NUESTROS OBJETIVOS
•Ofertar actividad física y deporte a todos los ciudadanos y ciudadanasdeGranada.•Crearhábitosdevidasaludablepracticandoactividadfísica.•Educaratravésdeldeporte.•Mejorarlacalidaddevida.
DURACION DEL PROGRAMA
Tendráunaduracióndelcursocompleto2015-2016,dividiéndolasenCuatroPeriodos(aproximadamentededosmesescadauno).1ºPeriodo:del15septiembreal15Noviembre20152ºPeriodo:del16noviembre2015al31enero20163ºPeriodo:del1febreroal31demarzo20164ºPeriodo:del1deabrilal7dejunio2016
Todasaquellaspersonasquedeseeninscribirseencualquieractivi-dadunavezquehayacomenzadoelcursoysiempreycuandohayaplazasvacantes,lodeberánformalizarenlasfechasqueacontinua-ciónsedetallan:
INSCRIPCIONES:Abiertasdesdeel10deJulio2015Inscripciónpara2ºperiodo,el9denoviembre2015Inscripciónpara3ºperiodo,el25deenero2016Inscripciónpara4ºperiodo,el21demarzo2016Noobstante,enaquellosgruposquenoesténcompletosdepartici-pantes,semantendráelplazodeinscripciónabierto.
El deporte y la actividad física son derechos fundamentales de los ciudadanos y, por lo tanto, deben ser considerados Servicio de in-terés público.
Han de ponerse al alcance de todos, con res-pecto a las aspiraciones y capacidades de cada persona.
La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Granada realiza una oferta deportiva con una amplia programación de actividades fisicodeportivas. Para su desarrollo, cuenta con sus Complejos deportivos municipales y el calendario abarca el curso escolar.
Estas actividades están dirigidas a todas las edades y con una variedad de opciones en cuanto a días y horarios, con el fin de facili-tar a los ciudadanos y ciudadanas de Grana-da la práctica deportiva y física.
RENOVACIONES:
Todos/aslosparticipantesyainscritos/as,tendránopcióndeirReno-vandosuspagosyasídarcontinuidadasuactividad.
•Plazoderenovaciónpara2ºperiodo,hastael4denoviembre2015•Plazoderenovaciónpara3ºperiodo,hastael20deenero2016•Plazoderenovaciónpara4ºperiodo,hastael14demarzo2016
HORARIOS Y LUGAR PARA REALIZAR INSCRIPCIONES
OFICINADELPALACIOMUNICIPALDEDEPORTESYCENTRODEMEDICINADEPORTIVADelunesaviernesde9’00h.a14’00h.
OFICINAELECTRONICA365días/24hhttp://sededeportes.granada.org
COMPLEJOSDEPORTIVOSNUÑEZBLANCA,BOLADEORO,CHANAYARABIALConsulteloshorariosdeatenciónalpúblicoennuestrapáginaweb.
PROFESORADO
Lasactividades fisicodeportivasestán impartidaspormonitores/astécnicosyespecializadosencadaunadelasactividades.
CONDICIONES SOBRE INSCRIPCION Y PARTICIPACIÓN EN LAS ACTIVIDADES
ConsultarnormaseneldocumentodecondicionesdeinscripciónyparticipaciónenlasactividadesFísicodeportivasyMédicodeportivasennuestrapáginawebuoficinaelectrónica. http://sededeportes.granada.org.
BONIFICACIONES
LosparticipantesempadronadosenelmunicipiodeGranadatendránunadescuentodel5%enelabonodesucuota
MODALIDADES
•Actividadesfísicasydeportivasparaadultos:-Actividadesenpiscina(pág5)-Actividadesensala(pág8)-Actividadesdeportivasenpistas(pág13)-Cursosdebaile(pág15)
•Deportebaseparaniños/asyjóvenes:-Actividadesenpiscina(pág19)-EscuelasDeportivasMunicipales(pág21)
PAGO DE LAS MATRÍCULAS
Lospagosserealizaránbimensual(dosmeses),coincidiendoconlosperiodosestablecidos
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica2 3
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica
Cualquier persona puede mejorar su salud y calidad de vida introduciendo algo de actividad física en su rutina diaria.
1. Las personas físicamente activas viven más años y con mayor calidad de vida.
2. Disminuyen las posibilidades de padecer infarto de miocardio, infarto ce-rebral, diabetes, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, osteoporosis, obesidad, cáncer de colon, depresión.
3. Mantenemos entrenados los músculos para las actividades de la vida coti-diana y evitamos la aparición de dolores musculares, articulares y óseos y la aparición de varices.
4. Nos sentimos de mejor humor, dormimos mejor, hacemos mejor las digestio-nes y mantenemos un ritmo intestinal adecuado.
5. Una buena forma física permite rendir más en nuestra actividad profesional, en nuestros estudios y en nuestras diversiones, mejorando con ello nuestra calidad de vida.
6. Puede ayudarnos a dejar el consumo de tabaco o de alcohol.
7. Nos proporciona una forma de diversión y de pasar unas horas en compañía de amigos;
ACTIVIDADES FISICAS Y DEPORTIVAS PARA ADULTOS
Acti
vida
des
en P
ISCI
NA
ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos
AQUABICI
Innovadorassesionesdespinningrealizadasenbicicletassumergidasenelagua.Sesionesdirigidasquesellevanacaboaritmodelamúsica,mejorandoasínuestracoordinación,ritmoyresistencia.
•Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
AQUAGIM
Clasescolectivasrealizadasenlapiscinaconelobjetivodemejorarlacon-diciónfísicaacompañadadeejerciciosaeróbicosqueayudanamantenerunbuenritmocardíaco.Setrabajandiferentesgruposmuscularesdeformaespecífica.Lassesionesvanacompañadasdemúsicaypermitenorganizardivertidascoreografías.
•Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
C.D.BoladeOro
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:24,00€ ó 1día/semana:12,00€
C.D.NúñezBlanca,C.D.ChanayC.D.BoladeOro
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€ ó 1día/semana:10,50€
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,PiscinaArabialyC.D.BoladeOro
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€ ó 1día/semana:10,50€
AQUAZUMBA
Esunacombinacióndepasosaritmodelamúsicalatina,contodoslosbe-neficiosdelosejerciciosacuáticos,esdecir,mejorastuacondicionamientofísico,tusistemacardiovascular,tonificastucuerpo,quemascaloríasytedejaunestadodeánimopositivo.
•Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
18+
18+
18+
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica4 5
Actividades en PISCINA
ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos
PILATES Y NATACIÓN
Combinación de los beneficios de la natación con la actividad dirigida depilates.Setratadeunaactividadmuycompleta,idóneaparamantenerunabuenacondiciónfísica.
•Laduracióndecadasesiónesde25minutosy25minutosenpiscina.
NATACIÓN ADULTOS
Sesionesdirigidasdenatacióncuyosobjetivossecentranenelaprendizajey lamejorade loscuatroestilos:crol,espalda,brazaymariposa.Lana-taciónsuponeuna importanteactividadparaelmantenimiento físicoy laobtencióndebuenosresultadossaludables.
Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
AQUASTEP
Nuevaactividadbasadaenejerciciosy/osecuenciademovimientosacom-pasados y coreografiados, desarrollados sobre un step sumergido en lapiscina.Losbeneficiosseproduciránanivelcardiovascularydetonificaciónmuscularsobretododeltreninferiordenuestrocuerpo.
•Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
GIMNASIA Y NATACIÓN
Sesionescompuestasporambasdisciplinasquecomponenunabuenaformademantenerlacondiciónfísicayconseguirbuenosresultadossaludables.
•Laduracióndecadasesiónesde25minutosdegimnasiay25minutosenpiscina.
C.D.NúñezBlancayC.D.BoladeOro
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,PiscinaArabialyC.D.BoladeOro
Mayoresde21años
Mensual:2días/semana:24,50€ó1día/semana:12,50€
C.D.NúñezBlanca
Mayoresde18años
Mensual:1día/semana:10,50€
C.D.NúñezBlanca
Mayoresde21años
Mensual:2días/semana:20,50€
Acti
vida
des
en P
ISCI
NA
ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos
NATACIÓN MASTER
Actividaddirigidaparaaquellosquedisfrutanrealizandoejercicioenelme-dioacuáticoyquierenmantenersuestadofísicoenunasóptimascondicio-nes.Nivelaltodenatación.
•Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
NATACIÓN NIVEL 0
SesionesdenataciónexclusivamentedirigidasaadultosqueaúnNOsabennadar.Setratadeunaactividaddeiniciaciónparaevolucionardemaneraprogresivacomenzandoconlaayudadelosmaterialesnecesarios.
•Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.ChanayC.D.BoladeOro
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:24,50€ó3días/semana:35,00€
C.D.ChanayPiscinaArabial
Mayoresde18añosquenosabennadar
Mensual:2días/semana:24,50€18+
18+
21+
21+
18+
18+
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica6 7
Actividades FÍSICAS EN SALA Ac
tivi
dade
s FÍ
SICA
S EN
SAL
A
ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos
ESGRIMA
Nocionesbásicasdeesgrima,dondesetrabajaaspectostécnicoscomoelataqueydefensaconunfloreteenlacualtratandetocarsinsertocados.Amboscompetidoresseencuentrandebidamenteprotegidosconunaca-retaytrajeespecial.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS – GAP
Formadeactividadfísicaconcentradaentrabajar losgruposmuscularesmáspropensosalaacumulacióndegrasa.Realizacióndeejerciciosdondesetrabajalafuerzaylaresistenciadeformalocalizadaenglúteos,abdo-minalesypiernas.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
AEROBIC
Combinacióndeejerciciosaeróbicosacompañadosdemúsicaquenosayu-danamejorarnuestracondiciónfísicayadesarrollarlaflexibilidad,laorien-taciónyelritmodemaneraamenaydivertida.Estassesionesserealizanatravésdeseriescoreográficasdemenoromayordificultad,deintensidadmoderada.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
BODY PUMP
Sesionescolectivasdeentrenamientobasadoenellevantamientodepesascombinado con clases coreográficas de gimnasia aeróbica. Se trabaja latonificacióndelosmúsculos,ytodoelloaritmodelamúsica.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.Aynadamar
Apartirde18años
Mensual:2días/semana:20,50€
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOro,C.D.Aynadamar,C.D.CerrilloMaracena,C.dePádelSierraNevadayC.D.PaquilloFernández
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€ó1día/semana:10,50€
C.D.NúñezBlanca
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€
C.D.NúñezBlanca
Mayoresde21años
Mensual:2días/semana:20,50€
MÉTODO PILATES
Actividadcolectivadondeseejercitantodoslosgruposmuscularesmedian-teejerciciosdebajoimpacto.Setratadeunentrenamientofísicoymentalpartiendodemovimientosfluidosquetienencomoobjetivolatonificacióndelosmúsculosylamejoradelaflexibilidadencoordinaciónconlarespiración.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
Sesionesprogramadasdemovimientoslocalizadosycontroladosrealizadosmedianteunprogramaquepretendemejorarlasaludfísicaypsicológica.Damosespecialimportanciaalazonaabdominalparafortalecerlaespaldayevitarlesionesydañoshabitualesporlasmalasposturascotidianas.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
GIMNASIA Y NATACIÓN
Sesionescompuestasporambasdisciplinasquecomponenunabuenaformademantenerlacondiciónfísicayconseguirbuenosresultadossaludables.
