La evidencia demuestra que personas con desafíos de salud

mental mejoran. Pero usted debe ser parte de su recupera-

ción, nadie puede hacerlo por usted.

Afortunadamente, existen muchos elementos de apoyo dispo-

nibles en nuestra comunidad de San Diego que pueden ayu-

dar, con tratamiento, amistad e información. ¡Su comunidad

se preocupa por usted!

Recuperación es un hecho.

Escrito por: Lisa St. George, MSW, CPRP

Lisa es una paciente en recuperación y madre un niño c

on problemas de salud mental.

Patrocinado por la División de Servicios de

Comportamiento de la Agencia de Salud y Servicios

Humanos del Condado de San Diego.

Hay esperanza para

la recuperación de

la salud mental

¿Cómo

sucede la

recupera

ción?

A veces, nuestros seres queridos parecen no darse cuenta de que están pasando por desafíos psiquiátricos, los cuales nosotros sí vemos con claridad. A menudo, ellos optan por hacer mal uso de sustancias, mientras nosotros vemos que eso no ayuda con la situación. Podemos sentir impotencia y que nadie más puede comprendernos.

Desafortunadamente, en la actualidad, recibir tratamiento por abuso de alcohol y drogas es más aceptado socialmente que recibir tratamiento por enfermedades mentales.

Es más importante que sus seres queridos obtengan ayuda que aceptar la etiqueta de enfermedad mental. Todos nosotros, como seres humanos, debemos aprender a enfrentar las batallas que se presentan en nuestras vidas. La batalla que sus seres queridos deben aprender a librar no tiene que ser una etiqueta, pero puede resumirse en el hecho de observar un nivel de bienestar diario y saber que es importante mantener ese bienestar. Una de las herramientas puede ser la medicación, la otra puede ser la meditación, la actividad física, las artes, un empleo o la educación. NAMI proporciona un gran apoyo para las familias.

Nota especial para la familia,

las amistades y colaboradores

¡Usted no está solo!

Usted podría creer como yo creía que nadie

siente como usted, que nadie ha pasado por

lo que usted está pasando. Quizá se sorprenda

al saber que 1 de 4

personas experimentarán un evento de salud

mental serio durante su vida. Por eso, hay mu-

chas personas que están pasando por lo mismo

que usted.

Lo importante es que usted tome las medidas

para encontrar apoyo en su familia, sus ami-

gos, su médico, un psiquiatra, el sistema de sa-

lud mental o su comunidad de fe. Busque ayu-

Nadie sabe

cómo me siento...

¡Tome cargo!

Decídase

a actuar

Busque

ayuda

Live Well, San Diego!

La ESPERANZA es la base para

alcanzar la recuperación. Debemos

tener la esperanza de que sí podemos

recuperarnos para creer que eso es

posible para nosotros. La esperanza se

nos puede presentar de muchas mane-

ras. Puede haber un

familiar, un amigo, un

compañero de trabajo

y un miembro de un

equipo de atención de

la salud que nos re-

cuerde nuestros dones

y nuestras fortalezas

durante momentos

difíciles. Usted puede

encontrar esperanza en una clase de

bienestar, en el salón de un club, en un

voluntariado o al leer un libro. ¡Usted

hallará su propia manera de encontrar la

esperanza, y ésta se le puede presentar

cuando menos lo espera!

La gente se recupera de sus retos de salud mental día tras día. Durante mucho tiempo, se creía que una vez que las personas eran

diagnosticadas con una enfermedad mental, ya no existía esperanza de recuperación. ¡Ahora sabemos que eso no es cierto!

¡La

recuperación

es real!

Crea en la

realidad

de la

recuperación

Sus amigos y familiares pueden ser grandes

colaboradores. Es importante que usted comparta

información acerca de las cosas que lo ayudan. Un

Plan de acción para la recuperación del bienestar

(WRAP) puede ayudar a sus colaboradores a

entender cómo asistirlo y ayudarlo a ayudarse a

usted mismo. (Los WRAP se encuentran

disponibles a través de Recovery Innovations of

California, en todo el condado de San Diego). Si

cuenta con colaboradores, aprécielos. Recuerde,

los colaboradores necesitan

de su autorización para asis-

tirlo en instituciones clínicas.

