noviembre 2011

· EL PUERTO CHALACOTel. 02.39660648Via Conegliano, 5

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· EL CHORRILLANO 2Cel. 388.1439914Via Privata Mottarone, 5

· EL HORNEROTel. 02.87386135Vial Nicola D`Apulia, 14

· REST. PIZZERIA CARIBETel. 02.26111355Via Padova, 34

· EL MANANTIALTel. 02.39445667Via Nava, 8 ang. Vle Zara

APP. LATINOTel. 02.26920927Via Miglioli, 2 - Segrate

· CHIFA BREMBOTel. 02.57300066Via Brembo, 5

· LA PEÑA DE POCHOCel. 334.1462808Via Paolo Frisi, 11

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· SABOR LATINOCel. 349.3738251Piazza Insubria, 3

· NORKY´S 1·2Tel. 02.36576042Via Padova, 33Via dei Transiti, 1

· EL TALISMANTel. 02.97376338Via Romilli, 6

· EL MISTICel. 327.1614362Via Finlandia, 14

· EL CHALANT. 02.43123058-380.1883622Via Emilio de Marchi, 64 - MI

DE ROMPE Y RAJACel. 329.84190.77Via Monte Ortigara, 24

· EL TIPICO LATINOAM. 1Tel. 02.2618923Via Giacosa, 4

· EL TIPICO LATINOAM. 3Tel. 02.55212960Corso Lodi, 105

· AL FONDO HAY SITIOCel. 333.1989686Via Wagner, 33 Pioltello

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· SABOR CRIOLLOCel. 340.7381508Via Luigi Varanini, 26

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EL CHORRILLANO 1Tel. 02.87386135Via Varanini, 28

· ROCOTOCel. 349.4153033Via Sammartini, 23 Mi

datos

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noviembre 2011

salud6

� Una al teración en laconcentración de dichosminerales, provocada, porejemplo, por una excesivasudoración, como ocurre cuandose realiza una actividad físicademasiado intensa o prolongadaa altas temperaturas ambientales,y ciertas torceduras o golpes queafecten directamente las masasmusculares.� La ejecución de contraccionesvoluntarias intensas en músculosno adecuadamente entrenados.

� Consiste fundamentalmente enestirar los músculos contraídos,ya sea de forma pasiva, es decir,con la ayuda de las manos o deotra persona, o bien contrayendolos músculos cont rar ios.� Este estiramiento debeefectuarse mediante sucesivosmovimientos, cuya duración tieneque ser de unos 10 segundos,

procurando que en cada uno deellos el músculo llegue a unasituación de máxima relajaciónposible.� Regularmente, el calambrefinaliza al cabo de unos minutos.No obstante, si se mantiene, esútil efectuar masajes o darpequeños golpes sobre elmúsculo mientras se mantieneen una posición estirada.� Si los calambres acontecencon insistencia, es convenienteacudir al medico.

� Efectúa los entrenamientosde forma adecuada, es decir, enforma regular, moderada yprogresiva.� No sometas los músculos acontracc iones demasiadobruscas e intensas.� Efectúa un completoestiramiento y calentamiento alinicio de cada sesión deentrenamiento y una adecuadarelajación al terminar.

Cómo prevenir loscalambres musculares

Tratamiento de loscalambres musculares:

Causas de loscalambres musculares:

Calambres musculares

Los calambres pueden afectar cualquiergrupo muscular, especialmente los de lasextremidades inferiores.

noviembre 2011

Entra una señora a lacarnicería y dice:

Deme esa cabeza decerdo de allí.

Y contesta el carnicero:Perdone señora, pero

eso es un espejo.

En la escuela, la maestradice: A ver Luis, ¿cómo teimaginas la escuela ideal?

¡Cerrada, maestra!

Entra un nuevo profe alcurso y se presenta:

Buenos días, minombre es Largo.

Dice Juancito:No importa, tenemos

tiempo.

Soy blanca como la nieve

y dulce como la miel;

yo alegro los pasteles

y la leche con café.

Entra el estudioso,

nunca el holgazán,

va buscando libros

que allí encontrará.

Blanco es,

la gallina lo pone,

con aceite se fríe

y con pan se come.

RESPUESTAS

1) Biblioteca.

2) El azúcar.

3) El huevo.

4) El alacrán.

5) El colegio.

5

4

3

2

1

En un barco viaja unespañol y un inglés. Elinglés se cae al agua y

grita:¡Help! ¡Help! ¡Help!

