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Aprendizajes clavecentrados en el alumno

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Aprendizajes clavecentrados en el alumno

Organización trimestral

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Edición anotada para el profesor

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Estimado docente:

Le presentamos el cuaderno de trabajo Vida Saludable 3. La Guía Santillana. Edición anotada para el profesor, un auxiliar didáctico que tiene el propósito de apoyarlo a usted y a su grupo en el logro de los aprendizajes esperados del ciclo 2 de primaria de Vida Saludable.

Esta asignatura responde a la preocupación por contrarrestar los graves problemas de salud que padece la población mexicana, lo cual implica un cambio en las actitudes, hábitos y comportamientos de las personas. Este fin, sin embargo, no puede lograrse a corto plazo, de ahí la necesidad de plantear aprendizajes esperados de largo alcance: por ciclo.

Aunque hay coincidencia en los aprendizajes esperados de tercero y cuarto grados, en este cuaderno se presentan secuencias didácticas propias, con el afán de proporcionar a los alumnos experiencias de aprendizaje variadas e interesantes.

Los contenidos de este auxiliar presentan una perspectiva integral y promueven la salud física y mental mediante un cambio en los estilos de vida. Está organizado en tres ejes: higiene y limpieza, alimentación y nutrición y actividad física.

La Edición anotada para el profesor contiene la reproducción del libro del alumno con modelos de respuesta a las actividades de aprendizaje. Las secuencias didácticas se acompañan de sugerencias para cada momento clave de la clase: inicio, desarrollo y cierre. En las páginas VIII a XI se presenta una dosificación semanal de contenidos, útil para planear el trabajo de la asignatura; esta incluye referencias a recursos interactivos de Vida Saludable.

Las actividades planteadas en cada secuencia didáctica promueven el pensamiento crítico mediante la reflexión y el análisis de situaciones para llegar a una toma de decisión. Las secciones “Soy responsable” y “Reto saludable”, por ejemplo, conllevan dicho fin.

Esperamos que esta obra cumpla con su propósito de apoyarlo en la tarea de que los alumnos adopten actitudes responsables con la salud propia y la de los demás.

Los editores

Autora: Gabriela Concepción Anaya Porras y Verónica Alvarado RodríguezIlustración de portada: Miguel Ángel Chávez (Grupo Pictograma)Ilustración de interiores: Aurora Aguilera.Fotografía: Getty images y Shutterstock

La presentación y disposición en conjunto y de cada página de La Guía Santillana 3. Vida Saludable. Edición anotada para el profesor son propiedad del editor.

Queda estrictamente prohibida la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier sistema o método electrónico, incluso el fotocopiado, sin autorización escrita del editor.

D. R. © 2020 por EDITORIAL SANTILLANA, S. A. de C. V.Avenida Río Mixcoac 274, piso 4, colonia Acacias,C. P. 03240, alcaldía de Benito Juárez, Ciudad de México

ISBN: Primera edición:

Miembro de la Cámara Nacional de la Industria Editorial MexicanaReg. núm. 802Impreso en México / Printed in Mexico

Este libro fue elaborado en Editorial Santillana por el equipo de la Dirección General de Contenidos.

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Presentación IILos retos de la asignatura Vida Saludable IVTema de interés público: Etiquetado de productos (Norma Mexicana) VIDosificación semanal VIII

Prevengo riesgos 4Cuido mi cuerpo 6Naturales contra industrializados 7Mis horarios para comer 8El ejercicio es saludable 9El sedentarismo perjudica 10Escuela limpia y segura 11Participo en la limpieza de mis espacios 12¿Cuántas comidas al día? 13Alimentos de mi región 14Juegos simbólicos 15Beneficios del descanso 16¿Cómo me oriento? 18

Evaluación del trimestre 1 19

Prevengo enfermedades 20¡Manos y dientes limpios! 22La caducidad de los alimentos 23Raciones y proporciones de comida 24¡Beber agua es vital! 25La activación y el descanso 26El consumo genera desechos 27Preparo mis alimentos con higiene 28Los platillos en mi comunidad 29Ejercicios de respiración y relajación 30Regulo mis emociones 31Beneficios del deporte 32


Todos contra el abuso 34El etiquetado de productos 36Mi dieta y el Plato del bien comer 38Los bailes regionales 39Visita un museo 40Mis objetos de uso personal 41Publicidad que contamina 42Cuidado con las alergias 43Construyo un huerto 44Movimientos finos y otros ejercicios 46El buen trato mejora mi entorno 47


III

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Los retos de la asignatura Vida Saludable

Para resolver las problemáticas planteadas, Vida Saludable ha establecido estos propósitos:

• Favorecer el cuidado de sí mediante la formación de hábitos de higiene personal y limpieza, así como la corresponsabilidad para el cuidado colectivo, con acciones encaminadas a la prevención de enfermedades infecciosas y otros riesgos para la salud física y mental.

• Propiciar el pensamiento crítico y la toma de decisiones acerca de la dieta y sus impactos en la salud y en el medioambiente, como base para asumir la necesidad de una alimentación saludable y sostenible a lo largo de la vida.

• Fortalecer la conciencia respecto de la impor-tancia de las actividades físicas dentro y fuera del contexto escolar, así como cultivar su per-severancia para su práctica habitual.

Los ejes de Vida Saludable

Como ya se sugirió, una forma de revertir los problemas de salud de la población es trabajar desde la educación básica contenidos relacionados con el cuidado de la salud. Vida Saludable funciona como eje articulador de los contenidos de los programas de estudio vigentes (Conocimiento del Medio, Ciencias Naturales, Educación Socioemocio-nal, Educación Física, Artes y Formación Cívica y Ética) y profundiza en saberes que per-mitirán a las nuevas generaciones tomar mejores decisiones sobre su salud.

En la actualidad, las principales causas de mortalidad en México son las enfermedades crónicas asociadas con el sobrepeso y la obesidad, la mala alimentación y estilos de vida dañinos para la salud, por ejemplo, el sedentarismo y el consumo persistente de comida chatarra. Entre estas enfermedades se encuentran las cardiovasculares, como la hiper-tensión, la diabetes, enfermedades del hígado y diferentes tipos de cáncer.

De acuerdo con datos del Inegi, en 2019 murieron más de 150 000 personas por enfer-medades del corazón y alrededor de 104 000 personas por diabetes. A causa de esta afección, se ha declarado un estado de alerta epidemiológica en todo el país, por su gran impacto no solo para la salud, sino porque representa una carga económica para las familias de los enfermos y para el sistema de salud en general.

Por otra parte, es de todos conocido que la terrible crisis de mortalidad desatada por el virus SARS-CoV-2 se agravó en México por las precarias condiciones de salud de su po-blación. No obstante, la lucha contra esta enfermedad se libró desde el inicio mediante medidas básicas de higiene personal y comunitaria. Una de las enseñanzas de la pande-mia fue la necesidad de afrontar los problemas de salud pública de manera coordinada y en la urgente necesidad de adoptar estilos de vida saludables desde temprana edad.

La pandemia de COVID-19 permite ref lexionar sobre la importancia de incrementar las in-tervenciones en materia de salud pública; una alta prevalencia de enfermedades crónicas hace a la población más susceptible a complicaciones por infecciones de cualquier índole.

Propósitos generales de la asignatura

Hoy más que nunca es necesario que las personas, desde su infancia, adopten estilos de vida saludables.

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Debido a que en los planes de estudio vigentes existen espacios curriculares particulares para varias de estas disciplinas o campos del conocimiento (por ejemplo, salud mental, que puede tener su equivalente en el área de Educación Socioemocional; o el estudio de los sistemas respiratorio o circulatorio, que son aprendizajes de Ciencias Naturales de tercero de primaria), no se consideran en Vida Saludable contenidos existentes en el currículo para evitar reiteraciones.

Por tanto, la asignatura Vida Saludable pone énfasis en tres ejes temáticos: Higiene y limpieza, Alimentación y nutrición y Activación física. Las prácticas de higiene personal, alimentación adecuada, actividad física suficiente, prevención de abuso de sustancias y promoción de convivencia y bienestar, con énfasis en la salud mental, son funda-mentales para garantizar una adecuada salud.

El enfoque y el tratamiento didáctico de la asignatura

Vida Saludable plantea la salud como un asunto público; promueve el cuidado y el bienestar de las personas no solo durante la edad escolar, sino para toda la vida; concibe a la salud como un proceso integral, que no resulta únicamente de varia-bles biológicas e individuales, sino también de determinantes sociales y comerciales; de ahí la importancia de la participación de todos los miembros de una comunidad para lograr metas comunes de bienestar, por ejemplo, vivir en un mejor entorno.

La nueva asignatura Vida Saludable está enmarcada por un enfoque científico. Los alumnos deben atender con sentido objetivo las causas reales que conllevan a la afectación de la salud. Se desestiman creencias sin sustento y se analizan las con-secuencias de adoptar conductas de riesgo o desatender las medidas de higiene. Asimismo, se aplica una visión crítica para examinar las conductas que pueden causar o evitar una enfermedad.

El tratamiento didáctico de la asignatura se ca-racteriza por ser ref lexivo y dialógico. El carác-ter ref lexivo pone en práctica el razonamiento y la deliberación para examinar hábitos y accio-nes personales y colectivas, que conducen a los estudiantes a obtener conclusiones sobre las condiciones actuales de salud en sus espacios de convivencia, así como las alternativas para modificar y mejorar.

Vida Saludable promueve la formación de estilos de vida saludables mediante el diálogo, la ref le-xión y el juicio crítico ante la publicidad y respecto de su impacto en el medioambiente.

Como ya se mencionó, hay una profundización en aprendizajes presentes en los programas actua-les y el abordaje de nuevos contenidos.

Los aprendizajes relativos al conocimiento de los sistemas del cuerpo humano o los que se estu-dian en el área de Educación Sociomemocional, por poner dos ejemplos, inciden en el bienestar físico y emocional de las personas. En la asigna-tura Vida Saludable se toman como base estos aprendizajes y son punto de partida para el logro de nuevos saberes.

La asignatura Vida Saludable pretende formar personas responsables que protegen su salud y la de las demás.

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A partir de la década de 1980, México y muchos otros países entraron de lleno a la nueva economía globalizada de mercado libre y a una creciente importación de ali-mentos procesados al país, lo que ocasionó un cambio en los hábitos alimentarios de México y un incremento súbito del sobrepeso y la obesidad, así como de enfer-medades consecuentes crónicas no transmisibles. El problema se agudizó tanto que el sobrepeso y la obesidad como padecimientos precursores representan una grave amenaza a la sustentabilidad del sistema de salud mexicano.

La información es indispensable para elegir los alimentos de manera inteligente.

Tema de interés público: Etiquetado de productos (Norma Mexicana)

Necesidad del etiquetado de alimentos y bebidas en México

Aunque desde entonces ya existía un eti-quetado en los alimentos procesados que informaba la cantidad de grasa saturada, grasas, azúcares, sodio y energía expresada en kilocalorías, tanto por el total del envase como por porciones, los estudios aplicados a la población indicaron un elevado desco-nocimiento y confusión sobre la información expuesta. Esto llevó a que México siguiera el ejemplo de Chile, que fue pionero en regular un etiquetado frontal de alimentos y bebi-das simple y visible, basado en grandes se-llos octagonales negros, modificando así la Norma Oficial Mexicana (NOM-051), el 27 de marzo de 2020, que entró en vigor el 1 de oc-tubre del mismo año.

¿Por qué se debe reducir el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados?

Los alimentos procesados y ultraprocesados son alimentos especialmente diseña-dos para ser adictivos porque son elaborados con cantidades excesivas de sabori-zantes artificiales y nutrimentos críticos, como sal, azúcar y grasas, ya que el interés del productor es aumentar las ventas de sus productos y obtener grandes ganan-cias, no nutrir al consumidor. El abuso de estos alimentos puede provocar riesgos en la salud, tales como obesidad, colitis, diabetes, hipertensión, enfermedades cardio-vasculares, entre otras.

Para una dieta diaria, la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Organización Pa- namericana de la Salud (OPS) y los nutriólogos recomiendan consumir principalmen-te alimentos naturales. Los alimentos procesados y ultraprocesados solo pueden consumirse en cantidades mínimas y de manera esporádica.

Los alimentos que deben mostrar sellos

La Norma Oficial Mexicana (NOM-051) especifica que se debe etiquetar todo aquel alimento preenvasado que contenga exceso en uno o más nutrimentos críticos e in-gredientes que representan un riesgo para la salud, mediante un etiquetado que sea claro, veraz y fácil de entender. Este etiquetado se aplicará a productos de origen nacional o extranjero. El etiquetado debe ser frontal y consta de cinco sellos octa-gonales que indican cuando los productos contienen exceso de calorías, azúcares, grasas saturadas, grasas trans o sodio.

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El nuevo etiquetado también incluye advertencias del contenido de cafeína o edul-corantes (sustancias artificiales que dan un sabor dulce), que no son recomendables para la población infantil. Todas estas sustancias pueden provocar daños a la salud si se consumen habitualmente y en exceso.

El derecho a la información es imprescindible para que las personas puedan decidir sobre una mejor alimentación.

Referencia de los sellos con el exceso de nutrimentos críticos y sustancias no recomendables

Exceso de calorías. Las calorías son una medida de energía, que se usa para que el organismo realice sus funciones. Cuando la cantidad de calorías que aportan los ali-mentos excede las necesidades del organismo, este las almacena en forma de grasa corporal. Ejemplos de alimentos altos en calorías son cereales azucarados, panes, pasteles, papas, arroz, avena y los alimentos elaborados con harinas de trigo y de maíz, entre otros.

