CASPA

La caspa es un problema común que afecta a una gran cantidad de personas. Ésta se produce cuando las células muertas del cuero cabelludo se desprenden y producen escamas plateadas que se quedan generalmente en medio del pelo, en la ropa, en los cepillos o peines. La persona que tiene caspa siente un picor y el cuero cabelludo puede llegar a enrojecer

Existen diversas causas que originan la caspa entre ellas la tensión emocional, lavarse la cabeza con agua a temperaturas extremas, agotamiento general, consumo inadecuado de carbohidratos o azúcar y exposición al frío.

REMEDIOS POPULARES

Remedio para la caspa #1:Hacer un tónico anticaspa de apio hirviendo un litro de agua que una vez llegado al punto de ebullición, se le añade unos tallos y hojas de apio. Se sigue hirviendo por cinco minutos, se deja reposar y se aplica sobre el cuero cabelludo

Remedio para la caspa #2: Exprimir el jugo de un limón fresco el cual será aplicado después del champú (cuando se está enjuagando el cabello) lo que hará que el pelo tenga un brillo brille intenso sino también quita viscosidad y previene la caspa.

Remedio para la caspa #3: Hervir en agua las raíces de las remolachas (sobre todo la más recomendada para combatir la caspa es la blanca) y, de esta agua, se debe dar masajes sobre el cuero cabelludo con las yemas de los dedos cada noche.

Remedio para la caspa #4: Diluir el vinagre de sidra con una cantidad igual de agua y aplicar esta mezcla el cual debe ser agregado al agua del enjuague.

Remedio para la caspa #5: Preparar un enjuague con tres cucharadas de tomillo seco en una taza de agua la cual debe hervir durante 10 minutos.  Vertir la mezcla sobre el cabello limpio y no enjuagarlo. Aplicar esta preparación cada vez que se lave el cabello.

Remedio para la caspa #6: Exponer el cuero cabelludo al Sol, un máximo de 30 minutos, temprano en la mañana o después de las 4 de la tarde.  El Sol tiene un efecto antiinflamatorio en la piel que se está descamando.

Remedio para la caspa #7: Preparar un tratamiento con una cucharada de aceite de almendra el cual debe estar tibio.  Separar el cabello y aplicar directamente sobre el cuero cabelludo mediante una bola de algodón. Colocarse una gorra de plástico y dejar puesto por 30 minutos.  Pasado ese tiempo, se lava el cabello.  Es importante señalar que este tratamiento sólo debe aplicarse una vez por semana para desprender las escamas y mejora el cuero cabelludo.  Si lo hace por más veces corre el riesgo que perjudique la condición en vez de ayudar.

Remedio para la caspa #8: Masajear, recorriendo toda la cabeza con pequeños movimientos circulares, el cuero cabelludo con dos cucharadas de aceite de sésamo puro sin tostar previamente templado. Después, lavar el pelo con un champú suave y aclararse para eliminar la preparación. Realizar esta acción por lo menos tres veces a la semana.

Remedio para la caspa #9: Lavar y cortar en dos un aguacate maduro.  Extraer su pulpa y aplicar, mediante masajes, sobre el cuero cabelludo.   Lavar después con bastante agua y champú. Repetir este remedio dos veces por semana.

Remedio para la caspa #10: Verter dos cucharadas de bicarbonato de sodio en una taza de agua. Aplicar sobre el cuero cabelludo y dejar puesto por 10 minutos.  Lavar, luego, con abundante agua y un poco de champú.

Remedio para la caspa #11: Mezclar una cucharada de miel con un huevo.  Aplicar sobre la cabeza y masajear en forma suave y circular.  Lavar, después, con champú.

Remedio para la caspa #12: Verter en una taza de agua hirviente 2 cucharadas de ortiga y 2 de tomillo.  Añadir al agua de enjuague de la cabeza.

Remedio para la caspa #13:Mezclar 10 gotas del árbol del té un medio litro de agua. Friccionar el cuero cabelludo con esta preparación y poner un gorro por 30 minutos.

Después de ese tiempo, lavar con un champú suave.  Este aceite regulariza las glándulas sebáceas

Remedio para la caspa #14: Verter 1 cucharada de romero y otra de salvia en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar. Realizar un masaje en el cuero cabelludo con esta infusión antes de aplicar el champú.

Remedio para la caspa #15: Hervir 1 cucharada de menta en una taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego, tapar y dejar refrescar.  Añadir 3 cucharadas de vinagre y aplicar sobre el cuero cabelludo.

Remedio para la caspa #16: Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharadita de cola de caballo, 1 de romero y 1 de boldo.  Pasado ese tiempo, retirar del fuego y dejar refrescar.  Tomar esta infusioón durante 20 días.

Remedio para la caspa #17: Verter 2 cucharadas de perejil en un recipiente que contenga 1 litro de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar enfriar y filtrar.  Aplicar, mediante masajes suaves y circulares en el cuero cabelludo, esta preparación después del champú.

Remedio para la caspa #18: Aplicar, después del champú, una preparación que contenga 5 aspirinas disueltas en 1 taza de agua.  Luego, masajear por 5 minutos, enjuagar el cabello.  No usar este remedio si es alérgico a la aspirina.

Remedio para la caspa #19: Lavar 2 tomates maduros y quitar sus semillas. Después colocar en la licuadora junto con 2 cucharadas de vinagre blanco.Licuar hasta que se obtenga una pasta suave. Aplicar esta preparación sobre el cuero cabelludo. Dejar puesto por unos 20 minutos, enjuagar y lavar la cabeza como de costumbre

Remedio para la caspa #20: Refregar el cuero cabelludo con la gel del aloe vera o sábila. Reposar por 10 minutos y enjuagar con agua tibia. Lavarse 3 veces a la semana

Remedio para la caspa #21: Envolver en muselina 1 o 2 trozos de raíces de jengibre fresco y hervirlas en 600 ml de agua. Usar este remedio -luego del champú- en el aclarado final, aplicándolo mediante en suave masaje sobre el cabello

Remedio para la caspa #22: Hervir en 1 taza de agua las cáscaras de 4 papas por 5 minutos. Tapar y dejar enfriar.  Agregar 20 gotitas de yodo y el jugo de un limón.  Colocar esta preparación en el refrigerador dentro de una botella de vidrio.  Colocar en un  envase con atomizador la cantidad que se vaya a aplicar y no enguagar

Remedio para la caspa #23:  Hervir en 1/2 litro de agua 4 cucharadas de hojas de bardana. Dejar reposar, colar y frotar sobre el cuero cabelludo mediante suaves masajes circulares y finalmente enjuagar con agua.  Otro remedio con bardana para la caspa consiste en frotar un par hojas frescas debardana sobre el cuero cabelludo

Remedio para la caspa #24: Partir 1 cebolla grande por la mitad y luego hervirla en 3 vasos de agua por 15 minutos junto a un puñado de flores de manzanilla. Pasado ese tiempo, licuar esta preparacón y agregar 7 gotas de aceite esencial de laurel. Frotar el cuero cabelludo con este tónico de 7 a 10 minutos.  Dejar reposar 15 minutos y lavar los cabellos.

