Diez motivos para hacer pilates | pág. 8

Donar órganos

es salvar vidas

sep-oct|15periodico mensual gratuito

Nº 30 | año 3

Tu nueva fuente deinformación general

deportiva

El II Torneo solidario “No estamos solas” recuada 7.075 euros a favor de la asociación española contra el cáncer

Hay muchas miradas para acercarse al cáncer de mama, esta exposición es una de ellas. Este proyecto,organizado por el Servicio Galegode Saúde desde la Xerencia deXestión Integrada de A Coruña, es una invitación a mirar desde los ojos de la belleza; una oportunidad para hablar de cuidados, de alimen-tación saludable y de los beneficios de la actividad física para ganarle el pronóstico a la enfermedad.

Exposición fotográfica Cancro de mamaMAMA MIA!Hay queverla...

sep-oct15 saludymedicinahoy saludymedicinahoy sep-oct15acoprosP2 estimulación cerebral P3

Edita

DirectoraIsabel García VázquezTel. 644 962 757

RedacciónTel. 881 100 675redaccion@enpaginaimpar.es

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Fotografía: PhotoArchivo25Depósito Legal: C 1989-2012Admón: 881 100 675

La empresa editora no es responsable de las opiniones firmadas por suscolaboradores. Se reserva el derecho a no publicar informaciones que considere no dignas de una práctica deontológica de la profesión periodística.

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Difusión diaria en:www.saludymedicinahoy.esSalvador de Madariaga 29. 1ºD15008 A CoruñaT. 881 100 675

Colabora:

Redacción | A Coruña

Con motivo del Día Interna-cional de las Personas Sordas, que tuvo lugar el día 29 de septiembre, ACOPROS, Aso-ciación Coruñesa de Promoción del Sordo, presentó, en el salón de actos del Centro Cívico Os Mallos, el video “Te lo cuen-to / Cóntocho “, que refleja la importancia para los niños con problemas auditivos del acceso a una rehabilitación logopédica de calidad.

Una versión deLos tres cerditosmuy especial

La Asociación, desde hace doce años ha desarrollado la reha-bilitación logopédida y ayudas técnicas como bucles magnéti-cos y sistemas FM además de las ayudas humanas como pro-fesores de apoyo en los centros escolares.El objetivo es dar visibilidad a las personas sordas y difundir la importancia de la detección precoz de las deficiencias audi-tivas ya que supone el primer elemento para el acceso al lenguaje oral.

Cinco de cada mil recién na-cidos presenta una sordera de distinto grado, lo que supone en España la cifra de 2.500 ni-ños y niñas cada año. Es decir, alrededor de dos mil familias, están afectadas por la presencia de una discapacidad auditiva en uno de sus hijos.

Ver el video:https://www.facebook.com/aco-pros.coruna/videos/vb.375495842553511/635042596598833/?type=2&theater

Redacción | A Coruña

¿En qué consiste esta técnica?:Las técnicas de Estimulación Cerebral no Invasiva, cuyo exponente más importante es la Estimulación Mag-nética Transcraneal (EMT), agrupan a un conjunto de procedimientos que permiten modular la actividad cerebral desde el exterior de la cabeza (sin cirugía y sin introducir ningún medi-camento en nuestro cuerpo), de forma segura y sin dolor. En la actualidad estás técnicas se utilizan de forma ha-bitual en los centros más prestigiosos del mundo como la Universidad de Harvard o la Clínica Mayo de EEUU.

¿Podría explicarnos un poco los fundamentos de la EMT?En el caso de la EMT, se emplea un equipo especialmente diseñado para generar de forma localizada un campo magnético de breve duración sobre el cuero cabelludo que induce una co-rriente eléctrica en la corteza cerebral. De esta manera podemos cambiar la

actividad neuronal y normalizar aque-llas zonas de funcionamiento defectuo-so debido a una enfermedad. Numerosos estudios han demostrado que la EMT tiene indudables efectos beneficiosos a la hora de tratar deter-minadas enfermedades neurológicas y psiquiátricas.

Estamos hablando, por tanto, de un tratamiento médico, ¿qué indicacio-nes presenta?Cuando se utiliza por personal espe-cializado, su utilidad ha sido científi-camente demostrada para la depresión que no responde al abordaje habitual con medicamentos y su uso ha sido aprobado tanto en Europa como en los Estados Unidos de Norteamérica. Además, la EMT se considera una técnica efectiva en los casos debida-mente seleccionados para ayudar en el tratamiento del dolor de naturaleza nerviosa, como el dolor del trigémino, para la rehabilitación del ictus y para la epilepsia focal resistente. En la ac-tualidad, existen numerosos estudios sobre la aplicación de esta técnica en otras enfermedades como el tinnitus, la espasticidad, los trastornos obsesi-vo-compulsivos , el estrés post- trau-mático y las alucinaciones auditivas.

¿Se requiere una formación especia-lizada? ¿Cuál es la suya?Es necesario ser médico, haberse formado en centros especializados de referencia, estar al tanto de los protocolos más modernos y garantizar amplia experiencia en la utilización de la técnica con fines terapéuticos.Yo soy doctor en medicina, catedrático de Fisiología especialista en sistema nervioso, poseo una experiencia de más de 10 años en la utilización de las técnicas de estimulación no invasiva y me he formado en la Universidad de

Harvard, en uno de los centros punte-ros a nivel internacional.

Los tratamientos que ofrecen van, en gran parte, dirigidos a pacientes con problemas psiquiátricos. ¿Cuen-tan con especialistas en ese campo?Por supuesto. En el Centro de Estimu-lación Cerebral de Galicia contamos con un especialista en ese ámbito con gran experiencia profesional, el Dr. Guillermo Iglesias. El Dr. Iglesias es psiquiatra, Máster por la Universi-dad de Oporto, imparte cursos sobre Salud Mental desde el año 2001 y fue Vicesecretario de la Sociedad Gallega de Psiquiatría.

Qué se siente durante el tratamien-to? ¿Es doloroso? Durante una sesión de tratamiento, usted estará despierto y recostado en un sillón confortable. La bobina de estimulación se colocará en el lugar apropiado en contacto con la cabeza para comenzar la estimulación. Tanto la duración de cada sesión, como el

número de sesiones necesarias, es variable y depende de la enfermedad a tratar y el protocolo utilizado. Por ejemplo, cada sesión en el caso de la depresión dura alrededor de unos cuarenta minutos. Las personas que recibieron EMT a menudo describen sentir una sensación similar a la de un suave golpeteo en la cabeza.

¿Utilizan ustedes alguna técnica más?Además de la EMT, el médico podrá considerar la utilización de otra técnica no invasiva e indolora conocida como estimulación mediante corriente directa que en determinados casos es útil para algunas patologías, como es el caso la fibromialgia. El empleo de una u otra depende del correcto diagnóstico y del criterio clínico del especialista.

¿En dónde les podemos encontrar?En el Centro de Estimulación Cerebral de Galicia una empresa spin- off de la Universidad de A Coruña integrada en el Instituto Médico Arriaza y Asocia-dos de A Coruña.

Una spin-off de la Universidad deA Coruña para tratar la depresión y otros trastornos

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En la quinta parte y última de este artículo, vamos a explicar las Técnicas de neuromodulación: estimulación medular de cordones posteriores (EEM) y la Infusión espinal de fármacos.Ambas modalidades intervencionistas pero reversibles han demostrado ser eficaces y que puede ofrecer una solución a estos pacientes.

I.- La estimulación medular de cordones posteriores (EEM)

Criterios de Selección y seguimiento de pacientes con FBSS para técnicas de neuromodulación

a) pobres resultados con las técnicas conservadoras y/o mínimamente invasivas;b) no indicación de intervención quirúrgica; c) ausencia de problemas de adicción a fármacos o drogas;d) no alteraciones psiquiátricas mayores;e) ausencia de contraindicaciones para el implante (sepsis, coagulopatías, etc.),f) aceptación y comprensión por parte del paciente, del sistema y sus limitaciones,g) entorno social de apoyo apropiado;h) prueba previa satisfactoria;i) evaluación psicológica informada como “paciente apto para técnicas deneuromodulación”.

Existen diferentes estudios sobre la relación coste beneficio de este tratamiento comparado con los más convencionales (reintervención VS tratamiento conservador). En pacien-tes seleccionados (FBSS), la EEM es coste-efectiva tanto como tratamiento acompañante al manejo habitual del paciente, como alternativa a la re-intervención quirúrgica.A pesar del mayor coste económico inicial, entre otros, los generadores recargables, deben de tenerse presen-tes como alternativa futura dada su duración. Además, el paso del tiempo ha mejorado cualitativamente el mate-rial utilizado en la realización de estas técnicas de manera que han simplifi-cado su disponibilidad y aplicación terapéutica. Uno de los estudios más recientes, ex-tensos y relacionados, determina un

El diagnóstico delSíndrome de Cirugíafallida de Columna–SCFL (5ª parte)

tiempo medio global de recuperación del coste a los 5,5 años e incluso de sólo 2,1 años en los pacientes en los que la terapia es clínicamente eficaz.