•Laduracióndecadasesiónesde25minutosdegimnasiay25minutosenpiscina.
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOro,C.D.Aynadamar,C.D.CerrillodeMaracena,C.dePádelSierraNevadayC.D.PaquilloFernández
Mayoresde21años
Mensual:2días/semana:20,50€ó1día/semana:10,50€
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOro,C.D.CerrillodeMaracenayC.D.PaquilloFernández
Mayoresde21años
Mensual: 2 días / semana: 20,50€ ó 1 día / semana: 10,50€ ó3días/semana:29,00€
C.D.NúñezBlanca
Mayoresde21años
Mensual:2días/semana:20,50€
ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos
18+
21+
18+
18+
21+
21+
18+
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica8 9
Actividades FÍSICAS EN SALA Ac
tivi
dade
s FÍ
SICA
S EN
SAL
A
ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos
STEP
Actividadgrupalguiada,conobjetivodemejorardelaresistenciaaeróbicautilizandounaplataformaelevada.Enestassesionessedesarrollasobretodolacoordinaciónyelritmo.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
STRECHING
Sesionesbasadasenejerciciosparaconseguirunamayoramplituddemo-vimiento.Propiciaelestiramientomuscularylaelasticidaddelasarticula-ciones.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
RITMOS LATINOS
Enseñanzadebailes latinosque incluyentresdesusmodalidades:salsa,bachata y merengue. Estas sesiones tienen grandes beneficios para lacoordinación,aumentalaagilidadyelequilibrioasícomoeloídomusical,lamemoriacoreográficayelritmo.
•Laduracióndecadasesiónesde1horay30minutos.
SALSA
Dirigidoajóvenesyadultos.Conestasclaseselritmoteinvadeysolosepiensas en bailar. Se descubren nuevas sensaciones, dando a tu cuerpomovilidad,flexibilidadycoordinación.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.PaquilloFernández
Mayoresde21años
Mensual:2días/semana:20,50€ó3días/semana:28,50€
C.D.NúñezBlanca
Mayoresde18años
Mensual:1día/semana:15,50€
C.D.BoladeOro
Mayoresde16años
Mensual:2días/semana:20,50€
TAICHI CHUAN
Disciplinachinaconsideradaantiguoartemarcial.Sebasaen lasuavidaddemovimientosindividuales,ejerciciosrealizadosdemaneranatural,fluida,sueltayrelajada.Sepracticantambiénejerciciosdeposturayrespiración,asícomodemeditación.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
DANZA DEL VIENTRE
Bailerealizadoconmovimientossuavesyfluidosaritmodelamúsica,fun-damentalmenteoriental,coordinandolasdiferentespartesdelcuerpo:bra-zos,piernas,cadera,pecho,etc.Laatenciónprincipalenestetipodedanzalarecibenlalascaderas,elvientreylapelvis,ejercitandoasílosmúsculosabdominalesmediantemovimientosondulatoriosyrotativos.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,Pol.PaquilloFernández
Mayoresde21años
Mensual:2días/semana:20,50€ ó 3días/semana:28,50€
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOro,C.D.Aynadamar
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€ ó 1día/semana:10,50€
PILATES Y NATACIÓN
Combinación de los beneficios de la natación con la actividad dirigida depilates.Setratadeunaactividadmuycompleta,idóneaparamantenerunabuenacondiciónfísica.
•Laduracióndecadasesiónesde25minutosy25minutosenpiscina.
C.D.NúñezBlancayC.D.BoladeOro
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€
ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos
18+
18+
16+
18+
21+
21+
18+
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica10 11
Actividades FÍSICAS EN SALA
Acti
vida
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DEP
ORT
IVAS
EN
PIS
TAS
ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos
ZUMBA
Bailescombinadosconrutinasaeróbicasacompañadosdemúsicaderitmoslatinoamericanos.Setratadeunafusióndebailescoreográficosconejer-ciciosespecíficosdeunentrenamientocardiovascular.Elambientedelasclasesestállenodeenergíaymotivación.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOro,PádelSierraNeva-dayC.D.PaquilloFernández
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€ó1día/semana:10,50€
YOGA Y PILATES
Combinación de ambas disciplinas que poseen grandes beneficios tantofísicos comomentales. Ambas se complementanmuy bien debido a suscaracterísticas.
