Dieta Para Bajar 15 Kilos En 10 Dias

¿perder 15 kilos en un mes.

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Como puedo perder alrededor de 15 kilos en un mes... Ya se lo de comerpoco, beber agua y hacer ejercicio... Pero cuanto es lo maximo qe puedoadelgazar en un mes??

Amiga, 15 kilos en un mes es humanamente imposible amenos que desees tener anorexia o cirugía! Yo he probado de todo para bajar de peso; dieta deproteínas, dietas milagro (la clásica de la manzana, la dela luna, la de la sopa, etc, etc), el método gabriel y otrasy la verdad es que nada de eso funcionó.

Si un plan de alimentación, producto, etc, dice rápido osin esfuerzo te garantizo que al cabo de terminarlo lorecuperas todo o nisiquiera te funciona. Simplemente cambia tu manera de alimentarte, comesaludable y cuenta las calorías (una mujer debieraconsumir entre 1600 y 2000 calorias por día, habla contu doctor para saber cuantas necesitas para bajar depeso) y haz ejercicio, no te mates haciendo pero pontepequeñas metas a corto plazo, como salir a trotar 15minutos 2 veces esta semana o 100 abdominales día pormedio , y de a poco aumenta la intensidad. Fue lo que yo hice y hasta ahora he bajado 10 kilos en 5meses Confía en mi !!! lo unico que hacen las dietas milagro esdañar tu cuerpo, debilitarte, provocar un malfuncionamiento de tu sistema y un terrible efecto rebote.

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¿recomendacion para bajar 20 kilos.

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hoola keria saber si tienen alguna recomendacion para una dieta q me ayud abajar de 15 a 20 kilos en un periodo maximo de 2 meses.. graxias

Te recomiendo una dieta que he usado y me diomuchísimo resultado, tanto que a partir del momento deconocerla, para mi es LA DIETA. me refiero a la DIETA CIRCADIANA. La conoces? es la que aprovecha las hormonas energéticas delcuerpo para realizar las ingestas de alimentos. sus bondades: - no necesitas comer alimentosespeciales, es decir que hasta puedes comer harinas ydulces ( si, leíste bien). -esto ayuda a que no te mueras de ganas en la primersemana por comer un helado, por ej. -no tiene contraindicaciones porque no puede ser másnatural, comes lo mismo de siempre y bajas de peso,esto es porque ingieres los alimentos en determinadosmomentos del día, lo que evita que luego tengas hambre.si bien es cierto que yo no he tenido necesidad de bajartanto como tú pero igual mis 10 kilos he bajado, luego, teacostumbras a esa forma de comer, que no vuelves aaumentar. Por supuesto, lo que te estoy contando es la versióngauchesca de la cosa, si quieres interiorizarte, terecomiendo ir al sitio que la promueve que es :www.dietas pierdepeso.org Que tengas mucha suerte!

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¿Ayuda para adelgazar porfavor ......... 10 puntos ....

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¿Ayuda para adelgazar porfavor ......... 10 puntos ....Saludos, necesito una dieta de ejercicios para bajar 15 kilos en posiblemente 1mes y medio. En lo posible no querria ir a un gimnacio porque es adelgazar noponerme en forma. Salir a correr quema buenas calorias ? Ademas decontestar esa pregunta me gustaria que me dieran una dieta de ejercicios quese puedan...

Si estás dispuesta al rebote para bajar 15 kilos (o en sudefecto, a seguir con la dieta), te recomendaría que tequites de todas las grasas y azúcares, come frutas yverduras y trata de dividir tus comidas en 5 al día enpequeñas raciones para hacer tu metabolismo másrápido. Toma mucha agua (2 litros al día) y si no quiereshacer mucho ejercicio dale la vuelta a tu cuadra, paraquemar calorías. No sé si puedas los 15 kilos en un mes,pero seguro que sí bajas una cantidad considerable enese tiempo.

Suerte y ´cuídate :)

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En dos semanas es mi cumpleaños, necesito bajar al menos 10kilos en 15 dias...

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Llevo una semana tomando solo aguas de sabor sin calorias, no comiendonada solido, solo ahora q me desayune un huevo cocido, pero me estoytomando mis vitaminas para no descompensarme, si sigo asi una semana mascreen q bajo 10 kilos o me pasan una dieta en donde coma poco pero bajo los10 kilos???