Exceso de azúcares. Los azúcares son las moléculas (glucosa y fructosa) encargadas de dar el sabor dulce a los alimentos y aportan una gran cantidad de calorías. En ge-neral, los alimentos que tienen grandes cantidades de azúcar son los que se proce-san industrialmente, como golosinas, refrescos, jugos, dulces, mermeladas, helados, pasteles y galletas.

Exceso de grasas saturadas y grasas trans (para ambos sellos). Son las grasas da-ñinas para el organismo. Su consumo en exceso produce aumento y acumulación de colesterol en las arterias, lo que puede bloquear el flujo de sangre y aumentar el riesgo de accidentes cardiacos o cerebrovasculares. Se encuentran en alimentos fritos, margarinas y productos procesados como galletas, panes, botanas, pizza, helados, yogures, carnes grasosas y embutidos.

Exceso de sodio. El cloruro de sodio o sal de mesa es un ingrediente necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, consumir sal en exceso es un factor de riesgo para desarrollar hipertensión arterial y problemas cardiacos. Algu-nos alimentos ricos en sodio son el jamón, las salchichas y los embutidos en general, alimentos envasados, botanas, precocidos, salsa de soya, salsa inglesa y consomé de pollo en polvo.

Por último, existen algunos alimentos que no están etiquetados principalmente por-que se venden a granel, es decir, los que no están empacados, por ejemplo, acei-tunas, quesos, carnes frescas y diferentes tipos de frituras. En estos casos se debe tener cuidado porque también pueden contener exceso de nutrimentos críticos.

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Dosificación semanal

Semana Eje Aprendizajes esperados / SEP

Contenidos /Vida Saludable 3. LGS

Secuencia. Vida Saludable 3. LGS Páginas Vida

Saludable 3.LGSInteractivo

Vida Saludable1

1 Semana de diagnóstico

2Higiene y limpieza

Colabora en acciones de higiene y limpieza en casa, escuela y comunidad para propiciar el bienestar común.

Explicar la importancia del uso adecuado de artículos de protección como parte del autocuidado al realizar actividades de riesgo.

Prevengoriesgos

4

3Higiene y limpieza

Relaciona los hábitos de higiene y limpieza con las condiciones del entorno que inciden en la prevención de enfermedades comunes en el lugar donde vive.

Determinar qué situaciones ponen en riesgo los sistemas locomotor, muscular y óseo y cómo pueden prevenirse.

Cuido mi cuerpo / Luces, cámara, ¡acción!

6

4Alimentación y nutrición

Toma decisiones respecto del consumo de alimentos procesados, con base en la información de los sellos y advertencias.

Explicar las características de los alimentos y las bebidas, naturales e industrializados.

Naturales contra industrializados

7


Incorpora en su refrigerio escolar frutas, verduras, cereales enteros e integrales, leguminosas, semillas y alimentos de origen animal, con base en una guía alimentaria.

Organizar horarios de comida y reconocerlos como un hábito de consumo responsable de alimentos.

Mis horariospara comer

8

6Activación física

Realiza actividades físicas de manera cotidiana, con la intención de sentirse bien y cuidar su salud.

Practicar ejercicios de activación física en casa y en la escuela.

El ejercicio es saludable / ¡Mueve tu cuerpo!

9

7Activaciónfísica


Reconocer la importancia de tener activación física y las consecuencias negativas del sedentarismo para la salud.

El sedentarismo perjudica

10

8Higiene y limpieza


Practicar acciones para mantener el espacio escolar limpio y en buenas condiciones por el bienestar de todos.

Escuela limpia y segura / Limpio y sano... lejos de casa

11

9Higiene y limpieza

Practica hábitos de higiene personal y de limpieza para el cuidado de animales y plantas, en el hogar, la escuela y la comunidad.

Reconocer la importancia de cooperar en las actividades de limpieza en casa y el cuidado de las mascotas para crear entornos saludables.

Participo en la limpieza de mis espacios

12

Trimestre 1

1 Para revisar los interactivos de Vida Saludable, ingrese a la plataforma GAVI (Guía de Aprendizaje Virtual Interactivo), de La Guía Santillana, en http://gavi.santillana.com.mx.

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Trimestre 2





Vida Saludable

14Higiene y limpieza

Relaciona los hábitos de higiene y limpieza con las condiciones del entorno que inciden en la prevención de enfermedades comunes en el lugar donde vive.

Describir distintas acciones para prevenir enfermedades infecciosas.

Prevengo enfermedades / Las enfermedades no solo las causan los microbios

20



Reconocer técnicas para el lavado de manos y el cepillado de dientes y explicar su importancia.

¡Manos y dientes limpios! /La protección está en tus manos

22

16Alimentacióny nutrición


Reconocer la caducidad de los alimentos y bebidas naturales e industrializados.

La caducidad de los alimentos

23



Explicar cómo la frecuencia de las comidas y la cantidad en cada una influyen en la salud cuando se desarrollan como hábitos.

¿Cuántas comidas al día? / ¡Comer bien para crecer bien!

13


Consume alimentos frescos de la región e identifica cómo esta práctica beneficia al medio ambiente.

Clasificar los recursos alimentarios que se producen en su entidad y por los que se le reconoce en otras partes de México.

Alimentos de mi región

14


Valora sus logros para afrontar nuevos retos en el juego y la actividad física.

Reconocer la importancia de los juegos simbólicos y su práctica.

Juegossimbólicos

15

13

Activación física


Reconocer los beneficios del descanso y consecuencias por la falta de este.

Beneficios del descanso / ¡A recargar pilas!

16

Activación física


Explicar cómo orientarse en diferentes espacios.

¿Cómo me oriento?

18

Evaluacion del trimestre 1 19

IX

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Comparar las raciones y proporciones de los alimentos que se preparan en casa, en la cooperativa escolar y fuera de la escuela.

Raciones y proporciones de comida / ¡Comer bien para crecer bien!

24



Explicar la importancia del agua simple potable para hidratarse antes, durante y después de la actividad física.

¡Beber agua es vital!

25



Realizar ejercicios de relajación antes de dormir y de activación matutina.

La activación y el descanso /¡A recargar pilas!

26



Distinguir la relación entre los hábitos de consumo de productos envasados y la cantidad de desechos sólidos que se generan en casa y en la escuela.

El consumo genera desechos

27



Describir las medidas higiénicas que deben establecerse como hábitos para la preparación de alimentos.

Preparo mis alimentos con higiene

28


Consume alimentos frescos de la región e identifica cómo esta práctica beneficia al medio ambiente.

Reconocer los platillos tradicionales de su entidad como parte de la identidad y su uso en algunas festividades.

Los platillos en mi comunidad

29



Practicar ejercicios de respiración y relajación.

Ejercicios de respiración y relajación

30



Expresar cuáles situaciones generan distintas emociones y practicar ejercicios para la calma y la concentración.

Regulo mis emociones /Juego y descanso

31

25

Activación física


Explicar los beneficios físicos, mentales y sociales de diferentes deportes.

Beneficios del deporte /¡Mueve tu cuerpo!

32


X

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Vida Saludable



Expresar medidas para prevenir cualquier forma de abuso físico, mental o cibernético.

Todos contra el abuso /La liga de la confianza

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Examinar la información que proporciona el etiquetado de los productos.

El etiquetado de productos

36



Reconocer qué tanto se apega una dieta regular a las recomendaciones del Plato del bien comer.

Mi dieta y el Plato del bien comer /Alimentación y vida saludable

38

29Activaciónfísica


Identificar los bailes regionales y sus beneficios físicos y culturales.

Los bailesregionales

39



Identificar los museos de la entidad para visitarlos con la familia, de manera física o virtual.

Visita un museo 40



Explicar cómo cuidar y limpiar los artículos de uso personal, y reconocer la importancia de su desinfección.

Mis objetos de uso personal /Cuido y limpio mi cuerpo

41



Identificar que la publicidad de algunos productos que se consumen genera desechos y contaminación visual.

Publicidad que contamina

42



Explicar por qué algunos alimentos son más proclives a desencadenar reacciones alérgicas en las personas.

Cuidado con las alergias

43


Consume alimentos frescos de la región e identifica cómo esta práctica beneficia al medioambiente.

Explicar lo que se necesita para construir un huerto familiar o escolar.

Construyo un huerto

44



Practicar el dominio de la motricidad fina y los ejercicios de equilibrio y control postural.

Movimientos finos y otros ejercicios

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36

Activación física


Reconocer cómo dar un trato digno a las personas con las que se convive.

El buen trato mejora mi entorno

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Trimestre 3

XI

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Prevengo riesgosLibro de la SEP:

Día con día realizamos diferentes actividades; algunas no representan ningún riesgo, pero otras sí. Por ejemplo, no es lo mismo estudiar en casa que salir a patinar. En este caso el autocuidado consiste en reconocer el peligro y evitarlo. Por ello, deben identificarse cuáles de las actividades que se practican son peligrosas y tomar medidas, como el uso de artículos de protección.

Los artículos de protección están hechos para evitar lesiones en el cuerpo y deben ser de la talla correcta. Por ejemplo, cuando se pasea en bicicleta conviene usar casco, rodilleras, guantes y coderas.

1. Rodea las actividades en las que es necesario usar artículos de protección.

2. Une cada situación con el artículo de protección que se describe.

Toño y Luis dieron un paseo en un barco. El capitán les pidió usar el equipo de protección. Ellos se colocaron un objeto que sirve para flotar en caso de caer al agua.

Juan fue con Ana a patinar sobre hielo. Antes de ingresar, vio que ella se colocaba algo en las rodillas. Ana le explicó que era para no rasparse si se resbalaba y caía.

Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Explicar la importancia del uso adecuado de artículos de protección como parte del autocuidado al realizar actividades de riesgo.

Inicio: Invite a los alumnos a expresar la forma en que piensan que pueden prevenir algún accidente o protegerse al jugar o al hacer alguna actividad física.

Desarrollo: Después de realizar la actividad solicite a los pequeños que expliquen por qué escogieron las imágenes en las que se necesitan protecciones y pida que den algunas sugerencias de los artículos de seguridad que pueden usar en cada caso.

Pregunte a los estudiantes si cuentan con algún equipo de protección y cuál es, con la finalidad de que comenten con sus compañeros el uso que le dan.

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3. Marca con una la opción en la que se procura el autocuidado y explica tu elección.

Julieta invitó a Esteban a pasear en bicicleta en el parque. Ambos tienen ocho años. Él tiene sus rodilleras y coderas, pero el casco que usa le queda grande porque es de su papá. Ella, en cambio, tiene rodilleras, coderas y un casco de su medida. ¿Qué debe hacer Esteban?

Salir al parque con sus rodilleras, sus coderas y el casco de su papá, aunque le quede grande.

Salir al parque sin casco y ser muy precavido para evitar caerse y lesionarse.

Decirle a Julieta que no podrá ir con ella, porque no tiene un casco a su medida.

¿Por qué?

Mauricio y Jorge tienen diez y quince años respectivamente. Desean hornear un pastel, pero su mamá no está. ¿Qué deben hacer?

Esperar a su mamá para preparar la mezcla y pedirle que ella se ponga guantes y coloque el molde en el horno.

Comenzar a hacer la mezcla del pastel, aunque no esté su mamá; ponerse guantes y meter el molde al horno.

Esperar a su mamá para que ellos puedan prender y meter al horno el molde con ayuda de un trapo.

¿Por qué?

4. Escribe las medidas de seguridad que debe tener un niño de tu edad al realizar las actividades.

Viajar en un automóvil

Subir a un juego en un parque de diversiones

Cierre: Invítelos a comentar algunas de sus experiencias en las que han utilizado equipo para protegerse y cuidarse.

Solicite que, al finalizar la actividad, comenten las explicaciones que escribieron en cada caso, con el objetivo de que reconozcan la importancia de tomar decisiones en las que las personas se pueden autocuidar.

R. M.

Respuesta modelo (R. M.) Porque si se cayera, podría lastimarse

la cabeza; es importante usar el casco, ya que le ayuda a protegerse.

R. M. Porque su mamá tiene experiencia al usar el horno y es

importante protegerse con guantes para evitar quemaduras.

Sentarse en los asientos de la parte de atrás y ponerse el cinturón de seguridad.

Seguir las indicaciones del personal de seguridad y abrocharse el cinturón de seguridad.

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Vida Saludable Ciclo 2

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Cuido mi cuerpoLibro de la SEP:

El sistema locomotor nos permite movernos para realizar nuestras actividades diarias, como caminar, levantar objetos y ayudar en casa. Está formado por los sistemas óseo y muscular.

Para prevenir lesiones en huesos o músculos, como fracturas y torceduras, hay que evitar situaciones o lugares de riesgo, como correr en el parque sin fijarse en el camino o bajar deprisa las escaleras de la escuela.

En algunos sitios se colocan señalamientos de forma estratégica con el fin de evitar accidentes, por lo que debemos estar atentos a lo que indican.

1. Colorea las situaciones de riesgo.

2. Observa la imagen y responde.

3. Relaciona cada letrero con la leyenda que lo explica.

a) ¿A qué no le puso atención el niño?

b) ¿Qué le puede suceder al resbalarse?

1. Baje despacio. 2. No corra, camine. 3. No empujar.

Sabrina observa que un niño sube en sentido contrario las escaleras eléctricas.

Pedro sale a patinar al parque con casco, rodilleras y coderas.

Karla se sube a una silla de plástico para alcanzar un libro en la biblioteca.

Soy responsable si pongo atención a lo que me indican los

señalamientos; así prevengo __________________________________________

Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Determinar qué situaciones ponen en riesgo los sistemas locomotor, muscular y óseo y cómo pueden prevenirse.

