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¿PLANIFICAR O PROCRASTINAR?
CLAVES PARA LA ORGANIZACIÓN
Ps. Félix Lillo | Orientador estudiantil | Sede de la Patagonia
Programa de Salud Mental USS: Promoción del Autocuidado y Prevención del Estrés
¿PROCRASTINACIÓN?
Cuando
dejamos para después
lo que
debemos hacer ahora.
Tim Urban | TED2016
En la mente de un maestro procrastinador
Fuente: Urban, T. (2016, febrero). Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador (video) Recuperado de: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es
PROCRASTINACIÓN
Decisiones racionales
Hago cosas que tienen sentido. Pienso a largo plazo.
No soy un niño.
Fuente: Urban, T. (2016, febrero). Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador (video) Recuperado de: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es
PROCRASTINACIÓN
Decisiones racionales
Tengo el mismo propósito que el tipo del dibujo
anterior. Somos iguales.
Mono de Gratificación Instantánea
Fuente: Urban, T. (2016, febrero). Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador (video) Recuperado de: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es
PROCRASTINACIÓN
Que interesante deben ser las publicaciones de Tim Urban en su blog.
Aunque está todo en inglés, podemos usar el traductor de Google.
Y ya que estamos en el traductor, escuchemos como dice “asknd oiqwjskn
posdfkn” en alemán.
Fuente: Urban, T. (2016, febrero). Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador (video) Recuperado de: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es
PROCRASTINACIÓN
Fuente: Urban, T. (2016, febrero). Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador (video) Recuperado de: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es
PROCRASTINACIÓNMonstruo del pánico
Fuente: Urban, T. (2016, febrero). Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador (video) Recuperado de: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es
PROCRASTINACIÓN
Fuente: Urban, T. (2016, febrero). Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador (video) Recuperado de: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es
PROCRASTINACIÓN
Fuente: Urban, T. (2016, febrero). Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador (video) Recuperado de: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es
PROCRASTINACIÓN
¿Qué haces tú contra la procrastinación?
1. Evita distractores
1. Evita distractores
2. Técnica Pomodoro
25 min. 25 min. 25 min. 25 min.5
min
.
5 m
in.
5 m
in.
20 min.
Trabajo Descanso
2. Técnica Pomodoro
25 min. 25 min. 25 min. 25 min.5
min
.
5 m
in.
5 m
in.
20 min.
Trabajo Descanso
3. Divide
3. Divide y vencerás
4. Planifica
A largo plazo
4. Planifica
A largo plazo
A corto plazo
4. Planifica
A largo plazo
A corto plazo
Define límites
4. Planifica
A largo plazo
A corto plazo
Define límites
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Referencias
Dahab, J., Rivadeneira, C., & Minici, A.(2015, 16 de junio). El habito de postergar: técnicas comportamentales
para su modificación. [Blog post]. Recuperado de: https://www.psyciencia.com/el-habito-de-postergar-
tecnicas-comportamentales-para-su-modicacion
Ellwood, Beth. (2020, 2 de abril). Mindfulness exercises can reduce procrastination, study finds. [Blog post].
Recuperado de: https://www.psypost.org/2020/04/mindfulness-exercises-can-reduce-procrastination-
study-finds-56340
Sampayo, I. (s/f). Técnica Pomodoro VS Procrastinación. [Blog post]
https://www.iselasampayo.com/categoria-blog/tecnica-pomodoro-procrastinacion/
Steel, P. (2007). The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential
Self-Regulatory Failure. Psychological Bulletin, 133 (1), 65–94. Recuperado de:
http://my.ilstu.edu/~dfgrayb/Personal/Procrastination.pdf
Urban, T. (2016, febrero). Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador (video) Recuperado de:
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es
