View
555
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
Dieta osasuntsua gomendioak
10 GOMENDIAK
1 1 DENETARIK JAN BEHAR DA.
2 Gosaria eguneko otordurik garrantzitsuena da.Gosaldu behar da:
-ogia, celealak edo galletak.-Esnea edo yogurta. -Fruitua.- Gurina edo olioa.
3 Bazkariak batzuk beroa egon behar da.
4 Afariak ez du astuna izan behar da. Eta, gutxienez, lotara sartu baino ordubete lehenago afaldu behar da.
5Egunero bi edo hiru fruta-anoa jan behar dira.
6 Janaria industrial gehiegi ez jan behar da. Oso koipetsuak eta azukretsuak baitira.
7Bazkarietan edo afarietan, egunero jan behar dira barazkiak, gordinik edo egosita.
8 Ahal dela, sasoiko elikagaiak jan behar dira.
9 Egunero
gutxienez 1,5 litro ur edan behar da.
10 kirol aurretik gutxi jan behar da.
Lan hau egin du:SOFIA MIÑAMBRESHau da dena ,eskerrikasko entzuteagatik.
Recommended