Inicio: Invite a los alumnos a platicar si se han lastimado o fracturado alguna parte de su cuerpo y los cuidados que siguieron para recuperarse.

Desarrollo: Pida a los escolares que al final de la actividad 1 comenten por qué eligieron las situaciones de riesgo.

Cierre: Explique la importancia de seguir los señalamientos que ponen en diferentes lugares para prevenir lesiones. Pida que mencionen algunos señalamientos que hayan visto.

R. M.

Al señalamiento del piso mojado.

R. M. accidentes o lesiones en mi cuerpo.

Se puede fracturar un hueso o sufrir una torcedura.

2 3 1

Solicite a los alumnos que proporcionen otros ejemplos en los que pueden lesionarse el sistema locomotor y la forma en que pueden evitarlo.

Sabrina observa que un niño sube en sentido contrario lasescaleras eléctricas.

Karla se sube a unasilla de plástico para alcanzar un libro en la biblioteca.

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Naturales contra industrializadosLibro de la SEP:

Es importante conocer los alimentos y las bebidas que consumimos, su valor nutricional y el resultado que ingerirlos causa en nuestro cuerpo. Existen dos tipos de alimentos y bebidas: naturales e industrializados.

Los naturales, como su nombre indica, se obtienen de la Naturaleza, por lo que no tienen sustancias añadidas, como azúcar, sal, grasas o conservadores. Entre ellos se encuentran las frutas, las verduras y los vegetales frescos, y los productos de origen animal.

Los industrializados son elaborados en fábricas donde se les añaden ingredientes como sal, azúcar, grasas y harinas con la intención de darles un sabor agradable y conservarlos por más tiempo. Algunos ejemplos son jugos, mermeladas, embutidos y frutas en almíbar.

1. Rodea los alimentos o las bebidas naturales.

2. Relaciona con una línea los textos que le corresponden a cada alimento.

3. Reto saludable. Haz una lista en tu cuaderno de los alimentos naturales que consumes cada día y compártela con tu grupo.

Se conserva durante meses.

Tiene ingredientes extra.

Debe consumirse pronto.

Ayuda en la nutrición.

Su sabor ha sido modificado.

Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Explicar las características de los alimentos y las bebidas, naturales e industrializados.

Inicio: Oriéntelos para que hagan una tabla comparativa de las características de los alimentos y bebidas naturales e industrializadas.

Desarrollo: Invite a los estudiantes a realizar individualmente la actividad 1 y pida que comenten la forma en que identificaron los alimentos o bebidas naturales.

Cierre: Al finalizar esta actividad pida a los estudiantes que realicen una lista de cinco alimentos naturales y cinco industrializados y la muestren con la finalidad de que constate que les haya quedado claro el tema.

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Mis horarios para comerLibro de la SEP:

La mejor forma de aprovechar los nutrientes que aportan los alimentos y que nos mantienen saludables es tener buenos hábitos alimentarios. Uno de ellos es establecer horarios de comida. Esta rutina asegurará que el cuerpo reciba las raciones adecuadas a lo largo del día y disminuirá la sensación de hambre.

Para fijar los horarios de comida, deben tomarse en cuenta las actividades realizadas durante el día, tanto escolares como familiares, y darse tiempo para llevar a cabo tres comidas y dos colaciones, entre cada una, según los alimentos incluidos en el Plato del bien comer.

1. Registra en los relojes una propuesta de horario para cada comida y escribe por qué es importante establecerlos.

2. Marca con una la situación donde se respetan los horarios de comida.

3. Reto saludable. Registra en tu cuaderno durante una semana los días que realizas tus cinco comidas; escribe también la hora de cada una.

Marta y Santiago desayunan de lunes a viernes a las 7:30 a. m., porque van a la escuela. Toman su refrigerio a las 10:00 a. m. durante el recreo. Comen a las 2:00 p. m. A las 5:00 p. m. acostumbran una colación y por la noche, como a las 8:00 p. m., cenan en familia.

José desayuna todos los días a las 7:30 horas y come su refrigerio a las 10:30 horas. Debido a que tiene entrenamiento dos veces a la semana, a veces come a las 2 de la tarde y otras veces a las 4. Por la noche, cena a la hora que tiene hambre.

Desayuno Colación 1 Comida Colación 2 Cena

Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Organizar horarios de comida y reconocerlos como un hábito de consumo responsable de alimentos.

Inicio: Pregunte a los menores en qué horario acostumbran a desayunar, comer y cenar entre semana y los fines de semana. Oriéntelos para que deduzcan si la hora en que toman sus alimentos puede relacionarse con su salud.

Desarrollo: Para que los alumnos puedan realizar la actividad 1, recuérdeles la forma en que se lee y se señala el tiempo con las manecillas de los relojes.

Cierre: Oriente a los alumnos para que reflexionen sobre la importancia y los beneficios de tener como hábito horarios de alimentos y los relacionen con el consumo responsable de los mismos y su salud.

R. M. Para no tener hambre entre las comidas y también para mantenernos

saludables.

Pida que justifiquen su respuesta de forma individual al terminar la actividad.

Respuesta libre (R. L.)

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El ejercicio es saludableLibro de la SEP:

El ejercicio es una actividad física que nos ayuda a mantenernos saludables. En la infancia promueve el desarrollo y crecimiento del cuerpo.

Practicar algunos ejercicios en casa o en la escuela sirve para estar en dinamismo y concentrados en las actividades diarias. Existen muchas maneras de ejercitarnos: caminar, correr y bailar, por ejemplo.

Antes de llevar a cabo cualquier actividad física es recomendable el calentamiento, que incluye ejercicios para preparar los músculos antes de un esfuerzo mayor. Asimismo, los ejercicios de estiramiento son muy importantes porque ayudan a fortalecer y dar más flexibilidad a los músculos, benefician a las articulaciones del cuerpo y previenen lesiones.

1. Relaciona cada enunciado con la imagen que lo representa.

2. Escribe cómo te sientes física y mentalmente después de practicar ejercicio.

( ) Jorge, Tomás y Pati hacen ejercicios de calentamiento.

( ) Elena practica tenis.( ) Carlos y Gerardo juegan

al baloncesto.

( ) Luis y Ana comienzan estirando brazos y piernas.

( ) La familia Ortiz hace ejercicio.( ) Rafael se ejercita con

sus amigos.

› Comenta con tus compañeros cuáles de estas actividades puedes hacer en casa y cuáles en la escuela.

Eje: Activación física. Contenido: Practicar ejercicios de activación física en casa y en la escuela.

A

D E F

B C

Inicio: Comente con los alumnos la información del recuadro informativo y solicíteles que mencionen las actividades físicas que acostumbran, así como la forma en que llevan a cabo el calentamiento para dichas actividades.

Desarrollo: Invite a los estudiantes a que mencionen las ventajas de realizar ejercicios de calentamiento y de estiramiento.

Cierre: Solicite a los educandos que compartan la descripción que realicen de la forma en que se sienten después de practicar ejercicio e invítelos a que propongan ejercicios a sus compañeros para que realicen en la escuela o en su casa.

C

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R. M. Me siento con más energía y me concentro más cuando estudio.

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El sedentarismo perjudicaLibro de la SEP:

Se llama sedentarismo al hábito de realizar muy poca actividad física, es decir, no hacer ejercicio en forma constante. Esta costumbre ocasiona graves problemas de salud, como enfermedades del corazón, afectaciones en los huesos, obesidad y sobrepeso.

Se recomienda hacer, al menos, treinta minutos de actividad física al día, ya sea de forma moderada, como bailar, caminar a paso rápido y hacer labores de casa, o de forma intensa, como practicar un deporte: futbol, basquetbol, natación, andar en bicicleta, etcétera.

La actividad física diaria aporta múltiples beneficios: ayuda a dormir mejor, fortalece los huesos, controla el peso corporal, regula los niveles de azúcar y disminuye el riesgo de padecer enfermedades.

1. Colorea las imágenes que corresponden al sedentarismo.

2. Escribe dos problemas de salud que ocasiona el sedentarismo.

3. Subraya las actividades que ayudan a mejorar la salud.

a) Cristina va a clases de danza por las tardes después de la escuela.

b) Gustavo y Pedro ven películas todos los días mientras comen dulces.

c) Joel y sus hermanas juegan basquetbol después de hacer su tarea.

d) Natalia sale a patinar con sus amigos al parque todos los días.

Eje: Activación física. Contenido: Reconocer la importancia de tener activación física y las consecuencias negativas del sedentarismo para la salud.

Inicio: Realice algunas preguntas a los estudiantes: ¿Qué actividades físicas realizas a la semana?, ¿por qué es importante hacer actividad física?, ¿cuántas horas al día creen que permanecen sentados?

Desarrollo: Solicite a los escolares que expliquen por qué seleccionaron las imágenes y qué recomendaciones les harían a esas personas para evitar el sedentarismo.

Cierre: Pida al grupo que mencione algunos ejemplos de actividades físicas que pueden realizar en la escuela y en casa. Comente con los alumnos la importancia de hacer actividades físicas con constancia, para mantener su salud.

R. M. Sobrepeso y problemas en los huesos.

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Escuela limpia y seguraLibro de la SEP:

Mantener los espacios escolares limpios beneficia el desarrollo y promueve las buenas relaciones entre compañeros. Es importante que el salón de clases esté iluminado y ventilado. De igual forma, los muebles (sillas, pupitres, libreros y pizarrón) deben estar limpios para evitar que los útiles se ensucien o que no se pueda trabajar.

Algunas acciones que pueden hacerse para mantener en buenas condiciones el espacio escolar son abrir las ventanas, limpiar las áreas de trabajo, tener ordenados los útiles, poner sobre el pupitre o mesa solo el material que se va a usar, colocar la basura en el cesto, etcétera. La idea es conservar la escuela aseada y en orden.

1. Escribe cuál de los dos lugares es más adecuado para trabajar y por qué.

3. Colorea las reglas necesarias para mantener limpio el salón de clases.

2. Anota una en las acciones que ayudan a mantener el espacio escolar limpio.

Mariana deja su mochila a la mitad del pasillo del salón.

El conserje limpia los baños después del recreo.

Jaime limpia su pupitre y acomoda sus cuadernos y libros.

Los alumnos recogen su basura al terminar el recreo.

Limpiar el salón después de cada clase.

Solo comer fruta en el salónde clases.

No rayar ni escribir en lasbancas y los pupitres.

Mantener en orden lasbancas, sillas y mesas.

Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Practicar acciones para mantener el espacio escolar limpio y en buenas condiciones por el bienestar de todos.

Desarrollo: Invítelos a expresar en voz alta sus respuestas de la actividad 1 y solicíteles que den recomendaciones para mantener limpio un lugar de trabajo.

Cierre: Proponga a los menores que describan las acciones que ellos pueden mejorar para mantener su escuela limpia e invítelos a reflexionar sobre la importancia de mantener la salud en la comunidad escolar.

R. M. El segundo, porque en un lugar ordenado y limpio no me distraigo, y no

se ensucian mis útiles.

Inicio: Solicite a los pequeños que mencionen cómo encuentran su escuela y su salón de clase al llegar, por la mañana, y pregúnteles si a la hora de la salida los dejan ordenados y limpios.

Limpiar el salón después de cada clase.

P l d ib l

No rayar ni escribir en lasbancas y los pupitres.

Mantener en orden lasbancas, sillas y mesas.

er la salud en la comunidad escolar.er la salud en la comunidad escolar.

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Participo en la limpieza de mis espaciosLibro de la SEP:

Como integrante de una familia es importante llegar a acuerdos y organizarse para cooperar y dividirse las actividades que son para beneficio en común; por ejemplo, la limpieza de la casa, el cuidado de las mascotas o el arreglo del jardín.

Cuando todos nos ponemos de acuerdo en lo que nos toca hacer y participamos, logramos un entorno saludable, es decir, un lugar ordenado y limpio para vivir; esto ayuda a prevenir enfermedades, a sentirnos bien, protegidos y seguros y, además, fortalece los lazos familiares de convivencia, apoyo y respeto.

1. Observa la imagen y responde.

2. Escribe los cuidados que debe tener una mascota.

3. Reto saludable. Apoya en las labores de casa. Organízate con tu familia y decidan los roles de cada miembro; si es posible, anótenlos en un pizarrón, con el fin de hacerlos cumplir cada día.

a) ¿Consideras que todos los integrantes están comprometidos en hacer su trabajo de acuerdo con sus capacidades? ¿Por qué?

b) ¿Por qué es importante que toda

la familia colabore en la limpieza?

Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Reconocer la importancia de cooperar en las actividades de casa y el cuidado de las mascotas para crear entornos saludables.

)

b)

Inicio: Solicite a algunos voluntarios a leer el recuadro informativo y pida a los alumnos que comenten la forma en que ellos apoyan a su familia para mantener los espacios de su casa limpios.

Desarrollo: Antes de comenzar la actividad, pregunte a los alumnos si ellos o sus familiares tienen una mascota y la forma en que la cuidan para que esté sana.

Cierre: Promueva que lleven a cabo el reto saludable y explique que les puede ayudar establecer horarios. Haga énfasis en que colaborar con la familia en las actividades de limpieza favorece la salud y mejora la convivencia.

R. M.

R. M.

Porque es un espacio común y el

bienestar es para todos.

Sí, todos participan para mantener

limpia y ordenada la casa.

Alimentarla tres veces al día. Bañarla y cepillarla.

Llevarla a pasar todos los días.

Vacunarla para evitar que se enferme.