•Laduracióndecadasesiónesde80o55minutos
C.D.NúñezBlanca
Mayoresde21años
Mensual:2días/semana:28,50€(1h30m)ó1día/semana:14,50€(1h30m)ó2días/semana:20,50€(1h)
YOGA
Tradicionaldisciplinafísicaymentalquedesarrollalaamplituddemovimien-toydisminuyeelestrésobteniendoasíunmayorautocontrolyarmonía.Aprendizajedelcontrollarespiraciónyelmantenimientodeunacorrectaposturacorporal.
•Laduracióndecadasesiónesde80o55minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOro,C.D.Aynadamar,C.dePádelSierraNevadayC.D.PaquilloFernández
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:28,50€ (1h30m)ó1día/semana:14,50€(1h30m)ó2días/semana:20,50€(1h)ó1día/semana:10,25€(1h)
BADMINTON
Sejuegaenunapistadivididaporunaredendoscamposcontrarios.Seenfrentandosjugadoresoparejasyconsisteengolpearelvolanteconlaraquetahaciéndolopasarporencimadelaredtratandodequeeladversa-rionopuedaseguireljuegodevolviéndoseloaloponente.
•Laduracióndecadasesiónesde80minutos.
C.D.BoladeOro
Apartirde7años
Mensual:2días/semana:29,50€(1h30m)
PÁDEL ADULTOS
Conocimientostécnicosdetodaslasgamasdegolpes:derecha,revés,vo-lea,reboteenpared,saque..etcytodassusvariantes.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
PÁDEL TÉCNICO
Actividaddirigidaapersonasaventajadasenpádel,que jueganconsegu-ridad,dominando las fasesde juegoy situaciones tácticasbásicas, peronecesitanperfeccionargolpesymovimientos,asícomolasestrategiasbá-sicasdel juegoparacompetiraunbuennivel.ElnúmerodealumnosporpistaserádeTRES.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOro,C.D.Aynadamar,C.D.CerrillodeMaracena,C.dePádelSierraNevadayC.D.PaquilloFernández
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:41,50€ó1día/semana:21,00€
*PromocióndescuentoenelC.dePádelSierraNevada.Infórmese
C.dePádelSierraNevada
Mayoresde18años
Mensual:1día/semana:28,00€
18+
18+
18+
6+
18+
18+
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica12 13
Actividades DEPO
RTIVAS EN PISTAS
Curs
os d
e B
AiLEActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos
TENIS ADULTOS
Enseñanza de la técnica y la táctica básica.Golpesplanos, conefecto yespeciales.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOroyPol.Aynadamar
Mayoresde21años
Mensual:2días/semana:23,50€ó1día/semana:12,00€
PADEL A LA CARTA
EnelPádelalaCarta,tienelaposibilidaddeelegirlainstalaciónqueprefie-ra,eldíadelasemanayhorarioquemásleconvenga,asícomoelgrupodepersonasconlasquequierecompartirelCursodePádel.
CONDICIONES
Elgrupodebeestarformadoporunmínimode4personas
Elgrupoeligeeldía/sdelasemana,lafranjahoraria,ylainstalaciónenlaqueestáinteresado
Seconsultaladisponibilidadysecreaelgrupo,conunmonitortitulado.
Losusuariosdeberánsolicitarunmínimode1sesiónsemanal,durante1mes.
•CentrodepádelSierraNevada:(enpromoción)
-1hora/semana20€/mes/persona
-2horas/semana40€/mes/persona
•Otrasinstalaciones:
-1hora/semana24€/mes/persona
-2horas/semana48€/mes/persona
CURSOS de BAILE
Elbaileesunaactividadfísicaque,igualqueelejercicio,contribuyeaalcanzarunavidamássaludable,conmayorcalidadymásactiva.Aportanumerososbeneficiosatusaludfísicaymental.Cuandobailasconregularidadrealmenteestáshaciendolostrestiposdeejerciciosenunasolaactividad:
Elbaileesunejercicioaeróbico,comocorrer,caminaronadar.
Elbaileesunejerciciodefuerza,comoalzarpesas.
Elbailetambiénesunejerciciodeestiramiento.
Cuandobailastambiénestásrealizandounaactividadsocialycreativaquemejoratucalidaddevidaamuchosniveles
ROCK AND ROLL
Esunbailedespreocupado,rápido,dinámicoyllenodeenergía.Aprenderáspasosbásicos,figuras,desplazamientos,vueltasysencillasacrobacias.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
SALSA DEPORTIVA
LaSalsaDeportivaesunadisciplinaquepertenecealgénerodebailede-portivo,yqueincluyelosritmosdeMambo,PachangayBoogaloo
Lograunacombinaciónentretécnica,coordinación,sincronización,expre-sión,habilidadfísicayritmoenlasvenas.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.C.D.NúñezBlanca
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€C.D.NúñezBlanca
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€
ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos
18+
18+
18+
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica14 15
Cursos de Iniciación: Cursosconunsólomesdeduración.ConsultelasfechasennuestraOficinaElectrónica
Cursos de BAiLE Cu
rsos
de
BAi
LE
SWING
ElSwingesunestilodebailemodernoyversátil,quesebailaenpareja.Originariamentecreadoparabailarblues.
