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Nº 102 Mayo/Junio 2015
A partir de los 60
Activa cuerpo y mente con ejercicios cotidanos
11º AniversarioValdeluz Carabanchel
Feria de Andalucía.
Visita a la Fundación ONCE
Editorial
Gracias
Sentarse frente a la página en blanco y pensar que transmitios en cada editorial es para mi sin duda, lo más difícil de la revista. Haceos llegar lo más relevante en cada número, comunicar la fuerza y ganas con las que todo el equipo trabaja, se me presenta como un reto complicado de cumplir. Es por ello que envidio a nuestro equipo de fisioterapeutas que, en estas páginas, os hablan con vistosa facilidad y verdadera pasión de su vocación, de su día a día, y de toda la positividad que aportáis vosotros, residentes, a su desempeño diario. Solo en necesario visitar la sección Área de salud, y ver esa sonrisa con las que trabajáis. Entiendo que nuestros fisios estén encantados, tenéis un humor estupendo. Contad con vosotros en cada proyecto es sensacional. Los resultados lo demuestran: la actuación durante 11ºAniversario de Valdeluz Carabanchel, las coreografías preparadas para la Feria de Andalucía,… Sois increíbles.
No cambieis nunca.
Hasta el próximo número
Rebeca Esteban
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Centros Residenciales Valdeluz
Web.www.valdeluz.com
Redes Sociales.
@CentrosValdeluz
centrosgeriátricosvaldeluz
Nuestros Centros.
- Alcorcón. 916437186
- Carabanchel. 915081110
- Torrelodones. 918549120
- El Escorial. 918533533
- Colmenar Viejo. 918484117
4. Entrevista Con
6. Conoce Mi Pueblo
7. Agenda De Festejos
9. Conociendo Al Personal
15. Área De Salud
17. La Actividad Estrella
18. El Álbum Del Recuerdo
19. Las Noticias De Valuz
Sumario
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Entrevista con
Cristina Valls
Hola, me llamo Cristina y soy de Ciudad Real.
Soy la pequeña de mis hermanos. Estudié en la escuela que la señora Antonia heredó de su padre. Antiguamente todos los niños íbamos a la misma escuela y compartíamos clase. La señorita Antonia me quitaba los bocadillos que me preparaba mi madre porque allí no se podía comer. Decía que era para no dar envidia a los que no podían llevar nada.
Guardo muchos y muy bonitos recuerdos de mi infancia. Había ¡una gatita callejera que me tomó mucho cariño porque le daba de comer,
y al grito de: ¡Ay, ay, ay, Rubia!, acudía y el resto de los niños salían corriendo por miedo a ser arañados.
De la escuela pasé al colegio público, donde estuve hasta los 14 años. El bachiller lo estudié y me examiné de forma libre. Luego cursé magisterio y realicé las prácticas en el colegio donde estudié.
Empecé a trabajar con 18 años en el Ministerio de Industria, en la Delegación de Ciudad Real, pero cuando mi madre murió pedí el traslado a Madrid`puesto que allí vivían mis hermanos. Me fui a vivir a casa de mi hermana Monchi.
En Madrid conocí a Miguel, mi marido, tenía 28 años. Coincidíamos diariamente en el tranvía al volver de nuestros trabajos porque vivíamos en el mismo barrio. Siempre he sido muy mala fisionomista y para reconocerle era él quien me tenía que saludar.
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Dos años después nos casamos. Hay un refrán que dice: En martes, ni te cases ni te embarques. Nosotros no hicimos caso y nuestra boda se celebró el martes 8 de mayo de 1962.
Miguel y yo no tuvimos hijos. Mi sobrino Antonio se crió con 4 padres, los suyos y mi marido y yo. Él ya había nacido cuando nos conocimos y se asomaba al balcón para ver llegar a su tío. Los 5 salíamos a todas partes, a pasar el día en el campo o de vacaciones. Mi marido conducía, mi cuñado Antonio era el copiloto y, mi hermana, mi sobrino y yo viajábamos detrás.
Tiempo salieron a concurso plazas en el ministerio de Justicia y conseguí una de ellas. Aquí me quedé hasta mis 70 años, no me quería jubilar. En 2003 el ministro de Justicia Michavila me entregó la medalla de San Raimundo de Peñafort como reconocimiento a mis años de trabajo.
