AÑO 9 // Noviembre 2018

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Farmaciasde turno

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Beneficios de la actividad fisica en adultos mayores

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Tus creenciascrean tu realidad

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El servicio comuniatrio se transmite por Radio Am 1410 y Fm 101.5 / 07:50 / 09:50 / 14:50Horarios:

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Página 2 / Noviembre 2018

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Chivilcoy

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Por qué elegimos Senderos de Paz, para #CelebraLaVida. Por que, No!?, Por qué, No! Elegir este lugar, desde el respeto por los que ya no están a nuestro lado. Por qué, No! Celebrar la Vida, si cuando ellos, hicieron su camino por la vida, lo hicieron, con ilusión, con alegría, con esperanza; Sí también con miedos, inseguridades. Con las luces y sombras por las que todos atravesamos esta Vida.POR QUÉ, NO! Si ellos siempre nos quisieron ver bien y siempre nos quisieron ver Felices. Por qué, No! Celebrar la Vida y poder Transformar, y traer al presente los recuerdos más alegres y más bonitos que compartimos con ellos en Vida. Eso hicimos plasmamos esos recuerdos en colores. Celebramos SUS Vidas, NUESTRAS Vidas y las VIDAS de los que vendrán.

Gracias por acompañarnos a #CelebrarLaVida

LIBRERIA Y JUGUETERIA bylúeventosEL ANGELS A N T E R I A

†Julia Griselda VILLALBA Vda. de ZUNINO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 28 de Septiembre de 2018. Casa de duelo: Calle 30 N° 327 (Izq.)† Haydeé Beatríz BARRAZA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 29 de Septiembre de 2018. Casa de duelo: Maestro Argentino 65.† Enrique PIÑEIRO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 30 de Septiembre de 2018. Casa de duelo: Tucumán 430.† Rosa Francisca RUSSI Vda. de GARCIA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 1° de Octubre de 2018. Casa de duelo: Primera Junta 654.† Norberto Luis MORO. (Chiche) (Q.E.P.D.) Falleció en La Plata, el 3 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Alvear 167.† Hugo Carlos GIALLORENZO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 3 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Av. B. de Irigoyen 1050.† Gustavo Vicente LAFUENTE. (Sepy) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 7 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Alsina 430.† Antonio Raúl SALABERRY. (Cholo) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 7 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Cuartel V, Ayarza.† Horacio Raúl DI PAULA. (Pechuga) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 8 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Alvear 75.† Leonardo José DI PARDO. (Q.E.P.D.) Falleció en Salta, el 7 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Brandsen 565.† Demetrio Flabiano RUIZ DIAZ. (Chiru) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 14 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Vicente López 975.† Pastrana Ofelia GONZÁLEZ. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 14 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Calle 92 y Miguel Calderón.† Luis Alberto RODRÍGUEZ. (El Bailarín) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 15 de Octubre de 2018. Falleció en Chivilcoy, el 15 de Octubre de 2018.† Juan Pedro LAZAGABASTER. (Vasco) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 15 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Ituzaingo 2220.† Juan José PETRINI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 16 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Miguel Calderón 219.† Oscar Alberto CANTEROS. (Caminito) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 17 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Calle 74 N°534. (Izq.)† Leticia Antonia DI SALVO Vda. de GRACIANO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 17 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Av. De Tomaso 249.† Elida Ester VACCA de SUAREZ. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 18 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Soler 926.† Ana María CONDORELLI de CARICATI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 19 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Paso 152.† Antonio Ernesto LABRIOLA. (Polo) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 19 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Av. Urquiza 527.† María Del Carmen MEDICI Vda. de GIULIANO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 23 de Octubre de 2018. Casa de duelo: San Martín 321.† Marcial Mauro VEGA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 24 de Octubre de 2018. Casa de duelo: Cecilio Lamón y Calle 24.† Dr. Heberto Raúl BIANCHI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 25 de Octubre de 2018.Casa de duelo: Av. Bernardo de Irigoyen 70.

Fuentes:

Hospital Italiano.

www.hospitalitaliano.org.ar

Fuentes: http://www.sabervivirtv.com/

TUS CREENCIAS CREAN TU REALIDAD

CREENCIAS DEL TIPO:

#masqueungrupo

Nuestras creencias son esas afirmaciones que creemos como verdad absoluta y que al no ponerlas en duda hacen que nuestra realidad este condicionada por completo a ellas.