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Diez motivos para hacer pilatesCarmen Reija López | FarmacéuticaColegiada

Apúntate a Pilates. Porque todo son ven-tajas y te permite disfrutar de un estilo de vida saludable si lo combinas con tus cuidados habituales, los consejos de tu médico y una dieta adecuada. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán porque sus beneficios no son únicamente físicos, sino también psicológicos, pues te ayuda a relajarte y a integrarte en un grupo de personas que tienen tus mismos intereses.

Que no te asuste hacer algo nuevo o con-tinuar una actividad que ya has realiza-do. Merece la pena probar y decidir tras haberlo conocido si cumple tus expec-tativas. Olvídate de ideas preconcebidas porque te limitan excesivamente. Apún-tate a una clase con expertos titulados y comprobarás todas sus ventajas.

Te proponemos diez ideas muy interesantes:1. Si hace mucho tiempo que no te mueves, es el momento de empezar a hacerlo. No busques más excusas para evitar hacer ejercicio. Se acabó el verano y necesitas recargar tu energía para lograr todos tus objetivos. Pilates se adapta a ti porque la exigencia depende-rá de tus posibilidades reales y no tienes que “quemarte”.

2. Aprenderás a respirar bien porque la respiración es fundamental para reali-zar bien los ejercicios del método Pila-tes. Notarás cómo mejora tu capacidad pulmonar y la circulación sanguínea, lo que redunda en un mejor estado general de tu organismo y tu salud.

3. Mejorarás la postura y alineación corporal, muy afectadas por las malas posturas que adoptamos en nuestra vida cotidiana. Las horas que pasamos sen-tados (ante el ordenador, viendo la tele, estudiando, etc.) afectan negativamente a nuestros músculos y articulaciones. Hacer Pilates te ayuda a corregirlo y aumentar tu musculatura y flexibilidad articular.

4. Reducirás el estrés y malestar provocados por un estilo de vida sedentario que, aunque no podamos modificarlo, es el que vivimos un alto porcentaje de la población general. La práctica de ejercicio genera una sensación de bienestar y mejora la calidad de vida en cualquier circunstancia.

5. Nunca se es mayor para practicar Pilates. No lo uses de excusa porque no hay una edad límite para hacerlo. Lo importante es que los ejercicios siempre sean realizados bajo el control del experto que los modificará en función de las necesidades del alumno.

6. No sientas miedo a empezar porque no es complicado, ya que se realiza en pequeños grupos o de manera individual, en el suelo, sobre una colchoneta y con ropa cómo-da. Se pueden usar complementos como: pelota, aro, banda elástica, rulo etc. También se hace con máquinas especializadas diseñadas por Pilates (su creador) que permiten un trabajo específico con intensidades gradua-bles: reformer o allegro, mesa trapecio o cadillac, la silla, el barril y el barril bajo o corrector espinal.

7. Muchos especialistas de la salud (traumatólogos, médicos rehabilita-dores o fisioterapeutas, por ejemplo) recomiendan la práctica de Pilates en los procesos de recuperación y rehabilitación de las lesiones y para prevenir y reducir el dolor de espalda que muchos pacientes padecen debido a su estilo de vida.

8. Olvídate de que es sólo para mu-jeres porque los hombres también se benefician de sus ventajas. Cada vez son más los que acuden a las clases y se con-vencen de su potencial. Lo importante es que los hombres olviden sus prejuicios y comprueben que es una disciplina perfecta para ellos.

9. En la mayoría de las patologías se percibe una mejoría, un aumento de la movilidad de la zona afectada, se eliminan las tensiones musculares y los dolores desaparecen o disminuyen notablemente. Hay problemas que no se van a curar, pero sí puede conseguirse que los dolores o molestias derivadas se reduzcan si se practican correctamente los ejercicios del método.

10. Busca un centro adecuado en el que puedas trabajar con buenos profe-sionales. El instructor debe ser titulado y estar pendiente de tus posibilidades reales (existe una asociación de ámbito internacional que protege la correcta transmisión del método Pilates original; es la PMA, www.pilatesmethodallian-ce.org). Acude a ellos y coméntales lo que deseas; seguro que encontrarán una respuesta adecuada para ti.

Puedes seguirme en: misconsejosparatusalud.blogspot.com.es

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Ellinor Picó Fieraert | A Coruña

Marta Pérez es una doctora en me-dicina laboral nacida en Venezuela y afincada en la Coruña. Hace años cayó en las garras de un cáncer que a día de hoy ha sido capaz de superar. Una de-portista incansable y solidaria al frente del evento “no estamos solas”.

P- ¿Desde el punto de vista médi-co, como se plantea una persona la superación de alguna enfermedad o cáncer?R- Desde el punto de vista médico te planteas que tienes que hacer todo lo que está en tu mano para curarte o para mejorar tu situación, pero en el momento que te dicen que tienes cáncer dejas de ser médico y empiezas a ser paciente. Dudas de todo lo que tú sabes y necesitas a alguien experto que te lo diga aunque tú puedas saberlo.

P- Poniéndonos en antecedentes y sin pasar el límite de la intimidad, ¿cómo reacciona una doctora, como es tu caso, ante una noticia tan difícil de digerir? ¿Al tener conoci-mientos de medicina, te consideras mejor o peor enferma?R- Al principio se viene el mundo encima y piensas que te vas a morir mañana, sobre todo pensé en mi fami-lia. Lo he llevado bastante bien a pesar de las recaídas y me siento muy bien. Es mucho peor tener conocimientos de medicina, pero la actitud es muy im-portante para superar la enfermedad. Hay que ser muy positivo y saber que estás dispuesto a hacer por superarlo.

P- Entrando en materia deportiva, ¿has practicado deporte a lo largo de tu vida o fue a raíz de la enfer-medad?

R- He jugado a tenis durante muchos años en Venezuela a un nivel bastante alto. Una vez tuve a mis hijas lo deje un poco. Al llegar aquí empecé a jugar a raíz de la enfermedad, pero esta vez al pádel. Nunca había jugado pero como se asemeja un poquito al tenis

pues me animé. Ayuda mucho a desco-nectar y para mantenerte activa que es lo más importante.

P-¿Cómo surgió el torneo solidario “no estamos solas”?R- Como médico intentas ayudar a la

gente, a veces te apetece hablar con gente que esté en tu misma situación, de ahí el nombre del torneo, y por ello me plantee la forma de poder ayudar un poquito más a las personas. Hablando con algunas personas y con algunos contactos y amigos surgió la posibilidad de hacer el evento y aquí estamos.

P- ¿Te planteas organizar otros eventos deportivos en vista del éxito del ya presente?R- La verdad es que conseguimos 290 parejas en la primera edición y 350 parejas en esta segunda edición y de momento nos vamos a mantener con este evento y a intentar mejorarlo en todos los sentidos. Es impresionante la voluntad y la generosidad de las personas.

P- ¿Crees que hacer eventos depor-tivos solidarios atrae a más gente y con ello aumenta la conciencia?R- Yo creo que sí, todos tenemos a alguien cerca que está pasando por una difícil situación y te vuelcas en ayudar en todo lo que puedas. Gracias al deporte la gente colabora y además disfruta haciendo lo que le gusta, es una manera de darle visibilidad.

P- ¿Qué opinas de la donación de órganos? R- Estoy totalmente de acuerdo, donar es dar vida a otros. Se habla poco de donación y creo que hace falta mayor información y más difusión sobre este tema.

P- ¿Algún consejo que quieras compartir?R- Lo mejor es una actitud positiva y aprovechar todos los avances médicos que hay sin darle la espalda a nada.

Marta Pérez afianza el eventosolidario “no estamos solas” enbeneficio de la aecc

“es impresionante la voluntad y la generosidad de las personas”

Álvaro Llobre y Martín Varela demostraron el gran nivel que se puede alcanzar practicando tenis en silla de ruedas

El director de las instalaciones acompañó a los deportistas que hicieron una exhibición de padel

sep-oct15 saludymedicinahoy reeducación auditivaP8

T u nueva fuente de información

general deportiva

Redacción | A Coruña

Al igual que ocurre con la vis-ta, la capacidad auditiva tiende a disminuir conforme pasan los años. Los sonidos agudos son más difíciles de percibir y la com-prensión de las palabras es menos precisa. Es uno de los síntomas de la pérdida auditiva perceptiva, que provoca en la persona afectada la sensación de “oír sin entender las palabras”.

TratamientoEl servicio de Reeducación y Entrenamiento Auditivo de GAES ayuda a las personas con pérdida auditiva a mejorar la comprensión y la calidad de los sonidos que escuchan, independientemente de si llevan una ayuda auditiva o no.

Te enseñamos avolver a oír mejor

El objetivo es enseñar y entrar al paciente para mejorar la funciona-lidad de su oído, a fin de que pueda captar a interpretar correctamente cada sonido.

