Monografía Formación en Neurosicoeducación

Alumna: Marta E. Szackamer

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NEUROSICOEDUCACIÓN: UN CAMINO PARA

GESTIONAR Y REGRESAR A LA SALUD

“Negar la posibilidad de estrechos lazos entre el estado mental y los recursos inmunológicos

debería considerarse como un suicidio científico”. Investigador Johan Aqvis

La alfabetización neurocientífica tiene la capacidad de producir, en quien la recibe y aplica a su

vida, una reorganización de sus redes neurales que inducen a un cambio positivo en su desarrollo

mental. Si deseamos revertir los graves problemas que afectan a la mayoría de las sociedades

actuales, el conocimiento del mundo interior de quienes las integran no será un lujo útil para

algunos pocos iluminados, sino, por el contrario, una necesidad imperiosa que deberá abarcar a

toda la humanidad en conjunto. Dr. Nse. Carlos Logatt Grabner

En Neurosicoeducación el primer concepto que deseamos que todos conozcan es la relación que existe

entre el cuerpo, el cerebro, la mente y el medio ambiente, que forman una unidad indivisible (unidad

cuerpo cerebro mente – medio ambiente). Cada una de sus partes tiene injerencia sobre el

funcionamiento de las otras, tanto en forma ascendente como descendente (causalidades ascendentes y

descendentes) Dr. Nse. Carlos Logatt Grabner - Asociación Educar

Las neurociencias han demostrado que el proceso de recuperar la salud

no está solo en manos de la medicina, sino que son los mismos pacientes

quienes deben involucrarse activamente en los tratamientos, esta

participación no es complementaria ni alternativa sino que es vital

Tga. Stella Maris Maruso

Directora de Fundación Salud, Arg .y Generar Salud, España

Durante los años en que recorrí y asumí el conocimiento proporcionado en la formación como neurosico--

educadora, surgió el incentivo de aportar a pacientes y profesionales del área de la salud la integración de

equipos interdisciplinarios que proporcionen tanto a unos como otros las herramientas necesarias para

facilitar “la experiencia de la enfermedad”. Nuestros sistemas de salud y/o educativos universitarios

convencionales no incluyen ni contemplan hasta el presente los beneficios sociales y alcances de esta

enriquecedora posibilidad. Esta propuesta integra a los profesionales que dedican su servicio en todas las

áreas mediante la experiencia asumida en licenciaturas, doctorados, tecnicaturas u otros estudios sea

cual fuere su rol. Ellos sienten y expresan la necesidad de cambios que la realidad del sistema no ofrece. Si

buscamos ese cambio tendremos que salir fuera del propio sistema y encontrar otra alternativa hasta que

esta se vuelva inclusiva y asertiva.

Cuando un problema de salud y el dolor llaman a nuestra puerta, nos sentimos secuestrados por la falta

de certidumbres, nos recuerda que somos frágiles con necesidad de ser escuchados, acompañados y

sanados. Es de suma importancia tener en cuenta que aquí no hay diferencias: “profesional versus

pacientes” ya que todos somos seres humanos en un mundo artificial con familias que nos ocupan,

obligaciones, proyectos, jerarquías a quienes dar exámenes para demostrar excelencia o sobrecarga

horaria. Seamos unos u otros llegamos a ese punto de encuentro con una historia de vida única y una

genética única en interacción constante en la UCCM que ejerce profunda influencia sobre la salud y la

enfermedad. Actitudes, creencias, hábitos y estados emocionales que abarcan desde el miedo a la rabia y

resentimiento, del amor a la compasión originan reacciones en cadena que afecta la química interna

optimizando o debilitando nuestro estado funcional.

Tanto en el paciente que espera o desespera ante un diagnóstico como el profesional que con el mejor de

sus anhelos puede verse sobrepasado por protocolos a seguir junto al deseo de ser asertivo dentro de lo

que incluye el sistema están expuestos a la falta de certidumbre y fragilidad: Ambos poseen su UCCM+MA

ligados en una interacción constante .