Entonces dice el español:Gel no tengo, pero si

quieres shampoo.

Vive en el desierto,

mata a las personas,

debajo de las piedras,

muy bien se acomoda.

A ti acudo,

en ti maduro,

trabajo y estudio

para el futuro.

Un amigo le dice aotro�Oye, ¡que mi gato

ha matado a tu perro!- Pero cómo va a matar tu

gato a mi perro. Si miperro es un Dobermanque mide dos metros!!

- Ah, ya, ya lo sé. Pero esque mi gato es el delcoche de mi padre.

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10 belleza

se manifiesta con bandas blancasen las uñas.5. La deficiencia de hierroproduce uñas de cuchara y puntalevantada.

Hay condiciones que hacen quelas uñas se vuelvan más frágilesy, por tanto, más susceptibles atener manchas, tales como:

- Contacto frecuente con agua,sobre todo caliente. Sumergir lasmanos durante largo tiempo ensustancias agresivas, empleadasen la l impieza del hogar.- Hacer �palanca� con las uñas

(al abrir recipientes, por ejemplo),utilizarlas como �destornillador�(al ajustar tornillos pequeños, co-mo en los anteojos) o alemplearlas para quitar etiquetasadhesivas.- Usar accesorios maltratadoso con escaso filo, que requierenconsiderable esfuerzo para cortarlas uñas.- Las manchas blancas quesurgen debido a golpes norequieren la asistencia deldermatólogo, puesto que amedida que la una crezca, seIrán desplazando hacia elextremo hasta desaparecer.

uñassaludables

Lucir

Todas nos preocupamos pormantener nuestras uñas fuertesy limpias, ya que son fiel reflejode la atencion que le damos anuestra higiene, pero tambien porser una efectiva tarjeta depresentacion personal.

Sin embargo y a pesar de loscuidados a veces padecemos deinexplicables problemas, por locual te dejo algunos consejospara tener en cuenta.

Las uñas protegen las sensiblesterminaciones de los nervios dedaños y golpes. Las uñas se

componen de proteínas, Keratinay minerales.

Las deficiencias nutricionalesproducen los siguientesproblemas:

1. Falta de vitamina A y calcioproduce resequedad y las hacequebradizas.2. Falta de vitamina del tipo Bcausa fragilidad y agrietamiento.3. Deficiencia de la vitaminaB12 causa resequedad ,obscurece las uñas, las redondeay curva demasiado.4. La deficiencia en proteínas

F A J A S

M O D E L A N T E SC O L O M B I A N A S

D I S E Ñ O Ú N I C O C O N F I B R A S D E P O W E R N E T D E M Á X I M A C O M P R E S I Ó N

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noviembre 2011

alimentación

La naranja nos permite combatirafecciones tan diversas como:Enfermedades de boca.Reumatismo y gota. Insomnio.Difteria. Dolores estomacales yestreñimiento. Fiebres, catarros,jaquecas, tifus. cicatrizaciones.entre otros

La naranja es una fruta cítricamuy jugosa que se caracterizapor su alto contenido devitamina C, así como de ácidofólico, potasio, magnesio y calcio.Se puede conseguir durante todoel año, pero su mejor épocaabarca desde mediados del otoñoa casi inicios del verano.

También tiene un considerablecontenido de betacaroteno queno solo le confiere su coloranaranjado, sino tambiénpropiedades antioxidantes.Asimismo es rica en fibra, que seencuentra en al parte blanca entrela pulpa y la corteza, que favoreceel tránsito intestinal.La vitamina C es importanteporque interviene en laformación de colágeno, huesosy dientes, glóbulos rojos; yfavorece la absorción del hierrode los alimentos y refuerza elsistema inmunológico. Otravitamina presenta en la naranjaes la vitamina A, necesaria para

la vista, la piel, el cabello, loshuesos, las mucosas y els i s t e m a i n m u n o l ó g i c o .

Los cítricos y, en especial, lasnaranjas, constituyen la soluciónperfecta a la hora de combatirmuchos estados patológicos perotambién para mantener el buentono vital cuando se goza desalud. El ácido cítrico, que es

o x i d a n t e , d e p u r a t i v o ,desinfectante y microbicida.Además, su abundancia en salesminerales equilibra las dosis denutrientes necesarios para elorganismo y aporta al cuerpo lacantidad suficiente de vitaminaC, necesaria para afrontar lasgripes, catarros y efectos de lacontaminación de invierno.

