aigua, rius




si Perquè us interessa aquest esport?

obert




Moviments ràpids al canvi, la llanxa anirà rodant i toparà amb les superfície que els tripulants de la barca hauran d’anar corregint la posició amb una pala. Per tant, moviment del braç. Ossos del braç: húmer, omòplat, cúbit, radi, carp, falanges.


Músculs del braç: trapezi, deltoide, bíceps, tríceps, abductor del colze Músculs del torax: dorsal ample




Obert.

Imatge

11




Ubicació:



Bicicleta de muntanya




muntanya




no Perquè us interessa aquest esport?

obert




Moviment molt complert on les cames han d’estar en continu moviment per permetre el desplaçament de la bicicleta i Ossos del braç: húmer, omòplat, cúbit, radi, carp, falanges. Ossos de les cames: pelvis, fèmur,






Obert.

Imatge

12

DESCRIPCIONS I IMATGES DELS ESPORTS QUE ELS ALUMNES PODEN

ESCOLLIR

1.Escalada Aquest esport es practica mitjançant l’ascens per una paret vertical o indret difícil, utilitzant les quatre extremitats, i gràcies a unes cordes que permeten progressar per la paret. Utilitzarem el casc com a mitjà de seguretat, l’arnés, els mosquetons, les cordes que ens mantindran subjectats i unes sabates especials “peus de gat” per a tenir més adherència per les roques. Aquest esport té diferents disciplines segons l’indret on vulguem escalar, el medi, l’estil d’ascens, etc. Podem practicar-lo per roca i neu. Aquest esport es pot practicar en grup però també sol, encara que representa major dificultat i perillositat. La tècnica bàsica consisteix en la utilització de la corda per assegurar la progressió de l'escalador. Els escaladors s'agrupen per "cordades" o grup d'escaladors units per una o més cordes. Les cordades acostumen a ser de dues o tres persones. El primer escalador comença l'ascensió col·locant "punts d'assegurança" (o ancoratges) a la paret assegurat pels seus companys que hauran de retenir la corda en cas de caiguda per evitar que pugui estavellar-se contra el terra.

13

2.Ràpel Aquest esport es practica mitjançant el descens del cos per una paret vertical o indret difícil, mitjançant l’ús de cordes, arnés, mosquetons, “peus de gat” i utilitzant un casc com a mitjà de seguretat. Per a poder descendir, utilitzarem les cames per subjectar-nos a la paret i els braços per moure poc a poc la corda. Es troba relacionada amb altres activitats com pot ser l’alpinisme, l’escalada i el descens de barrancs. Per poder practicar aquests esport haurem de conèixer molt bé les característiques de l’indret on volem descendir. Sempre haurem d’estar supervisat per un altre persona que ens subjectarà des de a baix. El descens es produirà quan deixem lliscar la corda de manera controlada per l’arnés que portarem fixat a les cames on la corda lliscarà a partir d’un nus dinàmic.

14

3.Senderisme Aquest esport es practica caminant a l'aire lliure. Generalment ens

prepararem la ruta que volem seguir, les hores que durarà i si hem

de portar provisions. Seguint camins o senders marcats, gaudirem

de la natura, els paisatges i els seus elements d'interès històric i

cultural. Es considera una de les formes

d'excursionisme o muntanyisme, oberta al gran públic perquè no

necessita una gran preparació física o tècnica. El traçat dels

senders eviten tant com poden el pas de carreteres i camins

asfaltats, així com els grans desnivells que suposen l'ascensió a

pics i muntanyes. Aquest esport és per practicar-lo acompanyat

sempre. Si anem sols a la muntanya i ens passés alguna cosa, no

podríem avisar!

Quan practiquem aquest esport hem de tenir present que els

camins poden tenir diferents distàncies i haurem de seleccionar el

nostre itinerari segons la nostre preparació física.

Quan veiem unes franges pintades en paral·lel això voldrà dir que

estem en continuïtat a un sender i anem per bon camí! Si trobem

franges creuades en "X" indiquen direcció equivocada.

Existeixen diferents tipus de senders: Vies verdes, per fer a peu o

en bicicleta, marcades amb senyalització verda de l'Agència

Catalana de Turisme; Itineraris senyalitzats com a parcs naturals,

generalment per recórrer a peu, marcats amb senyalització del

Departament de Medi Ambient o com a Xarxes comarcals de

senders, amb senyalització pròpia.

