Costa 10 - Marzo 2014

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Quince es sólo un número y así, en forma de números es como se han tratado a una serie de jóvenes que sólo hace unos días se despidieron de sus familias y amigos en algún punto de la África más necesitada.

Cuando emprendieron el viaje sus corazones latían fuerte, seguro que por una mezcla inmensa de miedo a lo desconocido, esperanza de una vida mejor, pena por dejar atrás a su familia y otras tantas sensaciones que no se pueden expresar con palabras pero que se describen muy bien imaginando una lágrima corriendo por sus mejillas en esa última mirada atrás.

Después de un viaje de penurias y cuando más cerca de su sueño estaban, el terror de la noche, el inmenso frío, la profundidad del agua negra, el sonido de las armas y no sabemos qué más cosas hicieron que su débil musculatura se paralizase y murieran en el intento desesperado de conseguir una vida mejor para ellos y sus familias.

Hipócritamente se nos encoge el corazón ya que muchos de nosotros hemos pensando en alguna ocasión que los que ya están aquí nos molestan en las calles, generan inseguridad, nos quitan el trabajo, desempeñan actividades ilegales y otras muchas cosas.

No más sangre de personas débiles e indefensas, que sólo buscan la libertad. Seguro que no es fácil pero... ¿No podrían los gobiernos crear una política de freno a la inmigración actuando en los países de origen de estos pobres desgraciados?

¡¡Qué fortuna la nuestra!!

Costa 10

hoy vamos a...galería - proyecciones - lecturagastronomíateatro y danzatoda la energía de la avena músicalas marcas más valiosascursos y talleresmás cosascinepasatiemposgadgets café y copascollageplano de torremolinosconferenciascongresosideas y negociossaludviajestrabajo

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Quince es un número

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CONCIERTOX Seminario de Jazz y Música Moder-na. C.C VICENTE ALEIXANDRE. Alh. T.

TEATRO INFANTILEl Principito. Érase una vez... TEATRO ALAMEDA. Málaga

DESFILETocados de diseña-dores malagueños. FINCA EL PORTÓN. Alhaurín de la Torre

MONÓLOGO. JOA-QUÍN REYES Que me aspen. TEATRO ALAMEDA. Málaga

TEATRODos caraduras en crisis. TEATRO ALA-MEDA. Málaga (hasta el 16/3)

TEATROTaitantos. TEATRO ECHEGARAY. Málaga (también 15/3)

TEATRO INFANTILEl gato con botas. TEATRO ALAMEDA. Málaga (también 8/3 y 22/3)

EXPOSICIÓNBoz Vakhshori. CAS-TILLO DEL BIL-BIL. Benalmádena Costa

CINE V.O.S.E.Un cerdo en Gaza. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

CONCIERTO Mago de oz. SALA PARÍS 15. Málaga

CLUB DE LECTURA“Krim” y “Los niños tontos”. BIBLIOTE-CA. Benalmádena Pueblo.

TEATROMuestras de teatro de centros docentes. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

TEATROEn verdad os digo. TEATRO ALAMEDA. Málaga (también 28/3 y 29/3)

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hoy vamos a...

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CONCIERTOManuel Lombo. TEA-TRO CERVANTES. Málaga

CONCIERTO John Mayall. TEA-TRO CERVANTES. Málaga

CINE V.O.S.E.Inch´Allah. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel


CONCIERTOSymphonic ABBA. TEATRO CERVAN-TES. Málaga




MONÓLOGODavid Guapo. TEATRO ALAMEDA. Málaga

Feria del maris-co. EXPLANADA PUERTO MARINA. Benalmádena Costa (también 21/3 y 22/3)


CONCIERTO Leiva. LA COCHERA CABARET. Málaga

MUSICALVeo veo. TEATRO ALAMEDA. Málaga (también 30/3)

TEATRO INFANTILCompañeros de barrio. TEATRO ECHEGARAY. Málaga

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Marzo 14

galería - proyecciones - lectura

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CINE: INCH´ALLAH (v.o.s.e.)J. 6/3 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

CINE: UN CERDO EN GAZA (v.o.s.e.)J. 20/3 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

CLUB DE LECTURA EN FINLA-DÉS “MINNA CANTH”J. 27/3 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