20

La NaranjaReina de los cítricos

El ácido cítrico

constituye un

magnífico

fármaco natural.

Una cura de

naranjas de tres

días puede

conseguir

milagros en los

trastornos

digestivos,

jaquecas o

procesos

reumáticos. Su

gran riqueza en

vitaminas y en

oligoelementos

la convierten en

la mejor aliada

contra el estrés

y la depresión.

noviembre 2011

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22

noviembre 2011

entretención

noviembre 2011

horóscopo

Piscis(Febrero 19 · Marzo 20)

Capricornio(Diciembre 22 · Enero 19)

Virgo(Agosto 23 · Septiembre 22)

AMOR Sueles ser una personaextremadamente sencilla en tu forma deconducirte, pero esta semana las relacionesa tu alrededor se vuelven complejas.TRABAJO Esta semana no tendrás ganasde jugar con los sentimientos de los demás.SALUD Si te sientes caído o falto deenergías, entonces es tiempo de queeches un vistazo a tu dieta. CONSEJOSiempre debes confiar en tus decisiones.

AMOR Una relación amorosa quecomienza y continuará por mucho tiempo,si no recibes aflicciones de algunosplanetas. TRABAJO Buen equilibrio dedinero si sabes manejar tus finanzas ylogras estabilizar tu trabajo SALUD Debesalimentarte mejor para no debilitarte.CONSEJO No es bueno dejar lasdecisiones para más adelante.

AMOR Examina nuevas metas para lasactividades sociales, se trata de conocer gentenueva, descubrir otros lugares, etc. TRABAJOHay cierta incertidumbre en aspectos de tucarrera, pero pese a que te han escondidoinformación, podrás avanzar y tomardecisiones en base a la información queposees. SALUD Tendrás dolores a la cabeza.CONSEJO Lograrás hoy un gran equilibrioemocional y aceptarán tus propias limitaciones.

AMOR Los nativos que estén solterosdeben animarse a llamar a esa personaque tanto desean. TRABAJO Para aquellosque tienen en mente un proyecto no dudenen concretarlo. SALUD Puede mostrarseinquieto, excitable y nervioso. CONSEJODestaca la parte dogmática, severa y fría,nada propensa a las relaciones agradables.

AMOR Prepara el terreno para unarenovada vida amorosa, activando tu vidasocial. Bien todo en el amor. TRABAJOTendrás que controlar tu impulsividad, puestendrá que tomar decisiones queconciernen a tu futuro. SALUD Problemasde memoria. CONSEJO Trata de salir dela ciudad por unos días.

AMOR No dejes de ver el lado positivo delas cosas: te sientes colmada y con ganasde sentirte cerca de tu amor. TRABAJOTu imaginación se anuncia productiva.Tienes una muy buena intuición y podríaayudarte en alcanzar el éxito. SALUDCuida los oídos. CONSEJO Solo se recibelo que se da, por lo tanto cuidado con loque deseas.

AMOR Si eres sensato, la suerte puedellegar. Pero sin cordura y paciencia teespera el fracaso. TRABAJO estás en tumejor momento, estás brillante y tendrástodo lo que te propongas hacer ahora.SALUD Algunas debilidades. CONSEJOExiste el libre albedrío, el bien y el mal, tuahora debes elegir entre lo que te estánpresentando.

AMOR Debes empezar a pensar más en ti yno dejar que comentarios te afecten, puesmayormente salen de quien ni siquiera te conoceni conoce tu historia. TRABAJO Este día tedarás cuenta lo que ha significado el esfuerzo,ya que los frutos comienzas a recibirlos comoesperabas. SALUD Cuidado con las infeccionesa la piel por alguna herida. CONSEJO Duranteesta fase de tu vida, el universo te ofrecerá laoportunidad de encontrarle un nuevo sentido atu existencia, tendrás que saber elegir.

AMOR Paradójicamente, fortaleciendo ysosteniendo el plano familiar, se verá favorecidoel plano de las actividades. Toda dedicaciónserá poca. TRABAJO Comienzos mediocres,pero a medida que pasen los días, seconcretarán deseos y se cristalizarán proyectosSALUD Incrementa tu dosis de vitaminas.CONSEJO Estarás alegre y tus sentimientosfluirán con mucha más fuerza de lo normal.