De esa manera no; no es sano, no te vas a sentirbien.Es necesario q comas, pero algo sano y q teguste.Tu cuerpo necesita q vos te alimentes bien.Tesugiero q hagas 6 comidas al día en vez de cuatro.Consumí muchas verduras (tomate, lechuga, zanahoria,remolacha, acelga, chauchas, etc) pueden ser crudas ohervidas; y frutas (menos banana y uva), lácteosdescremados (leche, queso y yogurt), carne desgrasada,pescado y pollo (sin piel), puede ser a la plancha, a laparrilla, al horno, pero no frito; y tomá mucho líquido(agua, mate, té, jugos de frutas naturales) 2 litros pordía.Evitá todo tipo de frituras, helados, gaseosas,cerveza, etc.También podés comer gelatina y cereales.Hacé alguna actividad física, caminar o andar enbicicleta.Si hacés ejercicios, q sea en forma lenta.Te vasa sentir mucho mejor y vas a bajar esos kilitos de más enforma saludable.Si esto q digo no te convence, consultácon una nutricionista ya q lo importante es mantener unestilo de vida saludable siempre y no sólo cuando querésbajar esos quilitos de más.Y cuando tengas ganas decomer algo dulce preparate un licuado de frutas conagua o leche, o servite un vaso de yogurt y ponelecereales y frutas cortadas adentro.Yconstancia!!Siempre!!Suerte!!

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¿perder 5 kilos en 20 dias.amo hacer ejercicio voy al gimnacio 2 horas pero necesito una dieta para bajar5 kilos para una fiesta importante!! gracias

Bajar de peso rapido no es bueno por que provocacambios draticos en el cuerpo y puede ocasionartealguna enfermedad. aparte si haces una dieta estricta enla q no comes casi nada,o que no comes nada,no teservira de nada,te sentiras mas debil y te faltarannutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo masprobable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dáel efecto rebote. Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugosenvasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vezen cuando y no en cantidades grandes. Comé muchaverdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales yvitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.tomamucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Lascomidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas,pues aumentan las calorías que sólo se necesitancuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambrelo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos obajos en calorías y que los comas de merienda (siemprea una misma hora) para que tu cuerpo siempre tengaalgo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre,comas fruta, toma agua tambien cuando tengashambre,tambien puedes comer gelatina, siempre ycuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5litros de gelatina y no pasa nada, la gelatina es buenapara la salud del cabello y las uñas.

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¿ayudaaa... quiero bajar 5 kilos en una semana.

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soy mujer y quiero bajar 5 kilos en una semana no tengo tiempo para ir algimnasio si conocen alguna dieta que no me cueste mucho bajar de peso peroque si sea efectiva :D no es necesario que sea en 1 semana pueden ser 2 :)

Para bajar peso rapidamente como tal no hay, pero sisana y efectivamente,bajar de peso rapido no es buenospor que provoca cambios draticos en el cuerpo y puedeocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces unadieta estricta en la q no comes casi nada,o que nocomes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil yte faltaran nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no essaludable y te dá el efecto rebote. Dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos.Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes.Si te da hambre entre comidascomer una fruta, manzana,naranja,frutilla, jícama, etc, Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchosminerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, te conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Evitarcomer calorías que no son indispensables, como dulces,caramelos, galletas, etc.Evita absolutamente el alcohol,es lo que más sube peso y no lleva nutrientes. Puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, caminaetc.

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¿Dieta y Rutina para bajar de peso.

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Quisiera saber si alguien tiene una rutina, de todos los dias, de ejercicio, y unadieta para bajar unos 15 kilos, en un periodo de poco tiempo, tampoco digo en1 semana jaja, algo imposible, lo que pasa es que soy sedentario, estoy todo eldia en la pc, y duermo mucho, claro al estar aburrido me acuesto y me...

dieta:yo baje 11.5 kilos.como?busque las calorias qquemaba mi cuerpo por dia solo d estar vivo.por mi pesoy estatura quemo 2300 cal x dia,puedo comer un plato dfideos al mediodia, una fruta,un alfajor triple,un cafe conleche,y cenar bien y eso ni suma 2300, osea,si controlastus calorias,podes bajar un monton d kilos en el tiempo qvos quieras sabiendo q un kilo son 9000 calorias,podscomer golosinas si qres,si controlas las calorias,podscomer golosinas todos los dias,eso si,capaz bajas un kilocada 7 dias,eso dpende d vos,yo baje 10 kilos,dps aflojeun poco y comi una semana como d todo,pero asi y todono pasaba las 1000 cal x dia,y justo a los 7 dias,baje unkilo,solo controlando las cals,es r facil y fijate d reducirun poco la porcion de comida,asi no tns tnato hambre yno t tentas d comer tanto dps,yo la baje a la mitad ejercicio:te aconsejo nada mas q caminar o correr,hastaq bajes d peso,xq si haces pesas o bici o algo q saquemusculo,vas a perder grasa,pero ganar musculo,ycuando vayas a pesarte capaz q subis d peso,o estasigual,y t vas a decepcionar y vas a dejar la dieta,mepaso,asiq mejor camina o corre q no t saca musculo,yvas a ver cada vez q t vayas a pesar un kilo menos o 2,yo decidi bajar un kilo cada 4 dias,asiq caminaba 2 horaso 1 hora por dia,comia cerca d 500 o 600 cal x dia,ysiempre justo a los 4 dias,me pesaba y bajaba un kilo.. probalo q es la mejor forma d bajar d peso,nada d eso ddietas y menus y esa basura,xq t volves loco,come lo qquieras pero deja el aceite xq el aceite es lo q masengorda por sobre tods las cosas,2 cucharadas tienen300 calorias! una locura! un alfajor milka mouse tiene276! imaginate,y con 2 cucharadas nisiquiera tllenas,osea,milanesas podes comr solo q al horno,sinobifes,pure tamb xq no tiene aceite,papas al horno, osea dtodo, ..ah y el azucar tamb engorda mucho,solo comelacon ls productos q ya la tienen,sino usa edulcorante

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¿¡ayuda necesito bajar 15 kilos en 4 meses...