Dinámicoyalegre,secaracterizaporunaciertainclinacióndelcuerpohacialaparejayunagranvariedaddevueltasyenlacescomoelrock,alqueseparecebastante.Sebailatantoenparejacomoaunasolamano.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.NúñezBlanca
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€
SEVILLANAS
Cursodeenseñanzadelbaileregional“sevillanas”.
Ejercita tumusculatura y articulaciones, mientras aprendes y practicasestamodalidaddebaileregionaltanpopularennuestracomunidad.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
VALS
Elvalsesunbailedesalónmuysencilloyelegante.Ensuorigenteníaunmovimiento lentoaunque,ahorasehaconvertidoenunadanzaderitmovivoyrápido.Sucaracterísticamássignificativaesquesuscompasessonde3/4.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
TANGO
Aprendedeunaformaestructurada,comomantenerlaposturacorrecta
entodomomento,dondedebenestarloscentrosdegravedaddeambos
miembrosdelapareja,elritmo2/4,yprimerospasosbásicos,entreotros
aspectostécnicosimportantes.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.C.D.NúñezBlanca
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€
C.D.NúñezBlanca
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€
C.D.NúñezBlanca
Mayoresde18años
Mensual:2días/semana:20,50€
ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos ActividadesFísicasyDeportivasparaAdultos
18+
18+ 18+
18+
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica16 17
Curs
os d
e B
AiLE
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica
Consejos para padres y madres para que sus hijos/as
realicen actividad física
1. Todoslosniñosyniñasdebenparticiparenactividadesfísicasdealmenosintensidadmoderadaduranteunhoraaldía
2. Valorarcomopadresqueellos/asrealicenactividadfísica
3. Animaatushijos/asparaqueseanactivos/as.Elociodeportivoprevieneelexcesodetiempodedicadoaalternativaslúdicassedentariasypasivas
4. Sirealizamosactividadfísicalesestamostransmitiendounmo-delodevidaactivo,beneficioparalasalud.¡démoslesejemplo!
5. Descubrecualessudeportefavorito.respetasucapacidadysusgustos
6. Debemosvalorarlaparticipaciónyladiversión.Ganarsiemprenoesposible.
7. Esimportantequeleshagasverquelaactividadfísicayladietasanasonestilosdevidamuyvaliososquepuedenayudarnosavivirunavidaplena
8. Fomentalasocializaciónyeltrabajoenequipo
9. Eligeregalosquelemotivenarealizarejercicio:patines,bicicle-ta,raqueta….
DEPORTE BASE PARA NIÑOS/AS
Y JOVÉNES
acti
vida
des
en P
ISCI
NA
DeporteBaseparaNiños/asyJóvenes
NATACIÓN PREINFANTIL
Estasesionessedesarrollansiempreacompañadosdelpadreomadreyunavezqueelniño/aestécómodoenelmedioacuático,elsiguienteobjetivoseráqueaprendaaflotarysemantenga,obteniendoasíunmejordominioenelagua.
•Laduracióndecadasesiónesde25minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,PiscinaArabialyC.D.BoladeOro
De1a3años
Mensual:2días/semana:16,00€ó1día/semana:8,00€
NATACIÓN INFANTIL
Aprendizajede lanataciónendistintosniveles.Setratadeunaactividadidóneaparaeldesarrollodelniño/atantoanivelfísico,psicomotrizcomosocial.
•Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
NATACIÓN JÓVENES
Sesionesdenatacióndirigidas.Elmedioacuáticoabarcaunaseriedecarac-terísticasesencialesparalamejoradelacondiciónfísicayelmantenimientodeunavidasaludable.
Prácticadeloscuatroestilosdenatación:crol,espalda,brazaymariposa.
•Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
NATACION NIÑOS/AS
Sonsesionesdenataciónqueayudanalniño/aaevolucionarsushabilidadesmotricesbásicas.Seleiniciaelaprendizajedeloscuatroestilosdenata-ción:crol,espalda,brazaymariposa.
•Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,PiscinaArabialyC.D.BoladeOro
De3a6años
Mensual:2días/semana:19,50€ó1día/semana:10,00€
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,PiscinaArabialyC.D.BoladeOro
De13a24años
Mensual:2días/semana:19,50€ó1día/semana:10,00€
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,PiscinaArabialyC.D.BoladeOro
De7a12años
Mensual:2días/semana:19,50€ ó 1día/semana:10,00€
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica18 19
actividades en PISCINA
NATACIÓN SINCRONIZADA
Aprendizajedeunaseriedemovimientoselaboradosaritmodelamúsica,realizandofigurasacrobáticassobreelagua.Estassesionesrequierenre-sistenciafísica,amplituddemovimiento,precisióneneltiempo,coordina-ciónyungrancontroldelaapneabajoelagua.
PiscinaArabial
De8a18años
Mensual:2días/semana:22,00€
NATACIÓN COMPETICIÓN
Sesionesdenatacióncuyoobjetivoprincipaleslamejorayelperfecciona-mientodeloscuatroestilosdenatación:crol,espalda,brazaymariposa,paralacompetición.Nivel3.