RECOMENDACIONES

No descuidar la condición.  Muchas personas no les molesta la caspa y cuando sienten comezón simplemente se rascan.  Sin embargo, no prestar atención a la caspa puede hacer que se acumule la descamación en el cuero cabelludo creando más picazón y aumentando así las ansias por rascarse lo que puede lesionar, con el tiempo, el cuero cabelludo.

Consumir una dieta de frutas y verduras. La persona con caspa debe consumir una dieta, con énfasis sobre los alimentos crudos, especialmente las frutas y los vegetales frescos

Evitar el té, café, las comidas refinadas, enlatadas y procesadas La persona con caspa debe evitar ingerir carnes, azúcar, harina blanca, té o café, los condimentos,  comida refinada y procesada se evitan todos.

Masajear diariamente el cuero cabelludo usando, para ello, las yemas de los dedos Esto se debe hacer momentos antes o después de cepillar el pelo lo cual activará la circulación mejorando la condición de la caspa.

Mantener el pelo y el cuero cabelludo limpios Con el fin de evitar la acumulación de células muertas

Cepillar diariamente para mejorar la circulación La manera más eficaz de cepillar el cabello consiste en doblarse adelante por la cintura con la cabeza hacia el suelo y, luego, cepillarse de la nuca del cuello hacia la cabeza.

Consulte a su doctor, si observa lo siguiente:

Irritación excesiva del cuero cabelludo Descamación gruesa a pesar de haber utiizado los remedios Costras amarillas Manchas rojas a lo largo de la línea donde nace el cabello en la frente

CALLOS

Según estudios, durante toda la vida una persona camina aproximadamente al menos 112.500 kilómetros. A  pesar de este esfuerzo, los pies suelen ser la parte del cuerpo más descuidada y no nos acordamos de ellos hasta que se nos presenta algún problema como los callos y los clavos.

Los callos aparecen como una  respuesta de protección contra una fricción o presión repetida, normalmente a causa de zapatos inadecuados. Los callos, también, pueden presentarse en las manos por el constante uso de alguna herramienta. Sin embargo, los callos de los pies son los más dolorosos y molestos y quienes lo tienen, buscan desesperadamente, deshacerse de ellos.

No se debe confundir los callos con los clavos.  Éstos últimos son bultos córneos de piel con un núcleo central de queratina endurecida que duele si se presiona hacia adentro.  Los clavos aparece, en términos generales, sobre las articulaciones de los dedos y en las plantas de los pies justo por detrás de los dedos.

Los callos, con relación a los clavos, son más grandes (aproximadamente de 2,5 cm de largo)  Tienen una parte gruesa de piel muerta y aparecen debajo del talón, al lado del dedo gordo y sobre un juanete. Ambos pueden tratarse de igual manera y por ello les presentamos algunos remedios caseros y populares que ayudan a aliviar e incluso librarse, del todo, de ellos.

REMEDIOS POPULARES

Remedio para callos #1:: Existen diferentes remedios populares con respecto a los callos tal vez el más tradicional consiste en rascarlos suavemente con piedra pómez, luego frotarlos con una cebolla cruda cortada por la mitad y finalmente colocarle encima unas gotas de tintura de árnica.

Remedio para callos #2:: Este remedio tradicional consiste en colocar sobre el callo un diente de ajo machacado (o puede combinarlo con aceite de oliva) lo cual favorece su reblandecimiento y desaparición. Al final debe cubrir con tela.

Remedio para callos #3:: Otro forma de combatir los callos es elaborando una pasta al triturar 5 ó 6 aspirinas y  mezclarlas con una cucharada de agua y jugo de limón el cual debe colocarse sobre los callos y envolverlos en una toalla caliente por 10 minutos.  El calor hará que la pasta penetre y suavice los callos.  Finalmente, rásquelos con una piedra pómez.  De esta forma, podrán desprenderse con más facilidad.

Remedio para callos #4: Hacer macerar, aproximadamente por veinticuatro horas, varias hojas de puerro en vinagre de vino, y aplicarlas sobre el callo, que se extirpará luego con suavidad con un instrumento no cortante y desinfectado

Remedio para callos #5:  Aplicar, dos o tres veces al día, una pomada a base de pétalos decaléndula lo cual suaviza pronto el tejido y actúa como antiinflamatorio.

Remedio para callos #6: Frotar aceite de castor sobre los callos dos veces al día.

Remedio para callos #7: Remojar los pies en una infusión de cuatro cucharadas de manzanilla en un litro de agua lo cual alvia y suaviza la piel endurecida.

Remedio para callos #8: Remojar, antes de ir a dormir, los pies en agua tibia y después romper una cápsula de vtamina E. Aplicar en los talones con callos y grietas frotándolo suavemente.  

Puede añadr una capa de vaselna y luego ponerse calcetines de algodón.

Remedio para callos #9: Colocar encima una miga de pan que habrá estado empapada en vinagre durante dos días.   El emplasto se sujeta con un pañuelo a lo largo de tres noches.  No olvidar sumergir el pie en una palangana con agua tibia, antes de la aplicación del vinagre, para suavizar el callo y para que éste salga fácilmente.

Remedio para callos #10: Cortar un higo fresco y extraer su pulpa.  Pegar la pulpa, antes de acostarse, al callo con cinta adhesiva y mantener así durante toda la noche.  En la mañana, retirar la cinta y remojar el área del callo con agua tibia a caliente. Después de media hora, tratar de retirar el callo con una piedra pomez.

Remedio para callos #11: Envolver 40 g de hojas de espinaca previamente lavadas y machacar en una venda de gaza.  Aplicar, a modo de cataplasma, en la zona afectada. Dejar puesta por 20 minutos y después retirar. Repitir este remedio varios días hasta sentir que el callo se ha suavizado.

Remedio para callos #12: Machacar un puñado de hojas de simpreviva y cuando se obtenga una pasta, agregar 1 cucharadita de vinagre de manzana.   Mezclar y colocar la preparación sobre la zona callosa y seca de la piel. Dejar secar y pasar con suavidad una piedra pómez.

Remedio para callos #13: Extraer el contenido de una cápsula de vitamina E, mezclar con un poco de ajo molido y empapar una bolita de algodón.  Colocar ésta en el callo que aparece entre los dedos de los pies.  Luego, ponerse medias de algodón y dejar puesta durante la noche.

