Kaixo, gu María, Silvia, Jon eta Gorka gara, eta osasuntsu egoteko zer gosaldu behar dugun, zer hamaiketako hartu behar dugun, zer jan behar dugun, zer askaldu behar dugun eta zer afaldu egin behar dugun esango dizuegu.

Gosarian ez dugu beti gauza berdinak jan behar, eta osasunerako gauza txarrak ez ditugu jan behar baina egun batean bakarrik jaten ba dituzu ez da ezer gertatzen.

Egun batzuetan esnea zerealekin, beste egun batean laranja zukua, beste egun baten fruta zerbait…

Hamaiketakoan jateko fruta, galletak, ogitartekoak, zukuak,… etab gauza daude ondo osasuntsu egoteko.

Baina osasuntsu egon nahi ba duzu ez jan opil asko.

Bazkarian denetarik jan behar da, ez bakarrik gustatzen zaiguna; barazkiak, pasta, arrana, okela, baita fruta ere.

Opilduegia ez dira egun guztietan jan behar osasuntsu egon nahi ba duzu.

Askaria ez da eguneko janaririk nagusiena. Baina umeei ondo etortzen zaie arratsaldean jatea.

Askaria ez oso inportantea baina jaten ba duzu opilduegi sako ez jan , edo bestela ez zara osasuntsu egongo.

Afarian baita denetarik jan behar da. Batzuetan sopa, beste batzuetan purea, beste batzuetan arrana, edo okela,…

Ezin da beti berdina jan.