Noexistelainscripcióndirecta,yaqueloscoordinadoresdenataciónselec-cionaranalosniños/asparaéstenivel
•Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
WATERPOLO
Aprovecharlosgrandesbeneficiosquenosaportaelmedioacuáticomien-trasqueserealizanjuegosadaptadosalwaterpoloypartidosparamayordiversión,competiciónycooperacióndeequipos.
•Laduracióndecadasesiónesde70minutos
C.D.Chana,PiscinaArabialyC.D.BoladeOro
De7a12años
Mensual:2días/semana:19,50€
PiscinaArabial
De12a18años
Mensual:1día/semana:16,25€
DeporteBaseparaNiños/asyJóvenes DeporteBaseparaNiños/asyJóvenes
ATLETISMO
Deporteenelquesedesarrollancapacidadesfísicascomolaresistencia,lafuerzaylavelocidad.Setratadeunconjuntodedisciplinasagrupadasencarreras,saltosylanzamientos.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.NúñezBlanca
De6a17años
Mensual:2días/semana:16,50€
BALONCESTO
Deportecolectivodondeseaprendenlasnocionesbásicasdelbaloncestodemaneradivertida,ydesarrollaránsushabilidadesbásicasycapacidadescomovelocidad,resistenciayfuerza.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
MINIBASKET
Iniciaciónalbaloncestoenedadesde5-8años,orientadoaconocerlosaspectostécnicosyreglamentariosmásbásicosdelbaloncestodesdeunpuntodevistalúdicoyrecreativo.
Ademásayudaamejorarlacondiciónfísicayeldesarrollodefuerzamuscularytrabajocardiovasculardentrodeunterrenodejuegoyequipa-mientosreducidosyadaptadosasusnecesidades.
•Duracióndelasesión:55minutos.
BADMINTON
Sedesarrollaenunapistadivididaporunaredendoscamposcontrarios.Seenfrentandosjugadoresoparejasyconsisteengolpearelvolanteconlaraquetahaciéndolopasarporencimadelaredtratandodequeelad-versarionopuedaseguireljuegodevolviéndoseloaloponente.
•Laduracióndecadasesiónesde80minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.BoladeOroyC.D.Aynadamar
De8a16años
Mensual:2días/semana:16,50€(pistaexterior)ó 2días/semana:19,50€(pabellón)
C.D.NúñezBlancayC.D.Aynadamar
De5a8años
Mensual:2días/semana:19,50€(pabellón)
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,PiscinaArabialyC.D.BoladeOro
De7a12años
Mensual:2días/semana:19,50€ó1día/semana:10.00€
ESCU
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NIC
IPAL
ES
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica20 21
ESCUELAS D
EPORTIVAS M
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ICIPALES
DeporteBaseparaNiños/asyJóvenes DeporteBaseparaNiños/asyJóvenes
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IVAS
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NIC
IPAL
ES
ESGRIMA
Nocionesbásicascomoelataqueydefensaconunfloreteenlacualtra-tandetocarsinsertocados.Amboscompetidoresseencuentrandebida-menteprotegidosconunacaretaytrajeespecial.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.Aynadamar
De7a17años
Mensual:2días/semana:19,50€ó1día/semana:10,00€
GIMNASIA ACROBÁTICA
Seejercitalafuerza,flexibilidadycoordinacióndetodonuestrocuerpo.Serealizadeformagrupaloporparejascombinandoelementoscoreográficosygimnásticosconfigurascorporales,pirámideshumanas,acrobacias,etc.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
FÚTBOL SALA
Enseñanzadelashabilidadestécnicasytácticas.Enestasclasesapren-denadesenvolverseenelcampoyaconocerlasnormasbásicasdelfútbolsalamedianteunjuegolimpio,asícomoelconocimientodevaloresdecooperaciónycompetición.
Algunosdeestosgrupos,competiránenlosJuegosDeportivosMunicipales.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
MINIFÚTBOL SALA
Fútbolsalaparalosmáspequeños.
Estádirigidoaniñosyniñasde4y5años,quequieraniniciarseenelFút-bolsala.Apartirdeloscuatroaños,unniño/apuederealizarconeficaciamuchosmovimientosmotrices,comocaminar,correr,tirar,saltar,...etc,loqueseaprovecharáparamejorarsucoordinaciónylasaccionespropiasdeestedeporte.Elterrenodejuegoqueseutilizaesunapistadepádel,parareducirlasdimensionesyfacilitarelaprendizaje.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
HOCKEY SALA
Actividaddeiniciaciónalhockeyenlacualseaprendenlosfundamentosbásicosdeestamodalidaddeportiva:desplazamientos,pases,recepción,lanzamientos,asícomoelusodematerialyelreglamentobásicodelhoc-key.
•Laduración:Haysesionesde80minutos.
JUDO
Artemarcialdeorigenjaponésdondeserealizancombateporparejasyestáorientadoaadquirirlastécnicasydestrezasbásicasdeestedeporteasícomoaprendervaloresmorales,educativosyderespetoentreperso-nas.Atravésdeestedeportesemejoracapacidadesfísicascomofuerzaresistenciamuscularymejoradelsistemacardiovascular.
•Duracióndelasesión:55minutos.