Todos disponemos de un “potencial bioquímico”: cambiar el paradigma y recibir neurosicoeducación por

neurosicoentrenadores idóneos puede marcar la diferencia. Implementar tareas simples y concretas

destinadas a transformar y organizar la vivencia hacia la autogestión, moviliza recursos de ajustes meta

cognitivos, ejecutivos y emocionales que desarrollan atención voluntaria y conciente orientados a crear

salud: es nuestro “laboratorio interior” en continua actualización.

Veremos las principales características que cuenta la UCCM para absorber esta transformación con sentido

de integración trascendente, auto modelador y reflexivo que puede instaurar la permanente integridad

en un devenir saludable de la vida.

El Dr. Carlos Logahtt Grabner en el Esquema sistema línea de cambio da un ejemplo metafórico y

práctico para comprender cómo funciona nuestra UCCM en el esquema de Tres salidas.

Nuestros estados fisiológicos

internos interactúan en nuestra

UCCM-MA

lo que sentimos pensamos

imaginamos creemos y

percibimos pueden optimizar o

deteriorar nuestros sistemas de

autorregulación

La primera solo aspira a la reacción de la supervivencia: los instintos y emociones son los primeros filtros

que evalúan los estímulos garantizando la misma la compara con un auto

Ferrari de potente acelerador que corre a gran velocidad 350 km por hora, el

que luego de los70 km su capacidad de frenos:

Se vuelve ingobernable….!!!!!!!

Así actúan nuestras reacciones y aunque sepamos que no son las adecuadas, la falta de freno obedece al

impulso de la Red instintiva más la emocional: Sistema I/E. El instinto es el camino ultracorto y corto el

emocional. Ambos cumplen la función de filtros para garantizarnos la supervivencia: lo que vemos, oímos,

pensamos acerca de hechos y cosas refleja un condicionamiento sutil y continuo, ajeno a nuestra

percepción conciente en la mayoría de los casos. Su ejecución solo tarda 125msg de lo que resulta la Salida

tipo1: conducta primitiva

Por otra parte el esquema nos presenta al Sistema de los Lóbulos Prefrontales (LPF) tanto izquierdo

como derecho a nuestro servicio: son la llave a la posibilidad de adecuarnos, ser concientes de nuestros

pensamientos, posibles acciones y consecuencias de los mismos para dimensionar y adecuar la calidad de

la respuesta. Pero esta capacidad disminuye cuando el Sistema: I/E está sobrepasado de estímulos e

impelen fuertemente sobre los LPF, llegando a limitar fuertemente su accionar.

La UCCM posee un camino ultracorto y corto y un camino Largo

Sistema I/E

Camino Corto- ultracorto

El primero es el de la Ferrari: responde a 350 km rápidamente pero solo tiene frenos que pueden actuar en

los primeros 70 Km., luego se vuelve ingobernable. Por lo tanto la capacidad de control que poseemos

funciona en su mejor expresión dentro de los 80 km.

Aquí necesitamos poner en marcha nuestras

capacidades encontradas en los Lóbulos

Prefrontales al que llamamos: Camino Largo, capaz

de transformar la respuesta como el cómodo,

lento y pacífico Ford T

Mucho más lento, demora aproximadamente 500 msg : es nuestro Ford T. Será en el ejercicio de la

capacidad de elección que aparecerá el Camino Largo. SISTEMA LPF con la opción de una auténtica

conducta Humana

ENTRADA

estímulos

mundo interno.

Y externo

UCCM

SISTEMA LPF

Camino Largo

Supervivencia:

Responde al camino ultracorto y corto, están capacitados y asentados en estas estructuras:

Si está en contra: ataque o lucha Si está a favor acercamiento

Estas salidas se activan en 125msg y son inconcientes, sin un control del cerebro, que tardará 375

milisegundos más en recibir la información para garantizar la supervivencia y hacernos actuar si es

necesario. La Ferrari posee dos aceleradores una para el placer y otro para el dolor, de los que a su vez

derivan emociones positivas y negativas

Vía del DOLOR con respuesta de la AMIGDALA con EMOCIONES RELACIONADAS - MIEDO

SUMISIÓN - ATAQUE OFENSIVO - ATAQUE DEFENSIVO -- INHIBICIÓN de ACCIÓN

Vía del PLACER con respuesta del NUCLEO ACUMBENS que busca el CIRCUITO DE RECOMPENSA

con EMOCIONES RELACIONADAS - DESEO - CODICIA - PASIÓN - APEGO

Las emociones dependientes tanto del placer como dolor pueden convertirse unas en otras como: defensa

pasional, activación de celos por apego y estos a su vez en violencia y maltrato.

