IES LA RIBERA
CUADERNO DE
ACTIVIDADES DE
EDUCACIÓN FÍSICA
3º ESO CURSO 2016 – 2017
ALUMNO/A:
CLASE:
Dpto. Educación Física
Prof. Miguel Ángel Sánchez Jurado 1
Partes del
calentamiento
Descripción del
ejercicio/actividad
Tiempo y/o
repeticiones
Representación gráfica
UD 1: EL CALENTAMIENTO
Elabora un calentamiento que siga las premisas vistas en clase.
Alumno/a:
Curso:
Tipo de calentamiento:
Fecha:
Dpto. Educación Física
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Aspectos positivos de vuestra puesta en práctica en la sesión de EF
Dpto. Educación Física
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1. Completa el siguiente esquema:
2. ¿Qué tipos de calentamiento vamos a practicar en clase de Educación Física?
¿En qué consiste cada uno de ellos?
Realiza las actividades que se muestran a continuación relacionadas con la UD 1 (El
calentamiento).
UNIDAD 1: EL CALENTAMIENTO
ALUMNO/A:
CLASE:
EL CALENTAMIENTO
Definición:
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3. ¿Cuáles son las partes que tiene un calentamiento? Explica brevemente en qué
consisten.
4. Verdadero (V) o falso (F). Corrige las respuestas que sean falsas: (1 punto)
- El calentamiento no es un conjunto de ejercicios necesarios para rendir más.
- El calentamiento se debe adaptar a la actividad que se va a practicar después.
- Con el calentamiento ayudamos a prevenir lesiones.
- El calentamiento solo se utiliza los días que los/las deportistas tienen partido oficial.
- La duración del calentamiento ha de ser de una hora.
5. Existen cuatro principios o normas de actuación que debemos tener en cuenta
para que un calentamiento se realice de forma correcta, ¿cuáles son? 1. 3.
2. 4.
6. Completa los huecos en blanco con las palabras correctas: (1 punto)
La parte final de la sesión de Educación Física o de un entrenamiento recibe el nombre
de_________________________, en esta fase se practican ejercicios o tareas
______________ con intención de retornar el cuerpo, progresivamente, al estado
de_____________
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Realiza las actividades que se muestran a continuación relacionadas con la Batería
Eurofit que hemos practicado en clase. Puedes usar internet para hacer las actividades.
1. ¿Qué es la Batería Eurofit?
2. ¿Qué entiendes por Condición Física?
3. ¿Cuáles son las cuatro cualidades físicas básicas que tiene
cualquier persona?
4. Describe en qué consiste cada uno de los test realizados en la
batería Eurofit para medir la condición física:
UD 2 - UD8: El desarrollo de las capacidades físicas
Batería Eurofit
ALUMNO/A:
CLASE:
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- Golpeo de placas: Cualidad física que mide: ………………………………
Descripción de la prueba:
- Flexión de tronco en posición de sentado: Cualidad física que mide: ………………
Descripción de la prueba:
- Salto longitud pies juntos: Cualidad física que mide: ……………………………….
Descripción de la prueba:
- Abdominales: Cualidad física que mide: ……………………………………
Descripción de la prueba:
- Flexión en espaldera: Cualidad física que mide: ……………………………….
Descripción de la prueba:
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- Carrera 10x5: Cualidad física que mide: ……………………………………..
Descripción de la prueba:
- Course Navette: Cualidad física que mide: …………………………………….
Descripción de la prueba:
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UD 3: BALÓNCESTO.
Nombre:
Clase:
Realiza las siguientes actividades
1. Explica los diferentes tipos de puntuación de que tiene cada canasta en un
partido de baloncesto.
2. Explica con tus palabras la infracción del reglamento conocida como “pasos”.
3. Explica con tus palabras la infracción del reglamento conocida como “dobles”.
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4. Explica con tus palabras la infracción del reglamento conocida como “falta
personal”.
5. Explica con tus palabras qué es la infracción del reglamento conocido como
“campo atrás”.
6. Dibuja y explica un ejercicio trabajado en clase o inventado por ti para mejorar
la técnica del baloncesto.
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UD 4: ATLETISMO
Nombre:
Clase:
Actividad: Atletas olímpicos famosos: Busca en internet la información necesaria para
completar la siguiente tabla.
