Es todo tipo de movimiento que persigue la mejora de una buena condicin fsica psquica

LMINA N1

QU ES LA ACTIVIDAD FSICA?

La actividad fsica o deporte es todo tipo de movimiento voluntario planificado e intencionado y repetitivo que persigue la mejora o el mantenimiento de una buena condicin fsica y psquica.

A TONIFICAR NUESTROS MSCULOS

LMINA N2

EL EJERCICIO NOS AYUDA A TONIFICAR NUESTROS MSCULOS

Tonifica los msculos e incrementa su fuerza. Al desarrollar los msculos, quemamos ms grasa. El ejercicio adems de ayudarnos a bajar de peso, tiene ventajas a todo nivel:fsico, emocional y hasta espiritual porque nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos.

NOS DA ENERGA PARA NUESTRAS ACTIVIDADES

Muy interesante

LMINA N3

ENERGA DURANTE TODAS NUESTRAS ACTIVIDADES DIARIAS

Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo fsico y mental. Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares, contribuyendo a mejorar aspectos sociales.

REDUCE EL ESTRS

COMBATE LA ANSIEDADY DEPRESIN

LMINA N4

REDUCCIN DEL ESTRS

Ayuda a combatir la ansiedad, la depresin y el estrs mental. Reduce el estrs. Al hacer ejercicio ests dndole a tu cuerpo y mente la mejor terapia. Al hacer ejercicio el cerebro genera hormonas, que reducen el estrs y nos hace sentir bien.

LMINA N5

NOS AYUDA A DESCANSAR MEJOR

Ayuda a dormir mejor y mejora la capacidad para conciliar el sueo.

LMINA N6

CUIDA NUESTRO CORAZON

Disminuye la frecuencia cardaca de reposo y cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazn en cada latido. De esta manera la eficiencia cardaca es mayor "gastando" menos energa para trabajar. Estimula la circulacin dentro del msculo cardaco favoreciendo la "alimentacin" del corazn.

NOS AYUDA A MANTENER EL PESO IDEAL

NOS MANTIENE JVENES

LMINA N7

NOS AYUDA A MANTENER EL PESO IDEAL El ejercicio es crucial para la buena salud. Nos mantiene jvenes, flexibles y saludables. Adems nos ayuda a mantener el peso ideal lo cual tambin es muy importante para la salud. La osteoporosis hace que nos volvamos ms vulnerables a las fracturas de huesos. Los ejercicios aerbicos son los mejores para disminuir este riesgo.