Actualmente están de moda los jugos desintoxicantes. De hecho, muchos nutricionistas los recomiendan en dietas y planes de alimentacion saludable. La idea es combinar distintas frutas y verduras para lograr una bebida nutritiva y agradable al paladar. En esta edición, todo lo que tenés que saber sobre los jugos
detox y cómo preparar algunos.
Onda Detox
Año 6 · Número 44 · Noviembre 2018
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SALUD • 05
Nuevo resonador de alta precisión en
Diagnóstico por Imágenes JunínLa Sala de Resonancia 3 T “Gustavo Raichholz” es la nueva apuesta de Diagnóstico por Imágenes Junín en materia de salud pensando en la calidad diagnóstica pero también en el confort de los pacientes.
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El jueves 11 de octubre se llevó a cabo
la presentación de la Sala de Resonan-
cia 3 T “Gustavo Raichholz”. El nombre
es en homenaje a quien fuera el gran
mentor de que Diagnostico por Imáge-
nes Junín adquiera un equipo de alta
tecnología para la región.
En tal sentido, el director de la institu-
ción, José Luis Sañudo, expresó: “Fue
el Dr. Gustavo Raichholz quien hace tres
años estuvo por la dirección plantean-
do la necesidad de poder ofrecer a los
pacientes y a los médicos e instituciones
derivantes, ya sean públicas o privadas,
un equipamiento como es el Resonador
3 Tesla que no existe en la región. En
Rosario y Buenos Aires hay, ahora todo
el centro- norte de la provincia de Santa
Fe, como Chaco y Entre Ríos, disponen
de esta tecnología. Gracias al aporte del
Dr. Raichholz es que se pudo concretar
este objetivo”.
El Resonador Ingenia 3.0T MR SYSTEM
de Phillips permite obtener estudios de
alta precisión diagnóstica. El Resona-
dor 3 Tesla acorta la duración de los
exámenes, lo que contribuye al confort
del paciente. Permite explorar todas las
regiones anatómicas y realizar estudios
funcionales: espectroscopia, perfusión,
difusión, que son de gran utilidad para
el diagnóstico de enfermedades del sis-
tema nervioso central, del corazón, de la
glándula mamaria, del abdomen y pelvis.
Para instalar el equipo se requirió invertir
en un lugar especialmente adecuado
para el fin. Además, se capacitó al
personal de profesionales médicos y
técnicos para que puedan operarlo.
ComprometidosDesde el sector público de salud se
destacó la inversión que Diagnóstico
por Imagen Junín realiza para hacerles
llegar a la comunidad un equipo supe-
rador. Guillermo Álvarez, secretario de
Administración del Ministerio de Salud,
sostuvo que “tener una tecnología de
este tipo para la salud de Santa Fe es
muy importante, no hay otra tecnología
de este tipo. Entendemos la importancia
de complementarnos tanto los sistemas
públicos, como privados, y para eso la
inversión que hace el sistema privado
complementa el esfuerzo que venimos
haciendo desde la Provincia en cuan-
to a salud pública e inversiones en la
misma”.
El Dr. Sañudo explicó que la inversión
fue muy importante, y agregó que “la sa-
lud no tiene precio, entonces como san-
tafesinos que somos queremos que los
ciudadanos de Santa Fe y toda la gente
de la región tenga la mejor tecnología
independientemente de lo que cuesta,
ese es nuestro compromiso. Compromi-
so con la sociedad, compromiso con la
comunidad. No lo hacemos pensándolo
ración al sistema de salud del nuevo
resonador, indicó que es un equipo de
altísima tecnología que no se encuentra
en la región. Expresó: “Los que traba-
jamos en salud sostenemos que el fin
es el paciente, y todo lo que podamos
brindar tanto de la parte pública, como
de la privada, siempre es mejor”.
A su turno, el subsecretario de Salud y
Deporte de la Municipalidad de Santa
Fe, Hernán Blesio, subrayó que para la
Municipalidad siempre es importante
acompañar los emprendimientos, tanto
los privados, como los que tienen que
ver con el sector público. Remarcó: “es-
tamos acompañando a los empresarios,
a quienes han invertido. Al Gobierno
municipal nos interesa mucho trabajar
más que nada en el sector de salud en
las distintas campañas de prevención
y promoción, y por eso nos parece que
las relaciones con grupos privados son
estratégicas para trabajar otro tipo de
línea también que tienen que ver con la
salud de los ciudadanos”.
El Resonador 3 Tesla acorta
la duración de los exámenes,
lo que contribuye al confort
del paciente. Permite explorar
todas las regiones anatómicas
y realizar estudios funciona-
les: espectroscopia, perfusión,
difusión, que son de gran
utilidad para el diagnóstico
de enfermedades del sistema
nervioso central, del corazón,
de la glándula mamaria, del
abdomen y pelvis.
con el bolsillo, sino que lo hacemos pen-
sándolo de otra manera, hacer un aporte
a la comunidad”.
Por su parte, Tomas Del Sastre, repre-
sentante del Estado en el Hospital Cullen,
agradeció a todo el equipo de Diagnós-
tico por Imágenes Junín por la incorpo-
FITNESS • 22DEPORTES • 06
Comienzan los días de calor y cada vez hay más gente corriendo, haciendo deporte y ejercicio al aire libre. Además de evitar los horarios de calor intenso, es muy importante que la persona que practica actividad física esté adecuadamente hidratada. Para ello existen bebidas especialmente diseñadas con fines específicos para el deportista.
La hidratación en la actividad física y el consumo de bebidas deportivas
Lic. Lucía Ramos (*)
Según el Consenso sobre bebidas
para el deportista de la Federación
Española de Medicina del Deporte,
las bebidas para deportistas son
aquellas que presentan una compo-
sición específica para conseguir una
rápida absorción de agua y electro-
litos y prevenir la fatiga, siendo tres
sus objetivos fundamentales:
– Aportar hidratos de carbono que
mantengan una concentración ade-
cuada de glucosa en sangre y retra-
sen el agotamiento de los depósitos
de glucógeno.
– Reposición de electrolitos, sobre
todo de sodio.
– Reposición hídrica para evitar la
deshidratación.
Y ¿Cuándo es conveniente tomar
bebidas deportivas? Las recomen-
daciones sobre el uso de bebidas
deportivas dependen de la duración
e intensidad del ejercicio. En gene-
ral, durante un ejercicio de más de
2 horas de duración, la ingesta de
hidratos de carbono a través de bebi-
das deportivas evita la hipoglucemia,
mantiene unos niveles elevados de
oxidación de los carbohidratos y au-
menta la capacidad de resistencia en
comparación con la ingesta de agua.
Durante el ejercicio de alta inten-
sidad y duración más corta (por
PARA TENER EN CUENTALa temperatura ideal de los líquidos debe oscilar entre 15-21 grados.
Bebidas más frías enlentecen la absorción y en ocasiones pueden
provocar lipotimias y desvanecimientos, mientras que las bebidas más
calientes no son apetecibles, por lo que se beberá menos cantidad.
Se recomienda poner en práctica la toma de bebidas deportivas con
tiempo, antes de una competencia, para evitar o reducir las probabili-
dades de molestias gastrointestinales y mejorar la capacidad de absor-
ción del intestino.
A la hora de hacer ejercicio, recordemos que además de una alimen-
tación saludable y adecuada, la correcta hidratación y reposición de
líquidos impacta en el rendimiento deportivo. Por eso tomar abundante
agua antes, durante y después del ejercicio es fundamental para man-
tenernos hidratados. Se recomienda preferir siempre agua y bebidas
deportivas en el caso que sea necesario, evitando gaseosas y jugos
artificiales con azúcar.
ejemplo, 1 h alrededor del 75 % VO2
máx), la ingestión de carbohidratos
también puede mejorar el rendi-
miento. En el caso de una actividad
de baja intensidad y de 1 hora de
duración no es necesario la ingesta
de bebidas deportivas y es adecuada
la hidratación con agua.
Antes, durante y post ejercicioAntes del ejercicio. Se debe conse-
guir que los deportistas estén bien
hidratados antes del comienzo de
los entrenamientos o competiciones.
Para un deportista de aproximada-
mente 70 kg, beber lentamente entre
350 ml y 500 ml de agua en las 4 ho-
ras anteriores a iniciar el ejercicio le
haría bien. Si el individuo no puede
orinar o si la orina es oscura o muy
concentrada se debería aumentar la
cantidad. En ambientes calurosos y
húmedos y si el ejercicio va a durar
más de una hora, es conveniente
tomar cerca de medio litro de bebida
deportiva durante la hora previa al
comienzo del entrenamiento.
Rehidratación durante el ejercicio.
A partir de los 30 minutos del inicio
del esfuerzo empieza a ser necesario
compensar la pérdida de líquidos, y
después de una hora esto se hace
imprescindible. Se recomienda beber
aproximadamente medio litro de agua
por hora o 150-200 ml (1 vaso) cada
20 minutos.
Rehidratación post esfuerzo. La
rehidratación debe iniciarse tan
pronto como finalice el ejercicio. El
objetivo fundamental es el restable-
cimiento inmediato de la función
fisiológica cardiovascular, muscular
y metabólica, mediante la corrección
de las pérdidas de líquidos y solutos
acumuladas durante el transcurso
del ejercicio. La correcta forma de
reponer los líquidos es a través del
cambio de peso del individuo. Se
recomienda ingerir como mínimo un
150% de la pérdida de peso en las
primeras 6 horas tras el ejercicio,
para cubrir el líquido eliminado tanto
por el sudor como por la orina y de
esta manera recuperar el equilibrio
hídrico.