15

4.Itinerari a cavall Aquest esport es practica dirigint un cavall en un recorregut determinat. Aquest esport relaciona coneixements de l’hípica i saber muntar un cavall amb la natura i l’orientació del indret on ens trobem. Els genets i els cavalls hauran d’orientar-se per l’itinerari prèviament seleccionat. Aquesta pràctica normalment es porta a terme en grup, on hi haurà un genet que encapçalarà i guiarà la resta de cavalls, que el seguiran al darrere. Es una pràctica perfecte per passejar per la muntanya, i trobar-se a la natura d’una forma diferent. És important que en tot moment portis agafades les corretges del cavall, que et serviran per indicar al cavall que camini més despresa, o perquè giri cap als costats o perquè pari. Mentre el cavall està en moviment el genet haurà de mantenir una posició recta i en equilibri constant.

16

5.Piragüisme Aquest esport es practica navegant per l’aigua amb una embarcació

petita, per aigües planes o per aigües braves. Apareix com a

conseqüència de la necessitat que té l'home per a desplaçar-se per

l’aigua d’un indret a un altre i per això, totes les civilitzacions han

dissenyat embarcacions senzilles, de característiques molt

peculiars, però d'una gran maniobrabilitat, seguretat i eficàcia per

moure's. L’embarcació que farem servir en aquest cas s’anomena

piragua. Existeixen diferents modalitats, depenent del nombre de

persones que naveguen sobre l'embarcació o de la superfície

aquàtica sobre la qual es desenvolupi (mar, riu, llac).

Les disciplines que hi ha són:Aigües tranquil·les, Eslàlom, Estil

lliure, Descens d'aigües braves, Caiac de mar, Caiac polo.

6.Rafting

17

Aquest esport consisteix en descendir per aigües “braves” com la

dels rius quan baixen a molta velocitat, mitjançant una barca

pneumàtica. És un esport d’equip on els tripulants de la barca han

de aconseguir, amb l'ajuda de pales, sortejant les roques del camí,

evitar en tot moment la caiguda dels tripulants a l'aigua.

L'embarcació, és molt segura i té una gran resistència als cops. La

capacitat és de sis o vuit persones, que van assegudes a les vores

de la llanxa. Els tripulants disposen d'unes subjeccions per als

peus, per la qual cosa resulta realment fàcil mantenir l'equilibri quan

arriben els sots i els bruscs moviments del corrent. Durant el

trajecte, que es fa en el riu normalment, es realitza en companyia

d'un o dos monitors, que es col·loquen a la part posterior de

l'embarcació per a pilotar-la.

La seva funció és marcar el rumb amb la pala i donar les

instruccions necessàries a la resta del grup per a avançar riu avall.

No és un esport excessivament arriscat. La caiguda a l'aigua no sol

representar cap problema, ja que els tripulants van amb

l'equipament estàndard d'un casc, armilla salvavides i amb vestit i

botes de neoprè.

7.Bicicleta de muntanya Aquest esport està pensat per a recórrer llargues distàncies per la muntanya, mitjançant una bicicleta adaptada. Aquests bicicleta està dissenyada per a recórrer rutes per muntanya o camps a través. Es caracteritza per tenir: un quadre de marxes adaptat, més “canvis de

http://ca.wikipedia.org/wiki/Pala_(pirag%C3%BCisme)

18

marxa”, seran més resistents als impactes del terreny i estaran proveïdes, en molts casos, per un sistema de suspensió a la forquilla davantera i amortiguació al darrere. Les rodes tenen molt gravat per a adherir-se bé a les irregularitats del terreny. Es recomanable no anar mai sol, en cas d’accident sempre tenir algú que et pugui ajudar. Els conductors de les bicicletes hauran de mantenir recte el cos. Les cames pedalejaran per a poder avançar, els braços dirigiran la direcció del recorregut i portaran un casc com a mesura de protecció en cas de caiguda.

Per aquest tipus d’esport també haurem de tenir clar el nostre

itinerari o recorregut i tenir en compte que no en tots els indrets de

la muntanya es pot passar amb bicicleta.

Si volem anar per camins de muntanya, haurem de tenir en compte

la distància que volem recórrer i ens haurem d’assegurar que

circulem per una via verda i no per un Parc Natural, ja que aquests

tenen prohibit el pas a les bicicletes.

8.Pont de mico i tirolina Aquest esport està pensat per a creuar en suspensió un punt a un

altre mitjançant cordes. Podem creuar una distancia mitjançant

19

dues cordes, una subjecta als peus i una a les mans, que ens

permetrà desplaçarnos a través, també podrem creuar a partir

d'una politja suspesa per cables muntats en un declivi o inclinació.

