Nº 123JUNIO2018

Piel sana, tambiénen verano

Pitingo:

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Consejero DelegadoJosé Manuel Galdón Brugarolas

Asesor MédicoDr. Bartolomé Beltrán

Director General ComercialDavid Rodríguez Sobrino

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Precio por ejemplar: 2,50 euros

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responsabilidad exclusiva del autor sin que estarevista los comparta necesariamente.

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Sumario

nº123Junio 2018

4 ESTAR AL DÍA POR ELDR. BELTRÁNÚltimas noticias del mundo de la salud

6 A FONDOPitingo: "Mimujer,mi hijo,mi familia ymisamigos de toda la vida son los queme recuerdanque soy Antonio"

10 EN PORTADAPiel sana, también en verano

16 NUTRICIÓNCuida tu alimentaciónNovedades

24 SALUDUn sello de calidad dentalAlivia la conjuntivitis alérgica

34 LA INFORMACIÓN MÁSVITAL

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Es bebé34 Te interesa38 ¡Que el embarazono te impida viajar!

ESTARAL DÍAPROBIÓTICOS EN LA INFANCIA(NUEVAS INDICACIONES DE REUTERIGOTAS)Uno de los usos de los probióticos es prevenir y tratarlos trastornos gastrointestinales funcionales. En lainfancia los más comunes son el cólico del lactante, elestreñimiento, regurgitación y el dolor abdominal,sobre todo en niños recién nacidos.Para tratar estos trastornos gastronitestinales CasenRecordati ha aumentado las indicaciones de ReuteriGotas, un tratamiento que tienen como principalcomponente el Lactobacillus reuteri Protectis. Estelactobacilo está presente de manera natural en elcuerpo humano y ayuda a regular la digestión del bebé.Su novedosa presentación de 10ml asegura el cumplimiento de la posología con una dosisúnica diaria de 5 gotas al día.

La Terapia Hormonal, tratamiento máseficaz para los síntomas de la menopausiaLa Asociación Española para el Estudio de laMenopausia (AEEM) y la Sociedad Española deGinecología y Obstetricia (SEGO) han alcanzado unConsenso sobre el uso de la Terapia Hormonal (TH) dela Menopausia en la actualidad, que establece que estetratamiento es el más eficaz para los síntomas de lamenopausia. Un grupo de expertos han llevado a cabouna revisión sistemática de todos los ensayos clínicosaleatorizados y estudios epidemiológicos relacionadoscon la TH y publicados en los últimos tres años. De esteanálisis se ha extraído que la terapia hormonal es lamás eficaz y eficiente.

Los cambios socio-sanitarios y el papelactivo del farmacéuticoEl farmacéutico desempeña un rol importante el contextosocio-sanitario, especialmente relevante ante los cambios enlas necesidades de salud y cuidados. Una nueva realidad ala que la farmacia debe adaptarse y formar parte activa den-tro de la atención sanitaria integral y continuada de salud,de la que destacan nuevas necesidades en atención domi-ciliaria y la importancia del seguimiento fármaco-terapéu-tico. Así se puso de manifiesto durante la mesa de debate or-ganizada por Cofares, ‘Atención farmacéutica domiciliaria enEspaña. ¿Hacia dónde vamos?’ que tuvo lugar durante elCongreso Nacional de Farmacéuticos Comunitarios, orga-nizado SEFAC.Cofares está llevando a cabo el Proyecto de Farmacia So-ciosanitaria con el objetivo de proporcionar instrumentos para desarrollar nuevos servicios asis-tenciales y dar respuesta a estas nuevas demandas desde la farmacia comunitaria.

Los frutossecos y loslácteospuedenmejorar lafatigaasociada acáncerLa mayoría de lospacientes oncológicosinforman de astenia, unafatiga generalizada quesuele acompañarlesdurante todo el día y que,además, se va agravandoconforme avanza el día.Aunque no existe unacausa biológica clara delporqué de este cansancio,parece que la explicaciónpodría ser tan sencillacomo que “el tumornecesita energía y laobtiene del propioorganismo”, señala eldoctor Enrique Grande,jefe del Servicio deOncología Médica de MDAnderson Cancer CenterMadrid. Por eso, esteespecialista destaca que lamejor manera de combatirla astenia es la ingesta deabundantes líquidos y dealimentos energéticoscomo frutos secos, lácteoso embutidos, unos hábitosalimenticios que deberíanir acompañados deactividad física.

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Másde10millonesdeperso-nas en España padecen aler-gia, lo que representa a másdel 20% de la población. Se-gún las previsiones, en 2050,la mitad de la población es-pañola sufrirá alguna alergia,dadoque la incidenciade lasalergias en España aumentacada añoenun2%.La alergia al polen es lamás frecuente en nuestro

país y según la SociedadEspañola de Alergología eInmunología Clínica (SE-AIC) afecta a uno de cadacuatro españoles. Está cau-sada sobre todo por el po-len que diseminan plantasy árboles como las gramí-neas, la salsola, el olivo, elciprés, el plátano de som-bra y la parietaria.“Para la mayoría de las per-sonas, las especies anterio-res resultan inofensivas,pero el organismo de losalérgicos identifica su po-len como un agente inva-sor y libera sustancias co-mo la histamina para pro-tegerse”, explica el doctorJavier Sánchez, expertomédico de Cinfa.Además los especialistasalertan del agravamientode la patología en los últi-mos diez años por la con-

taminación y el cambioclimático. En su paso porel programa de Lasexta“¿Qué me pasa doctor?” elDr. Pedro Ojeda, alergólo-go de la Clínica Ojeda deAsma y Alergia de Madrid,afirmó que “en ciudadesque están muy contami-nadas estamos viendo elfenómeno de que perso-nas que teóricamente no

deberían hacerse alérgi-cas, se hacen”.La emisión de partículascontaminantes proceden-tes de las calefacciones y delos motores diesel altera laestructura del polen hacien-do que este genere proteí-nas de estrés como meca-nismodedefensa y aumen-tando su capacidad deinducir una respuesta alérgi-ca enpersonas susceptibles.A esto hay que sumarleque el cambio climáticoestá alterando los ciclos depolinización de las plantas.Adelantan el inicio y retra-san el final de su periodode floración, con lo que seamplía la duración del pe-riodo de polinización, y,por lo tanto, hay una ma-yor exposición de la po-blación a los pólenes. Ladoctora María Ortega Ca-

marero, especialista delServicio de Alergología delHospital Quirónsalud In-fanta Luisa de Sevil la ,apuesta por la inmunote-rapia, que, como apunta,“proporciona una dismi-nución significativa de loscostes totales en salud in-ducidos por la enferme-dad alérgica respiratoria,reduciendo tanto los gas-

tos indirectos (pérdida deproductividad laboral y ca-lidad de vida del paciente)como los gastos directos(costes por actos médicosy gasto en fármacos parael control de síntomas)”.La contaminación no sóloestá agravando patologíascomo la alergia e influye enla aparición de otras enfer-medades respiratorias. Dehecho, cada vez esmayor laevidencia sobre la impor-tancia del entorno en el as-ma. Un estudio reciente in-dica quehasta el 24%de loscasos anuales de asma in-fantil en una población bri-tánica podrían atribuirse a lacontaminación del aire rela-cionada con el tráfico.Es una realidad que el asmarepresenta un problema desaludmundial especialmen-te relevante en los países in-

dustrializados, donde se haconstatado un aumento desu prevalencia, que oscilaentre el 8 y el 10% de la po-blación, lo que se traduceen un alto coste socioeco-nómico en términos de ab-sentismo laboral y escolar,un elevado consumode re-cursos sanitarios (consultasy hospitalizaciones) y demuertes. Según un estudio

publicado en Archivos deBronconeumología, la revis-ta científica de la SociedadEspañola de Neumología yCirugía Torácica (SEPAR), es-tán demostrando que lacontaminación medioam-biental puede ser la causadeunaparte de los casos deasma. Como afirma la Dra.María Jesús Cruz, bióloga,miembro de SEPAR, “aun-que es posible que el incre-mento en las cifras de asmase deba a unamejora en lastécnicas y criterios diagnós-ticos, también son relevan-tes, en países industrializa-dos, factores como la conta-minación ambiental. Loscontaminantes ambientalespueden actuar agravando laenfermedad en pacientescon asma o bien siendo lacausa de la misma”. Es loque hay. Seguro.