DÍA INTERNACIONAL DE LA POESÍAV. 21/3 : 18 h. BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CINE: TIERRA DE ÁNGELES (v.o.s.e.)J. 27/3 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689CLUB DE LECTURA. “ZENOBIA

CAMPRUBÍ”M. 11/3 : 19 h.Se comentará “Antes de que hiele”BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CINE: INDIGNADOS (v.o.s.e)J. 13/3 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

CLUB DE LECTURAM. 25/3 : 11 h. y 18 h.Se comentará “Krim” y “Los niños tontos”BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592

EXPOSICIÓN: BOZ VAKHSHORIDel M. 19/3 al M. 2/4CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

EXPOSICIÓN: FOTOGRAMAS DE POSGUERRAHasta el D. 23/3CENTRO DE EXPOSICIONES DE BENALMÁDENA. Av. Antonio Ma-chado, 33. Benalmádena Costa.T. 952 562 820. Entrada gratuita.

FORO DE POESÍAV. 7/3 : 17 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

EXPOSICIÓN DE DIBUJO DE ROSA CONTRERASV. 7/3 : 20 h.CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894

EXPOSICIÓN: LA INGRAVIDEZ DE LA CARNEHasta el S. 29/3FINCA EL PORTÓN. C/ Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre.

EXPOSICIÓN: BODY CREATURES Hasta el S. 22/3FINCA EL PORTÓN. C/ Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre.

NARRACIÓN: LAS VOCES DOR-MIDASV. 14/3 : 19 h.Entrada libre hasta completar aforoBIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

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gastronomíagastronomy

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SPANISH GARDENAv. Salvador Allende 72, local 6 Benalmádena Costa. T 952 388 798

TUDOR ROSECocina Inglesa, Internacional, Vegetariana Edificio Copacabana No. 51 | Paseo Marítimo 51. Torremolinos.T. 952 372 945

PINOCCIOS LOUNGE BARCocina: Contemporánea Avda Antonio Machado 57. Conjunto Las Gaviotas, 31-32. BenalmádenaT. 952 561 989

RESTAURANTE LA FUENTECocina: Internacional Plaza de España, 9. Benalmádena Pueblo. T. 952 569 466

HÉRCULES CARVERYCocina: Británica Avenida Gamonal 4. Arroyo de la Miel. T. 95 257 72 59

RIKA TABERNAC/ Casablanca 601. Torremolinos. T. 952 384 069

LOS PAMPASC/ Danza Invisible, 13-14 Torremolinos. T. 952 375 564

ERASE UNA VEZPlaza de Olé, Local 12 y 13. Benalmádena Costa. T. 952 446 964

LA TABERNAC/ Antonio Machado, s/n.Arroyo de la Miel. T. 952 575 385

VENTA RUYGARCocina Casera , Cocina de CazaUrb. Buena Vista, 2. Alhaurín de la Torre. T. 952 51 0 879

LOS CUATRO VIENTOSCra. Churriana-Cartama, Km 7 Alhaurín de la Torre. T. 952 41 04 27

RETAMARC/ Bergantín, 1. Alhaurín de la Torre. T. 952 413 127

SIERRAMARC/ Maestro Tomás de Bretón, 10 Churriana. T. 952 622 321

MESÓN RINCÓN DE CASTILLAAv. Manantiales, 25. TorremolinosT. 952 056 039

PEPE OLIVA RESTAURANTEMaestro Tomás de Bretón, 4.Churriana. T. 952 435 104

LA POSADA DE BRASILCocina BrasileñaCalle Ponce de León, s/n (Local 40-41 Centro Comercial Plaza Mayor). Churriana T. 952 172 589

LA CAPRICHOCno. Nuevo, 3. ChurrianaT. 952 436 481

TRADICIONAL

LA VACA GLOTONAC/ Benyamina, 14 - Local 4Torremolinos. T. 952 000 099

LA CAÑADACañada de los Cardos, 17Torremolinos. T. 952 382 288

TABERNA EL TOROAv. de España, 37. Alhaurín de la Torre. T. 952 415 271

FRUTOSAv. de la Riviera, 80. Torremolinos.T. 952 381 450

EL TOMILLARRESTAURANTEEspecialidad en carnes a la brasa y rodizio brasileño. Buffet 15 €.C/ Seguidillas s/n (Urb. Fuensangui-nea). Alhaurín de la Torre. T. 952 416 315