Es dissenyen perquè siguin impulsats per gravetat i pugui lliscar

des de la part superior fins al fons mitjançant un cable, usualment

cables d'acer inoxidable. Aquests muntatges de cables i politges es

troben en diferents formes i sovint són emprades per a

entreteniment. Les més llargues i grans (100-150m) són sovint

emprades per accedir a regions poc accessibles (com selves

tropicals, per exemple).

Un dels principals perills d'aquesta activitat és fer-se mal amb el

frec de la corda i sobretot si es posa la mà per davant de la politja,

cosa que adverteixen especialment els monitors.

http://ca.wikipedia.org/w/index.php?title=Cable_d%27acer&action=edit&redlink=1

20

9.Tir amb arc Aquest és un esport consisteix en el llançament de fletxes mitjançant un arc per encertar una diana situada a diferents distàncies. Aquest esport es pot practicar com a torneig de tandes de tirs de diferents distàncies a dianes fixes, tornejos de circuit sobre blancs diferents i torneigs sobre dianes amb formes. Es un esport molt senzill de practicar, requereix precisió al tir i força als braços. Es pot jugar de manera individual.

10.Patinatge sobre gel Aquest esport consisteix en desplaçar-se sobre el gel mitjançant la utilització de patins sobre gel.

Són diversos els esports que basen una de les seves

característiques en el patinatge sobre gel. La pràctica de patinatge

artístic sobre gel es classifica com a categoria individual o en

parelles. Es basa en fer girs, salts i altres moviments sobre el gel

de forma artística i rítmica al compàs de la música. Existeixen altres

pràctiques sobre gel, com poden ser el Ringette (marcar gols amb

un estic i una porteria), patinatge de velocitat o el Tour skating

(patinar llargues distàncies sobre gel natural).

11.Espeleologia És la ciència que estudia les coves, grutes o altres

fenòmens càrstics, un cop les coves s’estan assegurades poden

ser visitades per la resta de públic. També s'anomena així

l'exploració de les coves i avencs, activitat esportiva per la qual

necessitem un equipament tècnic adient i sovint, certa preparació

en escalada. Per la practica d’aquesta activitat necessitarem casc,

cordes i mosquetons per la subjecció i fixació. La Federació

http://ca.wikipedia.org/wiki/Ci%C3%A8ncia

http://ca.wikipedia.org/wiki/Cova

http://ca.wikipedia.org/wiki/Gruta

21

Catalana d'Espeleologia atorga cada any el premi "Norbert Font i

Sagué" als millors treballs espeleològics realitzats a Catalunya i a

Espanya.

12.Vela Aquest esport consisteix en la navegació i control d’una embarcació

petita propulsada només pel vent que empeny les veles. La embarcació

no disposarà de motor només veles. Aquest esport pot ser per divertir-

se o per competir.

Per a poder-lo conduir haurem de tenir en compte la direcció del vent i

l’onatge. Normalment cada veler es tripulat per més d’una persona.

Les competicions s’anomenen regates i les embarcacions velers.

Aquest esport exigeix la utilització una terminologia molt específica que

evita, en gran mesura, la possibilitat de cometre errors a les seves

maniobres.

13.Caiac de mar Aquest esport consisteix en l’ús d’una embarcació al mar i la

propulsió per rems. Són petites embarcacions marines amb

coberta, on el conductor de la embarcació anirà assegut a l'interior

i semicobert per una faldó propulsant-se amb una pala de dues

fulles. Es un esport que es practica en parelles, on es essencial que

vagin coordinats.

Aquesta modalitat és de recent creació a nivell competitiu, no

obstant és una pràctica molt arrelada al litoral a nivell recreatiu. A

nivell competitiu, es diferencia entre aigües tranquil·les i aigües

braves. En aigües tranquil·les existeixen competicions d'un (K1),

22

dos (K2) i quatre caiaquistes. Les embarcacions són dissenyades

especialment per aguantar els cops de les onades i van equipades.

Aquesta embarcació de mar és la seva manifestació més

aventurera i de contacte amb la natura, que alhora combina les

exigències i coneixements de diverses disciplines com navegació,

orientació, excursionisme, amb l'esperit contemplatiu del viatge i

l'exploració.

Aquest estil d’embarcació es diferència perquè esta construït d’una

forma més hidrodinàmica i un material més resistent, per no volcar

al mar.

