19/1/2016 BuscaydescubrelasmejoresymsdeliciosasrecetasdelChefOropeza

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Dificultad

10minutos

Tiempodepreparacin

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Porcinrecomendada

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Rendimiento

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Popularidad

RECETA APTA PARA

/ BAJA EN GRASA / BAJA EN CALORAS / BAJA EN CARBOHIDRATOS /

Es importante desayunar y por eso te compartimos esta receta fcil que integra frutas y cereales que sern lafuente principal de energa durante tu da.

IngredientesGeneral

1 taza de avena1 taza de lechedealmendras osoya1/2 taza de morasazules lavadasydesinfectadas

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1/2 taza de frambuesas lavadasydesinfectadas1 cucharada de amaranto1 algusto de mieldeagave opcional

Modo depreparacin

Tuestalaavenaenunsartncaliente,moviendoocasionalmente,hastaquedoredemanerauniforme.Pasalaavenaauntaznindividual,viertelalecheydejareposarporunpardeminutos.Agregaencimalasfrutasyelamaranto,agregamieldeagavealgustoydisfruta.

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InformacinNutrimentalContenidodeacuerdoaunaingestadiariade2000Kcal

ContenidoEnergticoProtenasLpidosColesterol

HidratosdecarbonoFibradiettica

CalcioSodioHierro

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AcidosGrasosSaturadosMonoinsaturadosPoliinsaturados