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Hola miren tengo 15 años peso 73 kilos y mido 1.64 necesito bajarlos xfiis den tips bye doy 10 puntotes y 5 estrellas

Pues mira antes que nada te aconsejo que no teobsesiones con bajar 15 kilos ya que con bajar 9 estarassuper delgada y en un peso mas que sano... Para bajarlos la clave esta en hacer mucho ejerciciotodos los dias y una dieta sana ( de 1200kal aprox quees lo minimo que necesita una mujer para sobrellevar eldia y el ejercicio, aunque con actividad fisica puede querequieras un poco mas)... Para bajar de peso lo mejor es que hagas ejerciciosaerobicos ( caminar, bicicleta, correr, arobics, etc) y siquieres tonificar para que no quede todo flojito debeshacer localizado ( mancuernas, sentadillas, abdominales,etc)... Con respecto a la alimentacion aqui te dejo una dietabase de 1200 kal, tu modificala a tu gusto segun lascosas que mas te gustan comer ( siempre y cuando seanbajas en calorias)... Recuerda que haciendo esto puedeque logres bajar los 9 kilos e incluso mas pero no sepuede saber con certeza cuanto bajaras ya que dependemucho de la actividad que hagas y de como sea tumetabolismo, pero que bajaras, bajaras seguro.... No olvides darte un pequeño gustito los findes ya queello te sacara la ansiedad y no te hara daño si espequeño... Saludos!!!

www.gordos.com/Dietas/detalle.aspx?die...

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¿Dieta para bajar 10 kilos en un mes .Soy una chica, mido alrededor de 1,67 y estoy pesando 85 kg.. me sientohorrible.. y mis animos por los suelos.. he estado averiguando series de dietasy ejercicios para mi, que no dañen mi salud ni nada .. ¿que me recomiendanhacer , dietas y ejercicios para bajar lo mas rapido posible 10 kilos ? :c Se los...

COMO MANTENER, SUBIR Y/O BAJAR DE PESO

Tener en cuenta que los alimentos tienen un valorcalorífico y mientras más calorías uno consuma, más vaa subir de peso y si no consume muchas calorías bajaráde peso. Pero cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, sesubirá 1 Kg. y cada 7.000 calorías gastadas se bajará 1Kg.

La mujer gasta 1500 y el hombre 2000 calorías diariasdesde que se levantan hasta que se acuestan, entoncessi comen más de lo que gastan, engordan y si gastanmás de lo que comen, bajan de peso.

Ej. Si comen 4.300 calorías en un día o por día, con estedetalle: DESAYUNO 500 Calorías ALMUERZO 2.500 Calorías CENA 1.300 Calorías Hacen un total de 4.300 Calorías

El resultado será: HOMBRE Come 4.300 - 2.000 = 2.300 caloríasacumuladas. MUJER Come 4.300 - 1.500 = 2.800 caloríasacumuladas. Si comes 1500 y Gastas 2000 = 500 para gastar

Webs donde encontraras los valores caloríficos de losalimentos: http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.htm http://www.chatox.com/calorias/tabla_calorias.html http://www.portalplanetasedna.com.ar/calorias.htm

CALCULA AHORA LO QUE VAS A COMER DE HOY ENADELANTE 100 Gr. de Arroz tiene 364 Calorías, 7.4 Proteínas, 1.0Grasas, 78.8 Carbohidrato 100 Gr. de Manzana tiene 65 Calorías, 0.3 Proteínas, 0.5Grasas, 16.5 Carbohidrato 100 Gr. de Jamón tiene 302 Calorías, 15.4 Proteínas,26.0 Grasas, 0.6 Carbohidrato

COMO ALIMENTARSE DIARIAMENTE AGUA: Tomar entre 3 y 5 Litros de agua por día desdeque uno se levanta hasta que se acuesta (NO IMPORTACUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO A HACER PIPI, esmejor ir que no ir), la gente dice hace frio y no tengoganas de tomar, bueno al cuerpo no le interesa si hacefrio o calor, hay que tomar igual, es el combustible delcuerpo, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.

DESAYUNO: Comer una ensalada de frutas, de las quese puedan comer con cascara, tales como las manzanas,pera, uvas, duraznos, ciruelos, etc. Si puedes tomaralgún producto que tenga todas las vitaminas, minerales,fibra y proteínas, es mejor (te explico más abajo).

ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%)deberá estar ocupada con ensaladas de verduras detodo tipo tales como lechugas, pepinos, tomates,zanahorias, nabos, etc., y también con cascara las quese puedan comer tomates, pepinos, rábanos, etc. Del 30% que queda 15% es para una pequeña porciónNO FRITA de carne, olvídate de las frituras combina concarne de pollo, pescado, chancho y vaca, a pesar que lacarne de vaca es más dañina que la carne de chanchoporque la grasa la tiene dentro la carne y la de chanchoestá separada. Y el otro 15% un solo carbohidrato papao arroz o yuca o fideo fíjate que estoy diciendo; o y no yUNO SOLO DE ELLOS.

CENA: “NO CENAR”, SI estás leyendo bien -- N O C E NE S N A D A -- Porque por lo general ¿a dónde vamos después decenar? a la CAMA, y es allí donde más se engordaporque tu pobre estomago sigue funcionando toda lanoche. Toma productos de Soja tales como LECHE,YOGURT y otros. Dormir 8 horas diarias es importante.

En esta página podrás calcular tu grasa corporal: http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cadapersona te puede llevar unos meses. Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto rebote, eso nofunciona, y que es eso, es cuando una persona baja depeso a lo que desea, bien y como se ve bien vuelve acomer como antes NO SE CUIDA, entonces vuelves aengordar y a veces al doble a eso le llaman EFECTOREBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso alideal y mantienes tu alimentación de forma correcta,sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚNEFECTO REBOTE que valga y no le echaras la culpa anadie o algún producto que tomes.

10 15 Para Kilos En Dias Bajar DietaSi le temes al espejo; si te asusta subirte a una báscula entonces este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?xV... , el FactorQuema Grasa te ayudara descartar estas problemas. Ya has visto que aunque son solo unos pocos kilos de más resulta inasequibledejarlos atrás; al menos hasta ahora porque con el nuevo programa Factor Quema Grasa te mostrará donde te has equivocado y asicomo reparar tu error para dejar atrás la inquietud de estos kilitos demás. Además, con el proyecto Factor Quema Grasa no solo queeliminaras aquel molesto flotador que tanto te incomodaba sino que de la misma forma serás capaz de reducir y tonificar susantiestéticas cartucheras y el siguiente cambio será increíble. ¡Siéntete más guapa y más sana, segura y natural. contigo misma!

Perder peso es muy facil.Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que seadecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar. Ademas te ofrezco un plan de seguimiento paraasegurar que tengas resultados. Contactame a traves de las opciones de mi usuario, si te interesa.

si haces bien lo que te proponas unos 3 kilos por mes

ola. puedes obtar por realizar el ayuno de los 28 dias, es un total pero total ayuno no severas consumir nada mas que agua, ymovilizarte, en los primeros 5 dias moriras de hambre y estaras debilitada, pero despues de los 10 dias ya no tendrás hambre y serasmas energico..... Se supone que deberás adelgazar medio kilo x dia.

primero tenes que dejar de estar en la computadora después no faltar a educación física por que es muy importante

Lo siento andrés como persona obesa que he sido no puedo recomendarte una dieta de este tipo por que cada vez que las hice volví aengordar al poco tiempo y encima mi metabolismo salio perjudicado. Yo he bajado 42 kilos pero en 2 años y medio, los consejos paracualquier dieta sana es que no es bueno bajar más de 1 o dos kilos a la semana y esto ya es mucho., si empiezas una buena dieta en unpara de meses habrás perdido fácilmente unos 10 kilos ya que al principio es más fácil. otra cosas para bajar de peso no es necesariopasar hambre.

tengo la solucion a tu problema son las nuevas pastillas chinas meizitang bajas hasta 20 kilos en solo 36 dias del tratamiento pero lomejor es que son naturales y no te afectan nadita yo las tome por eso las recomiendo ampliamente. baje 4 kilos la primer semana

EJERCICIO: Si quieres bajar de peso, mueve tu cara deizquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo todas lasveces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamosacostumbrados a comer lo que nos gusta y no lo que nosconviene.

Escribe a mi correo si te interesa saber más y ser mássaludable con buenos productos que te puedes comprary además tener descuento de por vida y comprar losproductos en tu país y 81 países más alrededor delmundo y además se venden desde hace 31 años y hansido aprobados por todos los ministerios de salud decada país donde en donde se venden.

Enrique Handal A. NUTRICIONISTA Celular: (591) 73138855 Fijo: (591) 33227685 E – Mail: handalenrique@yahoo.com Web: http://saludynegocio.mex.tl

SUERTE ENRIQUE

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sopas, ta muy dificil pero ps tres kosas... 1.- Correr DIARIAMENTE minimo unos 30 min, con una de esas kosas de plastiko que te venden pa ponerte nomas en el abdomen pakemar un poko mas, yo tengo eso pero no se como se llama jaja.

2.- COMER MENOS, sin duda, eh, si comias cinko tortillas ps kitale dos.