14.Windsurf Aquest esport consisteix en desplaçar-se per l’aigua sobre una

taula de surf, aprofitant la força del vent amb una vela fixada. A

diferència d’un veler, la vela d’una taula d’aquestes

característiques, és articulat permetent la rotació lliure d’aquesta

vela cap a totes bandes, al voltant de la unió de la taula (el peu de

màstil). Això permet manipular l’aparell lliurement en funció de la

direcció del vent i de la posició de la taula. Es un esport que es

23

practica de manera individual i requereix de molta força als braços

per a poder subjectar la vela en tot moment.

L’equip que necessitem per a practicar aquest esport és una vela,

que impulsa la taula per la diferència de pressió existent entre els

dos costats de la vela amb el vent.

Botavara, formada per dos tubs units per un extrem al màstil i per

l’altre banda de la vela mitjançant una corda.

Taula composta principalment per escuma de poliestirè recoberta

d’una estructura composta de diferents fibres (vidre, carboni,

keylar...) i resina. La seva longitud (eslora) forma i amplada

(manga) variarà segons l’especialitat Deportiva a la que estigui

enfocada i dependrà de l’alçada del windsurfista.

La quilla , aleta o aleró , que va prop de la popa i evita la deriva en navegació de planatge. Arnès , utilitzat pel navegant per a penjar de la botavara mitjançant uns caps i ajuda a evitar l'esgotament muscular.

15.Snorkel Aquest esport consisteix en nadar per la superfície del mar amb el cap submergit, que mitjançant un tub de plàstic i unes ulleres podrem observar el fons marí. Les ulleres adaptades a la observació del mar tenen el nas tapat i un tub que ens disposa aire del exterior sense tenir que aixecar el cap de l’aigua per a respirar. A més per tenir millor propulsió i ser més hidrodinàmics, podem

24

disposar d’aletes per a poder desplaçar-nos més ràpid, només amb el moviment de les cames. Es recomana ficar-se a l’aigua de mar acompanyat, ja que si et passa alguna cosa un altre persona pugui avisar. El tub de plàstic estarà fixat a les ulleres de busseig mitjançant una ganxo per a que es mantinguin dues peces unides. El tub disposa d’una forma adaptada per posar la boca i respirar de manera més còmode i evitar que entri aigua. Si estem nadant en aigües fredes el més probable és que necessitem un vestit de neoprè. Amb les ulleres, tub i neoprè podrem observar el fons marí sense la necessitat de sortir de l’aigua per fred o perquè ens costa respirar.

16.Paddle‐surf o surf de rem Aquest esport consisteix en mantenir-se dret sobre una taula de surf i desplaçar-se mitjançant un rem. Esport variant del mateix surf. Aquest esport és un antic sistema de desplaçament, on el “navegant”. Aquesta pràctica te origen a les arrels dels pobles polinesis. Aquest esport el podrem practicar com alternativa al surf, que requereix d’onatge i mar de fons per poder-lo practicar.

25

17.Surf Aquest esport consisteix en desplaçar-se i fer girs amb una onada, mantenint-se en peu sobre una taula. Dins d’aquest esport podem trobar dues categories bàsiques depenent de la mida i tipus de taula. El Shortboard, o de taula curta (de 1,5 m i 2,1m de llarg) i el Longboard, amb taules de longitud igual o superior a 2,75m. Aquest últim correspon a l’estil “clàssic” de surf practicat als anys 50 i 60 que va donar origen als Longboards de l’actualitat. També ho podem classificar segons categories de les onades que arriben: Surf per a referir-se genèricament al més ampli estil i competició. Surf d’onades Grans quan el surfista practica especialment en onades de més de 2 metres d’altura. Posteriorment va aparèixer el Bodyboarding, en el que es practica amb taules de goma espuma més blandes que les de fibra de vidre usuals, de aproximadament un metre de longitud i es “surfeja” estirat, o de genolls. Aquesta pràctica, degut a que tens menys risc de patir cops i ferides esta molt popularitzat. Hi ha una sèrie de moviments bàsics: • Take Off: És la primera maniobra que fan els surfistes: és el moment en què es deixa de remar estirat sobre la taula i es passa a la posició dreta, a punt per lliscar sobre l'onada. Es desenganxa sobre l'ona, més per la seva potència que pel vent. • Bottom Turn: Com el seu nom indica (en anglès, 'bottom' = a baix, 'turn' = girar), aquesta maniobra consisteix en el primer gir després del "take off". Un cop prenem impuls en la baixada de l'ona cal girar per escapar-nos de la part de l'ona que va trencant. • Cut Back: Consisteix en, un cop ens hem lliscat per la paret de l'ona, escapant de la ona que trenca, fer un gir de gairebé 180º per tornar a apropar-nos aquesta. • Reentry: consisteix a pujar fins a la cresta de l'onada i realitzar un gir brusc de 180 graus, tornant a baixar-la. • Floater: Consisteix en navegar sobre l'escuma d'una ona que trenca.

