Daniel Rangel Barón:Las 5 reglas para llevar una vida saludable

1. Come lo que te nutre: frutas, vegetales,verduras, fibras. Reduce el consumo de sal,azúcar, carbohidratos, grasas saturadas yalimentos procesados.

2. Ejercítate: al menos 3 veces a la semana durantemedia hora.

3. Relájate: duerme, hazte masajes, realizaterapias de relajación.

4. Diviértete: comparte con tu familia y amigos.5. Sé positivo: esta actitud no solo favorece las

oportunidades. También te hará llevar una vidamás tranquila y feliz.

No existe una fórmula para vivir mejor y durante más tiempo, pero

está comprobado que estos hábitos sencillos elevan la calidad de vida.