FÚTBOL 7
Enseñanzadehabilidadestécnicasytácticasdefútbol7paraniñosyniñasencampodehierba.Suponeunaenseñanzabásicadelasnormasydeljuegolimpiodesarrollandoenlosniñosvaloresdecooperación.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.Aynadamar,C.dePádelSierraNevadayC.D.PaquilloFernández
De6a16años
Mensual:2días/semana:19,50€ó1día/semana:10,00€
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOro,C.D.Aynadamar,Pol.CerrillodeMaracenayC.D.PaquilloFernández
De5a16años
Mensual:2días/semana:16,50€(pistaexterior)ó2días/semana:19.50€(pabellón)ó1día/semana:10,00€
C.D.BoladeOro
De4a6años
Mensual:2días/semana:16,50€(pistapádel)
Pol.CerrillodeMaracena
De9a14años
Mensual:2días/semana:29,25€ó1día/semana:14,50€
C.D.Chana
De8a13años
Mensual:2días/semana:19,50€ó1día/semana:10,00€
C.D.Aynadamar,Pol.CerrillodeMaracenayC.D.PaquilloFernández
De9a15años
Mensual:2días/semana:16,50€
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica22 23
ESCUELAS D
EPORTIVAS M
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ICIPALES
DeporteBaseparaNiños/asyJóvenes DeporteBaseparaNiños/asyJóvenes
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MINIDEPORTE
Elobjetivoesconseguirundominiobásicodelastécnicasdedistintasac-tividadesmedianteformasrecreativasyconaspectolúdico.Serealizaránjuegosparaquedeformaentretenidaydivertidalosniños/asestimulandosumotricidad.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.NúñezBlancayC.D.BoladeOro
De4a6años
Mensual:2días/semana:19,50€
KÁRATE
Arteorientalydedefensapersonal.EnelKáratesetrabajantodoslosmovimientos,convirtiendoalosniños/asenpersonassaludablesybiencoordinadas,tantofísicacomomentalmente.
Sumayorutilidadhoyendía,esensudesarrolloenconjuntodelcreci-mientofísicoyparadesarrollarbuenosreflejos,coordinaciónyuncuerposaludable.
•Duracióndelasesión:55minutos.
MINIPÁDEL
AprendizajedePádeldeunaformamotivadora.Familiarizaciónmediantejuegosdemotricidad(conysinpala)ydecoordinación.Golpeosbásicosconjuegospredeportivos
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
GIMNASIA RÍTMICA TECNIFICACIÓN
Elobjetivoprincipaleslatecnificacióndeestedeporte,desarrollandoseriescoreográficasdondeevolucionanlaflexibilidad,elsentidodelritmoyunconocimientomásavanzadodegiros,equilibrioycoordinación.Nivel3
Noexisteinscripcióndirecta,yaquelasmonitorasdeG.Rítmica,seleccio-naranalasniñasparaéstenivel
GIMNASIA RÍTMICA
Disciplinadeportivaquecombinaelementosdeballet,gimnasiaydanzaconelusodeaparatospropioscomoson:cuerda,pelota,aros,mazasycinta.Seestablecendistintosgruposenfuncióndesuedad.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
PÁDEL JÓVENES Y NIÑOS
Conocimientosdesituacióndejuego,golpesbásicos(saques,golpesdefondo,voleas...etc).Mejoralacoordinaciónyrapidezdemovimientos.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.ChanayC.PádelSierraNevada
De8a17años
Mensual:2días/semana:19,50€ó1día/semana:10,00€
C.D.NúñezBlanca,C.D.BoladeOroyC.D.PaquilloFernández
De5a7años
Mensual:2días/semana:37,00€ ó 1día/semana:18,50€
C.D.Chana
De5a18años
Mensual:3días/semana:35.00€
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOro,C.D.Aynadamar,Pol.CerrillodeMaracenayC.D.PaquilloFernández
De4a18años
Mensual:2días/semana:19,50€ó1día/semana:10,00€
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOro,Pol.Aynadamar,Pol.CerrillodeMaracena,C.dePádelSierraNevadayC.D.PaquilloFernández
De8a17años
Mensual:2días/semana:37,00€ ó 1día/semana:18,50€
* PromocióndescuentoenelC.DPádelSierraNevada.Infórmese
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica24 25
ESCUELAS D
EPORTIVAS M
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ICIPALES
DeporteBaseparaNiños/asyJóvenes DeporteBaseparaNiños/asyJóvenes
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TENIS NIÑOS
Enseñanzadeltenis,dondeprimaeltrabajodecoordinacióngeneralsobreeltécnico.Seaprenderánlosdesplazamientosylosdistintosgolpeosquesedesarrollanenestedeporte.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
VOLEIBOL
ElVoleibolesundeportecolectivodecaráctercooperativo-competitivodondeseenseñanlashabilidadestécnico-tácticasyreglamentariasbá-sicasdelmismo.Enestedeportepredominaneltrabajodecapacidadescomofuerzaexplosivayflexibilidad,ademásdepromovervaloresdeunióngrupal,constanciaypersistencia.