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¿Cuántas comidas al día?Libro de la SEP:

Los alimentos son la fuente de energía que el cuerpo necesita para realizar las actividades cotidianas. Consumir alimentos frecuentemente y en cantidades adecuadas ayuda a mantenernos saludables.

Se recomienda comer cinco veces al día: desayuno, comida, cena y dos colaciones, para evitar la sensación de hambre, que puede provocar comer en exceso.

Una alimentación balanceada que incluya alimentos recomendados en el Plato del bien comer (verduras y frutas, cereales y leguminosas y alimentos de origen animal), ayuda a cuidar nuestra salud, prevenir enfermedades, evitar aumentar de peso, estar de buen humor y a no tener malestares, como dolores de cabeza y de estómago.

1. Lee las rutinas de los niños y rodea al que tiene los mejores hábitos alimentarios; después responde.

a) ¿Por qué lo elegiste?

b) ¿Cómo te sientes cuando no desayunas? ¿Rindes más o menos en la

escuela?

2. Reto saludable. Proponte realizar habitualmente cinco comidas al día. Comparte con tu grupo, una vez por semana, cómo te sientes con este nuevo hábito.

Rosa desayuna un licuado de plátano a las 7:30 a. m. Para el descanso de la escuela lleva una manzana. Sale de clase a las 2:00 p. m. y a esa hora come con sus papás. Después de hacer la tarea tiene clase de baile y cena a las 8:00 p. m.

Mauricio desayuna un huevo revuelto con pan tostado y un licuado a las 7:30 a. m. A la escuela lleva un yogur y un plátano para la hora del recreo. Come a las 2:30 p. m. Después de ir a jugar al parque, a las 5:00 p. m., come jícama con limón y cena a las 8:00 p. m.

Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Explicar cómo la frecuencia de las comidas y la cantidad en cada una influyen en la salud cuando se desarrollan como hábitos.

R. M. Porque Mauricio come con frecuencia y en

una cantidad adecuada para evitar pasar hambre.

R. M. Me siento cansado.

Desarrollo: Al leer el texto informativo muestre una imagen del Plato del bien comer y dé una breve explicación de lo que significa una alimentación balanceada y de lo que contiene cada grupo de alimentos.

Pida que al finalizar la primera actividad proporcionen recomendaciones a los chicos que no escogieron para que puedan mejorar sus hábitos alimentarios.

Cierre: Organice una mesa redonda para que los alumnos expongan la importancia de realizar habitualmente cinco comidas al día en horarios establecidos.

Inicio: Solicite que digan cuántos alimentos hicieron en el día anterior y mencionen lo que consumieron. Posteriormente pregunte si consideran que la cantidad de alimentos que consumieron favorece su salud.

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Alimentos de mi regiónLibro de la SEP:

México es un país en el que se produce una amplia variedad de recursos alimentarios como frutas, vegetales, hongos y animales gracias a los distintos tipos de clima, suelo y ecosistemas que existen.

Algunos alimentos son representativos de la cultura de una región o un estado. Por ejemplo, el aguacate se cultiva, en su mayoría, en Michoacán, aunque también lo encontramos en Jalisco, Nayarit, Morelos, estado de México y Guerrero; con él se preparan salsas y ensaladas.

Otros ejemplos son el chile poblano, que se cultiva en Puebla, y el cacao, que se produce en Tabasco, Oaxaca y Chiapas, y con el que se elabora el chocolate.

1. Dibuja un alimento o platillo representativo de tu entidad o tu comunidad y escribe su nombre.

2. Clasifica los recursos alimentarios en el cuadro que les corresponde.

chapulines champiñones blancos gallinas guanábanas gusanos de

maguey

guajolotes nopales tejocotes jitomates champiñones cafés

setas hormigas calabazas cerdos mameyes

Insectos Otros animales Verduras Frutas Hongos

Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Clasificar los recursos alimentarios que se producen en su entidad y por los que se le reconoce en otras partes de México.

Inicio: Solicite que mencionen los alimentos que acostumbran comer en la vida cotidiana. Pregunte qué piensan que significa la palabra megadiverso antes de comenzar a leer el texto informativo y dé una breve explicación.

Desarrollo: Al terminar la actividad 1, invite a los alumnos a compartir su dibujo y pida que expliquen los ingredientes que contiene el platillo y mencionen dónde los pueden conseguir.

Cierre: Revise en grupo las respuestas de la última actividad y promueva que den más ejemplos de alimentos de su región que pueden incluir en la clasificación de los recursos alimentarios.

R. L.

chapulines guajolotes nopales tejocotes champiñoneshormigas gallinas jitomates mameyes blancosgusanos cerdos calabazas guanábanas setasde maguey chapiñones

cafés

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Juegos simbólicosLibro de la SEP:

Por medio de los juegos simbólicos los niños son capaces de imitar las actividades y conductas de lo que observan a su alrededor, es decir, su realidad. Estos juegos son importantes porque, mediante la representación, los niños comprenden lo que observan en su entorno y, además, desarrollan mejor su imaginación.

Los juegos simbólicos también ayudan a mejorar el lenguaje y la comunicación y a fortalecer la creatividad y la socialización, pues con frecuencia se incluye en ellos a los padres y más adelante a otros compañeros de diversión. Un ejemplo es imaginar que un lápiz es un avioncito en el que se viaja a un lugar lejano.

1. Colorea el recuadro que enuncia un beneficio de los juegos simbólicos.

2. Escribe lo que piensas que imagina la niña.

3. Piensa en un juego simbólico, dibuja el material que necesitas para llevarlo a cabo y descríbelo.

› Comenta con tus compañeros el juego simbólico y platica cómo te sientes al usar tu imaginación.

Dibujo del material Descripción del juego

Los niños se vuelven más fuertes y enérgicos.

Ayuda a ponerse en los zapatos del otro.

Eje: Activación física. Contenido: Reconocer la importancia de los juegos simbólicos y su práctica.

R. L.

Desarrollo: Solicite a los escolares que mencionen la diferencia que piensan que existe entre los juegos simbólicos y los que llevan reglas. Pida que expresen algunos ejemplos.

Cierre: Permita que compartan su dibujo, la descripción del juego simbólico que llevaron a cabo con sus compañeros y los sentimientos que les generan para que se den ideas de juegos que pueden llevar a cabo en sus tiempos libres y los hacen sentir bien.

Inicio: Inicie la sesión preguntando qué les gusta jugar cuando se encuentran con sus amigos y qué juegan cuando están solos.

R. M. Está imaginando que la caja de cartón es un avión y está volando. Probablemente ella sea la piloto y el osito sea el pasajero.

Ayuda a ponerse en los zapatos del otro.

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Beneficios del descansoLibro de la SEP:

Igual que la actividad física, el descanso es importante para mantener la salud física y mental. Dormir es una manera de descansar; hacerlo ayuda a reponer la energía usada durante el día, los tejidos se reparan y crecen, mejora el estado de ánimo y ayuda a concentrarse. En cambio, no dormir bien tiene consecuencias como sentirse agotado, irritado y de mal humor.

Se recomienda tener hábitos para descansar; por ejemplo, respetar un horario para dormir, hacerlo en un lugar en el que haya poca luz, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, dormir las horas adecuadas, no cenar mucho y tomar siestas en la tarde.

1. Coloca una en la forma en que llevas a cabo las acciones para descansar.

Acciones Siempre lo hago

A veces lo hago

No lo hago

Todos los días me voy a dormir a la misma hora.Apago la luz del cuarto por las noches para acostarme y dormir.Ceno alimentos ligeros antes de la hora de dormir.Apago dispositivos, como celular o tableta, una hora antes de acostarme.Acostumbro a tomar una siesta por la tarde todos los días.

› De acuerdo con lo que respondiste, comenta en grupo que hábito puedes cambiar para descansar mejor.

2. Colorea las situaciones que representan los beneficios de tener un buen descanso.

Mauro se levanta con sueño por las mañanas y, después de un rato de estar en la escuela, comienza

a distraerse en las clases.

Karen se levanta siempre a la misma hora, con mucha energía para arreglarse, desayunar e ir

a la escuela.

Sofía fue a revisión y el médico le dijo que ha tenido

un buen crecimiento en el último mes.

Paulina trata de estar de buen humor, pero llega

un momento del día en que se irrita con facilidad.

Eje: Activación física. Contenido: Reconocer los beneficios del descanso y consecuencias por la falta de este.

Inicio: Pregunte a los alumnos qué significa para ellos descansar y cómo lo llevan a cabo.

Desarrollo: Aclare a los escolares que una forma de descansar es dormir para sentirse bien durante el día y realizarsus actividades con energía.

Indique a los estudiantes que comenten sus respuestas y aproveche las primeras dos actividades para que deduzcan los beneficios de tener un adecuado descanso.

R. L.

Karen se levanta siempre a la misma hora, con mucha energía para arreglarse, desayunar e ir

a la escuela.

Sofía fue a revisión yel médico le dijo que ha tenido

un buen crecimiento enel último mes.

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3. Anota C en las consecuencias de no descansar bien.

Estar agotado durante el día

No ver bien al leer

Sentirse desganado

Tener dolor de estómago después de desayunar

Irritarse rápidamente ante cualquier situación

No concentrarse para hacer actividades divertidas

4. Lee el texto y escribe los hábitos que Lucio debe cambiar para dormir bien.

5. Completa las oraciones con las palabras de los recuadros.

Lucio tiene nueve años. Él y su hermana, Úrsula, se levantan entre semana a las 6:00 de la mañana, desayunan y salen a la escuela.

Por la tarde, Lucio sale muy cansado, come y no le quedan ganas de hacer la tarea. Casi siempre cena carne, pasta y un vaso de leche con chocolate.

Cuando se acuesta no le gusta apagar la luz porque tiene pesadillas.

temprano dormir energía azúcar

• Dormir o descansar media hora por la tarde te ayudará a reponer

y a sentirte animado.

• Acuéstate , puede ser entre las 9:00 y las 9:30 de la noche.

• Evita cenar alimentos con mucha para poder descansar.

• Si te cuesta trabajo , cierra los ojos y respira profundamente

para relajarte.

6. Reto saludable. Establece el horario en el que te vas a dormir y levantar todos los días. Haz un registro en tu cuaderno durante una semana.

Establezca un círculo de diálogo para que los alumnos describan las consecuencias de no descansar bien y sugieran algunas ideas para establecer buenos hábitos de descanso.

Cierre: Destaque la importancia de respetar las horas de sueño, además de los beneficios que conlleva. Motívelos a cumplir el reto saludable. Al terminar la semana, organice un diálogo para que comenten si cumplieron con el objetivo y cómo se sintieron.

R. M. Cenar alimentos ligeros para no recargar el estómago y si no le gusta

apagar la luz, usar una lámpara para iluminar parcialmente su cuarto.

energía

dormir

azúcar

temprano

C

C

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¿Cómo me oriento?Libro de la SEP:

Las actividades físicas que realizamos y nuestros movimientos están relacionados con la forma en que identificamos lo que tenemos a la derecha, izquierda, adelante, atrás, arriba y abajo de nosotros. Esta percepción nos ayuda también a ubicar espacialmente los objetos o lugares que se encuentran en el entorno.

Cuando realizamos una actividad física, tenemos que estar conscientes del espacio en el que nos hallamos y qué hay a nuestro alrededor.

No se pueden hacer las mismas actividades físicas en un lugar cerrado que en uno abierto; dentro de un salón podemos dar pasos hacia los lados, mientras que en un parque podemos correr o lanzar objetos hacia diferentes puntos.

1. Observa las imágenes y haz lo que se indica.

2. Observa los elementos que tienes alrededor y, de acuerdo con tu posición en el salón, dibuja los elementos que se solicitan.

› Encierra con color:

• Verde a la persona que lanza la pelota hacia arriba.

• Azul a la que tiene cruzadas las piernas y una pelota a su lado izquierdo.

• Anaranjado a la que tiene el brazo izquierdo adelante y el brazo derecho atrás.

• Morado a la que tiene la pelota debajo de las puntas de los pies.

A mi izquierda…

Enfrente de mí…

Atrás de mí…

A mi derecha…

Eje: Activación física. Contenido: Explicar cómo orientarse en diferentes espacios.

Inicio: Comience la sesión jugando con los alumnos “Simón dice”. Pida que realicen movimientos relacionados con la lateralidad, por ejemplo, que brinquen con el pie derecho y luego con el izquierdo, den un paso hacia delante y otro hacia atrás.

Desarrollo: Promueva que observen las imágenes para que reconozcan la parte del cuerpo o el lugar en el que se encuentra el objeto.

Cierre: Sugiera a los alumnos que inventen un juego en el que pongan en práctica actividades psicomotrices y en el que reconozcan la lateralidad de las partes de su cuerpo, así como los movimientos que pueden hacer en el espacio en el que se encuentren.

R. L.

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Evaluación del trimestre 1

1T

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estr

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Rellena el círculo de la respuesta correcta o haz lo que se pide.

1. ¿Qué artículos te facilitarían prevenir riesgos al pasear en patineta?

A Chaleco y guantes

B Casco y rodilleras

C Sombrero y coderas

D Casco y cinturón

2. Es un señalamiento que te ayuda a prevenir a que te resbales.

A B C D

3. Es una característica de los productos industrializados.

A Se obtienen B Tienen C Deben D Su origen de las plantas. conservadores. refrigerarse. es animal.