Durante un ejercicio de más de 2 horas de duración, la ingesta de hidratos de carbono a través de bebidas deportivas evita la
hipoglucemia, mantiene unos niveles elevados de oxidación de los carbohidratos y au-
menta la capacidad de resistencia en compara-ción con la ingesta de
agua
ALIMENTACIÓN • 07
Los jugos detox, como su nombre lo dice, permiten una desintoxicación del organismo. También sirven como un descanso para el cuerpo de todas las toxinas tanto internas como externas.
Jugos desintoxicantes a la vanguardia
Cuando se habla de toxinas exter-
nas se hace referencia a la polución,
contaminación y demás factores que
no están en nuestras manos. Las
toxinas internas son en cambio esas
que consumimos y que si dependen de
nosotros. Algunas de estas toxinas son
el alcohol, el cigarrillo, los alimentos
procesados y/o enlatados, colorantes
artificiales, conservantes, aditivos,
azúcar y harinas.
Los jugos desintoxicantes, que
posibilitan una desintoxicación del
organismo y sirven como un descanso
para el cuerpo de todas las toxinas, se
recomiendan tomarlos por la mañana,
para que todos los nutrientes entren
directo al organismo sin tener que ha-
cer digestión. No se recomienda tomar
el jugo con ninguna comida porque las
frutas hacen que los demás alimentos
se fermenten y causen indigestión.
Ahora bien, ¿Cuál es la diferencia entre
un jugo exprimido tradicional y uno
desintoxicante? Una de las más gran-
des diferencias es que los desintoxi-
cantes combinan frutas y/o verduras
que tienen propiedades específicas
y no llevan endulzantes, ni azúcares.
Justamente, la idea es combinar ali-
mentos que brinda la naturaleza y que
al paladar resulten agradables.
Los jugos detox duran hasta 4 días
siempre y cuando permanezcan refri-
gerados todo el tiempo. No se reco-
mienda congelarlos, ya que se pierden
algunos nutrientes. Una cosa más:
los jugos pueden estar sin refrigerar 2
horas aproximadamente, más de ese
tiempo puede ser riesgoso para la sa-
lud ya que no contienen conservantes
y pueden descomponerse rápidamente
a temperatura ambiente.
Consulta al nutricionistaConsultada por Viví Mejor, la nutricio-
nista Florencia Appendino, remarcó
que en ningún caso la opción por estos
RECETASProbá estas combinaciones y hacé tu propio jugo desintoxicante. El modo de
preparación es muy sencillo. Tenés que licuar todos los ingredientes, colar,
enfriar y beber. Un dato más: todas las verduras y frutas que llevan estas 4
recetas se pueden conseguir con facilidad en Santa Fe, según informaron a
Viví Mejor desde el Mercado de Productores de Frutas y Verduras.
jugos desintoxicantes debe reemplazar
la visita a un especialista. Si bien es
cierto que la combinación de frutas
y verduras puede traer beneficios a
la salud, es real que cada persona
es particular y lo que puede creerse
positivo termina teniendo efectos no
deseados.
“Hay frutas y verduras que, por alguna
razón, no son recomendables para
algunas personas. De ahí es que es
importante consultar antes al nutri-
cionista, explicarle cuáles son sus
objetivos a lograr con estos jugos detox
(que pueden ser la pérdida de peso
o sentirse con más energía) para que
éste le indique qué verduras y frutas
puede emplear. No es lo mismo una
determinada combinación de frutas y
verduras para una persona que tiene
resistencia a la insulina que para
una que no lo tiene”, manifestó.
Sí consideró que son una buena
forma de incorporar nutrientes en
los chicos. “Si vos al nene le das un
jugo hecho con zanahorias y manzana
o pepino y manzana es probable que
le guste más de esa forma que dándo-
le la verdura cruda”.
Los jugos detox duran hasta 4 días siempre y cuando permanezcan refrigerados todo el
tiempo. No se recomienda
congelarlos, ya que se pierden algunos
nutrientes.
Jugo verde de repollo, limón y pepino•1 hoja de repollo.
•Jugo de 1/2 limón.
•1/3 de pepino sin cáscara.
•1 manzana roja sin cáscara.
Jugo de tomate•150 ml. de jugo de tomate.
•25 ml. de jugo de limón.
•Agua.
Jugo de naranja, limón y lechuga•Jugo de 1 limón.
•Jugo de 2 naranjas.
•6 hojas de lechuga.
•½ vaso de agua.
Jugo de repollo, remolacha y jengibre•2 hojas de repollo.
•1 cucharada de hojas de menta.
•1 manzana, 1 zanahoria o 1 remolacha.
•1/2 pepino sin cáscara.
•1 cucharadita de jengibre rallado.
•1 vaso de agua.
La estadística fue señalada por la Licenciada en Psicopedagogía Melina Abba, directora del espacio psicoterapéutico Ciclos. El psicólogo y fonoaudiólogo español Víctor Rodríguez habló con VIVÍ MEJOR sobre este trastorno que aumentó notablemente en la última década.
SALUD • 08
En la provincia,
1 de cada 70 chicos tiene autismo
Mónica Ritacca
El autismo es un trastorno neurobioló-
gico complejo que dura toda la vida.
Es parte de un grupo de trastornos
conocidos como Trastornos del Es-
pectro Autista (TEA). En la provincia
de Santa Fe, 1 de cada 70 niños tiene
autismo. La estadística, que coincide
a nivel mundial, fue referida por la
Licenciada en Psicopedagogía Melina
Abba, quien es además la directora
del espacio psicoterapéutico Ciclos.
Hace un tiempo, VIVÍ MEJOR tuvo la
posibilidad de conversar con el licen-
ciado Víctor Rodríguez, un psicólogo
y fonoaudiólogo español, especialista
en autismo, que arribó a la ciudad en
el marco de un evento organizado por
Ciclos. Este profesional remarcó la im-
portancia de un diagnóstico temprano
de este trastorno a los fines de un
mejor pronóstico en la vida del niño
que lo padece.
— ¿De qué hablamos cuando habla-
mos de autismo?
— Hablamos de una alteración en el
desarrollo de áreas que cualquier niño
desarrolla en los primeros años de
vida. Por ejemplo, una alteración en el
desarrollo del lenguaje, en la interac-
ción con personas de su alrededor,
ya sean niños o adultos. En un niño
con autismo se observan patrones de
comportamiento que no tiene un niño
típico. Alinea objetos, da vueltas, fija
la mirada en algo... Es una patología
que generalmente se desarrolla a
partir de los dos años y medio que es
muy importante detectar para empe-
zar a intervenir lo antes posible.
— ¿En qué consiste esa intervención?
— Hasta el momento sabemos que no
hay una causa orgánica del autismo.
Por ello, las intervenciones, mayo-
ritariamente, se centran en enseñar
al niño. Son tratamientos psico-
educativos donde la idea es dotarlo
de habilidades para que comience
a comunicarse, desarrolle juegos de
manera más apropiada... El desarro-
llo de estas habilidades será lo que
a futuro le permita mayor calidad de
vida tanto para el niño como para su
familia. Digamos que la intervención
se centra en estructurar la vida del
niño facilitándole su aprendizaje. Un
niño típico aprende de forma rápida.
Generaliza y es capaz de aprender
sin que nadie le enseñe. Y ese es un
objetivo que necesitamos seguir en un
niño con autismo. No solo que apren-
da cosas que antes no sabía si no que
pueda acelerar la velocidad con la
PerfilEl Licenciado Víctor Rodrí-
guez es psicólogo y logopeda
(fonoaudiólogo), especializado
en análisis conductual aplica-
do. Tiene 40 años y reside en
Barcelona, España. Es direc-
tor de la Fundación Planeta
Imaginario y es docente de la
Universidad de Barcelona.
El puente colgante se iluminó de azulEl domingo 28 de octubre, uno de los símbolos de la capital provincial
se iluminó de azul. Se trata del Puente Colgante. La iniciativa fue para
difundir y concientizar sobre el trastorno del espectro autista. “Esta
actividad fue organizada por diferentes grupos de padres, familias y
profesionales motivados por la necesidad de modificar la ley nacional
de discapacidad, concientizar, divulgar y difundir sobre este tipo de
trastornos”, explicó la concejal Luciana Ceresola, autora de la iniciativa.
Ese domingo, además, Santa Fe se sumó a una barrileteada nacional.
que aprende. A tal punto de que no
necesite un aprendizaje explícito para
aprender algo nuevo.
— ¿El rol de los padres y las escuelas
es fundamental?
— El rol de los padres y de las institu-
ciones educativas es tan crucial como
lo es para un niño típico. Se sabe que
un 80 % de lo que somos de adulto
es producto de lo que nuestros padres
y entorno educativo nos aportaron.
Como padres, tener que hacer frente
a diferentes situaciones que tiene un
niño con autismo no es fácil pero de-
bemos hacerlo. Debemos reconocerlo
porque cuanto antes se detecte mejor
será el pronóstico.
En un niño con autismo se observan patrones de
comportamiento que no tiene un niño típico. Alinea objetos, da vueltas, fija la mirada
en algo
ENTREVISTAS • 07
—Según las estadísticas, ¿aumentaron
los casos de niños con autismo?
