Alrededor de la Pista - RMC Health Website...formen la letra del alfabeto problemas para encontrarla 10-20 min. Alrededor de la pista tres o cuatro compañeros. Los equipos se mueven

Alrededor de la Pista

Educación vial 19Coyotes y correcaminos 20Caminata del alfabeto 40Vaqueros de Colorado 45Burbujas, burbujas por todas partes 72Estrellas del equilibrio en la pista 73Montañas planas 78Realizar ese ejercicio 79

80

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ConsejosNúmero de jugadores:

Cómo jugar:

REVISION DATE: 2-25-14

Equipo:

19

¡Cámbiala!

K19

C19

G19H19

I19

O19

L19

Q19

R19

Cuándo a jugar: Dónde jugar:

Antes y después

Educación vial

Esta actividad puede realizarse en el área ECE alrededor de la pista para triciclo.

Agregar un policía que puede ser el marcador de autos haciendo un movimiento equivocado

Si son marcados, los automóviles deben ir a la estación de gasolina y "llenar el tanque".

Un hula hula por estudiante

Más apropiado para los participantes más jóvenes.Asegúrese de que los estudiantes practiquen la conducción segura y no se 'choquen' el uno al otro.Si un conductor se cansa pueden tomar un descanso en un área designada como la estación de gasolina y 'llenar el tanque'

10-15 min.Alrededor de la pista

● Cada participante toma un hula hula y se dispersa a lo largo de la pista.

● El líder dice "¡Participantes, enciendan sus motores!" y los participantes sostienen su hula hula alrededor de su cintura.

● Cuando el líder dice "¡ya!" los estudiantes comenzarán a "conducir” (caminar) a lo largo de la pista.

● El líder establece los términos de la carretera y movimientos:

◦ "Autopista": Corre, ◦ "Resalto": Gran brinco, ◦ "Llanta pinchada": Saltar en 1 pie, ◦ "Sin gasolina": Detenerse y ponerse en cuclillas

dentro del automóvil, ◦ "Resplandor solar": Detenerse, ponerse gafas de

sol, ◦ "Atorado en la nieve": Dar la vuelta en su lugar, ◦ "Lluvia": Sacudir su cuerpo hacia atrás y adelante

sosteniendo el hula hula, ◦ "Radio": Detenerse y bailar un poco

● El líder dice "Ir" para volver a conducir regular.

4 - 10

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Cómo jugar:


Equipo: Nada

20

¡Cámbiala!

K20

C20

G20H20

I20

O20

L20

Q20

R20


Antes y después

Coyotes y correcaminos

Realizar otras habilidades: Saltar en un pie, caminar lento, galopar, brincar

En lugar de la pista de

el césped, al colocar conos en todo el campo para que

juego.

¿Sabía usted que: los correcaminos pueden correr tan rápido como 17 millas por hora?


●"coyotes"

●

de 30 segundos caminando o trotando alrededor de la pista.

● Los coyotes cuentan hasta 30 y luego empiezan a caminar o trotar y tratan de tomar y marcar a los correcaminos.

● Si se marca a los correcaminos, se convierten en coyotes y los coyotes se convierten en correcaminos.

●10-30



Cómo jugar:


Equipo: Nada

40

¡Cámbiala!

K40

C40

G40H40

I40

O40

L40

Q40

R40


Caminata del alfabeto

Intente agregar números:

6 aros en la cancha de baloncesto.

Hacer que los jugadores se muevan rápidamente para aumentar su frecuencia cardíaca.

Hacer que los jugadores formen la letra del alfabeto

problemas para encontrarla


●tres o cuatro compañeros.

● Los equipos se mueven rápidamente en la pista, diciendo cosas que ven u oyen después de la letra del alfabeto.

◦ "M" - "Veo un árbol de manzana" ◦ "A"- "Escucho el canto de un ave" ◦ "E" - "Veo escalar a un amigo" ◦ "S" - "Veo una "estructura de la sombra" ◦ "C" - "Escucho un camión"

● Observar cuántas letras puede hacer cada equipo en su primera vuelta, segunda vuelta y así sucesivamente.

3-30



Cómo jugar:


Equipo:

45

¡Cámbiala!

K45

C45

G45H45

I45

O45

L45

Q45

R45


Receso

Vaqueros de Colorado

Los jugadores se pueden dividir en equipos y turnarse para ir a la pista.

Si los jugadores se cansan demasiado, pueden tomar un descanso caminando alrededor de la ruta o estirar.

Cuerdas para saltar

¿Sabía usted que: un vaquero es una persona a cargo del manejo de los animales, especialmente caballos?


● Los estudiantes eligen un lugar de reunión como el espacio con sombra o el aula al aire libre

● Los jugadores empiezan a saltar la cuerda alrededor de la pista.

● La primera persona alrededor de la pista y en el punto de reunión es el "vaquero" y hace girar su cuerda de saltar cerca del suelo.

● Otros jugadores forman un círculo alrededor del vaquero y tratan de saltar por encima de la cuerda.

● Si un jugadores es marcado por la cuerda debe salir del círculo.

● Seguir hasta que solo quede un jugador. Este jugador obtiene ventaja alrededor de la pista para la próxima ronda.

3 -5



Cómo jugar:


Equipo:

72

¡Cámbiala!

K72

C72

G72H72

I72

O72

L72

Q72

R72


P.E.

Burbujas, burbujas por todas partes

Hacer diferentes movimientos en lugar de simplemente caminar alrededor de la pista (saltar, correr, brincar, galopar).

Hula hulas

Hacer que los participantes piensen movimientos y los ejercicios que se puedan hacer durante la actividad. Si los participantes necesitan ayuda con las ideas, utilice las hojas de ejercicio físico y yoga del juego de herramientas.

