Patologías mas importantes del sistema respiratorio

Es e estudio de las enfermedades en su amplio sentido del sistema respiratorio es

el proceso de causas desconocidas que aparecen en nuestro sistema causando

cantidades de molestias a respirar

las mas comunes en nuestro sistemaasma tos seca tos con flema buco dentales

• síntomas de las enfermedades respiratorias comunes (resfriados y catarros) la mayoría de las personas sabe cuáles son. En los casos un poco más graves podemos encontrar estos otros:

• Inflamación de las amígdalas con puntos blancuzcos.Mucosidad y flema de color amarillo.Dolor en el pecho al toser.Tos pertinaz y constante.Dificultad para tragar.Afonía (ronquera)Dolor de oídos.Fiebre.

L

Como prevenir este tipo de

enfermedades

• 1. Tomar abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como líquidos las bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.)

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• 2. Protegerse del frío, abrigándose bien. No quitarse el abrigo si siente calor corporal. Cuidar el uso de la calefacción.

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• 3. No exponerse al frío (mañana y noche) con el cabello mojado.

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• 4. Llevar una alimentación balanceada, apoyada por complementos vitamínicos (C, D, Zinc, Omega3, Omega6) y minerales, que ayudan a crear defensas en el organismo.

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• 5. Comer alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba. Este tipo de alimentos tiene efecto sobre la mucosa respiratoria permitiendo mejor acción local de anticuerpos.

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• 6. No realizar ningún tipo de ejercicio físico al aire libre en horas tempranas de la mañana y al caer la noche.

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• 7. Dormir un promedio de 8 horas diarias.

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• 8. Tomar minutos de descanso durante las horas de trabajo.

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