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Comunicación de Antonio F. García Atenza sobre Emociones y Salud en Personas Mayores.
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MEMORIA Y SALUD EN
MAYORES
COP Murcia
Antonio F. García Atenza
INTELIGENCIA EMOCIONAL
I
HABILIDAD PARA ATENDER Y
PERCIBIR LOS SENTIMIENTOS DE
FORMA APROPIADA Y PRECISA
(Mayer, Caruso y Salovey, 2000)
Antonio F. García Atenza [email protected]
INTELIGENCIA EMOCIONAL
II
CAPACIDAD PARA ASIMILARLOS Y
COMPRENDERLOS
(Mayer, Caruso y Salovey, 2000)
Antonio F. García Atenza [email protected]
INTELIGENCIA EMOCIONAL
III
DESTREZA PARA REGULAR Y
MODIFICAR NUESTRO PROPIO
ESTADO DE ÁNIMO Y EL DE LOS
DEMÁS
(Mayer, Caruso y Salovey, 2000)
Antonio F. García Atenza [email protected]
EMOCIONES
TIENEN SU SEDE BIOLÓGICA EN UN
CONJUNTO DE ESTRUCTURAS
NERVIOSAS (SISTEMA LÍMBICO) QUE
INCLUYE EL HIPOCAMPO, LA
CIRCUNVALACIÓN DEL CUERPO
CALLOSO, EL TÁLAMO ANTERIOR Y
LA AMÍGDALA
Antonio F. García Atenza [email protected]
FUNCIÓN DE LAS
EMOCIONES
ADAPTATIVA
TOMA DE CONCIENCIA DE LA
REACCIÓN FRENTE A ESTÍMULOS O
ACONTECIMIENTOS EXTERIORES
EN ALGUNOS CASOS FACILITA
SUPERVIVENCIA
Antonio F. García Atenza [email protected]
FUNCIÓN DE LAS
EMOCIONES
MODULA COMPORTAMIENTO
PROPIO
PUEDE MODULAR
COMPORTAMIENTO AJENO
MANIFESTACIONES A NIVEL
FISIOLÓGICO QUE INFLUYEN EN LA
MEMORIA
Antonio F. García Atenza [email protected]
ESTRÉS
No atención
No repetición
No interés
NIVEL
COGNITIVO
Déficits memoria
Pérdida memoria
Quejas memoria
Estereotipos
No concentración
Antonio F. García Atenza [email protected]
ESTRES
Mala alimentación
Dormir poco
Poco ejercicio
Tabaco
Alcohol
Abuso café
S. INMUNOLÓGICO
Disminuyen defensas
S. CARDIOVASCULAR
Aumento TA
S. GASTROINTESTINAL
Cambios ácidos gástricos
Aumento riesgo
enfermedades (cáncer,
herpes, gripe)
Aumento riesgo
enfermedades
coronarias
Aumento riesgo
ttnos. digestivos
(úlcera, reflujo, etc.)
www.ucm.es/info/seas
Antonio F. García Atenza [email protected]
AL EXPERIMENTAR LA EMOCIÓN
DE FORMA CONTINUADA
SE PRODUCE ACTIVACIÓN DE
FORMA CONTINUADA
Antonio F. García Atenza [email protected]
CONSECUENCIAS ACTIVACIÓN
SOSTENIDA NIVEL FÍSICO 1
FATIGA
INSOMNIO
TRASTORNOS SUEÑO
QUEJAS SOMÁTICAS
CEFALEAS
Antonio F. García Atenza [email protected]
CONSECUENCIAS ACTIVACIÓN
SOSTENIDA NIVEL COGNITIVO 2
DIFICULTAD ATENCIÓN
DIFICULTAD CONCENTRACIÓN
DISMINUCIÓN MEMORIA
Antonio F. García Atenza [email protected]
FORMAS MANEJO EMOCIONES
REPRIMIRLAS O NEGARLAS
SUMERGIRSE EN ELLAS
DARSE CUENTA DE LO QUE
SUCEDE
• PERMITIRSE SENTIRLAS
• DECIDIR QUE HACER
Antonio F. García Atenza [email protected]
EXPRESIÓN EMOCIONES Y
SALUD
NO EXPRESAR EMOCIONES ENFERMEDAD
• FUNCIÓN INMUNOLÓGICA
• FUNCIONAMIENTO BIOQUÍMICO DEL CEREBRO
• FUNCIONAMIENTO ELÉCTRICO DEL CEREBRO
EXPRESAR EMOCIONES SALUD
Nº VISITAS MEDICO
ACTIVIDAD INMUNOLOGICA
(Pennebaker, 1987)
Antonio F. García Atenza [email protected]
DECÁLOGO SEAS
4. Aprende a relativizar; no merece la pena
sufrir por pequeños contratiempos
5. Los problemas forman parte de la vida y
resolverlos también. Adopta una postura
activa para afrontarlos
6. Potencia tus emociones agradables, valora
lo positivo de tu vida, disfruta de las
relaciones sociales y familiares. Haz cosas
que te hagan sentir bien
Antonio F. García Atenza [email protected]
DECÁLOGO SEAS
7. “Rebozarse” en pensamientos negativos,
está relacionado con una peor salud.
Practica optimismo realista
8. Afronta la vida desde la tranquilidad:
aprende a relajarte
9. Es importante cuidar el cuerpo, la
alimentación y hacer ejercicio físico. .
Regula tus emociones. Nuestra mente
también es salud
Antonio F. García Atenza [email protected]
DECÁLOGO SEAS
10. Si tus emociones te desbordan solicita
ayuda psicológica, es una buena forma de
empezar a ganar calidad de vida
(www.ucm.es/info/seas/)
Antonio F. García Atenza [email protected]