El sistema es resultado de años de investigación y colaboración entre GAES y el especialista Otorrinola-ringólogo Dr. Knaster. Los pacien-tes aprenden a utilizar mejor las zonas no afectadas de su sistema auditivo, que se estimulan para compensar las zonas dañadas.

Tras haber efectuado una reedu-cación auditiva, la mayoría de los usuarios afirman haber consegui-do un nivel de conversación más dinámico y relajado, además de una mejor tolerancia ante ruidos de fuerte intensidad.

Conforme nos hacernos mayores vamosperdiendo audición: la reeducación auditivaproporciona mejoría en el 91% de los casos

La vida del rugby gallegose encontraba en peligro ytodo el esfuerzo y trabajoinvertido en la evoluciónde este noble deporte

hasta el momento, se podíacaer por tierra...másdeporte

periódico mensual gratuito

sept.2015-6

El mes septiembre se presentó comoel más crítico de la historia del rugby

gallego al llegar el inicio de latemporada 2015-2016 y no contar

con ningún seguro médico que cubraa los deportistas

Había finalizado la carrera pero no el evento, así que todas las participantes, fácilmente identificadas por su camiseta rosa, paseaban por la zona céntrica de la ciudad con espíritu festivo; momento en el que algunas de las protagonistas se dis-ponían a revelar el motivo que las había llevado a participar.

Una joven de 34 años: “Cuando tenía 15 años diagnosticaron un cáncer a mi madre, en ese momen-to se me calló el mundo encima, teniendo que aprender a controlar ese tipo de situaciones. Felizmente, tras haberse sometido a tratamiento, los médicos des-cubrieron que ese cáncer no existía. Hoy puedo contarlo a su lado pero hay muchos casos más desafortunados y soy consciente de lo que se sufre con ello”.Otra participante de 22 años: “Me he cria-

Eran las 9.30h del 21 de septiem-bre, un domingo soleado con tem-peratura primaveral, y la marea rosa crecía notablemente en el centro de la cuidad. 6.000 mujeres de todas las edades se colocaban en la lí-nea de salida para dar comienzo a la Ca-rrera de la Mujer en apoyo a la asociación de lucha contra el cáncer de mama.Algunas acompañadas por sus madres, otras por sus abuelas, hijas, nietas, amigas e incluso perros. Un ambiente cargado de sonrisas e ilusión. Era una carrera sí, pero no existía aquel fin competitivo, sino el sentimiento de compartir unos minutos con otras mujeres que luchan por un mismo objetivo, sentir que en ese momento todas están remando en la misma dirección. No hay excepciones, encajan todo tipo de per-files. Hay mujeres que lo hacen por amor al propio deporte, otras por ser una carrera que pueden completar en familia y muchas

más por alguna causa que marcó sus vidas. Diferentes razones, mismo recorrido y un único fin.En esta edición eran 4,4 kilómetros los que separaban el punto de partida de la llegada, un camino ligeramente más corto en relación al año anterior. Para unas se hacía más duro que para otras pero todas disfrutaban del ambiente, de la compañía y del camino, y poco a poco iban alcanzando la meta sin preocuparse por el cronómetro. Inés Papín, líder en posición, cruzaba la línea en el minuto 16:34, abriendo paso a toda la marea de kilómetros color rosa que cubría las calles de la ciudad.Diferentes emociones expresaban las caras de las corredoras que atravesaban la meta, algunas de la mano de sus hijas, otras empujando carritos de bebé, no importa el lastre ni los obstáculos que se encontra-sen en el camino, radiaban orgullo y sa-tisfacción por haber completado unos kiló-metros en apoyo a una buena causa.

La marea rosa inunda las callesen la III Carrera de la Mujer

Diferentes razones, mismo recorrido y un único fin

Laura Vázquez) a coruña

do con dos niños que habían perdido a su madre siendo muy pequeños, vencida por un cáncer. He visto a su padre destruido por el dolor cada vez que alguno de los hijos lloraba por su madre, siendo la mía quien ayudó a sacarlos adelante”.La voz de una veterana, a sus 70 años y siendo el tercer año que participa en la carrera: “Lo hago por colaborar en la cau-sa y cada año me siento mejor físicamente; este año vengo más entrenada que el ante-rior, me gusta la iniciativa de la carrera y el ambiente es maravilloso”No importan las razones, lo destacable es que cada vez son más las personas que se suman a un proyecto solidario que lucha por acabar con el cáncer de mama, una enferme-dad que cada vez, y gracias a las asocia-ciones que trabajan en ello, es superada con éxito por más mujeres aunque todavía son muchas las que no lo consiguen.

Una veterana a sussetentaaños erael terceraño queparticipó

El cáncer demama es unaenfermedadque cada vez

más essuperadacon éxito

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Cuando llega el momento de deci-dir qué hacer con el futuro, surge un mar de dudas. Dudas que se pue-den aclarar fácilmente si se cuenta con información y con asesoramiento adecuado. En este caso abrimos el abanico de la formación a todos los niveles en Educación Física. Hay multitud de opciones a elegir cuando del futu-ro se trata. Si la opción arriesgada sería embarcar-se en una carrera universitaria de varios años, lo mejor es no pillarse los dedos y e introducirse en el arte del cuerpo con un FP de grado medio o de grado superior,más conocido como TAFAD. Este tipo de forma-ción profesional se puede realizar en diversas ciuda-des de Galicia.Si el objetivo es claro pero muy específico lo mejor es tirarse a la piscina con un ciclo de técnico deportivo en la especialidad que elijamos. Este título permite entrenar a nivel nacional en la modalidad escogida.Si se ha nacido para el deporte y se desea ser un facultativo/a de ello las flechas apuntan al estudio de Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Aunque no hay que olvidar la primaria y para ello la elección sería el Grado en Magisterio en la especiali-dad de Educación Física.

Una vez finalizada la carrera surgen varias ramas para poder continuar los estudios. Entre ellas están los estudios de Posgrado, Máster y Doctorado. En este ám-bito y una vez realizados estudios previos, tendríamos variamos opciones.Una de las opciones más concurridas es la del Máster en profesorado de educación secundaria, una elección segura para los amantes de la educación. Otra sali-da que cada vez es más recurrente es la del Máster en gestión deportiva. Uno de los últimos posgrados en salir a la luz es el máster de investigación en actividad física, salud y deporte, toda una novedad para los que quieren seguir rascando en el mundo de la sabiduría. Para los alternativos presentamos un interesantísimo máster en comunicación deportiva o también el nove-doso máster en deporte y actividades adaptadas orga-nizado por Aventi. Quien tenga alma de comentarista, periodista, rehabilitador o adaptador no puede dejar de lado esta opción. Además hay multitud de cursos formativos, entre ellos podemos encontrar: personal training + nutrición de-portiva, instructor de pilates, técnico en actividades físico deportivas para la tercera edad, curso de mar-keting deportivo, curso de contabilidad y financiación de entidades deportivas, entre muchas otras opciones. La diversidad está presente en esta salida profesio-nal, sólo hace falta abrirle paso al conocimiento y disfrutar de esta pasión por el movimiento.

El abanicode la educación física

Ellinor Picó) a coruña

“Hay multitud de opciones a elegir cuando del futuro se trata”

La vida del rugby gallego se encuentraen peligro yel trabajo

invertido sepuede caerpor tierra

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El mes septiembre se presentaba como el más crítico de la historia del rugby gallego al llegar el inicio de la tem-porada 2015-2016 y no contar con ningún seguro médico que cubra a los deportis-tas; Un requisito obligatorio para poder participar en las diferentes competicio-nes, tanto nacionales como regionales.Tras un verano de constante trabajo, las ofertas recibidas por la Federación Galega de Rugby son inasumibles para los clubes que se ven obligados a suspender su actividad. Tanto la Federación Española como el Consejo Superior de Deportes no ofrecen ninguna solución a los clubes afectados alegando que es una competencia de la FGR. Si no se encuentra una solución a corto plazo, se pueden suspender la ligas regionales y, por con-siguiente, impedir que los clubes de categoría nacional (Vigo RC y CRAT) puedan competir en DHB y DHF. Es más, se teme que las actuales campeo-nas de España no puedan defender su título en la presente temporada.La vida del rugby gallego se encuentra en pe-ligro y todo el esfuerzo y trabajo invertido en la evolución de este noble deporte hasta el momento, se puede caer por tierra. Tanto desde los clubes como desde la Federación Galega se hace una llama de auxilio por un precio razona-ble para un seguro médico que debe asumir cada jugador.El principal problema que se encuentra en nues-tra comunidad es el elevado precio de la sanidad privada con respecto a otras regiones; mientras que las aseguradoras gallegas tienen que hacer convenios con los hospitales privados, en otros sitios de España tienen clínicas propias y re-sulta más barato. El problema afecta a cerca de 800 jugadores gallegos, todos aquellos mayores