—Hace 15 años se decía que en el
mundo había 5 chicos con autismo
por cada 10 mil. Hoy hay 1 por cada
68. Al final, el autismo es la patología
de la infancia más común y está por
encima de otras conocidas como cán-
cer, diabetes y síndrome de down. No
se conoce la causa de esta patología
porque el número de factores posibles
es muy grande. Van desde la concep-
ción del niño hasta pasado los dos
años, o sea que cualquier cosa es un
factor de riesgo. Hay diversas teorías
sobre posibles factores que lo produ-
cen, por lo que se cree que es una
patología cuya causa es multifactorial.
— ¿Qué pasa cuando el niño deja de
ser niño y ya es adulto?
— Obviamente el reflejo de lo que un
niño con autismo pueda desarrollar
o no en su vida adulta va a ser un
reflejo de lo que realizó en su prime-
ra infancia. Va a tener un impacto,
pero es verdad que durante toda su
vida estas personas van a tener que
recibir acompañamiento. No hay un
fármaco concreto para el abordaje
del autismo. Lo que sí hay son medi-
camentos para reducir síntomas de
impulsividad, agresividad, ansiedad...
Los tratamientos para el autismo bási-
camente son educativos y se llevan a
cabo durante toda la vida.
— ¿Cómo ve a la Argentina en el trata-
miento de esta patología?
— Hace diez años que vengo a este
país. Noto que hubo avances en cuanto
a la detección temprana. Hoy, Argen-
tina está en la línea de desarrollo del
autismo con respecto a otros países.
Estados Unidos y Canadá hacen dife-
rencia respecto a todos, pero Argentina
viene haciendo las cosas bien. Hoy, por
dar un ejemplo, aquí hay obras sociales
que reconocen los tratamientos; y eso
en España no ocurre. Obviamente la
situación es mejorable, pero creo que
es un país que está avanzando.
Señales de alertaUn niño con autismo:
• Evita la mirada.
• Tiene dificultad para manifestar sonrisa social.
• No responde a su nombre.
• Tiene preferencia por el juego solitario y se le dificulta compartir
actividades con otros niños o adultos.
• Prosodia inusual.
• Ejecuta movimientos repetitivos con objetos o con su propio cuerpo.
• Presenta alteración en su expresión oral.
• Tiene escasez de lenguaje gestual y expresión emocional.
• Manifiesta llantos o risas sin motivo aparente.
No hay un fármaco concreto para el
abordaje del autismo. Lo que sí hay son
medicamentos para reducir síntomas de
impulsividad, agresividad, ansiedad
La rehabilitación después de un ACVEl 29 de octubre fue el Día Mundial del Accidente Cerebro Vascular. En ese marco, Viví Mejor conversó con el Terapista Físi-co, Juan Cruz Zwiener, sobre qué se puede hacer en materia de rehabilitación posteriormente a un ACV.
SALUD • 10
OTRAS PATOLOGÍASEn CE.N.A.T. es posible llevar a cabo cualquier tipo de re-habilitación. Entre las patologías más predominantes se
encuentran los ACV, traumatismos de craneo, politraumatis-mos,, problemas de columna y enfermedades que afectan las
articulaciones en general.Para estas últimas, la Hidroterapia es de gran ayuda. “La
hidroterapia se utiliza en la mayoría de las patologías. Entre los beneficios puedo decir que ayuda a que el paciente ca-mine mejor porque se saca el peso del cuerpo y entonces
puede caminar mas tranquilo en el agua, sin preocuparse por caerse por ejemplo. Eso en el período inicial del caminar es
importante”, señala Juan Cruz Zwiener. Y agrega: “Además, el efecto descompresivo y de calor del agua hace que las articu-laciones ganen amplitud de movimiento, disminuya el dolor y favorezca la circulacion, entre otros. Ahora, el agua está a
35,5 °C. En el invierno estuvo en 36 y cuando llegue el verano estará en 34,4”.
Consultado sobre qué le diría a las personas que tienen una enfermedad en sus articulaciones y sólo se quejan del dolor
porque creen que no pueden hacer nada, dijo: “Primero les di-ría que no se quejen porque con la queja no van a solucionar nada. La vida es una continuidad de problemas y soluciones. Se presenta este problema abrupto, como un ACV, y entonces debo ir al médico y a un centro de rehabilitación para tener una buena calidad de vida. Acá tendrá una entrevista con
el director médico, que es el neurólogo Javier Anzardi Vidal, para luego tener una evaluación de todo el equipo multidisci-plinario que será quien elabore el mejor programa de rehabi-
litación para ese paciente”.
Mónica Ritacca
El accidente cerebro vascular (ACV) se
considera una emergencia. Por eso, lo
primero que hay que hacer cuando se
detectan los signos es llevar a la perso-
na a un centro médico.
Existen dos tipos de ACV:
* Hemorrágico: se produce cuando
se rompe una arteria, debido a la
hipertensión arterial o a un aneurisma
cerebral, que es una malformación
congénita que produce una hemorra-
gia en el cerebro. El 20 % de los ACV
son de este tipo.
* Isquémico: se produce por oclu-
sión de una arteria, que se tapa por
colesterol o por un pequeño coágulo,
que puede venir de las carótidas o ser
de origen cardíaco o hematológico. No
llega sangre a una parte del cerebro.
El 80 % de los ACV son isquémicos. Si
no se trata a tiempo, la falta de circu-
lación produce un infarto cerebral.
Los signos de un ACV isquémico inclu-
yen: hemiplejia o falta de movimiento
en la mitad del cuerpo (brazo, pierna
y mitad de la cara, todos del mismo
lado), trastorno de la visión y/o del
lenguaje (dificultad para expresarse o
para comprender), confusión espacio-
temporal (el paciente no se ubica ni
reconoce) y/o pérdida del conocimien-
to.
En tanto, la rotura de un aneurisma
provoca un “dolor de cabeza en estalli-
do”. Se lo llama así porque parece que
se rompe algo dentro de la cabeza.
Eso puede producir un dolor de cabe-
za muy fuerte, vómitos, rigidez hasta
pérdida de conocimiento y coma. En-
tre el 30 % y el 40 % de las personas
fallece cuando se rompe el aneurisma;
el resto puede ser tratado
Apenas se manifiestan los síntomas,
hay que concurrir a un centro médico.
Allí se hace una tomografía rápidamen-
te. Si no se visualiza una hemorragia,
se le hace una angiografía digital
cerebral, que es el único método para
detectar la oclusión de las arterias. Se
puede actuar disolviendo el coágulo
o tratando de sacarlo. El lapso para
actuar es entre 3 y 6 horas. Más de
la mitad de los pacientes que llegan
a tiempo pueden recuperarse. Cuan-
to antes se actúe, menores son las
secuelas.
En caso de un ACV hemorrágico, se
puede operar dentro de las primeras
24 horas, pero es una situación más
riesgosa y que produce mayores se-
cuelas que el ACV isquémico.
¿Se puede prevenir un ACV? Hay un 50 % de enfermedades car-
diovasculares que son transmitidas
genéticamente. Pero después hay otros
factores, como la diabetes, la hiperten-
sión arterial, la obesidad, el estrés, el
sedentarismo, el cigarrillo y las drogas,
que favorecen un ACV y sobre las cua-
les se puede hacer prevención.
Para prevenir un ACV, el Ministerio de
Salud de la Nación recomienda: con-
trolar la hipertensión arterial, no fumar,
tratar los trastornos del colesterol con
dieta y medicamentos si fuera nece-
sario; tratar la diabetes o el síndrome
metabólico (resistencia a la insulina);
hacer una actividad física regular y
moderada; controlar el déficit de mag-
nesio; tener un diagnóstico precoz de
las obstrucciones arterioescleróticas de
las arterias carótidas y su corrección
Hay un 50 % de enfermedades cardiovasculares que son transmitidas genéticamente. Pero después hay otros
factores, como la diabetes, la hipertensión ar terial, la obesidad, el estrés, el sedentarismo, el cigarrillo y las
drogas, que favorecen un ACV y sobre las cuales se puede hacer prevención.
SALUD • 11
(se realiza por medio de un examen
médico y una ecografía de las arterias
carótidas); prevenir con medicación las
trombosis y embolias cerebrales.
La rehabilitación, después del ACVEn el sur de la ciudad, sobre calle San
Martín 1863, funciona el Centro de
Neurorehabilitación y Aqua Terapia
(Ce.N.A.T.) Se trata de una Institución
dedicada a desarrollar programas de
rehabilitación, a través del abordaje
multidisciplinario para optimizar la
calidad de vida de las personas con
dificultades neurológicas considerando
su re inserción en la comunidad.
Brinda asistencia y asesoramiento
profesional al paciente y a su familia,
fomentando un vínculo terapéutico
construido en la empatía y la conten-
ción, para favorecer la adherencia al
tratamiento.
Un gimnasio terapéutico, una sala de
hidroterapia y dos salones donde se
realizan talleres son las grandes áreas
del CE.N.A.T.
En diálogo con Viví Mejor, el director
general de la institución, Juan Cruz
Zwiener, Terapista Físico, contó que
entre los diversos programas que
brinda CE.N.A.T. uno es el de rehabili-
tación post ACV.
“Después de un ACV hay que hacer
un abordaje rápido sobre el paciente.
Cuando ya superó la instancia de la ur-
gencia, es decir que está estabilizado,
hay que empezar a actuar en materia
de kinesiología. Debe insertarse en un
centro para abordar su parte fisica, y
también emocional, para luego reinser-
tarlo socio y laboralmente. Obviamen-
te que en el centro de rehabilitación se
agotará todo para lograr esos objetivos,
pero mucho dependerá del grado de
las secuelas que le hayan quedado al
paciente y de su personalidad, de sus
ganas de salir adelante”, manifestó
Juan Cruz Zwiener.