Una vez jubilada no quería quedarme en casa así que empecé a colaborar en la ONG Liga de la Educación y Cultura General. Allí clasifiqué y archivé facturas hasta el mes de noviembre de 2014 en el que sufrí un ICTUS que me llevó a ingresar en esta casa.
Cristina VallsResidente de Valdeluz Carabanchel
Entrevista con
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Ávila(Ávila)
Hola me llamo Josefina y, resido en Valdeluz Colmenar.
Soy la pequeña de cuatro hermanos. Mi hermano mayor y yo nacimos en Ávila, mis hermanas en Madrid y Segovia.
Mi padre trabajaba en la administración de Correos, por eso mis hermanos y yo nos hemos movido tanto por el territorio español.
No mudamos definitivamente a Madrid siendo yo muy pequeña, pero tengo mucho cariño a esta
ciudad, ya no solo porque es muy bonita, sino porque la considero parte de mi hogar.
Siempre que voy a visitar Ávila visito la Muralla, tiene un perímetro de 2.500 metros, es la muralla mejor conservada del mundo. La Catedral, que es considerada la primera catedral gótica de España. También me gusta mucho la Basílica de San Vicente, se comenzó a construir en 1120. Ahora ya no puedo ir porque la mayoría de las calles son empedradas y me cuesta mucho caminar por ellas.
Actualmente conservo un chalet en la provincia de Ávila en una urbanización que se llama Puente Viejo (si, como la serie). Aunque yo ya no puedo ir, mis hijos lo disfrutan siempre que pueden.
Josefina Jiménez
Residente de Valdeluz Colmenar
Conoce mi pueblo
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Agenda de Festejos
El calendario de festejos puede sufrir modificaciones. No olvide confirmar los eventos en su centro de referencia.
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Viva la Gente
Joven Sinfónica Colmenar
Viejo
Dúo Enlace Musical
ValdeluzCarabanchel
Valdeluz El Escorial
ValdeluzColmenar
Fundación Più Mosso
ValdeluzTorrelodones
VIERNES 22 SÁBADO 23
DOMINGO 24
Pedro Morales
Rafael Yeró
ValdeluzAlcorcón
VIERNES 15
Fiesta de cumpleaños con Rafael
Yeró
Merienda de
cumpleaños
Merienda de
Cumpleaños
Merienda de
cumpleaños y bingo
especial
VIERNES 29 Fiesta de cumpleaños
MAYO
Dúo Géminis
Fundación Più Mosso
Dúo Enlace Musical
AuroraVIERNES 8 SABADO 9
José Rodriguez
Dúo Enlace Musical
Aurora Taller de Verbena
Bingo Especial
Merienda de San Isidro
Susi Swing
LUNES 11 Rondalla Aluche
MIÉRCOLES 13
Visita a la Pradera
Dúo Azahar
SÁBADO 16
JUEVES 28 FIESTA 10º ANIVERSARIO VALDELUZ TORRELODONES
Agenda de Festejos
El calendario de festejos puede sufrir modificaciones. No olvide confirmar los eventos en su centro de referencia.
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José Rodriguez
Dúo Géminis
Susi Swing
ValdeluzCarabanchel
Valdeluz El Escorial
ValdeluzColmenar
Pedro Morales
ValdeluzTorrelodones
VIERNES 19
DOMINGO 21
Viva la Gente
ValdeluzAlcorcón
Merienda de
cumpleaños con
Ricardo Zárate
Merienda de
cumpleaños
Merienda de
Cumpleaños
Merienda de
cumpleaños y bingo especial
VIERNES 26Fiesta de
cumpleaños con
Dúo Azahar
JUNIO
Aurora Rafael YeróBingo Especial
VIERNES 5 Susi Swing
JUEVES 11 FIESTA 2º ANIVERSARIO VALDELUZ COLMENAR
SÁBADO 6 /DOMINGO 7
Rafael Yeró
Dúo Enlace Musical
José Rodriguez
Dúo Azahar
SÁBADO 27 /DOMINGO 28
Susi Swing Dúo Enlace Musical
Dúo Enlace Musical
VIERNES 12 / SÁBADO 13
Dúo Géminis
Hoguera de San Juan
MARTES 23
JUEVES 18 FIESTA 9º ANIVERSARIO VALDELUZ EL ESCORIAL
Conociendo al personal
Fisioterapeutas
Valdeluz Alcorcón: Susana
Hola, me llamo Susana y llevo trabajando en Valdeluz Alcorcón desde 1993 aunque llegué a la geriatría dos años antes, haciendo prácticas y dándome cuenta de que “esto era lo mío”.
