8/14/2019 Trekking o Excursionismo

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El trekking o excursionismo

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Qu es?

es una actividad adecuada para cualquier

persona de cualquier edad y consiste

esencialmente, en caminar a campo

traviesa. Puede ser desarrollada como

una actividad deportiva o simplemente

recreativa que, adems de ayudar a

mantener el cuerpo en forma, permitedisfrutar de la naturaleza.

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Que es necesario?

Para practicar el excursionismo basta con

contar con un par de zapatos adecuados,

ropa idnea para el lugar, una mochila

para llevar los implemento bsicos y

ganas de disfrutar de la caminata.

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Que debo tener parauna

caminata agradable Llevar alimento y agua suficiente para el trayecto. Se

recomiendan 2 lt. de agua diarios por persona.

Ropa idnea para el lugar y poca del ao. Llevarlapuesta en capas de tal manera que pueda quitrsela o

ponrsela adecundose a la temperatura y nivel deactividad.

Descansar 5 minutos cada hora.

Mantener un ritmo constante y relajado de caminata, de

acuerdo a las propias capacidades. Estar al tanto de las condiciones climticas de la zona yprecaver cualquier cambio brusco en el estado deltiempo.

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Para evitar perderse

Conocer las rutas, distancias y estimar los

tiempos para realizarlas.

Mantenerse junto al grupo.

Poner atencin a seales y caractersticas

del terreno que pueden ser usadas como

puntos de referencia.

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Para mantenerse seguro debe:

evitar las zonas que presenten riesgo de perderse o deterreno abrupto.

Calcule el tiempo con holgura para evitar caminar de noche.

No toda el agua que se encuentra en el camino puede ser

utilizada para beber. Tome las precauciones necesarias al pernoctar en aquellas

zonas donde puede estar presente el virus hanta o lasvinchucas (portadoras del Mal de Chagas).

El litre (Lithraea caustica) es un rbol comn en la zona

central, que puede provocar alergia en algunas personas.

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La variedad de la geografa de

Chile nos permite excursionar en gran variedad de ambientes, terrenos, y

climas: desde lugares concurridos y con buenainfraestructura hasta lugares agrestes e inexplorados.

Los sitios ms aptos para esta actividad son las reas

silvestres protegidas que se encuentran a lo largo detodo el pas. Estas reas, administradas en algunoscasos por el estado y en otros a travs de concesionesparticulares, tienen la ventaja de brindar, a quienespractican el excursionismo, interesantes lugares para

conocer, adems de informacin, sealizacin ,demarcacin de los senderos y de las reas msseguras para recorrer.

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RECOMENDACIONES

Ecolgicos: Considerando que el

trekking es una actividad que se

desarrolla al aire libre, en directo contacto

con la naturaleza, resulta fundamental

guardar, por lo menos ciertas normas de

conducta ecolgica.

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Recomendaciones ecolgicas.

Cuidar la naturaleza. No arrojar basura. Si usted la trajo, usted se la lleva. Si encuentra

basura y la puede recoger, mucha gente se lo agradecer. Hacer fuego slo en los lugares especficamente destinados para

ello.

No recoger especmenes de flora y fauna En lo posible caminar por los lugares sealados para ello. No rayar, pintar o marcar piedras y rboles. Nadie necesita saber

que usted. estuvo all. Al momento de hacer sus necesidades biolgicas, cave un hoyo de

25 cm de profundidad como mnimo y luego tpelo completamente.

Esto debe hacerlo al menos a 30 metros de distancia de cualquierfuente de agua (ros, lagos, esteros)

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Recomendaciones

Seguridad: En este tema hay que

considerar tres posibles problemas a la

hora de ponerse a caminar: los

accidentes, los cambios climticos y ladesorientacin.

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Recomendaciones de seguridad

Lleve botiqun y salga en grupo (preferentemente al menostres personas)

La exposicin prolongada al sol puede ser un factor deriesgo. Lleve sombrero y protector solar.

Avise a las autoridades del parque y familiares cul ser suitinerario.

Si se pierde lo primero que debe hacer es mantener lacalma. Luego evale la situacin, si est acompaado nose separe, hgase fcil de encontrar (use colores vistosos,

haga ruido, grite, use un silbato, por ejemplo), verifique sumapa y brjula, y trate de encontrar puntos de referencia

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EQUIPO

Zapatos adecuados para el terreno Ropa adecuadas Sombrero o gorro con visera Mapa Brjula

Agua Comida Fsforos Botiqun

Linterna Cortaplumas Anteojos Protector solar

Mochila

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Relajarse en una ciudad como Santiago puede ser unatarea an ms titnica que soportar el ruido y laspresiones a las que la ciudad nos somete todos los das.

Por donde quiera que vayamos los conglomerados depersonas, los tacos, el ruido, la contaminacin, etc., nospersiguen como alma en pena y nos empujan a huirfuera de la capital buscando un poco de silencio, unpoco de paz aunque sea por unos das o unas horas.

Quizs, en su concepto de relajacin no encaje paranada el cansancio, el esfuerzo fsico, el peligro, elcontacto con la naturaleza y la soledad. Sin embargo, ypor loco que le parezca, hay muchos santiaguinos que

armados con una mochila, piolet y agua, han encontradoen los cerros cercanos a la ciudad las escaleras paraalcanzar el cielo, la paz y por qu no, el desarrollo ymantenimiento fsico.