“En un centro de rehabilitación es muy
importante, o por lo menos lo es acá,
que además de obtener resultados en
lo terapéutico el paciente genere vín-
culos, socialice. Eso ayuda mucho en
los procesos de recuperación de una
dolencia”, agregó.
En esa línea de objetivos es que
CE.N.A.T. ofrece en el marco de su pro-
grama de rehabilitación de ACV, además
del gimnasio terapéutico y la hidrotera-
pia, una serie talleres. A través de ellos
busca la resignificación de las personas.
“Hay talleres de cocina, de mosaiquis-
mo y hasta uno de tecnología donde los
pacientes aprenden a hacer trámites por
internet y a pagar impuestos”, cuenta el
director general. Y finaliza: “La resigni-
ficación de la persona. Eso es a lo que
apunta una rehabilitación, aún en perso-
nas que tienen secuelas neurológicas de
por vida”.
La psoriasis, típicamente asociada con su manifestación visible en la piel, inflama múltiples órganos y sistemas, por lo que incre-menta las chances de desarrollar enfermedades de todo tipo. En Argentina afecta a un millón de personas.
Psoriasis: una enfermedad más allá de la piel
SALUD • 12
La psoriasis se manifiesta fundamental-
mente en la piel a través de placas y esca-
mas blancas y rojas. Sin embargo, es una
enfermedad sistémica e inflamatoria que
impacta en múltiples áreas del organismo,
aumentando el riesgo de desarrollar otras
enfermedades como artritis psoriásica,
diabetes, obesidad, enfermedad cardio-
vascular e inflamatoria intestinal, cáncer y
depresión.
En el marco del Día Mundial de la Psoria-
sis, que se conmemoró el 29 de octubre
pasado, la Asociación Civil para el Enfermo
de Psoriasis (AEPSO) hizo hincapié en la
gravedad de las comorbilidades asociadas
a esta enfermedad bajo el lema “tratemos
seriamente la psoriasis, porque la vida de
los pacientes depende de ello”.
“La piel es el órgano más expuesto que te-
nemos y es la que pone nuestra psoriasis
a la vista del mundo. Sin embargo, en esta
oportunidad queremos dejar en segundo
plano lo que le pasa a nuestra piel y hablar
del impacto invisible de esta enfermedad,
de todos aquellos sistemas que se ven
alterados y van poniendo en riesgo nuestra
salud”, sostuvo Silvia Fernández Barrio,
fundadora y presidente de la asociación
civil AEPSO.
Las cifras son preocupantes y hablan por
sí solas. Las personas con psoriasis, sobre
todo en su variante de moderada a severa,
presentan más riesgo de desarrollar
otras condiciones graves. Como ejemplo,
aumenta entre un 20 y un 58 por ciento el
riesgo de enfermedad cardiovascular y un
43% las chances de sufrir un accidente
cerebrovascular.
Como si esto fuera poco, incrementa un
50% el riesgo de melanoma y cánceres
de la sangre, y septuplica el riesgo de
desarrollar enfermedad inflamatoria intes-
tinal (Crohn y colitis ulcerosa). El 10 por
ciento de las personas con psoriasis sufre
depresión, pudiendo ascender al 30% en
los casos de artritis psoriásica, una enfer-
medad que desarrollarán 3 de cada 10
pacientes con psoriasis, en la que se ven
afectadas sus articulaciones y puede llegar
a ser invalidante.
Enfermedad reumatológicaRespecto de esta enfermedad reumatoló-
gica, el Dr. Enrique Soriano, presidente de
la Sociedad Argentina de Reumatología,
advirtió que “todo paciente con psoriasis
debe estar atento a la aparición de sínto-
mas como dolor en las articulaciones, en
los músculos, en la columna lumbar baja
o inflamación en tendones. Es importante
que se lo comente a su dermatólogo,
quien evaluará la derivación a un reuma-
tólogo y, en caso de que se confirme el
diagnóstico, ambos especialistas comen-
zarán a tratar conjuntamente al paciente,
dialogando entre sí para llevar adelante el
abordaje más conveniente”.
En la misma línea, el Dr. Luis Mazzuocco-
lo, médico dermatólogo, remarcó que en la
mayoría de los casos el dermatólogo es el
primer contacto del paciente con psoriasis
con un médico, “por lo que éste es el en-
cargado de buscar constantemente indi-
cios de cualquier comorbilidad asociada y
trabajar en conjunto con médicos de otras
especialidades para hacer el diagnóstico y
tratamiento necesario. Esta red de sostén
ayudará al paciente a tener confianza en
que el control de la enfermedad y sus
comorbilidades es posible”.
Por todo esto, Silvia Fernández Barrio
remarcó que desde AEPSO trabajan
enfáticamente para que “se deje de
considerar a la psoriasis como una inocua
enfermedad de la piel, para reconocerla
como lo que es: una condición crónica,
autoinmune, sistémica, inflamatoria y no
contagiosa”.
Todo paciente con psoriasis debe estar atento a la apari-ción de síntomas como dolor en las articulaciones, en los músculos, en la columna lumbar baja o inflamación en tendones. Es importante que se lo comente a su dermató-logo, quien evaluará la derivación a un reumatólogo.
CONTACTOPara comunicarte con la Asociación Civil AEPSO, podés llamar de lunes a viernes, de 9 a 16, al 0800 222 3776. AEPSO, Asocia-ción Civil para el Enfermo de Psoriasis, es una orga-nización sin fines de lu-cro creada en el 2005 por personas con psoriasis y artritis psoriásica para ayudar a las personas que también la padecen y sus familiares.
Algunas cifrasRecientemente, se presentaron los
resultados de una nueva encuesta que
incluyó a 1469 pacientes argentinos
con psoriasis de moderada a severa.
Ésta fue llevada adelante entre diciem-
bre de 2017 y marzo de 2018.
Entre los principales resultados, se vio
que, llamativamente, el 69% de los par-
ticipantes tenía sobrepeso, 1 de cada 4
fumaba y la mitad no realizaba activi-
dad física. Esto debe representar un
verdadero llamado de atención. Cuanto
antes, los pacientes -en conjunto con
sus médicos- deben desarrollar un
plan para adoptar hábitos saludables,
lo que sin lugar a dudas redundará en
una mejor calidad de vida y ayudará a
prevenir los riesgos antes mencionados.
En términos del impacto de esta enfer-
medad a nivel físico, familiar y social, el
relevamiento reveló que el 26% asegura
haber sufrido alguna incapacidad física
(fundamentalmente dolor, dificultades
para movilizarse o para realizar activi-
dades cotidianas). Además, 4 de cada
10 experimentaron problemas con su
pareja a raíz de su enfermedad y 1 de
cada 4 pasó vergüenza por su psoriasis
(inhibición, necesidad de esconder
partes del cuerpo o sentirse observado
y cuestionado).
Las personas con psoriasis, sobre todo en su variante de moderada a severa, presentan más riesgo de desa-rrollar otras condiciones graves. Como ejemplo, aumen-ta entre un 20 y un 58 por ciento el riesgo de enferme-dad cardiovascular y un 43% las chances de sufrir un
accidente cerebrovascular.
14 de Noviembre: Día Mundial de la DiabetesUno de cada dos diabéticos adultos está sin diagnosticar. Es importante conocer las señales de la diabetes para detectar la enfermedad en sus inicios ya que el diagnostico precoz previene o retrasa las complicaciones.
SALUD • 13
Dra. María Cecilia Cantero (*)
El 14 de noviembre se conmemora el
Día Mundial de la Diabetes, creado para
aumentar la concientización global sobre
esta enfermedad en todo el mundo.
En ese marco se plantean dos mensajes
claros:
-detección precoz de la diabetes tipo 2, y
-detección temprana de las complica-
ciones.
La diabetes es una enfermedad crónica
que aparece cuando el páncreas no
produce insulina en forma suficiente o
cuando el organismo no la puede utilizar
en forma eficaz. La insulina es una hor-
mona que regula el azúcar en sangre. El
efecto de la Diabetes mal controlada es
el aumento de la glucosa en sangre, lo
que daña muchos órganos y sistemas,
especialmente los vasos sanguíneos.
Los principales tipos de diabe-tes son: -Diabetes tipo 1: hay producción
insuficiente de insulina, por lo que es
indispensable la administración diaria de
esa hormona. Es la menos frecuente y
se da en niños y adolescentes.
-Diabetes tipo 2: hay utilización ineficaz
de la insulina. Se produce mayormente
en personas adultas, pero están aumen-
tando los casos de este tipo de diabetes
en niños durante los últimos años. El
90% de los adultos diabéticos padecen
diabetes tipo 2.
-Gestacional: se produce durante el
embarazo, donde se constata aumento
del azúcar en sangre.
-Otros tipos menos frecuentes.
(*) Especialista en Clínica Médica. R.E.
01202449. Mat. 2474
Según la Organización
Mundial de la Salud,
350 millones de personas su-
fren Diabetes y esto se duplica-
rá en los próximos 20 años.
DUDAS
FRECUENTES
Sed intensa, disminución inexplicable de peso, constante necesidad de orinar, falta de energía, irritabilidad, hambre excesivo, infecciones frecuentes.
¿Cómo se
puede
presentar?
¿Cuáles son los
síntomas?
Puede ser asintomática
durante años y debutar
con alguna complicación.
¿Cuáles son las
complicaciones?