de 16 años, ya que hasta esa edad están cubier-tos por el seguro Xogade.La DHB da comienzo el 20 de septiembre pero los equipos del Vigo RC y CRAT se ven obligados a aplazar los encuentros, así como ya habían suspendido partidos amistosos programados an-teriormente. Una semana más tarde, coincidien-do con la 2ª jornada de División de Honor B los clubes tienen que tomar la misma decisión, viendo cada vez más lejos la expulsión de ambos equipos de la liga. La ayuda que les ofrecen desde la Federación Española se limita a la de-volución de los 12.000 euros de inscripción por cada equipo en caso de no encontrar una solu-ción y tengan que abandonar la competición.Desde la Federación Galega se desconocen prece-dentes de clubes que hayan quedado sin competir por circunstancias parecidas. La Xunta también trata de ayudar y no debería permitir que se paralice el rugby en Galicia. Mientras tanto, los jugadores siguen entrenando voluntariamente sabiendo que no existe un seguro que les cubra cualquier posible lesión.A escasos días de la 3ª jornada, 2 y 3 de oc-tubre, aparece la ansiada solución. Las condi-ciones acordadas con la aseguradora no son del todo satisfactorias pero es la mejor encontrada hasta el momento. Cada deportista debe pagar 316€ en concepto de seguro médico y además una franquicia de 200€ cada vez que tengan que disponer del servicio, intentando de este modo evitar el mal uso del seguro y no aumentar la siniestralidad.Desde los clubes, tratan de llegar a un acuer-do con alguna clínica para que hagan un precio especial a sus jugadores y buscan patrocina-dores que ayuden a pagar el sobrecoste de las licencias.

“Habrárugby enGalicia”

SOS RUGBY GALLEGOLaura Vázquez) a

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7másdeporteperiódico mensual gratuito

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Consiste en realizar coreografías de movimientos continuados y sua-ves, fluidos y lentos, que benefi-cian el trabajo de fuerza, resis-tencia y flexibilidad.

Las artes marciales chinas o wushu se di-viden en estilos internos y externos. El taijiquan es un estilo interno de wushu, que podríamos definir como una sucesión de movimientos corporales encadenados y armó-nicos, lentos y suaves, coordinados con la respiración que, en un origen buscaban un objetivo marcial y hoy orientamos más ha-cia una práctica saludable.En general, todos los estilos de taichí simulan combates imaginarios, movimientos de animales y atributos de los cinco ele-mentos de la medicina tradicional china (metal, madera, agua, fuego y tierra). La práctica consiste en realizar coreografías de movimientos continuados y suaves. Desde su origen ha ido evolucionando progresiva-mente desde el aspecto marcial, pues ese era su propósito, el combate militar, al aspecto de actividad física saludable.Diferentes autores afirman que el taichí mejora significativamente la función car-diorrespiratoria y es útil para prevenir las enfermedades cardiovasculares. También hay estudios que prueban la utilidad del mismo para trabajar de forma adecuada la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.Los movimientos de taichí son fluidos y lentos, produciéndose constantes cambios de peso y de apoyo. Realizando taichí los roles de los músculos cambian continuamen-te de estabilización a movimiento, de carga

de peso a vacío y, de contracción a rela-jación (yin-yang). Esto contribuye a mejo-rar el control y la estabilidad postural de la persona, la propiocepción corporal, especialmente la de las articulaciones de las extremidades inferiores, los mecanis-mos que intervienen en la estabilidad de la marcha, la respuesta neuromuscular de los músculos de las extremidades inferio-res, el equilibrio estático, el equilibrio dinámico y la coordinación.

Respecto al origen del taichí existen varias teorías y buena dosis de mitolo-gía, la versión más contada habla de que durante la dinastía Ming un monje llamado Tchang Sang Feng contempló la pelea en-tre una serpiente y una grulla, el ave fue vencida por la serpiente que combatía con suavemente con movimientos curvos, frente a los picotazos rectos de la grulla. Gra-cias a esto comprendió la superioridad de lo suave sobre lo rígido y la alternancia del yin y el yang.Si acudimos a orígenes más documentados encontramos que el general Chen Wan Ting (1600-1680) dominaba varios estilos de wushu y asimiló el método de respiración y teoría del Tao. Creo así el primer estilo de taichí, el estilo Chen. Más adelante se desarrollarían otros estilos como por ejemplo, el Yang, que es el más extendido en el mundo, de movimientos mucho más sua-ves que el Chen. Según algunos autores el creador fue Yang Fu Kue en el siglo XIX, según otros fue Yang Lu Chan también en el XIX, cuyo descendiente de 5ª generación y heredero actual es el gran maestro Fu Sheng Yuan.

Redacción) a coruña

Coruña Sport Centre apuesta por los beneficios del taichí

Los días 11 y 12 de septiembre se desarrolló en el Club de Golf de Miño el III Torneo solidario de golf Alcer Coruña-Vento Celta Via-jes. Un torneo solidario que cada año se va afianzando en el calendario del golf amateur, prueba de ello es que cada vez son más las empresas que colaboran en este torneo, al igual que el número de partici-pantes.Como años anteriores el torneo se divi-de en dos partes distintas, por una parte el torneo propiamente dicho, contó con la participación de 147 golfistas y por otra parte la acción solidaria que da distin-ción a este torneo. Esta última parte con-siste en un clinic o bautismo de golf di-rigido a todo el público que quiera tener su primera experiencia con el deporte del golf, haciendo hincapié en que los enfer-mos renales o cualquier otro tipo de do-lencia pueden ser totalmente válidos para la práctica del golf y de cualquier depor-te. Al clinic asistieron 44 participan-tes y se celebra gracias a la colaboración de la federación gallega de golf. En esta ocasión estuvo impartido por los jugadores

profesionales José Luis Adarraga y Antonio Navarro.El vencedor absoluto del Torneo fue el jugador Alfonso Díaz García, la mejor dama Ángela Rodríguez Piñón, el mejor junior Javier Aizpurua López-Roibal y el mejor senior Manuel Basanta León.

Al finalizar en torneo se llevó a cabo la entrega de premios en un abarrotado salón de actos del Club de Golf de Miño donde Carlos Iglesias Souto como vocal de Alcer Coruña y Juan Pedro Luz Catalán como socio-director de Vento Celta Viajes repartieron los premios de los ganadores y los premios del tradi-cional sorteo entre los asistentes. Fue en la entrega de premios donde Alcer Coruña encontró el marco idóneo para lanzar su mensaje solidario y a favor de la donación de órganos recordando que ¨doar órganos e salvar vidas”.Se aprovechó la ocasión para presentar la nueva idea del año que viene, donde la organización aspira a poder realizar un torneo de carácter autonómico, apoyándose en la recién creada asociación Alcer Ga-licia. Este torneo se basa en la idea de realizar una prueba en cada provincia de la comunidad y una final. No se descarta la capital de España como sede de la mis-ma. No queremos que sea un reto, sino un pequeño paso para seguir creciendo, tal y como hemos hecho hasta ahora” afirmó Juan Pedro Luz.Un éxito rotundo a pesar de que la lluvia quiso deslucir una jornada de golf, soli-daridad y buen ambiente que estamos deseo-sos de repetir el año que viene.

“donar órganos es salvar vidas”

Exitoso III Torneo de GolfAlcer Coruña - Vento Celta Viajes

Ellinor Picó) a coruña

El vencedorabsoluto delTorneo fueel jugadorAlfonso Díaz

García

Un éxitorotundo a

pesar de quela lluviaquiso

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solidaridad

6másdeporteperiódico mensual gratuito

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¿Estás seguro de quetus hijos ven bien?

Redacción | A Coruña

Existen numerosas patologías oculares que pueden ser detectadas en las prime-ras semanas de vida. En algunos casos, como el estrabismo o la ambliopía, una detección precoz resulta fundamental, para evitar las consecuencias que con-llevan si no se corrigen. Para descar-tarlas se utilizan pruebas de screening o cribaje visual, muy rápidas y total-mente indoloras para el niño, pero que aportan información de gran valor so-bre el estado de sus ojos.Estas pruebas de cribaje están dirigidas a toda la población infantil de entre seis meses y seis años de edad. No obstante, es necesario hacer hincapié en ciertos grupos de riesgo, como los niños que hayan nacido de forma prematura, los que cuenten con antecedentes familiares o padezcan una patología ocular eviden-te desde el primer semestre de vida.

Al identificar los síntomas de manera temprana, se pueden tomar medidas terapéuticas o preventivas, y así evitar problemas futuros. Para ello, en la clínica Vista Gutiérrez Amorós se desarrolla un programa de prevención ocular infantil, basado en el cribaje visual, para identificar pa-tologías o factores de riesgo en niños aparentemente sanos. Aquellos niños que presentan factores ambliopigéni-cos o estrabismogénicos son exami-nados posteriormente a través de un seguimiento de control periódico. En caso contrario, solo será necesario un seguimiento de rutina al cumplir año y medio, tres y cinco años de edad.