Bartolomé Beltrán

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Por el doctor

ALERGIA, ASMA Y CONTAMINACIÓN

Javier Sánchez Pedro OjedaMaría Ortega CamareroMaria Jesús Cruz Carmona

N

A FONDOPor Teresa Ortega

EL ARTISTA DE FAMA INTERNACIONAL PITINGO SE SUBE DE NUEVO ALESCENARIO CONMESTIZO Y FRONTERIZO, UN DISCO REDONDO YMAGISTRAL

QUE ES SU SEÑA DE IDENTIDAD, SU RAÍZ.

"Mi mujer, mi hijo, mi familia y misamigos de toda la vida son los que merecuerdan que soy Antonio"

Pitingo

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Nació entre dos pueblos, en la frontera de Portugal, y eso leotorgó una mirada abierta, especial, tolerante y reflexiva. Susantepasados le legaron la belleza del alma y el ser presumido,de ahí su nombre, Pitingo, que lleva a cualquier rincón delmundo con orgullo. Empezó desde abajo, trabajó en el aero-puerto, de heladero y en una imprenta, pero nunca dejó de lu-char por su sueño. Su pasión, esfuerzo y trabajo duro le hanllevado a lo más alto. Pero para él tocar el cielo es disfrutar delos suyos, de su mujer, de su hijo, de su familia y de sus ami-gos, ellos le recuerdan quién es y quién quiere ser.

Háblame de tu último trabajo, ¿por qué mestizo y fronterizo?Mestizo porque lo soy, hijo de madre gitana y de padre no gi-tano, y fronterizo porque nací en el último pueblo de Huelva,Ayamonte, una tierra maravillosa y pesquera que hace fron-tera con Portugal. Mi bisabuela era portuguesa y Ayamontees un lugar donde viven muchos portugueses. Mestizo y Fron-terizo es un resumen de mi vida.

¿Cómo ha sido el proceso de creación de este disco?Llevamos muchos meses trabajando, casi un año, creando es-te disco. Hay muchas canciones inéditas y la selección de lostemas conocidos significan mucho para mí. Por supuesto, hecumplido mi sueño, cantar con Sam Moore, que es una le-yenda viva del soul, uno de los pocos que quedan vivos, jun-to con Aretha Franklin. He podido cantar con él su gran éxi-to Soul Man, con esa voz maravillosa que tiene a sus 82 años.

¿Habrá sido una experiencia única cantar con él?He pasado mucho tiempo con él, sigo manteniendo relacióncon él y hablamos de vez en cuando, pues es un artista mun-dialmente conocido con una humildad que no te puedes ima-ginar. Creo que eso lo hace más grande todavía. Gracias a dioshe conocido a muchas grandes estrellas, mundialmente co-nocidas, y son gente muy humilde. Siempre digo que los ar-tistas cuanto más grandes más humildes son, y luego estánlos artistas que son de medio pelo, eso son diferentes, los ar-

tistas fugaces que los llamo yo. Estos miran por encima delhombro, vuelan, y hay que tener los pies siempre en la tierra.Pero los grandes artistas son maravillosos. A mí me dice (SamMoore) que soy su hijo, con eso te lo digo todo, su hijo espa-ñol, gitano…, tengo una relación muy bonita con él.

¿Cuáles son tus fuentes musicales, el flamenco, el soul, el jazz...?Sí, desde muy pequeño me corre por las venas el flamenco, lo

he vivido siempre. El soul empecé a escucharlo a los 10 años,con Aretha Franklin, Same Moore, Ottis Redding, Marvin Ga-ye, Ray Charles y, también, escuchaba jazz y blues. Todo loque es la música negra siempre me ha llamado la atención.Aunque musicalmente no tienen nada que ver el flamenco yla música negra, sí lo tiene en la forma de vivir, porque so-mos dos pueblos que hemos sufrido mucho y eso se plasma enla música. Una soleá en el flamenco no es muy diferente de unblues. Antiguamente, el blues contaba lo que le ocurría a lagente negra, y lo duro que fue para ellos, igual que nosotroslos gitanos contábamos lo que nos pasó en la posguerra, antesde la guerra y mucho antes también. Lo contamos en las can-ciones porque nos lo han contado nuestros abuelos y bis-abuelos, y viene de generaciones atrás.

Gracias a Dios el racismo esta extinguido, sigue habiendo unpoquito, abrimos fronteras y en el mestizaje está el avance.Por eso el mestizo es fronterizo.

¿Y por este motivo en esta disco defiendes la interculturalidad,como bandera para luchar contra el racismo?Completamente. Sobretodo estoy a favor de aprenderunos de los otros, la convivencia es muy importante, elacercarnos y el conocer la cultura del otro, el involucrar-nos y el respetarnos. La interculturalidad lo que significaes eso, el respetarnos con nuestra cultura y con nuestrasreligiones y aprender unos de los otros. Es la única ma-nera en avanzar.

¿En alguna ocasión te has sentido en tierra de nadie, al formarparte de ambos mundos te has sentido discriminado por algunade las partes o por ambas partes?Hubo un momento que sí fue así, el gitano no me con-sideraba gitano, y la persona no gitana me considerabagitano. Nunca se ha escrito un libro de cómo nos senti-mos los mestizos y los tarantos, y creo que sería un buenlibro. Además, tenemos que escuchar hablar mal a losunos de los otros, estamos en medio y es nos duele.Cuando veo la tele y dicen: una reyerta de una familiagitana en no sé dónde; ¿por qué tiene que utilizar la pa-labra gitana?, ¿por qué tiene que mencionar la raza? Lanoticia debía ser unas personas se han peleado, y daigual la raza.

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¿Qué significa este trabajo en toda tu trayectoria profesional, simiras hacia atrás?Significa un avance, un escalón más. Voy cumpliendo años,personal y profesionalmente, y deseo aportar algo al público,no sólo música, sino transmitir un mensaje, siempre bueno.Personalmente, con los años quiero mejorar, y profesional-mente busco, no la perfección, porque eso no existe, pero símejorar y avanzar, conseguir ese sonido que llevo buscandotantos años, que es el de la música negra y la música flamen-ca. Cada vez va quedando mejor plasmado y voy consiguien-do lo que buscaba.

¿Eres muy exigente contigo mismo?Muchísimo, exigente en lo personal y en lo profesional. In-tento aprender de los errores y mejorar, por eso no me escu-chó, porque si me escucho no avanzo. Tengo que escuchar alos demás, los demás son los que te hacen avanzar. Hay queaprender de otros artistas, de otros músicos y dejarte llevar.También aprendo de las críticas, siempre y cuando sean conrespeto. La crítica tiene que ser constructiva, uno no se lo tie-ne que tomar a mal, hay que avanzar hacia adelante, caminar.

¿Cuando miras hacia atrás te crees todo lo que te ha ocurrido opiensas esto es un sueño?Cuando miro hacia atrás, sí me creo lo que ha ocurrido. Pero site soy sincero, el principio de mi carrera parecía un sueño. Lue-go, cuando vas avanzando, te das cuenta de que todo no es tanbonito. Lo más bonito del mundo de la música, sin duda, es elpúblico. Subirte a un escenario, el aplauso y el cariño de la gen-te, y lo demás que rodea al artista es plástico. De todo eso me re-tiro, me aferro a mi familia, a mis raíces; porque todo el mundote dice lo bueno que eres, te abraza, y se te acerca no por cómoeres, sino por quién eres, y hay que tener mucho cuidado.Pero una vez que me subo al escenario soy Pitingo, y adoro ami público, porque les tengo que agradecer que me da de co-mer, a mi familia, a mis músicos y a mí, pero la industria meda un poquito más igual, porque todo eso es mentira, y te dascuenta con los años. Eso no significa que esté decepcionado,que no lo estoy, simplemente es algo que no me gusta.Tengo a mi mujer, que llevo 21 años con ella, a mi hijo, a mifamilia y a mis amigos de toda la vida, y ellos son los que merecuerdan que soy Antonio.

