LECTURA 4º ESO

FECHA: DEL 27 AL 30 ABRIL

ACTIVIDAD: LEER, COMPRENDER Y RESPONDER A LAS PREGUNTAS

RESPUESTAS: ENVIAR AL CORREO: javiermartin@varadero.amgr.es

LA GIMNASIA ARTÍSTICA O DEPORTIVA

¿QUÉ MODALIADADES TIENE?

Gimnasia Artística. Disciplina deportiva que consiste en la realización de una composición

coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos

corporales. Las características de este deporte exigen del gimnasta unas condiciones físicas

excepcionales. Se trata de un deporte olímpico en el que mujeres y hombres compiten por

separado en diferentes aparatos.

La gimnasia artística es un deporte con diferentes modalidades según se trate de categoría

femenina o masculina. La categoría femenina incluye 4 disciplinas y la masculina, 6.

CATEGORÍA FEMENINA

-Suelo o manos libres: se practica en un tapiz cuadrado (12 m X 12 m), del que las gimnastas no

pueden salirse. Durante un tiempo determinado, debe practicarse una composición

coreográfica con música que tenga todos los elementos gimnásticos que se quiera.

-Barra de equilibrios: se trata de una barra de madera de 10 cm de ancho por 5 m de largo,

situada a 1,20 m del suelo. Sobre ella deben realizarse saltos, giros, equilibrios, etc. Se trata de

una disciplina que exige una gran concentración y mucho equilibrio, para evitar caerse al suelo.

-Potro de saltos: tiene una altura de 1,20 m. Está colocado perpendicular a la carrera de la

gimnasta. El salto tiene diversas fases: una carrera para aproximarse al aparato, una batida

sobre el trampolín, un vuelo hasta colocar las manos sobre el aparato, un segundo vuelo en el

que es habitual efectuar ejercicios acrobáticos y una caída con los pies juntos.

-Paralelas asimétricas: son dos barras paralelas colocadas a diferente altura y separadas la una

con respecto a la otra. La barra superior está situada a 2,30 m del suelo y la inferior a 1,50 m.

Las gimnastas pueden hacer cambios de barra, realizar volteos, giros, balanceos, etc., sin tocar

el suelo hasta el final del ejercicio.

CATEGORÍA MASCULINA

-Suelo o manos libres: es igual que en la categoría femenina, con dos diferencias: el ejercicio

dura entre 50 y 70 segundos y no se utiliza música.

-Barra fija: se trata de una barra de acero situada a 2,60 m del suelo, que tiene una longitud

de 2,40 m. En ella los movimientos más importantes que el gimnasta puede realizar son los

balanceos, los molinos con una y dos manos, etc.

-Caballo con arcos: se trata de un potro más largo, de una altura de 1,10 m. y que tiene

encima dos arcos donde el gimnasta se coge para la realización del ejercicio. Mientras dura

éste, no se permite al gimnasta tocar el aparato con ninguna parte del cuerpo ni realizar

ninguna parada. Se realizan movimientos pendulares (pases laterales y tijeras) y circulares

(molinos).

-Potro de saltos: es el mismo aparato que se emplea en categoría femenina. La única

diferencia es que se coloca a lo largo, es decir, en la misma dirección que la carrera de impulso

del gimnasta.

-Paralelas: son dos barras de madera paralelas, situadas a 1,75 m del suelo. El gimnasta,

cogido de una o de las dos simultáneamente, puede realizar equilibrios, vuelos, giros, tijeras,

etc.

-Anillas: en esta modalidad, hay dos anillas de madera sujetas a unos cables y colgadas a 2,65

m del suelo. En ellas el gimnasta realiza giros, volteos o equilibrios tan inverosímiles como la

vertical invertida o el famoso “Cristo”.

PREGUNTAS

1. DEFINICIÓN DE GIMNASIA DEPORTIVA

2. ¿MODALIDADES FEMENINAS?

3. ¿MODALIDADES MASCULINAS?

4. ¿SE COMPITE POR EQUIPOS?

5. ¿EN QUÉ CONSISTE LA MODADIDAD DE ANILLAS?

6. DIFERENCIAS ENTRE LA MODALIDAD MASCULINA Y FEMENINA DEL POTRO DE

SALTOS?

7. ¿POR QUÉ CREES QUE HAY DIFERENCIAS ENTRE LAS MODALIDADES

MASCULINAS Y FEMENINAS?

8. ¿QUÉ CUALIDADES FÍSICAS CREES QUE DESARROLLA LA GIMNASIA DEPORTIVA?

LECTURA 4º ESO

FECHA: DEL 6-8 MAYO

ACTIVIDAD: LEER, COMPRENDER Y RESPONDER A LAS PREGUNTAS

RESPUESTAS: ENVIAR AL CORREO: javiermartin@varadero.amgr.es

GIMNASIA DEPORTIVA: VOLTEO ADELANTE

DEFINICIÓN Según la R.A.E la voltereta se define como una vuelta que da una persona en el aire, o apoyando las manos en el suelo, enroscando el cuerpo e impulsando las piernas en alto para caer y reincorporarse siguiendo la trayectoria inicial. Volteo hacia adelante agrupada

Técnica:

Fase Inicial:

- De pie, con las piernas juntas y estiradas.

- Brazos estirados hacia abajo.

Fase Principal:

- Flexionamos las piernas, de cuclillas, de modo que apoyamos las manos en el suelo.

- Estiramos las piernas, e intentamos tocar con la barbilla el pecho. Mientras, flexionamos un poco los brazos.

- Apoyo la nuca en el suelo.

- Redondeamos la espalda, para no caer bruscamente. Apoyo todo el tronco.

- Las piernas van en todo momento, juntas y estiradas.

Fase Final:

- Apoyamos los pies en el suelo, flexionamos las rodillas y con el impulso que llevamos subimos, sin manos. En caso de que no supiésemos, nos impulsamos con las manos.

- Nos colocamos de pie, con las piernas juntas y estiradas y los brazos estirados hacia delante.

Ayudas:

- Laterales y colocando una mano la vamos en la cabeza al iniciar la voltereta, indicándole que tiene que meter la nuca. Y la otra, la ponemos en el muslo o cadera para ayudarle a que se ponga de pie, con el impulso.

ERRORES COMUNES

Apoyar la cabeza durante la fase de rodamiento.

Apoyar las manos en la recuperación.

Apertura del cuerpo mientras se está rodando.

Dejar la cabeza atrás mientras se está rodando sobre la espalda.

PREGUNTAS

1. ¿QUÉ ES EL VOLTEO ADELANTE?

2. ¿ES UN SALTO, UN DESPLAZAMIENTO, UN GIRO..?

3. ¿SE APOYA LA CABEZA EN EL SUELO EN SU REALIZACIÓN?

4. ¿QUÉ PARTE DEL CUERPO ES LA QUE RUEDA POR EL SUELO?

5. ¿DONDE SE SITÚA LA BARBILLA? ¿POR QUÉ?

6. ¿CÓMO VAN LAS PIERNAS EN LA EJECUCIÓN?

7. ¿DESDE DONDE PARTE EL IMPULSO FINAL PARA LA EJECUCIÓN?

8. ¿DONDE SE SITÚAN LAS AYUDAS Y QUÉ HACEN?