Desde la clínica Vista Gutiérrez Amo-rós se anima a todos los padres a que revisen la salud visual de sus hijos, ya que ningún niño es demasiado pequeño para hacer una visita al oftalmólogo.

más deportelo hacen posible:

Ellinor Picó(comunicacióndeportiva)

enpáginaimpar(empresaeditora)

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sept.2015-6

Café con Pedro Nimo

Una Comida:chuletón de bueyUna persona: mi abuelaUn hobby: los caballosUn defecto: MILES! el peor, la impulsividadUna canción: Born to run (Bruce Springsteen)Café o cola cao: caféPlaya o montaña: montañaAlgo por hacer: ser papiUn deportista: admiro muchos! Jordan, Gebresselasie, Gasol, Nadal o Paul Tergatc

uri

os

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s

1. ¿Cómo te inicias en el deporte? Estudié en Pío XII y en Peleteiro más tarde por malo, en ambos colegios se jugaba a baloncesto y era algo que me gustaba pero me lesionaba bastante en los tobillos. Participé en una ca-rrera que se organizaba entre clases y quedé segundo, con el gusanillo de querer ganar al primero. Me gustó esa sensación de competitividad y fui em-pezando a entrenar, después compagi-naba el atletismo con el baloncesto y terminé quedándome sólo con correr.

2. ¿Por qué decides empezar a competir?Disfrutaba corriendo y me gustó mucho el ambiente que había cuando llegué por primera vez a las pistas. Pero reconozco que el hecho de ser me-jor atleta que baloncestista también influye; a todos nos gusta hacer algo que se nos da medio bien.

3. Se te ve una persona fuerte y segura de sí mis-ma, ¿te consideras así?Esa es la sensación que da. Yo llo-ro muchas veces, aunque es algo que solo ve la gente que está a mi lado

cada día. Normalmente, en los medios de comunicación se ven las victorias y las alegrías, porque es lo que la sociedad demanda. Pero tengo mis mo-mentos de dudas, de bajón, como cual-quier persona.Es cierto que cuando me marco un ob-jetivo procuro mentalizarme y pre-pararme para conseguirlo y soy muy optimista. A la hora de competir soy muy “duro” de coco pero también porque disfruto, si no disfrutase no sería tan duro. Y digo duro entre co-millas porque soy un llorón.

4. Eres tu propio entrenador, ¿por qué decides hacerlo?Realmente empecé a auto entrenarme por una cuestión de respeto hacia quie-nes eran mis entrenadores. En mi vida fueron apareciendo otras responsabi-lidades y no podía vivir sólo para correr. Cuando eres atleta profesional a tiempo completo todo se supedita a entrenar, pero cuando ya no puede ser así te das cuenta de que a ese entre-nador le estas dando la lata porque andas modificando un plan que había pasado horas preparando. Por otro lado me gusta experimentar y es mejor ha-cerlo conmigo que con terceros.

Sara Peláez) a coruña

Entrevistamos al santiaguésPedro Nimo del Oro, un maratoniano sin igual a nivel nacional

5. Tu objetivo más cerca-no se centra en el Cto. de España en febrero de 2016, ¿Cuáles son tus expectati-vas a día de hoy?Para mi será bonito, soy el actual campeón de España y voy a defender mi título en Sevilla, una ciudad que me encanta. Y por otro lado, es año olímpico y los dos primero clasifica-dos en Sevilla tiene plaza asegura-da en los Juegos; no por el hecho de ir o dejar de ir, sino porque va a ser una carrera en la que va a estar todo el mundo y al final el valor a un triunfo te lo dan tus rivales. Yo creo que a un atleta le sienta mejor y -como diría mi abuela- “le presta más” aquello que le costó más traba-jo, más esfuerzo y sufrió más, aunque parezca masoquismo.

Te quedaste a las puertas de participar en los Juegos de Londres y ahora descar-tas ir a Brasil porque re-nuncia a la selección espa-ñola, ¿nos puedes explicar eso?Se puede decir que no encajo muy bien con las ideas de la federación, no me gusta cómo se plantean las cosas. Por ejemplo, un deportista que reci-be una beca tras haber conseguido un mérito, para mí está recibiendo un premio después de haber logrado un éxito, no una ayuda para alcanzarlo. Por otro lado, me parece injusto que se le dé la espalda a un deportista que se sufre un traspié representando a su país, comunidad o ciudad; yo me lesioné en un campeonato del mundo, tuve un año de ayudas y después me quedé sin nada.Mucha gente cree que los atletas de élite reciben becas millonarias, pero a mí no me parece desorbitado que un deportista que representa a su país en campeonatos del mundo reciba una beca entre 700 y 1000 euros al mes, y muchas veces ni llegan ese importe.Antes de los Juegos de Londres tuve que someterme a unos test (pidiendo días de mis vacaciones en mi traba-jo), y a pesar de ser el único que completó los test de todos los que habíamos ido, y con un equipo médico del CSD diciendo que era el que más en forma estaba, me quedé fuera de los Juegos. La realidad es que había una serie de entrenadores, con cargos importantes dentro de la federación, que necesitaban llevar a sus atletas para justificar sus cuentas (.../...)

Entrevista completa en saludymedicinahoy.es

sep-oct15 saludymedicinahoy saludymedicinahoy sep-oct15alimentaciónP18 sociosanitario P19

Carmen Reija López | FarmacéuticaColegiada

Comer de todo, especialmente ali-mentos saludables, permitirá a tu hijo obtener todos los nutrientes que necesita para crecer sano, mantener un peso adecuado y lograr la energía necesaria para estudiar y jugar. En la infancia puedes inculcarle hábitos saludables que le acompañarán toda su vida y evitarán problemas. Anímale a comer frutas, verduras, carnes magras, legumbres, lácteos sin grasa, cereales integrales, etc. Limita el consumo de líquidos dulces, azúcares refinados, grasas, alimentos procesados, comida rápida, etc.

Es difícil, lo sabemos y no tienes que obsesionarte con lograrlo de inmediato. No siempre come contigo y no puedes controlarlo todo. Lo importante es que lo que le enseñes y demuestres con tus hábitos es fundamental para su edu-cación. Es mejor introducir pequeños cambios diarios en su menú para evitar enfrentamientos y que “se aburra” de ciertos alimentos a los que cogerá ma-nía si lo presionamos excesivamente. Te proponemos:-ofrécele fruta y verdura en las comi-das. Es una opción deliciosa y nutritiva que puedes combinar como quieras. Dale color con salsa de tomate a la menestra, mezcla la fruta con yogur o helado, etc.-alterna la merienda; unos días cho-colate y otros fruta. También puedes usarlo como un premio: si se come la fruta, le das el chocolate. El bocadillo tradicional constituye una elección es-tupenda a la que no suelen resistirse…-reduce el consumo de bebidas con alto contenido en azúcar que puede dañar sus dientes. Hazlo lentamente si el niño los bebe habitualmente. El objetivo es que se olvide de ellos completamente y llegue a verlas como un premio.-anímalo a beber leche. En la comida,

a los niños de hasta dos años puedes darles leche entera porque sus ácidos grasos esenciales son necesarios para el crecimiento y desarrollo de su cerebro. A los mayores de dos años, leche semi o desnatada. Los menores de un año no deben tomar leche de vaca. Consulta a tu pediatra.-enséñale a beber agua. Es fundamental para mantener hidratado su organismo. No puede decir que no le gusta porque no sabe a nada; así que no caigas en esa trampa. Debe tomarla aunque no tenga sed, especialmente si la temperatura ambiente es elevada.

Un momento que puedes aprovechar para complementar su dieta diaria es la merienda, porque llegan hambrientos del colegio y se comerán lo que les pon-gas. No debe ser repetitiva y se reco-mienda que coman: bocadillos, galletas integrales naturales, frutos secos, zumo natural, frutas, yogurt bajo en grasa con frutas naturales añadidas, verduras

crudas, etc. También puedes preparar un sencillo bizcocho básico con huevos, harina integral, yogur, levadura, aceite de oliva y azúcar sin refinar…y añadir lo que quieras (nueces, fruta fresca troceada, chocolate, etc.).

Intentad comer en familia con frecuen-cia. El ritmo de vida os lo pone difícil, pero es bueno aprovechar todas las ocasiones en que sea posible hacerlo y convertirse en un momento agrada-ble, sin tensiones, en el que se anime a probar cosas nuevas en un ambiente cómodo. Evita criticar su conducta y dale un buen ejemplo con tu actitud. Si tú no comes correctamente, resulta complicado que él entienda que debe hacerlo bien. Evita que tus “manías” se conviertan en las suyas.

