Salud Alternativa 55

Sano & NaturalSano & Natural

Son las grandes aliadas para cuidar los intestinos. Usos y propiedades de la manzanilla, el orégano, la zaragatona y la cáscara sagrada.

Plantas para depurar los intestinos

La botica de lo

La sección Farmacia Verde a partir de este número se llamará Sano y Natural. Brindando una guía de remedios caseros para mejorar la salud diaria, teniendo en cuenta que el médico cura y la naturaleza sana.

uando aparece infla-mación abdominal, gases, dolores de estó-mago o problemas de peso, con seguridad

estaremos padeciendo, al menos, algún estancamiento intestinal”, explican Patricia Robiano y Pablo de la Iglesia*. Las grandes aliadas para tratar estos problemas son: la Manzanilla, el Orégano, la Cáscara Sagrada y la Zaragatona. Se trata de plantas con minerales, vitaminas, fibra, componentes diu-réticos y principios medicinales.

Manzanilla Planta herbácea de poco más de cincuenta centímetros de altura; desprende un agradable aroma que vuelve irresistibles los campos con manzanilla, en especial los días de lluvia suave. Se utiliza mucho en fórmulas reguladoras del funcionamiento intestinal por su capacidad suavizante de las molestias propias de los drenajes

higiénicos; también se utiliza en casos de enfermedad de Crohn y síndrome de intestino irritable. Como indicación general des-tacamos sus propiedades carmi-nativa, antiulcerosa, digestiva, sedante suave, entre otras. Es una planta silvestre que crece en pastos, campos abandonados y bordes de caminos.

Modo de preparacion:Se prepara vertiendo una cuchara-da en una taza de agua hirviendo y se deja en reposo cinco minutos. Se recomienda beber dos o tres veces por día. OréganoEn la antigüedad, el orégano (Origanun vulgare L.) era muy utili-zado por griegos y romanos, quienes recurrían a sus virtudes para aliviar

trastornos nerviosos y hepáticos, menstruaciones dolorosas, retención de líquidos y conjuntivitis. El oréga-no, utilizado con fines medicinales, es un excelente coadyuvante cuando estamos abocados a la limpieza intestinal porque aporta una mejora a los procesos digestivos lentos y sus consecuencias. Es antiespasmódico, expectorante, antiséptico, diurético y un gran aliado para facilitar la expul-sion de toxina del organismo.

Modo de preparación:Verter una cucharada en una taza de agua hirviendo y dejar reposar cinco minutos. Se recomienda beber dos veces por día.

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Cáscara sagradaLa corteza del árbol Rhamnus purshiana es utilizada en la medi-cina tradicional desde hace unos mil años y su conocimiento les ha sido dado a los españoles por los aborigenes del norte de América en el siglo XVI. Es eficaz para facilitar la elimina-ción de desechos en las personas con insuficiencia digestiva. La cáscara sagrada posee un laxante fuerte conocido como ácido crisofánico pero su efecto está contrarrestado por otra sus-tancia llamada emodina que sua-viza su potencia, resultando un regulador equilibrado.

Modo de preparación:Se sugieren preparaciones comer-ciales autorizadas y bien dosifi-cadas para evitar inconvenientes; una dosis segura es de 350 a 1000 mg antes de acostarse y debe utilizarse únicamente para curas depurativas del intestino ocasio-nales que no deben durar más de siete o para aliviar congestiones ocasionales cuyos resultados se verán en uno o dos días.

ZaragatonaSu nombre científico es: Plantago Psyllium. Se trata de una semilla utilizada para aliviar el estreñi-miento gracias a sus mucílagos (fibra) que tienen la capacidad de absorber mucha agua e hincharse dentro del intestino regularizan-do su movimiento. Actúa como regulador del tránsito intestinal, sumamente eficaz también en casos de diarreas o síndrome de intestino irritable. Se recomienda para aliviar la úlcera de estómago, las infecciones del intestino y el meteorismo, y reducir el colesterol y el azúcar en sangre. Las semillas se presentan crudas, en polvo y en filtros para preparar infusiones.

Modo de preparación:La preparación habitual consis-te en hidratar en un vaso de agua una cucharada sopera de semillas durante algunas horas; luego bebemos el agua e ingerimos el mucí-lago y las semillas masticándolas muy bien. Según la nece-

sidad, se consume en ayunas y/o antes de acostarse.

Otras infusiones limpiadoras:-Menta-Huerbabuena-Huerbaluisa-Poleo hibisco-Cilandro-Epazote. En cantidades adecuadas es ideal para expulsar parásitos intestinales. Es muy importante revisar la dosis pues sino se puede volver tóxico en el cuerpo.

*Patricia Robiano, Lic. en Nutrición, egresada de la Facultad de Medicina de la Universidad de Bs.As. Pablo de la Iglesia, Investigador y Naturópata. Autores del libro “Puesta a punto” (Ediciones Urano).