RESTAURANTE LOS BROCALESFinca La Marquesa. TorremolinosT. 952 383 538

LA PERDIZCocina de CazaPol. Ind. Alhaurín de la Torre, 29 T. 952 415 526

ASADOR - CARNESFOSTER´S HOLLYWOODAuténtico Restaurante AmericanoC.C. PLAZA MAYORT. 952 172 604

MESÓN MI CAPRICHOC/ Río Aranda, 2. Torremolinos.T. 952 053 690

EL RINCÓN DE LUISAC/ Marqués de Salamanca, 3. Torremolinos. T. 952 372 686

CHE BOLÚEspecialidad en Barbacoa ArgentinaC/ de la Cruz, 26. Torremolinos. T. 951 909 511

MESÓN DON JAIMEC/ Madre del Buen Consejo, 3(Plaza Picasso). Torremolinos.

JOSÉ LUIS EL SEGOVIANOCtra. de Coín. Alhaurín de la TorreT. 952 414 430

EL GORRIÓN. COMIDAS CASE-RASC/ Guadalmena, 1. Torremolinos. T 691 617 614

MESÓN DON JAIMEC/ Madre del Byen Consejo, 3Torremolinos. T. 952 381 718


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SNACK

ZAMPACOMEPlza. Federico García Lorca, 5Torremolinos.

NECTAR - ZUMOS NATURALESAv. Joan Miró, 2 - local 5T. 952 386 036

FAST-FOODMC DONALDS - BENALMÁDENABIL-BILC.C. “Tropicana II” Local 1. Av. Antonio Machado, 60Benalmádena CostaMC DONALDS - TORREMOLINOSLOS ÁLAMOSC.C. “Tropicana II” Local 1. Av. Antonio Machado, 60Benalmádena Costa

BURGER KING ARROYO DE LA MIELAv. Constitución, 32. Arroyo de la MielBURGER KING PUERTO MARINA C/ Bergantín. Puerto deportivo de Benalmádena

BURGER KING LA NOGALERAC/ Jesús Sanos Rein, 6TorremolinosBURGER KING EL BAJONDILLOPaseo Marítimo, 63. TorremolinosBURGER KING C/ de la Cruz, 75. Torremolinos

CHINOCHANG-HAIAv. de Lido, 15. Torremolinos. T. 952 375 744

CHINA CITYC/ Salvador Allende, 44Torremolinos. T. 952 374 192

GRACIA Y PAZAv. Mediterráneo, 22 Alhaurín de la Torre. T. 952 960 317

TIANSUAv. Tivoli, s/n. Arroyo de la MielT. 952 443 553

A LA TURCAC/ Casablanca, 13. TorremolinosT. 952 387 207

MEDITERRANEANC/ Maestro Serrano, 6. ChurrianaT. 952 437 437

GRAN MUNDOAV. Isabel Manoja, 22. TorremolinosT. 952 375 409

LA CERVEZOTECAC/ Álamos, 51. Alhaurín de la TorreT. 677 402 279

MISTER NOODLES Av. Constitución, 2. Arroyo de la MielT. 951 247 527C/ Marqués de Salamanca, 3. Torremollinos. T. 951 400 010


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CHURRERÍA MARIBELDeliciosos desayunos y estupen-das tapas.C/ Loma del Colegial, 4. Torremolinos

YIRA YIRAITALIANO Av. Manuel Fraga Iribar-ne, 1. Local 12. Torremolinos. T. 951 923 664

ANEMA E COREC/ Bulto 29. Carihuela, Torremolinos. T. 952 382 095

DON CALZONEAv. la Alhambra, 26. Alhaurín de la Torre. T. 952 411 806

BELLAVISTACamino de la Sierra. Churriana.T. 952 622 950

CIAO BELLAAv. Reyes Católicos, 54. Alhaurín de la Torre. T. 951 256 023

EL PASEOHeladería artesana, pizzas, postres caseros, tapas.Paseo Marítimo Playamar, 65Torremolinos. T. 952 370 487

TAPAS

ITALIANO

CHOPPLo de ahora. Bebida + TapaC.C. La Capellanía (Alhaurín de la Torre). T. 952 414 198

