YOGA PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

OBJETIVOS• Ser complemento de todas las actividades

que desarrolla el niño• Favorecer su desarrollo afectivo pleno• La creatividad• La tranquilidad• La alegria• El contentamiento • La educación espiritual

MODALIDAD• JUEGOS• DETERMINADA

S TECNICAS• DETERMINADO

S TIPOS DE YOGA

• IMPORTANTE • El yoga para

niños no esta compuesto solo de posturas y respiracion

Mediante• El desarrollo

de las múltiples inteligencias

• (capacidades de adaptación)

• El desarrollo de actitudes y conducta yóguicas

(Yamas y nyyamas y virtudes y principios eticos)

Juegps• Cuentos Inventar

y contar con posturas y mudras• Juegos de mesa y

salon• Permitir la

creatividad• Jugar en familia

TÉCNICAS POSTURAS SALUDOS SERIES RESPIRACION RELAJACION MEDITACION

• MUDRAS• MUKASANAS• MANTRAS• MANDALAS-

YANTRAS• MASAJE

YÓGUICO

POSTURAS

• ANIMALES (para los mas chicos)• EQUILIBRIO (desde la etapa preescolar)• EQUILIBRIO Y FUERZA (adolescentes)• FLEXIBILIDAD (cuidando especialmente la

columna en las distintas etapas del crecimiento)

• FUERZA (con moderación)

SALUDOS• GATO-.PERRO-MONO• SAPO-ARAÑA-CISNE-PATO• HOMBROS-LEON-TIGREEspeciales para los mas

chicos)• SOL-LUNA-MAHA

NAMASKAR-SHIVA• -SERIES HINA Y MAHA-

CHANDRA 3• LAKSHMI (miñas)• GUERRERO.-JINETE (niños)

Respiración

SWARA• LAS 9

RESPIRACIONESSe trabajan

conjuntamente con posturas y ejercicios y como un juego

BANDAS. Surya y Chandra

PRANAYAMA• SUKA• NADHI

SODHANA• Los otros

pranayamas se usan con mucho cuidado

RELAJACIÓN

•ACTIVA•TENSO RELAJACIÓN•VISUALIZACION

MEDITACIÓN

•Con Mantras•Con Yantras• En la respiración•Con Mudras• Tratak

Mudras y posturas de manos

MUKASANAS

• POSTURAS DE CARA

MANTRAS

• BIJA MANTRAS• KIRTANS• CON MANTRAS

NIRGUNA• JAPA MANTRA• CONFECCIÓN

DEL MALA

• NADA (sonidos, libres, de

animales otros)• INSTRUMENTOS(armado y

ejecución))

Figuras geométricas

mandalas• DIBUJADOS• PINTADOS• ARMADOS POR ELLOS

yantras• VISUALIZADOS• EFÍMEROS

• ARMADOS CON POSTURAS

MASAJE YÓGUICO

• DE LOS PADRES AL NIÑO

• ENTRE LOS MISMOS NIÑOS

• DEL PROFESOR AL NIÑO

• DEL NIÑO A SUS PADRES

TIPOS DE YOGA USADOS PARA NIÑOS

Y ADOLESCENTES

(

DEPORTIVO

• YOGASANAS•ATLÉTICO•ARTISTICO

ARTISTICO• INDIVIDUAL•GRUPAL•DUPLAS•DANCE• YOGARTE