Se recomienda:-Elige comidas saludables preparadas de manera original que le hagan dis-frutar y para que aprenda de tu actitud

positiva hacia los alimentos sanos.-Mantén un horario normal y procu-ra que sea siempre a la misma hora. Puede haber alguna excepción, pero lo indicado es regularizarlo y coinci-dir toda la familia a la mesa. Evita las cenas tardías…hay que madrugar al día siguiente.-Come con frecuencia; para los niños pequeños se recomienda cada tres horas. No es necesario que tú lo hagas, pero sí que le ofrezcas algo saludable en función de su edad.-Disfruta de la comida y la conver-sación. Evita las discusiones en ese momento... y en los demás. Las tensio-nes durante la comida generan malas digestiones, ardor de estómago, gases, etc. No merece la pena.-Comparte tus decisiones. Pregunta si les apetece comer verdura, por ejem-plo, y cuál prefieren; así se vinculan en la elección del menú y se lo tomarán con más alegría porque eso era lo que querían comer.-Haced la compra juntos. Así podrá elegir alguna “tentación” y considerarla como lo que es y no como la base de su alimentación. Una excursión al mer-cado puede ser una actividad perfecta el fin de semana. Seguro que no os aburrís…y aprenderéis mucho juntos.

Si sois vegetarianos, una dieta vege-tariana bien planificada que incluya productos lácteos y huevos pueden seguirla también niños y adolescentes. Es una excelente manera de adquirir el hábito de una alimentación saludable. Si el niño decide hacerse vegetaria-no, enséñale a planificar las comidas para obtener todos los nutrientes necesarios a diario. Los adolescentes requieren calcio y vitamina D, siendo especialmente importante durante la menstruación el aporte de hierro en su dieta. Consulta al médico y sigue sus indicaciones.

http://misconsejosparatusalud.blogspot.com.es

La Infancia tiene que saber comer detodo, algo que se enseña y aprende

El buen cuidado de los mayores aumenta su esperanza de vidaMaría Dolores Sáenz PortoLicenciada en PsicologíaAna María Vilariño CastiñeiraDiplomada en Trabajo Social y Máster en Intervención en Discapacidad y Dependencia

En los últimos años, el incremento de la esperanza de vida es una situación acuciante, lo que unido a la disminu-ción de nacimientos ha invertido la pirámide poblacional de nuestro país.El aumento de la esperanza de vida conlleva una mayor incidencia de enfermedades físicas y cognitivas.Existen tres tramos de edad en las personas mayores: mayores jóve-nes (65–75 años); mayores mayores (75–85 años; y mayores con envejeci-miento avanzado (más de 85 años).En España, aproximadamente el 17% de la población es mayor, es decir, algo más de 8 millones de personas tienen 65 años o más.Según datos del IMSERSO, en el año 2050 habrá algo más de 15 millones de mayores, casi el doble que en la actualidad y representarán más de un tercio del total de la población, es decir, el 36,4%.

El día 21 de septiembre se ha con-memorado el Día Mundial del Al-zheimer; una enfermedad que afecta a 1,2 millones de personas en España, la mayor parte, con más de 65 años.El Alzheimer consiste en una de-generación irreversible e incurable del cerebro que produce pérdida de memoria, desorientación y, en algunas ocasiones, alteraciones de la persona-lidad. Es una enfermedad cerebral en la que una pérdida difusa de células cerebrales (neuronas) afecta a las funciones mentales de un individuo de forma progresiva.El Alzheimer se muestra en una fase inicial con a través de despistes, una

conducta cambiante y un lenguaje y comprensión sin precisión; pasa por una fase moderada, donde se manifiestan olvidos continuos y no se asimilan nuevos acontecimientos, se dan reacciones agresivas, hay una lentitud en el lenguaje y la compre-sión, se expresan gestos imprecisos y aparece una manifiesta incapacidad para tomar decisiones. La fase severa se caracteriza por: el olvido de hechos recientes y pasados, una conducta im-previsible e incoherente, incapacidad para expresarse correctamente y para comprender, el descontrol sobre los gestos y movimientos, falta de control de esfínteres y se reducen a la máxima expresión las actividades realizadas

por el enfermo de alzheimer.

Es muy importante acudir al médico ante los primeros síntomas para que derive al paciente al neurólogo con el fin de obtener un diagnóstico claro y planificar el cuidado y apoyo. Cuanto antes se detecte el alzheimer, mayor probabilidad hay de poder re-trasar los síntomas con el tratamiento adecuado.

Las empresas de ayuda a domicilio como La Familia Servicios Sociales tienen como objetivo “apoyar en el cuidado de las personas dependien-tes y de la familia; es muy impor-tante tener en cuenta este tipo de

recurso para favorecer el adecuado cuidado de la persona con depen-dencia y el respiro familiar, evitanto así la aparición del síndrome del cuidador quemado en el ámbito familiar.

Todavía no se conocen con certeza las causas del alzheimer, pero lo que si está claro es que un estilo de vida saludable, con un dieta adecuada, con una actividad física y mental razona-ble y evitar el estrés promoverán la no aparición o el retraso del alzhe-imer y de otras enfermedades. „En todas las etapas de la vida es impor-tante cuidarse, pero en la tercera edad todavía lo es más“.

Servicios socio-sanitariosApoyo en la higiene personalAyuda para comer y con la medicaciónApoyo a la movilizaciónAtención domésticaGimnasia de mantenimientoEntrenamiento para fomentar la autonomíaAcompañamiento fuera del domicilioServicios de peluquería, manicura...

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sep-oct15 saludymedicinahoy saludymedicinahoy sep-oct15salud bucalP20 cuestión de hábitos P21

Santiago CarroNutricionista deportivo y preparador físico

ANCHOAS EN CONSERVA. El próximo día que vaya al súper, échele un vistazo a las conservas y fíjese en la cantidad de sal que contiene un sim-ple “paquetito” de 100 gramos de an-choas marinadas: es posible que tenga que frotarse los ojos para dar crédito a lo que ve, ¡¡¡14 gramos de sal!!! ¿Sabe cuál es la cantidad máxima de sal al día recomendada? ¡¡¡5 gramos!!! Esto quiere decir, simple y llanamente, que tomarse tres o cuatro “lomitos” de an-choa macerada, es poco menos que un atentado terrorista. Extreme precau-ciones si es usted hipertenso.

SALCHICHAS. La comida favorita de los zombies, ¿sabe por qué? Pues por tratarse de un conglomerado de despojos y carne muerta, mezclados con almidones, sal refinada y múlti-ples conservantes y aditivos. Desde mi humilde punto de vista, no se debería llamar alimento a esta bazofia malo-liente, antinutritiva, pro-inflamatoria y que fomenta el acné. Una cosa es des-cuidar un poco nuestra querida dieta atlántica y otra cosa es atentar contra el buen gusto y el sentido común. No haga como los estadounidenses, que consumen alrededor de veinte mil mi-llones de salchichas al año: así les va.

MORTADELA. La prima-hermana de la salchicha, la versión “patria”

del despojo cárnico a la que, a veces, se le añaden olivas para justificar que hay “algo orgánico” en ese bloque compacto de despojos. Entre esta bazofia y las salchichas, no sabría decirle cual es peor. Hágame caso: destierre esta matraca de su vida y olvídela por siempre jamás. Y salvo que quiera envenenar a sus seres queridos, decántese por embu-tidos más sanos, como la pechuga de pavo (compre a ser posible marcas caras porque las baratas son también un asquito), jamón serrano bajo en sal y algo de lomo o jamón cocido, si me apura. Complete con algo de queso, que es muy nutritivo, pero re-cuerde siempre que los bocatas hay que hacerlos con pan del bueno.

LASAÑA PRECOCINADA. Comer este bodrio lipogénico o ponerse alrededor del tórax una cinta llena de explosivo plástico, es prácticamente lo mismo: una inmolación en toda regla. Las altas cantidades de grasa y carbo-hidrato de la lasaña la convierten en el blanco favorito de las células grasas. De hecho, los grandes comedores de este comistrajo tienen el mismo tacto -y forma- en su barriga que una por-ción de canelones. Recuerde: la lasaña siempre casera, de manera ocasional y en plato de postre.

PAN BLANCO. Busque entre mis artículos, para recordar que el pan precocido, tan de moda hoy en día, es un engrudo de almidón pegajoso, sin fibra, sin vitaminas y cargado de sal y aditivos.

REFRESCOS. Permítame que insis-ta: cada vez que alguien le da un sorbo a estos mejunjes, esta cavando su propia tumba. Da igual con calorías o sin calorías; negros, rojos o amarillos; con burbujas o sin ellas: todos alteran el pH del organismo, roban sales de calcio a los huesos y causan descalcifi-cación, ocasionan múltiples trastornos digestivos, reflujo gastroesofágico, inmusupresión… y por si fuera poco, favorecen marcadamente la obesidad.

BARRITAS ENERGÉTICAS. Toda-vía no sé porque las llaman energéti-cas, cuando lo que quieren decir es que “engordan cosa mala”. En serio, nos han estado tomando el pelo, como en el caso de los isotónicos: prácticamente todas estas barritas están “encharca-das” de jarabe de maíz alto en fruc-tosa, un concentrado de azúcares que favorece marcadamente la obesidad y te dejan el hígado como el paté.

TORTAS DE ARROZ INFLADO. 1/ Tome un paquete de tortas infladas de la estantería del Súper y obsérvelo detenidamente. 2/ Ahora imagínese su barriga “fermentando” de tal guisa. 3/ Deje el artículo en su sitio, sin levantar sospechas. 4/ Lárguese por piernas y no reincida en el intento.