Remedio para callos #14: Machacar un puñado de hojas de siempreviva y aplicar la pasta resultante, mediante una gaza, en las callosidades de los pies.  Dejar puesta toda la noche.

Remedio para callos #15: Remojar los pies en agua tibia durante 10 minutos y retirar.  Luego, con los pies aún húmedos, pasar sobre el callo una pasta elaborada con 1 cucharada debicarbonato de sodio y un poco de agua, dar un ligero masaje y, por último, pasar una piedra pómez

Remedio para callos #16: Cortar un pedazo de 1 pulgada cuadrada de cáscara de piña y asegurarlo sobre el callo mediante una cinta adhesiva ancha de forma tal que la parte interior de la cáscara dé con el callo.  Dejarlo puesto toda la noche y porla mañana remojar el pie en agua. Repertir varias veces hasta que el callo se pueda quitar con facilidad (usualmente antes de la cuarta aplicación)

Remedio para callos #17: Aplicar una mezcla de una cucharadita de vinagre con 1/8 taza de aceite y frotar vigorosamente esta preparación sobre el callo. Terminar con un masaje y  luego frotar la zona afectada con piedra pómez o una toalla áspera

Remedio para callos #18:  Frotar a diario con aceite de ricino durante dos semanas. Después poner un trozo de corteza de limón y un tomate crudo sobre la dureza y cubrir con un vendaje. Este jugo reblandecerá la dureza durante la noche

Remedio para callos #19: Cortar una rama de higuera y recoger, con una bolita de algodón, el jugo lechoso que brota.   Colocar éste sobre el callo y sujetar con una cinta adhesiva. Dejar puesto durante la noche y retirar en la mañana.  Realizar este remedio varias noches consecutivas hasta obtener los resultados esperados

Remedio para callos #20: Machacar 1 diente de ajo crudo y 1 cucharada de hiedra hasta obtener un jugo.  Empapar una gaza con éste, aplicar directamente sobre el callo y cubrir con un esparadrapo. Realizar este remedio a diario hasta que desaparezca el callo

Remedio para callos #21: Hervir 2 tazas de agua en un cazo, retirar del fuego, agregar 2 cucharadas de celidonia y cubrir. Dejar reposar por 10 minutos y colar la infusión. Llenar un barreño con agua caliente. Agregar, entonces, la infusión de celidonia y 1 cucharada de vinagre. Sumergir los pies en este barreño y dejar por 20 minutos. A continuación, aclarar los pies con agua tibia y secarlos cuidadosamente. Repetir los baños mañana y noche hasta que desaparezcan los callos. 

RECOMENDACIONES

Si tiene callosidades en los pies, se recomienda lo siguiente: No se corte un callo  Existen en las farmacias una gran cantidad de utensilios para

cortar  los callos, pero se aconseja no emplearlos, ya que se expondría a una infección y hasta una hemorragia.

Ponga almohadillas en los zapatos  Se puede obtener alivio temporal de sus callos si se usa almohadillas hechas de un material que está más alto que el callo, y así lo protegen del contacto con el zapato o puede colocar algodones que eviten que el callo roce con el zapato.

Separe los dedos de su pie  Si tiene callos entre los dedos de los pies, manténgalos separados con algodón y, además, ponga polvos de bebé, para ayudar a absorber la humedad.

Cuidado con los zapatos En ocasiones los zapatos pueden que contribuyan a la formación de callosidades.  Por tal razón, se recomienda: Pruébese los zapatos varias veces (y hasta camine con ellos en la tienda) antes de

comprarlo.  Existen personas que piden un determinado número de zapatos y lo compran si medírselo y es que no saben que  el tamaño de los pies cambia a medida que se envejece

Observe que exista suficiente espacio (más o menos de media pulgada o1 a 1½ centímetros) entre el dedo más largo del pie y la punta de zapato (tanto izquierdo como el derecho

Compre zapatos de tacones muy bajos si son para uso diario. Escoger un material que sea suave y flexible y permita que el pie traspire. No permita que su zapato sea usado por otra persona. No use el mismo zapato todos los días. Se aconseja alternarlos lo cual es beneficioso

no solo para sus pies sino también para sus zapatos.  Adoptar una dieta a base de productos integrales. Consuma alimentos crudos y

ensaladas verdes a diario y debe evitar las grasas, carnes rojas, los fritos, el azúcar, chocolates y demás alimentos formadores de ácido oxálico. 

No tomar cafeína ni alcohol En su lugar, beber jugo de zanahoria, remolacha y cohombro cada tres días para limpiar los riñones y restablecer el equilibrio ácido-básico.

Aplicar crema hidratante en los pies  Como los pies tienen pocas glándulas sebáceas, la piel puede secarse mucho.   Por ello, se recomienda que, después de lavarlos, se deben hidratar bien  con una crema corporal o con una loción (si contienen ingredientes como el aceite de hierbabuena mucho mejor) para pies.  Esta acción contribuye, también, a prevenir la formación de callos y clavos.

Evitar el uso de apósitos medicales.  No es recomendable utilizar parches, emplastos ni apósitos medicinales que se venden sin receta médica, ya que usualmente tienen un ácido que no reconoce entre callos duros, suaves o la piel normal pudiendo corroer ésta última lo que podría causar quemaduras y hasta úlceras.

Buscar ayuda profesional para tratar los callos si es diabético o si se tiene problemas de percepción sensorial.  En el caso del diabético, al no tener una buena circulación, las heridas ocasionadas en los pies no sanan rápidamente y pueden no resistir las infecciones.

COLESTEROL

Es una grasa amarillenta esencial para la vida. Sin embargo, cuando aumenta su cantidad en la sangre se convierte en una anomalía seria. Aunque se produce en el hígado, cerca de veinte a treinta por ciento vienen de lo que comemos.  

Por ello es importante vigilar nuestros alimentos.  Además, de una dieta alta en grasas saturadas, el colesterol puede ser provocado por cirrosis hepática, diabetes mellitus no controlada, desorden de la glándula tiroidea, falla renal o por una condición hereditaria.

Para poder comprender el concepto y mecanismo del colesterol, es necesario saber que existen dos grasas mayores en la sangre:

Colesterol Triglicéridos

Estas grasas se rompen y se unen a ciertas proteínas y juntas viajan a través del torrente sanguíneo en forma de lipoproteínas que se clasifican en:

VLDL. Lipoproteínas de muy baja densidad.

LDL Lipoproteínas de baja densidad. HDL Lipoproteínas de alta densidad

El colesterol de HDL se considera bueno al tener una gran capacidad de depurar las arterias. Cuanto más colesterol de este tipo se encuentre en la sangre, es mejor.