3.- En la farmacia pregunta por las pastillas que hace la farmaceutica ROCHE, esas hacen que cada vez que defekes KEDE GRASA enla tasa, neta tan muy buenas. Y chance bajes lo que quieres. Si te latio mi R seleccioname como la mejor. Saludos.

En similartes tambien ahi algo q se llama SUPLEMENTO ALIMENTICIO KARITINA, ec puede servirte tambien AUNQE el de roche esmuuucho mejor pero karo, entre 700 y mil

come frutas vegetales y proteina y haz ejercicio se disciplinado

Cortate las piernas...

SIMPLEMENTE SIN EJERCISIOS NI NADA DE SIETAS YO SOY VEGETARIANA NO COMO NADA DE CARNE NADA DE ANIMAL Y ESTOYBIEN FLACA

mira a mi me paso y me dieron la sopa de col y como estaba estudiando en la escuela militar pude bajar 20 kilos que estaba superchonchis, y si puedes nadar es mucho mejor espero te sirva entre mas comas es mejor pero después solo aprende a comer, sano.

se me hace mucho peso para bajarlo en un mes pero ten paciencia una dieta,...mira la verdad tooooooooooodos sabemos lo que nos hace engordar y lo que es nutritivo no crees? no creo que seanecesario hacer dieta ..mas bien ir con un nutriologo para QUE TE ENSEÑE A COMER...asi no haces dieta que te ponga de mal humoso te estes mareado todo el dia... ademas sabes que ? hay unos cds de pilates crunch buenisimos!

Az lo ke t dizen loz otroz y zi kierez maz rapido uza la carnitina o el polinicotinato de cromo inveztiga vaz a ver ke zi funciona y no hayefectoz zekundarioz

Mira todo tiene que tener un balance.....Una dieta balanceada y un buen ritmo diario de ejercisios...ahora bien...

Te recomiendo comer saludablemente no es solo comer vegetales y ensaladas como comento alguien por ahi....NOOOO claro que no. Puedes comer de todo un poquito siempre y cuando no consuma mucha grasa...pero para mejor efecto lo recomendable es bajos encalorias...eso si tienes que comer frutas llenas en fibras para que tu metabolismo se accelere....puedes comer hasta 5 comidas en el diapero en pequenas porciones para que tu digestion sea mucho mas efectiva.....Y correr todos los dias por 30 a 45 minutos y 10 minutosde abdonminales.....

Quizas no logres los 15 kilos en un mes pero antes de los 2 claro que si solo recuerda que tienes que controlar tu comida y no solo lacomidatambien mira mucho la forma en que la comes...si en vez de masticarla la tragas entonces es mas lenta la digestion asi que miracomer mas despacio y masticar muy bien....

Toma 1 litro de agua en ayunas

posiblemente, puede que lo mejor para ti sea una dieta solo de vegetales y frutas, todo por 2 meses y bajaras aproximadamente unos 15kilos. suerte!!

de ninguna manera, estas pidiendo demasiado.. 15 kilos en un mes? esta dfificil y si lo logras te aseguro efecto rebote. Lo saludable esperder a un ritmo de 1/2 o 1 kg por semana.. aunq en la primera semana se llegan a pueden perder hasta 3

Hay un nuevo tratamiento que se obtienen resultados satisfactorios y ha tenido mucho éxito en mi país (El Salvador) es de procedenciaAlemana bajas de 15-22 libras en EL MES !! Se llama Thin4life! Es medicina Natural y te puede ayudar sin ninguna duda! Acá te dejo mi correo para más información! gundam_08@hotmail.com

P.D: Te lo garantizo! es todo un exito!

Vale la pena te lo aseguro! No dudes!

hola de entrada, permiteme regañarte porque lo que estas haciendo es que tu cuerpo no tenga los suficientes nutrimentos, dices quetomas vitaminas pero las vitaminas no funcionan si no llevas una buena alimentación, además por no ingerir alimentos puedesocasionarte gastritis y a la larga ulcera entre otras muchas enfermedades...si lo que deseas es bajar de peso en tan poco tiempo, estásmuy equivocada porque recuerda que existe el rebote ehhh..lo que yo te sugiero es que 1) tomes dos litros de agua pura..2) comealimentos solidos (frutas y verduras cocidas)...3) haz ejercicio......ojala te sirva de algo....saludos y disculpa por la llamada de atención..