•Duracióndelasesión:55minutos
DANZA DEL VIENTRE INFANTIL
Composicionescoreográficasdedanzaorientaldestinadasaniñas.Me-dianteactividadesartísticaslasniñasaprendenacoordinarmovimientosaritmodelamúsica,yaexpresarsepormediodellenguajecorporalatravésdejuegosyseriescoreográficas.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
ZUMBA KIDS
Elzumbaesunaactividadfísicamuycompletaparalosniños/as,ayudaaponerseenformayacontrolarsuenergía.Tienemultituddebeneficiosparasusaludyreduceelriesgodepadecerobesidad.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOroyC.D.Aynadamar
De6a12años
Mensual:2días/semana:22.50€ ó1día/semana:11,00€C.D.BoladeOro
De12a18años
Mensual:2días/semana:19,50€ó1día/semana:10,00€
C.D.NúñezBlanca
De6a15años
Mensual:2días/semana:13.00€ ó 1día/semana:6,50€
C.D.NúñezBlanca,C.D.ChanayC.D.BoladeOro
De8a17años
Mensual:2días/semana:19,50€ ó 1día/semana:10,00€
TENIS JÓVENES
Actividaddeportivaenlaqueseenseñanyaprendenlosfundamentosylastécnicasbásicasdeltenis.Golpesbásicosyconefecto.Jugadasyataques.
•Laduracióndecadasesiónesde55minutos
C.D.NúñezBlanca,C.D.Chana,C.D.BoladeOroyC.D.Aynadamar
De13a24años
Mensual:2días/semana:22,50€ ó 1día/semana:11.00€
MINITENIS
Iniciaciónaltenisdirigidoparapequeños,paraadquirirunconocimientobásicodelasnormasdeestedeporteasícomodelosmovimientosydesplazamientosespecíficosdeltenisconcamporeducidoyadaptadoasusedades.
•Laduracióndecadasesiónesde40minutos.
C.D.NúñezBlanca,C.D.ChanayC.D.BoladeOro
De4a6años
Mensual:2días/semana:17,00€
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica26 27
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ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
CAMPUSDEDÍABILINGÜESENNAVIDAD
CAMPUSDEDÍABILINGÜESENSEMANASANTA
CAMPUSDEDÍABILINGÜESENVERANO
CURSODEESQUÍFINDESEMANA
Másinformacióneinscripcionesen:sededeportes.granada.org
ACTIVIDADES PARA CENTROS ESCOLARES
NATACIÓNESCOLAR
DÍAAZUL
ESCOLARESENSIERRANEVADA
DÍADEPORTEESCOLAR
PalacioMunicipaldelosDeportes.C/TorredeComares,s/nTeléfono958131117.
CentroMedicinaDeportiva.C/PintorManuelMaldonado,s/n.Teléfono958127888.
ComplejoDeportivoAynadamar.Callejóntallacarnes/nTeléfono958203897.
ComplejoDeportivoBoladeOro.C/Maitena,s/n.Teléfono958132972.
ComplejoDeportivoCerrillodeMaracena.C/Esopo,s/nTeléfono958842463.
ComplejoDeportivoChana.C/Estrellas,s/n.Teléfono958207005.
ComplejoDeportivoNúñezBlanca.C/PedroTorresdeMorales,s/nTeléfono958819070
CentrodePádelSierraNevada.C/SaladelosReyes,s/n.Teléfono958222461.
EstadioMunicipal.LosCármenes.C/PintorManuelMaldonado,s/n.Teléfono958138490.
PolideportivoPaquilloFernández.C/Albondóns/n,Teléfono958209124.
PiscinaCubiertaArabial.C/Cañaveral,s/n,(juntoaC/Arabial).Teléfono958293662.
PistaPolideportivaLanchadelGenil.C/Santuarios/n.
PistasPolideportivasCruzdeLagos.C/D.Boscos/n.
PistaPolideportivaLaArgentinita.C/Polibio(detrásdelaestacióndeautobuses).
PistasRecreativasBarriodelaCruz.Avd.LuisMirandaDávaloss/n.
PistasRecreativasParquedelasInfantas.C/AntonioDalmases,s/n.
PolideportivoSanFranciscoJavier.C/Leandro,s/n.
PiscinadeveranoAlmanjáyar.PedroMachuca,nº31(frentealCentrodeSaludAlmajáyar).
Polideportivoalmanjáyar.PlazaFranciscoJavierSimonet,s/n.
PolideportivoCaseríadeMontijo.C/PasajedeArdaless/n.
PolideportivoMolinoNuevo.C/MolinoNuevos/n.
PolideportivoParqueNuevaGranada.C/RigobertaMenchus/n.
PolideportivoFélixRodríguezdelaFuente.C/FélixRodríguezdelaFuente,s/n
PistaPolideportivaIsmail.C/Ismail,s/n.
SaladeBarrioyPistaPolideportivaElFargue.BarrioAlto.ElFargues/n
PolideportivoFranciscoDalmau.C/ProfesorFco.Dalmau,s/n.
PistaspolideportivasJavierEgea.C/Asturias,s/n.
INSTALACIONES DEPORTIVAS MUNICIPALESAYUNTAMIENTO DE GRANADA – CONCEJALÍA DE DEPORTES
Consultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónicaConsultehorarios,días,etc.enhttp://sededeportes.granada.orgenoficinaelectrónica28