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suplemento comercial
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Para activartoda tu vitalidadJazzcersise, la tendencia que llega a al ciudad
EDICIÓN ESPECIALSUPLEMENTO MENSUAL, BÚSCALO EL PRIMER SÁBADO DE CADA MES L JULIO 2012
I 07 DE JULIO DE 20122
MILENIO DIARIO JALISCO
JAIME BARRERADIRECTOR EDITORIAL
MARINA MIRANDADIRECTORA GENERAL DE NEGOCIOS
PATRICIA SENTÍESCOMERCIALIZACIÓN
ÁLVARO DÍAZADMINISTRACIÓN
NOÉ ANAYAPRODUCCIÓN
ELIZABETH VILLAGÓMEZMERCADOTECNIA
JUAN MANUEL ALVISOCIRCULACIÓN
DALIA ZÚÑIGA BERUMENEDITORA
WARIO SÁNCHEZDISEÑO
Uno Salud y Vida es una edición comercial de Grupo Milenio. Número de certificado de licitud de título y contenido: (en trámite). Domicilio de la publicación, Imprenta y Distribuidor: Calzada del Águila 81-Z, Colonia Moderna, Guadalajara, Jalisco, C.P. 44190. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito del impresor.
EDICIONES ESPECIALES
Si desea publicarse llame al 3668 3162 ó envie un correo a [email protected]
LORENA MELÉNDEZREPORTERA
SANDRA SALCEDOREPORTERA
Barrerascontra infecciones
U na vacuna es un medicamento
obtenido a partir de un
microorganismo, produciendo
defensas contra el virus cuando
se administra a una persona
sana, protegiéndola de padecer la
enfermedad en el futuro.
Las vacunas han Tsido, durante
muchos años, las responsables de
erradicar enfermedades infecciosas
que anteriormente producían
epidemias y muertes. Por eso, es
importante estar vacunados con
la temporalidad adecuada para no
padecer la enfermedad si tenemos
contacto con algún microorganismo
infeccioso. Algunas de estas
enfermedades pueden producir
secuelas importantes o incluso la
muerte, porque, además, en caso de
padecer la enfermedad, podemos
transmitirla a otras personas y
ocasionar un brote epidémico.
En México, se utiliza el Programa
de Vacunación Universal desde
1991, que ha logrado eliminar la
poliomielitis, difteria, sarampión,
tétanos neonatal, controlar la
tos ferina y las formas graves de
tuberculosis.
En el país existen nueve vacunas
básicas que se deben aplicar a
todos los ciudadanos, y según la
Academia Americana de Pediatría, el
calendario para la administración de
las vacunas es:
Sandra Salcedo
07 DE JULIO DE 2012 I 3
Simón Bolívar 191 Gdl, Jal.
Tel. 3044-8113Horarios L a V de 10 a 20 hrs. y sábados 10 a 16 hrs.
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La ley de la similituden la medicina
Lorena Meléndez
B asada en la “ley de similitud” y gracias a
Hahnemann, la homeopatía ha logrado convertirse
en una ciencia curativa y aunque pudiera dar la
idea de que hoy en día su uso es menor, la verdad es
que estos tratamientos curativos resultan exitosos incluso
para personas que han visitado todos los hospitales.
La homeopatía es una ciencia médica que utiliza
sustancias naturales para imitar enfermedades y
estimular la cura, fue desarrollada por el Doctor Samuel
Hahnemann, un físico de procedencia alemana que
trabajaba como farmacista, un hombre que muchos
consideraban adelantado a su época ya que fue él
quien logró comprender los principios del contagio
incluso antes de que se conociera la teoría de los
gérmenes y escribió acerca de la importancia de la
salud pública.
Existen algunos beneficios para quienes acuden
a la homeopatía como la economía, la seguridad y
libertad de efectos químicos secundarios, la rapidez
de sanación y la ventaja de que personas alérgicas
a algún tipo de antibiótico o medicamento pueden
hacer uso de este método curativo.
Pero es importante que acudamos a un experto
para realizarnos un tratamiento seguro, pero, ¿quién
es el indicado para recetarnos homeopáticamente?
Según George Vithoulkas de la Revista Homeopática
de la Salud –asociación tapatía-, cada país tiene leyes
que dictaminen la legalidad de quién puede y quién
no puede prescribir medicinas homeopáticas, pero lo
que sí es seguro es que existen doctores homeópatas
y homeópatas profesionales, ellos están capacitados
para el cuidado o prevención de enfermedades.