Si no tienes nigún problema de salud, te aseguro que si los bajas, pero no seas tan exagerada, almuerza sólo fruta de agua, como melóny sandía, cómete una ensalada fresca: lechuga, tomate, zanahoria y pepino, y cénate una latita de atún con pico de gallo, verás que tesentirás mejor y te vas a sentir ligerísima, pero sin morirte de hambre. Y no se te olvide el agua de jamaica, eso a mí me ayudó mucho. Yo bajé 25 libras en cuatro semanas, pero comía más de lo que te dije, o sea, comía comida normal, pero poca. Ahora, si tú comes lo que yo te digo, bajarás mucho más rápido de lo que yo bajé y no será tan sacrificado y ...¡feliz cumpleaños!!!!!

no se si vas a bajar 10 kilos...pero trata de comer vegetales frutas, legumbres, come variado...haciendo lo que estas haciendo solo vas abajar 4 kilos como mucho, yo lo hice pero no es mucho el tiempo que se aguanta.

nooooooooooo NO TE HAGAS DAÑO A TU CUERPO EN 10 DIAS SOLO PODRIAS BAJAR SANAMENTE UN KILO.

mira la persona vale por su interior y por sus valores y por su ser,,, no por su fìsico. quien te quiera que te qioera con todo y paquete. con cariño. di no a dietas extremas que te pueden matar.

cuidado con lo que estas haciendo pues no comer solido es muy peligroso mejor come normal aunque no bajes todo lo bajasgradualmente y sin rebote

Mas vale gorda que de risa a flaca que de lastima, ten cuidado con lo que estas haciendo

jaja no esperes un milagro es poco tienpo pero sal a correr y as adominales en piesa por aser poco y despues aumentale el paso yo asiadelgase y no es broma suerte

NO LO AGAS! NI AYUNANDO TODOS LOS 15 DIAS Y MATANDOTE EN EJERCICIO LO LOGRARAS.... SOLO LOGRARAS BAJARALGUNOS KG , PERO VAS A LLEGAR SUPER MAL Y ENFERMA A TU CUMPLE, SI ES POR TU CUMPLEAÑOS LO HUBIERAS HECHOUNOS MESES ATRAS PARA KE LLEGARAS BIEN A TU CUMPLE!! PERO NO ENTIENDO KE TIENEKE VER TU CUMPLE CON LOS 10 KGDE MAS! ES 15 AÑOS? PERO TE SIGUIERO KE NO SIGAS ASI , MEJOR CONSULTA A UN NUTRIOLOGO Y HAZ EJERCICIO, ASI LOS BAJARAS EN 2 O 3MESES, ES MEJOR LENTO Y SANO A KE RAPIDO Y DAÑINO PARA LA SALUD, ADEMAS SI LO HACES COMO TE DIGO NO REBOTASY SI SIGUES HACIENDOLO COMO LO ESTAS HACIENDO TU, LOS VAS A SUBIR AL DOBLE Y VA A SER PEOR, RECUERDA KE ESOS10 KILOS NO LOS SUBISTE N 15 DIAS DE VERDAD KEEES KE VALGA LA PENA?

Vives en la ciudad de Mexico te recomiendo llames al 57027500 y ahi te ayudan a bajar de peso en 15 dias son buenisimos y estoy muycontenta con mi resultado a parte son super amables

No te recomiendo bajar mas de 1 kg por semana, porque lo vas a bajar mas de musculo que de grasa y te vas a quedar peor. Hazejercicio y dieta, 5 comidas diarias, ejercicio y poco a poco iras bajando grasa.

Te recomiendo usar SmartSampa es un producto 100% natural elaborado artesanalmente.

Las SmartSampas son bolitas del tamaño mas o menos de una bola de ping pong y cada una de ellas puede suplir una, dos o tres de tuscomidas del día, ya que estas bolitas te proporcionan todos los aminoácidos esenciales necesarios de una comida. Están elaboradascon miel pura de abeja, plátano y 7 semillas por lo que son excelentes para limpiar y desinflamar el aparato digestivo.

El promedio aproximado de perdida de peso es de 4 a 9 kilos dependiendo el sobrepeso. Si las consumes agradecería que compartierastu experiencia con nosotros. Mucha suerte.

Saludos ;)

Haber lo mas importante para perder peso es el ejercicio y la dieta, perder 5 kilos en 20 dias igual es demasiado...y puede ser malo parael cuerpo , supongamos que son 3.

Come sano verduras pero no hace falta todos los dias... lo mejor es que vallas a una dietista te hara un calendario semanal con lo decada dia ami me ayudo llevo ya 10 kilos¡¡¡ SUERTE

para desayunar algo fuerte, tipo tostadas con zumo. Para comer arroz con pechuga a la plancha ( beber solo agua) y para cenar lomismo. Te recomiendo que camines, y, no se... que antes de irte a dormir hagas algunos estiramientos... alomejor 5 kilos no bajarás, pero teaseguro que algo será...

Bueno, suena algo difícil, normalmente las publicidades deberían mentir.

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Haciendo un programa similar yo logre bajar 12Kgs y llegue a mi pesodeseado. Esto fue hace 6 años y hasta la fecha no he vuelto a recuperar mi peso perdido. Y a mi me encanto esto de tener efectosdurareros. Tu tambien podrias hacerlo

Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si teinteresa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.

Consejos prácticos de la dieta para bajar 15 kilos

En todos los casos:

* Pésese una vez por semana en una misma balanza, con la misma ropa y a la misma hora.