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Redacción | A Coruña

El doctor Juan Ferreira, director médico de ICON, aborda en esta entrevista cómo ha dado forma a una clínica dental que es re-ferencia por su calidad en A Coruña. ICON es un sueño convertido en realidad.

¿Cómo surgió el proyecto de ICON Clínica Dental?El proyecto es una idea que tiene unos 15 años detrás, cuando algunos colegas nos reunimos en nuestro poco tiempo libre. En ese escenario, inevitablemente las conversa-ciones derivan hacia la temática profesional, con lo cual apreciamos quiénes tienen un pensamiento coincidente, como es el caso de mi socio. A partir de ahí, nos fuimos reuniendo y así se fue plasmando la idea de crear un espacio donde se hiciera realidad una Clínica idónea desde el punto de vista del diseño y la funcionalidad, tanto para los pacientes como para nuestro equipo, que tiene que pasar sus jornadas en ICON.

¿Qué valores destacaría de ICON?Nosotros disponemos de un “Decálogo” que titulamos “Valores ICON”, los cuales son proyectados en una pantalla cada vez que se agrega un nuevo integrante al equipo por-que es bueno que conozca la base de nuestra actitud frente a cada paciente que tenemos el placer de atender. Entre ellos destacaría el compañerismo, el cual genera directamente respeto por las normas establecidas y entre el personal, y que conduce automáticamente a la humildad, una virtud fundamental para realizar un trabajo en equipo.

El equipo es fundamental para ustedes, por lo que comentaPor supuesto. De ahí la importancia de la discreción, además de la flexibilidad, que nos permite reemplazar cualquier cosa por muy bien que funcione por otra más efec-tiva en cuanto salga a la luz. Esto define una odontología eficiente con el máximo estándar de calidad técnica y una visión

“La filosofía de ICON partede la premisa de que elpaciente es el protagonista”Juan Ferreira Carballo, director médico de ICON Clínica Dental

del tratamiento a largo plazo. Para noso-tros resulta fundamental la creación de un servicio a medida en cada caso, donde el paciente sea el protagonista. Esto significa adaptación a sus horarios y necesidades en cuanto al tiempo de dedicación. En defi-nitiva, hacer sentir a cada paciente que es nuestro mejor cliente.

¿Es posible acudir al dentista sin miedo?Ésta es una palabra que tenemos prohibi-da en el vocabulario que manejamos en nuestra Clínica Dental. Consideramos que todos los pacientes tienen que estar verda-deramente relajados y confiados, porque se le explican todas las maniobras de su tratamiento en profundidad. Todo se hace con el máximo cuidado y sin prisas. Desde luego, puede haber pacientes muy aprensi-vos o ansiosos en un grado excesivo: pues para ellos también tenemos la fórmula para que no descuiden su salud bucal mediante la sedación consciente. Ésta es llevada

a cabo por nuestro anestesista y puedo asegurar que en el 100% de los casos rea-lizados, los pacientes quedaron encantados del resultado porque la sensación que les genera es, en definición de una de nuestras pacientes, “de una paz placentera”.

¿Ha evolucionado mucho la odontología en las últimas décadas?, ¿cuáles son los adelantos que más le han sorprendido y que ustedes aplican en ICON?Nosotros nos consideramos “evolucio-narios”, sobre todo en lo referente a la aplicación de las nuevas técnicas que van surgiendo. Un buen ejemplo es el caso de los biomateriales, que utilizamos como parte de los injertos óseos. A través de todos estos años hemos tenido una enorme cantidad de variantes y derivados anuncia-dos como “revolucionarios” que, después de un tiempo, se quedaron en el camino sin haber demostrado lo que prometían. Por eso somos cautos y preferimos la evolución

frente a la revolución. Vivimos un tiempo en que el futuro tecnológico se escribe casi en tiempo presente, donde una impresión en 3D para fabricar un molde nos permite regenerar la estructura de un hueso, lo cual es fantástico. En el día a día, lo que más nos está sorprendiendo es justamente la evolución de una técnica que ya utilizába-mos en el año 2000 y que luego se fue que-dando un poco de lado, pero ahora, gracias a otras disciplinas médicas que aprovecha-ron las virtudes del plasma rico en factores de crecimiento, volvimos a ella de forma evolucionada en todos los sentidos y con una gran cantidad de aporte científico. ¿Qué otros avances resaltaría?También podemos hacer mención a nuevas aportaciones técnicas en la terapia perio-dontal para ganar encía en donde se había perdido y que repercute estéticamente en la sonrisa del paciente. En este sentido son sorprendentes los resultados. En cuanto a técnicas protésicas, la fabricación de dien-tes ha evolucionado a nivel clínico tanto como a nivel de laboratorio, ya que ahora podemos realizar piezas dentarias con las técnicas “cad cam” donde la transmisión de información, diseño y fabricación se hace con procesos totalmente digitales a través de archivos informáticos. Ello nos permite lograr la máxima precisión y estética. En cuanto al diagnóstico por imá-genes digitales, hoy es un auténtico placer trabajar con los programas informáticos que nos permiten visualizar hasta el máxi-mo detalle una planificación implantológi-ca. Creo que ésta es una temática que nos permitiría hacer muchas entrevistas. En cualquier caso, en ICON tenemos un lema: la importancia de elegir bien tu dentista.

Imagino que su profesión exige estar en permanente formación, pero usted tam-bién es formador. ¿Qué es más impor-tante, formación o experiencia? Creemos que ambas deben estar conjuga-das de manera que la experiencia le sirva a uno no solo para su labor con el paciente, sino también para “reclutar” al personal colaborador adecuado en base a unas habilidades extraordinarias desde el punto de vista técnico y un interés máximo por el paciente. La fórmula ensayo-error no es válida para nosotros. Creo en la expe-riencia que deriva de los colegas que son top a nivel mundial y que nos transfieren su conocimiento forjado durante muchos años. Como formador, me gusta formar-me por esos “popes” incontestables de la odontología mundial. Por eso hay que moverse y viajar al encuentro de los que más saben. Esta formación continuada es la que trasmitimos a nuestros colegas más jóvenes cada semana en ICON.

Juan Ferreira, director médico de ICON

sep-oct15 saludymedicinahoy saludymedicinahoy sep-oct15mascotasP22 oficina de farmacia P23

DIETA RECOMENDADA✖ No tomar alimentos sólidos durante 16 horas. Durante este tiempo sólo se administrará una solución hiposódica salina; las pequeñas cantidades deberán ser continuamente consumidas acorde con la demanda. (Sin forzar)✔ Cuando la primera fase ha sido controlada la comida sólida será introducida gradualmente, siempre en pequeñas cantidades para controlar su tolerancia✔ Durante todo el proceso, la rehidratación oral será mantenida usando solución hiposódica salina vía oral✔ El uso de probióticos disminuyen la duración y la gravedad de la diarrea aguda, sobre todo al inicio de la enfermedad

OTRAS RECOMENDACIONES✔ Sopa de arroz, sopa de zanahorias y apio, puré de patatas y zanahorias, sopa de pescado, sémolas, pan de molde✔ Huevos duros, hervidos o tortilla✔ Pescado blanco hervido o a la plancha✔ Carne de ave cocida o a la plancha✔ Fruta: manzana cocida, manzana rallada con zumo de limón, membrillo, plátano maduro

OBSERVACIONES✖ La administración de leche de vaca está prohibida, puede tomar leche de almendras, yogurt natural con bífidus y requesón✔ El pescado debe ser blanco (fresco o congelado): merluza, pescadilla, lenguado y gallo✖ Evitar la fruta cruda, legumbres y vegetales crudos. Evitar vegetales verdes durante 1 semana; espinacas, lechuga, así como: almendras, compotas, nueces y pan negro✔ El pan será tostado, evitar salsas y grasas de todo tipo, huevos fritos, patatas fritas, especias✖ Para desayunar infusiones claras de manzanilla endulzadas con sacarina, podrá tomarse con una tostada.✖ Todos los dulces están prohibidos; chocolates, pasteles, azúcar✔ Serán evitadas las bebidas muy frías, el café, té, cacao, bebidas alcohólicas y el agua con burbujas

PELIGRO✔ Si la diarrea contiene sangre, es prolongada (más de 3 ó 4 días), si el paciente tiene fiebre alta o si hayvarios afectados en la misma familia, consulte a su doctor inmediatamente

Vocalía de Alimentación del Colegio de Farmacéuticos de la Provincia de Alicante

Idea y desarrollo: En colaboración con:

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GASTROENTERITISen ADULTOS y NIÑOSy alimentación

David Bello Porto | A Coruña

Muchas enfermedades de la piel de nuestras mascotas están causadas por parásitos o microorganismos contagio-sos para el hombre por lo que debere-mos saber identificar las lesiones más comunes para poder actuar de manera rápida y eficaz. Vamos a centrarnos en las sarnas y las micosis.