LA VIÑA DE ALESalvador Allende, 42. TorremolinosT. 952 376 341

LA TAPERÍAGastrobarC/ Dátiles, 39. Alhaurín de la TorreT. 952 426 481

EL RINCONCITO ALHAURINOCerveza + pincho. Viernes Arroz.C/ Caldera, 3 - Alhaurín de la Torre

LA TABERNAAv. Blas Infante, 5. Arroyo de la MielT. 952 446 144

JAPONÉSNOZOMIC/ Casablanca, 20. TorremolinosT. 952 051 291

TRES 14TAPAS & CAFÉEd. Olas de Procusan. Av. Manuel Fraga Iribarne, 3. Torremolinos. T. 951 104 203

MC JAMONProductos ibéricos y tostas.Paseo Marítimo de La Carihuela, 5Torremolinos

HISPANIAPaseo del Colorado, 32. Torremolinos. T. 952 051 560

EL PANAROAv. de Benyamina, 10. Torremolinos.T. 952 381 324

CHEROKEE PIZZAC/ Isabel Manoja, 16Torremolinos. T. 952 389 422

TAPERÍA - VINOTECA BACOAv. Riviera, 1. TorremolinosT. 667 296 420

VOY VOLANDOPlza. Federico García Lorca, 13.Torremolinos. T. 952 000 001

BUENAPATAPlza. de la Unión Europea, 7Torremolinos. T. 952 050 647

BARRETO CAFÉAv. Joan Miró, 19. Torremolinos. T. 952 385 351

LA TABERNA DE JUANPza. Federico García Lorca, 5Torremolinos.

EL MUSEOAv. Los Manantiales, 7 (Plaza Picas-so). Torremolinos.

MILANAv. Federico García Lorca, 7.Benalmádena. T. 952 445 855

TABERNAS MATAHAMBREC.C. La Capellanía, 17-18. Alhaurín de la Torre. T. 952 423 988Av. Blas Infante, 14-18. Arroyo de la Miel. T. 952 441 785Av. Palma de Mayorca,1. Torremolinos

EL TORNADO - Antiguo Restau-rante NevadaPza. Río Mesa, 3. Torremolinos.

CERVECERÍA ALHTAPEOAv. de la Vega, 5. Alhaurín de la Torre

CERVECERÍA CAFETERÍA MI DESPACHOAv. Manuel Fraga Iribarne, 15 - local 6.(Junto a nueva gasolinera BP)T. 952 373 139

LAS TABLAS DE ISIC/ La Nogalera, 105. Torremolinos

QUÉ BUENOC/ Europa, 18. TorremolinosT. 952 380 724

TAPERÍA - RESTAURANTE CASA JOAQUÍNPza. Federico García Lorca, 4. Lo-cal 1. Torremolinos T. 603 219 806

ATLÁNTIDAAv. Benalmádena, 63. Torremolinos.T. 952 382 123

EL TXOKOC/ Vicente Aleixandre, 6. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 544

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EL GOLOSOPasaje de Los Golosos. Pz. Costa del Sol. TorremolinosT. 952 386 067

AL JAIMAPza. Río Mesa, 12 - Local 3Torremolinos. T. 645 584 988

LA PERLAC/ La Nogalera. Urb. La Nogalera, Local 4. Torremolinos.

BEIRUTC/ Sauce, 1. Urb. Pueblo Alamillo. Alhaurín de la Torre. T. 952 962 907

SABOR MARENGOPl. Molino del Romero, 1 Alhaurín de la Torre. T. 952 435 602

AL LIMÓNC/ Alquería, 9. Alhaurín de la Torre.T. 952 415 477

MARROQUÍ

PESCAITO - MARISCO

TEX MEX

CREPES

MA BRETAGNEPlaza Olé. Benalmádena Costa.T. 952 45 838

CASA PACO IPaseo Marítimo de Playamar, 69Torremolinos T. 952 370 169

RINCÓN MARÍTIMOC/ Marifé de Triana, 2. Torremolinos T. 952 409 949

LA CHACHAAv. Palma de Mallorca, 3Torremolinos. T. 952 384 910

LA BOTICAAv,. Joan Miró, 41. Torremolinos. T. 952 414 194

EL REPUNTEAv. Mare Nostrum, 1 Local 6Arroyo de la Miel. T. 622 535 454

CASA JUAN LOS MELLIZOSC/ San Ginés, 20 (La Carihuela)Torremolinos. T. 952 373 512