El colesterol de LDL se considera malo, ya que se acumula en las paredes de las arterias, provocando el taponamiento de éstas y restricción de la circulación sanguínea. Por ello,  cuanto menores sean los niveles de este colesterol, resulta mejor

Un alto colesterol malo o LDL puede ocasionar enfermedades y situaciones serias y graves como los siguientes:

Angina de pecho Infarto del miocardio Accidente cerebro vascular

Dolor abdominal agudo con pancreatitis o sin ella

Hepatoesplenomegalia (agrandamiento del hígado y bazo)

Aunque es necesario realizar un examen de laboratorio para determinar si se sufre de colesterol malo o LDL elevado, existen algunos signos visibles que demuestran un descontol líbido como los siguientes:

Un "anillo" alrededor del iris. El arco corneal es un depósito de colesterol en la córnea, en forma de anillo, y que queda, visto desde el exterior, un poco por dentro del margen del iris.

Nódulos de grasa. Los xantomas (pequeños depósitos de grasa) pueden alertar de una dislipemia familiar. Estos nódulos pueden aparecer en articulaciones, tendones, manos, pies, glúteos, entre otros.

Bultitos en los párpados. Los xantelasmas (lesiones palpables y amarillentas) en los párpados pueden aparecer en personas con colesterol LDL alto o problemas de vesícula:

REMEDIOS POPULARES

Remedio para el colesterol #1: Un remedio tradicional que nos fue proporcionado por una curandera nos indica que la mejor forma de controlar el colesterol consiste en tragarse cada mañana en ayunas un diente de ajo partido por la mitad.

Remedio para el colesterol  #2: Otro remedio consiste en comer una manzana en ayunas para bajar el colesterol. 

Remedio para el colesterol  #3: Es importante señalar que existen diferentes alimentos que las abuelas utilizaban al cocinar para bajar el colesterol como el brócoli, la cebolla, laszanahorias crudas, la avena, las espinacas, el pomelo, la alfalfa, las almendras, las nueces, el polen, el aceite de oliva

Remedio para el colesterol  #4 Para bajar el colesterol, es positivo el jugo de naranjas con aceite.

En este sentido, se deben exprimir dos naranjas y añadirle el aceite al zumo.  Se deberá tomar un vaso en ayunas

Remedio para el colesterol  #5: Se puede preparar infusiones de tilo y cola de caballo, ya que la primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que estimula la regeneración de las fibras elásticas de las paredes arteriales

Remedio para el colesterol  #6:  Se puede tomar caldos de verduras compuesto por ½ litro de agua, 3 ramitas de perejil,  ½ cebolla, 100 g de col, 3 ramas de apio y 1 limón (por toma), y se elabora hirbiendo todos los ingredientes, previamente picados o troceados, menos el limón, 15

minutos a fuego lento, dejarlo reposar y colarlo. Antes de tomárnoslo, añadiremos el zumo de un limón en cada toma.

Remedio para el colesterol  #7:  Preparar un jugo curativo con una cucharada de cebada, una cucharada de avena, dos cucharadas de salvado, 1 manzana picada, 1 1/2 vaso de agua y una cucharadita de miel. Para ello  se debe licuar todos los ingredientes y luego beberlo preferiblemente en la mañana.

Remedio para el colesterol  #8: Mezclar una cucharada de salvado de maíz  en media taza de agua tibia.  Consumir principalmente en la mañana.

Remedio para el colesterol  #9: Hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua por 15 minutos y tomar este té principalmente por la mañana (No se debe tomar si existen problemas digestivos previos).

Remedio para el colesterol  #10: Hervir una mandarina con todo y cáscara en una taza de agua por 10 minutos.  Tomar esta infusión principalmente durante la mañana.

Remedio para el colesterol  #11: Mezclar medio vaso de jugo de pepino con medio vaso de jugo de guayaba y tomar este jugo dos veces al día.

Remedio para el colesterol  #12: Existe un remedio, bien conocido en la medicina Ayurvédica, compuesto por la resina gomosa del árbol de la mirra del mukul que crece frondosa en regiones áridas dela India, de Paquistán y Bangladesh la cual tiene efectos antioxidantes que se considera un remedio eficaz para controla el colesterol disponible en nuestra tienda.

Remedio para el colesterol  #13: Tomar un vaso del zumo de piña, antes y después de las comidas, durante una semana cada mes.

Remedio para el colesterol  #14: Mezclar, en pares iguales, alcachotera,,cúrcuma, naranjo amargo y menta. Colocar 1 cucharada de la mezcla en una taza de agua. Hervir durante 5 minutos, dejar reposar 10 más y filtrar. Tomar tres tazas al día tras las comidas principales.

Remedio para el colesterol  #15: Verter en una licuadora 1 taza de duraznos frescos picados, 1 taza de yoghurt natural descremado y 2 cucharadas de semillas de linaza.  Batir hasta obtener una consistencia suave. Tomar cada tercer día.  Este remedio es muy eficaz, ya que la semilla de linaza contiene fibra soluble que ayuda a combatir el colesterol malo o LDL.

Remedio para el colesterol  #16: Calentar el agua y cuando hierva, verter 1 cucharada de té negro (o una bolsita de este té), dejándolo reposar durante unos 10 minutos.  Beber 1 taza después de cada comida de manera habitual.  El té negro ayuda a inhibir la acumulación de colesterol malo o LDL en la sangre.

Remedio para el colesterol #17Calentar el agua y verter 1 cucharada de té verde.  Tapar y dejar refrescar.  Tomar una taza a diario.  

Se ha demostrado que beber té verde reduce en tres semanas hasta 7,2 mg de colesterol por decilitro de sangre. Esto gracias a las catequinas, compuestos que limitan su absorción en los intestinos.

Remedio para el colesterol #18Comer un puñado de semillas de linaza impide que el colesterol se "pegue" a las arterias.

Remedio para el colesterol #19: Tomar un vaso de 8 onzas (250 ml) de jugo de tomate que contenga 1 cucharaditas de pimienta de Cayena y jugo de un limón.

Remedio para el colesterol #20: Verter en una taza de agua que esté  hirviendo 2 cucharadas de borraja.  Tapar y dejar refrescar.  Colar y tomar 1  taza a diario especialmente en la mañana. Este remedio ayuda a reducir el colesterol malo o LDL  de la sangre debido  al ácido linoleico que contiene

Remedio para el colesterol #21: Licuar 150 gramos de berro, previamente lavado, junto con el zumo de un limón y añadir agua suficiente. Tomar un vaso de este jugo a diario.

Remedio para el colesterol #22: Hervir, durante 5 minutos, 1/2 cucharada de hojas secas de abedul. Retirar del fuego y dejar refrescar.  Tomar hasta 3 tazas diarias luego de las comidas.

