Combina colores y varía las textu-ras de los alimentos para hacer más atractiva la comida, en especial cuando se trata de consumir verdu-ras.

Evita agregarle crema, mantequilla, mayonesa o aderezos a tus alimen-tos.

Modera el consumo de grasas, azúcar y sal.

Mantén en lo posible los horarios de comida.