LA BODEGAC/ San Miguel, 40Torremolinos. T. 952 387 337

TEX MEX GRILL PARADISE CANTINAPuerto Marina, Loc K-5. Benalmádena Costa. T. 952 446 255

THE KATMANDU NEPALIC/Antonio Giron 7. Torremolinos.T. 951 909 791

INDIAN CITYAv. Antonio Machado, 52. Benalmádena Costa. T. 679 283 322

TAJ MAHALC/ Antonio Machado, 6Alhaurín de la Torre.T. 952 411 900

INDIO

GOLDEN CURRIDanza Invisible, 6. TorremolinosT. 952 374 855

TIKIPaseo Marítimo Bajondillo, 31. Torremolinos. T. 952 054 821KIMUSUSHIAvda. de Lido, 32. Torremolinos.

JAPONÉS CONT.HABUKI LOUNGEAv. Manuel Fraga Iribarne, 1. Torremolinos. T. 951 923 563KAEDEAv. de la Constitución, 41. Arroyo de la Miel. T. 951 912 456

951 211 567

teatro y danzatheatre & dance

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MONÓLOGO: GAVID GUAPOS. 22/3 : 23 h.Precio: 18 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

EL GATO CON BOTASS. 8/3 : 17 h.S. 15/3 : 17 h.S. 22/3 : 17 h.Precio: 9 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

HORMIGA O CIGARRA (TEATRO INFANTIL)D. 2/3 : 11 h. y 13 h.Precio: 6 €TEATRO ECHEGARAY. C/ Echega-ray, 6. Málaga. T. 952 224 109

CUANDO FUIMOS DOSV. 7/3 : 21 h.S. 8/3 : 20 h.Precio: 15 €TEATRO ECHEGARAY. C/ Echega-ray, 6. Málaga. T. 952 224 109

VEO VEO, EL MUSICAL (TERESA RABAL)S. 29/3 : 17 h.D. 30/3 : 12 h. y 17 h.Precio: 10 € hasta 12 años / 12 € 12 años en adelanteTEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

EN VERDAD OS DIGO (GOYO JIMÉNEZ)J. 27/3 : 21 h. Precio: 16 €V. 28/3 : 21 h. Precio: 18 €S. 29/3 : 19.30 h. y 22.30 h. Precio: 18 €D. 30/3 : 19 h. Precio: 18 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

DOS CARADURAS EN CRISISJ. 13/3 : 20.30 h. Precio: 23 €V. 14/3 : 20.30 h. Precio: 26 €S. 15/3 : 19 h. y 21 h. Precio: 26 €D. 16/3 : 19 h. Precio: 26 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

ÚLTIMA EDICIÓNV. 7/3 : 20.30 h.S. 8/3 : 19 h. y 21 h.Precio: 18 € ó 20 € (Depende de fila)TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

TAITANTOSV. 14/3 : 21 h.S. 15/3 : 20 h.TEATRO ECHEGARAY. C/ Echega-ray, 6. Málaga. T. 952 224 109

EL PRINCIPITO ÉRASE UNA VEZ UN VIAJE FANTÁSTICOD. 2/3 : 12 h.Precio: 9 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

XXII MUESTRAS DE TEATRO DE CENTROS DOCENTES Y AFICIO-NADOSV. 7/3 : 19 h. / 20 h.L. 10/3 : 19 h. / 20 h.M. 11/3 : 19 h. / 20 h.M. 12/3 : 19 h. / 20 h.V. 14/3 : 19 h. / 20 h.L. 17/3 : 19 h. / 20 h.M. 18/3 : 19 h. / 20 h.V. 21/3 : 19 h. / 20 h.L. 24/3 : 19 h. / 20 h. M. 25/3 : 19 h. / 20 h.M. 26/3 : 19 h. / 20 h. V. 28/3 : Hora por determinarObras por determinarEntrada libre hasta completar aforoCASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

LAS AVENTURAS DE PENEQUE EL VALIENTES. 1/3 : 12 h.Precio: 7 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

QUE ME ASPEN (JOAQUÍN REYES)S. 8/3 : 23 h.Precio: 20 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