UNA LIMPIEZA DE LOS INTESTINOS APORTARÁ, DE MANERA CLARA Y CONTUNDENTE, LOS SIGUIENTES BENEFICIOS:

Mejora de la circulación vascular y linfática.

Desinflamación en los órganos internos.

Alivio de dolores, irritaciones e inflamaciones de todo tipo.

Mayor calidad de vida emocional.

Pérdida de peso por eliminación de acumulaciones tóxicas.

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Digestiones placenteras y mejor absorción de nutrientes.

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Aloe Vera, un inhalador naturalLa mayoría de los medicamentos utilizados en los inhala-

dores son vasodilatadores y antihistamínicos, que provo-can hábito y pueden generar efectos colaterales. Una opción es el uso del jugo de Áloe Vera en inhaladores o vaporizadores. También pueden agregarse unas gotas de jugo de esta planta a la solución fisiológica, para rea-lizar nebulizaciones. Finalmente, pueden realizarse inhalaciones con sus hojas o partes de ellas.

La acción de esta preparación -basada en los llamados “frutos pec-torales”- es muy beneficiosa para problemas de garganta, inflama-ción de bronquios y catarro.Hervir, en 1 litro de agua, 20 g de dátiles disecados, 20 g de higos bien secos y 20 g de corinto. Por su sabor dulce, es una bebida agradable y de buen afecto para la garganta.

“Frutos pectorales” para afecciones de garganta

Mezcle una pizca de jengibre en polvo con agua, o coma 1/2 cucha-radita de jengibre fresco picado cada 15

minutos durante una hora antes de via-jar; continue si se presentan signos de malestar. También podría beber té de

jengibre o mordisquear trocitos de jengibre confitado antes de viajar.

Jengibre para el mareo por movimiento

¿Orina Sucia?n Hervir partes iguales de: Grama, hinojo, malva y anís en dos litros de agua. Beber tres tazas por día.

n Tomar baños de sol, y hacer caminatas.

n Beber abundancia agua con jugo de limón y jugo de tomate por día.

n Eliminar totalmente fiambres, cho-colates, golosinas, conservas y aceites industriales.

¿Molestias en la vejiga?

Hervir 5 g de amapola, 10gr de hinojo, 15 g de malva y 15 de ginseng en dos litros de agua. Beber dos tazas por día. Tomar baños de sol y realizar caminatas y masajes.

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Coloque hojas de perejil machacados. Si tiene perejil en casa, tome un puñado de hojas, machaquelo y coloquelo en el área lesionada durante unos 5 minutos. Repite este procedimiento unas 4 veces al día. Se dice que el jugo de perejil es eficaz en la lucha contra la inflamación, así como proporcionar alivio del dolor.La aplicación del perejil machacado sobre la hincha-zón puede acelerar su desaparición.

Aplicar vinagre con agua caliente. El vinagre es un excelente remedio casero para golpes. Eso es debido a que el líquido ácido es capaz de dispersar la san-gre que se ha acumulado en el área lesionada. Adicionar en partes

iguales de agua tibia ayuda a prevenir la inflamación en forma rápida, así como proporcionar mucho alivio del dolor punzante.

Batir las claras de huevos.En un bol, batir la parte blanca de un huevo. Use sus dedos para aplicar el líquido espumoso directamente en el golpe. Permita que se quede en la zona durante unos quince minutos y luego limpie suavemente con un paño suave y húmedo. Este remedio lo ayudará a promover una mejor circulación de la sangre y a redu-cir el tamaño de la protuberancia.

Cuando el dolor de muela es demasiado fuerte, no hay nada mejor que el ajo. Debes cortar un diente de ajo de costado y colocarlo sobre el diente dolorido por al menos 20 segundos. Hazlo varias veces hasta completar el minuto. Arde bastante, pero el dolor desaparece.

Los herboristas llaman a la melisa “la hierba de la alegría” y dicen que levanta el espíritu. Prepare una taza usando un saquito por cada taza de agua hervida. Deje reposar, tapado, 10 minutos. Disfrute hasta 3 tazas por día, endulzado a gusto con miel.

Ajo para el dolor de muela

Este té de sabor intenso contiene especias con fuertes propiedades antifebriles.

Ingredientes: n 1/2 cucharadita de coriandro en polvon 1/2 cucharadita de canelan 1/4 de cucharadita de jengibre en polvo

Incorporar las especias en una taza de agua hirviendo, Dejar reposar, tapado 10 minutos y beber.

Antifebril de coriandro y canela

Los expertos creen que el motivo por el que funciona este remedio podría ser que “contra-irrita” la mucosa del estómago; algo así como combatir “fuego con fuego”.

Ingredientesn 1 cucharadita de sal

n 1 cucharadita de ají verden 3/4 de taza de vinagre de manzana

En una taza o un recipiente pequeño, combinar la sal, el ají verde y el vinagre. Tomar 1 cucha-rada de la mezcla cada 15 o 30 minutos, según la necesidad.

Calmante para el estómago con especias

¿Golpes en la cabeza, moretones e hinchazones?

Melisa para levantar el ánimo