Remedio para el colesterol #23: Preparar una mezcla con 15 gr de alcachofa, 20 gr de muérdago, 20 gr de valeriana, 25 gr de espino blanco y 20 gr de cola de caballo.  Extraer 1 cucharada de esta mezcla y verter en una taza de agua que esté hirviendo.  Tomar de 2 a 3 tazas al día. Complementar la ingestión de aceite de onagray de borraja

Remedio para el colesterol #24: Hervir dos cucharas de semillas secas de cilantro en una taza de agua. Dejar reposar y colar. Tomar dos veces al día

Remedio para el colesterol #25: Colocar 2 cucharaditas de alpistey 1 berenjena mediana cortada en trozos en un recipiente que contenga 1 litro de agua fría. Llevar a fuego lento y, cuando el agua rompa el hervor, mantener 20 minutos más. Retirar del fuego, colar y dejar en reposo. Añadir el zumo de un limón. Tomar todas las mañanas, en ayunas, una taza de la preparación. Para un mejor resultado, se aconseja beber todos los días, durante un mes

Remedio para el colesterol #26: Tomar una infusión de 30 g de hojas secas de diente de león en un litro de agua, tres tazas al día.

Remedio para el colesterol #27: Consumir varias fresa a media mañana.

Remedio para el colesterol #28:- Efectuar una decocción de 50 g de raíz seca de achicoria en 1 litro de agua.  Beber dos veces al día

Remedio para el colesterol #29: Consumir levadura roja, ya que tiene la capacidad de disminuir la producción de colesterol al inhibir las enzimas del hígado responsables de la transformación de las grasas en esta sustancia.

Remedio para el colesterol #30:  Consumir 1 cápsula de aceite de onagra, ya que reduce los niveles de colesterol «malo» (LDL) y previene la formación de placas en las arterias...

Remedio para el colesterol #31: Comer manzanas, ya que tiene un efector reductor del colesterol al tener pectina

Remedio para el colesterol #32: Hervir 10 g de ispágula o psyllium en 1 taza de agua durante 5 minutos; Colar y dejar refrescar. Tomar 3 tomas al día.

RECOMENDACIONES

Recomendaciones nutricionales

Consumir alimentos ricos en vitamina C (frutas cítricas, kiwis, etc)  ya que evita que el colesterol se adhiera a las arterias

Consumir alimentos ricos en  vitamina E (seimillas de zapallo, semillas de girasol, germen de trigo, etc) debido a que colabora en la reducción del colesterol malo  en la sangre.

Consumir alimentos del complejo B (especialmente B6 y B3), debido a que evitan que el colesterol afecte al hígado.

Comer huevos con moderación.  El huevo tiene 275 miligramos de colesterol.  Sin embargo, se han realizado estudios que demuestran que un consumo de tres huevos a la semana no conlleva riesgos.  Incluisve si desea puede eliminar la yema que es la parte que contiene el colesterol.  De forma tal que puede elaborar sus tortillas o huevos revueltos utilizando sólo una yema y las claras de varios huevos y le resultará mejor.

Evitar las grasas saturadas como carnes de vaca y puerco, mantenca, queso, mantequilla, leche entera y aceite hidrogenado y reemplazar estos alimentos por pescado, aves, productos lácteos bajos en grasa y aceite de oliva.  También, se debe preferir el uso de zumo de limón, hierbas aromáticas o vinagre para condimentar.

Evitar freír los alimentos y, en su lugar, utilizar otras técnicas para cocinar como hervir o cocer al vapor, asar o hacer a la plancha o recurrir al papillote o el wok..

Leer con atención el etiquetado de los alimentos preparados, ya que allí se muestra qué parte de grasas saturadas contiene. Es necesario tener en cuenta que se suele indicar su contenido por cada 100 g.  Por ello, se multiplica esa cifra por el peso total del alimento para saber cuánta grasa aporta en realidad. La cantidad de grasa "oculta" proveniente de estos alimentos no debe superar los 15 g diarios. Recuerda que los alimentos frescos también contienen grasa oculta, sobre todo, las carnes de cerdo, cordero y ternera. Si se consumen, se debe retirar, por lo menos, la parte de grasa visible..

Evitar bebidas alcohólicas, cakes, bebidas carbonatadas, té, café, dulces, pan blanco y otros azúcares refinados.

Evitar alimentos formadores de gas como: las coles, frigoles, coles de Bruselas, coliflor* Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad está vinculada con niveles altos de colesterol y

triglicéridos

Recomendaciones generales

Controlar el estrés y la tensión. Aprenda técnicas de relajación. Evitar el cigarrillo Adoptar un programa de ejercicios bajo la supervisión médica y hacer caminatas largas

al aire libre (de 15 a 20 minutos.) Llevar un registro Si tiene un cuadro de colesterol alto, debe tratar de medirlo, mediante

exámenes de sangre de laboratorio, cada tres a cuatro meses para llevar un control.

CONGELAMIENTO

Cuando el cuerpo se expone al frío intenso durante períodos largos, el corazón intenta proteger los órganos vitales aumentando la circulación de la sangre en ellos. Por ende, el almacenamiento de calor con el fin de conservar su funcionamiento.

Al principio, las áreas afectadas se enrojecen, hormiguear, cosquillean o duelen, y se sienten frías. Luego, a medida que la piel se congela existe picazón e hinchazón.  Después, el área se endurece, se entumece y se torna de color blanco grisáceo (con apariencia de cera) debido a que la sangre se ha cristalizado.

Es importante tomar acciones de inmediato, especialmente en los casos de congelamiento grave o hipotermia, ya que el tejido está muriendo y puede existir una gangrena.

Como medida de primeros auxilios, no se debe aplicar fricción alguna en las áreas congeladas ni exponer éstas al fuego ni a un calentador de radiador. En su lugar, se debe envolver a la víctima en frazadas o abrigos, proporcionar sopas o bebidas tibias (no alcohólicas, ya que éstas pueden brindan una falsa sensación de calor, pero restringe la circulación de la sangre) y debe llevar al afectado al centro médico más cercano.

Después de recibir tratamiento profesional, los remedios caseros y naturales pueden acelerar la recuperación y aliviar el malestar de la congelación.  A continuación, algunos de ellos:

REMEDIOS POPULARES

Remedio para el congelamiento #1: Disolver 1 cucharada de alumbre en una palangana de agua tibia. Aplicar en las áreas congeladas mediante toallas mojadas en la mezcla y exprimidas. Igualmente, sumergir allí las manos o los pies durante 15 minutos y luego cubrir con guantes y calcetines durante el resto de la noche.

Remedio para el congelamiento #2: Verter en medio litro de agua 3 cucharadas de vinagre tibio y 1 cucharada de sal.  Mojar una esponja y pasar en las áreas afectadas

Remedio para el congelamiento #3: Untar una capa de aceite de germen de trigo, mediante una brocha suave, para aliviar el dolor y acelerar la curación de las ampollas causadas por congelamiento.