Tú tierra son ellos, ¿te hace poner los pies en la tierra?Siempre, siempre y siempre. Y siempre será así. Me voy de via-je y me voy con ellos; me voy de gira y me voy con ellos, me-nos mi hijo, que con el colegio tiene que tener una rutina,pero cuando llega el verano, se vienen de gira conmigo por to-do el mundo; y soy feliz. Porque es muy fácil volar, y ense-guida nos pueden manejar, y hay que tener la cabeza muybien amueblada.A los nuevos artistas les digo que tengan cuidado, porqueesto es la selva, y uno tiene que sobrevivir y ser inteligen-te. Saber quién se te arrima con buenas intenciones y quiéncon malas.

¿El hecho de que empezaras desde abajo, que tus inicios fueranmuy humildes y no hayas desistido hasta que has conseguido tusueño, eso te hace tener otra mirada?Completamente. He trabajado en el aeropuerto, en una im-prenta, de heladero, he hecho de todo en la vida y sé lo quecuesta ganarse el pan. Y no se me caerían los anillos si algúndía tuviera que volver a trabajar en ello.Lo importante para mí es la salud de mi familia, subirme al es-cenario y estar con el público, que me encanta y los adoro.

¿El hecho de haber sido padre te ha cambiado las prioridades enla vida?Muchísimo. El hecho de haber sido padre me ha cambia-do todo, porque ya solo vivo para mi hijo, para mi fami-lia y para protegerlo. Mi hijo canta y quiere ser artistatambién, aunque yo no quiero. Pero si el día de mañanaquiere ser artista, le apoyaré, y le aconsejaré que tengamucho cuidado, porque hay mucho lobo, y los artistassomos corderitos.

¿Y cómo te cuidas por dentro y por fuera?Durmiendo mucho y descansando. También me gusta pasearcon mi bicicleta todos los días que puedo. Como lo justo ysano. Me gusta mucho utilizar cremas y, también, me hechocolonia hasta para dormir. Por eso me llamo Pitingo, significapresumido.

Y tienes algún ritual para cuando sales al escenario, o cómo tecuidas en los días previos a los conciertos, giras....Sobre todo estoy en silencio, descanso y duermo mucho. Tam-bién evitó estar en sitios con mucho ruido, y beber muchaagua. El cantar, la tensión y el escenario te deja los músculosdel cuello bastante mal y esto afecta a la garganta. Por eso ten-go que estar continuamente con masajes y calentando muybien el cuello antes de salir, para evitar quedarme ronco. Ade-más, he hecho foniatría para aguantar muchos días seguidoscantando.Yo soy el que menos disfruta de la gira, porque cuandotermino de cantar me voy al hotel, en cambio, los músi-cos se van a cenar, hablan, charlan, se toman una copa,pero yo soy muy responsable y me voy porque me gustaestar al cien por cien.

Y ya empiezas una gira..Hemos empezado el 24 de mayo, y el 1 de junio estaré en elTeatro de la Luz Philips de Gran Vía. A partir de ahí, todos losconciertos lo vamos a ir anunciando en mi página web y enmis redes sociales. Será una gira por España, Latinoamérica yEstados Unidos. ●

A FONDO

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10 estarVITAL

EN PORTADAPor Redacción

CCon la llegada del buen tiempo y las ganas de disfrutardel sol, la playa y el campo, luciendo manga corta, shorty demás prendas que exponen tu piel a la intemperie, nodebes olvidar la importancia de prepararte de cara a laépoca estival, si no quieres echar por tierra el trabajo detodo el año. Es fundamental conservar la salud de tu pieltodo el año, y así poder lucir siempre un aspecto estu-pendo, no sólo en vacaciones.Si has seguido los consejos de Estar Vital durante el oto-ño y el invierno, ahora tendrás una piel sana y bonitaque deberás seguir conservando en primavera y en ve-rano. Y al igual que en ocasiones anteriores, deberás te-ner presente las inclemencias del tiempo, que ahoraprincipalmente serán el sol y las altas temperaturas, asícomo otros factores que pueden dañar tu dermis: ladeshidratación, el cloro, el exceso de sal, una alimen-tación deficiente, etc. Para prevenir y combatir los po-sibles efectos dañinos sobre la piel en esta época debesseguir los cuidados básicos que te recomendaremos acontinuación. Unas sencillas pautas que te ayudarán amantener la salud de tu piel.

1. PROTECCIÓN

Ahora el uso del fotoprotector es más importante,pues hay más horas de sol y también es más alto el ni-vel de radiación solar. Además, el buen tiempo te ani-mará a pasar mucho más tiempo al aire libre. Por elloes fundamental que sigas aplicándote protectores so-lares y de mayor nivel de fotoprotección, especial-mente si vas a la playa u otros lugares con exposicióndirecta, en estos casos utiliza el mayor nivel de foto-protección (SPF +50).

Por otro lado, las gafas de sol y los sombreros serán bue-nos aliados para proteger las zonas más sensibles.

2. EXFOLIAR

Una limpieza esencial que debes practicar al menos unavez en semana, ayudándote a eliminar pieles muertas eimpurezas que hayamos podido acumular durante los me-ses más fríos. El resultado será que lucirás una piel más lu-minosa.

3. HIDRATAR

Tanto los agentes naturales como el sol, como otros ex-ternos pero artificiales (el cloro de las piscinas, por

PPiel sana,también enveranoConserva la salud de tu pielpreparándola para la temporadade verano.

Tips de verano■ Para tomar el solEvita la exposición en las horas centrales del día.Además, los primeros días de exposición hazlo entramos muy cortos de tiempo y no olvides aplicar lafotoprotección al menos media hora antes deexponerte al sol.

■ Hidratación del rostroEl rostro, al igual que el escote, es una zona sensibleporque tiene la piel más fina que el resto del cuerpo, porlo que debes protegerla más del sol y hacer mayorénfasis en su hidratación. Usa aftersun después de tomarel sol y utiliza cremas ricas en en glicerina, ácidohialurónico y vitamina B3.

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ejemplo) deshidratan poderosamen-te la piel. Para ayudar a mantenerlasiempre hidratada, así como regene-rar posibles daños, es importante queutilices soluciones hidratantes. Lo másaconsejable es que el producto estéadaptado a las características de tu piel,

y contenga principios activos antien-vejecimiento y renovadores, comopueda ser la vitamina C, por ejemplo.

En la farmacia dispones deuna amplia variedad y tu far-

macéutico podrá aconsejarte la so-lución más apropiada para tu piel.

Recuerda hidratar la piel todos los días,fundamentalmente después de la ducha.Llegado al verano te recomendamos la

hidrates dos veces al día.

4. DIETA EQUILIBRADA

Lucir una piel sana y boni-ta no sólo es cosa de cre-mas, el cuidado desde elinterior también es muy

importante. En este senti-do, lo fundamental es que

mantengas una alimentación

rica y variada, donde predomine el con-sumo de frutas y verduras. Aprovechael aumento de las temperaturas para re-currir más habitualmente a las ensala-das y zumos de frutas naturales.Por el contrario, evita en la medida de loposible las comidas rápidas, el exceso degrasas y carbohidratos, así como las cer-vecitas, el picoteo… busca alternativasmás saludables, porque las hay.