26

18.Submarinisme Aquest esport consisteix en anar sota el mar mitjançant un

escafandre autònom. Ens mantenim submergits sota l'aigua per

observar el medi marí. Per poder-ho fer disposem de un equip

específic que ens disposa oxigen per a respirar.

Aquesta activitat pot tenir una finalitat professional o esportiva.

Dins de les activitats professionals, s'hi poden trobar la realització

de tasques de construcció i/o manteniment d'estructures, neteja

dels bucs de les naus, reparació de màquines i aparells sota l'aigua,

desobstrucció de conduccions, alliberament de naus i objectes,

reflotació de naufragis, etc. També s'hi poden realitzar tasques

militars com desactivació de mines submarines, sabotatge de naus

i infraestructures, infiltració rere les línies enemigues, espionatge,

cerca i recuperació d'objectes, rescat de submarins, etc.

Per la vessant científica el submarinisme permet l'accés a

comunitats biològiques subaquàtiques, estudi de l'ecologia de les

espècies marines i amfíbies, estudis arqueològics de vaixells i

construccions que han quedat sota el nivell de les agües, etc.

Dintre de la vessant esportiva hi trobem des de la contemplació dels

ambients subaquàtics fins a la pesca submarina, fotografia, vídeo,

competicions d'orientació, apnea, etc. S'inclou dins la categoria

d'esports de risc, però comptant amb la formació adequada i fent

servir l'equipament mínim imprescindible en perfecte estat i

correctament revisat el risc és mínim.

Cal obtenir una certificació i disposar d'una assegurança en vigor

per poder practicar el submarinisme a Espanya i la major part dels

països.

http://ca.wikipedia.org/wiki/Buc_(n%C3%A0utica)

http://ca.wikipedia.org/wiki/Embarcaci%C3%B3

http://ca.wikipedia.org/wiki/Apnea

27

ACTIVITAT DE RESOLUCIÓ PER EQUIPS

SESSIÓ 6: LESIONS ESPORTIVES

Per grups farem una resolució de casos, on els alumnes hauran de resoldre

qüestions relacionades amb possibles lesions esportives i com tractar-les.

Esquinç

Falta de sucre muscular

Fractura

Luxació

Capsulitis

I tractament de malalties com:

Escoliosis

Lordosis

Cifosis

Hernia discal

Osteoporosi

Artrosi

28

Nom Malaltia/

Lesió Òrgan afectat Imatge

Què pot ocasionar-la

Tractament

Artrosis Malaltia Articulacions 3 Genètica,

sobrecàrrega del cartílag o edat

Medicació, exercici físic terapèutic,

tractament ortopèdic.

Cifosis/ Lordosis

Malaltia Sistema

esquelètic 7

Mals hàbits posturals o causes

genètiques

Medicació, exercici físic terapèutic,

intervenció quirúrgica

Escoliosis Malaltia Sistema

esquelètic 8

Genètica encara que la majoria de

vegades no es coneix

Generalment no cal tractament. En nens

pot caldre cotilla. També cirurgia

Luxació Lesió Articulació 10

Mal recolzaments, impactes,

contusions, rotacions

forçades,…

Varia entre el tipus de luxació:

inmovilització, analgèsia, reducció,

cirurgia,…

Osteoporosis Malaltia Sistema

esquelètic 4

Genètica, edat, dieta pobre en calci, patologies, consum alcohol, tabac, ús medicaments molt

temps,...

Medicació, vitamina D i calci en

dieta

Tendinitis Lesió Tendons 6

Moviments repetitius,

sobrecàrrega d’articulació, o

associat a malalties com diabetes o

artritis reumatoide. Edat

Immobilització amb fèrules o guix,

antiinflamatoris. Tractaments

fred/calor, exercici físic terapèutic

Hèrnia discal Malaltia Sistema

esquelètic 2 Genètica. Edat

Repós, fisioteràpia, cirurgia, medicació

pel dolor

Fractura Lesió Sistema

esquelètic 9

Mals recolzaments, impactes,

contusions, forces repetitives per sobrecàrrega…

Immobilització amb fèrules, cirurgia

Desgarrament muscular

Lesió Sistema

muscular 1

Contraccions o estirades violentes

del múscul, falta d’escalfament,

altres com desnutrició,

diabetes, mala circulació,...