Usted puede crear testamen-

to vital por adelantado para

ayudar a sus familiares y co-

laboradores de su confianza

a asistirlo y a garantizar que

sus deseos de atención sean

respetados y cumplidos, en la

medida de lo posible. Un Plan de crisis de WRAP

puede servir como testamento vital o puede

buscar en Internet acerca de testamentos vitales

o poderes legales de salud mental para examinar

las diferentes opciones y encontrar la que mejor

se adapte a sus necesidades.

A menudo, los familiares se debaten entre el

deseo de ayudarlo y la preocupación de no

saber qué hacer y cómo y cuándo ayudarlo.

Ayude a sus familiares mediante una buena

comunicación describiendo lo que necesita de

manera calmada, y si se siente cómodo,

ayúdelos a que formen parte de su equipo

de bienestar.

Cómo sus seres queridos pueden

apoyarlo de manera útil?

¿Qué lo ayuda a sentirse mejor?

Nosotros también podemos ayudar con

nuestra propia recuperación. Cada uno de

nosotros sabe cuando nos sentimos bien o

mal. Podemos empezar por analizar las cosas

que hacemos, o qué sucede cuando nos senti-

mos bien. Por ejemplo, si ayudar a un vecino a

hornear un pastel nos hace sentir más felices,

podemos darnos cuenta que ayudar a otros

contribuye con nuestro bienestar. O, si descu-

brimos que salir a caminar, mirar vidrieras en

los centros comerciales, estar en contacto con

la naturaleza y con la luz del sol nos levanta el

ánimo, entonces vamos a querer hacer más

caminatas. Cada uno encontrará herramientas

únicas para lograr el bienestar.

El amor y el

apoyo de familia-

res y amigos son

importantes. Re-

cuerde que a ve-

ces aquellos que

lo apoyan necesi-

tan apoyo.

Para obtener información y referencias: Línea de acceso y crisis,

disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana …

1 - 8 8 8 - 7 2 4 - 7 2 4 0

Línea de crisis y acceso del condado Consejeros pueden responder sus preguntas acerca de salud mental y pueden proporcionarle referencias para servicios o programas de salud mental del Condado las 24 horas del día, los 7 días de la semana. 1-888-724-7240 TTY (Dispositivo telefónico para personas con discapacidades audio-verbales) 619-641-6992

Sitio web de la Red de Atención de la Salud Mental. Información acerca de servicios, programas, conexiones con la comunidad y recursos:

www.networkofcare.org

Recovery Innovations of California (RICA)

Servicios de salud mental basados en experien-cias compartidas enfocándose en el bienestar, para maximizar el crecimiento de la esperanza, el conocimiento, habilidades y los elementos de apoyo para permitir que cada persona avance hacia su recuperación.

Condado de San Diego: 1-858-274-4650 Línea nacional: 1-866-481-5361 www.recoveryinnovations.org

Alianza Nacional Sobre Salud Mental (NAMI) Apoyo, educación y abogacía para personas con enfermedades mentales y sus familias.

1-800-523-5933 www.nami.org o www.namisandiego.org

Mental Health America del Condado de San Diego Se dedica a promover la salud mental, previniendo los tras-tornos mentales y triunfando sobre las enfermedades men-tales a través de la abogacía, educación, investigación y servicios.

619-543-0412 www.mhasd.org

Números de referencia rápida:

Usted es importante

para las personas que

lo quieren y que se

preocupan por usted.

Ayude a los colabora-

dores a mantenerse

fuertes dándoles el

apoyo que necesitan.

La amistad, el amor y

el apoyo funcionan

mejor cuando se dan

y se reciben en

partes iguales.