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NECESIDADES INFANTILES:
ACTIVIDAD-DESCANSO
EQUILIBRIO ACTIVIDAD-DESCANSO
Organismo humano: Dotado de RITMOS que regulan la actividad y deSEÑALES DE ALERTA que indican cuando descansar.
NIÑO: La evolución del equilibrio actividad-descansoresponde a su maduración órgano-funcional, aldesarrollo del sistema nervioso, a la maduraciónmotora, cognitiva, afectiva a factores individuales ya pautas educativas.
CONCEPTOS BASICOS
ACTIVIDAD:
Manifestación expresiva que se traduce en ciencia
o industria o en pensamiento y arte.
Requiere un esfuerzo e implica un gasto energético.
Para poder compensar este esfuerzo y encontrar el
equilibrio físico y psíquico es conveniente
descansar.
CONCEPTOS BASICOS
DESCANSO:
Es el tiempo necesario para restablecer el
equilibrio, reponiendo los nutrientes gastados y
permitiendo una distensión muscular y psíquica.
Una manera de descansar: Sueño
CONCEPTOS BASICOS
SUEÑO:
Estado en el que el organismo inhibe todas lasfunciones, produciéndose una relajación casicompleta de los músculos.
Con la inhibición de la actividad muscular,disminuyen las necesidades de oxigeno ynutrientes y del riesgo sanguíneo, la frecuenciacardiaca y respiratoria y el rendimiento de todoslos órganos recuperándose de este modo.
CONCEPTOS BASICOS
FATIGA:
Desequilibrio entre el nivel de actividad y
descanso.
El estado general del organismo se puede ver
afectado, reaccionando de manera inadecuada o
anómala, pudiendo interferir en los procesos de
aprendizaje y de relación social.
LA ACTIVIDAD INFANTIL
ACTIVIDAD EN EL RECIEN NACIDO
Es una necesidad vital.
• Los momentos de actividad son pocos. • Permiten reforzar el vínculo afectivo entre el
adulto y el niño.• A medida que aumentan, aumenta la actividad
dedicada al juego.• El descanso ocupa la mayor parte de su tiempo
y se interrumpe por hambre o por suciedad.
ACTIVIDAD EN EL CENTRO INFANTIL
• Atención a la preparación, facilitación y mejora de las actividades que realizan.
• Distribución horaria (0-3): Secuencia descanso - alimentación – juego - higiene se repite.
• Más de la mitad del tiempo se dedica a las ACTIVIDADES COTIDIANAS.
• El resto de las horas son para otras actividades. • Todas son actividades educativas y requieren
de una programación.
ACTIVIDADES COTIDIANAS
• Marcan los cortes de tiempo• Se repiten más de una vez.• Representan las primeras actividades educativas.• Se realizan nuevos aprendizaje y se establece una
relación directa con el adulto de referencia.
Es importante: Hacer que estos momentos sean ricos y placenteros. Que exista un acuerdo en las pautas de actuación. La colaboración con las familias El intercambio de información.
ACTIVIDADES DE JUEGO Y OTRAS ACTIVIDADES
• Desde el primer día. • A través de ellas se construyen como personas
y van adaptándose a la realidad que les rodea. • Los objetos y juguetes son muy importantes.• Influyen otros factores como: los adultos, el
estado de animo, los compañeros, la realidad de cada uno, la salud…
Objetivo:El juego en si mismo y trabajar diferentesaspectos.
ACTIVIDADES Y JUEGOS DE 0-6 AÑOS
• Actividades o juegos de movimiento.• Actividades de conocimiento y observación de la
realidad• Actividades de lenguaje.• Juegos de exploración y manipulación• Juego simbólico.• Actividades musicales.• Salidas o excursiones• Fiestas populares.
PROGRAMACION DE ACTIVIDADES• A partir de las actividades cotidianas.• Van a ocupar la mayor parte del tiempo.• A medida que crezca ira disminuyendo, pero
seguirá marcando el tiempo de la programación. • Es importante tenerlo en cuenta en el momento
de distribuir las actividades escolares y plantearse en que horario se debe realizar cada una.
PROGRAMACION DE ACTIVIDADES
• Respetar los ritmos individuales.• Programar para conseguir el máximo
rendimiento con el mínimo esfuerzo.• Procurar que el descanso sea suficiente de
acuerdo con la edad• Evitar excitaciones innecesarias y perdidas de
horas de sueño.• Procurar una alimentación equilibrada y llevar
un horario racional de comidas.• Combinar las actividades.
