Factores de RiesgoDel Ataque Cardíaco

Factores de Riesgo

Mutables

Malos Hábitos de consumo

Malos hábitos de carácter

Inmutables

-Edad-Sexo-Raza

-Genes

• La raza negra• Las enfermedades como diabetes• El sexo masculino en la juventud y el femenino aumenta con la vejez

Factores Inmutables

FACTORES MUTABLES

Factores Mutables

Por estilo estilo de vida,

aumentado por la

industrialización

Se revierte con buena

disposición y asesoría

adecuada

• Las grasas, principalmente el colesterol producen la acumulación de placa en las arterias y predisponen a la hipertensión arterial, causas del IAM al igual que el peso.• Exceso de sal aumenta la

tensión y el de azúcar provoca diabetes.

ALIMENTACIÓN

Establece una dieta rica en frutas y verduras, acuda a un nutricionista para asesorarte.

¿Cómo puedo

combatir este

factor de riesgo?

Evita las grasas Trans, elige el aceite vegetal.

Haz por lo menos 30 minutos de actividad física al día.

El Alcohol

El alcohol en grandes cantidades es tóxico para el corazón y predispone a la insuficiencia cardíaca.

Sin embargo, estudios recientes muestran que tomar una copa de vino tinto al día reduce los riesgos de padecer IAM. ¡SOLO UNA!

EL TabaquismoUn estudio realizado por la sociedad española de cardiología demostró que el IAM en fumadores se presenta en una edad media 12 años menor que lo no fumadores.

¡ESTRÉS!Cuando aumenta el estrés, el sistema nervioso empieza a segregar sustancias como la adrenalina que aumentan la frecuencia cardíaca y puede ocasionar un IAM.

Estudios muestran que el riesgo de IAM aumenta (el doble de lo normal) durante las dos horas siguientes a un episodio de alteración emocional.

• El estrés se ha visto aumentado por el tren de vida de la sociedad moderna, convirtiéndose en una de las causas principales del IAM.

Recomendaciones para combatirlo

Practica Yoga

Sal a divertirte sanamente de vez en cuando.

¡Medita!

INFORMATE, PREOCUPATE,CUIDATE

LA PREVENCIÓN ES LA SOLUCIÓN

TU CORAZ N, TU VIDA

• MedlinePlus [INETERNET]. Ataque Cardíaco. [consultado 29 Jul.2014] [ultima act. 16 Mayo de 2014]. Disponible en: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/patientinstructions/000106.htm• Sociedad española de Cardiología. Notas de prensa. [consultado 29

Jul.2014] [c2014]. Disponible en:http://www.secardiologia.es/actualidad/notas-de-prensa/3349-infarto-miocardio-adelanta-12-anos-fumadores

REFERENCIAS