Repós, vedatge compressiu,

tractament amb fred

Trencament de lligaments

Lesió Articulació/ Lligaments

5

Moviments antinaturals,

contusió sobre l’articulació

Repós, tractament amb fred, vendatge

compressiu, cirurgia

29

NOTÍCIA 1: ATLETISME

“Manteo Mitchell sintió como su pierna se quebraba durante la primera parte

de los 4x400m

1.-Que ha passat? 0,5 punts

Manteo Mitchel es trenca el peroné corrent la cursa de relleus i segueix corrent a la prova dels Jocs Olímpics de 2012. Acaba sent un exemple de coratge i superació pel a nous corredors i pels seus companys de cursa.

2.-A qui li ha passat? 0,5 punts

A Manteo Mitchel

3.-Quan ha passat? 0,5 punts

Jocs Olímpics 2012

4.-On ha passat? 0,5 punts

Londres

5.-Com ha passat? 0,5 punts

Degut a una caiguda accidental el peroné de la cama esquerre s’ha acabat de fracturar.

6.-Per què ha passat? 0,5 punts

Per un accident previ a la cursa, i un sobreesforç al llarg de la carrera de passa de relleus.

7.-Què opines respecte la pràctica d’aquest esport? 1 punt

Opinió pròpia

8.-Quina part del cos s’ha lesionat l’esportista? 1 punt

Peroné trencament

9.-Interpreta els resultats mèdics, que veus estrany? 1 punt

Si compares les radiografies òssies de l’esportista pots veure com, si fem un diagnòstic per la imatge el esportista sa trencat l’os.

10.-Quina cura creus que te aquest tipus de lesió? 1 punt

Guix durant uns mesos i rehabilitació per millorar el to muscular perdut durant el guix.

30

NOTÍCIA 2: ATLETISME

“El dolor de Joyner”


Jackie Joyner-Kersee, bicampiona d’heptatló, ha d’abandonar la prova per lesions musculars a la seva cama dreta.


Jackie Joyner-Kersee


Jocs Olímpics 1996


Atlanta


Durant la carrera de 100m tanques


Per sobreesforç, ja tenia molèsties abans de començar la competició


Opinió pròpia

8.-Quina part del cos s’ha lesionat l’esportista? 1’5 punts

Problemes musculars a la cuixa. Segurament els isquiotibials (cuixa posterior)

9.-Interpreta els resultats mèdics, que veus estrany?

NO APLICABLE

10.-Quina cura creus que te aquest tipus de lesió? 1’5 punts

Repòs (1 setmana mínim). Tractament amb fred els primers dies. Embenatge compressiu i rehabilitació.

31

NOTÍCIA 3: GIMNÀTICA ARTÍSTICA

Rebecca Bross se lesiona una rodilla


Rebecca Bross es luxa la ròtula durant uns campionats de gimnàstica als Estats Units.


Rebecca Bross


Agost de 2011


Als Campionats USA de gimnàstica celebrats a Minnesota


Es lesiona el genoll en l’aterratge durant l’exercici de salt de poltre.


El seu cos duia encara la inèrcia del gir quan va tocar terra forçant el genoll


Opinió pròpia


Luxació de ròtula esquerra


Es veu clarament la luxació de ròtula, on aquesta es troba totalment desplaçada (imatge frontal)


Immobilització total amb fèrula o guix durant unes 3 setmanes. Rehabilitació pel to muscular

32

NOTÍCIA 4: HALTEROFÍLIA

“El espeluznante momento en que un halterofílico olímpico se le disloca el codo hacia

fuera”


Durant el tercer aixecament en arrencada de 148kg, en la categoria de 77kg, a l’atleta se li disloca el colze dret.


Janos Baranyai


Jocs Olímpics 2008


Pekín


A l’aixecar l’halter per sobre del seu cap i col·locar-se a la gatzoneta per completar l’exercici, el colze del seu braç dret es disloca


Perque el seu braç ja no va ser capaç d’aguantar més el pes de l’halter


Opinió pròpia


Luxació al colze dret


Es veu clarament el desplaçament del radi fora de l’articulació


Reajustament per tracció per evitar danys permanents.