4. Esta actividad te conviene para mantenerte saludable y puedes practicarla dentro de un departamento.

A Jugar B Recoger los C Sentadillas D Patinar videojuegos juguetes

5. Es una acción para mantener en buenas condiciones tu salón.

A Mantener limpio mi pupitre B Dejar mi lonchera en la mesa

C Limpiar al final el patio D Barrer las escaleras de la escuela y los pasillos

6. Es un ejercicio de calentamiento.

A B C D

7. Escribe por qué es importante el descanso.

A B

R. M. Porque se repone energía para las actividades del día siguiente

y ayuda a sentirse bien.

B

D

B

C

C

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Prevengo enfermedadesLibro de la SEP:

Existen enfermedades infecciosas causadas por microorganismos, como virus y bacterias, tan pequeños que solo pueden observarse a través de un microscopio.

Estas enfermedades se contagian de una persona a otra y también de un animal o un insecto al ser humano, como el dengue, que se transmite por la picadura de un mosquito.

Para prevenir estas enfermedades se pueden llevar a cabo diversas acciones; por ejemplo, alimentarse de forma adecuada, hacer ejercicio todos los días, mantener hábitos de higiene, como lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño, cubrirse la boca con un pañuelo desechable al estornudar o toser, mantenerse alejados de las personas que presentan síntomas de cualquier enfermedad contagiosa y vacunarse.

1. Colorea las acciones que ayudan a prevenir el contagio de algunas enfermedades infecciosas.

2. Lee la situación y responde.

Usar repelentede insectos

Guardar agua encubetas y botes

Lavar bien frutasy verduras

Beber aguade la llave

Quitar losmosquiteros

Lavarse las manos antes de comer

Karla juega en el recreo con sus amigos y tiene mucha sed. Elena le ofrece tomar agua de su termo, pero Karla no sabe qué hacer porque en la mañana la vio toser y, además, escuchó que le contaba a un amigo que sentía dolor en la garganta.

a) ¿Debe aceptar Karla la oferta de Elena? ¿Por qué?

b) ¿Qué debe hacer Karla?

Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Describir distintas acciones para prevenir enfermedades infecciosas.

Inicio: Antes de leer el recuadro informativo, pregunte a los alumnos de qué se han enfermado y cómo piensan que les ocurrió, es decir, cuáles fueron las causas.

Desarrollo: Invite a los escolares a expresar sus argumentos de lo que respondieron ante las situaciones para la prevención de enfermedades y pida que mencionen otras formas en que ellos cuidan su salud.

Usar repelentede insectos

Lavar bien frutasy verduras

Lavarse las manos antes de comer

R. M.

No. Porque se puede

enfermar de la garganta como Elena.

Puede comprar agua en la cooperativa para

evitar tomar del termo de su amiga.

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3. Lee y marca con una los cuadros que expliquen medidas de protección contra la COVID-19.

4. Relaciona las acciones convenientes para prevenir las enfermedades que se enuncian.

Lulú y Pedro quieren ir al parque a jugar porque llevan meses sin salir de casa. Sus papás les explican que la causa es la expansión mundial de enfermedad altamente contagiosa que surgió en China en el año 2019, llamada COVID-19, y les comentan que actualmente varios laboratorios trabajan en la elaboración de una vacuna.

Para no contagiarse, deben evitar salir de casa, pero si necesitan hacerlo, la recomendación es proteger nariz y boca, no estar cerca de personas, lavarse o desinfectarse constantemente las manos y no tocarse el rostro.

Lavarse las manos con agua y jabón.

Saludar de mano y evitar besos y abrazos.

Usar cubrebocas y, si es posible, careta.

Mantener una distancia de dos metros entre personas.

A. Para prevenir enfermedades del estómago…

B. Para evitar la mayoría de las enfermedades…

C. Para prevenir enfermedades como sarampión o paperas…

D. Para evitar enfermedades como el dengue…

E. Para no enfermarme de la garganta…

… mis papás o tutores cumplen con mi esquema completo de vacunación.

… uso camisas de manga larga y pantalones largos, además de repelente contra insectos.

… me pongo ropa abrigadora en temporada de frío y como naranjas y mandarinas.

… lavo muy bien las frutas y verduras y reviso que todos los alimentos estén en buen estado.

… me alimento adecuadamente, hago ejercicio y me lavo las manos con frecuencia.

Soy responsable si, al tener algunos síntomas de resfriado, me cuido conforme a lo indicado por el médico y me quedo

R. M. en casa para no contagiar a nadie.

Cierre: Solicite que expliquen la relación entre la prevención de enfermedades y la higiene personal y de los lugares en los que viven y a los que acuden.

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¡Manos y dientes limpios!Libro de la SEP:

Lavarse las manos con jabón sirve para eliminar los microorganismos causantes de muchas enfermedades, por lo que es muy importante hacerlo como un hábito: antes de comer, después de ir al baño, luego de tocar algún animal o una mascota, al terminar de limpiarse la nariz, al regresar de la calle o de jugar en el parque.

Para mantener la salud bucal es necesario cepillar los dientes después de cada comida con la finalidad de quitar los restos de alimentos que quedan y evitar enfermedades como las caries, que dañan a los dientes, y otros padecimientos de las encías.

1. Coloca los números que ilustran cada paso de la técnica de lavado de manos.

2. Subraya las recomendaciones sobre el cepillado de dientes.

a) Cepíllate los dientes, tanto por la parte externa como por la interna.

b) No es necesario cepillarte después de comer postres o dulces.

c) Cepilla las muelas en forma circular y la lengua y el paladar con suavidad.

3. Escribe un beneficio de tener higiene bucal.

1. Moja tus manos y toma un poco de jabón líquido o en barra.

2. Frota las palmas de tus manos entre sí.

3. Limpia entre tus dedos.4. Frota el dorso de las manos

con las palmas.5. Rodea un pulgar con la mano

contraria y frótalo.

6. Limpia las puntas de los dedos colocándolos en la palma de la mano contraria.

7. Con la mano contraria, rodea la muñeca y frótala; hazlo en ambas.

8. Enjuaga tus manos hasta eliminar por completo el jabón.

Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Reconocer técnicas para el lavado de manos y el cepillado de dientes y explicar su importancia.

Inicio: Pregunte a los niños en qué momentos del día se lavan las manos y se cepillan los dientes, así como los beneficios que esto les aporta.

Desarrollo: Al terminar la actividad 1, haga un ensayo en el salón de clases, con los alumnos, de la forma en que se deben lavar las manos y recuérdeles que necesitan practicar ese hábito cada vez que vayan al baño y al terminar el recreo.

Cierre: Invítelos a reflexionar sobre la importancia de la higiene bucal y de las manos para la prevención de enfermedades.

Pida a los alumnos que lleven su cepillo de dientes para mostrarles la forma correcta de cepillado de dientes.

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R. M. Prevenir las caries

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La caducidad de los alimentosLibro de la SEP:

Todos los alimentos y bebidas tienen un periodo en el que se pueden consumir de forma segura, es decir, sin que dañen nuestra salud.

Los alimentos industrializados duran más que los naturales, ya que se les agregan conservadores que los mantienen frescos y evitan su descomposición. A estos productos se les coloca una etiqueta que indica la fecha límite para consumirlos, es decir, la fecha de caducidad.

Los alimentos naturales caducan cuando cambian de olor, color, sabor o han pasado algunas horas sin estar en refrigeración.

1. Colorea la opción que completa cada enunciado de forma correcta.

› Un alimento natural puede conservarse si…

› Si hoy fuera 9 de noviembre de 2020, los alimentos que podrían consumirse de forma segura, son los que tienen las etiquetas con las fechas...

2. Escribe las palabras sí o no según corresponda.

a) Mónica debe beber el vaso de leche que se quedó afuera

del refrigerador.

b) Joel puede tomar el jugo natural que preparó su mamá para

el desayuno.

… se lava bien

Caducidad: 14 de febrero

de 2021

Caducidad: 30 de

septiembre de 2019

Caducidad: 19 de mayo

de 2022

Caducidad: 7 de

noviembre de 2020

… se etiqueta. … se refrigera.

Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Reconocer la caducidad de los alimentos y bebidas naturales e industrializados.

Inicio: Con anticipación, pida que lleven a la escuela un empaque de un alimento industrializado y solicite que localicen algunos datos, como la fecha de caducidad.

Desarrollo: Analice con los menores la importancia de verificar la fecha de caducidad antes de comprar y consumir un alimento.

Cierre: Explique la información del lote, que sirve para tener un control del número de piezas fabricadas y que, en caso de tener un defecto, el fabricante puede retirar ese lote del mercado o avisar al consumidor.

… se refrigera.

Caducidad: 14 de febrero

de 2021

Caducidad: 19 de mayo

de 2022

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Raciones y proporciones de comidaLibro de la SEP:

Para mantenernos saludables necesitamos saber cuáles son las raciones o porciones de alimentos que debemos consumir diario. Una ración es la cantidad de alimento que ingerimos; se calcula usando una báscula, una taza medidora o, en caso de no tener alguna, con las manos.

Las proporciones se refieren a la variedad y el equilibrio de alimentos que debe contener un platillo. De acuerdo con el Plato del bien comer, un menú proporcionado incluye proteínas, vegetales y carbohidratos.

1. Une las explicaciones con las imágenes que les corresponden.

2. Marca con una el platillo bien proporcionado.

3. Comenta con tus compañeros si son proporcionados los alimentos que se venden en la cooperativa escolar.

La palma de la mano es una porción de carne, pollo o pescado.

El puño cuenta como una porción de fruta o cualquier bebida, caliente o fría.

Una porción de arroz, pasta o frijol será la palma de la mano ahuecada.

Las dos palmas de las manos ahuecadas son una porción de verdura.

El dedo pulgar es una porción de mantequilla, crema, azúcar o aceite.

Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Comparar las raciones y proporciones de los alimentos que se preparan en casa, en la cooperativa escolar y fuera de la escuela.

Inicio: Pida que mencionen lo que entendieron por raciones y proporciones. Dependiendo de lo que expresen, agregue algunos ejemplos con la finalidad de que les queden claros los conceptos.

Desarrollo: Pida que se reúnan en equipo y expliquen por qué eligieron el platillo que les parece que está proporcionado y qué es lo que piensan que pueden agregar o quitar de los otros platillos para que tengan una proporción correcta.

Cierre: Guíelos para que reflexionen sobre las raciones y proporciones de los alimentos que consumen en su casa, en la cooperativa y fuera de la escuela, con el objetivo de que identifiquen si son las adecuadas o no.

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Por la mañana, Diego solo tomó un vaso de leche y durante la clase de Educación Física sintió que tenía la boca seca.

nu-tes-trien nas-xi-to dra-ta-hi-ción jer-ci-e-cio

Eduardo bebe de seis a ocho vasos de agua simple potable durante el día, aunque no tenga sed.

Rocío se terminó un refresco antes de jugar futbol, uno en el medio tiempo y otro al terminar el partido.

¡Beber agua es vital!Libro de la SEP:

La mayor parte de nuestro cuerpo está formada por agua, la cual ayuda con múltiples funciones; por ejemplo, facilita la digestión de los alimentos, elimina sustancias inútiles (toxinas), transporta los nutrientes de la sangre a todo el organismo e hidrata la piel y los órganos para que funcionen de forma correcta.

Cuando se realiza alguna actividad física se pierden líquidos a través del sudor; por ello es necesario tomar agua simple potable antes, durante y después de hacer ejercicio y así mantenerse hidratado y saludable. Asimismo, es importante evitar beber agua azucarada y refrescos.

1. Escribe hidratación o deshidratación según corresponda en cada situación.

2. Ordena las palabras de los recuadros y completa las oraciones.

• La favorece el proceso de digestión de los alimentos.

• Las se eliminan del cuerpo cuando bebemos suficiente agua.

• Al tomar agua regularmente, ayudamos a transportar los

de la sangre a todo el organismo.

• Cuando realizamos nuestro cuerpo pierde líquidos

a través del sudor.

Soy responsable de mantener mi cuerpo hidratado

Eje: Activación física. Contenido: Explicar la importancia del agua simple potable para hidratarse antes, durante y después de la actividad física.

Inicio: Cuestione a los alumnos sobre la importancia que tiene el agua para el cuerpo. Enliste sus comentarios con la finalidad de retomarlos al terminar las actividades.

Desarrollo: Pida que mencionen lo que entienden por hidratación y deshidratación. Amplíe la información dando una explicación para que puedan resolver la actividad 1.

Cierre: Invítelos a mencionar sus respuestas de la actividad 2 y retome la lista que hicieron al inicio para que reconozcan la importancia de tomar agua simple potable y de estar hidratados.

Deshidratación Hidratación

hidratación

toxinas

nutrientes

ejercicio

Deshidratación

R. M. al beber

agua simple potable antes, durante y después de hacer ejercicio.

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La activación y el descansoLibro de la SEP:

Las rutinas de ejercicios para activarse se realizan por la mañana y dan energía para las labores diarias. Algunos ejercicios recomendados son respirar profundamente y sacar el aire despacio, estirar el cuerpo con diferentes movimientos: alzar los brazos como tratando de alcanzar el techo y mover el cuello de un lado a otro.

Por su parte, los ejercicios de relajación ayudan a descansar durante el día o mejoran el sueño durante la noche. Algunos ejemplos son estirar las extremidades, concentrarse en el ritmo de la respiración mientras se piensa en algo agradable, dibujar, leer o escribir.

1. Rodea los ejercicios que puedes realizar para activarte durante la mañana.

2. Escribe dos ejercicios de relajación que te ayudan a dormir por las noches.

3. Reto saludable. Proponte hacer durante la semana diferentes ejercicios de relajación antes de dormir. Describe en tu cuaderno las rutinas que realizaste y cómo te sentiste.

Eje: Activación física. Contenido: Realizar ejercicios de relajación antes de dormir y de activación matutina.