PROGRAMACION DE ACTIVIDADES
• Duración en función de las características evolutivas.
• Combinar y adecuar regularmente los programas trimestrales y de curso.
• Crear un ambiente que favorezca el trabajo, iluminación adecuada, ventilación correcta
• Evitar ruidos innecesarios, clases saturadas y ambientación excesiva.
• Asegurar el trabajo escolar al nivel de desarrollo y conocimiento.
• Hacer pausas o momentos de relajación.
El movimiento físico es una necesidad ligada al
crecimiento.
Toda limitación prolongada de este unida a una
tensión mental provoca una disminución del
rendimiento.
SUEÑO Y DESCANSO
EN LA INFANCIA
SUEÑO Y DESCANSO EN LA INFANCIA
Son necesidades de primer orden.
SUEÑO: • Sistema para recuperar energías. • Supone un descanso, una modificación de la actividad de las
estructuras cerebrales encargadas de la regulación y organización de todas las funciones vitales que les permite recargarse y desintoxicarse.
• Es un proceso fisiológico de inhibición activa.
Recién nacido:17 horas (ciclos de 3 o 4 horas) regulados por alimentación e higiene. Poco a poco se alargaran los periodos de vigilia. Hacia los 5 años, las 10 u 11 horas de sueño nocturno seránsuficientes para recuperar las energías gastadas.
FASES DEL SUEÑO:
ADORMECIMIENTO:
Desde que te acuestas hasta que te duermes.
El ritmo de base es mas lento, aparecen los
bostezos, los músculos se relajan, el cuerpo se
vuelve mas pesado, los parpados se caen… hay
una búsqueda de la ubicación espacial y de la
postura mas cómoda.
FASES DEL SUEÑO:
SUEÑO:ESTADIO LENTO:
• El sueño es calmado y cada vez se va haciendo más profundo, la respiración es regular y los ojos están inmóviles.
• Representa el 80% del sueño total.• Puede durar entre 90 y 100 min. en los adultos y
unos 50 min. en los niños pequeños.
FASES:
Fases:• Adormecimiento: relajación muscular, respiración y pulsaciones lentas.
Sueño ligero. Alucinaciones hipnagogicas y las descargas miclonicas.
• Sueño ligero: mas profundo. Supone un menor nivel de consciencia. Se reacciona menos a los estímulos, todavía es fácil despertarse. 50% del sueño lento.
• Sueño profundo: las funciones corporales se ralentizan, los músculos están relajados, bajan la temperatura y la presión sanguínea. Se esta ausente. Solo se despierta con un ruido fuerte.
Aumenta la producción de la hormona del crecimiento que tiene un papel importante en la renovación de tejidos. Es difícil despertarse. Supone el 10% del sueño lento.
SUEÑO REM O SUEÑO AGITADO:
La respiración y el ritmo son irregulares, el ritmocardiaco acelerado, los ojos se mueven y amenudo entreabren, pueden darse contraccionesen los dedos, expresiones en la cara o gemidosasí como perdida del tono muscular.
Se suele soñar y producirse pesadillas, terroresnocturnos y otras alteraciones del sueño.
• A lo largo de la noche se pasa por los dos estadios con sus correspondientes fases.
• El ciclo se repite cada dos horas y se produce entre 4 y 5 veces a lo largo de la noche.
• A medida que avanza esta los periodos REM son cada vez más largos.
• La primera mitad es cuando predomina el sueño profundo y la segunda cuando predomina el sueño REM sin llegar al sueño profundo.
• El cerebro es el que determina, al acabar cada ciclo, si se ha dormido lo suficiente o si se necesita un nuevo ciclo de sueño.
EL DESPERTAR:
• Es espontáneo y se produce cuando el cerebro ya esta repuesto y dispuesto a emprender la actividad de vigilia.
• Normalmente sucede después de haber dormido las horas suficientes.
• Va acompañado de la sensación de bienestar.• Cada persona tiene su forma de despertarse.
Evolución de patrones del sueño
Cambian con la edad y se van adaptando al RITMO BIOLÓGICO:
• En el adulto dura 24 horas. • Regula las necesidades: marca patrones de sueño-vigilia, el
hambre, la secreción de hormonas, la temperatura del cuerpo… • Para sentirse bien se ha de procurar que funcionen bien.