NOMBRE DISCIPLINA NACIONALIDAD
Usaint Bolt
Yelena Isinbáyeva
Jesse Owens
Carl Lewis
Emil Zatopek
Ruth Beitia
Paquillo Fernández
Manolo Martinez
Haile Gebrselassie
Michael Jhonson
Spiridon Louis
Liu Xiang
Paavo Nurmi
Jan Železný
Jefferson Pérez
Aksana Miankova
Bob Beamon
Tirunesh Dibaba
Florence Griffith Joyner
Hicham El Guerrouj
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UD 5: ACROSPORT
Alumno/a:
Clase:
1. Completa la definición de Acrosport.
Según la IFSA, Federación Internacional de Deportes Acrobáticos, el Acrosport se
define como
2. Completa el siguiente esquema:
ACROSPORT
Papeles o funciones de los componentes en una pirámide grupal
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3. Fíjate en las imágenes que se muestran a continuación con diferentes situaciones
que ocurren en Acrosport. ¿Cuál sería la postura incorrecta? Explica por qué sería
incorrecta.
IMÁGENES EXPLICACIÓN
Posición A Posición B
Posición A Posición B
Posición A Posición B
4. Completa el siguiente esquema y explica cada una de las fases:
ACROSPORT
Fases en la representación de una pirámide grupal
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5. Identifica, en la siguiente pirámide grupal, las personas que tienen la función de
portor, ágil y ayuda.
6. Nombre cinco normas de seguridad o prevención que tenemos que tener en
cuenta para la correcta realización de actividades de Acrosport en las sesiones de
EF:
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UD 6: BÁDMINTON
Alumno/a:
Clase:
1. ESCRIBE LAS PARTES QUE COMPONEN UNA RAQUETA DE
BÁDMINTON.
2. ¿CUÁNTO MIDE UN CAMPO DE BÁDMINTON EN UN PARTIDO DE
INDIVIDUALES? ¿Y EN UN PARTIDO DE DOBLES?
DIBÚJALO CON TODAS SUS LÍNEAS Y EXPLICA LA DIFERENCIA ENTRE
LA ZONA DE SAQUE DE UN PARTIDO DE INDIVIDUALES Y DE DOBLES.
Realiza las actividades que se muestran a continuación relacionadas con las
actividades y talleres practicados en clase.
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3. EXPLICA CÓMO DEBE SER LA ACCIÓN TÉCNICA DEL SAQUE PARA
QUE NO SEA CONSIDERADA COMO FALTA.
4. VERDADERO O FALSO. Corrige las respuestas que sean falsas por su
respuesta verdadera.
4.1. Los españoles fueron las primeras personas que llamaron a este juego como
bádminton.
4.2. Para ganar un set en un partido de bádminton tengo que conseguir 15 puntos.
4.3. El sistema de puntuación en bádminton es el mismo tanto para partidos
individuales, dobles o mixtos.
4.4. Para ganar un partido completo de bádminton, hay que ganar tres set.
4.5. Si el resultado es de 12-8 a favor mío/a, debo realizar mi saque desde la zona
izquierda de servicio.
4.6. Si el resultado es de 13-9 a favor mío/a, debo realizar mi saque desde la zona
derecha de servicio.
4.7. Si el resultado es de 19-8 en contra mío/a, recibiré el saque del contrario en la zona
de servicio izquierda.
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4.8. Si el resultado llega a 20-20, el siguiente jugador/a que consiga el siguiente punto
gana el set.
4.9. Si el resultado llega a 29-29, el set se acaba en empate.
4.10. La altura de la red en un partido de bádminton es de 1.55 m. en los laterales y
1.524 m. en el centro.
5. EXPLICA LAS DIFERENCIAS MÁS IMPORTANTES ENTRE LOS
SIGUIENTES GOLPES DE BÁDMINTON: DROP Y CLEAR.
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UD 7: LAS CARRERAS DE ORIENTACIÓN
Alumno/a:
Clase:
Lee el tema 7, “Las Carreras de Orientación” (Página 78) y realiza las
siguientes actividades:
1. ¿Cuál es el origen de las carreras de orientación?
2. Define carrera de orientación.
3. ¿Qué complementos necesitan los participantes de una carrera de
orientación?
4. Explica las partes de una brújula.
5. Explica las modalidades de carrereas de orientación que existen.
6. Busca en la página web de la Federación Andaluza del Deporte
de Orientación (FADO) cuatro clubes que practiquen este
deporte.
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UD 8: DEPORTISTAS ANDALUCES
ACTIVIDAD
DEPORTISTA ANDALUZ DEL MES
ALUMNO/A:
CLASE:
MES:
Mayo
DEPORTISTA:
Carolina Marín
CAROLINA MARÍN
Vídeo: entra en la página web de la asignatura (https://eflaribera.wordpress.com) y
pincha en el enlace para visualizar el vídeo relacionado con Carolina Marín.