Inicio: Organice al grupo en equipos para que lean y comenten la información del recuadro. Al finalizar pida que expresen al grupo lo que entienden por ejercicios de activación y relajación.

Desarrollo: Pida que realicen la actividad individualmente y después comparen sus respuestas en equipo; invítelos a que cada integrante del equipo proponga un ejercicio de activación para que los practiquen.

Promueva que los alumnos socialicen en equipo los ejercicios de relajación para que los puedan llevar a cabo cuando lo necesiten.

Cierre: Coordínelos para que realicen algunos ejercicios de relajación en clase; por ejemplo, estirar los brazos tratando de alcanzar el techo mientras respiran profundamente.

Respirar profundamentemientras escucho música.

Estirar los brazos y las piernas lo más que pueda.

R. M.

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El consumo genera desechosLibro de la SEP:

Con los productos envasados que consumimos a diario generamos desechos y desperdicios que contaminan nuestro planeta; por ejemplo, los empaques de plástico, cartón, vidrio y aluminio. Es indispensable clasificar esos desechos cuando se depositan en la basura para ayudar a que los reciclen los recolectores o las fábricas.

Algunas soluciones para producir menos desechos son evitar comprar productos envueltos en empaques pequeños, comprar solo lo necesario y reutilizar envases, botes y papel; por ejemplo, decorar una lata vacía para usarla para colocar lápices de colores.

1. Rodea las imágenes de las personas que buscan generar menos desechos.

2. Escribe o dibuja un desecho que puede ir en cada bote.

3. Anota dos acciones para generar menos desechos en la escuela.

Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Distinguir la relación entre los hábitos de consumo de productos envasados y la cantidad de desechos sólidos que se generan en casa y en la escuela.

Inicio: Pregunte a los alumnos qué entienden por desechos. Explique que son los desperdicios que generamos a diario porque ya no tienen utilidad para nosotros.

Desarrollo: Organice al grupo en parejas para que mencionen las consecuencias ambientales de generar demasiada basura.

Oriente a los menores hacia una reflexión sobre la importancia de clasificar los desechos para que puedan ser reciclados en las fábricas. Aproveche la actividad para explicar la diferencia entre reciclar y reutilizar.

Cierre: Promueva que intercambien sus respuestas de la última actividad. Invítelos a realizar estas acciones en la escuela y en casa.

R. M. Llevar el refrigerio a la escuela en recipientes de plástico o vidrio; usar

un termo para tomar agua simple potable.

Botella de agua

Empaque de cereal

Frasco de mermelada

R. M.

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Preparo mis alimentos con higieneLibro de la SEP:

Los hábitos de higiene, tanto personal como en la preparación de alimentos, son fundamentales para la salud, ya que permiten reducir o eliminar las bacterias y microbios que causan las enfermedades.

Las principales medidas de higiene que debemos seguir al preparar alimentos son limpiar la superficie, los trastes y los utensilios que vamos a usar; lavar los envases de vidrio, las latas y los empaques de plástico que contienen alimentos; lavar con agua y jabón las frutas y verduras y, si es necesario, rociarlas o enjuagarlas con un desinfectante.

1. Relaciona las medidas higiénicas que se deben aplicar en cada producto antes de consumirlo. Puedes elegir más de una para cada opción.

2. Ordena de 1 a 5 los pasos para preparar una ensalada con las medidas de higiene adecuadas.

Limpiar el lugar donde se va a preparar la ensalada y revisar que todos los utensilios estén limpios.Escurrir y enjuagar las verduras y frutas en un colador.

Lavar y desinfectar las verduras y los frutos que se utilicen.

Lavarse las manos con agua y jabón.

Colocar en un tazón las frutas y verduras, agregar otros ingredientes y revolver con una cuchara.

Lavar con aguay jabón

Usar desinfectanteen aerosol

Limpiar con untrapo húmedo

Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Describir las medidas higiénicas que deben establecerse como hábitos para la preparación de alimentos.

Inicio: Solicite a los alumnos que mencionen hábitos de higiene personal que tienen y de la higiene con que preparan los alimentos en casa.

Promueva que resuelvan la actividad 2 en parejas. Solicite que expresen la forma en que en su casa desinfectan las verduras y las frutas antes de consumirlas.

Cierre: Propicie una mesa de diálogo para que expresen los beneficios que tiene llevar las medidas de higiene adecuadas a la hora de preparar los alimentos.

Desarrollo: Considere que las respuestas de la actividad 1 dependen de los hábitos de cada familia, por lo que es necesario promover la sociabilización de las respuestas.

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Los platillos en mi comunidadLibro de la SEP:

La comida mexicana cuenta con una gran variedad de platillos tradicionales que identifican a cada región del país. Por ejemplo, el mole poblano es originario de Puebla; los tamales oaxaqueños son oriundos de Oaxaca; el pozole rojo es de Sonora, el verde de Guerrero y el blanco se acostumbra en Puebla.

Los platillos tradicionales siempre están presentes en las festividades de los mexicanos, por lo que son un elemento que reafirma nuestra identidad. Los chiles en nogada se preparan con motivo de la Independencia de México, ya que sus colores aluden a la Bandera.

1. Anota los nombres de los platillos tradicionales.

2. Escribe un nombre a la calaverita y completa la información que se solicita.

3. Lee y completa la información.

Este platillo representa los colores de la

: el verde es el

chile poblano, el blanco es la salsa de nuez

de castilla, conocida como nogada; el rojo

son los granos de granada. Se prepara

para celebrar la .

Además de las calaveritas de azúcar, escribe tres alimentos que se preparan en tu entidad para celebrar el día de muertos.

Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Reconocer los platillos tradicionales de su entidad como parte de la identidad y su uso en algunas festividades.

Inicio: Solicite a los escolares que lean la información en equipos y subrayen las ideas principales. Al finalizar pregunte lo que entienden por identidad.

Desarrollo: Al finalizar la lectura del texto informativo, proyecte o muestre un mapa mural de la República Mexicana para que localicen los estados de donde son típicos los platillos de México.

Cierre: Promueva que compartan el nombre de otros platillos tradicionales de su identidad que acostumbran a comer en diferentes festividades. Pida que expliquen si consideran que son saludables.

Pregunte: ¿Piensan que esos platillos son saludables?, ¿qué les agregarían o quitarían para que lo fueran? Propicie que los relacionen con los grupos de alimentos establecidos en el Plato del bien comer.

Pollo con mole

R. L.

bandera de México

Independencia de México

R. M. Mole, tamales y pan de muerto

Tamales Cochinita pibil

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Ejercicios de respiración y relajaciónLibro de la SEP:

Nuestro cuerpo necesita oxigenar las células por medio de la respiración (proceso que sucede cuando inhalamos aire que contiene oxígeno y exhalamos gases de desecho). Podemos practicar ejercicios de respiración en forma consciente para sentirnos bien física y mentalmente.

La relajación también es importante para la salud, ya que a lo largo del día realizamos actividades que nos agotan y la mejor manera de descansar es practicar ejercicios de relajación. Existen diversas técnicas; la de la respiración es la más efectiva para lograr este propósito.

1. Rodea la imagen que corresponde con el ejercicio que se describe.

2. Coloca las letras a, b y c según las indicaciones para llevar a cabo el ejercicio de relajación.

a) Sentarse en una silla con la espalda recta, los hombros hacia atrás, las piernas y los pies juntos y las manos sobre los muslos.

b) Inhalar por la nariz despacio durante algunos segundos.

c) Exhalar por la boca lentamente. Repetir este ejercicio cinco veces.

Primero pararse con los pies y las manos separadas, inhalar por la nariz mientras se cuentan cinco segundos; retener el aire durante seis segundos y exhalar despacio por la boca.

3. Reto saludable. Practica un ejercicio de respiración para activarte antes de ir a la escuela y uno para relajarte al regresar a casa.

Eje: Activación física. Contenido: Practicar ejercicios de respiración y relajación.

Inicio: Solicite a los estudiantes que se paren detrás de su silla. Pídales que cierren los ojos e inhalen por la nariz contando hasta tres, mientras alzan los brazos. Indíqueles que sostengan el aire un momento y luego exhalen por la boca.

Desarrollo: Pida que mencionen ejercicios de respiración y de relajación que hayan realizado. Solicite que describan cómo se sintieron cuando los llevaron a cabo.

c

b a

Cierre: Organice al grupo para que practiquen los ejercicios de respiración y relajaciónque leyeron.

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Regulo mis emocionesLibro de la SEP:

Todas las personas experimentamos diversas emociones (alegría, tristeza, enojo, disgusto…) en situaciones distintas; por ejemplo, subirnos a un juego en el parque nos puede causar temor, pero también alegría.

Aunque las emociones siempre están presentes, algunas veces es difícil regularlas; esto repercute tanto en la salud física como en la mental y en las relaciones con otras personas. Por eso, es importante, después de identificarlas, practicar ejercicios de respiración profunda con el fin de calmar y evaluar el comportamiento y así evitar malentendidos.

1. Relaciona cada situación con el sentimiento que genera.

2. Lee y responde.

Lalo se esforzó mucho por hacer una maqueta que le dejaron de tarea. Al terminarla, la dejó sobre la mesa para irse a dormir. A la mañana siguiente se dio cuenta de que estaba rota porque su perrito la mordió. Lalo se sintió muy angustiado. ¿Qué le recomiendas para sentirse mejor?

3. Escribe una actividad que te ayuda a sentirte en calma y concentrado.

El hermano de Pilar no le prestó su bicicleta.

Abril recibió un regalo que no esperaba.

El gatito de Nati se perdió en el parque.

La maestra felicitó a Lore por su esfuerzo.

Eje: Activación física. Contenido: Expresar cuáles situaciones generan distintas emociones y practicar ejercicios para la calma y la concentración.

Inicio: Invite a los alumnos a jugar mímica; pida que representen con gestos diferentes emociones.

Desarrollo: Pregunte en qué situaciones se han sentido contentos, disgustados, tristes, con miedo o sorprendidos.

Promueva que comenten su respuesta y platiquen sobre la importancia de conocer lo que sienten para regularse en cualquier situación.

Cierre: Invítelos a expresar por qué los calman o los ayudan a concentrarse las acciones que escribieron. Lleve a la práctica con los escolares un ejercicio de concentración.

R. M. Respirar profundamente, explicarles a sus papás y pedirle a su

maestra que le dé oportunidad de entregar su trabajo después.

R. M. Platicar con mis padres.

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Beneficios del deporteLibro de la SEP:

El deporte es un ejercicio con reglas que permite competir de manera individual o en grupo y aporta múltiples beneficios para estar saludables.

• Físicamente ayuda a tener buena condición corporal, favorece el equilibrio y fortalece los músculos y los huesos.

• Mentalmente facilita la concentración, la relajación, el desarrollo de destrezas y la creatividad y mejora el estado de ánimo.

• Socialmente da la oportunidad de tener amigos y colaborar en equipo.

1. Marca con una el deporte que promueve la colaboración en equipo.

2. Colorea del mismo tono el recuadro que completa cada oración.

3. Completa las frases con tus ideas.

a) El deporte favorece mi salud mental porque

b) El deporte mejora mis relaciones sociales porque

… pueden hacerse de maneraindividual o en equipo.Los deportes...

Si se practica undeporte, se mejoran…

El deporte nos da la oportunidad de…

… aprender a trabajar en equipo, relacionarnos y hacer amigos.

… la condición física, el estado de ánimo y la salud.

Eje: Activación física. Contenido: Explicar los beneficios físicos, mentales y sociales de diferentes deportes.

Inicio: Pegunte a los alumnos cuál es su deporte favorito y qué días lo practican. Cuestione: ¿Se sienten bien? ¿Por qué empezaron a hacerlo?

Pida que expresen los beneficios sociales, físicos y mentales de un deporte en particular.

Cierre: Promueva que practiquen deportes individuales y en equipo y pida que comenten los beneficios que registraron.

Desarrollo: Solicite a los escolares que mencionen deportes que se lleven a cabo de forma individual y en equipo.

… la condición física, el estado de ánimo y la salud.

… pueden hacerse de maneraindividual o en equipo.

… aprender a trabajar en equipo,relacionarnos y hacer amigos.

R. M.

mejora mi estado de ánimo.

conozco a nuevos amigos.

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estr

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Evaluación del trimestre 2


1. ¿Cuál de los niños actúa para prevenir una enfermedad?

A Fernanda fue al hospital a ponerse la vacuna contra la influenza.

B Rafael se siente mal, pero no avisa porque no quiere faltar a clases.

C Santiago salió a jugar en un día frío sin ponerse chamarra.

D Emilia comió en la calle unas papas y olvidó lavarse las manos.

2. ¿Cuál de los alimentos puede causar una enfermedad?

A B C D

3. ¿Qué debes hacer antes, durante y después del ejercicio para estar hidratado?

A Beber un refresco frío C Masticar una barra de cereal

B Beber suero o agua mineral D Tomar agua simple potable

4. ¿Cuál acción ayuda a disminuir los desechos sólidos?

5. Es una medida de higiene para preparar alimentos.

6. ¿Qué ejercicio te ayuda a relajarte antes de dormir?

A Usar bolsas de plástico para guardar las compras

B Usar bolsas de tela para empacar productos del mercado

C Comprar productos empacados de forma individual

D Tirar toda la basura de casa en el mismo bote

A Colocar sobre la mesa todo lo que se va a usar

B Ponerse guantes de plástico para cortar la verdura

C Enjuagar solo con agua los trastes empleados

D Lavar con agua y jabón las frutas y verduras

A Cerrar los ojos, inhalar y exhalar

B Abrir y cerrar las manos

C Agitar la cabeza de un lado al otro

D Tocar la punta de la nariz

A

CC

D

B

D

A

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Todos contra el abusoLibro de la SEP:

El abuso es el trato injusto que se les da a las personas. Existen diferentes tipos: físico, mental y cibernético.

