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Cuando hablamos de la higiene postural nos
referimos a la postura correcta que debemos adoptar, ya sea en un ejercicio estático como
en uno dinámico. La higiene postural es muy
importante en todas las actividades o
trabajos, ya que si no se lleva a cabo de manera correcta puede provocar en nuestro organismo
situaciones patológicas e incapacidades, desde
una escoliosis hasta un dolor agudo en el caso
de la lumbalgia
Como norma general nunca
levantaremos un peso más arriba de la
altura de nuestro pecho y lo
transportaremos siempre lo más cerca
posible de nuestro cuerpo.
En el caso de los niños que llevan sus
libros en una mochila hay que
procurar, que el peso sea el menor
posible y, que el peso esté repartido en
la espalda, evitando siempre el llevar
la mochila colgada de un solo
hombro.
La utilización de un calzado adecuado
desde la infancia tiene una gran
importancia para prevenir deformidades.
Una de las características de los seres humanos es la posibilidad de desplazamiento sobre tan
sólo dos extremidades de manera prolongada.
Caminar depende del desempeño de los
miembros inferiores en una secuencia de movimientos simultáneamente hacen avanzar el
cuerpo a lo largo de una línea deseada, en la
cual el cuerpo mantiene su postura estable
cargando correctamente el peso trasladando el centro de gravedad del cuerpo al mismo
tiempo.
Fase de apoyo (representa el
60% del ciclo): Comienza con
el contacto inicial del talón
en el suelo y termina con el
despegue del antepié.
• Fase de balanceo u oscilación (representa el 40% del tiempo): Va desde el instante del despegue del antepié, avanzando el pie en el aire como preparación del siguiente apoyo, hasta el contacto en el suelo.
Zancada o largo de ciclo: Es la distancia entre el contacto inicial de un pie hasta el próximo contacto inicial del mismo pie.
Largo de paso: Es la distancia
entre el véneto de un pie y el evento del
subsecuente otro pie. cuando ambos pies
están en contacto con el suelo, el largo
de paso derecho es la distancia entre el
talón del pie izquierdo y el talón del pie
derecho
Cadencia: Es el número
de pasos en una unidad de
tiempo (generalmente el
minuto).
Velocidad: Es la velocidad
promedio del cuerpo a lo largo
del plano de progresión
medido sobre una o más
zancadas. Se mide en
centímetros por segundo.
Marcha festinante: una postura rígida y encorvada
con la cabeza y el cuello
inclinados hacia adelante.
Marcha en tijeras: piernas
ligeramente flexionadas a la
altura de las caderas y las
rodillas, como acuclillarse, con
las rodillas y las piernas
golpeándose o cruzándose en
movimiento similar a tijeras.
Marcha en estepaje: caída del pie
que cuelga con los dedos
apuntando hacia abajo y
provocando que estos raspen el
piso al caminar, lo cual requiere
que la persona levante la pierna
más alto de lo normal al caminar.
Marcha espástica: caminar
rígido con pies en arrastre
causado por la contracción
muscular prolongada en un
lado.
Marcha de pato: caminar similar a un
pato que puede presentarse en la
niñez o posteriormente en la vida.
Problemas en
los pies
fractura
Tener una pierna mas
larga que la otra
Problemas con el
calzado
Inyecciones
intramusculares
Existen determinados aparatos que nos ayudan al
desarrollo de la marcha parcial o totalmente
Silla de ruedas
Muletas y
bastones
Bastones
(modificaciones)
andadores
Prótesis