5. EVITA MALOS HÁBITOS

Ya sabemos que una de las cosas queapetece con el buen tiempo es salirde fiesta. Pero hazlo con moderaciónporque trasnochar o no descansaradecuadamente son perjudiciales pa-ra la salud y, por añadidura, para elestado de nuestra piel. También de-bes evitar el consumo de alcohol ode tabaco, porque son muy perjudi-ciales en todos los sentidos. Ademásde las enfermedades que pueden de-rivarse de su consumo, el tabaco fa-vorece un envejecimiento prematu-ro de la piel, y el alcohol su deshi-dratación. ●

A continuación te ofrecemos los consejos de losexpertos del Instituto Médico Láser para preparar tupiel por dentro:Sustancias que favorecen el bronceadoPara obtener un bronceado homogéneo y duradero y almismo tiempo ayudar a la piel a defenderse de la produc-ción de radicales libres, que es acelerada por la exposicióna los rayos ultravioleta, es importante enriquecer los ali-mentos unas semanas antes con sustancias que conten-gan alfacarotenos y betacarotenos.Encontraremos betacarotenos en alimentos clásicos comola zanahoria, pero también en tomates, albaricoques, ver-duras y hortalizas de hoja verde, entre otros. Los alfacaro-tenos se encuentran en vegetales como el kiwi o el bróco-li. Los alfa y beta carotenos facilitan la producción demelanina y con ello la defensa de la piel frente a la agre-sión solar, además de funcionar como antioxidantes.Sustancias que protegen y preparan la piel● Los ácidos grasos omega 3 son potentes reparadorestisulares, en concreto son muy protectores de las membra-nas celulares. Es interesante empezar a ingerirlos almenos un mes antes de comenzar la exposición solar. Laforma más fácil de incorporar ácidos grasos omega 3 esaumentando nuestro consumo de pescado azul, como elatún, anchoa o boquerón, caballa, arenque, salmón, roda-ballo, pez espada y lubina. La mayoría de los alimentosprocedentes del mar son ricos en estas sustancias, tam-bién aportan oligoelementos como hierro, cinc, yodo yselenio. Por ejemplo, las ostras tienen mucho cinc. El sele-

nio está presente también en cereales y carnes. Algunosde estos oligoelementos son también potentes antioxi-dantes. Los ácidos grasos poliinsaturados del tipo omega 3 (lino-lénico, eicosapentainoico y docosahexahenoico) así comolos omega 6 (linoléico, gamma linolénico y araquidónico)se pueden tomar en forma de complemento dietético.● Las vitaminas ejercen un papel esencial en la renova-ción celular, la generación de colágeno y la proteccióncontra los radicales libres. La fruta y la verdura son fuentesnaturales de vitaminas, por lo que es necesario incremen-tar su presencia en la dieta.● Los minerales favorecen la formación de nuevas células,la circulación sanguínea y la asimilación de las vitaminas.Podemos encontrarlos en los cereales, legumbres, frutossecos, carnes y pescados.● Las proteínas son los constituyentes básicos de la piel.Podemos encontrarlos en los lácteos (preferiblementedesnatados, para que no nos aporten un exceso de grasa),carnes, pescados y huevos.

Tu piel por dentro

EN PORTADA

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Estornudar, toser, correr, saltar, reír, levantar peso…gestos que,a priori parecen simples, pero que nos hacen pasar un mal ra-to si padecemos incontinencia urinaria (IU). Y es que se tratade uno de los problemas de salud más frecuentes. De hecho,más de 6 millones de personas en España viven con esta afec-ción.Aunque la IU no es una afección que revierta gravedad, afectade forma decisiva en la calidad de la vida de las personas quela padecen, tanto a nivel físico, psíquico como social. Para evi-tarlo, son especialmente necesarias las soluciones y productosinnovadores que no solo mejoren el control de las pérdidasde orina y garanticen el confort, sino que también minimicenel impacto que supone este problema de salud.Este es el caso de los nuevos productos de TENA, marca con másde 50 años de experiencia y líder mundial en la gestión de la in-

continencia urinaria, TENALady Pants Plus y TENAMenPants Active Fit, su nueva ga-ma de absorbentes que incor-pora un diseño innovador, si-milar a la ropa interior, y queaporta al mismo tiempo la má-xima discreción, comodidad yseguridad para cada persona.Este nuevo formato se alejade la apariencia propia de unpañal, con un diseño discre-to en forma de braguita o cal-

zoncillo para adultos, por lo que contribuye a mejorar lapropia autoestima de las personas que lo utilizan sin per-juicio de la máxima higiene y cuidado de la piel.Para ellas, TENA Lady Pants Plus, se presenta como unasbraguitas desechables y absorbentes de rápida absorción graciasa su tecnología Triple Protection ante escapes, olor y humedad.Con una cintura más discreta, que se amolda perfectamente alcontorno de la silueta femenina y ofrece una mayor proteccióny discreción.Para ellos, TENA Men PantsActive Fit, ropa interior absor-bente masculina con un diseñomuy discreto en azul marino queofrece un elevado nivel de ab-sorción contra fugas. Están reali-zados en un material suave ydermatológicamente testado quese ajusta totalmente al cuerpo deforma discreta para poder disfru-tar de un estilo de vida activo.Ambas referencias han recibidoel reconocimiento de los consu-midores gracias al Premio Pro-ducto del Año 2018 en la Categoría de Incon-tinencia, el único certamen donde los consu-midores son los que eligen, mediante su votodirecto, los productos de consumo más inno-vadores del año.

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HHan cambiado muchas cosas con el paso de los años, pero el de-seo de estar guapos y encontrar la mítica “fuente de la eterna ju-ventud” sigue posicionándose en los primeros puestos dentrode esa impenitente búsqueda. El aceite de rosa mosqueta es unode los productos que en estos últimos diez años viene desper-tando mayor interés entre los especialistas en dermatología,nutrición y cosmética, debido a sus interesantes usos y aplica-ciones. Se trata de un producto natural con beneficiosas pro-piedades para la medicina convencional y estética, que se extraede las semillas de un arbusto silvestre de la familia de las rosas(rosa rubiginosa). Numerosos estudios científicos han mostradosus bondades en el cuidado de la piel, gracias a sus efectos re-generadores, así como su poder preventivo y atenuante de di-versas afecciones dermatológicas como quemaduras, cicatrices,úlceras, arrugas, manchas, etc.En la actualidad el aceite de rosa mosqueta se configura comouno de los productos estrella en los campos de la dermatologíay la cosmética, y muchos profesionales de la salud lo vienenincorporando a su arsenal terapéutico por beneficiosas propie-dades. ¿La clave? Su composición, con numerosos ácidos grasosesenciales (AGE): linoleico (41%) y linolénico (38 %), ademásde otros ácidos grasos monoinsaturados, como el oleico (15 %).También contiene cantidades apreciables de vitamina C y E, yotros componentes como ácidos orgánicos (nicotínico, málicoy cítrico), taninos, carotenoides, antocianos y flavonoides. SupH de 5.1 lo hace afín a la piel, absorbiéndose rápidamente yactuando no solo en las capas externas, sino también en las in-teriores, activando los fibroblastos, que sintetizan colágeno yelastina, responsables de la firmeza y elasticidad e la piel.

Hidrata la piel secaLa Vitamina A que tiene el aceite rosa mosqueta hace que me-joren los niveles de humedad de la piel, creando una barrea deimpermeabilidad que impide una gran pérdida de agua, lo quese traduce en una piel más hidratada.

Mejora las estrías y manchas de la pielLa capacidad de este aceite de generar melanina ayuda auniformizar el tono de la piel, corrigiendo problemas cu-

táneos de hiperpigmentación, como pueden ser melas-mas, cloasmas, léntigos o manchas solares debidas a unasobreexposición solar.

Combate el envejecimientoEl aceite de mosqueta ayuda a eliminar las arrugas noprofundas y retarda la aparición de estas, atenuando laslíneas de expresión. Esto se debe a la gran cantidad deantioxidantes y vitaminas que contiene, pudiendo pe-netrar en las capas más profundas de la piel. Según ex-plican desde la Clínica Cleveland de Ohio, Estados Uni-dos, la Vitamina C de la rosa mosqueta estimula la pro-ducción de colágeno, reduciendo las líneas de expresióny las arrugas de nuestro rostro.

Disminuye las cicatrices quirúrgicas yaccidentalesLos ácidos grasos esenciales que contiene el aceite de rosamosqueta ayudan a reducir las cicatrices de cualquier tipo,ya sean antiguas, hipertróficas, queloides, producidas poracné o varicela, de una operación quirúrgica o un acci-dente. Sus ácidos mejoran la flexibilidad, permeabilidad yla reparación de la piel. La vitamina A también juega unpapel importante ya que ayuda a cicatrizar mejor la heri-da, igualando el tono y la textura.

Mejora la regeneración de la piel después dequemadurasGracias a sus ácidos grasos poliinsaturados, activa la rege-neración celular y favorece la comunicación con el mi-croambiente cutáneo.

Propiedades antiinflamatoriasLas propiedades antiinflamatorias que posee lo convier-ten en el producto recomendado para tratar la piel des-pués de una depilación, de un peeling o del afeitado, re-duciendo la inflamación, la congestión de los tejidos e hi-dratando en profundidad, reduciendo así la pérdida deagua de la piel.