15-20 min.

Alrededor de la pista

● Esparcir 5 o 6 hula hulas en el campo.

● Los participantes se dispersan a lo largo de la pista.

● El líder dice, "Burbujas, burbujas por todas partes" y los participantes comienzan a caminar alrededor de la pista.

● Cuando el líder dice, "¡burbujas, burbujas, pop, pop, pop !", los participantes deben entrar a una burbuja (hula hula) tan pronto como sea posible, con sólo un participante por burbuja.

● Los participantes que estén en una burbuja dicen un movimiento para que realicen todas las personas que no están en una burbuja (ponerse en cuclillas, sentadillas, flexiones).

● Los jugadores regresan a la pista y el juego vuelve a comenzar con un movimiento de nuevo.

10 - 30



�Sabes? Las orejas no solo sonimportantes para oir. Ayúdenle parabalancearse también.

Cómo jugar:


Equipo:

73

¡Cámbiala!

K73

C73

G73H73

I73

O73

L73

Q73

R73


P.E.

Estrellas del equilibrio en la pista

Intente realizar otros movimientos (correr, caminar

con el talón, grandes pasos, pequeños pasos, caminar como cangrejo).

Proporcionar a los

de frijoles para el equilibrio.

Bolsa de frijoles para cada jugador


●frijoles y dispersan a lo largo de la pista.

● El líder dice, "Coloque su bolsa de frijoles en su ___!" (cabeza, palma de la mano, pecho, hombro).

●a lo largo de la pista, equilibrando la

le cae su bolsa de frijoles, puede intentar nuevamente.

●para equilibrar la bolsa de frijoles después de por lo menos 30 segundos.

● Realice nuevas pistas con movimientos diferentes y diferentes áreas del cuerpo para equilibrar la bolsa de frijoles.

2 - 30



Cómo jugar:


Equipo:

78

¡Cámbiala!

K78

C78

G78H78

I78

O78

L78

Q78

R78


P.E.

Montañas planas

Intente realizar otras habilidades: galopar, moverse hacia los lados haciendo sentadillas, rotaciones laterales, rodillas altas, ten puntillas.

Hacer que la clase combine todos los pasos para ver la distancia que caminaron como una clase.

Sujetadores de papel u otros objetos pequeños (opcional)

Utilice objetos pequeños para llevar un registro de vueltas.

Vocabulario: Un montaña plana es una montaña que tiene más de 14,000 pies de altura sobre el nivel del mar.


● Los participantes trabajan individualmente o en equipos para caminar alrededor de la pista para completar a una montaña plana.

● Los participantes llevan un registro de la distancia que caminaron según las vueltas que dan a la pista. (500 pasos = 1 vuelta = 1/4 de una milla)

◦ Montañas planas de Colorado: ◦ Pico Grays – 7,5 millas o 15.000 pasos ◦ Mt Democrat - 4 millas o 8.000 pasos ◦ Mt Evans - 14 millas o 28.000 pasos ◦ Pico Quandary - 6,75 millas o 13.500 pasos ◦ Pico Torrey – 7,5 millas o 15.000 pasos ◦ Pico Pike – 18,5 millas o 23.000 pasos ◦ Mt Bierstadt - 7 millas o 14.000 pasos ◦ Pico Blanca - 15 millas o 30.000 pasos ◦ Mt Sherman - 5,25 millas o 10.500 pasos ◦ Mt Massive - 13,75 millas o 27.500 pasos

2 - 30



Cómo jugar:


Equipo:

79

¡Cámbiala!

K79

C79

G79H79

I79

O79

L79

Q79

R79


P.E.

Realizar ese ejercicio

Los participantes pueden participar como equipos, jugando carreras para completar el circuito primero.

Si los participantes necesitan un descanso, pueden caminar entre los conos o estirar en la mitad de la pista.

Intente cambiar el movimiento entre los conos (saltar en un pie, galopar, brincar, galopar de costado).

Hojas de ejercicio físico y conos

En caso de parejas, permitir a los participantes que cambien en cada cono, dándoles un poco de descanso de la actividad para alentar a su pareja y recuperar su aliento.


● Colocar los conos de alrededor de la pista, con una hoja de ejercicios en cada cono.

● Actividades pueden incluir: ◦ Flexiones ◦ Abdominales ◦ Sentadillas ◦ Estocadas ◦ Lagartijas ◦ Salto con rodillas al pecho ◦ Salto en tijera

● Los participantes comienzan en diferentes conos, realizan la actividad asignada y trotan al próximo cono para realizar la siguiente actividad.

● Los participantes continúan hasta que regresan a su cono original, y después invertir las instrucciones.

25-30



Cómo jugar:


Equipo:

80

¡Cámbiala!

K80

C80

G80H80

I80

O80

L80

Q80

R80


P.E.

Tren fugitivo

Realizar otras habilidades: galopar, moverse hacia los lados haciendo sentadillas, rotaciones laterales, o unir los grupos para alargar el curso del sprint.

Pelota

Use un grupo para demostrar la actividad.

Cambiar la forma de movimiento cada pocos minutos.


● Los participantes se "equipan" en grupos de 5 a 8.

● Cada grupo forma una fila en la pista.

● El primer participante de la fila es el "motor" y comienza a trotar, marcando el ritmo para todos los demás en la fila.

● Mientras trotan, el "motor” cuidadosamente pasa un objeto al participante que se encuentra detrás de él en la fila.

● Cuando el objeto alcanza al último participante de la fila, "el vagón", él/ella corre a toda velocidad hacia adelante de la línea para convertirse en el "motor".

● Repetir el proceso hasta que todos los participantes hayan sido el "motor" y el "vagón".

25-30+


Documents

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