REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAMINISTERIO POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

COLEGIO “MARÍA AUXILIADORA”BARQUISIMETO .- ESTADO LARA

NOMBRE DEL TRABAJO

ParticipantesJohanisbel Sánchez C.I. V-25.753.602

Durante una carrera de relevos, los miembros de un equipo se tienen

que pasar un testigo o testimonio (nombre del objeto que lleva en mano) para

que el compañero pueda continuar la carrera, hay distintos tipos de carreras

de relevos las cuales son: correr, orientación, natación, esquí de fondo,

biatlón, patinaje sobre hielo por partes de un circuito o realizar una

determinada acción. Las carreras de relevos toman su forma de carreras

profesionales y juveniles. En los Juegos Olímpicos, hay varios tipos de

carreras de relevos que forman parte de la categoría de Atletismo. En

atletismo, las carreras de relevos o postas son carreras a pie para equipos

de cuatro componentes o más, en las que un corredor recorre una distancia

determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado Testigo

y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El

pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada, de 20

metros de largo.

Las distancias olímpicas son 4x100 m y 4x400 m. También son

oficiales las de 4x200, 4x800 y 4x1500 m. En categorías inferiores, y en

algunas pruebas senior, se realiza el relevo sueco, donde se realizan relevos

de 100, 200, 300 y 400 metros completando un kilómetro de carrera.

En la carrera de 4x100, el récord mundial masculino es del equipo

nacional de Jamaica, con una marca de 36.84 segundos, realizada en el

Juegos Olímpicos de Londres 2012., y el de las mujeres es del equipo

nacional de EUA con un tiempo de 40.82 segundos en los Juegos Olímpicos

de Londres 2012.

REGLAS Y ESTRATEGIA

Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor

en una zona determinada, por lo general marcada por triángulos en la pista.

En los relevos en velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a

ciegas", donde el segundo corredor se encuentra en un punto

predeterminado y se pone en marcha cuando el primer corredor pasa por

una marca visual en la pista (por lo general un triángulo más pequeño). El

corredor que entrega este primer relevo avisará con un grito "mano" a su

compañero que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos

metros y medio. La señal servirá a su compañero para que lleve su brazo

hacia atrás para recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo

depositará él mismo sobre la mano de su compañero que estará bien

extendida hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido de muñeca

llevará el testigo hacia delante.

La técnica básica de la carrera de relevos sería la de recibir y entregar

a mano cambiada. El primer relevista saldrá con el relevo en la mano

derecha, corriendo por el interior de la curva. Su compañero le esperará al

final de la primera curva en la parte derecha de la calle.

Un equipo puede ser descalificado por:

Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no obstaculizar)

Hacer un inadecuado intercambio de relevo Salida en falso Incorrectamente adelantar a otro competidor Evitar el paso de otro competidor Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con

otro competidor Pasar con la mano equivocada el testigo

Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los

profesionales en un equipo de 4 corredores es: el segundo más rápido, el

tercero más rápido, el más lento y luego más rápido (ancla).

BENEFICIOS

- Beneficios Fisiológicos:  

Entrenarte a ritmo de carrera – o mas rápido-  imita las tensiones

fisiológicas  de las carreras. Evitarás sorprender a tu cuerpo con un ritmo al

que no estás acostumbrado.

- Beneficios Psicológicos:

Muchos corredores  subestiman su capacidad. Ejercitarse con

pequeñas dosis de  incomodidad en el entrenamiento les ayuda a entender

que pueden forzar un ritmo fuerte y controlado en las carreras sin caer en el

montón. Luego de una buena sesión de velocidad, ya seas eres principiante

o avanzado,  aumentará tu seguridad para participar en carreras.

- Beneficios Biomecánicos:

La patada, la zancada, la postura corporal y el movimiento de los

brazos son diferentes cuando  se corre rápido, en lugar de llevar un ritmo

suave de carrera. La forma de respiración  también cambian. Durante las

sesiones de velocidad, preparas a tu cuerpo para adaptarlo  a las diferencias

de ritmo (impulsas los brazos mas deprisa, levantas mas las rodillas,

aceleras la zancada, entre otros).

ANEXOS