Los adultos con diabetes tienen 2 a 3 veces más riesgo de padecer accidente cerebrovascular e infarto de miocardio. La afección de los nervios de los pies (neuropatía) combinada con los trastor-nos circulatorios aumenta el riesgo de lesiones, infecciones y amputaciones. Otras complicaciones son retinopatía diabética, que puede llevar a la cegue-ra, y daño de los riñones con insufi-ciencia renal.
¿Cuáles son los
factores de riesgo?
• Antecedentes familiares de diabetes
• Sobrepeso • Alimentación inadecuada • Falta de actividad física.
¿Cómo se puede
prevenir?
Con una alimentación saludable, sin
azúcares ni grasas saturadas; con un
peso corporal normal; haciendo actividad
física por lo menos 30 minutos y de una
intensidad moderada, la mayoría de los
días de la semana; evitando el cigarrillo
y controlando la glucemia capilar según
consejo médico.
El diagnóstico de diabetes se realiza con un análisis de laboratorio tomando una muestra de sangre. Como a veces no da síntomas hay que realizar controles de los niveles de azúcar en sangre durante
los controles médicos regulares.
“Aumentaron las consultas por cuadros de estrés y angustia”En tiempos de emergencia socio-económica, la preocupación y la incertidumbre son los factores psicológicos que más impac-tan en las personas. El psiquiatra José Domínguez, presidente de la Asociación de Psiquiatras local, brindó una entrevista y señaló que el miedo más latente de hoy es perder el trabajo.
FITNESS • 22SALUD • 14
Luciano Andreychuk
Que la plata no alcanza para llegar
a final de mes, que aumentaron las
tarifas, que el dólar por las nubes, que
la inflación atacando las góndolas, que
los despidos masivos. La “realidad” —
ese concepto abstracto sobre el cual la
ciudadanía se para inevitablemente a
diario— siempre dependerá de quien
la cuente y la construya; pero en los
hechos y dichos de los propios dirigen-
tes que gobiernan los destinos de la
nación, la Argentina está en “crisis y
emergencia”.
La idea de crisis, aunque parezca
materia exclusiva de los economistas,
de la clase política y de los formadores
de opinión pública, se instala inexora-
blemente en los imaginarios subjetivos
de la ciudadanía. Afecta la psiquis
(todos los procesos y fenómenos que
hacen la mente), puede hacer tamba-
lear los estantes organizados de la vida
cotidiana de las personas, atar de pies
y manos, impedir tomar decisiones al
mediano plazo.
“La actual crisis afecta y mucho. Se ve
en el día a día en el consultorio. Hay
pacientes que vienen a consulta con
síntomas tales como Angustia, incerti-
dumbre y preocupación”, cuenta José
Domínguez, médico psiquiatra (MP N°
4882), presidente de la Asociación de
Psiquiatras de Santa Fe y miembro del
Capítulo de Trastornos de Ansiedad de
la Asociación de Psiquiatras Argentinos
(APSA).
El miedo a perder la fuente laboral“Hubo mayor cantidad de pedidos
de turnos en este último tiempo. Y lo
que más se detecta en consultorio son
trastornos de ansiedad (se entiende
por estrés a toda situación de tensión
emocional puede estar acompañada
de cambios bioquímicos, fisiológicos y
conductuales en el paciente) y trastor-
nos del estado de ánimo, básicamente
depresión”, explica Domínguez. Los
picos de máxima incidencia se dan en
la franja etaria de entre 30 y 50 años
(es decir, la población económicamen-
te activa).
“Cuando indagamos sobre las causas
de ese estrés, la situación económica
y la falta de trabajo (o el miedo de
perderlo) siempre están en el N° 1 del
ránking de los factores estresantes,
aún por encima de la inseguridad”,
advierte el médico psiquiatra. Cla-
ro que los motivos de consulta son
múltiples: “Hay pacientes que vienen
Dale a tu cerebro la única misión de vivir el hoy
Mónica Ritacca (*)
Tengo 35 años y padezco Trastorno de Ansiedad Generalizada. El
diagnóstico fue hace más de un año, en el mes de julio. No me
olvido más. Fueron los meses más duros de mi vida, y un antes y
después en ella.
Lo cuento porque ya no me da vergüenza. Aprendí que no tengo por
qué ocultarlo, que lo que me pasa a mi puede estar pasándole a un
montón de jóvenes como yo y es bueno buscar ayuda.
¿Cómo llegué a ésto? Esa pregunta me la hago todos lo días, y sigo
sin encontrar respuestas. Mi psicóloga y mi psiquiatra me explica-
ron que soy una persona muy exigente conmigo misma y que me
proyecto demasiado en el futuro, que no vivo el hoy.
Y es verdad. Trabajo y soy madre de tres hijos. Eso significa que
cuando no estoy pensando en las actividades laborales que me
quedaron pendientes “para mañana” en mi trabajo, estoy revisando
que a ninguno de mis hijos le falte nada para “mañana en la escue-
la” o programando mi agenda “de los próximos días”.
Tener Trastorno de Ansiedad Generalizada no es nada agradable. Y
ninguna persona que no lo padezca lo va a entender, por lo que no
voy a explayarme demasiado en eso. Los síntomas varían y son mu-
chísimos. Lo que si quiero decir es que cuando tenés TAG el miedo
se apodera de vos, en cualquier momento del día y por cualquier
factor desencadenante. Y eso paraliza, hace que prefieras quedarte
en tu casa en vez de salir a una reunión con amigos, por ejemplo.
De Julio de 2017 a esta parte, cambié cosas. Dedico más tiempo para
mí y aprendí a reconocer situaciones que me producen ansiedad y
así poder evadirlas. De todas formas, esto es un proceso y muchas
veces me vienen crisis de ansiedad.
Para terminar, quiero decir que yo era una de las tantas personas
que descreía de la enfermedad, que pensaba que no podía ser tan
tremenda como la describían. Y al vivirla comprendí que sí. Por eso,
escuchá tu cuerpo que te da señales. No esperes a tocar fondo. Decí
basta cuando ya no des más y dale a tu cerebro la única misión de
vivir el hoy.
(*) periodista.
“La actual crisis afecta y mucho. Se ve en el día a día en el consultorio. Hay pacientes que vienen
a consulta con síntomas tales como Angustia, incertidumbre y preocupación”
SALUD • 15
mercadoproductoressantafe.com
¡Pensá en colores! Desayuná frutas
por problemas personales, de pareja,
etc. Pero lo que notamos ahora es que
vienen personas que fueron víctimas
de un despido, por ejemplo. En otros,
se detecta un alto grado de preocupa-
ción por miedo a que les pase, a que
pierdan su fuente laboral”.
Muchas veces esa preocupación es
un síntoma de alarma, y detrás vienen
otras sintomatologías que no son ex-
clusivamente emocionales. “También
hay síntomas cognitivos (del pensa-
miento) que pueden manifestarse,
como desconcentración, fallas en la
memoria y hasta falta de voluntad: la
persona pierde el interés por aquello
que le hace bien, por cosas que le
gusta hacer”, agrega Domínguez.
Consultado sobre qué pasa con las
relaciones sociales y si la situación de
crisis afecta los tratos laborales, fami-
liares, amistosos o sentimentales, el
especialista respondió que “sí afecta”.
Y argumentó: “afecta porque la crisis
es el disparador inicial, el gatillo des-
encadenante. Claro que no todas las
personas manifiestan los mismos sín-
tomas ni desarrollan los mismos cua-
dros. A partir de la crisis, la persona
puede manifestar un cuadro de tras-
torno de ansiedad o de depresión. Y
estos trastornos alteran (trastornan, en
efecto) la calidad de vida. Hasta cierto
límite, la ansiedad es una emoción
normal: toda la gente se pone ansiosa
ante una determinada situación de
riesgo, por caso. Pasado un límite (el
‘umbral de tolerancia’), se puede llegar
a la llamada ansiedad patológica. Si se
pasa ese límite se trastoca la calidad
de vida, y ahí entran en juego la fami-
lia, el trabajo y las relaciones sociales.
Todas estas relaciones interpersonales
estarán afectadas como consecuencia
de niveles estresantes muy altos”.
Los miedos, los medios y los “fantasmas”“La suba del dólar, la inflación, des-
pidos en empresas e industrias, las
tomas de la facultades públicas... A
la gente le vino todo de golpe en poco
tiempo. Y ese ‘combo’ de situaciones
angustia y estresa. Y el estrés, cuando
se hace crónico, es prácticamente
sinónimo de depresión”, subraya
Domínguez.
Los medios de comunicación, ¿po-
tencian o no el malestar de época?
¿Agravan la preocupación y la incerti-
dumbre? Para Domínguez, “lamenta-
blemente predomina la prensa ‘ama-
rillista’ que no contribuye al bienestar
psíquico”. Lo mismo para las redes
sociales, que muchas veces confun-
den más que aclarar contextos sobre
un determinado tema de actualidad,
desliza.
Y el “fantasma” de 2001, año en que
se produjo el último estallido político
y social del país, “está latente en las
consultas de los pacientes. La gente
nos comenta ese miedo y tiene terror,
sobre todo los que vivieron esa seme-
jante situación tan traumática”, dice el
psiquiatra.
¿Y qué hacer en el mientras tanto
en este contexto de crisis? “No hay
recetas. Mantener la calma, que es lo
correcto en estos casos, aunque es
fácil decirlo y difícil que el paciente lo
logre. Lo mínimamente recomendable
es distraerse un poco. Hacer activi-
dades complementarias, como salir a
caminar, leer un buen libro, hacer vida
sana, buenos hábitos y vida social.