FASES DEL SUEÑO:
• Se distribuyen de diferente manera. • Niños pasan mas tiempo en sueño REM • Recién nacidos empiezan a dormirse en REM.
Esto hace que se despierten mas a menudo y con mas facilidad.
Evolución de patrones del sueño
PRENATAL:
A partir de las 12 semanas de gestación ya se han
podido observar dos formas de sueño.
A partir de las 32 semanas de gestación ya se
distinguen periodos de vigilia.
Evolución de patrones del sueño
RECIÉN NACIDOS:
• Pasan prácticamente todo el día durmiendo.• Pueden establecerse ciclos de 4 horas.• Regulados por la alimentación e higiene.• Durante el día realizan muchos ciclos sueño-
vigilia (ciclo circadiano) que poco a poco se irán reduciendo, adaptándose al rimo de su entorno.
Evolución de patrones del sueño
A PARTIR DE TRES MESES: • Cambio en el ritmo biológico. • Abandonan poco a poco los ciclos de 3-4 horas
para adaptarse al ritmo biológico de 24 horas. • Pueden dormir 4 o 5 veces durante el día.• El 70% ya duermen 8 horas seguidas por la
noche. • La duración del periodo actividad - vigilia es de
1 a 2 horas.
Evolución de patrones del sueño
A PARTIR DE LOS 12 MESES:
• Duermen entre 3 y 4 veces al día.• Solo un 10 % de los niños no duerme toda la
noche. • A partir de los 18 meses duerme en dos
periodos al día.• Progresivamente van ampliando los periodos de
vigilia y disminuye el número de horas que precisa dormir al día.
Evolución de patrones del sueño
A PARTIR DE LOS 3 - 4 AÑOS:
• Hasta los 4-5 siesta dividiendo los periodos de actividad en dos.
• Las horas de sueño nocturno tienen que ser de 10 u 11 horas.
• Coincidiendo con el inicio del parvulario, se elimina la siesta del horario infantil.
LOS ADULTOS Y LA
SATISFACCIÓN DE LAS
NECESIDADES RELATIVAS AL
SUEÑO
• Dormir bien es algo que aprende • es muy importante que el niño adquiera un buen
habito de sueño.• Es fundamental el papel del adulto.• Los ritmos de actividad-reposo se ven
influenciados por múltiples aspectos como la distribución de los ciclos de alimentación y la cantidad de calidad de esta, las costumbres alimentarias, los horarios laborales, los periodos vacacionales, las fiestas populares, los diferentes aspectos socioculturales… Todos ellos influyen en los ritmos naturales que van variando a lo largo de la vida.
• Los adultos deben garantizar una sintonía entre los ritmos naturales del niño y los ritmos que la vida sociocultural impone.
• Deben ayudarles a encontrar el espacio, la postura, el estado en el que va a poder relajarse o dormir, así como transmitir la seguridad necesaria para que puedan descansar tranquilos.
• Es necesario tener en cuenta toda una serie de requisitos mínimos, tanto a nivel de aprendizaje como a nivel ambiental.
AFECTIVIDAD Y SUEÑO• Ir a dormir es un hecho complejo con intercambios
afectivos muy intensos. • Se alternan momentos tiernos con otros hostiles. • Experiencia de separación, posible gracias a la proximidad
física del adulto y a rituales que proporcionan tranquilidad, mediatizada por actividades placenteras y objetos de transición.
• Es importante conseguir que se produzca de manera natural.
• Esta muy ligado al vínculo afectivo, a la relación de apego. • Se ponen en juego los miedos a la separación, el no querer
perderse nada de lo que pasa en la casa, la propia seguridad del niño, la paciencia de los adultos, los hábitos de familia…
ESTIMULOS EXTERNOSLUZ-OSCURIDADHace que diferencien entre vigilia y sueño.RUIDO-SILENCIOAyuda a distinguir entre vigila y sueño.HORARIOS DE COMIDASDesayuno: 8 de la mañana. Comida:12 del mediodía. Merienda: 4 de
latarde y Cena: 8 de la noche.HÁBITOS DE SUEÑO• Es importante crear rutinas • El cerebro esta preparado para irse a dormir entre las 8 y las 8 y 30
en invierno y entre las 8 y 30 y las 9 en verano.• Los padres deben trasmitir seguridad, tranquilidad, enseñar y
conducta repetitiva como un conjunto de objetos externos con los que se asocie el acto de dormir.
• Debe dormir solo. • Los otros objetos proporcionados no deben requerir la presencia
del adulto.