AMOR Este es el ciclo de la espontaneidad,de decir lo que sientes y platicarabiertamente con tu pareja si no te sientessatisfecho con tus relaciones. TRABAJOExisten posibilidades de desarrollo dentrode tu empleo habitual y no debesimpacientarte aunque demoren algunasgestiones. SALUD Aunque gozas debuena salud, no es el tiempo deexperimentar con tratamientos nuevossino aplicar los que ya te son conocidosCONSEJO Nunca dejes de decir lo quesientes a las personas que están a tu lado,después puede ser muy tarde.

AMOR Debes tomar la vida amorosa enforma más seria para que puedas llegara formalizar algún tipo de relación.TRABAJO El trabajo y el dinero semantienen estables, algunos gastosimprevistos te pueden llevar a salir de tupresupuesto. SALUD Cuida tu salud.CONSEJO Una vela color café con amarillote ayudara para el dinero, no importandotu signo.

AMOR Un buen día para conocer a alguienespecial y diferente. TRABAJO Momentopara dar a conocer tus motivaciones deporque necesitas ese aumento SALUDCuida tu sistema nervioso. CONSEJO Nodigas todo lo que piensas si vas a hacerdaño. Asuntos de trabajos que teniaspendientes por realizar, empiezan aestablecer nuevos rumbos, no te convieneexigir demasiado por el momento mejoracepta lo que te ofrecen.

Aries(Marzo 21 · Abril 19)

Tauro(Abril 20 · Mayo 20)

Géminis(Mayo 21 · Junio 21)

Cancer(Junio 22 · Julio 22)

Leo(Julio 23 · Agosto 22)

Libra(Septiembre 23 · Octubre 23)

Sagitario(Noviembre 22 · Diciembre 21)

Escorpión(Octubre 24 · Noviembre 21)

Acuario(Enero 20 · Febrero 18)

Busca en esta sopa de letraslas siguientes palabrasVESTIMENTA;ZAPATOS, PANTALONES,CHAQUETA, CAMISA,CAMISETA, BLUSA, TERNO,VESTIDO, BODY,CALCETINES.

SALVA EL PEZROJO DE ERNI!

noviembre 2011

U n o s e x p e r i m e n ta d o scientíficos descubrieron quelas pirañas hacen un ruidosimilar al de un ladrido. LaUniversidad de Lieja, enBélg ica invest igaba lacomunicación acústica de laespecie Pygocentrus nattereriy los mecanismos que utilizanpara generar sonido.

Un nuevo estudiosugiere que los niñosque viven con perros ygatos son menospropensos a desarrollara lerg ias a d ichosanimales más adelanteen la vida, pero sólo siel animal está bajo elmismo techo mientrasel niño aún es un bebé.

curiosidades 29

La película de ciencia ficciónAvatar, del director JamesCameron, se convirtió en laproducción más pirateada detodos los tiempos a través de laplataforma BitTorrent de Internet,según pub l icó la rev is taestadounidense EntertainmentWeekly.

Sabías que...

AVATAR PIRATA

LAS PIRAÑASLADRAN

Según un estudio las decepcionesamorosas duelen tal com unaquemadura, ¿descubre por qué?Unaresonancia magnética, como partede un es tud io , pe rmi t ió ainvestigadores determinar que lasmismas redes cerebrales que seac t ivan cuando su f res unaquemadura leve se encienden cuandopasas por un rechazo amoroso.

EL AMOR QUEMA

Sabías que...ANIMALESY BEBES

Más que sólo indicación defatiga y aburrimiento, oseñal de empatía, bostezarpodría ser un mecanismopara enfriar la cabeza,según un estudio dirigidopor Andrew Gallup, de laUniversidad de Princeton.

EL BOSTEZO

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ANTIOXIDO

CLAVOS

HORNO

HUMO

Si tienes cuchillos que no sean de aceroinoxidable, habrás notado que se estropeancon facilidad. Para preservarlos deberásguardarlos en un recipiente lleno de aserrín.

Si tiene queintroducir un clavoen algún lugar y noquiere dañar lapared, antes declavarlo le convieneuntarlo con jabón.

Mi abuela me haenseñado que paramantener limpio elhorno, no esnecesario utilizaraerosoles niproductos especiales,sólo se requiereespolvorear lasmanchas de grasa,cuando todavía estáncalientes, con sal, deesta forma la grasasale fácilmente.

Si te molesta el humo,sea de cigarrillo o frituras,puedes encender 2 velasen la habitación y ellas teayudarán a reducir elhumo.

notas30