Remedio para el congelamiento #4: Cubrir el área con tajadas de rábanos crudos.  

Remedio para el congelamiento #5: Hacer un puré de nabos y aplicar sobre la zona afectada a temperatura ambiente para ayudar a aliviar el dolor.

Remedio para el congelamiento #6: Mezclar 2 cucharadas de pimienta negra integral, 1 cucharada de rábano picante rallado y 1 de raíz dejengibre, en 1 1/2 taza de vino blanco. Colar, guardar y remojar, durante una semana, las partes afectadas.

Remedio para el congelamiento #7: Hervir 3 papas de tamaño mediano en medio litro de agua. Usar el agua para pasarla con una esponja o para lavarse las manos o los pies.

Remedio para el congelamiento #8: Mezclar en una taza de agua que esté hirviendo unos granos de mostaza, de pimienta negra y dos cucharadas de polvo de raíces de jenjibre. Tapar, dejar refrescar por unos minutos y colar.  Tomar endulzado con miel con el fin de entrar en calor de inmediato.

Remedio para el congelamiento #9: Moler 2 dientes de ajo y mezclarlos con una pizca de pimienta de Cayena antes de envolver el material en una capa de estopilla para aplicarlo en la zona afectada y retira cuando se haya calientado.  Este remedio también se puede aplicar en las personas mayores que sufren de enfriamiento o escalofríos en el invierno.

Remedio preventivo del congelamiento de los dedos: Colocar un poco de pimienta de Cayena en los calcetines de lana y también en los dedos de los guantes si se tiene que salir a la intemperie en invierno.

RECOMENDACIONES

Recomendaciones en caso de congelamiento

Beber muchos líquidos. Tomar líquidos tibios hará que la persona entre en calor y, a la vez, evita que se deshidrate lo que podría empeorar su congelamiento.

No mojarse debido a que el contacto con el agua acelera considerablemente la pérdida de calor.

No caminar con los dedos congelados.  Se recomienda que cualquier área congelada, se inmovilice para que se cure adecuadamente.  Sin embargo, si se cree que caminar

puede ser el único camino a supervivencia, no se debe quitar el zapato o la bota del pie congelado, ya que éste podría ampollarse e inflamarse y no podría calzarlo de nuevo.     

Conservar separados los dedos del pie o de la mano con una gasa estéril para inmovilizar los tejidos delicados, que podrían juntarse a medida que se ampollan y sanan.

Recomendaciones preventivas

Con un poco de planificación y preparación, se puede proteger la piel y evitar el congelamiento. A continuación, algunas de estas recomendaciones:

Usar telas especiales para clima frío o húmedo.  Las lanas pesadas de tejido poco apretado y los acrílicos son consideradas buenas alternativas.  Aunque también la ropa confeccionada con Thinsulate, Hollofil, Gore-Tex, y otros materiales de "alta tecnología" puede ayudar a mantener la persona caliente y seca.

Conservar cubierta la cabeza.  Se puede perder calor del cuello para arriba debido a la cantidad de sangre desproporcionadamente grande que circula allí.  Por ello, se recomienda usar una gorra, bufanda y orejeras de lana para mantener caliente todo el cuerpo. Incluso se debe dormir con gorros.

Usar botas apropiadas   Se aconseja usar botas con forros internos separables de felpa o de Gore-Tex. Además, no deben ser ceñidas, ya que pueden reducir la circulación a las extremidades.  Es necesario que tengan el espacio justo para que se mueva los dedos de los pies, aun cuando se tenga puesto un par adicional de medias o calcetines.

Usar calcetines absorbentes de humedad y ropa interior cubierta por una capa exterior a prueba de agua lo cual disminuye los peligros de la pérdida de calor debido a la humedad de la ropa y la sensación térmica de frío.

Proteger con máscaras o pasamontañas el rostro y usar gafas (las córneas de los ojos pueden congelarse) especialmente al esquiar.

Verificar el uso de medicamentos.  Existen medicamentos como los tranquilizantes y los antihistamínicos que pueden reducir el sentido de alerta en cuanto al frío.  Por ello, es necesario leer las etiquetas o preguntar a un farmacéutico para averiguar si alguna de las medicinas que se está tomando puede tener este efecto.

Evitar el contacto con metales. Cuando el frío es intenso, el colocar las manos desnudas en una herramienta metálica puede producir congelación en forma instantánea y hace que la piel se pegue al metal. Si esto sucede, se debe poner la mano en agua tibia (entre104 a 110 grados Fahrenheit o entre 40 y42°C) sobre el área dañada para soltarla.

Permanecer en el vehículo. Si se queda varado en un vehículo en una noche extremadamente fría, se recomienda permanecer en él y no aventurarse al exterior, ya que se podría exponer a la hipotermia o a un descenso anormal en la temperatura corporal. Además, los equipos de rescate pueden detectar más fácilmente un vehículo que una persona en peligro.

Mantener siempre artículos para emergencias en el automóvil. Además de un botiquín de primeros auxilios de herramientas para reparar, por ejemplo, problemas menores de llantas bajas, se debe poner en una caja una o dos frazadas, un par de guantes adicional, una gorra, botas, orejeras, velas y fósforos, y un suéter para cada persona que vaya en el vehículo.  Las almohadillas para calentarse que usan los cazadores también pueden ser útiles.

No beber alcohol, ya que causa más pérdida de calor.  Además, reduce el sentido para percibir el frío y es diurético lo que puede contribuir a la deshidratación.

No fumar No se recomienda fumar mientras se está expuesto al frío, ya que el tabaco reduce la circulación hacia las extremidades al estrechar los vasos sanguíneos. Por esa razón, los fumadores corren mayores riesgos de congelamiento.

Usar un "sistema de los amigos" mediante el cual cada uno vigile el rostro de otro, especialmente las orejas, la nariz y las mejillas, para determinar si hay un cambio notable de color que indique una posible congelación.

Dar una rotación a las manos. Sí los dedos de la mano empiezan a hormiguear, es necesario dar una rotación a las manos a la altura de la muñeca.

DIENTES MANCHADOS O AMARILLOS

Cuando aparecen variaciones anormales de color en algunas áreas de los dientes (amarillas, marrones, grises, azules o hasta blanco brillantes en contraste con el resto de la dentadura), puntos o rayas, se suele decir que los dientes están manchados.   

Estas manchas surgen debido a que el esmalte, que es lacubierta exterior dura de los dientes, se va desgastando por diferentes factores haciendo que quede al descubierto la dentina, el interior menos denso de las piezas dentales, el cual absorbe el color de los comestibles.