Mira el vídeo y busca en Internet información para hacer las siguientes
actividades.
Resumen del vídeo:
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¿Conoces a este/a
deportista?
Fecha de nacimiento:
Provincia:
Deporte:
Éxitos deportivos:
¿Ha participado alguna vez
en los Juegos Olímpicos?
¿En cuáles?
Otros aspectos o
curiosidades:
¿Dónde podrías practicar
este deporte en tu ciudad o
en Andalucía?
Opinión sobre este
deportista y sobre su
deporte:
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UD 10: LA SALUD Y EL EJERCICIO FÍSICO
Alumno/a:
Clase:
Lee el tema 13, “La salud y el ejercicio físico” (Página 144) y realiza las
siguientes actividades:
- Actividad 1 (Página 149).
- Actividad 2 (Página 153).
- Actividad 3 (Página 159).
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LECTURAS
La gabarra no sale para las mujeres
del Athletic
Las salas de prensa se vacían si es para hablar de mujeres,
aunque se cante el ¡alirón!
Lee la siguiente noticia relacionada con el fútbol femenino y realiza las siguientes
actividades:
1. Resumen de la noticia.
2. ¿Por qué crees que existe esa desigualdad entre el fútbol masculino y el fútbol
femenino en España?
3. ¿Qué medidas propondrías para que desaparecieran estas desigualdades?
ROSARIO G. GÓMEZ
8 JUN 2016 - 00:00 CEST
Las jugadoras del Athletic Club celebran el título de campeonas de Liga
femenina de fútbol. JAVIER ZORRILLA (EFE)
Narran las crónicas deportivas que en los Juegos Olímpicos de 1896, los
primeros de la era moderna, compitieron 241 atletas de 14 países. Todos
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hombres. Aquella cita de Atenas no admitió mujeres. La mentalidad de la época
consideraba que el deporte era una actividad poco femenina. Cuatro años
después, en los Juegos de París, las mismas crónicas citaban la participación de
22 “señoras” y “señoritas”, que rivalizaron en las modalidades de tenis, golf y
croquet. Dentro de tres meses, Río de Janeiro recibirá a 10.000 atletas de más de
200 países, cumpliendo a grandes rasgos la paridad entre hombres y mujeres.
Pero esta igualdad es equívoca. El foco de los medios de comunicación,
especialmente audiovisuales, estará puesto en los jugadores. Ellas compiten en la
oscuridad. El deporte femenino es prácticamente invisible. Y también
discriminatorio, como se deduce del denso debate mantenido estos días sobre si
la legendaria gabarra metalúrgica, esa embarcación de acero grisáceo que se
utilizaba para llevar carbón a los altos hornos, va a salir o no a navegar para
trasladar a las jugadoras del Athletic de Bilbao, campeonas de la Liga de fútbol
femenina. La última vez que la gabarra recorrió la ría del Nervión fue en 1984,
cuando el Athletic de Javier Clemente se alzó con el título en Primera División
masculina.
El ostracismo y el desigual trato que padece el deporte femenino en los medios es
un mal generalizado, si bien países como España suben al podio. Un informe del
Consejo Audiovisual de Andalucía que analizaba los bloques deportivos en un
centenar de cadenas privadas y públicas de la comunidad certificaba que las
deportistas aparecían solo en el 2,2% de las noticias emitidas en Canal Sur y en
el 0% de la desconexión territorial de La 1. El estudio examinó miles de horas de
emisión durante el mes de marzo de 2014 y rubricaba el absoluto predominio del
fútbol masculino. El femenino ocupaba un minúsculo 0,2%.
El despliegue mediático del balompié es inalcanzable (por algo lleva la etiqueta
de “deporte rey”) y así se refleja en el seguimiento del público. La retransmisión
de la final de la Champions entre el Real Madrid y el Atlético de Madrid fue
vista en España por 9.447.000 espectadores mientras que la final de Roland
Garros, en la que la tenista hispanovenezolana Garbiñe Muguruza derrotó a la
estadounidense Serena Williams, apenas congregó a 479.000. Dos grandes citas
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separadas por una distancia abismal, que evidencia una brecha de género a la
hora de informar.
Vistos estos datos, los medios de comunicación deberían abrir una reflexión
sobre el pluralismo y arbitrar mecanismos para sacar de la negritud al deporte
practicado por mujeres. Joseba Agirre, entrenador de las féminas del Athletic
Club, expresaba hace pocos días su desolación al ver completamente desierta la
sala de prensa durante una comparecencia. Y eso que estaban a punto de entonar
el ¡alirón!