COMPAÑEROS DE BARRIO (TEA-RO INFANTIL)D. 30/3 : 11 h. y 13 h.Precio: 6 €TEATRO ECHEGARAY. C/ Echega-ray, 6. Málaga. T. 952 224 109

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Toda la energía de la

La avena es considerada uno de los cereales más completos y ricos en nutrientes. Contiene hidratos de carbono de absorción lenta y fáciles de asimilar, que

proporcionan una energía estable y duradera, ésta se libera de forma lenta y evita la sensación de bajón y cansancio.En este cereal también podemos encontrar sílice, mineral que proporciona un suave efecto diurético, ayudando a arrastrar las toxinas fuera del organismo, es decir, la avena también posee un poder depurador.

Por estas dos razones si consumimos avena de forma regular conseguiremos un doble efecto: eliminar los kilos de más y las toxinas acumuladas procedentes de excesos de alcohol, dulces, grasas… Pero sin duda, consumiendo avena tendremos otros muchos beneficios. También es rica en Betaglucanos que absorben ciertos componentes del contenido intestinal como el cLDL o colesterol malo. Contiene importantes micronutrientes como Vitaminas del Grupo B y Vitamina E y Minerales como Calcio, Hierro y Fósforo.

Combinando avena con legumbres o lácteos obtendremos unas proteínas de alto valor

biológico. Sin dejar de ser un alimento muy digestivo, que equilibra la flora intestinal,

previene el estreñimiento y ayuda en los casos de diarrea.

• COPOS: crudos o cocinados, junto con leche, agua, frutas, yogurt… al

hidratarlos forman una masa muy manejable base de

numerosos platos como batidos. También estos copos son el

ingrediente principal de los mueslis.

• GRANO: se prepara de forma similar al arroz, utilizando dos

medidas de agua por cada medida de avena y cociendo

a fuego lento durante unos 20 minutos.

• HARINA: si se trata de harina fina puede usarse para espesar sopas y en caso de harina gruesa se utiliza para preparar porridge (gachas)

• SALVADO: muy rico en fibra soluble, actúa como laxante y normaliza el exceso de colesterol. Se puede tomar

con yogurt, en macedonias, esparcido en ensaladas o sopas…

• LECHE: se obtiene del prensado de los granos tras haber estado en reposo. Es de fácil digestión, nutritiva y muy suave

al paladar.

María Pozo Arteseros. Nutricionista y Tecnóloga de Alimentos

¿CÓMO TOMAR AVENA?

músicamusic

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ANTONIO OROZCOS. 1/3 : 22 h.Precio: Entradas agotadasMAC PALACIO DE FERIAS Y CON-GRESOS. Av. Ortega y Gasset, 201. Málaga T. 952 045 500

MANUEL LOMBOM. 4/3 : 21 h.Precio: De 11 € a 30 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

MAGO DE OZV. 21/3 : 21 h.Precio: 18 € + gastos distribuciónSALA PARÍS 15. C/ La Orotava, 25-27 (P.I. San Luis). T. 952 038 626paris15.es

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Por primera vez después de trece años consecutivos, Coca-Cola ha dejado de ocupar el primer puesto en el top 100 de las marcas más valiosas del

mundo que elabora Interbrand, la principal consultora de marca mundial. El puesto le ha sido arrebatado por Apple. También Google, en segunda posición, ha conseguido ponerse este año por delante de la conocida marca de refrescos.

El informe estima que el valor de la marca Apple 98.300 millones de dólares, un 28% más respecto al año anterior. Por su parte, el valor de la marca Coca-Cola también se incrementó, aunque solo en un 2%, alcanzando los 79.200 millones de dólares. En cuanto al valor de la marca Google ha crecido un 34%, ascendiendo hasta los 93.291 millones de dólares. El cuarto puesto de la clasificación de Interbrand es para IBM, mientras que Microsoft ocupa la quinta posición, mostrando un claro dominio de las marcas tecnológicas en el panorama actual. Les siguen General Electrics (sexta posición), McDonalds, Samsung, Intel y Toyota. De las cien marcas que figuran en el ranking, la que más valor ha ganado es Facebook (un 43% más), mientras que el mayor descenso es para Nokia (65% menos).

lasMARCAS más valiosas1. 2. 3.