- Todos los hombres/mujeres son iguales- No soy capaz

- Soy un desastre- No puedo hacerlo

- La vida es muy dura

Estas creencias van a condicionar tu manera de percibir la vida, van a condicionar dónde te enfocas y como vas a actuar.Queremos compartir con uds. un precioso cuento de Jorge Bucay que te permitirá tomar conciencia del inmenso poder que las Creencias tienen en nuestras vida.

"Cuando yo era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. Me llamaba especialmente la atención el elefante que, como más tarde supe, era también el animal preferido por otros niños. Durante la función, la enorme bestia hacía gala de un peso, un tamaño y una fuerza descomunales... Pero después de su actuación y hasta poco antes de volver al escenario, el elefante siempre permanecía atado a una pequeña estaca clavada en el suelo con una cadena que aprisionaba una de sus patas.

Sin embargo, la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en el suelo. Y, aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecía obvio que un animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su fuerza, podría liberarse con facilidad de la estaca y huir.

El misterio sigue pareciéndome evidente.

¿Qué lo sujeta entonces?

¿Por qué no huye?Cuando tenía cinco o seis años, yo todavía confiaba en la sabiduría de los mayores. Pregunté entonces a un maestro, un padre o un tío por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado.

Hice entonces la pregunta obvia: «Si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan?». No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente. Con el tiempo, olvidé el misterio del elefante y la estaca, y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho esa pregunta alguna vez.

Hace algunos años, descubrí que, por suerte para mí, alguien había sido lo suficientemente sabio como para encontrar la respuesta:El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.

Cerré los ojos e imaginé al indefenso elefante recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que, en aquel momento, el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y, a pesar de sus esfuerzos, no lo consiguió, porque aquella estaca era demasiado dura para él.

Imaginé que se dormía agotado y que al día siguiente lo volvía a intentar, y al otro día, y al otro...

Hasta que, un día, un día terrible para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.

Ese elefante enorme y poderoso que vemos en el

circo no escapa porque, pobre, cree que no puede.

Tiene grabado el recuerdo de la impotencia que sintió poco después de nacer.

Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese recuerdo.

Jamás, jamás intentó volver a poner a prueba su fuerza...

Todos somos un poco como el elefante del circo: vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad. Vivimos pensando que «no podemos» hacer montones de cosas, simplemente porque una vez, hace tiempo, cuando éramos pequeños, lo intentamos y no lo conseguimos. Hicimos entonces lo mismo que el elefante, y grabamos en nuestra memoria este mensaje: No puedo, no puedo y nunca podré.

Hemos crecido llevando ese mensaje que nos impusimos a nosotros mismos y por eso nunca más volvimos a intentar liberarnos de la estaca.

Cuando, a veces, sentimos los grilletes y hacemos sonar las cadenas, miramos de reojo la estaca y pensamos:

No puedo y nunca podré."

-------------------------------------------------

¡Pero así es!Este es el inmenso poder que tienen las Creencia en nuestras vidas.Igual que la creencia del elefante que no puede escapar, no es real, muchas de tus creencias limitantes tampoco lo son, aunque ahora, igual que le ocurre al elefante, creas con total certeza que si lo es.

Dedica tiempo a detectar tus Creencias Limitantes, ponlas en duda y libérate de esas creencias que te están impidiendo avanzar hacia la vida que deseas.

Recuerda,

Todo empieza en Vos

Noviembre 2018 / Página 3

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- ALERGISTAS Y ASMADipierro, Rodolfo Rio Juramento 225 Tel. 42-0164

- ANATOMIA PATOLOGICALappa Maria Fernanda Colon 150 Tel. 42-0490

- ASISTENTE DE GERONTESSuarez Susana Baño / Cuidado Tel. 1568-9926

- CARDIOLOGIABarsoba, Carlos Av. Soarez y Alsina Tel. 42-1529Bonacorsi, Mario Brown 28 Tel. 43-3744Condorelli, José Gral Paz y 9 de Julio Tel. 42-0220Eliceire, José Lavalle 27 Tel. 42-3702

- DERMATOLOGIADe Gaetani, Carlos San Lorenzo 120 Tel. 42-4443

- ENDOCRINOLOGIAMandalunis, M. A. Arenales 115 Tel. 42-6038Tamborenea, M. Inés Av. Sarmiento 117 Tel. 42-3189Sordo, Laura Almafuerte 82 Tel. 42-6241