Esto último también es importante:
volver a hacerse el tiempo para tomar
un café con los amigos en un bar”,
sugiere Domínguez.
¡ Incluí todos los días frutas y verduras!¿Cuántas? Cinco porciones al día incluyendo variedad de colores.
¿Cuándo? En cualquier momento. ¡Siempre es una buena opción!
¿Cómo? Preferentemente crudas, al vapor o al horno. Así conservan mejor los nutrientes.
¿Por qué?El consumo habitual de frutas y verduras, está asociado a reducir el riesgo de enfermedades, además mejoran tu piel y el funcionamiento del aparato digestivo.
Flyer (A5) - Frutas y Verduras.indd 1 14/8/17 13:45
La diferencia entre una crema y una mascarilla radica en que la segunda contiene en su fórmula altísimas concentraciones de principios activos que producen un efecto de forma casi instantánea en la piel.
Mascarillas: un mimo para el rostro
TENDENCIAS • 16
Hay momentos o temporadas en las
que la piel sufre más agresiones de
lo habitual. El cambio de estación, el
frío, el viento, el sol o la contaminación
ambiental pueden dañar la dermis, y en
consecuencia, el rostro no luce todo lo
sano y luminoso que debería.
Por esta razón, las mascarillas faciales
son un ritual de rejuvenecimiento en el
régimen de belleza de muchas personas.
Es el momento en el que el rostro recibe
un tratamiento que tiene como finalidad
limpiar, reparar, nutrir y reestructurar el
cutis de la cara.
La piel del rostro elimina sus impurezas,
recibe masajes y los nutrientes que ne-
cesita para volver a lucir joven y fresca.
La cara es una de las cartas de pre-
sentación más importantes que tiene el
cuerpo, por eso es fundamental cuidarla
con la ayuda de una buena mascarilla
que vaya acorde al tipo de piel.
Estos tratamientos no solo benefician a
las capas superficiales del rostro sino
también a las capas más profundas de
la epidermis facial. Cada mascarilla tiene
diferentes beneficios. Por ello, es impor-
tante que conozcas las necesidades de
tu cutis para poder aplicar el tratamiento
más adecuado. Existen diferentes tipos:
las limpiadoras en profundidad, las
exfoliantes, las humectantes y nutriti-
vas, las purificadoras y los tratamientos
especiales.
– Mascarillas Exfoliantes: muchas mascarillas limpiadoras también
son exfoliantes. Las mascarillas a base de
extractos vegetales tienen enzimas que
ayudan a eliminar las células muertas.
Todos los tipos de piel se benefician de este
tipo de mascarillas, pero son especialmente
importantes para la piel grasosa.
– Mascarillas Purificadoras: las mascarillas que contienen algas y aceites
esenciales son ideales para ayudar a energizar
la piel y a hacer que luzca radiante y llena de
vida. Estas mascarillas contribuyen a que el
rostro se muestre despejado de impurezas. La
sensación en la piel es muy agradable y favo-
rece a la circulación y relajación de la misma.
LA DEL MOMENTOSegún pudo saber Viví Mejor, el mercado
ofrece en la actualidad una gran varie-
dad de mascarillas. Todas de diferentes
colores. Está la verde, la plateada, la
violeta… pero hay una que se lleva todos
los laureles: la negra.
La mascarilla negra es la detox, y es
negra porque es de carbón activado. En
el mercado lleva algunos meses. Y entre
sus propiedades y beneficios figuran:
“relajar, hidratar y disminuir los signos
de cansancio. Además tiene un efecto
shock de limpieza y de remoción de
puntos negros. “La verdad es que es la
mascarilla del momento, la elegida por
todas las mujeres”, remarcaron desde
Agua Clara, Perfumería y Cosmética.
– Mascarillas Limpiadoras: ayudan a limpiar los poros y a preve-
nir granitos y espinillas. La mascarilla
limpiadora más conocida es el barro.
El barro ayuda a extraer las impurezas
de la piel. Las mascarillas a base de
barro deben permanecer en el rostro
hasta que se sequen para obtener este
beneficio.
– Mascarillas Humectantes: las mascarillas humectantes brindan
humedad en las capas profundas de la
dermis. Debido al estilo de vida, a la acción
del medio ambiente y a otros factores, la
piel pierde humedad haciéndola lucir seca.
Estas mascarillas son ideales para la piel
madura o seca. También deben de usarse
en climas fríos.
Las mascarillas no necesariamente tienen que hacerse todos los días, sino bajo demanda de la piel. En general para piel normal se recomienda una vez por semana, para piel grasa dos veces por semana y para piel seca cada diez días.
ESTÉTICA • 17
Termoterapia: una alternativa para reducir el tejido adiposoUna nueva incorporación tecnológica llegó a Michelle Farr. Se llama Termocel® Stim, un electroestimulador muscular de corrientes alternas que, combinado con termoterapia favorece el aumento muscular, la reducción del volumen del adipocito individual y del tejido adiposo general.
La termoterapia consiste en la aplicación
de calor sobre el organismo. Sus fines
son terapéuticos, pero también pueden
ser estéticos, en el cual se emplea para
la reducción del volumen del adipocito
individual, y consecuentemente, del tejido
adiposo general.
El calor generado por ese equipo se
transmite sobre el tejido conjuntivo de la
piel y la grasa subcutánea, estimulando
la elevación de la tasa metabólica local y
la microcirculación. Como consecuencia
de ello, promueve el desencadenamien-
to de mecanismos de lipólisis (proceso
metabólico mediante el cual los lípidos del
organismo son transformados para produ-
cir ácidos grasos y glicerol para cubrir las
necesidades energéticas).
La electroestimulación, además, se utiliza
para el fortalecimiento muscular, tonifi-
cando y mejorando la estética de la zona
tratada.
En síntesis, Termocel® Stim es un trata-
miento de doble efecto: tonifica y reduce
las adiposidades localizadas. ¡Una combi-
nación perfecta!
Beneficios en generalEn termoterapia, el agente térmico debe
estar entre los 34 y los 36 grados centígra-
dos, como mínimo, sin llegar a sobrepasar
los 58 grados. El calor se expande por todo
el cuerpo, por medio de mecanismos de
conducción, convención y radiación.
La termoterapia posee propiedades anal-
gésicas, que actúan de manera bastante
rápida en el organismo. Su capacidad
de acción estará supeditada al grado de
temperatura, tiempo de duración de la
terapia y el estado de salud del paciente.
Este tratamiento es útil para reducir las
molestias ocasionadas por las contracturas
musculares, tanto si son músculos esque-
léticos o vísceras.
Cabe señalar, que este tratamiento se
encuentra contraindicado para personas
que sufren ciertas enfermedades, como
cardiopatías, procesos tumorales o bajo
tratamiento oncológico, ya sea sistémicos
o localizados, heridas abiertas, eritemas,
dermatitis, varices o procesos hemorrági-
cos, pacientes que tomen medicamentos
anticoagulantes, entre otros.
La termoterapia consiste en la apli-
cación de calor sobre el organismo.
Sus fines son terapéuticos, pero
también pueden ser estéticos, en
el cual se emplea para la reducción
del volumen del adipocito indi-
vidual, y consecuentemente, del
tejido adiposo general
NUEVA SUCURSAL 9 de Julio 2285 (Esq. Mendoza) Av. Aristóbulo del Valle 6691 | Tel. 0342-4603003 | Av. General Paz 6996 | aguaclaraperfumeria
APLICACIÓNResulta vital aprender a utilizar
las mascarillas para que su fun-
ción se cumpla lo mejor posible:
– Colocar sobre la cara con las
yemas de los dedos. Su apli-
cación debe de ser con ligeros
golpecitos en cada espacio del
rostro. Siempre con mucho cui-
dado, porque la piel del cutis es
muy sensible y delicada.
– Se debe dejar que la masca-
rilla actúe alrededor de 15 o 20
minutos y luego, con un pañue-
lo o toalla húmeda, es necesario
extraer el contenido poco a poco.
– Con un poco de agua para re-
frescar, puede ser tibia o fresca,
se hace un lavado y con ello se
cierran los poros de la piel.
– Se recomienda usar un tónico
como el agua de rosas para que
los poros cierren con mayor
rapidez.
– Después de un rato se puede
aplicar la crema que se usa para
hidratar la piel.
– Es importante tener en cuenta
que el cutis del rostro debe estar
completamente limpio.
– Por último, si es posible rea-
lizar una exfoliación en la piel
antes de aplicar la mascarilla, el
beneficio será mayor.
A la hora de buscar un embarazo, una deficiencia nutricional puede afectar de manera negativa la fertilidad tanto del hombre como de la mujer. Por este motivo se hace hincapié en llevar una alimentación saludable en ambos sexos. Muchas veces, son de ayuda suplementos vitamínicos.
Mejorar la fertilidad es posibleSALUD • 18
Lic. Julieta Lupardo (*)
Hay determinados nutrientes que
ayudan a mejorar la función ovárica y
testicular, pero en algunos casos, estos
nutrientes claves no pueden ser cubier-
tos por alimentos únicamente y se debe
recurrir al consumo de suplementos
vitamínicos específicos para optimizar
algunos valores.
Una alimentación diaria rica en Selenio,
Zinc, Ácidos grasos esenciales (omega
3), Antioxidantes y Ácido Fólico es nece-
saria para mejorar ambos gametos.