El aceite de mosqueta, una soluciónnatural para regenerar la piel

LOS ACEITES VEGETALES SE UTILIZANDESDE TIEMPOS ANCESTRALES EN ELCUIDADO DE LA PIEL Y EN ELDESARROLLO DE FORMULACIONES. ENLOS ÚLTIMOS AÑOS, SE HAPOPULARIZADO EL USO DE ACEITE DEROSA DE MOSQUETA AL QUE SEATRIBUYEN BENEFICIOSAS PROPIEDADESCOMO EFICAZ REGENERADOR DE LA PIEL.

De aquella caída en bicicleta, solo queda la anécdota, no la huella.

Que tu historia no la cuente tu piel

Abr

il 20

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EXPERTOS EN REGENERACIÓN

16 estarVITAL

LLa alimentación es la base de la salud, sin embargo, losmodernos sistemas de producción han empobrecido lacalidad de los alimentos y de sus nutrientes y, en la ma-yoría de los casos, nuestra dieta está desequilibrada o esincompleta. Para mejorar nuestra dieta y, con ella, nues-tra salud, de la mano del laboratorio Aora Health teidentificamos diez “superalimentos” que enriquecerántu dieta.Un superalimento lo es por su riqueza en nutrientes esen-ciales como las vitaminas, los minerales o los antioxidan-tes de toda clase. La mayoría son de origen vegetal y de-ben tener un protagonismo en la cesta de la compra. A lahora de consumirlos, se recomienda comerlos crudos opoco cocinados para mantener todas sus propiedades.Destacan por su riqueza en enzimas, vitaminas, minerales,fitonutrientes y fitoquímicos, que ayudan a proteger la sa-lud. También tienen muchos de antioxidantes y ofrecenun amplio potencial terapéutico y propiedades anti-mi-crobianas y anti-inflamatorias.

1 AzafránDurante siglos el azafrán ha sido una de las especias másvaliosas del mundo. Los pistillos de azafrán se cosechan

manualmente y se necesitan más de 100.000 pistillos pa-ra producir un kilo de azafrán.El azafrán se ha utilizado durante miles de años comohierva medicinal y agente colorante. El uso medicinal sedebe a la medicina tradicional china y a la tradición ayur-védica, donde se usa por sus propiedades para mejorar elestado de ánimo, la depresión, la ansiedad, como afrodi-

siaco y por su efecto positivo en la diges-tión. Hoy en día, gracias a los es-

tudios realizados se ha descu-bierto que además tiene efectospositivos en la enfermedaddel Alzheimer, trastornos ocu-

lares e incluso en la obesidad.

2 RhodiolaEs una planta que crece en las regio-nes alpinas de Europa central yoriental cuya eficacia y seguridadhan dado lugar a que la AgenciaEuropea del Medicamento (EMA)acepta su uso tradicional para el alivio delos síntomas de astenia, tales como la fatiga y debilidad.

Cuida ttu alimentación

NUTRICIÓNPor Redacción

Alimentosimprescindibles para

tener una salud mejory envejecer más

lentamente.

Numerosos estudios indican que mejora el rendimientofísico y mental en situaciones de fatiga, así como la ca-pacidad de trabajo. Además tiene un efecto sobre la de-presión y la ansiedad.

3 Grosella espinosa de la India (AMLA)Es una planta frutal que se encuentra en India y otraspartes de Asia. Sus frutos están clasificados como super-fruta ya que tienen una potente actividad antioxidante yes considerada una de las plantas más importantes enAyurveda (medicina tradicional india).También es útil como inhibidor de la tos, para la salud

digestiva, control de colesterol y diabetesy la salud hepática. Además,promueve la síntesis de co-lágeno proporcionando así

más belleza a la piel.

4 WitaniaLa witania es una planta muy usada en la medicina tra-dicional india, principalmente se utiliza su raíz y sus ba-yas. Aunque es originaria de Asia, se encuentra en casitodos los climas templados: India,Pakistan, Sri Lanka, sur de Europa ynorte de África.Diferentes estudios llevados a ca-bo con este superalimento indi-can que tiene numerosos be-neficios para la salud, entreellos: reducir la ansiedad y el es-trés, mejorar la memoria y la cog-nición, aumentar la fuerza muscular,la resistencia y el rendimiento depor-tivo e incluso mejorar la función sexual y lalibido en hombres y mujeres. Además me-jora el sistema inmunológico y ayuda acontrolar el peso.

5 Amapola californianaLa Amapola de California es una planta muy utilizada enla medicina popular como analgésico y sedante. De he-cho, la Agencia Europea del Medicamento (AEM) aprue-

ba su uso para el alivio de la an-siedad y como ayuda para conci-

liar el sueño.Sus beneficios se deben a que con-

tiene un hipnótico natural que ejerceun efecto sobre la calidad del sueño

en la fase de conciliación.

6 PasifloraEs una planta indígena que se cultiva en el sureste de Amé-rica del Norte, en Argentina y Brasil. Además, se cultiva enEuropa como planta ornamental. Los indí-genas americanos utilizaban la pasifloracon fines medicinales para tratamien-tos de insomnio y nerviosismo.Destaca la ulitidad de esta plantapara aliviar los síntomasleves de estrés mental, irri-tabilidad y para conciliar elsueño.

7 Naranja SanguinaLa naranja sanguina es una variedad de cítrico con unacaracterística peculiar: su carne tiene un color rojo oscu-

ro parecido al del vino o al dela sangre (como su propionombre indica). Este tonose lo debe a la presenciade Antocianinas en su

composición, se trata de unafamilia de pigmentos que es muy in-

frecuente en los cítricos, esto hace a la naranja sanguinatener unas propiedades distintas a las de los limones, lasnaranjas comunes o los pomelos.Esta familia de pigmentos tiene fuertes propiedades an-tioxidantes, constituyendo un antioxidante natural, ade-más es un pigmento hidrosoluble que nos protege contrala luz ultravioleta.Por supuesto, como todos los cítricos, las naranjas san-guinas son además una muy buena fuente de vitamina C,que también actúa como antioxidante natural. Esta frutaestimula además la producción de colágeno que es cru-cial para el desarrollo y mantenimiento de los huesos,dientes, cartílagos y de la piel. La vitamina C es tambiénnecesaria para crear dopamina, un neurotransmisor quejuega un papel crucial en nuestra salud mental y física, ytirosina, un aminoácido que promueve el buen funcio-namiento de las glándulas tiroides, pituitarias y supra-rrenales.

8 UvasEl Resveratrol es un conocido po-lifenol comúnmente presenteen la piel de la uva. Diferentesestudios indican que mejora elestrés oxidativo e inflamación,ayuda el control de la diabetes,puede ayudar a ralentizar el envejeci-miento y además ayuda a la disminución de la grasa.

9 MagnesioEl magnesio es necesario para más de 300 reacciones bio-químicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funciona-miento normal de músculos y nervios, brinda soporte aun sistema inmunitario sano, mantiene constantes loslatidos del corazón y ayuda a que los huesos permanez-

can fuertes. Además ayuda a regularlos niveles de glucosa en la

sangre y en la produc-ción de energía yproteína.

10 Vitamina B6Es requerida para el funcionamiento apropiado de losazúcares, las grasas y las proteínas enel cuerpo. Es necesaria tambiénpara el crecimiento y desarrolloadecuado del cerebro, de los ner-vios, de la piel y de muchas otraspartes del cuerpo.La falta de esta vitamina B6 pue-de conducir a síntomas de debili-dad, cansancio o fatiga. ●

NUTRICIÓN

18 estarVITAL

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Dosis única diaria1 comprimido = 1 sobre = 5 gotas

Complemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada.

20 estarVITAL

PUBLIRREPORTAJE

LLas hemorroides son un problema común en los países oc-cidentales. Casi la mitad de la población padece algún sín-toma relacionado con ellas. Su mayor incidencia se da en-tre los 45 y 65 años, con una prevalencia de un 30 % a un50 % de la población adulta. Pero la cuestión a abordar esmucho más que una cifra, porque detrás de cada caso hayuna persona que sufre de molestias e incomodidades debi-do a este trastorno. Además, los expertos advierten de queentre un 5 % a un 10 % de quienes las sufren requerirán al-gún tipo de intervención.