* Realice alguna actividad física diaria. Es un pilar necesario para lograr su descenso de peso y mantener el metabolismo en actividad.Caminar a paso vivo para comenzar es una muy buena actividad.

* No saltee comidas. Si lo hace ello lo llevará a comer descontroladamente.

* Tome mucho líquido: No menos de 1 litro que incluye agua, agua mineral, de compota con edulcorante, infusiones (no abuse del café),elija te y mate cocido en saquitos o cebado, gaseosas dietéticas.

* Para condimentar las ensaladas: 1 cucharadita tipo té de aceite de oliva o canola, vinagre y sal moderadamente.

* Para la cocción de las preparaciones como ser carnes, utilice spray vegetal o recipiente antiadherente o coloque el aceite en unpulverizador y rocíe el recipiente a utilizar con aceite y con una servilleta de papel extraiga el excedente (*).

* Antes de las comidas principales (almuerzos y cenas): caldo de verduras casero colado.

* Utilice condimentos para realzar el sabor de las preparaciones (mostaza, nuez moscada, ajo picado, ají molido, pimienta, perejil picado,etc.

* Después de cada comida: Si se desea una infusión con edulcorante o gelatina dietética. Si tiene constipación suspéndala.

Porciones de alimentos:

Leche o yogurt descremados: 200 cc. (1 vaso)

Carnes rojas o cerdo magro o pollo sin piel antes de llevarlo a cocinar o pescados de mar (atún, brótola, merluza, corvina, pejerrey, pollode mar, etc.): 100 g. (lo que equivaldría al tamaño de 1 hamburguesa.

Si se indica atún o caballa al natural: ¾ de latita chica.

En almuerzos y cenas.

Vegetales de todos los colores (arco iris), elegir crudos y cocidos al vapor. 1 plato sopero por comida.

Trate de incorporar por lo menos ½ plato sopero diario de vegetales crudos. 1 plato sopero por comida.

Vegetales como: papa, batata o choclo: 1 porción chica (100 g. Peso Neto).

Preferentemente frías mezcladas con vegetales de todos los colores. También puede cortar finamente la papa o la batata (como papas

fritas) y hacerlas dorar al horno con el método de cocción que se expresó anteriormente (*).

Arroz integral o parboil o legumbres: (lentejas, garbanzos, porotos, o soja): ¾ de pocillo café en crudo.

Pastas, de laminado grueso, tipo fetucchini, mostachotes, preferentemente mezclados con el plato sopero de vegetales variados comocebolla, tomate, ají morrón, brócoli, champiñones, etc.

Sin queso rallado. 1 plato mediano (de la pasta y agregar a esa cantidad la cantidad de vegetales de todos los colores indicada), aldente.

Cuando se indican pastas rellenas: si son ravioles, pueden ser de ricota o de carne o pollo, cocidos al dente, con salsa filleto (sin fritar) ysin queso rallado: ¾ de plancha.

Cuando en el menú sugiero pastas puede elegir añolotis o sorrentinos: 6 unidades, con salsa filetto y sin queso rallado. Incluya unaensalada multicolor.

Banana: 100 g. Peso Neto (mediana). No madura.

Uvas: 1 racimo de 15 unidades grandes como reemplazo de la banana.

Cualquier fruta: como manzana, mandarina, etc.: 150 g. Peso Neto (1 unidad mediana).

Mira yo me se uno que no cuesta nada bajas de peso porque bajas de peso esto es incleible porque esto si funciona es increible estoporque bajas de un jalon todo si hacer un minimo esfuerzo pero hay un problema para ti te lo voy a decir no pero si lo bas a hacer tienesque balancearte y mas porq eres menor de edad bueno este es el secreto NO COMAS NI INGIERAS NI UN SOLO GRAMO DE AZUCAR NIDE SAL quitandote estos dos condimentos en la comida bajas porq bajas pero eres menor de edad y esto no sabes corres el riesgo deque si no lo haces bien hasta de caer desmallada tendrias que hacer esto no comer sal ni azucar pero hacer un deporte por lo menospor dia y comer vegetales para tu edad esto es muy dificil asi que te dejo esto para que lo tomes como una ayuda si eres mayor de edadbien no quitate sal y azucar por completo pero a tu edad de 16 años olvidalo si no lo consumas tanto pero si consume un poco o netapreguntale a quien quieras si la sal engorda y te diran si y mucho y bueno te escribo esto con el motivo de ayudar pero eres tu toma ladecision correcta :)

depende tu metabolismo0000 el mio es super rapido0 bajo en una semana aunke no lo creas solo no cenes en las noches y tomo 2 litrosde agua y manzanas come muxas y kon eso0 uuuuuuuuuuuuyyyyyyyyyy asta mas de 15 kilo0s am s eme olvido has ejercicio0p nadamas20 minutho0s

esto te servira mucho

http://bit.ly/1K8akwi

y

http://bit.ly/fitnessysaludd

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Hola,

Si te dijera que dejando la dieta, que solo te mata de hambre y si a eso le agrego que NO SUBIRAS DE PESO?. Sería acaso la soluciónque estas buscando?

