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Daniel Rangel Barón:¿Qué comer en momentos de estrés?

Los «atracones de comida» en momentos de estrés, más

que producir satisfacción momentánea, terminan

ocasionando daños al sistema metabólico, al peso corporal y a la salud integral.

Combina estos alimentos saludables a lo largo del día para mantenerte tranquilo y

saludable.

Comidas• Avena.• Galletas integrales.• Vegetales.• Batatas asadas.• Huevos sancochados.• Un puño de merey,

macadamia o semillas.• Chocolate oscuro.• Quinoa.• Manzanas y cambures.

Bebidas• Una taza de agua caliente

con limón.• Té verde o manzanilla.• Smootie de repollo

rizado.• Agua fría.

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