El sueño en los centros de atención a la infancia
Ritmos y características individuales. Criterios genéricos. El momento y el lugar destinados a dormir debencumplir una serie de requisitos: Saludable. Agradable. Reconocible. Adaptado y adaptable.
SALUDABLE
• Se han de contemplar las diferencias.• Los espacios y los horarios deben ajustarse a
ellas. • Es necesario respetar los ritmos de cada uno
para que puedan dormir lo necesario sin ser perturbados y que su despertar sea espontáneo.
• Lugar resguardado de la actividad. • Ambientación tranquila y relajada.
LACTANTES:
• Dormitorio con cunas separadas del aula pero cercanas, de manera que puedan dormir cuando lo necesiten y otros permanecer despiertos.
• Condicionado de forma que los ruidos externos no molesten pero que se puedan escuchar los internos.
MÁS MAYORES:
• Deben poder descansar cuando lo necesiten habilitando un espacio con colchonetas o hamacas.
• Para al siesta es mejor habilitar el aula. • Debe poder ventilarse.
• En los momentos de sueño diurno no es necesaria total oscuridad.
• El soporte debe ser individual, no intercambiable. • Ni excesivamente rígido, ni blando, transpirable y
de composición natural. • Es recomendable que tengan algo para taparse
que será lavado periódicamente. • Es imprescindible descalzarse y aligerarse la
ropa.• La orientación de la cama debe ser norte.
AGRADABLE Y PLACENTERO• Si no hay gusto por dormir el educador ayudara haciendo que
consiga un ritmo pausado de respiración, dándoles un objeto de transición, leyéndoles un cuento.
• Las actividades previas deben ser relajadas.• Es importante respetar los ritos individuales.• El sueño también se ve influido por las vivencias de los tiempos de
vigilia.• Es importante que el despertar sea placentero y espontáneo.• Los espacios y los momentos deben ser reconocibles por el niño• Las atenciones deben extremarse al principio. • Es importante que pueda tener un objeto importante para el.• Los objetos que se usen para dormir que solo se usen para dormir.• Crear un ritual a la hora de dormir• El horario debe ser siempre el mismo.
ADAPTADA Y ADAPTABLEEs importante respetar:• El modo de irse a dormir.• La cantidad de sueño que cada niño necesita • Las necesidades y dificultades que pueda tener.
Cada vez tienen que ir adquiriendo más autonomía. • La presencia adulta.• Las palabras tranquilizadoras.• La potenciación del deseo de crecer les ayudaran a
avanzar.
En los grupos de mayores hay que ayudarles, a queestas necesidades se vayan homoigenizando.
ALTERACIONES
RELACIONADAS CON EL
SUEÑO
ALTERACIONES DEL SUEÑO
• Son muy frecuentes durante los 6 primeros años.
• Durante el proceso de adaptación de los ritmos del sueño se producen estas alteraciones en la cantidad y la calidad del sueño
DISOMNIAS
Alteraciones que afectan a la cantidad, calidad y horario de sueño.
INSOMNIO• Alteración más frecuente. • Dificultades para irse a dormir o la tendencia a desvelarse varias
veces durante la noche.
Desencadenantes:• Perturbaciones orgánicas: dolor, dificultades mecánicas• Dificultades en la adquisición del hábito de dormir: 98% de los
casos. Se tiene que aprender.• Signo de conflicto emocional: por razones emocionales o por la
personalidad del bebe o por no sentirse totalmente protegido
PARASOMNIAS
Fenómenos anómalos que se producen en el
inicio, durante o en el umbral del sueño y el
despertar que lo pueden interrumpir o no, pero
que se centran en la alteración y no en su efecto
sobre el hecho de dormir o despertarse.
PARASOMNIAS
SONAMBULISMO• Episodios repetidos en los que la persona se levanta de
la cama sin tener conocimiento de ello.• Si se despertase estaría totalmente desorientado.• Es frecuente en familias con antecedentes, por
cansancio, medicación o estrés. Desaparece en adolescencia.
• Pueden provocarse accidentes en el trayecto por eso hay que cuidar el contexto.
• Intervención: reconducir al niño, hablarle poco a poco usando frases sencillas. No se le tiene que intentar despertar.
PARASOMNIASPESADILLAS• Despertares frecuentes debido a sueños
vividos, extensos que producen miedo. • Se debe tranquilizar.• Relacionadas con el cansancio mental y la
ansiedad. • Se suelen producir por acontecimientos vitales
estresantes.• Pueden darse dificultades para dormir de nuevo.• Hay que evitar hablar del sueño.• Entre los 8 y los 12 años.