Para mí, este trabajo es como un juego: Conseguir que colaboren y mejoren divirtiéndonos: Nos reímos y bromeamos, aunque también hay enfados… Intentamos que la fisioterapia sea amena y que aunque en ocasiones haya que esforzarse, que nos esforcemos con una sonrisa…
Durante todos estos años he conocido gente que ha llegado a cambiar mi vida: Residentes a los que he querido y quiero mucho, personas que no están con nosotros pero que siempre estarán en mi corazón, y, otros que siguen a mi lado todas las semanas aunque como todos, también mis momentos difíciles.
Muchos besos para todos mis compañeros, colegas y todos aquellos que hacen que siga tan ilusionada con mi trabajo como el primer día…
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Conociendo al personalValdeluz Colmenar Viejo: Irene.
Hola, soy Irene, la fisioterapeuta de Valdeluz Colmenar. Llevo trabajando para Valdeluz desde hace ya dos años, y se me han pasado volando ya que el día a día con los residentes me hace sentir como en casa. Soy de Colmenar Viejo de toda la vida, y muchos de los residentes que ingresan por primera vez conocieron a mis abuelos, por lo que me cuentan historias de ellos y me hace mucha ilusión recordarlos.
Estoy a punto de terminar osteopatía tras estar seis años estudiando después de finalizar la carrera de fisioterapia, mi intención es acercar estas técnicas al colectivo con el que trabajo y buscar más globalidad. Aunque en nuestra profesión uno tiene que seguir formándose, ya solo iré haciendo cursitos cortos porque esta formación ha sido dura.
La vida no solo es trabajo y estudios así que, ¡desconecto los fines de semana!, Ahora estoy preparando el jardín de mi casa para cuando venga el buen tiempo hacer barbacoas y bañarme en la piscina. Me gusta mucho la serie de Juego de Tronos entre otras, también me gusta mucho buscar ideas y proyectos en internet ya sean para mi casa, una fiesta, un look para vestir, manualidades, recetas, viajes….tengo el IPad que echa humo.
A día de hoy sigo trabajando con la misma ilusión que al terminar la carrera, debe ser porque los abuelos enganchan.
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Conociendo al personal
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Valdeluz Carabanchel: Jesús Recuerdo.
Mi nombre es Jesús, tengo 23 años y me he incorporado recientemente al equipo de Valdeluz Carabanchel. El curso pasado terminó el Grado en Fisioterapia en la Universidad Pontificia de Salamanca en Madrid. Actualmente compagino mis estudios en un Máster en Osteopatía con mi trabajo en el centro.
Estoy encantado de trabajar con todos vosotros. Hay un gran ambiente entre los profesionales y los residentes y que se ofrece a los pacientes es profesional, cercano y amable.
El tiempo libre que los estudios y el trabajo me dejan lo dedico al deporte, a quedar con mis amigos y las películas de acción.
De mis estancia en Valdeluz espero poder profundizar en mis conocimientos sobre rehabilitación geriátrica y conocer a este tipo de pacientes de forma más personal y cercana.
Os agradezco de corazón la gran acogida que residentes y compañeros me habéis prestado.
Conociendo al personalValdeluz Torrelodones: Pilar Calero.
Me llamo Pilar, tengo 26 años y soy de Madrid.
Llevo desde el mes de septiembre trabajando como fisioterapeuta en el turno de tarde en el centro de Torrelodones. Algunos me conoceréis por las sustituciones de verano o por el tiempo que estuve como fisioterapeuta en Valdeluz El Escorial.
Durante la carrera realicé diferentes prácticas pero sin duda, la experiencia que más me llenó y me gustó fue la que realicé en una residencia. Desde que finalicé la carrera he trabajado dos sectores: la clínica privada y la residencia de mayores, siendo este último el más gratificante para mí.
