Cuál es tu Mejor Forma de Meditar.

PorDamián Cáceres, Creador de

www.alejaelestres.com

Meditación Guiada.

• Esta forma de meditación es muy buena para personas que recién empiezan en todo esto de la practica de esta milenaria técnica.

• Se trata de que una persona externa te va guiando, dándote sugestiones, para que puedas entrar en un estado relajado de conciencia.

Meditación auto guiada.

• Esta consiste en que, es uno mismo el que se va dando las sugestiones para poder entrar en el estado conocido como alpha (de 7 a 14 ciclos por segundo).

Meditación con Música Relajante de Fondo.

• Cuando meditas puedes poner todo un ambiente para realizar ésta. Que puede ser música relajante de fondo para que te sea más fácil entrar en la meditación. Puede ser música que a ti te relaje, como también música especializada de relajación para aumentar la efectividad de tu meditación.

• También, puedes escuchar, sonidos de la naturaleza, lo que te transportará de inmediato al bosque húmedo que tanto te relaja, o tal vez, la playa tranquila, que tantas emociones positivas evoca, o un parque, que evocará paz interna. Es absolutamente recomendable ya que hará de la meditación una experiencia totalmente nueva y divertida.

Medita Mientras Caminas.

• No necesariamente tienes que preparar el ambiente para meditar, también lo puedes hacer mientras caminas. Solo enfócate en tu respiración, y percibe los estímulos que hay en el ambiente, como los colores, los sonidos de los autos, del viento, también los olores que pueden haber en el ambiente. Haz esto por unos minutos. Te aseguro que puede ser una experiencia absolutamente relajante.

Medita con Sonidos Especializados.

• Conoces la meditación del futuro? Bueno, Omsica te puede ayudar en esto. Se trata que existen audios especializados que te llevan a niveles relajados de la mente para que puedas meditar casi en automático. Se dice que una vez te pones los auriculares y le das play a tu track tu mente se pone a meditar.

• Esta presentación fue hecha a una artículo del blog www.alejaelestres.com

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