SEGUNDOS MEDIOS – LICEO INDUSTRIAL ANTOFAGASTA

EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD

F i t n e s s G Y M

CONTENIDO TEÓRICO-PRÁCTICO

Conocer y entender

Conceptos claves en

la Educación Física.

PROMOVER HABITOS DE VIDA

ACTIVA Y SALUDABLE

Que los estudiantes, promuevan y

generen salud en su entorno.

Desarrollo de habilidades en grupo,

motivando e incentivando el logro

de los objetivos.

FORMACIÓN DE

ALUMNOS

INTEGRALES

LA ASIGNATURA

DE EDUCACIÓN

FÍSICA Y SALUD

PERSONAS

ACTIVAS

CRÍTICAS

RESPONSABLES

REFLEXIVAS

DESENVOLVERSE COMO

SUS APRENDIZAJES PERMITEN

SU PROPÓSITO PRINCIPAL

DAR OPORTUNIDADES

PARA

ADQUIRIR

Conocimientos

Habilidades

Actitudes

MEJOREN

MEDIANTE LA

ACTIVIDAD FÍSICA

Y LA DE

LOS

DEMAS

SU CALIDAD DE

VIDA

👪

F i t n e s s G Y M

Bienestar en las dimensiones

física, mental, emocional, social

y espiritual al interactuar con su

medio.

CALIDAD DE VIDA

Estilo de vida asociado

principalmente a incorporar la

práctica regular de actividad

física en la vida diaria para

mantenerse saludable.

.

VIDA ACTIVA

Estado de completo bienestar

físico, mental y social, y no

solamente la ausencia de

afecciones o enfermedades.

SALUD

Estilo de vida asociado a la

actividad física, la higiene y la

alimentación, que permite

obtener un bienestar físico,

mental y social

VIDA

SALUDABLE

F i t n e s s G Y M

DEPORTE

ACTIVIDAD FÍSICA MOVIMIENTO GASTO ENERGÉTICO ADICIONAL A

LO QUE USAMOS PARA VIVIR

CONDICIÓN FÍSICA

RENDIMIENTO

FÍSICO Y

MOTRIZ

LÚDICA

COMPETENCIA REGLAS

INSTITUCIONALIZADA

EJERCICIO FÍSICO

PLANIFICADA

ACTIVIDAD FÍSICA

INTENSIDAD FRECUENCIA TIEMPO

MANTENER O MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA

QUE

RESULTA

ACTIVIDAD

MOTRIZ

Con el objetivo de

INTENSIDAD

TIPO DE

ACTIVIDAD

PROGRESIÓN

FRECUENCIA

TIEMPO

EJ: MODERADA

EJ: 3 VECES A LA

SEMANA

EJ: 1 HORA

EJ:AUMENTO n° DE

REPETICIONES

EJ: ACT. AEROBICA

(trotar)

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

F i t n e s s G Y M

INTENSIDAD

MODERADA

FRECUENCIA

CARDIACA

ESCALA DE BORG

Percepción subjetiva

de la intensidad del

ejercicio

Cantidad de latidos

por un minuto

INTENSIDAD

VIGOROSA

60% - 70% de

FCM >70% de FCM

5-6 en una escala

del 0 al 10

7-8 en una escala

del 0 al 10

F i t n e s s G Y M

CFB

Vencer u

oponerse a una

resistencia

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Esfuerzo

continuo y

prolongado

Ejecución de uno

o mas

movimientos en

corto tiempo

Máxima amplitud

de movimiento

F i t n e s s G Y M

EDUCACIÓN FÍSICA

Y SALUD

P r o f e s o r e s

SEBASTIAN GARRIDO DEL SOLAR

STEFHANIE GALLEGUILLOS TORO

MIRKO ENCALADA LUCO

La motivación es lo que te pone en marcha,

y el hábito es lo que hace que sigas.