El camino corto es inevitable para garantizar la supervivencia y hacernos actuar si es necesario, lo que

puede conducir a salidas del tipo 1. Actuamos por debajo del nivel de conciencia, se considera que la

UCCM posicionada en este lugar no tiene posibilidad de libre albedrío, pues el mismo necesita de un

“estado de conciencia” que como vemos en la etapa de la salida 1 no es posible. Tengamos bien claro que

en la salida tipo 1 el cerebro considera siempre el Aquí y Ahora, aunque luego tengamos un problema

mayor o con algo que se suma a lo que tenemos, pues responde a la supervivencia del momento. La salida

tipo 1 es considerada como nuestro “mono interior”, conductualmente se modifican según nivel social y/o

medio económico, pero en esencia es utilizada para calmar instintos evolutivos que se generan por

estímulos externos o internos. Un ejemplo de estas diferencias pueden verse en

Adicción: Paco Cocaina

Gula: Pizza Langosta

Alcohol: Tetra-brick Cava o champagne

Juego: Quiniela Casino

El mundo que vemos y nos venden los medios amarillos con aumento de violencia, criminalidad y des-

equilibro emocional es una manifestación de estas antiquísimas fuerzas mentales que modelan la Salida 1.

Núcleo

acumbens

s

Amígdala

Conocer su poder será efectivo para aplicar la fuerza mental de los LPF y del raciocinio (Camino Largo) o

Salidas tipo 2 en la UCCM.

Para que podamos seguir esta propuesta es importante también tener presente que frecuentemente

Marita Castro publica investigaciones donde resalta que el carácter social e imitatorio está en los genes del

ser humano y que resulta muy útil aún a pesar de copiar errores o

cuando se copia solo una parte de la acción pues son una fuente

que nutre la diversidad y alimenta la innovación humana. Se le

llama:

NEURONAS EN ESPEJO

Las neuronas llamadas en espejo descubiertas en 1996 por el Dr.

Giacomo Rizzolatti se activan cuando se observa a congéneres realizar diferentes acciones. Este sistema de

neuronas permite hacer propias acciones, sensaciones y emociones

de los demás. Absorben la cultura y la traspasan de generación en

generación a través de la imitación, lo que nos permite reflexionar

cómo cada uno de nosotros juega un papel importante como

referente de otros en el mundo y cómo con nuestro quehacer

cotidiano podemos contribuir a un mundo más neurosicoeducado y

mejor para todos. Si somos posibles copias de acciones

trascendentes, las imitaciones e innovaciones que se hagan de las

mismas serán hacia ese camino y a favor de la Salida TIPO II que incluye la acción de los LPF con

comportamientos conscientes, voluntarios, flexibles y elegidos donde está presente el libre albedrío.

Unidad cuerpo cerebro mente

UCCM

Ferrari Ford T

2 aceleradores 2 frenos

350 km Hasta 80 km.

Placer Dolor Orbitofrontal

derecho

Orbitofrontal

izquierdo

Realidades falsas o verdaderas…

Recordemos también que el Dr. Michael Gazzaniga descubrió que el hemisferio izquierdo del cerebro tiene

un sistema al que llamamos:”el Interprete” que toma incompleta la información percibida y elabora una

historia que supone coherente para explicar lo que en ese momento cree es la

realidad. Este proceso solo lo tienen los seres humanos, es automático y está

influenciado por sus creencias, experiencias y el medio ambiente.

Esta calidad del intérprete sería de fácil adaptación en un mundo natural donde

las variables son claras, simples y previsibles. Acciones típicas del hombre

primitivo donde las alertas eran percibidas por el mundo de los sentidos y de

rápida resolución.

¿Qué pasa con la UCCM - MA hoy en que el exceso estímulos y demandas subjetivas indican: PELIGRO?!!