Existen varios factores que causan manchas en los dientes como:

Humo de los cigarrillos Bebidas como la cola, té, el café, los jugos ácidos como el limón o el vino tinto Golpes durante la niñez El envejecimiento Tomar medicamentos antibióticos durante el desarrollo dental prenatal o cuando los

dientes aún se están formando en la niñez Enfermedades infantiles graves como el sarampión o la tosferina, especialmente durante la

formación de los dientes. Otras enfermedades como el raquitismo

REMEDIOS POPULARES

Remedio para blanquear dientes manchados #1: Comer diariamente un pedazo de papaya la cual ayuda a blanquear los dientes

Remedio para blanquear dientes manchados #2: Frotar los dientes con una fresa partida por la mitad.  Ésta no sólo blanquea los dientes sino que también fortalece las encías sangrantes, con lo que ayuda y previene la gingivitis o inflamación de las encías.

Remedio para blanquear dientes manchados #3: Comer una manzana diariamente, ya que esta fruta ayuda afortalecer las encías y blanquear los dientes.

Remedio para blanquear dientes manchados #4: Untar un poco de ceniza en el cepillo de diente.  Cepillar y enjuagar con agua tibia.  Luego, lavar con dentrífico como de costumbre.

Remedio para blanquear dientes manchados #5:. Verter dos cucharadas de hojas de salviaen una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar.  Realizar buches de esta infusión después de cada comida. Igualmente recomendable consiste en masticar hojas de salvia previamente lavadas.

Remedio para blanquear dientes manchados #6:.Verter 2 gotas de agua oxigenada de uso sanitario en 1 cucharada de agua.  Mezclar e impregnar una bolita de algodón con esta preparación.  Frotar con suavidad sobre los dientes manchados y luego enjuagar con abundante agua

Remedio para blanquear dientes manchados #7: Mezclar 1 cucharada de levadura de cerveza con 2 cucharaditas de sal junto con un poco de agua hasta lograr una pasta homogénea. Después cepillar con esta preparación los dientes.

Remedio para blanquear dientes manchados #8: Frotar la parte interna de una cáscara de plátano o banana sobre los dientes durante 2 minutos. Realizar este remedio varias veces al día.

Esta fruta posee ácido salicílico el cual ejerce un gran poder blanqueador de los dientes

Remedio para blanquear dientes manchados #9: Masticar hojas de mirto o arrayán, previamente lavado, una vez al día durante 15 días.

RECOMENDACIONES

Mantener limpios los dientes.  La buena higiene oral ayuda a evitar que losdientes se manchen por acción de alimentos o líquidos.

Eso significa lavarselos dientes por lo menos dos veces al día, especialmente después de las comidas.

Enjuagar la boca. Después de cada alimento, se debe enjuagar la boca. Si no puede ir al sanitario, se recomienda tomar un sorbo de agua y tragarlo mientras todavía se encuentra en la mesa.

No fregar con fuerza los dientes al cepillarse.  Si se cepilla con mucha fuerza puede desgastar el esmalte dental y hacer hendiduras en las raíces de los dientes.

Usar hilo dental.  Las manchas de los dientes se ven peor si existe placa dental (una capa delgada y casi invisible de bacterias y residuos de comida). Por ello, se recomienda el uso diario de hilo dental.

Dejar de fumar.  El fumar es uno de los factores que más causa manchas en los dientes.  De allí la conveniencia de eliminar este hábito si se quiere tener dientes sin manchas.

Reducir el consumo de café. Debido a que el café puede manchar los dientes, se aconseja tomar sólo una taza de esta bebida durante el día. Además, trate de lavarse los dientes después de que lo tome.

Usar una pajita. Para minimizar el contacto con los dientes, se puede utilizar una pajita para beber líquidos que tienden a manchar los dientes como el té, las gaseosas de cola, y jugos ácidos.

Usar con cuidado los dentífricos quita-manchas. Estos dentífricos son muy abrasivos por lo que el uso de este producto debe restringirse a dos o tres veces por semana.

No sea creativo. Algunas personas frotan pinchos o espátulas sobre los dientes con el objetivo de blanquearlos, lo cual puede causar que el esmalte de raye y que los dientes se vuelvan más propensos a mancharse.

Visitar al dentista regularmente para detectar cualquier anormalidad en sus dientes.  Se recomienda ir al especialista con cierta periodicidad y más si se observa alguna anormalidad en los dientes.  De esta forma se estará evitando cualquier  problema  dental  que pueda involucrar  la destrucción de la parte viva del diente y, debido a ello, la posible aparición de manchas.

ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento es una condición que consiste en la  falta de movimiento regular de los intestinos o que no se vacían totalmente cuando se mueven.

Este es un mal muy común debido a que las personas se hanvuelto más sedentarias (falta de ejercicio, toman poco líquidos y consumenalimentos con poca fibra. Sin embargo, muchas veces se desarrolla elestreñimiento, también, en determinadas situaciones como cuando se viaja o cuando la persona sufre un período de estrés.

Los principales síntomas del estreñimiento son:

Dolor y dificultad para evacuar Inflamación abdominal

Heces secas y duras Evacuaciones poco frecuentes (una

vez cada 4 o más días)

Es importante saber que el estreñimiento también, puede ser una consecuencia de alguna enfermedad o condición como problemas de tiroides, con hígado, vesícula, menopausia, embarazo y obstrucción en colon. 

Cuando el estreñimiento se hace crónico, predispone la aparición del reumatismo, la artritis, hipertensión arterial y hasta el cáncer ya que reparte, a través de la circulación sanguínea, toxinas por todo el organismo.

REMEDIOS POPULARES

Remedio para el estreñimiento #1: Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos circulares, siguiendo las manecillas del reloj.

Remedio para el estreñimiento #2: Tomar todos los días un par de cucharadas de pulpa deaguacate mezclado con  miel.

Remedio para el estreñimiento #3:  Comer papaya todos los días preferiblemente durante la mañana.

Remedio para el estreñimiento #4: Ingerir un vaso de agua tibia  justo al levantarse  y seguidamente tomar un desayuno a base de fruta fresca, cereales integrales y lácteos (preferentemente desnatados). Para estimular aún más los movimientos del intestino, se recomienda luego caminar un poco por casa.

Remedio para el estreñimiento #5: Sustituir pan blanco por el  integral.

Remedio para el estreñimiento #6: Tomar una infusión malva en ayunas diluido en un vaso de agua tibia.

Remedio para el estreñimiento #7: Comer ciruelas pasas en la mañana las cuales deben ser puestas en un vaso de agua en la noche anterior para que se diluyera el azúcar.

Remedio para el estreñimiento #8: Tomar una maceración de semillas de lino el cual tiene excelentes propiedades laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limón o miel.  Se recomienda tomarlo antes de acostarse en la noche.

Remedio para el estreñimiento #9: Añadir a un yogurt natural (en lo posible hecho en casa) 1 cucharada de semillas de lino.