Sarnas:La mayor parte de las sarnas que afec-tan a humanos o a animales están pro-vocadas por los ácaros ambientales, dentro de ellos nos podemos encontrar a: Cheyletiella, Demódex, Sarcoptes scabiei, y Notoedris cati. Es interesan-te conocer las principales diferencias que existen entre ellas:

Cheiletielosis: suele ser una dermatitis leve, no supurativa inducida por los ácaros que habitan la superficie de la piel del género Cheyletiella. Son alta-mente contagiosos y pueden provocar una dermatitis altamente pruriginosa con zonas alopécicas.

Demodicosis: es una enfermedad parasitaria inflamatoria muy común en el perro, que se caracteriza por la presencia de mayor cantidad de ácaros demodécticos (Demodex canis) de lo normal, debido a un trastorno genéti-co o inmunológico. Existen dos tipos de demodicosis, la localizada y la generalizada. La localizada se presenta como pequeñas áreas delimitadas de alopecia pruriginosa o no, eritemato-sas y descamativas de curso benigno y que normalmente se resuelven de forma espontánea; la generalizada, por el contrario, suele cubrir áreas exten-sas del cuerpo y suele aparecer en los primeros meses de vida.

La sarna y la micosis, lesionescomunes que hay que saberidentificar de manera rápida y eficaz

En el hombre la demodicosis se consi-dera un trastorno de inmunosupresión primario basado en un defecto de células T hereditario, la cual se ve re-forzada por sustancias producidas por los ácaros o por la infección bacteriana secundaria.

Sarcóptica y Notoédrica: es una infestación intensamente pruriginosa y transmisible causada por los ácaros Sarcoptes scabiei y Notoedris cati. En el hombre las reacciones se producen dentro de las 24 horas después de una breve exposición directa y se carac-terizan por pápulas pruriginosas en el tronco y en los brazos. El prurito aumenta si la temperatura de la piel es alta, y las lesiones suelen revertir espontáneamente en 12 o 14 días si solo se transmitieron unos ácaros y si se ha interrumpido el contacto con los animales afectados. En el perro el patrón de distribución por lo general compromete las porcio-

nes ventrales del abdomen, pecho, co-dos, corvejones, cara y pabellones au-riculares. Inicialmente la lesión es una pápula costrosa pero posteriormente las lesiones aumentan en número y distribución y aparece el prurito. En casos más avanzados la piel presenta alopecia, eritema, y está cubierta con una gruesa costra amarilla en las áreas donde el animal no puede rascarse, finalmente en la piel puede aparecer hiperpigmentación y liquenificación, e incluso algunos pacientes pueden presentar linfadenopatía periférica generalizada.

Diagnostico: en todas ellas se realiza mediante la observación directa del ácaro o de sus formas juveniles, mediante raspados, tricogramas o biopsias de piel.Tratamiento: se pueden usar desde parasiticidas tópicos, pipetas, champús antiseborreicos, hasta avermectinas (ivermectina) de uso oral o trans-

dérmico. Todos los tratamientos se deben aplicar durante largos períodos de tiempo incluso llegando, en casos complicados, hasta los 6 meses. Por otro lado también es muy importante la desinfección del medio, por ejemplo con pesticidas o acaricidas.

Micosis:Son infecciones por hongos, normal-mente por dermatofitos, que involu-cran las capas superficiales de la piel, pelo y garras. Suelen mostrar áreas anulares alopécicas que se expanden periféricamente con escamas, costras, pápulas foliculares y pústulas, lesiones que son altamente pruriginosas. Es muy importante su control ya que muchos de estos dermatófitos son cau-santes de zoonosis, siendo altamente contagiosas para el hombre donde sue-len dar lesiones en la zona de contacto con los posibles animales infestados, éstas zonas suelen ser los antebrazos, piernas e incluso cuello o cara. Las lesiones suelen ser muy parecidas a las citadas anteriormente.

Para su diagnóstico se pueden rea-lizar tricogramas, raspados, lámpara de Wood, biopsia, pero la prueba diagnóstica más fiable es el cultivo fúngico del pelo. El tratamiento puede realizarse de manera tópica (pomadas, inmersión, champús) y deberemos cortar el pelo alrededor de todas las lesiones, durante 2-4 semanas. Pero en muchas ocasiones estos tratamien-tos no son suficientes y tenemos que recurrir a la terapia sistémica, por ejemplo con ketoconazol ó itraco-nazol. Durante largos períodos de tiempo, entre 4 y 20 semanas. Por otro lado es muy importante la desin-fección del medio y el control de la propagación mediante esporas.

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sep-oct|15periodico mensual gratuito

Nº 30 | año 3

Eladio Candia | Galicia

2015 es un buen año para preparar oposi-ciones a los servicios públicos sanitarios. En los últimos meses se han convocado oposiciones por los Servicios Autonómi-cos de Salud de toda España. Y se siguen convocando. Recientemente, se han convocado en Baleares y próximamente lo harán en otras Comunidades. Es el año en el que se ha convocado oposiciones con más número de plazas desde hace mucho, mucho tiempo.Por eso, es uno de los mejores momentos para prepararte y conseguir tú plaza. En Galicia, con el actual Pacto de Con-tratación actual, presentarse al examen es ya un requisito para acceder a una buena posición en las listas de contrata-ción de muchas plazas del SERGAS. La puntuación en el examen es hoy día muy importante para acceder a un buen puesto en las listas de contratación. La puntuación también barema.En definitiva, si quiere trabajar para la ad-ministración, es el momento de prepararse.

Según las distintas convocatorias, puntua-rán algunos méritos como los siguientes: - Puntos por formación continuada acre-ditados. Deben estar acreditados por la CFC (Co-misión de Formación Continuada de las profesiones sanitarias).- Puntuación del examen: nota de examen en la parte general y en la parte específica.- Premios en Comunicaciones a Con-gresos. Esta puede ser una buena ocasión para intentar difundir los conocimientos y participar en la investigación. Seguro que

muchos profesionales se animan a redactar artículos científicos y presentar las comu-nicaciones en los Congresos.Cada una de estas áreas tiene una pondera-ción en el examen (todo suma, aunque de manera diferente), además de la expe-riencia profesional. En cada Comunidad pueden tener una baremación diferente, pero en todas se tiene en cuenta.Llegados a este punto, hay cosas que no van a poder cambiar para este examen. Cada uno tiene las notas que tiene y la experiencia por los servicios prestados. Pero aún estamos a tiempo de prepararnos para tener una buena nota en el examen y tener una buena posición en el baremo general.

Por otro lado, estamos a tiempo de conse-guir hacer un examen de 10. Para ello, lo mejor es contar con un tema-

rio actualizado (y algunas cosas han cam-biado desde las distintas convocatorias), con excelentes profesores y tutores, que por su experiencia profesional y docente consigan sacar lo mejor de los alumnos en la preparación de las oposiciones.La tutorización y el ánimo es necesario mantenerlo a lo largo de toda la convoca-toria, por lo que se hace muy importante disponer de buenos y comprometidos tutores.La preparación de oposiciones online creo que podrá ser de gran ayuda para mu-chos profesionales que se organicen para estudiar online cuando quieran y desde donde quieran: con temarios actualizados permanentemente; estudiar con audios que refuercen lo que ya has estudiado; hacer test online que se corrigen en el momento y puedes conocer tus errores y mejorar; videoconferencias; etc.

E-learning para opositores:estudia donde y cuando quierasComienza la recta final: es el momento de repasar y hacer muchos test. ¿2.000 te parecensuficientes? Y si no conoces las respuestas, pues que te las explique el tutor

formación

Una parte fundamental es la posibilidad de hacer muchos test, cuantos más mejor, porque son una forma fundamental de reforzar y repasar conocimientos y, sobre todo, de dominar la técnica de los test. De poco sirve conocer el temario si nos perdemos con las preguntas test y no las contestamos porque están redactadas de una forma complicada.Realizar cursos acreditados CFC es una forma de garantizarse una buena posición en las listas y en concursos de traslados.También pueden hacer cursos de forma-ción continuada online y semipresenciales para mejorar la puntuación de su expedien-te. Tendrán que tener siempre en cuenta que solo puntúan si están acreditados por la Comisión de Formación Continuada de las profesiones sanitarias (CFC).

La preparación online es una opción interesante.Tienes los temarios actualizados, las clases grabadas y, sobre todo, un tutor que te contesta a todas las dudas que puedas tener. Además, como es online, los test que realices te los corrige la plataforma en el momento y los puedes hacer las veces que quieras. Un aspecto importante de las oposiciones online es que los tutores pueden moni-torizar tus progresos y dudas y dirigir tu preparación. Esto, que es imposible en un formato presencial, es una garantía de buena preparación. Si decides aprovechar esta oportunidad y cambiar tu vida, recuerda que con la prepa-ración online vivir lejos de una ciudad o estar trabajando, ya tiene solución. Evitas desplazamientos, estudias cuando y donde quieres y puedes hacer los test que quieras.