En ciudades con escasez el único sentido de vida es la de supervivencia, al tener que luchar por ella, el sentido de vida no pierde sentido. Pero en aquellas donde la abundancia y seguridad se basan en una aparente producción por parte del ser humano que dará como resultado seres humanos más felices aumenta el número de depresivos y serios déficit de salud. La ignorancia invisible alentada y enfatizada por medios de comunicación acrecienta erróneamente la búsqueda de satisfacción de impulsos pro-supervivencia, aún sin darse cuenta que este esfuerzo es insuficiente para lograr felicidad: cambiar el auto, la TV, el celular último modelo, asegurar el trabajo para pagar la cobertura médica que mejor hotelería sugiere solo contribuye a un estado de perpetua insatisfacción y duda. Imaginar lo que sucede en nuestra UCCM preparada para un mundo natural, en la sociedad actual que vive sobre una base artificial compuesta por exceso de estímulos, orienta al por qué se ve exigida la activación continua del circuito DAS: Deseo de algo: (comida, objetos, proyectos, sexo) que es impulsado por la dopamina, la Acción que debe acompañar al deseo está guiada por la Adrenalina y Nor-adrenalina , una vez resuelto el deseo el cerebro debe frenar la búsqueda o la necesidad a través de la aparición de la Serotonina que produce Satisfacción, y para racionalizarla podemos dar una equívoca explicación de las veces que creemos tener Salida tipo2 LPF verdaderas y resultan solo una interpretación errada para seguir justificando nuestra irresponsabilidad. A eso le llamamos Falsa salida Tipo II con Conducta seudo-racional pro- salida I.

Circuito DAS

Deseo Acción

Satisfacción

Dopamina Adrenalina Nor-

adrenalina

Serotonina

Entusiasmo y

alegría Estrés

Sensación de paz y

serenidad

Cuando la UCCM se ve sometida a sobre-estímulos, la 3er etapa del circuito Satisfacción no resulta

compensada: no existe la distensión por satisfacción, siendo el deseo y la acción quienes urgen respuesta,

saturando con demandas y creando un proceso de adicción al estímulo en sí mismo, sea trabajo, comida,

compras u otras conductas compulsivas . La Neurosicoeducación propone auto- observación responsable

de indicadores somáticos, como palpitación, sudoración, dolor de pecho, insomnio, decaimiento,

nerviosismo o ansiedad que se filtra en cada neurona del cerebro y amenaza fisiológicamente por ser

permanentes y prevalecer.

De la Pro-Supervivencia a la Pro-Trascendencia

Cuando hablamos de regresar a la salud hablamos de la capacidad de los LPF para detectar las emociones

con inteligencia emocional e interpersonal, observar sus efectos en nosotros y en los otros, transformarlas

en sentimientos con reflexión del camino corto, reevaluar soluciones teniendo presente variables si fuera

necesario hacia una respuesta trascendente. Desde la mirada neurosicoeducada en la auto-observación es

importante incluir el bienestar propio y el de los demás. Temas como: placer, dolor, instintos, emociones,

resistencia al cambio, evolución, camino corto y largo (125 y 500 msg) los LPF y la energía que consumen,

las diferencias entre vía neurales que llegan de las redes I/E a los LPF ( asiento de cualidades cognitivas-

ejecutivas y éticas del ser humano) integran un armónico conjunto constructor de las cualidades

esencialmente humanas.

Relación profesional de la salud - paciente

El profesional de la salud es quién convive permanentemente con el sufrimiento humano, aunque su

naturaleza sea humana y sensible, adecuarse al sistema sanitario occidental actual le impide actuar con

total empatía para establecer un vínculo más humano y profundo con el paciente. El acortado tiempo del

que dispone interfiere con el exceso de personas que atiende en su consulta diaria. La interacción entre

profesional-paciente tiene que tender a borrar el dejo impersonal en que el paciente no se siente

habilitado a preguntar o donde no es mirado a los ojos. Las palabras, miradas, movimientos, gestos y

toda expresión por parte del profesional de la salud representan elementos

determinantes que pueden derivar en respuestas saludables o insalubres

para el paciente. “El profesional es la primera medicina para el paciente:

aprender a que la esperanza es una actitud orientada a superar una

dificultad, es un estado tan significativo como un genérico farmacológico y

tan importante como confirmar que el paciente entrenado y capacitado que

Salida tipo 1 Mono interior

conducta primitiva

Mono i Desarrollo del raciocinio y reflexión

por LPF: camino largo

Salida tipo 2 Ser Humano

Trascendencia

NEUROSICOEDUCACIÓN

APLICADA

cuida su estado funcional, con una actitud positiva frente a la vida, se transforma en el primer recurso con

que cuenta un profesional de la salud.” Aquí la implementación continua de la propuesta de línea de

cambio con salida tipo 2 verdadera se hace indispensable para neurosicoeducar interactivamente.

El poder de la relajación

Mediante la relajación el cuerpo puede entrar en una adecuación armónica de su metabolismo, nivelar la

presión sanguínea, emitir ondas cerebrales más nítidas y lentas, generar drogas endógenas como

resultado de la disminución de la actividad del sistema nervioso simpático y aumento de actividad del

parasimpático, que como menciona el Prof. Nse Carlos Teisaire, mientras el primero nos saca de la

Homeostasis (ese estado de equilibrio interior, dentro de parámetros fisiológicos normales) el segundo nos

devuelve la calma. El Dr. Benson le ha dedicado tres décadas en sus investigaciones que confirman que

relajación, contemplación, visualización y/o meditación son la puerta a la renovación mental y al cambio de

hábitos profundamente arraigados: un paso fundamental en cualquier programa de auto gestión ya que

induciendo la relajación por medio de la meditación y/o visualización la

comunicación cerebral entre ambos hemisferios se coordina de forma tal que la

mente se vuelve altamente susceptible y capaz de hacer funcionar al máximo sus

capacidades, estimulando la Neuroplasticidad del cerebro. Los efectos de la práctica

habitual reduce el estrés, la ansiedad, mejora la inmuno-estimulación y mejora los

trastornos somáticos.

Cambia una creencia y cambiarás tu mundo

Examinar ideas y creencias es una experiencia de vida. El Dr. Carl Simonton oncólogo que por más de 30

años dedicó su labor a acompañar procesos de sanación de sus pacientes dice: “explicar cómo una persona

se enferma es aburrido. El proceso de curación por el contrario es más creativo ya que cuando cambiamos

nuestras creencias y actitudes concientes, cambia la química en nuestros órganos. No es el cáncer quien

los condena, sino sus miedos y sus propias creencias”. Las redes de las creencias están ligadas al S/E y se

expresan con respuestas automáticas. En cambio la capacidad de discernir, elegir y reflexionar está en los

LPF o sea que el trabajo de distinguirlas lleva atención metacognitiva con lo que incluye un nuevo

aprendizaje. La tarea del Neurosicoeducador es “comprender antes de ser comprendido”. El interprete en

que se asienta una creencia es de Salida Tipo 1 solo defiende, ataca o huye y puede confrontar con

Salida Tipo 2 falsa que argumenta y justifica el por qué lo hace sin incluir la reflexión ni y el para qué.

Sobre este proceso podemos diferenciar 3 tipos de respuestas neuronales:

Opinión: son redes lábiles, se desarman fácilmente.

Creencia: son más fuertes pero si no se usan se pierden, requiere un trabajo

de elaboración y estrategia para transformarlas en Saludables.

Convicción: el uso reiterado la enriquece. Es más fácil desandar una creencia

que la convicción ya que ésta no se discute, se vuelve fanática. Habrá que

generar nuevas redes que no se contrapongan pero que ejerzan la fuerza y

poder de debilitarlas.

El Neurosicoeducador entrenado guiará a identificar sistemas de creencias, a reconocer aquellas que no

contribuyen al proceso de sanación y que por el contrario paralizan o limitan. Con arte y destreza llevará a

diseñar otras saludables. La meditación y la visualización creativa son esenciales para conseguir estos

cambios y constituyen el elemento básico para crear e instalar intencionalmente creencias nuevas y

saludables y llegar a convertirlas en actitudes de vida.