Esta rama médica probablemente es la que
contiene mayor cantidad de mitos alrededor de ella,
sin duda hemos escuchado más de una vez que
la homeopatía no es científica, que sólo es azúcar
con alcohol, que todos sus medicamentos tienen
lo mismo, que los homeópatas no están actualizados o
que el proceso de sanación es muy lento, claro está que
todo esto sólo son suposiciones que la gente que no está
documentada hace respecto a un tema que no conoce, según
afirma la publicación.
Pero la homeopatía tiene infinidad de argumentos
para demostrar que sí es científica y que cura todo lo que
es curable, aunque el medicamento no lleva sustancia, se
impregna de bastante energía que modifica las funciones del
organismo con un cuidado preciso de que un medicamento
no se mezcle con otro. Se estudia, que cada sustancia provoca
reacciones diferentes en cada individuo así que el proceso y el
tratamiento se cuida mucho.
De este modo comprobamos que un método curativo que
lleva tantos años dándole respuestas accesibles a las persona
es una fuente segura y profesional para arreglar algunos
detalles de salud que cualquiera puede padecer.
I 07 DE JULIO DE 20124
Que la música te mueva
07 DE JULIO DE 2012 I 5
J azzercise, una de las últimas maneras de
hacer ejercicio bailando que ha llegado
a México. Tiene como objetivo mejorar
el funcionamiento del metabolismo para
quemar hasta 600 calorías en una clase
efectiva de 60 minutos, caracterizada por la
energía, la intensidad y la diversión, donde se
trabaja todo el cuerpo con su clase combinada
de cardio, fuerza y estiramiento. Es una fusión
de movimientos de aeróbicos, yoga, pilates
y kick boxing en rutinas de baile con música
actual, fortaleciendo el corazón, los músculos
y los huesos.
Jazzercise es una franquicia internacional
y dentro de su programa cuenta con más
de 7,800 instructores en el mundo, donde se
imparten 32,000 clases semanales dentro de
los 33 países que existe.
Leticia Martínez Urrea, District Manager
de México, quien se encarga del desarrollo
y asesoría de las franquicias actuales,
de asesoría, coaching, reclutamiento y
coordinación de certificadores comenta que
ser un instructor de Jazzercise es ser líder,
tener habilidades de movimientos, nivel de
condición física y musicalidad; cualidades que
se les va inculcando a los alumnos.
Una de las características más importantes
de la comunidad Jazzercise es la relación
amistosa y cordial que se genera en las
clases y fuera de las mismas, donde se crea
un vínculo entre alumnas e instructoras. Muri
Palerm Ferri, alumna de Jazzercise, nos platica
brevemente su experiencia y opinión acerca de
las clases:
“Voy a Jazzercise porque me gusta el
tipo de ejercicio, porque siento que ejercito
todos los músculos, y como cambian cada
determinado tiempo las rutinas, siento que
trabajo diferentes partes del cuerpo y el hecho
de que va con una curva de ascendencia y
descendencia individual del ritmo cardiaco y
ya al final sales tranquilo y relajado de la clase.
Me gusta que siempre están al pendiente de
que las posturas estén correctas”.
Leticia Martínez expresa que la mayoría de
las persona al hacer ejercicio se enfocan en
bajar de peso, es decir, el ejercicio se les hace
como una dieta, algo que cuesta trabajo, con
lo que sufren, y finalmente no lo hacen con
ganas, por eso, su idea de ejercicio es muy
diferente con esta actividad.
“Si se enfocaran en todos los beneficios
que trae el hacer ejercicio regularmente para
todos los sistemas del cuerpo: cardiovascular,
neurológico, músculo-esquelético, cómo se
acelera el metabolismo y se queman más
calorías y cómo se pueden prevenir muchísimas
enfermedades, liberar el estrés y adicionalmente
bajar de peso, entonces el ejercicio se vuelve
positivo, se disfruta y hasta es divertido. Con
esta perspectiva, los beneficios son mayores.”
Sandra Salcedo
I 07 DE JULIO DE 20126
¿Un método seguro?
L a pastilla del siguiente día es
el método anticonceptivo de
emergencia más popular. En sí,
la anticoncepción de emergencia
consiste en tomar una dosis alta
de hormonas si se tuvo sexo sin
protección, aunque el término
“pastilla del siguiente día” es
incorrecto y se presta a confusión,
ya que existe evidencia científica
que comprueba la eficacia de este
método si se toma antes de cinco
días posteriores a la relación. Eso
sí, entre más pronto se inicie el
tratamiento, son menores las
posibilidades de un embarazo no
deseado, asegura el doctor Juan
Francisco Orozco, especialista en
ginecología y obstetricia.
