LA CALABAZA

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¿Qué es?La calabaza o zapallo (Cucurbita maxima) es el fruto en for-ma de baya de la calabacera.

La más utilizada en la cocina es la calabaza común (Cucurbi-ta maxima).

La forma del fruto es muy variada (esférica y achatada, ova-lada y alargada), al igual que el color de su corteza (anaranja-da, amarilla, verde, blanca, negra e, incluso, morada). Su pul-pa es generalmente anaranjada o amarillenta y está repleta de semillas en su parte central.

Por citas de antiguos autores conocemos lo arraigado que estaba el cultivo de la calabaza entre los hebreos de la época de Moisés, así como en China y Egipto, antes de la era cris-tiana. Por otra parte, entre los restos de tumbas incas preco-lombinas se han encontrado calabazas. En Europa se empe-zaron a cultivar en el siglo XV.

La plantaLas calabaceras son plantas rastreras pertenecientes a la familia de las Cucurbitáceas, de hojas grandes y ásperas y flores de color amarillo intenso que requieren sol, calor y mu-cha agua. Se suelen cultivar como plantas anuales en toda la zona templada y cálida del planeta.

VariedadesLas principales variedades son:

• La calabaza de verano: de piel clara y fina y semillas blan-

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das. Su período de conservación es corto. Dentro de esta va-riedad se encuentran: la calabaza bonetera (de color blanco, verde o amarillo), la calabaza espagueti (de color amarillo) y la calabaza rondín (variedad de piel naranja y carne blanque-cina).

• La calabaza de invierno: más dulce, pero más seca que la de verano, con menor contenido de agua y piel más gruesa. Se conserva durante más tiempo que la de verano gracias al grosor de su piel. Dentro de esta variedad se encuentran: la calabaza banana, la de cidra o zapallo (de pulpa gelatinosa e intenso color amarillo) y la confitera o de cabello de ángel (de forma y color variable), a partir de la cual se obtiene el cabe-llo de ángel, utilizado como relleno en diversos productos de pastelería.

EstacionalidadSu temporada de recolección y mejor época de consumo se produce de abril a noviembre, a veces también en marzo y diciembre.

Propiedades nutricionales• Alto contenido en agua (96,5%).

• Bajo aporte de calorías.

• Entre los minerales, destaca su contenido en potasio y discretas cantidades de calcio.

• Vitaminas: C o ácido ascórbico y vitamina A.

Producción en EspañaEspaña ocupa la decimocuarta posición mundial en cuanto a producción de calabaza en el mundo, con cerca de 45.000 toneladas al año*. Las Comunidades Autónomas que más la producen son: Andalucía, Castilla – La Mancha y Murcia.

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e f m a m j j a s o n d

LA CALABAZA

¿Cómo prepararla y disfrutarla?La pulpa de calabaza se puede consumir tanto cruda, en ensaladas y bocadillos, como cocida, frita, rehogada o gratinada. También pueden prepararse rellenas de arroz o de cremas a base de verdura, etc. Puede utilizarse como acompañante de diversos guisos y potajes y platos de verdura porque los suaviza y les da color.

La calabaza confitera se emplea en repostería para elaborar galletas, pasteles, flanes, mermeladas y, sobre todo, cabello de ángel. Incluso se puede preparar con ellas diferentes postres como flanes y tartas.

¿Cómo elegirla y conservarla?La calabaza ha de estar tierna pero firme y con la piel intacta. Las más tiernas son aquellas que tienen la piel brillante, muy suave y no excesivamente dura. Es preferible adquirir aquellas calabazas que sean pesadas en relación con su tamaño.

Se pueden conservar envueltas en una bolsa de plástico, perforada, y almacenadas en el frigorífico. Si se escaldan y se congelan, su período de conservación puede llegar a ser de un mes. Es preferible congelarlas una vez que han sido cocinadas.

¿Sabías que…?• La familia de las Cucurbitáceas comprende unas 850 especies de plantas, en su mayoría herbáceas, trepadoras o rastreras, que producen frutos grandes y protegidos por una corteza firme. Algunas frutas como la sandía y el melón, junto con verduras tan comunes como el pepino o el calabacín, pertenecen a esta misma familia.

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LA CALABAZA

• La calabaza confitera es una variedad de invierno a partir de la cual se obtiene el cabello de ángel, que se emplea como relleno en productos de pastelería. Para su obtención, además de la pulpa de la calabaza, se utiliza azúcar y corteza de limón o canela.

• En los países de cultura anglosajona, la noche del 31 de octubre se celebra la noche de Halloween o Noche de Brujas, en la que los niños se disfrazan y visitan casas pidiendo dulces. En esta festividad, se emplean las calabazas vaciadas, con huecos a modo de ojos y boca y una vela en su interior como linternas para adornar las casas para iluminar el camino a los espíritus que vienen a la tierra esa noche para que puedan encontrar el camino a casa de sus familiares y vecinos.

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