Lo que más me gusta de mi trabajo es el trato tan cercano con la gente y conseguir los objetivos que nos proponemos trabajando en la confianza mutua.
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Conociendo al personal
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Valdeluz El Escorial: Cesar Madueño.
Hola a tod@s, mi nombre es César. Ya son 6 años en Valdeluz El Escorial junto a muchos de vosotros, residentes y profesionales, otros que van llegando y a los que voy conociendo, y otros que están por venir.
Me siento parte de un equipo multidisciplinar que trabaja, discute y soluciona situaciones y problemas diarios, aportando cada uno su visión profesional y dandole la misma importancia a cada uno de los campos y valorando nuestro trabajo. A lo largo de estos años me he dado cuenta que no tan solo hay que recuperar un codo luxado, una cadera rota, un ictus…..también hay que sentirse parte de cada uno de los residentes a los que tratamos y que también debemos cuidar. Cada día nos cuentan tantas experiencias y situaciones, que nos hace involucrarnos como personas además de cómo profesionales.
En este tiempo he seguido formándome y parte de estos conceptos aprendidos, los he introducido en práctica diaria en la residencia. desde los tratamientos individuales como la formación de diferentes grupos de trabajo. Algunos de estos grupos han funcionado muy bien como es el taller de rodillas y trabajo de tren inferior, y el grupo formado con Susana (animadora sociocultural de El Escorial) en el que se realiza el trabajo psicomotriz de una forma más lúdica. Quiero aprovechar este espacio para daros las gracias por sentirme tan valorado dentro de este pequeño, humilde y no menos importante grupo de profesionales que compone Valdeluz El Escorial. Hay que crecer siempre como profesional y más aún como persona.
Área de salud
Actívate Con la llegada del buen tiempo, mucha gente sale a realizar ejercicio al aire libre. Con ayuda de nuestros residentes, desde Valdeluz te enseñamos como usar elementos urbanos para mejorar la movilidad.
Al salir a pasear por la ciudad, podemos utilizar los elementos urbanos para mejorar tanto la movilidad general, como el equilibrio. Algo tan cotidiano como un bordillo, una banco del parque, un terreno sin asfaltar o un carril bici puede convertirse en una ayuda para realizar ejercicio. ¡¡ACTIVATE!!
Aquí podemos ver cómo un banco del parque se convierte en un elemento perfecto para fortalecer la musculatura de las piernas y trabajar el equilibrio.
Colocando un pie sobre el bordillo hacemos que la otra pierna mantenga el equilibrio y soporte el peso del cuerpo durante la subida del pie. También de esta manera se trabaja el equilibrio.
Caminar sobre distintas texturas y zonas de relieve va a favorecer el equilibrio, la coordinación, ayudando también al sistema propioceptivo.
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Área de salud
Podemos usar el carril bici (siempre que no sea hora de mucha circulación…) por lo homogéneo del terreno para hacer cambios de velocidad y de longitud en los pasos, trabajando de esta manera la coordinación y el equilibrio.
Al llegar a un parque se puede ejercitar el cuerpo:
Caminando en cuestas: Subir y bajar cuestas naturales del parque puede ser un gran desafío para tu cuerpo e implica un esfuerzo adicional para los músculos de tus piernas.
Zancadas: para trabajar los músculos de las piernas y glúteos. Puedes realizarlas con desplazamiento hacia adelante.
Flexiones de brazos: que podemos realizar en cualquier espacio del parque para trabajar diferentes músculos en mayor medida, especialmente pectoral y tríceps.
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Otras opciones son las maquinas urbanas de ejercicios, que también puedes usar en muchos parques. En algunos de nuestros centros Valdeluz podemos trabajar en los timones para reforzar la musculatura de MMSS, así como flexibilidad y agilidad en las articulaciones de los mismos. El columpio es muy útil, ya que desarrolla la musculatura de las piernas (en concreto gemelos y cuádriceps).
¡¡A trabajar!!
Equipo de Fisioterapeutas del grupo Valdeluz.