Suplementación para lograr un equilibrioEn la actualidad son muchas las parejas
de mayor edad que tratan de concebir y
que podrían necesitar mayor asistencia
para que el embarazo se concrete. Basa-
do en estudios clínicos, los suplementos
para mejorar la fertilidad han demostra-
do un incremento de probabilidad de
concepción y una alternativa (actuando
como un complemento) en los trata-
mientos de fertilidad.
Son recomendable siempre durante la
etapa de búsqueda del embarazo, así
como cuando se encuentra en trata-
miento en mujeres con función ovárica
normal pero más aún en las mayores
de 35 años y en aquellas con reserva
ovárica disminuida y en hombres donde
la calidad y la movilidad de los esperma-
tozoides se encuentra afectada.
En la actualidad son muchas las parejas de mayor edad que tra-tan de concebir y que podrían necesitar mayor asistencia para que el embarazo se concrete. Basado en estudios clínicos, los su-plementos para mejorar la fertilidad han demostrado un incre-mento de probabilidad de concepción y una alternativa (actuan-do como un complemento) en los tratamientos de fertilidad.
Los suplementos para mejorar los game-
tos masculinos se encuentran consti-
tuidos en su mayoría con antioxidantes
como la Coenzima Q10, Vitamina C y
Selenio. La importancia de los mismos
es su efecto oxidativo, disminuyen la
producción de radicales libres que son
los responsables del envejecimiento ce-
lular y mejoran la calidad y la movilidad
espemática.
Por otro lado, el Zinc y el ácido fólico
son importantes para la producción
del esperma, ya que se ha comproba-
do que los hombres subfértiles tienen
niveles seminales de zinc más bajos
que los hombres fértiles. La L- Carnitina
y N- Cisteína mejoran la maduración y
función del espermatozoide.
Los suplementos para mejorar la
fertilidad femenina están conformados
principalmente por una hierba conocida
como "vitex agnus cactus" que actúa
sobre las hormonas principales que
regulan y equilibran el ciclo menstrual.
El objetivo es lograr una función hormo-
nal normal, una ovulación saludable y
una eficaz fertilidad. También poseen
ácido fólico, favoreciendo la concepción
y disminuyendo el riesgo de abortos y
malformaciones en el feto. Otro nutriente
fundamental es la L-Arginina, aminoá-
cido precursor del óxido nítrico. El óxido
nítrico es un vasodilatador que ayuda
a mejorar la circulación de los órganos
reproductivos, favoreciendo al desarrollo
del ovocito y la implantación del em-
brión. Se aportan varios nutrientes con
poder antioxidantes como la Vitamina C
y E, el Selenio y el Zinc, responsables de
promover la ovulación y la implantación
del embrión.
En conclusión, la suplementación lleva
a un equilibrio o balance hormonal que
permite el desarrollo de tejidos repro-
ductivos sanos en el útero a fin de que el
embrión pueda implantarse de manera
adecuada y segura en el mismo y ade-
más favorece la maduración del folículo
ovárico. En el caso de los hombres,
interviene en la calidad y la producción
de espermatozoides sanos y con buena
movilidad que son cruciales para asegu-
rar su salud reproductiva.
(*) Nutricionista.
TECNOLOGÍA • 19
“Ellas”, un aliado de las mujeres en apuroUn emprendimiento impulsado por una rafaelina que vive en Villa Cañás, puso en el mercado provincial un producto diseñado para que las mujeres puedan orinar de pie y eviten el contacto con los inodoros en los baños públicos. Tiene forma de cono, es impermeable y una vez usado se desecha. Cabe en el bolsillo del pantalón o la cartera.
Pablo Rodríguez
Conocido como “Ellas”, el dispositivo
no surgió por casualidad, sino porque
su creadora, padece de incontinen-
cia. La empresaria pensó en algo que
pudiera ayudarla y lo lanzó.
Hoy, tiene un amplio abanico de
usuarias, que va desde las embara-
zadas, a mujeres con problemas de
rodillas que no se puedan sentar,
niñas, personas que padecen cistitis o
incontinencia urinaria o simplemente
para llevar de viaje.
Sobre la novedad, la emprendedora
cañaseña Cecilia Medici, comentó que
lo probó con su hija que tiene cuatro
años y funcionó perfectamente. En
poco tiempo, logró venderlo a estacio-
nes de servicio, grandes comercios y
farmacias del sur santafesino.
El uso es sencillo y según los testimo-
nios de quienes lo probaron, resulta
algo extraño al comienzo, pero tras
verificar su función resulta útil y
menos complejo de lo que aparenta:
“Es un producto nuevo que recién
se conoce en la zona. Yo di con él a
través de una amiga en Rosario, en
un sanatorio. Lo probé y me contacté
con los fabricantes para traerlo a la
región”, dijo Medici.
Destacó que al principio generó temor
o risa en las usuarias, pero cuando
explica para qué es el uso y cómo se
usa, lo van tomando con más seriedad
para probarlo: “Está teniendo éxito.
Viene dando resultado y quienes lo
llevaron volvieron a comprar”, agregó.
“Es muy fácil de usar y desechable.
Práctico, no ocupa lugar y es livia-
no para transportar. Pero también
es anatómico, se adapta a todas las
mujeres y niñas. Y sobre todo porque
es seguro, por su diseño es imposible
orinar fuera o mojarse”.
En el país, un mercado “nuevo”Este tipo de inventos, aparecieron
a comienzos del nuevo milenio en
Europa y Estados Unidos. Las prime-
ras consumidoras, eran maratonistas.
En el país comenzaron a verse entre
el 2013 y 2014 y recién ahora, casi
cuatro años después, comienzan a
imponerse lentamente.
Los especialistas, dicen que el 85%
de las mujeres jamás se sienta en un
inodoro público, que el 90% consi-
dera que no están limpios y un 70%
prefiere aguantarse a utilizar estos
baños. Mientras que el 95% dice que
la postura adoptada al no sentarse
en el inodoro le resulta complicada y
molesta dificultando el vaciamiento de
la vejiga.
Por ejemplo en Chile, Argentina y
México, se comercializan cada vez
más y en distintos diseños. Existen en
versión descartable o bien la reutili-
zable con la posibilidad de lavarlo de
manera simple.
En Mercado Libre se pueden en-
contrar distintas opciones con solo
ingresar la palabra "orinales" en el
motor de búsqueda. Hay del tipo des-
cartables por $ 200 pesos. También
se suman más modelos reutilizables
por $ 300. El cañaseño viene por
ahora en un pack de dos unidades, a
solo $ 50.
Al principio generó temor o risa en las usuarias, pero cuando explica para qué es el uso y cómo se usa, lo van tomando con más seriedad para probarlo
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NUEVOPRODUCTO DE
MENTE Y ALMA · 20
Dejar atrás los reproches¿Sos de reprocharte a vos mismo/a por las cosas que sentís que no has hecho bien? El autoreproche es totalmente inútil y surge del enojo contra uno mismo porque, en el fondo, nos percibimos impotentes.
PerfilBernardo Stamateas es psicólo-
go. Se recibió en 1989. Empezó a
escribir a los 24 años. Especia-
lista en autoayuda, liderazgo,
motivación y trabajo en equi-
po. Nació en Floresta, provincia
de Buenos Aires.
Un reproche puede estar dirigido a uno mismo o a los demás. En este último caso, aquel que vive repro-chándoles a otros por sus acciones, probablemente
acabe aislado de la gente.
Dr. Bernardo Stamateas (*)
Ante el autorreproche, surgen
síntomas, frustraciones y cuestiona-
mientos. Por ejemplo, cuando un ser
querido fallece, frente al hecho de no
poder hacer nada para cambiar la si-
tuación, la persona se pregunta: “¿Por
qué no hice o dije tal cosa?”. Siente
en su interior que ha fallado.
El reproche puede estar dirigido a uno
mismo o a los demás. En este último
caso, aquel que vive reprochándoles a
otros por sus acciones, probablemen-
te acabe aislado de la gente. Lo cierto
es que todos podemos cambiar una
actitud negativa. ¿Cómo podemos salir
del “modo reproche”? Es sencillo:
cambiando reproches por acciones
concretas. Comparto tres acciones
prácticas que nos pueden ayudar a
tal fin:
1. Levantándonos con alguna enseñanza, cada vez que nos caemosMucha gente cree que si comete
un error, es el fin del mundo. Nada
más lejos de la realidad. Cuando nos
caemos, no sirve de nada culparnos.
Pero nunca deberíamos levantarnos
enseguida o, al menos, hasta que no
hayamos descubierto la enseñanza
detrás de esa caída. Por ejemplo, si
me echan del trabajo, en lugar de
protestar contra mi jefe o contra la
empresa, necesito realizar una mirada
introspectiva y reconocer que, tal vez,
antes de perder el empleo, perdí la
puntualidad o la pasión que tenía al
comienzo. Por lo general, antes de
perder algo, hemos perdido otra cosa
en el camino. Por esa razón, debemos
mirar hacia adentro y aprender la
lección, sin autorreprocharnos ni re-
prochar a otros eternamente. Siempre
hay algo que podemos aprender de
toda circunstancia negativa.
2. Escogiendo ser proactivos La persona pasiva no acciona. La
persona activa hace solamente lo que
le piden. Pero la persona proactiva
siempre hace un poco más. ¿Por
qué? Porque se atreve a ver más allá.
