Los neurotransmisores
Margot pilar huaman hinostroza
Los Neurotransmisores
Son mensajeros qumicos que utilizan las clulas nerviosas para
comunicarse entre s, esto se llama sinapsis Cada uno de ellos es
responsable de diferentes funciones cerebrales especificas. Para
que el cerebro funcione adecuadamente requiere de un balance de
nutrientes, vitaminas, minerales, aminocidos, cidos grasos y
neurotransmisores (protenas)
Desequilibrio de neurotransmisores es provocado
porDietaAlimentariaEstilo de vidaHerenciaGenticaEstrs
Los neurotransmisores se fabrican a partir de amino cidos y se
necesitan vitaminas y minerales para convertirlos en
neurotransmisores. Por lo tanto es necesario para ello hacer
ajustes en las dietas, suplementos dietarios adecuados y cambiar
determinados comportamientos para bajar el estrs.Principales
neurotransmisores Neurotransmisor Sntomas por deficiencia
txAlimentos DOPAMINA:
Funcin: Energa mental, atencin, control de impulsos,
motivacin,determinacin.
Principal localizacin:gangliosFatigaMareosDeseosintensos deazcar
o cafAumento depesoAdiccionesDieta rica en protenas (Carnes,
pescados, aves y legumbres) Tirosina, fenilamina Ejercicios de
pesasEliminacin de contaminacin con plomo y cadmio.
BananaPaltaCarnesPescadoLecheAlmendrasHabasHuevosRemolachas
Neurotransmisor Sntomas por deficiencia TxAlimentos SEROTONINA:
Funcin: Balanceemocional, depresin,agresividad.
Principal localizacin:Hipotlamo, SCN.Produce melatoninaglndula
pinealDepresinMigraaDolor de espaldaFalta de aireProblemas de
sueoSndromepremenstrualBulimia
yanorexiaProblemasobsesivoscompulsivos.Tiamina, cidoflico, B12,
B6,Zn, Ca, vitC, fosfatos.
Ejercicio aerbico
Mas horas de sueo
Eliminacin de productos txicos del
ambiente.LecheBananasYogurQuesoHuevosCarnesLevadura
cervezaCerealesColiflorManEsprragosGirasolArrozAvenaNuecesPaltasPastasPavoSalmnNeurotransmisor
Sntomas por deficiencia TxAlimentos NOREPINEFRINA
Funcin: alerta, memoria, velocidad de pensamiento mental,
funcionesejecutivas, nimo
Principal localizacin:Lbulos frontales, hipotlamoProblemas de
memoriaDistraccinProblemas en toma de decisionesFatigaDolor
vagoDepresinAtencin selectiva
Dieta rica en protenasEjercicios con pesasMultivitaminas y
minerales, B6, zinc, cido
flicoCisteinaCarnesAvesPescadoHuevosLechePaltasSemillas de
girasolArrozNeurotransmisor Sntomas por deficiencia TxAlimentos
GABA
Funcin:Tranquilidad,ritmos cerebrales equilibrados,
Principal Localizacin:SNC, cerebelo.
Ansiedad de carbohidratosPalpitacionesRespiracin irregularPulso
aceleradoManos frasZumbido de odosNudo en la
gargantaInquietudInsomnioHipertensinDesrdenes
gastrointestinalesDieta rica en carbohidratos complejosSuplementos
de GABA, glicina, glutamina.Ejercicio aerbicoAumento de horas de
sueo.ArrozAvenaBananaFrutas
ctricasBrcoliCalabazapastaNeurotransmisor Sntomas por deficiencia
TxAlimentos ACETILCOLINA
Funcin:Memoria, velocidad en el pensamiento cerebral.
Principal localizacin:Ganglios basales, unin neuromuscular,
SCN,
SNV.Sus receptores :Muscarinicos, Nicotnico en losreceptores
muscularesDeseos de grasaProblemas de memoriaDificultades de
concentracinBoca secaAlzheimerDisfuncin urinariaDieta rica en
colinaExposicin alaluminioHuevos Germen de
trigoColcoliflorDESEQUILIBRIOS EN LAS DOSIS DE
NEUROTRANSMISORESEsto puede ser producido por mala alimentacin, por
la gentica, por tratamientos con determinados medicamentos.12
*Gracias*