¿Qué son?Las hemorroides o almorranas son el engrosamiento y des-censo de un tejido que en condiciones normales está si-tuado en el canal anal. Pueden ser externas o internas. Lasexternas están bajo la piel del ano y las internas se locali-zan en la parte inferior del recto, aunque pueden protruirhacia fuera a través del ano.

Factores que predisponenNo se sabe con certeza. Pueden influir varios factores: es-treñimiento crónico o diarrea. Los consejos fundamentalesson la dieta y el cambio en el estilo de vida. Una dieta ricaen fibras naturales (legumbres, cereales, fruta, verduras…),la ingesta abundante de líquidos (1,5-2 litros al día), evitarestar más de 10 minutos en el váter o esfuerzos bruscos du-rante la defecación suelen ser medidas efectivas.

SíntomasEl síntoma más frecuente es la emisión de sangre roja trasla defecación, bien sobre las heces o en el papel higiénico.Las hemorroides internas, si no protruyen fuera del ano,no suelen doler. Si protruyen (de forma intermitente o per-manente) ocasionan disconfort, picor o dolor. Desde la

Asociación Española de Coloproctología advierten de que“una hemorroide interna puede ocasionar un cuadro agu-do de dolor, especialmente si ha protruído (“prolapsado”)y no puede regresar al interior. Las hemorroides externaspueden “coagularse” (trombosis) adquiriendo el aspectode un bulto duro, violáceo y muy doloroso en la parte ex-terna del ano que puede sangrar al romperse”. Los bañosde asiento (en el interior de agua templada durante unosdiez minutos) pueden proporcionar algo de alivio (cada 4-6 horas y tras las deposiciones).

PrevenciónLa medida preventiva frente a las hemorroides es conse-guir una deposición blanda que no cause daños en la mu-cosa anal. En este sentido, los laxantes emolientes jueganun importante papel. Se trata de aceites vegetales y mine-rales que reblandecen las heces favoreciendo la secreciónde agua y facilitando su deslizamiento. Representativo deeste grupo es el aceite a base de parafina líquida emulsio-nada. Están indicados como tratamiento y prevención deestreñimiento en pacientes que no puedan realizar esfuer-zos intensos de defecación por causa de hemorroides, perotambién en casos de fístulas, fisuras anales o posparto.

¿Producen cáncer las hemorroides?Una pregunta frecuente que realizan los pacientes es silas hemorroides predisponen al cáncer, pero, tal y comoexplican desde la Asociación Española de Coloproctolo-gía, no existe ninguna relación entre las hemorroides y elcáncer. Sin embargo, “los síntomas de las hemorroides,sobre todo el sangrado, pueden ser parecidos a los delcáncer colorrectal y otras enfermedades del aparato di-gestivo. Por ello, es importante no dejarlo y estudiar to-dos esos síntomas”.

Hemorroides,un asunto serio quetomamos a bromaLAS HEMORROIDES SON UN ASUNTO SERIO,AUNQUE EN LOS CÍRCULOS SOCIALESMUCHAS VECES SE TOMA A BROMA.SE TRATA DE UN PROBLEMAQUE, INCLUSO,LOS PACIENTES MINUSVALORAN EIRONIZAN SOBRE ÉL, A PESAR DE QUE ELPORCENTAJE DE QUIENES REQUIERENINTERVENCIÓN POR SU CAUSA ALCANZAHASTA UN 10 %.

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La popular marca de alimentación abu-lense Santa Teresa lanza una bechamel yun salmorejo sin gluten, lo que convier-te a estos típicos productos de la ali-mentación española en aptos para celí-acos. Aunque Santa Teresa se caracterizapor no utilizar el gluten de forma artifi-ciosa en sus productos, porque "comono añadimos nada artificial nuestrosproductos no tienen gluten", comentóCarmen Oseta, directora de márketingde la marca, los nuevos lanzamientos síestán pensados para celíacos, pues tantola bechamel como el salmorejo llevangluten de forma natural. Para evitarlo,Santa Teresa ha sustituido la harina detrigo (la que aporta el gluten) por qui-

noa, "un súper alimento", como afirmoOseta, que convierte a estos deliciososproductos de nuestra gastronomía enaptos para celíacos.Desde hace un tiempo, el mundo de larestauración y la alimentación está mos-trando una especial sensibilidad hacia losceliacos y las personas intolerantes al glu-ten, ofreciendo cartas y productos singluten para que todo el mundo puedadisfrutarlos.Santa Teresa Gourmet, fiel a su filosofía“Somos lo que comemos”, rechaza in-corporar cualquier espesante artificial asus recetas y por ello elige un ingredientenatural como es la quinoa para convertirlas versiones de Bechamel y SalmorejoSanta Teresa sin gluten en productosigual de saludables que en su versión congluten. La razón de elegir este superali-mento radica en la multitud de benefi-cios que ofrece a nuestro organismo: gran

aporte de proteínas, minerales, aminoá-cidos, minerales y fibra. Es decir, incluyeel aporte nutricional que normalmentefalta en muchos de los productos aptospara celíacos.Según nos contó la directora de cali-dad, Mercedes Pérez, los nuevos lan-zamientos siguen el mismo procesode elaboración natural que caracterizalos productos Santa Teresa, con ingre-dientes exclusivamente naturales, lasverduras y productos que llevan lasrecetas originales. El resultado pre-sentado es la única bechamel refrige-rada del mercado elaborada con qui-noa y el tradicional salmorejo, perosustituyendo el pan también por laquinoa. Estar Vital tuvo la oportuni-dad de probar ambos productos y po-demos afirmar que el resultado es ex-celente en ambos casos. Nada que en-vidiar a sus "hermanos" con gluten.

NUTRICIÓNPor José Henríquez

ACES, la Asociación de Cadenas Españo-las de Supermercados, ha analizado el pa-pel de los supermercados en la nutricióndel consumidor español, durante la cele-bración de su jornada anual. Un congre-so que, bajo el lema “#SuperSaludables”,ha acogido a numerosas personalidades yexpertos del sector. Una de las principalesconclusiones que se han presentado esque el espacio dedicado a los frescos enlos supermercados ha crecido un 18,5%en los últimos cinco años. La inaugura-ción corrió a cargo del presidente de lapatronal, Aurelio del Pino, quien destacóque “en España contamos con una va-riadísima oferta gastronómica, los mejo-res productos y la fortaleza de la dieta me-

diterránea, que es una pirámide de nu-trientes junto a un estilo de vida, dondeejercicio físico, socialización de la comiday compra en familia son fundamentales.Este es el primer secreto de una buena re-ceta”, señaló del Pino.ACES ha mostrado su preocupación porla obesidad, las patologías asociadas amalos hábitos alimenticios y las necesi-dades de colectivos con alergias o intole-rancias, y manifestado la labor de los aso-ciados a la hora facilitar a los consumi-dores una opción saludable a través deuna mayor disponibilidad de alimentoscon menos sal, grasas saturadas y azúca-res añadidos. Además se ha destacado eltrabajo que se está realizando para ofrecer

una información nutricional y de com-posición de los alimentos, con el objetivode facilitar una buena formación e infor-mación a los consumidores y que se pue-dan conformar cestas completas, equili-bradas y saludables, sin prescindir del pla-cer y de la comodidad. Según del Pino,“durante los últimos años hemos ido me-jorando y adaptando los productos a losnuevos hábitos de consumo y circuns-tancias sociales, económicas y culturales,y queremos que el consumidor entiendalas propuestas de valor que les plantea-mos en nuestro surtido y servicios”.