Para que nos vaya bien en la vida y,
aunque tengamos obstáculos y caídas
en el camino, necesitamos ver y hacer
lo que otros no ven ni hacen. Es decir,
“caminar la milla extra”. De este
modo, no tendremos que reprochar-
nos ni reprocharle nada a nadie por-
que lograremos liderarnos a nosotros
mismos y obtener siempre resultados.
Atrevámonos a ver un poco más que
el resto de la gente, a ser líderes en
lugar de seguidores, pues tal actitud
nos impulsa a movernos y a superar
cualquier problema.
3. Disfrutando el esfuerzo realizadoPara lograr ver más allá, es preciso
esforzarse. ¿Por qué? Porque todo
aquello que nos costó lo valoramos
y lo disfrutamos de verdad. Todos
podemos aprender a valorar las cosas
que amamos y, como padres, debería-
mos enseñarles esto a nuestros hijos.
Ellos necesitan aprender, en medio de
esta cultura que sobrevalora el placer,
que placer y esfuerzo van de la mano.
No hay nada mejor que algo por lo
que luchamos y nos costó obtenerlo
pero, al mismo tiempo, lo disfrutamos
grandemente. Allí no hay lugar para el
reproche de ningún tipo.
Enseñanza en el error, proactividad y
esfuerzo disfrutado: tres pilares que
nos mantienen lejos del reproche.
Si tenés alguna inquietud, podés es-
cribirme a bernardoresponde@gmail.
com
(*) Psicólogo. Especialista en autoayuda,
liderazgo, motivación y trabajo en equipo.
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MENTE Y ALMA • 21
Último mes de la Campaña Nacional de Seguimiento contra Sarampión y Rubéola La vacuna es gratuita, obligatoria y la deben recibir todos los chicos que tienen entre 13 meses y cuatro años. El objetivo es reforzar la protección contra una enfermedad que tuvo brotes importantes en Venezuela, Brasil y en algunos países europeos. Se llevará a cabo hasta el 30 de noviembre.
PREVENCION • 22
Hasta fines de este mes los chicos que
tienen entre 13 meses y cuatro años
deben colocarse una dosis adicional
de la vacuna contra el sarampión, una
enfermedad que había prácticamente
desaparecido de los países desarrollados
pero que volvió con fuerza en los últimos
años, con muchos casos en Europa y
brotes importantes en países cercanos
como Brasil y Venezuela.
El calendario oficial de vacunación es-
tablece que se aplican la primera dosis
de la vacuna triple viral al año (también
inmuniza contra rubéola y paperas) y
la segunda a los cinco años, antes de
ingresar a primer grado. Esta dosis adi-
cional estaba programada y tiene la meta
de reforzar la inmunización. Es gratuita,
obligatoria y se coloca en los centros de
salud y hospitales.
“El sarampión y la rubéola son enferme-
dades virales muy contagiosas que se
trasmiten por vía aérea. Si bien ambas
fueron eliminadas de Argentina, siguen
estando presentes en otros países y
la permanente movilidad de personas
genera riesgo de reintroducción de estos
virus en el país. Por ello es necesario
realizar campañas periódicas de vacuna-
ción”, explicaron desde el Ministerio de
Salud de Santa Fe.
Tres virusEl sarampión es una enfermedad viral al-
tamente contagiosa que provoca exante-
ma (pequeñas manchas rojas en la piel),
fiebre y síntomas respiratorios, además
de una importante disminución de la
inmunidad, lo que facilita la aparición de
otitis, neumonía, convulsiones, encefali-
tis e incluso la muerte. Se transmite por
vía aérea y contacto directo por gotas de
saliva.
La rubéola también es causada por un
virus y se caracteriza por síntomas como
la fiebre, ganglios agrandados (princi-
palmente en el cuello y detrás de las
orejas) y erupción en la piel que dura de
3 a 5 días, la cual se inicia en la cabeza
y luego desciende al resto del cuerpo.
También pueden aparecer dolores en las
articulaciones del cuerpo en adultos. Se
transmite por contacto con las personas
que se han contagiado con el virus. La
vía de transmisión es respiratoria, por la
salida del virus en las gotitas de saliva
que se producen al hablar, toser o estor-
nudar, o con los objetos contaminados
con las secreciones.
Casi el 50% de las personas infectadas
por el virus de la rubéola no presentan
síntomas. Sin embargo, aún sin ninguna
manifestación, transmiten la enferme-
dad, lo que representa un riesgo para las
personas y sobre todo para las mujeres
embarazadas. Si una mujer se infecta
durante el primer trimestre de gestación,
existe un 90% de probabilidades de que
el recién nacido presente las mani-
festaciones del Síndrome de Rubéola
Congénita.
La parotiditis (paperas) también se
transmite de persona a persona a través
de las secreciones que se eliminan al
hablar, toser o estornudar, o bien por
contacto directo con cualquier objeto
contaminado con esas mismas secrecio-
nes. El período de incubación se puede
extender de 12 a 25 días. En casos
graves, las paperas pueden afectar el
sistema nervioso central, el páncreas, los
testículos y los ovarios.
PARA SABERLas vacunas son el método más
seguro de protección contra las
enfermedades infecciosas, no
sólo en niños sino también en
adultos. En la provincia están
disponibles todas las vacunas
dispuestas por el Calendario
Nacional de Vacunación y podés
aplicártelas, de manera gratuita
y obligatoria, en todos loshospi-
tales y centros de salud de la
provincia de Santa Fe.
El sarampión y la rubéola son enfermedades virales muy contagiosas que se trasmiten por vía aérea.
Alacranes: diseñaron un sistema de alarma para detectarlosEl dispositivo utiliza la capacidad fluorescente de estos animales al ser iluminados bajo la luz ultravioleta (UV). Se instala una cámara web en una habitación que, ante un movimiento, enciende la lámpara. El desarrollo está probado y “funciona a la perfec-ción” y ya cuenta con una patente en trámite.
TECNOLOGÍA • 23
La presencia de escorpiones o alacranes
representa un problema sanitario cada
vez más importante en la región, con
focos específicos registrados en distintos
puntos de la ciudad que se mantienen
activos durante todo el año.
Afortunadamente, los especialistas del
Centro de Estudios Parasitológicos y de
Vectores del Conicet La Plata siguen el
tema de cerca y ofrecen su asesora-
miento al servicio de la comunidad. En
este sentido, un ejemplo es el desarrollo
de un sistema de alarma para detec-
tarlos que acaba de presentarse en el
marco de las II Jornadas Argentinas de
Aracnología realizadas en el Centro Cien-
tífico Tecnológico CCT Conicet La Plata.
La alarma detectora de escorpiones es el
resultado de las prácticas profesionales
que el estudiante avanzado de Ingeniería
Francisco Giambelluca realiza en el Ce-
pave bajo la dirección de los profesores
José Rapallini y Jorge Osio, del Centro
de Técnicas Analógico-Digitales de la
Facultad de Ingeniería de la Universidad
Nacional de La Plata, y la codirección de
Luis Giambelluca, profesional principal
del Conicet.
El dispositivo que inventó utiliza la ca-
pacidad fluorescente de estos animales
al ser iluminados bajo la luz ultravioleta
(UV). “Se instala una cámara web en
una habitación que, ante un movimiento,
enciende la lámpara. Un procesador de
imagen determina el código de color es-
pecífico y, si lo que hay es efectivamente
un alacrán, se envía un aviso visual a
través de la toma de una foto; escrito,
por mensaje en una consola; y sonoro,
con un parlante”, describe el autor.
“Los rayos UV los muestran en un color
cian brillante. Es una capacidad ya
conocida, pero que tienen pocos seres
vivos, y que persiste incluso en los
individuos muertos”, cuenta el experto
del Cepave, y continúa: “Este sistema
podría servir perfectamente para espa-
cios en los que se conoce o se sospecha
la presencia de escorpiones, como un
depósito o un archivo, o incluso en
escuelas, algo que de hecho sucede en
la ciudad. Dado que son animales de
hábitos nocturnos, justamente cuando
esos ambientes se vacían podría quedar
la alarma activada y verificar cuántos
ejemplares hay, por dónde se mueven, y
más. También sería valioso incluso para
hacer estudios de comportamiento en el
campo porque se los puede seguir con
la cámara”.
El desarrollo, que está probado y funcio-
na a la perfección, aunque eventualmen-
te habría que hacerle ajustes de acuerdo
a los sitios en que se utilizase, se dio a
conocer al público recientemente por
primera vez.
Su inventor ya inició el trámite de una
patente de propiedad intelectual, con
la idea de que el sistema llegue a estar
disponible para cualquiera que quiera
fabricarlo. “La motivación es más bien
la prevención, no tanto lo económico,
porque es un problema serio de salud
pública y lo ideal es que sea accesible
para toda la población y no sólo para
quienes puedan pagarlo”, apuntó el
estudiante.
El 19 de noviembre, a las 17 hs., en el Parque Federal de Santa Fe
Un espectáculo para toda la famil ia.Entrada l ibre y gratuita
Vamos a juntar útiles escolares, para colaborar con la Escuela Primaria Nº 6088
"Salvador Caputto" de la localidad de El Sombrerito.Los esperamos!!
celebra sus 100 años y todos están invitados
El 19 de noviembre, a las 17 hs., en el Parque Federal de Santa Fe
Un espectáculo para toda la famil ia.
"Salvador Caputto" de la localidad de El Sombrerito.
El 19 de noviembre, a las 17 hs., en el Parque Federal de Santa FeEl 19 de noviembre, a las 17 hs., en el Parque Federal de Santa FeParticipación especialTUTIEL PAYASO