- FLEBOLOGIANeme, José L. Bolivar 477 Tel. 43-5590

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Cel. 15-655009Dr. Girotti, Fabian Bolivar 129 Tel. 43-3711Dr. Samudi, Heber Vicente Lopez 65(Diabetes) Tel. 42-3990Dr. Martino, Marcelo Almafuerte 82 Tel. 42-6241Dr. Metetiero, Osvaldo Arenales 115 Tel. 42-6038

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Lic. Clavin Prato M. Cecilia Salta 187 Tel. 15-518298Lic. Chapetto Carla Boquerón 441 Tel. 1565-5657Lic. Auteri Franchi Av. Villarino 392 Tel. 42-0904 Cel. 15-657312Lic. Lanfranchi Mónica Pringles y C. Gardel Tel. 1551-2440Lic. Gardella Ana Luz Gral. Rodriguez 413(Esp. en Adultos y Adol) Cel. 15-539305Lic. Unsain Yanina Gral. Rodriguez 413 Cel. 15-510709

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- TERAPIA OCUPACIONALLic. Cángaro, Pamela Castelli 295 Cel. 1555-2682 Tel. 42-9885Lic. Chiesa, M. Victoria Castelli 295 Cel. 1545-6960 Tel. 42-9885Lic. Falchettoni, Ana Cel. 1540-8858 Tel. 42-8855Lic. Iglesias, M. Paso 86 Tel. 42-3422Lic. Weimer, Cecilia Paso 86 Tel. 42-3422 Tel. 42-8855

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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN ADULTOS MAYORES!

+ Salud

#masqueungrupoNoviembre 2018 / Página 7

Esta nota te será de gran utilidad. Suele decirse que no es usual que los adultos mayores hagan ejercicio, pero esa tendencia se está revirtiendo y es afortunadamente cada vez más común observar a personas de la tercera edad ejercitarse en los gimnasios tomando las precauciones pertinentes e inherentes a cada situación y a cada estado físico en particular. Si eres un adulto mayor y en tu mente merodea la idea de comenzar a hacer ejercicio, no lo dudes; sigue estos consejos prepárate para ofrecerle a tu vida sin duda lo mejor (actividad física)Tus objetivos lo son todoSi nunca has hecho actividad física, debes saber que el objetivo por el que vamos al gimnasio dicta el armado de rutinas para ejercitarte. Debes saber si tu objetivo es perder peso, tonificar la musculatura, mejorar tu salud física, ósea, mental o un poco de todo ello. Cuando te apuntes a un gimnasio, lo mejor que puedes hacer es comentar con los profesores o entrenadores tus objetivos de modo que ellos puedan ayudarte recomendando o diseñando buenas rutinas para que los alcances.Nunca obvies el chequeo médico (es más que importante)El chequeo médico antes de comenzar la actividad física es obligatorio, ya que sólo un profesional de la salud puede darnos el visto bueno para empezar a ejercitarnos. El chequeo puede revelar condiciones preexistentes que ignorábamos acerca de nuestra salud, o puede informarnos que todo está bien y que no hay inconvenientes para iniciarnos en el fascinante mundo del ejercicio.Nunca obvies la nutriciónEl ejercicio y la alimentación sana van juntos.Escoge a un entrenador personal con experiencia en adultos mayoresUn entrenador personal es una inversión que siempre rinde sus frutos y que nunca está de más, ya que posee los conocimientos necesarios para guiarte, sobre todo en tus primeros pasos, en un gimnasio. Existe una gran variedad de entrenadores personales, dedicados a atletas de alta competición, a principiantes, a mujeres, a niños y etc. Es una buena idea que escojas a un

terminamos inevitablemente comiendo de más: porque las deudas de hambre siempre nuestro cuerpo se las cobra con comida.No solamente porque para ese entonces se prenden todas las señales para mandarnos a buscar más comida sino porque aumenta la ansiedad y las ganas de comer eso que hace tanto que nos estamos prohibiendo. La incertidumbre, la prohibición de todo lo que nos gusta comer, o de simplemente una comida genera aún, mayor descontrol. Por el contrario, saber que podemos comer eso que nos gusta, permite que tengamos el control de las porciones de eso que nos encanta.Cualquier exceso que el cuerpo no necesita se almacena como grasa!Frente a esta situación cuál es el consejo:

· Organizar las comidas del día para que no falte ninguna· Comer con hambre real, y no porque te contaron que hay que comer cada dos horas No más a los extremos, en la alimentación siempre existe los grises: donde ni los excesos ni lo poco se permite. Es un sí a registrar tu hambre, a comer lo que te gusta en la porción adecuada.Este es otro de los motivos por los cuales consideramos que las dietas tienen un final y los hábitos saludables duran para siempre. Todo plan de alimentación debe ser indicado y controlado por un profesional especializado en el tema para que no se produzcan las complicaciones mencionadas.