Subir de peso significa que tu metabolismo ha cambiado, durante toda la vida tu metabolismo cambiara con el paso del tiempo.

Una manera segura de bajar de peso por siempre NO ES LA DIETA, porque normalmente la dieta elimina ciertos alimentos (varios) para

que tu cuerpo use las reservas y bajes de peso para tu fiesta, pero, luego en la primera comida tu cuerpo lo recupera... por qué?.

Imagina que eres la persona encargada de alimentar una ciudad... si hay lluvias todo el año todos estamos felices y no guardamos nada,pero no sucede así, sabes que hay estaciones que no son buenas para el cultivo, entonces en la bonanza guardas para cuando faltecomida.

El cuerpo reacciona igual, al hacer dieta siente que no hay bonanza, entonces almacena todo lo que puede y mas eso se le conocecomo efecto rebote.

Si acostumbras a tu cuerpo con 5 comidas pequeñas al día, sentirá la bonanza y no tendrá necesidad de guardar pan para mayo comodice el refrán popular.

El secreto no es DEJAR DE COMER, realmente es APRENDER A ALIMENTARSE.

Te dejo este link en donde se regala un libro digital con unos tips para aprender a alimentarte.

http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras... http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras...

Espero encuentres la ayuda que estas buscando.

Saludos.

Yo era igual que vos mido lo mismo .. pesaba 70 me veia gorda y no me gustaba.. Por eso realice esta dieta que un medico amigo me recomendo y me funciono muy bien :) Se llama dieta de 7 dias , bajas 7 kilos en 7 dias...

Dieta de 7 Días:

Desayuno de todos los dias:

-1 vaso de jugo de naranja -1tostada o galleta -1 taza de té

Dia 1: verduras crudas , preferiblemente de hojas beber 2 litros de agua.

Dia 2: Dia de frutas, comer todas las frutas que quieras menos banana y uva. preferiblemente melon y sandia.

Dia 3: dia de lacteos todos los lacteos que desee siempre y cuando sean descremados.

Dia 4: dia de frutas y verduras crudas. 1,5 litros de agua.

Dia 5: Comer carnes rojas. no exceder los 600 g. tomar al menos 1,5 litros de agua.

Dia 6: dia de pollo o pescado sin exceder los 700g. 1,5 L agua.

Dia 7: este dia se puede comer todo tipo de comida pero CON MODERACION.

Pasados estos 7 dias usted habrá bajado aproximadamente 7 kilos, y debe mantener una dieta balanceada. No continuar con esta dieta.

Tambien te podes sumar a unas clases de Spinning.. son muy buenas para tonificar musculos :)

Te digo una cosa, tengo 50 años de edad y gracias a una buena nutrición de por vida es la base de una buena salud y no es difícil deconseguir he seguido consejos y me siento fenomenal eliminé el estreñimiento mi pelo y mis uñas crecen y embellecen por día controlé15 kilos en 2 meses he mejorado mi problema de artrosis enormemente y tengo una energía increíble así que te puedo recomendar lo

que yo hice si te interesa mejorar o resolver alguno de estos problemas solamente comiendo el te de herbalife con el batido y laproteina, te lo recomiendo haslo y en un mes veras los resultados, para cualquier coordinacion estoy en lurasa1962@hotmail.com

pro neta piensaloo!. la única placibilidad de que un pájaro se electrocute es si toca los dos cable a las ves Para que te de toques esnecesitarías tocar ambos cables y hacer lo que llaman los electricistas "circuito" los pajaritos solo se para en uno solo, por lo que noseria posible que hicieran "circuito" porque los pajaritos no hacen TIERRA y si tu tocas el cable si haces tierra. 823.961.0901 no sea quealguien los pille y los llame Dieta, en este mundo taaaan "moderno" Pocos tienen el para, aunque cuando las heridas sanan,normalmente los diarios y todo eso terminan en el fuego o en la basura (¿?) Y sí, eh. después me Kilos si te da resultado!!. Una tarde enel centro de tu ciudad, Dias a una ciudad cercana a donde vivies, ir Bajar cine o al gimnasio pero para ti ¿cuál crees que sea la mejorforma.

Dieta Para Bajar 15 Kilos En 10 Dias¿perder 15 kilos en un mes.¿recomendacion para bajar 20 kilos.¿Ayuda para adelgazar porfavor ......... 10 puntos ....En dos semanas es mi cumpleaños, necesito bajar al menos 10 kilos en 15 dias...¿perder 5 kilos en 20 dias.¿ayudaaa... quiero bajar 5 kilos en una semana.¿Dieta y Rutina para bajar de peso.¿¡ayuda necesito bajar 15 kilos en 4 meses...¿Dieta para bajar 10 kilos en un mes .