Como el Dr. Simonton ejemplifica es importante distinguir 3 tipos de pensamientos de forma clara:

Pensamiento malsano: “Independientemente de lo que haga, en dos años me habré muerto”.

Pensamiento positivo: “De aquí a dos años estaré vivo y sano”

Pensamiento saludable: ”Puedo o no estar vivo en dos años, pero lo que haga mientras tanto marcará la

diferencia”.

El “puedo o no” describe lo real, los seres humanos estamos sujetos a la

impermanencia, pero cuando se presenta un diagnóstico y está etiquetado por el

sistema de creencias el circuito de estrés termina por saturarse; es muy difícil

lograr la homeostasis y ni que decir si sobre el diagnóstico se le suma pronóstico y

estadísticas. El miedo, la parálisis frente a ella, el terror a ser diferenciado o

vulnerado genera sustancias químicas que quebrantan la inmunidad. Si subyace en

la creencia: “esta enfermedad mata” no podemos jugar a recitar todos los días la

afirmación de pensamiento positivo: “Gozo y vivo en forma natural con perfecta

salud”, la memoria que hay en las células no lo cree pues está en disonancia cognitivo-emotiva.

El “puedo o no morir” abre un nuevo paradigma: “Hoy estoy vivo con lo que soy, con todo mi poder y mi

capacidad, hoy es presente y juega un papel importante como referente del Ser: permite comprender lo

valiosa que es nuestra vida en el hacer cotidiano y contribuir no solo a recuperar la salud sino en innovar de

forma trascedente para mí y para otros.

La resiliencia es posible

El Dr. Felten, discípulo de Dr. Ader considerado padre de la PNEI, detectó el punto de encuentro donde el

sistema nervioso autónomo se comunica en forma directa con los linfocitos y los macrófagos (células del

sistema inmune) en contactos semejantes a sinapsis: allí las células nerviosas liberan neurotransmisores

para regular las células inmunológicas, estas envían y reciben señales. ¿Podemos imaginar qué ocurre

tanto en profesionales de la salud como en pacientes ante la falta de comunicación que hoy se vive en

hospitales, clínicas y consultorios donde los trámites administrativos desgastan por la aridez y burocracia

en que se encuentra el sistema, hasta llegar a lo que debiera ser: “el sagrado encuentro entre profesional y

paciente”? El Neurosicoeducador empático puede contribuir a:

.-Que unos y otros mejoren la forma de conducirse ante los conflictos, exigencias y presiones

.-Que puedan a su vez comprender conductas de las otras personas sin falsas interpretaciones.

.-Facilitar pautas puntuales que lleven a potenciar sus habilidades cognitivas- ejecutivas para promover

flexibilidad social

.- Juntos lograr un cambio de actitud que favorece al incremento del campo inmune con la tendencia a

salir fortalecidos y acompañar al proceso de transformación y tornarse “resilientes”, es decir: mantenerse

íntegros, aprender de la adversidad y construir la vida creativamente, transformando los aspectos

negativos en nuevas oportunidades.

El propósito de vida tiene su propia biología

Durante la carrera, en los congresos y seminarios se menciona el

elevado efecto beneficioso de hacer el bien, ser solidarios en tareas

que unan el aspecto creativo interior o talentos al altruismo,

ofreciéndolas y enriqueciendo la vida de otros seres.

En julio de 2013 con el patrocinio del Instituto Nacional de Salud y

publicado en Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias

(EE.UU) la Dra. Bárbara L. Fredrickson de la Universidad de Carolina

del Norte distingue entre disfrutar de un exquisito plato de comida o

postre (bienestar hedónico) y sentirse conectado a una comunidad más amplia a través de un proyecto de

servicio que resulta de la búsqueda de sentido y un propósito noble (bienestar eudaimónico) más allá de la

autogratificación.

Ambas experiencias son formas de bienestar asociadas a mejorar la salud física y mental, junto a los

efectos de reducción de estrés y la depresión. Sin embargo se da la siguiente diferencia en la expresión de

los genes en la comprobación.