Los productos frescosgganan peso en nuestracesta de la compra

Bechamel y almorejopara celiacos

24 estarVITAL

SALUDPor Alba Castañé, Presidenta de Compromiso ySeguridad Dental

LLas “burbuja dental”, que afectó a la salud y el bolsillo de mi-les de pacientes, también dejó “tocada” la credibilidad de mi-les de profesionales y creó un estado de opinión poco favora-ble en la sociedad. La dimensión del problema es relevante sise tiene en cuenta que en España hay más de 30.000 clínicasdentales y el hecho de que la cobertura que ofrece las SanidadPública se limita, en la mayoría de los casos, a empastes y ex-tracciones.En este contexto, hace 3 años un grupo de pacientes y profe-sionales se pusieron de acuerdo para poner en marcha una se-rie de iniciativas que recuperaran la confianza del público ase-gurando la calidad del servicio. Nacía así Compromiso y Se-guridad Dental, un sello de calidad que certifica tanto lasbuenas prácticas como el uso de las aparatología adecuada yunos precios ajustados.Una asociación sin ánimo de lucro cuyo objetivo es implantarun estándar de calidad en la atención y práctica médica de lasclínicas dentales que asegure la excelencia de la atención quereciben los pacientes y garantice sus derechos, desarrollandoun modelo asistencial de calidad. Un sello que debe servir dereferencia a los pacientes a la hora de elegir la clínica y el pro-fesional al que acudir.

Principales quejasDe acuerdo con un estudio realizado por CSD, entre las prin-cipales quejas de los pacientes figura el sobrediagnóstico. Casosen los que el paciente acude a la clínica con un simple dolor dey sale con un presupuesto de múltiples intervenciones y trata-mientos que no están en el origen de la consulta.La segunda queja tiene que ven con aquellos casos en los quela clínica, una vez finalizado un tratamiento, no se hace cargode las necesidades o demandas del paciente relacionadas coneste tratamiento.Los largos plazos de espera antes de la cita, la mala gestión deestas y el mucho tiempo que pasan en la sala de espera con-forman un segundo nivel de queja. Finalmente, los usuarios declínicas dentales muestran su malestar por la resolución de lasurgencias, especialmente fuera del horario de la clínica, y laescasez de centros que ofrecen un servicio de urgencia los finesde semana.

Derechos del pacienteLa salud dental de los ciudadanos está en manos de lasclínicas privadas, ya que los servicios que ofrece la sanidadpública son mínimos. Esta situación ha provocado en elpasado no pocos abusos e irregularidades y el objetivo deCSD es proteger a los usuarios y pacientes, aportando ca-lidad y transparencia al mercado y velando por los dere-chos de los pacientes.Para velar por los derechos de éstos, CSD ha creado un de-cálogo que define su concepto de una atención de cali-dad en la clínica dental. Estos derechos definen las buenas

prácticas y la asistencia que ofrecen las clínicas certificadascon el sello de calidad CSD.Este decálogo exige el derecho a ser atendido por profesionalescapacitados y en permanente formación, el de ser tratado contécnicas eficientes y seguras, con productos y materiales de pri-mera calidad. Además, esta atención debe realizarse en unasinstalaciones adecuadas y con instrumentos de calidad. Unaatención que debe ofrecer una rápida respuesta, acorde concada caso, y que debe incluir un diagnóstico preciso y un pre-supuesto claro y detallado. El decálogo contempla también elderecho a una comunicación clara y veraz sobre las opcionesde tratamiento, la libre disposición del historial para buscar se-gundas opiniones, la total confidencialidad de este historialmédico y el derecho a recibir un trato cordial y profesional.

El Certificado CSDEl certificado CSD tiene como objetivo crear un estándar de ca-lidad dental y unos servicios legitimados, respaldados por ex-pertos, universidad y sociedades científicas. Para recibir estesello, las clínicas dentales deben superar cada año una audito-ría que afecta a diferentes aspectos de su actividad, desde la ca-lidad asistencial y sanitaria, el equipamiento, los tratamien-tos… a la atención al usuario y el precio.La auditoría y el proceso de certificación se han realizado porla multinacional SGS, líder mundial en inspección, verifica-ción, análisis y certificación.El nuevo sello garantiza, a través de la certificación, que losproductos, procesos, sistemas y servicios de cada clínica sonconformes a estándares y reglamentos nacionales o interna-cionales y con los estándares definidos por CSD.Hasta la fecha CSD ha certificado más de 60 clínicas en Espa-ña y está previsto que a lo largo de 2018 el número de clínicascertificadas supere las 100.Las clínicas certificadas garantizan a los pacientes el cumpli-miento de los estándares óptimo de calidad asistencial, ofertasy descuentos y asesoramiento e información sobre los trata-mientos más adecuados por parte de los mejores especialistas.El objetivo de CSD es que haya un antes y un después en lapercepción de los pacientes y en la calidad de la atención quereciben en las clínicas dentales, creando experiencias positivasy gratificantes. ●

Un sello de calidad dental

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26 estarVITAL

SALUDPor Redacción

U

Alivia lacconjuntivitisalérgica

Una de las reacciones alérgica más molestas al llegar laprimavera y el buen tiempo es la conjuntivitis alérgica(picor, lagrimeo, visión borrosa, fotosensibilidad e hin-chazón, entre otros). “La conjuntivitis alérgica por polense produce porque la conjuntiva, en su función de pro-teger los ojos, responde liberando histamina cuando en-tra en contacto con determinados pólenes, que en prin-cipio son elementos inocuos pero, en algunas personasocasionan una reacción alérgica. La histamina sería laresponsable de los molestos síntomas de la alergia”, in-forma el Dr. Fernando Llovet, director médico de Clíni-ca Baviera, que nos ofrece una serie de recomendacionespara mitigar sus síntomas:

1. Determinar el alérgeno. Saber qué tipo de alergia setiene es fundamental para afrontarla con precisión y deforma efectiva. Se recomienda acudir al especialista (aler-gólogo y/o oftalmólogo) para determinar el alérgeno y elestablecer el tratamiento adecuado.

2. No automedicarse: es habitual combatir este tipo dealergia con fármacos y colirios (antiinflamatorios no es-teroideos, corticoides tópicos, antihistamínicos…) peroestos siempre deben ser recetados por un especialista ynunca se debe recurrir a la automedicación.

3. Evitar el contacto con el alérgeno: una vez identifica-do el polen causante de la alergia debemos evitarlo en lamedida de lo posible. Para ello, puede ser muy útil con-sultar los datos sobre el recuento de pólenes que facilita laSociedad Española de Alergología (SEAIC).

4. Lavar las manos con frecuencia y no frotar los ojos.Asimismo, es conveniente ducharse por la tarde ya quese eliminan más eficazmente los restos de polen despuésde haber estado todo el día expuesto.

5. Mantener los ojos hidratados: es conveniente hidratarlos ojos con lágrimas artificiales y, también, lavarlos porfuera con suero fisiológico. Una correcta higiene ocularayuda a mantener el ojo limpio de alérgenos, alivia la irri-tación y la sequedad ocular. No se deben utilizar infusio-nes de manzanilla para los lavados oculares ya que pue-den contener pólenes a los que se es alérgico.

6. Usar gafas de sol: con ello se evita que el polen entre enlos ojos y se disminuye el paso de la luz, en aquellos casosen los que se padece fotofobia.

7. Cerrar las ventanas y utilizar aires acondicionados confiltro: con ello evitaremos que entre el polen, tanto en elcoche como en las casas.

8. Evitar las actividades al aire libre, principalmente du-rante las horas de mayor concentración de polen: a pri-mera hora de la mañana y a última de la tarde.

9. No tender la ropa de la persona afectada al aire libre: elpolen puede posarse en ella y empeorar los síntomas.

10. Tener especial cuidado los días de viento: los sínto-mas de la alergia se suelen incrementar en los días conviento, mientras que disminuyen en los días de lluvia. ●

La conjuntivitis alérgica seincrementa con la llegada delbuen tiempo.

¡Que elembarazo no teimpida viajar!

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bb

Más de la mitad de los accidentesinfantiles ocurren en casa

SegúnlosdatosquemanejaelcomparadordesegurosdehogarAcierto.com,másde lamitadde losaccidentes (54%)quesufren losniñosmenoresdecincoañosocurrenencasa.Yesquenuestrodomicilioestápla-gadodeenchufes,peligrosasrepisas,mesasdecristal,productosde limpie-za,medicamentosyunlargoetcéteraque loconviertenenunespaciopropi-cioa losaccidentes.Dehecho,esun30%másprobablequeunpequeñoten-gaunpercanceenestecontextoqueenlavíapública.Elproblemanoessoloespañol, laprimeracausademuerteenniñosdehasta15añosenpaísesdes-arrolladosson losaccidentes, sobretodoenelhogar.Asimismo,segúnbarajaelcomparadordesegurosAcierto.com,seestimaquecada24segundostiene lugarun incidentedomésticoennuestropaís.Losmáscomunessonaquellosocasionadosporcaídas -2decada5seprodu-cendeestamanera-, seguidosde loscortesydesgarros;golpesyquemadu-ras;yaquellosqueacontecenfrutodelagotamiento.Enelcasode losniñossontambiénfrecuentes las intoxicacionesy losahogamientos.Unascifraspreocupantes, sobretodosi tenemosencuentaqueen2016seprodujeron2.016.555accidentesquerequirierontratamientohospitalarioyquesesaldaroncon2.000fallecidos.Cuandoincluimostambiénaquellosquefueronatendidosenelpropiohogar, losnúmerossedisparan.

