Es un tratamiento eficaz para lesiones leves y de primeros
auxilios.Como algn esguince o torcedura que pro ejemplo se podra
dar practicando algn deporte o movimientos bruscos.Se denomina RICE
por sus siglas en
ingls:Rest(Reposo)Ice(Hielo)Compression(Compresin)
yElevation(Elevacin).
Reposo:Esta parte es fundamental. En el momento en el que
suframos una lesin debemos cesar nuestra actividad fsica ya que el
cuerpo necesita tiempo de descanso para poder recuperarse.
HIELO: La terapia con hielo o crioterapia es el tratamiento ms
usado para las lesiones deportivas agudas,Consiste en aplicar hielo
sobre la lesin, evitando siempre el contacto directo con la piel
para evitar quemaduras
Compresin:El objetivo es disminuir la irrigacin de la sangre en
la rea lesionada. Se puede utilizar un vendaje sin apretar
demasiado para no bloquear la circulacin sangunea.
Elevacin:Con la elevacin del miembro lesionado se busca reducir
la presin arterial de la zona lesionada, buscando que se reduzca la
inflamacin y disminuya el dolor.
