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LEVANTAMIENTO Y TRASPORTE DE CARGAS
DISCO INTERVERTEBRAL
SOPORTE DE CARGA
COMO SE LESIONA EL DISCO INTERVERTEBRAL
COMO SE LESIONA EL DISCO INTERVERTEBRAL
Deficiencias de nacimiento, deformaciones o desviaciones permanentes, obesidad, edad, etc.Agotamiento, traumatismos profesionales, deportivos o de la vida diaria.Tareas corrientes: costurera, dibujante, oficinas, tractoristas, conductores.La causa fundamental es la ejecucin de MOVIMIENTOS BRUSCOS de levantamiento Las malas posturas pueden producir lesiones acumulativas.POR QU DUELE LA ESPALDA
COLUMNA
MANTENERSE ERGUIDO:
Llevando los hombres hacia atrs suavementeManteniendo la cabeza levantada, con el cuello rectoManteniendo el vientre suavemente entrado y los msculos del abdomen contradosSENTARSE BIEN: Cuerpo en posicin vertical, los muslos horizontales, las piernas verticales y los pies horizontales deben descansar sobre el sueloCONSEJOS PARA PROTEGER LA COLUMNA
Cambios de postura:No mantener durante demasiado tiempo la misma posicin, ya sea sta de sentado o de pie.Realizar pausas, cambiando la posicin del cuerpo y efectuando movimientos suaves de estiramiento de los msculos.
CONSEJOS PARA PROTEGER LA COLUMNA
POSTURAS DE SENTADO
APROXIMARSE A LA CARGA Aproximarse a ella El Hombre debe estar lo ms prximo a ella y por encimaBUSCAR EL EQUILIBRIOPIES BIEN SITUADOS: Enmarcar la carga Ligeramente separado Ligeramente adelantado uno de otroRECORDAR SIEMPRE
UTILIZAR LA FUERZA DE LAS PIERNAS
Sus msculos son los ms potentes del cuerpo humano. Flexionar las piernas, doblando las rodillas, sin llegar a sentarse en los talones. Tambin deben utilizarse para empujar un vehculo o un objeto...
HACER TRABAJAR LOS BRAZOS A TRACCIONAprovechar el peso del cuerpo
HACER TRABAJAR LOS BRAZOS A TRACCION