El número de niños conalergias aumenta un 2%Elnúmerodeniños conalergias aumentaun2%cadaañoenEspaña, segúndatosde laSociedadEspañolade InmunologíaClínica,Alergología yAsmaPediátrica (SEICAP), queauguraqueen laspróximasdécadaselporcentajedeniños conalergias enpaísesdesarrollados serádel 50%.Unestudio llevadoacaboenEE.UU., ypublicadoenelúltimonúmerode la revistade laAcademiaEuropeadeAlergiae InmunologíaClínica,confirmael aumentode laanafilaxia inducidaporalimentos. Segúneste trabajo, las visitas aurgenciasporestemotivoaumentaronun214%entre2005y2014, sobre todoenbebésyniñosmáspequeños (entre los0y los2años), y elalimentocausanteen lamayoríade los casosfueron los frutos secos. “El aumentode lasalergias enmenorespuededeberseadiversosfactores, como los cambiosenel tipodealimentacióno la contaminaciónatmosférica,entreotros”, advierte ladoctoraMercedesEscarrer, presidentadeSEICAP.En laactualidad, segúncifrasdeSEICAP,hastaun35%de losniñosdepaísesdesarrolladospuedenpresentarmanifestacionesdeenfermedadesalérgicas, “pero seestimaqueenlaspróximasdécadaspuedealcanzarseel 50%”,comenta ladoctora. Esteaumento “hacevisibleaúnmás lanecesidaddeque, tantoelÁreade laAcreditaciónEspecíficaenAlergiaPediátricacomo lasunidadesdeAlergiaPediátrica, recibanun reconocimientooficial”, apunta ladoctoraEscarrer.

30 Es bebé

Con frecuencia las enfermedades reumáticas afectan a las mujeres en edad fértil, cuandose plantean la posibilidad de tener hijos. En los últimos años ha habido avancessignificativos para que estas pacientes puedan tener embarazos exitosos. Pero para ello esimprescindible que la enfermedad reumática esté controlada y se realice una planificaciónmédica y obstétrica del embarazo. “Con frecuencia, uno de los principales problemas es lafalta de información: si bien hay situaciones de riesgo, lo más habitual es que el embarazosea posible con la adecuada supervisión, preparación y vigilancia. En este sentido, lainfertilidad no suele ser un problema, pero sí las complicaciones derivadas de uninadecuado manejo pre, durante o post-gestación”, ha explicado la Dra. Paloma VelaCasasempere, reumatóloga en el Hospital General Universitario de Alicante y co-coordinadora del ‘I Curso de edad fértil en EAS y patología inflamatoria crónica’.

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32 Es bebé

bb Por el Dr. Fermín Esteban Navarro (Top Doctors)

Con la llegada de los meses de vera-no se intensifican los viajes, y unade las dudas que pueden surgir esqué puedo y qué no puedo hacer

en caso de estar embarazada. Te lo resol-vemos de la mano del doctor Top Doctorsen el siguiente artículo, donde el doctorFermín Esteban Navarro nos comenta di-ferentes aspectos que debes tener presenteen función del tipo de viaje

• Viajar en coche. Recomendamos ha-cer periodos de descanso de entre 15 y20 minutos cada 2 horas, bajando delcoche a ‘estirar las piernas’, ya que du-rante la gestación hay más riesgo de

problemas circulatorios, como episo-dios de tromboembolismos. La pacien-te debe hidratarse bien y llevar comidaligera que aporte hidratos de carbonoque puedan evitar una bajada de azú-car. Además, no es conveniente reali-zar viajes largos sola o conduciendo (ydurante éstos se debe llevar puestosiempre el cinturón). Existen adapta-dores para el cinturón que hacen quellevarlo pueda resultar más cómodo; encualquier caso, el cinturón no daña alfeto y las lesiones que éste pudiera pro-ducir en caso de accidente, siempre se-rán menores que las que evita.

• Viajar en avión. En primer lugar, esnecesario saber que no supone ningúnproblema; se puede viajar en cualquiermomento -si el embarazo cursa connormalidad-. A veces, las compañíasaéreas pueden fijar una edad gestacio-nal a partir de la cual no dejan volar amujeres gestantes (ninguna quiere asis-tir a un parto en cabina), por lo que esposible que te pidan que lleves un in-forme de tu ginecólogo donde figure tufecha probable de parto. En vuelos lar-gos es conveniente levantarse y pasearpor el avión. También es recomenda-ble tomarse 100-200 mg de ácido acetilsalicílico (aspirina) antes del vuelo para

evitar el famoso ‘síndrome de la claseturista’. Debes saber, además, que los‘arcos de seguridad’ de entrada a las ter-minales no suponen riesgo alguno pa-ra el feto.

• Viajar en tren. El tren se considera unmedio de trasporte seguro y muy ade-cuado para una embarazada, ya que lepermite levantarse y moverse con faci-lidad; podríamos decir que sería el me-dio de transporte óptimo.

En cualquier caso, siempre es convenien-te asegurarse y llevar un seguro médicoque cubra cualquier incidencia relaciona-da con la gestación y/o parto, sobre todo sise viaja fuera de la Comunidad Económi-ca Europea. Además, no es convenienteviajar a países cuyas condiciones sanita-rias no sean adecuadas y/o sufran enfer-medades endémicas.Por último, recordar que en caso de viajar adestinos cálidos se debe tener especial cui-dado con el sol, ya que durante el embara-zo la piel es mucho más sensible y puedenaparecer manchas de carácter permanente;se deben usar protectores solares con índi-ce de protección mayor de 30. A su vez, lapaciente es mucho más susceptible a la des-hidratación, por lo que debe recordar be-ber líquidos de forma frecuente. ●

¡Que el embarazo note impida viajar!¿Tienes previsto viajardurante el embarazo?Salvo que existaalgún problemamédico concreto,puedes hacerlo sinproblema; solo tienesque tener en cuentaalgunos aspectos.

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Unaboticariapremiadaporsu labordivulgativaenredessocialesLa farmacéutica Marián García, autora del blog La Boticaria García, hasido galardonada por la Asociación de Cadenas Españolas de Super-mercados (ACES), con el galardón a la Mejor Labor en Redes Sociales,durante los premios que fueron entregados tras la jornada#SuperSa-ludables. García agradeció el galardón y explicó que representa unapoyo a la labor divulgativa de temas de salud con información con-trastada y rigurosa, contrarrestando así la mala información que sepuede encontrar en el “doctor Google”. Y es que para esta boticaria,“como no se le pueden poner puertas al campo”, lo mejor ha sido unir-se al enemigo, y en vez de luchar contra Google y todo lo que repre-senta Internet, lo mejor es que los profesionales sanitarios utilicen lasnuevas herramientas digitales para hacer pedagogía.Los premios ACES también galardonaron a la periodista del diario ElMundo, Raquel Villaecija, en la categoría de Mejor Labor en Medios deComunicación, y a Gregorio Varela, presidente de la FEN (FederaciónEspañola de Nutrición), en la categoría de Mejor Institución o Iniciativa.La Jornada fue clausurada por José Javier Castrodeza, Secretario Ge-neral de Sanidad y Consumo, que animó a todos los presentes a tra-bajar por la salud y la formación que lleva a una sociedad saludable.Durante su intervención afirmó que el siglo XX fue el de las cienciasmédicas, donde el foco y los avances estuvieron centrados en la cura-ción de enfermedades, pero ahora, “el siglo XXI será el de las cienciasde la salud”, porque estamos trabajando y avanzando en la creación desociedades saludables.