Los métodos anticonceptivos
más comunes son las pastillas,
pero no son las única opción, ya
que también se ha utilizado la
inserción del DIU o “T de cobre”,
pero esté último aún se encuentra
en estudio.
En lo que corresponde a las
pastillas podemos encontrar dos
distintos tipos; la primera es a base
de estrógenos y progestinas, que
son las pastillas anticonceptivas
comunes; dentro de este apartado
es más difícil seguir el tratamiento,
pues la dosis varía según la marca
y las substancias que contengan
y los efectos secundarios pueden
ser más intensos.
La siguiente clasificación es a
base de progestinas solamente, en
específico “levonorgestrel” en una
sola pastilla de 1.5 mg, o en dos de
0.75 mg con 12 horas de diferencia
entre cada toma y la más nueva
es a base de “ulipristal”, 30 mg en
una sola toma.
Debido a que es un
anticonceptivo hormonal los
efectos secundarios más
comunes en orden de frecuencia
son náuseas y vómitos, retraso o
adelanto de la regla y manchado
o “spotting” fuera de la regla,
puede presentarse con menor
frecuencia dolor mamario, dolor
abdominal, mareos y dolor
de cabeza. Estos efectos se
presentan en mayor o menor
frecuencia con todos los tipos
de pastillas y generalmente
remiten después de unos días.
Este método no es tan eficaz como llevar adecuadamente un régimen
de píldoras, parches o inyecciones, pero en el 80 por ciento de las veces
evita el embarazo, es bastante seguro, de hecho se puede utilizar con
relativa frecuencia sin causar daño, aunque esto no garantiza su eficacia.
El doctor Orozco da un consejo para quienes lo utilizan
indiscriminadamente, “Recuerden que pueden ser del otro 20 por ciento
que sí se embaraza, existen realmente pocas contraindicaciones para
su uso porque la exposición al fármaco es muy corta y es importante
recalcar que si la regla tarda más de 21 dÌas en presentarse, hay que
acudir con el especialista para descartar el embarazo”.
El uso de estas pildoras es recomendable pero sólo de forma
correcta, pueden prevenir un embarazo no deseado pero no funcionan
si se utilizan cada vez que se tiene sexo sin protección, por eso se
llaman “anticonceptivos de emergencia”. Es más recomendable aún,
llevar una vida sexual responsable y conocerse primero a sí mismas,
calendarizar sus ciclos menstruales y asesorarse con un especialista
sobre los distintos métodos de planificación familiar. No olvides que si
no te proteges, en el mejor de los casos resulta un embarazo, pero en el
peor pueden ser infecciones como la Hepatitis C o el VIH-SIDA.
Sandra Salcedo
07 DE JULIO DE 2012 I 7
S i bien es cierto que los efectos del sol
sobre la piel pueden ser benéficos en
cuanto a la síntesis de vitamina D y a la
ayuda que brinda para la calcificación de los
huesos, también lo es que el astro rey puede
causar efectos nocivos acumulativos, oxidación
y alteraciones en la estructura de la piel, por ello
es de suma importancia tomar precauciones al
exponernos a sus rayos.
De acuerdo con cifras emitidas por el
Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS),
en los últimos diez años han aumentado 25
por ciento las consultas por daño en la piel
y los casos de cáncer cutáneo se elevaron 13
por ciento.
En nuestro país el cáncer de piel ocupa el
segundo lugar en frecuencia. En los hombres es
el tipo de cáncer más común y en las mujeres
se ubica en el tercer lugar.
Especialistas aseguran que se ha observado
un incremento de cáncer de piel en las personas
entre los 20 y 30 años, en parte por la falta de
protección y porque en promedio un individuo
recibe entre el 50 y 80 por ciento de los efectos
del sol antes de los 18 años, es decir, la mayor
exposición es durante la infancia y adolescencia.
De acuerdo con la dermatóloga María
Fernanda Hurtado, los efectos nocivos que el
sol causa en la piel tienen poder acumulativo y
el deterioro es irreversible, por lo que se sugiere
la protección adecuada y continua, sobre todo,
en los días soleados.
Según la Fundación Mexicana de
Dermatología, uno de los mitos más comunes
en relación a la exposición al sol está vinculado
con la idea de que lucir un color bronceado es
signo de buena salud y de un mayor atractivo
físico, no obstante, es todo lo contrario, ya
que tarde o temprano el daño en la piel se
manifiesta a través de la aparición de manchas,
líneas de expresión y/o arrugas.