Fuente: Interband.com

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CONFERENCIA: LA SÁBANA SANTA DE TURÍNV. 21/3 : 20.30 h.CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894

17 FESTIVAL DE MÁLAGA DE CINE ESPAÑOLDel V. 21/3 al S. 29/3PRINCIPALES CALLES CINES Y TEATROS DE MÁLAGA

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300: EL ORIGEN DE UN IMPERIOTítulo Original: 300: Rise Of An Empire 3DGénero: Aventuras, AcciónNacionalidad: USADirector: Noam MurroGuión: Zack Snyder, Kurt JohnstadReparto: Eva Green, Rodrigo Santo-ro, Jack O’Connell...Estreno en España: 7-3-2014

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LA BELLA Y LA BESTIATítulo Original: La belle et la bêteGénero: Fantasía, Romance, ThrillerNacionalidad: FranciaDirector: Christophe GansGuión: Christophe GansReparto: Vincent Cassel, Léa Seydoux, André Dussollier, Eduardo Noriega...Estreno en España: 14-3-2014

EMPERADORTítulo Original: EmperorGénero: Drama, Historia, BélicaNacionalidad: USA, JapónDirector: Peter WebberGuión: Vera Blasi, David KlassReparto: Matthew Fox, Tommy Lee Jones, Eriko Hatsune...Estreno en España: 7-3-2014

LAS AVENTURAS DE PEABODY Y SHERMANTítulo Original: Mr. Peabody & ShermanGénero: Animación, AventurasNacionalidad: USADirector: Rob MinkoffGuión: Rob Minkoff, Jason Clark.Estreno en España: 7-3-2014

8 APELLIDOS VASCOSGénero: ComediaNacionalidad: EspañaDirector: Emilio Martínez-LázaroGuión: Borja Cobeaga, Diego San JoséReparto: Clara Lago, Karra Elejalde, Carmen Machi, Dani Rovira...Estreno en España: 14-3-2014

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UNA VIDA EN TRES DÍASTítulo Original: Labor DayGénero: DramaNacionalidad: USADirector: Jason ReitmanGuión: Jason ReitmanReparto: Kate Winslet, Josh Brolin, Clark Gregg, James Van Der Beek...Estreno en España: 14-3-2014

ENEMYGénero: ThrillerNacionalidad: Canadá, EspañaDirector: Denis VilleneuveGuión: Javier GullónReparto: Mélanie Laurent, Jake Gyllenhaal, Sarah Gadon...Estreno en España: 28-3-2014

CAPITÁN AMÉRICA: EL SOLDA-DO DE INVIERNOTítulo Original: Captain America: The Winter SoldierGénero: Acción, AventurasNacionalidad: USADirector: Anthony Russo, Joe RussoGuión: Christopher Markus.Reparto: Chris Evans, Scarlett Jo-hansson, Cobie Smulders, Samuel L. Jackson, Anthony Mackie...Estreno en España: 28-3-2014

BYZANTIUMGénero: TerrorNacionalidad: Reino Unido, USA, IrlandaDirector: Neil JordanGuión: Neil JordanReparto: Saoirse Ronan, Barry Cas-sin, Gemma Arterton, Sam Riley...Estreno en España: 21-3-2014

EL GRAN HOTEL BUDAPESTTítulo Original: The Grand Budapest HotelGénero: Comedia, DramaNacionalidad: USADirector: Wes AndersonGuión: Wes AndersonReparto: Ralph Fiennes, Saoirse Ronan, Bill Murray, Jude Law, Owen Wilson,...Estreno en España: 21-3-2014

JIMMY P.Género: DramaNacionalidad: Francia USADirector: Arnaud DesplechinGuión: Arnaud Desplechin, Kent Jones, Julie PeyrReparto: Benicio Del Toro, Mathieu Amalric, Gina McKee...Estreno en España: 21-3-2014

GUILLAUME Y LOS CHICOS, ¡A LA MESA!Título Original: Les garçons et Gui-llaume, à table!Género: ComediaNacionalidad: FranciaDirector: Guillaume GallienneGuión: Guillaume GallienneReparto: Guillaume Gallienne, Françoise Fabian, André Marcon...Estreno en España: 28-3-2014

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Costa 10 - Marzo 2014