Una de las principales causas por las cuales las personas no logran bajar de peso, es no considerar en el tratamiento el cómo comemos. Saltear comidas, comer muy poco en algunas comidas y tener excesos en otras, picotear, compensar. Algunas de las conductas poco saludables que muchas personas realizan y que llevan a la ganancia de peso. Lo cierto es que, si no comemos, no bajamos de peso. Nuestro cuerpo gasta energía constantemente, porque necesita mantener todos nuestros sistemas en funcionamiento. Cuando no comemos, sea a propósito o no, el cuerpo sin saber que está todo bien y que tenemos comida alrededor, prende el sistema de alerta para ponerse en “modo ahorro” porque piensa que no tenemos comida disponible. Se reduce el gasto de energía.Pero nuestro cuerpo tiene energía almacenada en el tejido graso y muscular, entonces ante la falta de energía la toma de ahí. Pero lo malo es que estando en “modo ahorro” consume primero el músculo y luego la grasa. Esto sucede porque al cuerpo le sale muy caro mantener el músculo y la grasa no.Entonces ante una emergencia, justamente por falta de energía, prefiere sacarse de encima aquello que le genera gasto. Por eso cuando comemos muy poco, ya sea haciendo dietas extremas o salteando comidas, estamos gastando menos energía de lo normal y corriendo el riesgo de perder masa muscular, sin ningún sentido!Luego de un salteo de comidas o de comer poco en alguna de ellas,

entrenador personal con experiencia en personas pertenecientes a la tercera edad, ya que deberá tener en cuenta tus posibilidades y límites, potenciar las primeras y encontrar una solución para el segundo.

Los beneficios Los ejercicios cardiovasculares incrementa la esperanza de vida, la independencia funcional, y ayudar a prevenir enfermedades.2. La práctica física regular incrementa la habilidad de un adulto mayor en sus quehaceres diarios, reduce los riesgos de enfermedades crónicas específicas, incluyendo las enfermedades coronarias y baja la tasa de mortalidad.3. El ejercicio logra ayudar en el tratamiento y la prevención de la osteoporosis.4. El ejercicio es muy beneficioso para la salud mental en la tercera edad, además que mejora la autoestima, las funciones intelectuales, las relaciones sociales y los hábitos de sueño.5. Sabemos que el ejercicio es un antidepresivo, un antiestrés y mejora el estado de ánimo de las personas que participan en un programa de entrenamiento.6. El ejercicio ayuda a reducir la hipertensión, bajando la presión arterial sistólica7. El ejercicio ayuda mantener o mejorar la musculatura y densidad ósea.8. Se evitan dolores de espalda y se fortalecen articulaciones tan importantes como la cadera y rodilla.9. Al hacer ejercicio se mejora el apetito y los deseos de comer alimentos saludables.10. vas a dormir mejor, por lo tanto tu descanso va ser favorable. Te recomiendo que realices tu actividad física en lugares cerrados con temperatura adecuadas. (Centro de rehabilitación o gimnasios) personas con hipertensión o cardiaco no exponerse al calor o cambios bruscos de temperatura.

Alejandra RincónProfe de Gimnasia

Rehabilitación en personas de tercera edad.

COMO COMEMOS

HORARIOS8.15/14.00/19.30LUNES A JUEVES:

LUNES Y MIÉRCOLES RITMOS: ZUMBA Y MIX LATINO.

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ALEJANDRA RINCÓNCEL. 2346588803 - AV. URQUIZA 807

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Así Celebramos la Vida! Juntos a través de los Colores, transformamos los recuerdos.

Gracias al equipo de VisiónEn unión regamos plantines para resignificar la Vida.

Gracias Jimena Rodriguez

Vine a dejar flores a mis familiares y me encontré con esta actividad, me pareció hermosa, me gustó participar.

Claudia Montes

Que lindo!! estuvimos sentadas en el pasto dibujando, como cuando eramos niñas!

IntegrantesCoro voces de Plata

Disfrute esta nueva e impresionante forma de "celebrar la vida, llorar, reír, bailar, caminar....camino a una transmutación , ahí estabas vos con nosotros, Marce .....Te sentí!!!

Lyli Lahurcada