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Daniel Rangel Barón:¿Qué comer en momentos de estrés?
Los «atracones de comida» en momentos de estrés, más
que producir satisfacción momentánea, terminan
ocasionando daños al sistema metabólico, al peso corporal y a la salud integral.
Combina estos alimentos saludables a lo largo del día para mantenerte tranquilo y
saludable.
Comidas• Avena.• Galletas integrales.• Vegetales.• Batatas asadas.• Huevos sancochados.• Un puño de merey,
macadamia o semillas.• Chocolate oscuro.• Quinoa.• Manzanas y cambures.
Bebidas• Una taza de agua caliente
con limón.• Té verde o manzanilla.• Smootie de repollo
rizado.• Agua fría.