33

NOTÍCIA 5: FUTBOL

“El portero portugués sufre una luxación de grado III en el hombro izquierdo que

probablemente requiera intervención quirúrgica”



Al porter del Sevilla, Beto


Al febrer de 2015


Durant un partit de futbol de lliga


Per impacte directe entre el porter i el jugador del Reial Madrid Karim Benzemá, probablement en la disputa d’una pilota


Un fort impacte/contusió pot provocar luxacions a les articulacions amb certa gravetat, com és el cas d’en Beto, que a més ha patit trencament dels lligaments de l’espatlla


Opinió pròpia


L’articulació de l’espatlla amb trencament de lligaments


Es veu que la posició del cap de l’húmer està fora de lloc a la segona radiografia


Primer de tot tractament amb fred i posteriorment realitzar una ressonància per veure la gravetat de la lesió. Sovint la luxació va acompanyada de trencament de lligaments, com en el cas, ossos, cartílags i tendons. Segons la magnitud de les lesions, pot ser convenient realitzar una cirurgia. El temps de recuperació amb rehabilitació pot oscil·lar entre els 2 i els 3 mesos

34

LESIONS ESPORTIVES: QÜESTIONS SEGONA PART

2.1. 0,5 PUNTS

2.2. 0,5 PUNTS

2.3. 1 PUNT

Un esportista és, generalment, més actiu, la seva dieta és més saludable i equilibrada,

físicament rendeix més i té més resistència, el seu cos sol patir menys trastorns,...

2.4. 1 PUNT

Avantatges:

Beneficis físics: reducció d’infarts, osteoporosis, diabetis, hipertensió, colesterol,

càncer de colon,...

Beneficis psíquics: millora de l’humor, optimisme, disminució de l’insomni i

estrès,...

Beneficis socials: millora comunicació, allunya del tabac i l’alcohol, rendiment

laboral,...

Desavantatges:

Probabilitat més elevada de patir lesions òssies, musculars,... que una persona

que no practiqui esport.

En la pràctica professional de l’esport es poden afegir certes desavantatges

addicionals: trastorns en la pràctica en dones adolescents a nivell professional, consum

de substàncies potenciadores del desenvolupament muscular, desgast de

l’organisme,...

35

ACTIVITAT MESUREM-NOS!

SESSIÓ 7

Aquesta activitat es divideix en 4 blocs:

A.- Pràctica experimental mesura del cos (4 punts)

Presenta bona actitud. Realització de la tasca i pressa de mesures amb

correcció i exactitud. (4 punts)

Presenta bona actitud. Realització de la tasca i pressa de mesures amb

força correcció i exactitud. (3 punts)

Presenta bona actitud. Realització de la tasca però la pressa de mesures

sense gaire correcció ni exactitud (2 punts)

Presenta actitud passiva i realització de la tasca però sense gaire

correcció ni exactitud.

Presenta actitud passiva, no realització de la tasca (0 punts)

B- Classificació dels ossos mesurats (1 punt 0,5 punts per apartat)

Esquelet axial: columna vertebral (vèrtebres), ossos del crani

Esquelet apendicular: la resta dels ossos mesurats

C- Anàlisis de les dades obtingudes (3 punts)

S’esperen trobar diferències entre nois i noies en les mesures presses.

S’espera també que la hipòtesis formulades pels alumnes abans d’anunciar les mitjanes

obtingudes en les mesures apuntin a l’existència d’un dimorfisme entre gèneres (1’5

punt).

L’observació dels resultats s’espera que demostri que efectivament existeixen

diferències significatives entre ambdós sexes. Principalment una major longitud dels

ossos de les extremitats en els homes (més anys de desenvolupament ossi), també

haurien d’apreciar una major amplada en la pelvis en les dones (canal del part). (1,5

punts)

D- Interpretació imatges i argumentació (2 punts)

Han de ser capaços de veure que existeixen diferències entre les dues pelvis. La de la

dona és més petita, menys profunda i més ample que la dels homes. La cavitat també

és més circular que en la dels homes i el còccix és més “movible”. L’arc púbic en els

homes és més agut que en les dones.

Entre 1 i 2 diferències 0,5 punts /// >2 diferències 1 punt

Saber que les diferències entre pelvis, són degudes a la facilitació del procés del part

en les dones (1 punt)

36

Treball pràctic

1.- Identifiques algun múscul semblant a algun dels que observes a la imatge?