El abuso físico sucede cuando una persona lastima el cuerpo de otra; por ejemplo, al darle un golpe. El mental es el maltrato por medio de palabras, como insultos, desprecio e intimidación. El cibernético se da a través de las redes sociales cuando se amenaza, se critica o avergüenza a una persona.

Algunas medidas para prevenir el abuso son no hablar ni ver a personas extrañas, salir a la calle acompañado de un adulto, conocer las partes íntimas del cuerpo y cuidar que nadie las toque, aprender a decir no cuando se está en desacuerdo con algo, cuidar la identidad personal en redes sociales, entre otras.

1. Une cada tipo de abuso con la frase que lo describe.

2. Subraya el nombre de los niños que pueden estar en una situación de abuso.

• Ignacio salió solo a la tienda sin avisar. En el camino se encontró con

Carlos y Enrique, quienes lo insultaron y lo amenazaron con golpearlo.

• Karla se envía mensajes de texto con Arturo, quien le pide realizar

acciones indebidas, pero ella siente miedo de decírselo a sus papás.

• A Bárbara no le agrada ir a casa de su tío Leonardo porque siempre está

enojado y es violento, pero no les dice nada a sus papás por miedo.

• Aurora y sus amigos se ponen de acuerdo para elegir un juego, pero no

consideran la opinión de Enrique, el nuevo compañero.

Uso de la tecnología para acosar, molestar o intimidar a alguien y hacerlo sentir mal.

Agresión directa que puede causar lesiones corporales a la persona afectada.

Ofensa que se expresa por medio de palabras para lastimar emocionalmente a una persona.

Físico

Mental

Cibernético

Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Expresar medidas para prevenir cualquier forma de abuso físico, mental o cibernético.

Inicio: Lea en voz alta el recuadro informativo y analice con los alumnos los tipos de abuso que se mencionan.

Desarrollo: Pegunte qué entendieron por abuso. Aclare que este se puede dar en la escuela y comente algunos ejemplos.

Invítelos a comentar sus respuestas y a dar otras sugerencias de la forma en que los chicos de las situaciones pueden evitar el abuso.

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Hacer lo que los demás quieren sin importar cómo me siento.

Quedarme callado y alejarme para no meterme en problemas.

Ser tratado con amabilidad tomando en cuenta mis sentimientos.

Defender a mi compañero molestando a quienes lo hicieron sentir mal.

Guardar silencio para que los demás no se enojen conmigo.

Avisar a una autoridad escolar para que tome las medidas necesarias.

3. Lee y colorea la respuesta correcta.

a) ¿Qué significa ser tratado con respeto?

4. Escribe consejos para que los niños eviten ser víctimas de algún tipo de abuso.

b) ¿Qué debes hacer frente a una situación de acoso escolar?

Soy responsable de evitar el abuso físico, mental o cibernético

cuando

Promueva una reflexión para que comprendan que todos tienen derecho a ser tratados con respeto, por lo que es importante que estén alertas ante cualquier situación de abuso y sepan tomar medidas ante él.

Cierre: Promueva que expresen sus opiniones sobre el abuso e intercambien sus respuestas para que revisen las ideas de todos sus compañeros.

R. M. conozco y aplico las medidas para prevenirlo.

R. M.

No hablar con personas desconocidas.

Pedir ayuda cuando alguien nos trata de lastimar.

No compartir datos personales en internet.

Ser tratado con amabilidad tomando en cuenta mis sentimientos.

Avisar a una autoridad escolar para que tome las medidas necesarias.

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El etiquetado de productosLibro de la SEP:

Las etiquetas de los productos brindan información útil para los consumidores: datos del fabricante, país de origen, fecha de elaboración y de caducidad, ingredientes, contenido neto (en kilogramos, litros o en piezas), indicaciones para su consumo e información nutrimental.

La función principal de las etiquetas es dar a conocer información de los productos para que los consumidores los elijan de manera consciente y responsable. Por ejemplo, si se desea comprar un chocolate es recomendable revisar las etiquetas de diferentes marcas y elegir el que tenga menos azúcares y más ingredientes de origen natural.

1. Observa el empaque y colorea los elementos que contiene.

2. Subraya qué representan los octágonos negros de etiquetado.

Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Examinar la información que proporciona el etiquetado de los productos.

Información nutrimental

Contenido neto

Tipo de producto

Logotipos de redes sociales

Teléfono para el consumidor Ingredientes

Fecha de caducidad Sitio web

a) Advertencia b) Contenido neto c) Ingredientes

SECRETARÍA DE SALUD

EXCESOCALORÍAS


EXCESOSODIO


EXCESOGRASASTRANS


EXCESOGRASAS

SATURADAS


EXCESOAZÚCARES

Inicio: Pregunte a los alumnos por qué piensan que es importante la información que viene en las etiquetas de los productos que consumen.

Desarrollo: Pida que lleven a clase empaques o etiquetas de productos para que se reúnan en equipos y comparen la información que tienen.

Informaciónnutrimental

Tipo deproducto

Contenidoneto

Ingredientes

Fecha decaducidad

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3. Lee las descripciones y anota en los cuadros el número del elemento que le corresponde.

Contiene el nombre, la dirección y el teléfono del fabricante.

1. Logotipo y marca

Sirve para ver cuándo fue elaborado el producto y hasta cuándo lo podemos consumir.

2. Contenido

Sirve para que el fabricante sepa cuántos productos elaboró y a quién los vendió.

3. Fecha de elaboración y caducidad

Son elementos primordiales que sirven para distinguir a un producto de otro.

4. Número de lote

Indica la cantidad de producto que contiene el envase o empaque.

5. Datos del fabricante

4. Rodea la etiqueta que le ayudará a Mónica a consumir un cereal más saludable.

Soy responsable de consumir productos de forma consciente

cuando

› Responde. ¿Por qué es importante leer la información de la etiqueta de un alimento o una bebida?

Datos de nutriciónTamaño de la porción 100 g

Cantidad por porción

% Valor diarioCalorías 189Grasas totales 10%Sodio (sal) 1%Carbohidratos 25%Azúcares 15%Proteínas 2%

Vitamina B1 8%Hierro 12%

Datos de nutriciónTamaño de la porción 100 g

Cantidad por porción

% Valor diarioCalorías 159Grasas totales 4%Sodio (sal) 2%Carbohidratos 20%Azúcares 5%Proteínas 0%

Vitamina B1 10%Hierro 15%

Se sugiere realizar esta actividad grupalmente. Muestre una etiqueta que contenga todos los datos para que los alumnos identifiquen a qué se refiere cada parte del etiquetado.

Cierre: Pida que, en equipos, realicen un collage con las etiquetas que llevaron a clase con el objetivo de que señalen los productos que recomiendan consumir de acuerdo con los datos que contienen.

Propicie que expliquen qué es lo que les convenció de cada tabla de nutrición.

R. M. reviso y comparo las etiquetas de lo que deseo comprar.

R. M. Porque nos permite conocer las características del producto y decidir

si nos conviene consumirlo.

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Mi dieta y el Plato del bien comerLibro de la SEP:

El cuerpo necesita una alimentación balanceada para mantenerse saludable. Por eso es importante saber cuáles y qué cantidades de cada alimento se debe consumir diariamente.

El Plato del bien comer es una guía que brinda recomendaciones para llevar una dieta equilibrada, ya que agrupa los alimentos en frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.

Para obtener los nutrientes que el organismo requiere, se debe incluir en el desayuno, la comida y la cena por lo menos un alimento de cada grupo del Plato del bien comer y beber suficiente agua. Es importante evitar consumir grasa, azúcar y sal, o bien, hacerlo con moderación.

1. Observa la imagen y completa la información con las palabras menor, muchas, suficientes.

2. Rodea con anaranjado los alimentos del grupo 2 del Plato del bien comer y con rojo los del grupo 3.

Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Reconocer qué tanto se apega una dieta regular a las recomendaciones del Plato del bien comer.

Se recomienda

comer la

cantidad posible

de productos de

origen animal.

Debemos consumir

cereales y tubérculos.

Podemos consumir

frutas y verduras.

1

2 3

Inicio: Solicite a los alumnos que expliquen cómo debe ser una sana alimentación.

Desarrollo: Oriéntelos para que revisen con detenimiento la ilustración del Plato del bien comer y resuelvan las actividades.

Cierre: Promueva que expresen sus respuestas para que las retroalimenten. Invítelos a hacer cambios en su alimentación considerando la información que estudiaron.

menor

suficientes

muchas

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Los bailes regionalesLibro de la SEP:

Los bailes regionales representan la cultura de cada país y son manifestaciones históricas y artísticas de enorme valía. En México hay gran variedad; por ejemplo, el jarabe tapatío es originario de Jalisco, la danza del venado es de Sonora, los parachicos son de Chiapas y el huapango es típico de Veracruz.

Los bailes regionales brindan beneficios culturales, físicos y mentales, ya que a través de ellos se expresa la riqueza de las tradiciones de México, las cuales forman parte de la identidad. Asimismo, como actividad formativa, permiten tener mayor equilibrio y coordinación, mejoran la comunicación a través de los sentidos y promueven el bienestar emocional gracias a la música, el ritmo y el movimiento.

1. Anota una R en los bailes regionales de México.

2. Escribe el tipo de baile regional que se practica en cada estado.

3. Descubre el mensaje con las claves y responde.

Eje: Activación física. Contenido: Identificar los bailes regionales y sus beneficios físicos y culturales.

México música cultura tiempo

Los bailes regionales de son alegres, se han modificado a lo largo

del y forman parte de nuestra . En ellos se aprecian los vestuarios

con variedad de colores, la y las tradiciones de cada región.

a) ¿Qué beneficio cultural aportan los bailes regionales mexicanos?

• Jalisco:

• Chiapas:

• Veracruz:

• Sonora:

Inicio: Pregunte a los alumnos qué les gusta bailar y cómo se sienten al hacerlo.

Desarrollo: Después de haber leído la información, invítelos a expresar por qué piensan que los bailes regionales benefician las tradiciones y la identidad de los mexicanos.

Cierre: Invítelos a mencionar ejemplos de bailes regionales que conozcan y a hablar de los beneficios que generan.

Antes de hacer esta actividad, mencione ejemplos o proyecte diferentes bailes regionales para que los conozcan.

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R. M. Enriquece nuestra cultura, ya que muestra las tradiciones mexicanas.

R. M.

Jarabe tapatío Huapango

Danza del venadoParachicos

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Visita un museoLibro de la SEP:

En los museos se guardan objetos valiosos para la humanidad con la finalidad de estudiarlos, conservarlos y exponerlos para que todas las personas puedan observarlos y aprender sobre ellos. Hay museos de ciencia, tecnología, historia, antropología, arte, juguetes, entre otros, y puedes visitarlos de forma presencial o virtual, es decir, por internet.

Visitar un museo es una manera de convivir y divertirse en familia, al mismo tiempo que se conoce y aprende sobre temas de interés. Esta actividad favorece la salud emocional y mental.

1. Relaciona cada museo con la imagen que lo representa.

2. Reúnanse en equipos, elijan su museo favorito y respondan.

a) ¿Cómo se llama?

b) ¿Qué fue lo que más les gustó?

c) ¿Qué otro museo les gustaría visitar?

Eje: Activación física. Contenido: Identificar los museos de la entidad para visitarlos con la familia, de manera física o virtual.

1. Museo de Ciencia y Tecnología

2. Museo de Historia Natural

3. Museo del Universo

4. Museo de Arte

3. Reto saludable. Elige un museo para visitar de forma virtual o presencial y pide a tu familia que te acompañe a recorrerlo. Describe en tu cuaderno lo que te gustó.

Inicio: Invite a los niños a mencionar los museos a los que han asistido y lo que les llamó la atención de cada uno. Pregunte con quién los visitaron.

Desarrollo: Indique que dialoguen en parejas sobre la importancia de acudir a un museo en compañía de su familia haciendo referencia a la convivencia.

Guíelos para que realicen la actividad 2. Es posible que algunos alumnos no hayan ido a un museo, por lo que conviene presentarles, de forma virtual o en fotografías, uno de su entidad.

Cierre: Recomiende algunos museos de su entidad para incentivarlos a que los visiten en compañía de su familia, de forma presencial o virtual, con la finalidad de que convivan y conozcan parte de la cultura o de la ciencia expuesta.

R. L.

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Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Explicar cómo cuidar y limpiar los artículos de uso personal, y reconocer la importancia de su desinfección.

Mis objetos de uso personalLibro de la SEP:

Los objetos de uso personal son los que se usan para procurar la higiene individual cotidiana, es decir, para cuidar el cuerpo y prevenir enfermedades; por ejemplo, el cepillo del cabello y el de dientes, la esponja y el jabón de baño, y el cortaúñas.

Parte de la higiene corporal consiste en mantener limpios los objetos de uso personal, ya que se tiene contacto directo con ellos. No se deben prestar a otras personas, para evitar contraer alguna enfermedad.

La ropa, las toallas, las sábanas, los cepillos y las esponjas se lavan con agua y jabón. Los demás artículos pueden limpiarse con un trapo o toalla húmeda que tenga algún desinfectante.

1. Coloca la letra de la descripción de cada objeto de uso personal en la imagen que le corresponde.

2. Colorea del mismo color el nombre de cada objeto personal con la forma adecuada de mantenerlo limpio.

Cepillo de dientesSe verifica que la tapa esté cerrada y se limpia

con una toallita húmeda.