En las personas que practicaban solo el bienestar hedónico donde la gratificación es a corto plazo: los

genes que se elevaron tenían un perfil de expresión adverso, incluyendo una alta inflamación y baja

expresión al gen antiviral y anticuerpos.

Mientras que aquellas que practicaban el bienestar eudaimónico presentaban perfiles muy favorables de

expresión del gen y una fuerte expresión de genes antivirales y anticuerpos. Estos estudios siguen aún

evolucionando con la demostración clara que hacer el bien no solo nos da sentido y propósito sino que

siempre es más beneficiado quien da que quien lo recibe. Una excelente colega, maestra y

neurosicoentrenadora vaticina que llegará el día en que cuando el paciente salga de su consulta encontrará

escrito no solo el nombre de una medicación sino también: -“Tener un Propósito de Vida”.

Mientras tanto con verdadera elegancia del alma será nuestra tarea promover este bienestar para

ennoblecer la dignidad y la libertad de elegir una vida con significado trascendente donde la atención y

creatividad sume a la salud.

Juego, risa, celebración y nutrición son aliados de la salud

El juego en sí mismo, sacando el niño interno, sin competencia solo por la diversidad creativa que tiene

genera placer y distención. Al jugar nos relajamos, reímos, movemos, activamos el humor y levantamos las

defensas o sea que mejoramos la calidad de vida. Será beneficioso para quien necesita gestionar salud que

saque su niño libre y deje por un tiempo los torneos y competencias.

La risa es aliada para reducir hormonas del estrés, facilita y libera las vías respiratorias, previene la

insuficiencia hepática, ayuda a combatir el insomnio; mientras reímos: no pensamos, ni nos atamos a

catástrofes imaginarias, vivimos el aquí y el ahora. Nuestra tarea será recomendar películas o pequeñas

videos de risa y promover la risa entre gente seria.

Celebración a través del baile: los estudios animan a practicarlo y contagiarlo ya que reduce la tensión y

ansiedad. Aumenta la circulación de endorfinas en sangre. Aumenta la producción de células T y B.

También incrementa salud una caminata sin apuro utilizando en plenitud todos los sentidos.

La nutrición se recibe no solo a través de los nutrientes que contiene la comida sino también del

ambiente en que comemos y cómo comemos. Las emociones y los nutrientes están íntimamente ligados.

Reeducarnos no solo en cuanto a la calidad de los alimentos sino a la actitud y espacios que elegimos para

nutrirnos es parte fundamental de este viaje continuo a la salud

Sería buen entrenamiento preguntarnos todos los días: - ¿Cuánto he vivido hoy? ¿Qué tengo para

agradecer hoy por todo lo que viví? ¿Por lo que no viví? ¿He sido conciente del milagro de la vida?

¿Cuántas veces sonreí a alguien? ¿Cuántas veces fui amable con conciencia? ¿Cuántas caricias ofrecí?

Todo lo aquí enunciado es sumamente simple, como Einstein dijo alguna vez: “para alcanzar el cambio de

paradigma es necesario crear otro espacio diferente del que se generó el conflicto”.

Es solo la apertura de un paradigma que puede beneficiarnos a todos. Soy testigo de mucha magia a través

de su instrumentación….

Como alumna de Asociación Educar puedo dar fe de ello por la generosidad y nivel en las clases recibidas

través de su equipo de profesionales que siempre buscar dar lo máximo sin excepción.

Lo simple no siempre resulta fácil….pero sí sumamente alentador como sociedad, familia y seres humanos.

Hoy en particular muchas gracias Marita, muchas gracias Denise por la disponibilidad en la escucha y

atención siempre!

Bibliografía:

Asociación Educar: “Formación en Neurosicoeducación.”

Asociación Educar: “Neurociencia para el Cambio.” Dr. Carlos Logatt Grabner – Nse. Marita Castro

Asociación Educar: “Revista on-line de Neurociencias”. Prof. Nse Carlos Teisaire

Asociación Educar: Congresos de Neurosicoeducación.

Asociación Educar: www.asociacioneducar.com

Stella Maris Maruso: “El Laboratorio del Alma” 4ta. edición, Editorial Planeta

Carl Simonton y Red Henson: “Sanar es un viaje” Ediciones Urano