Haurien de veure a)

2.- A continuació tens un dibuix que et mostra les diferents parts d’aquesta fibra

muscular, en saps diferenciar alguna a la teva pota de pollastre? A ull nu no haurien

de veure les fibres musculars.

3.- Observa l’os per dins, determina quines parts observes, si són totes iguals.

Resposta oberta

4.- Segurament alguna vegada heu pensat en aquest pregunta. Què respondríeu?

Resposta oberta

5.- Què creieu que passarà al cap de les 48 o 72 h amb l’os? I amb la roca calcària?

Resposta oberta

6.- El resultat de l’experiment és compatible amb que els ossos tinguin carbonat

de calci? Sí

7.- Per què creus que NO és correcte afirmar que els ossos estan formats NOMÉS

per carbonat de calci? Perque hi ha substàncies que el HCl no ha estat capaç de

dissoldre

8.- Observant l’aspecte de l’os després de l’experiment, quina creieu que és la

funció del carbonat de calci als ossos? Emmagatzematge. Contribueix a l’estructura.

37

SESSIÓ 12: EXAMEN FINAL

1.-

Anomena quins ossos són els que li falta a en Oscar Pistolius a les cames? (0,50)

Fèmur, tíbia, peroné, tars i metatars, falanges del peu

Anomena quins són els músculs que falten a la cama i són suplits per la pròtesi (0,50)

Bessons, extensor dels dits, tibial

Quina es la funció dels ossos? (0,50)

Suport, protecció, moviment, homeòstasis

mineral, producció cèl·lules sanguínies,

magatzem de greixos de reserva.

Que subjecta entre sí els ossos? I amb músculs? (0,50)

Lligaments (entre ossos) Tendons (entre músculs i ossos)

Quin tipus de tractament tindria un fractura d’os? (0,50)

Immobilització amb fèrules, cirurgia

Quin tractament té una ruptura fibril·lar? (0,50)

Repòs, embenatge compressiu, tractament amb fred

2.- (1 punt en total)

a) Situa els ossos i músculs que coneguis del cama a la imatge adjunta.

4 ossos (0,4 punts) 2 músculs (0,1 punts)

b) Situa també els ossos i músculs que coneguis del braç.

3 ossos (0,3 punts) 2 músculs (0,2 punts)

3.- L’estil de vida d’un esportista és diferent del d’una persona que no fa

esport? En què es diferència? (1 punt)

Un esportista és, generalment, més actiu, la seva dieta és més saludable i equilibrada,

físicament rendeix més i té més resistència, el seu cos sol patir menys trastorns,...

4.- Quines avantatges i quins inconvenients té la pràctica de l’esport? (1 punt)

Avantatges: Inconvenients: (0,20) Beneficis físics: reducció

d’infarts, osteoporosis, diabetis,

hipertensió, colesterol, càncer de colon,...

(0,20) Beneficis psíquics: millora

de l’humor, optimisme, disminució de

l’insomni i estrès,...

(0,20) Beneficis socials: millora

comunicació, allunya del tabac i l’alcohol,

rendiment laboral,...

(0,20) Probabilitat més elevada de patir

lesions òssies, musculars,... que una

persona que no practiqui esport.

(0,20) En la pràctica professional de

l’esport es poden afegir certes

desavantatges addicionals: trastorns en

la pràctica en dones adolescents a nivell

professional, consum de substàncies

potenciadores del desenvolupament

muscular, desgast de l’organisme,...

38

5.- Menciona alguns hàbits saludables que permetin mantenir en bon estat el

nostre sistema ossi i muscular. (1 punt)

Nutrició adequada (bona dieta sana i equilibrada) (1/3 punts)

Exercici (1/3 punts)

Bona higiene postural (1/3 punts)

6.- En Oscar Pistolius es un Atleta Paraplègic, li falten les dues cames, que va

arribar assolir grans velocitats a 400m. Determina quines diferències podrien

haver-hi entre l’estructura esquelètica d’un home i una dona. (1 punt)

Estatura més alta (0,25 punts)

Llargada dels ossos llargs de les extremitats major en homes (0,25 punts)

Explicació de diferències pèlviques i canal del part en les dones (0,5 punts)

7.- Explica com sabem que els ossos es composen principalment per carbonat

de calci (CaCO3) i com ho podem demostrar. (1 punt)

Perque la deficiència en calci acaba generant problemes als ossos. (debilitament,

osteoporosis,..) (0,5 punts)

Demostració explicant el treball pràctic realitzat a la sessió 9 (0,5 punts)

Documents

Material Pel Professorat