Se enjuaga con agua después de usarse y se pone a escurrir.

Se enjuaga con agua, se exprime y se pone a secar al aire.

Se lava con agua y jabón en el fregadero o en la lavadora.

Esponja de baño

Toalla de baño

Crema o bálsamo de labios

a) Se utilizan para lavarse el cuerpo.

b) Sirven para desenredar el cabello.

c) Se usa para cepillar los dientes.

d) Ayudan a tener limpias las uñas.

Inicio: Proponga que lean en equipos la información para que comenten cuáles son los objetos de uso personal y la función que tienen.

Desarrollo: Destaque la necesidad de usar los objetos personales para mantener su higiene corporal.

Antes de comenzar la segunda actividad, pregunte cómo cuidan y mantienen la limpieza de sus objetos personales.

Cierre: Haga hincapié en mantener limpios y cuidar sus objetos personales y no prestarlos.

c d b a

Cepillo de dientes

Esponja de baño

Toalla de baño

Crema o bálsamo de labios

Se enjuaga con agua después de usarse y se pone a escurrir.

Se enjuaga con agua, se exprime y se pone a secar al aire.

Se lava con agua y jabón en el fregadero o en la lavadora.

Se verifica que la tapa esté cerrada y se limpiacon una toallita húmeda.

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Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Identificar que la publicidad de algunos productos que se consumen genera desechos y contaminación visual.

Publicidad que contaminaLibro de la SEP:

El exceso de anuncios publicitarios impresos causa contaminación visual. Esto quiere decir que hay tanta información en espectaculares, edificios, paredes y otros lugares, que las personas no pueden ver ni apreciar el paisaje de su localidad.

Los anuncios publicitarios, como carteles, revistas, catálogos, folletos o volantes, tienen una utilidad fugaz, ya que la gente los desecha con rapidez. Por ejemplo, un cartel que da a conocer la oferta de un producto durante una semana se desecha inmediatamente después. Por eso, este tipo de anuncios generan gran cantidad de desechos.

1. Rodea los anuncios que generan contaminación visual y desechos.

2. Lee la situación y subraya la respuesta correcta.

Eduardo visitó una tienda de ropa, ya que vio en un catálogo impreso muchas ofertas. Le preguntó a un vendedor cuándo tendrían descuento las chamarras del aparador. El vendedor le dijo:—Cada mes se imprime un nuevo catálogo con ofertas y, cada semana, se reparten volantes con diferentes promociones.

a) ¿Por qué la publicidad de esta tienda genera desechos?

• Porque vende ropa para niños y jóvenes.

• Porque usa catálogos y volantes impresos.

• Porque muestra ropa en sus aparadores.b) ¿Qué pueden hacer para generar menos desechos?

• Dejar de publicar las ofertas.

• Que solo venda una pieza por persona.

• Que haga catálogos virtuales.

Inicio: Dialogue con los alumnos acerca de qué es y para qué sirve un anuncio publicitario.

Desarrollo: Sugiera que mencionen ejemplos de contaminación visual que han observado en su localidad.

Cierre: Organice un debate donde la mitad del salón esté a favor de los anuncios publicitarios y la otra mitad en contra. Pida que lleguen a una conclusión sobre la contaminación que generan.

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Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Explicar por qué algunos alimentos son más proclives a desencadenar reacciones alérgicas en las personas.

Cuidado con las alergiasLibro de la SEP:

Las alergias alimentarias son reacciones del sistema inmunitario contra algunos alimentos para protegerse de posibles enfermedades, lo que puede provocar síntomas como dolor de estómago, vómito, náuseas, que se cierre la garganta, hinchazón en la boca, enrojecimiento de la piel y granitos.

Las alergias se pueden heredar de padres a hijos o desarrollarse con la edad. Para controlarlas hay que conocer los alimentos a los que uno es alérgico, tratar de evitarlos, acudir al médico y seguir sus indicaciones.

Algunos de los alimentos que causan más alergia son huevos, nueces, cacahuates, fresas, chocolate, aguacate, leche, pescado y mariscos.

1. Coloca una en los síntomas provocados por alergias alimentarias.

2. Completa la información utilizando las palabras de los recuadros.

Dolor de cabeza

Vómito

Náuseas

Sarpullido

Cierre de la garganta

Fiebre

Hinchazón en la boca

Dolor de cuerpo

alérgico reacciona leche

intolerantescompuestos hinchazón

Rodolfo no toma porque le hicieron una prueba para identificar

a lo que era , ya que muy seguido presentaba

en todo el cuerpo, y en los resultados salió que no tolera la proteína que

tiene la leche de vaca, por lo que su sistema inmunitario

para defenderlo de ella.

El doctor le explicó que algunos productos causan alergias porque tienen

a los que las personas pueden ser , pues

al cuerpo le cuesta trabajo identificarlos y procesarlos.

Inicio: Pida a los alumnos que comenten si alguno es alérgico a un alimento y cómo lo detectaron.

Desarrollo: Solicite que mencionen a qué elementos pueden presentar alergias aparte de los alimentos y cómo se pueden prevenir.

Cierre: Aclare que no es lo mismo una intoxicación que una alergia. La intoxicación se da por un alimento en mal estado y la alergia es una reacción del cuerpo, aunque el alimento esté en buen estado.

leche

hinchazón

compuestos

alérgico

reacciona

intolerantes

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Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Explicar lo que se necesita para construir un huerto familiar o escolar.

Construyo un huertoLibro de la SEP:

Los huertos son terrenos donde se cultivan frutas y verduras. Estos se pueden construir en la escuela o en la casa; lo único que se necesita es un espacio iluminado, tierra, semillas, agua, herramientas de jardinería y macetas o huacales de madera.

Algunos de los beneficios que aportan los huertos son que fomentan la responsabilidad y el compromiso con el medioambiente, favorecen la sana alimentación, proveen de alimentos frescos y promueven el trabajo en equipo y la convivencia con compañeros, amigos y familiares.

1. Colorea el sitio de la escuela en el que se puede construir un huerto.

2. Rodea los alimentos que se pueden sembrar en un huerto.

3. Marca con una lo necesario para crear y cuidar un huerto.

frijol

calabaza

queso

chile

zanahoria

azúcar

leche

tomate

Inicio: Pregunte a los alumnos qué entienden por huerto y si alguna vez han visitado alguno o sembrado una planta.

Desarrollo: Invítelos a comentar cómo les gustaría hacer un huerto, en qué lugar lo pondrían y qué herramientas utilizarían.

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4. Numera de 1 a 6 los pasos para crear un huerto familiar o escolar.

Escoge las semillas que puedes sembrar de acuerdo con el clima de tu comunidad.

Elige el lugar donde harás el huerto y quita la hierba o pon tierra en una maceta o huacal.

Siembra las semillas en un frasco con algodón húmedo y colócalas en un lugar iluminado.

Una vez que las plantas crezcan, trasplántalas con cuidado a la tierra.

Cosecha y usa los alimentos obtenidos para hacer platillos.

Riega de forma constante las plantas y afloja con una palita la tierra que está a su alrededor.

5. Escribe debajo de cada animal si es benéfico o perjudicial para un huerto.

6. Reto saludable. Proponte sembrar una semilla y cuidarla siguiendo los pasos que ordenaste en la actividad 4. Escribe los cambios que observes durante una semana.

Las catarinas se alimentan de moscas blancas, que son una plaga para las plantas.

Las lombrices crean composta que ayuda de abono a las plantas.

Las cochinillas toman la savia del tallo y las hojas, por lo que las secan.

Las abejas mueven el polen de las flores y ayudan a la reproducción.

Organícelos en parejas para que realicen la actividad. Al finalizar, solicite que se reúnan con otras parejas para que comparen sus respuestas.

Proponga que mencionen otros animales que pueden beneficiar o perjudicar a las plantas de un huerto.

Cierre: Sugiera que platiquen en equipo por qué es importante tener las herramientas y seguir ciertos pasos para construir un huerto, así como los beneficios que tiene.

Benéfico Benéfico BenéficoPerjudicial

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Eje: Activación física. Contenido: Practicar el dominio de la motricidad fina y los ejercicios de equilibrio y control postural.

Movimientos finos y otros ejerciciosLibro de la SEP:

Los movimientos finos son los que se hacen con las manos y los pies, por lo tanto, implican músculos pequeños como los de los dedos, las muñecas y los tobillos. Estos movimientos permiten realizar diferentes actividades, como tomar un objeto, sujetarse de un barandal, escribir, dibujar, recortar o pararse de puntitas.

Los ejercicios de equilibrio previenen lesiones y caídas, porque el cuerpo desarrolla su estabilidad. Un ejemplo de un ejercicio de este tipo es pararse o brincar con un solo pie. La buena postura del cuerpo se logra al tener la espalda recta en todo momento. Ello permite respirar mejor, cansarse menos y evitar dolores musculares.

1. Rodea con verde a los niños que hacen movimientos finos y con azul a los que hacen ejercicios de equilibrio.

2. Realiza los siguientes ejercicios y, al terminar, coloca una en la columna que describa tu experiencia.

Ejercicio Lo logré No lo logréPárate en tu pie derecho y da cinco aplausos.Traza en el aire tres cuadrados con tu mano derecha y al mismo tiempo realiza tres círculos con la mano izquierda.Párate en tu pie izquierdo y da cinco brincos.Abre y cierra cinco veces los dedos de las manos mientras das tres brincos.

Inicio: Sugiera que, en grupo, bailen una canción en la que deban realizar movimientos finos (de dedos y muñecas) y gruesos (de brazos y piernas).

Desarrollo: Proponga hacer un ejercicio de equilibrio, como pararse unos segundos sobre el pie derecho y después sobre el izquierdo. Pida que se vayan sentando los que coloquen los dos pies en el piso.

Cierre: Destaque la importancia de tener una buena postura y llevar a cabo ejercicios de movimientos finos y de equilibrio.

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Eje: Activación física. Contenido: Reconocer cómo dar un trato digno a las personas con las que se convive.

El buen trato mejora mi entornoLibro de la SEP:

La dignidad es el valor que tiene cada persona y, en tanto que todos valemos lo mismo, todos merecemos un trato digno que significa ser respetados sin importar nuestro sexo, color de piel, edad, gustos o creencias; asimismo, debemos ofrecer el mismo trato a los demás.

Algunos valores que forman parte de un buen trato son la generosidad, que consiste en compartir, escuchar y ayudar a otros; la empatía, que es la capacidad de comprender a otra persona; la tolerancia, que permite respetar las ideas y creencias de los demás; y el agradecimiento, que es una expresión de gentileza entre las personas.

1. Coloca una en las situaciones que representan un trato digno.

2. Une cada situación con la imagen que la represente.

Manuel se despide de su mamá con una sonrisa para ir a la escuela. Su mamá le devuelve la sonrisa.

Jorge le ayuda a Paula a levantarse porque se tropezó y cayó. Paula le da las gracias.

Teresa, Pablo y Carlos escuchan con interés el cuento que les lee la maestra.

Desarrollo: Haga énfasis en que todos merecemos ser tratados con dignidad. Anímelos a comentar si alguna vez alguien los ha tratado con faltas de respeto y cómo se sintieron ante ello.

Cierre: Organice una asamblea grupal en la que los alumnos resalten la importancia de un trato digno y que resuelvan alguna diferencia entre ellos, si es que existe, por medio del buen trato.

Inicio: Pregunte a los alumnos cómo les gusta ser tratados y por qué. Solicite que expliquen qué entienden por dignidad.

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Tri

mes

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3Evaluación del trimestre 3


1. ¿Qué medida de seguridad debes tomar ante un caso de acoso cibernético?

2. ¿Qué información puedes encontrar en la etiqueta de un producto?

A Fecha de venta B Ingredientes

C Proceso de elaboración D Origen de los ingredientes

3. ¿De qué grupo del Plato del bien comer debes ingerir más alimentos?

A Cereales B Productos de origen animal

C Verduras y frutas D Leguminosas

4. ¿Qué actividad recreativa reafirma la identidad cultural?

A Exposición digital B Espectáculo sobre hielo

C Teatro de comedia D Baile regional

5. ¿Por qué es importante mantener limpios los objetos de uso personal?

6. ¿Cómo puedes dar a conocer un producto sin generar desechos?

7. Escribe dos beneficios de crear un huerto.

8. ¿Qué actividad implica realizar movimientos finos?

A Practicar futbol B Escalar un muro

C Jugar a las escondidillas D Colorear un dibujo

A Informar a un adulto de mi confianza

C Cambiarme el nombre que utilizo

B Guardar silencio y esperar a que pase

D Enfrentar con violencia al acosador

A

B

C

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D

R. M. Para evitar contraer enfermedades infecciosas

R. M. A través de las redes sociales

R. M. Tener alimentos frescos disponibles y fomentar la convivencia

con la familia.

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Vida Saludable 3. La Guía Santillana. Edición anotada para el profesor está

concebido para apoyar al docente en la tarea de consolidar los aprendizajes de la asignatura

Vida Saludable.

Con un enfoque reflexivo, dialógico y viviencial se pretende que los alumnos consideren la

salud como un estado de bienestar integral que depende de decisiones responsables y hábitos saludables que deben practicarse toda la vida.

La edición anotada incluye una dosificación semanal de contenidos, sugerencias didácticas

y respuestas modelo de las actividades del cuaderno del alumno. Estamos seguros de que este auxiliar didáctico es el apoyo más eficaz para lograr los propósitos de la asignatura.

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Documents

Prohibida ©SANTILLANA distribuci n Edición anotada para el