Área de salud
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La actividad estrella
Ejercicios para estimular la memoria
El tiempo pasa y en ocasiones, recordar dónde guardamos las llaves o un número de teléfono nos cuesta más trabajo del que nos gustaría. Más allá de que nuestra memoria naturalmente se va reduciendo con los años o que podemos ser personas distraídas, todos podemos mejorar nuestra concentración y memoria a través de sencillos ejercicios. Os presentamos algunos ejemplos muy útiles.
1. Tome un texto de un periódico o revista. Rodee, por ejemplo, todos las palabras de que contengan la letra “T”. Luego cuente el número de letras seleccionadas.
2. Intente memorizar la lista de la compra, aunque la lleve escrita. Cuando termine la compra, repase la lista sobre el papel para ver que se le ha podido olvidar.
3. Realice algunos cálculos sencillos. Sume los dígitos de su fecha de nacimiento, o de una fecha de caducidad.
4. Intente recordar que comió el día anterior o una noticia que le resultase llamativa.
5. Escriba en un papel o repase mentalmente palabras que compartan una característica común: que comiencen por la misma letra, o contengan el mismo número de letras, o por tipología (ciudades, medios de transporte, etc).
6. Memorice un poema, canción o número de teléfono e intente recordarlo diariamente durante una semana.
7. Repase mentalmente los elementos de una estancia de su vivienda (por ejemplo de su habitación) estando fuera de la misma. Comience por 5 o 10 y vaya incrementando la dificultad.
8. Los pasatiempos (sudokus, sopas de letras, autodefinidos,etc) y algunos juegos (solitarios, scrabble, etc) son de gran ayuda para mantener ágil la mente.
Desde los departamentos de Terapia Ocupacional de las Residencias Valdeluz trabajamos la estimulación cognitiva adaptada tras una valoración previa, ampliando significativamente los ejercicios que aquí os ofrecemos.
Departamento de Terapia Ocupacional de Valdeluz El Escorial
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El álbum del recuerdoValdeluz Alcorcón: Aurora Salazar.
Aurora celebró, el pasado 22 de abril, su 100º cumpleaños. Nuestro agradecimiento a Aurora y su familia por compartir con nosotros este aniversario tan especial.
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Las noticias de Valuz
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Redes sociales de ValdeluzComo en cada número, reservamos la primera página de nuestra sección de noticias para haceos llegar las publicaciones más exitosas de nuestras redes sociales.
Marta y Loreto, las responsables de nuest ros perf i les en la red, nos acompañaron durante la celebración del 11º Aniversar io de Valdeluz Carabanchel, dándonos a conocer a familiares, trabajadores y amigos.
Facebook (facebook.com/centrosgeriatricosvaldeluz)
El vídeo protagonizado por las estudiantes que real i zaron sus prácticos en Valdeluz Alcorcón ha sido s in duda vuestro favorito. M a r a v i l l o s a r e f l e x i ó n l a q u e comparten tras su paso por nuestro centro.
Twitter (@CentrosValdeluz)
Quizás porque la familia es lo más importante, nuestro tuit vacacional tuvo una gran repercusión entre nuestros seguidores.
Las noticias de Valuz
Día de la Manzana
El Día Mundial de la Salud se celebra el anualmente el 7 de abril, conmemorando el aniversario de la fundación de la OMS en el año1948. Para 2015 el tema elegido fue “la inocuidad de los alimentos”puesto que, los alimentos insalubres está relacionados con unas 2 millones de muertes al año.
Relacionado con este evento, en Valdeluz celebramos el Día de la Manzana puesto que es considerada una de las frutas más beneficiosas para la salud.
Entre otros juegos y actividades, en todos nuestro centros se llevaron a cabo diferentes talleres de degustación de esta fruta en múltiples versiones: al natural, en compota, zumo, sidra, etc.
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Talleres de cocina
Los talleres de cocina están consiguiendo una alta participación entre nuestros residentes, y una inmejorable respuesta por parte de los equipos de cocina, siempre dispuestos y accesibles. En Valdeluz Colmenar prepararon unas deliciosas torrijas de Semana Santa. Mientras en Valdeluz Torrelodones, aprovechaban las fresas (ahora en temporada), para prepararlas con chocolate. Valdeluz Carabanchel optó por unas sencillas y maravillosas empanadas.