PARASOMNIASTERRORES NOCTURNOS • Episodios repetidos de despertar brusco, pánico y
ansiedad, pupilas dilatadas, sudoración, taquicardia y movimientos estereotipados.
• No responde a los intentos tranquilizadores, no reconoce al adulto y es incapaz de contactar con la realidad.
• Dura entre 2 y 10 min. • Al día siguiente no recuerda nada.• Frecuencia variable.• Con la edad tienden a desaparecer. • Edad de inicio: entre los 3 y los 12 años.
Intervención: Quedarse con el niño para evitar que se caiga.
PARASOMNIAS
BRUXISMO
Consiste en hacer rechinar los dientes debido a la
acumulación de tensión en la mandíbula.
Puede dar problemas dentarios.
PARASOMNIAS
SOMNILOQUIA
• Consiste en hablar, gritar, reír o llorar en sueños.
• Son frases cortas o palabras. El contenido esta relacionado con las experiencias vitales.
• Puede estar relacionado con el estrés
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PARASOMNIASJACTATIO CAPITIS
• Consiste en mover rítmicamente la cabeza sobre la almohada o balancear el cuerpo, se puede acompañar de sonidos guturales.
• Se puede iniciar a los 6 m. y durar hasta los 2 o 4 años
• Cuando se dan después pueden ser debidos a:
Carencia afectiva Deprivación materna. Dificultades en la adquisición del habito.
PARASOMNIAS
RONQUIDOS:
Ante los ronquidos persistentes acompañados de
boca abierta y problemas de respiración es
necesario contar con el especialista.
MOMENTOS DE INTERVENCION
MOMENTOS DE INTERVENCIONEs importante incidir en:El problema de separación: • Ha de sentirse seguro y estar en un ambiente afectuoso. • El adulto ha de favorecer la separación y dar autonomía.
Los problemas relacionados con la adquisición dehábitos:• Horario: es importante ajustarlos horarios a los de
comida.• Llevar a cabo actividades rutinarias.• Mantener una serie de condiciones que faciliten el sueño
tanto a nivel ambiental como de objetos de transición.• Respetar las características individuales.• Es conveniente orientar a los padres.
La escuela infantil debe enfocar toda su actividad
educativa y asistencial desde un prisma
globalizador e integrador de modo que las rutinas
y los hábitos formen parte de la programación.
MOMENTOS DE INTERVENCION
ANTES DE DORMIR:
Actividades cotidianas que se realizan después de
las comidas, coger lo que necesita para dormir,
tumbarse, taparse, descalzarse, poner música
relajante, bajar las persianas, explicar un cuento.
MOMENTOS DE INTERVENCION
DURANTE EL TIEMPO DE DESCANSO:
El adulto debe estar allí, puede aprovechar para
recoger observaciones de las diferentes
actividades realizadas.
MOMENTOS DE INTERVENCION
DESPUÉS DE DORMIR:
Subir lentamente las persianas, despertar
poco a poco a los niños, recoger los objetos,
ponerse los zapatos y volver al lavabo.
ACTIVIDAD-DESCANSO
CONCEPTOS
FATIGA
SUEÑO DESCANSOACTIVIDAD
FASES
NECESIDAD
R. NACIDO E. INFANTIL
TEMPORALIZACION
EDUCATIVASCOTIDIANAS
AFECTIVIDAD
POCO %
PROGRAMACION
PROC. FISIOLOGICO
ADORMECIMIENTO
SUEÑO
ESTADIO
LENTO
FASES
ADORMECIMIENTO
S. LIGERO
S. PROFUNDO
AGITADO
DESPERTAR
EQUILIBRIO
AUSENCIA
PATRONES
ADPTACION
RITMO BIOLOGICO
ALTERACIONES
DISOMNIAS PARASOMNIAS
INSOMNIO SONAMBULISMO
PESADILLAS
T. NOSTURNOS
BRUXISMO
SOMNILOQUIA
JACTATIO CAPITIS
RONQUIDOS
M. INTERVENCION
HABITOS
RUTINAS
Referencias bibliográficas:
Manual de Educación Infantil: Palomar, M., Muñoz, L., Nus, P., Arteaga, L., (2003) Autonomía personal y salud. Ed. Altamar. Barcelona.
