Click here to load reader
Upload
manel-sayrach
View
128
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Presentació dels alumnes de 4tESO, pel treball de força d'educació física.
Citation preview
El trícepsSergio Capuano, Carolina Llatjós i Alex Spriggs
Què és el tríceps?
• El tríceps braquial, més conegut com a només tríceps, és un múscul de tres caps que es troba al darrere del braç.
• En realitat, la paraula tríceps es refereix a tots els músculs es refereix a tots els músculs de tres caps.
El tríceps i el bíceps
• Els tres caps del tríceps són el cap llarg, el cap lateral i el cap medial.
• El tríceps és un
múscul extensor,
antagonista del bíceps,
un múscul flexor.
Músculs extensors i flexors
• Un múscul extensor és un múscul que permet l’extensió d’alguna part del cos.
• Un múscul flexor permet la flexió d’una part del cos.
• En el cas del bíceps i el tríceps, el bíceps permet la flexió del braç, i el tríceps en permet l’extensió.
Moviments que faciliten la seva
contracció i estirament: • Com qualsevol altre múscul per fer estiraments
ens cal fer el moviment contrari a la seva funció. • En aquest cas el tríceps té una funció molt clara,
l'extensió del colze o extensió del braç.• A més, encara que amb lleugeres diferències, els
tres caps actuen i realitzen la mateixa funció.• la millor manera és actuar sobre l'espatlla per
provocar una extensió prèvia del tríceps sense contraure el bíceps. Podem fer-ho de les següents maneres:
• Amb una projecció anterior del monyó de l'espatlla i el colze flexionat.
• Amb una flexió de l'espatlla i una flexió del colze.
• http://youtu.be/LceKeL5LIAs
• http://youtu.be/5RPu7dyelIo
• http://youtu.be/igcuVSAHsFI