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11º Aniversario Valdeluz CarabanchelTras una semana de torneos y campeonatos, el pasado 26 de marzo, la residencia de mayores Valdeluz Carabanchel celebró su 11º Aniversario.
Los residentes, acompañados del personal del centro, sorprendieron a todos con una gran actuación musical.
Además, la actuación posterior de Susi Swing amenizó la tarde mientras residentes, familiares, trabajadores y amigos disfrutaban de un cóctel diseñado para la ocasión.
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Día del Libro
El Día Internacional del Libro es una celebración mundial que tiene como objetivo el fomento de la lectura. Se celebra el 23 de abril porque coincide con el fallecimiento de Miguel de Cervantes, Shakespeare y Garcilaso de la Vega y el nacimiento de otros eminentes escritores.
En las residencias Valdeluz se realizaron diferentes talleres como la creación de cuentos para los nietos de los residentes, marcapáginas, cuentacuentos, y jornadas de lecturas continuadas en las que residentes, familiares y trabajadores leyeron fragmentos de textos propios o de otros autores.
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Hostelería
En las jornadas de Show cooking realizadas en las últimas semanas, se han incluido platos como los huevos revueltos al gusto para el desayuno, y el risotto fungi y el brawnie como plato principal y postre de una comida. Estos últimos supusieron una novedad para muchos residentes y tuvieron una gran aceptación.
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Día Internacional de la Mujer
Como os adelantamos en el número anterior, el mural Mujeres maduras: La ocupación como referente vital, realizado por nuestras residentes de Torrelodones, resultó ganador del concurso Imágenes en Igualdad: “El tiempo de las Mujeres” organizado por la Mancomunidad de Servicios Sociales Municipales.
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Actuaciones musicales
Queremos compartir con vosotros las imágenes de algunos de los grupos musicales que han actuado en nuestro centros durante las últimas semanas. Son el centro de mayores San Vicente Paul, el grupo Amor de Danza y el grupo Esencias.
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Las noticias de ValuzFeria de Andalucía
Un año más hemos celebrado la Feria de Abril con mucho entusiasmo y mucho arte.
En varios de nuestros centros se realizaron talleres de baile, incluyendo las sevillanas para esta fecha. Algunos han sido impartidos la bailarina Esther Arroyo y otras coreografías, como la El Escorial, preparadas por el personal del centro.
La feria se acompañó se completó con un menú andaluz y diferentes actuaciones y actividades.
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Visita a la Fundación ONCE
El pasado 1 de abril, nuestros residentes de Valdeluz Alcorcón y Valdeluz Carabanchel, fueron a visitar las instalaciones de la Fundación Once del Perro Guia.
Localizada en Boadilla del Monte, se entrenan en sus instalaciones alrededor de 100 perros anuales que serán adjudicados a discapacitados visuales. La fundación realiza exhibiciones con el objetivo de difundir el trabajo que realizan estos perros.
Nuestros mayores se acercaron a las instalaciones, disfrutando de la experiencia. Uno de los momentos más esperados, fue cuando entraron en la zona de los cachorros, donde se encuentran los perros de menor edad listos para iniciar su adiestramiento.
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Primavera en Valdeluz Carabanchel
Con la llegada del buen tiempo los residentes de Vadeluz Carabanchel se han puesto manos a la obra con los exteriores. Un grupo de residentes se encargó de preparar diferentes jardineras con flores ornamentales que decorarán la terraza. Otros en cambios, han comenzado a adecentar el huerto y a preparar los semilleros para colocar próximamente.
Dominó Los residentes de Valdeluz Alcorcón han estrenado el dominó gigante que han realizado en el taller de manualidades durante las últimas semanas. Este dominó no solo facilita el acceso a las personas con visibilidad reducida, si no que promueve la movilidad general, desarrolla el equilibrio y además, es muy divertido.
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Como en casa, con la atención profesional que necesita.
Si quiere colaborar con la revista envíe sus escritos a : [email protected] o deposítelos en su centro Valdeluz.
Si desea ponerse en contacto con los Centros Residenciales Valdeluz, puede hacerlos en [email protected] y en el 902 414 300.
Acceda a esta revista en su edición digital, a más revistas y otras noticias en www.valdeluz.com (sección NOTICIAS)
