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Factores de RiesgoDel Ataque Cardíaco
Factores de Riesgo
Mutables
Malos Hábitos de consumo
Malos hábitos de carácter
Inmutables
-Edad-Sexo-Raza
-Genes
• La raza negra• Las enfermedades como diabetes• El sexo masculino en la juventud y el femenino aumenta con la vejez
Factores Inmutables
FACTORES MUTABLES
Factores Mutables
Por estilo estilo de vida,
aumentado por la
industrialización
Se revierte con buena
disposición y asesoría
adecuada
• Las grasas, principalmente el colesterol producen la acumulación de placa en las arterias y predisponen a la hipertensión arterial, causas del IAM al igual que el peso.• Exceso de sal aumenta la
tensión y el de azúcar provoca diabetes.
ALIMENTACIÓN
Establece una dieta rica en frutas y verduras, acuda a un nutricionista para asesorarte.
¿Cómo puedo
combatir este
factor de riesgo?
Evita las grasas Trans, elige el aceite vegetal.
Haz por lo menos 30 minutos de actividad física al día.
El Alcohol
El alcohol en grandes cantidades es tóxico para el corazón y predispone a la insuficiencia cardíaca.
Sin embargo, estudios recientes muestran que tomar una copa de vino tinto al día reduce los riesgos de padecer IAM. ¡SOLO UNA!
EL TabaquismoUn estudio realizado por la sociedad española de cardiología demostró que el IAM en fumadores se presenta en una edad media 12 años menor que lo no fumadores.
¡ESTRÉS!Cuando aumenta el estrés, el sistema nervioso empieza a segregar sustancias como la adrenalina que aumentan la frecuencia cardíaca y puede ocasionar un IAM.
Estudios muestran que el riesgo de IAM aumenta (el doble de lo normal) durante las dos horas siguientes a un episodio de alteración emocional.
• El estrés se ha visto aumentado por el tren de vida de la sociedad moderna, convirtiéndose en una de las causas principales del IAM.
Recomendaciones para combatirlo
Practica Yoga
Sal a divertirte sanamente de vez en cuando.
¡Medita!
INFORMATE, PREOCUPATE,CUIDATE
LA PREVENCIÓN ES LA SOLUCIÓN
TU CORAZ N, TU VIDA
• MedlinePlus [INETERNET]. Ataque Cardíaco. [consultado 29 Jul.2014] [ultima act. 16 Mayo de 2014]. Disponible en: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/patientinstructions/000106.htm• Sociedad española de Cardiología. Notas de prensa. [consultado 29
Jul.2014] [c2014]. Disponible en:http://www.secardiologia.es/actualidad/notas-de-prensa/3349-infarto-miocardio-adelanta-12-anos-fumadores
REFERENCIAS