En este sentido, es necesario resaltar que
trabajar, practicar deporte o realizar cualquier
actividad al aire libre implica asolearse, por tal
motivo la protección es indispensable tanto en
niños como adultos.
Los expertos en el cuidado de la piel aseguran
que existen dos barreras que en conjunto
brindan total protección. La primera es la
física, es decir, el empleo de sombreros, gorras,
sombrillas y ropa, las cuales deben utilizarse
en las horas críticas (de 11:00 am a 18:00 horas).
La segunda se refiere a la aplicación de filtros y
bloqueadores solares.
Estos últimos son fórmulas que brindan
protección contra los rayos solares y se recomienda
utilizarlas a diario, inclusive en días nublados, pues
las nubes permiten que pase el 90 por ciento de
las radiaciones que afectan la piel.
Uriage, líder en el cuidado de la piel, cuenta
con una nueva línea de cuidados solares cuya
innovación y tecnología garantiza la más alta
protección solar con máxima tolerabilidad. Hay
un producto diseñado para cada etapa de la
vida y cada tipo de piel.
El principal objetivo de estos productos
es proteger de los efectos del sol y del medio
ambiente, prevenir el envejecimiento prematuro
y mantener hidratada la piel al mismo tiempo.
La línea Bariésun de Uriage, está enriquecida
con agua termal y su complejo protector
conjuga tres filtros anti UVA y UVB que actúan
en total sinergia y se refuerzan con emolientes
fotoestabilizadores que potencializan su efecto
protector. Su innovación tecnológica garantiza
una alta protección solar para pieles sensibles,
ya que elimina el octocrileno (filtro químico) de
su fórmula.
Además, para adaptarse mejor a las
necesidades y gustos de las personas, la línea
Bariésun ofrece protectores en tonos dorados o
translúcidos y fórmulas especiales para personas
alérgicas a filtros químicos o al perfume. Todos
son libres de aceite, alcohol y parabenos.
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El sol afecta todo el tiempo
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Tienen hasta el lunes 9 de julio para enviar su
respuesta. Los correos que lleguen sin nombre
completo del lector, no participarán.
Tips del experto sobre protección solar
I 07 DE JULIO DE 20128
Con mucha precaución
l Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y
Sangre (National Herat, Lung and Blood Institute)
estipula la actividad física como todo movimiento
del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere
más energía que estar en reposo. Caminar, correr,
bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en el jardín, son
unos pocos ejemplos de actividad física.
Según las recomendaciones sobre actividad
física que el Departamento de Salud y Servicios
Sociales (HHS, por sus siglas en inglés) publicó en
2008 para los estadounidenses, por lo general el
término “actividad física” se refiere a los movimientos
que benefician la salud.
El médico del deporte y fisioterapeuta Sergio
Gutiérrez Parada recomienda, antes de que se
empiece a realizar cualquier actividad física, tener
claro qué tipo de práctica se realizará, si competitiva
o recreativa, y posteriormente, hacerse un chequeo
general, que incluye:
“Nos hemos enterado de mucha gente que ha
tenido infartos, lesiones del sistema muscular u
óseo, por no prevenirse, por no revisarse” afirma el
doctor Sergio Gutiérrez.
TIPOOS DE ACTIVVIDADDLos cuatro tipos principales de actividad física
son la actividad aeróbica, las actividades para el
fortalecimiento de los músculos, las actividades
para el fortalecimiento de los huesos y los
estiramientos. La actividad aeróbica es la que
más beneficia al corazón y los pulmones. Y,
generalmente, las perspectivas al realizar cualquier
actividad física son el conservar sanos el corazón
y los pulmones, tonificar el cuerpo formando
una mejor figura, liberar el estrés y realizar una
actividad distinta al de su campo laboral. Para
lograrlo, también se necesita una alimentación
saludable y abstenerse de fumar.
Lo más recomendable es hacer ejercicio al aire
libre a partir de las 18:00 horas, en lugares donde
la contaminación sea baja y esté arbolada para la
oxigenación, así como en áreas bien alumbradas.
Para una actividad física exitosa se debe tener una
buena alimentación, buena hidratación, dedicación
y un equipo óptimo para realizarla.
Para comenzar una actividad física regular, se
debe practicar un mínimo tres veces por semana
por 40 minutos, y que 95 por ciento del ejercicio
sea aeróbico y el otro 5 de tono muscular. Se debe
efectuar trabajo de fortalecimiento abdominal,
flexibilidad y coordinación en todas las sesiones, y
se debe de haber ingerido alimentos de dos a tres
horas antes de hacer ejercicio, dependiendo del
cuerpo y metabolismo de cada individuo.
Sandra Salcedo