Remedio para el estreñimiento #10: Cocer litro y medio de agua con 50 g de pasas, 50 g de higos secos y 50 g de cebada.  Agregar 15 g de regaliz troceado y tapar el recipiente durante la noche.  Después, colar y tomar una cucharada cuando lo crea conveniente.

Remedio para el estreñimiento #11: Extraer el jugo de dos naranjas y añadir dos cucharadas de aceite puro de oliva. Mezclar y tomar preferiblemente en la mañana.

Remedio para el estreñimiento #12: Comer una pera cruda con cáscara en ayunas.

Remedio para el estreñimiento #13: Rallar las raíces y las partes bajas de los tallos de apio, mezclarlo con aceite de oliva y sal en una batidora. Tomar una cucharada en ayunas y otra antes de acostarse.

Remedio para el estreñimiento #14: Consumir de 2 ó 3 damascos, acompañados con abundante agua, por la noche, una hora antes de irse a acostar, y luego por la mañana en ayunas.

Remedio para el estreñimiento #15: Elaborar todos los días una ensalada de col a la cual se añadirá un poco de aceite de oliva. Consumirla preferiblemente por la mañana. La col tiene gran cantidad de fibra insoluble que estimula el movimiento de las paredes intestinales e incrementa el tamaño de las heces lo cual facilita su evacuación.

Remedio para el estreñimiento #16:  Moler dos partes de semillas de psyllium (se adquieren en las farmacias botánicas) con una parte de lino y una parte de salvado de avena. Mezclar los ingredientes con agua y comerlo como una papilla alrededor de las nueve de la noche.

Remedio para el estreñimiento #17:  Mezclar 2 cucharaditas de cáscara de llantén en polvo en una taza de agua. Tomar inmediatamente y, a continuación, beber un vaso de agua. El llantén aumenta el volumen de las heces.

Remedio para el estreñimiento #18:  Realizar suaves masajes circulares (en el sentido del reloj) a diario por la zona del abdomen con aceite de almendras por 5 minutos.

Remedio para el estreñimiento #19:  Aplicar compresas de arcilla sobre el vientre durante 20 minutos.

Remedio para el estreñimiento #20: Macerar toda la noche 3 cucharadas de semillas de lino, 2 de raíz de malvavisco y un puñado de llantén mayor.

Al día siguiente, colar bien,y tomar una taza en ayunas y otra antes de acostarse acompañando de mucha agua.

Remedio para el estreñimiento #21: Hervir, durante 5 minutos, 2 cucharadas de hojas de acelga en una taza de agua.   Tomar una taza diaria antes de dormir.

Remedio para el estreñimiento #22: Hervir un puñado de hojas de durazno en un litro de agua por 10 minutos. Beber 3 tazas al día.

Remedio para el estreñimiento #23: Verter en una taza de agua hirviendo 1 cucharada de hojas de sen, 1 puñado de semillas de hinojo y 1 cucharada de flores de manzanilla.  Tapar y dejar reposar por 10 minutos.  No se recomienda el uso prolongado de ese remedio ya que el hojas de sen pueden causar cólicos intestinales.

Remedio para el estreñimiento #24: Mezclar, en una taza de agua que esté caliente, una cucharada de linaza, media cucharada de miel y 4 gotas de aceite de oliva.  Tapar, dejar reposar y tomar una taza después de la cena.

Remedio para el estreñimiento #25: Verter en una licuadora, previamente lavada y picada, 1 pera mediana, 1 banana mediana y 1 1/2 cucharadas de linaza cruda.  Batir por unos instantes. Tomar un vaso cada tercer día.  Este remedio es muy eficaz ya que la linaza es muy rica en fibra lo que facilita el proceso de eliminación de las heces.

Remedio para el estreñimiento #26: Machacar los nervios centrales de 4 hojas de lechuga y luego mezclar con 2 cucharadas de aceite de oliva.  Tomar esta preparación medio hora después del desayuno.

Remedio para el estreñimiento #27: Cocer 2 tamarindos en agua y luego dejar reposar por 2 horas.   Deshuesar los tamarindos y licuar con el agua de coccion.  Beber un vaso fresco de este jugo en ayunas.

Remedio para el estreñimiento #28: Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharada de cáscara sagrada seca y triturada en una taza de agua.  Dejar en reposo y tomar 1 taza antes de dormir. (Nota: Debido a la naturaleza extremadamente laxante de la cáscara sagrada, no se debe abusar de ella y sólo se debe emplear en el caso que los demás remedios no hayan surtido los efectos esperados)

Remedio para el estreñimiento #29 Colocar 15 gramos de achicoria en 1 litro de agua que esté hirviendo.  Luego, colar, dejar reposar por 10 minutos y tomar una taza diaria de esta preparación antes de ir a la cama

Remedio para el estreñimiento #30  Dejar macerar durante 6 días, en 1 litro de vino de Jerez, 4 gr de azafrán, 30 gr de sen, 24 gr de ruibarbaro triturado, 4 gr de clavos.  Tomar 5 cucharadas 1 hora después de la cena

Remedio para el estreñimiento #31 Trocear 2 albaricoques crudos y colocar en una licuadora junto con 1 vaso de yogur y 1 cucharadita de miel.  Licuar por unos instantes.  Tomar antes de dormir.

Remedio para el estreñimiento #32  Cortar una calabaza pequeña y extraer su pulpa.  Luego, elaborar un puré, con leche, cocido a fuego lento hasta que quede espeso. Consumir durante un día.

Remedio para el estreñimiento #33: Extraer una rebanada de una calabaza cruda.  Poner en una licuadora junto con agua (suficiente como para elaborar un jugo).  Licuar por unos instantes. Beber en ayunas en días alternos (un día sí y otro no)

Remedio para el estreñimiento #34: Llenar el bidé de agua fría y sentarse durante cinco minutos, friccionando todo el bajo vientre con las ayuda de un paño o una esponja. Este remedio ayuda a solucionar el estreñimiento al activar la circulación de la sangre en esta zona abdominal, poniéndola en marcha y desbloqueándola. Realizarla después de haber hecho ya la digestión dos o tres veces al día.

Remedio para el estreñimiento #35: Agregar 1 cucharada de salvado de trigo en cada yogur que se consuma o en el vaso de leche. Este remedio es rico en fibra que aporta volumen a los intestinos, presionándolos para que se muevan y funcionen.

Remedio para el estreñimiento #36: Poner unos minutos en remojo 1 cucharada de alga agar-agar y luego añadir directamente a las ensaladas y espesar caldos. Este remedio ayuda a regular los intestios, ya que las algas están compuesta de mucilagos cuya formación combate el estreñimiento.

Remedio  para el estreñimiento #37  Verter en una taza de agua que esté hirviendo 1 cucharada de hojas, secas y pulverizadas de fresno. Tapar y dejar refrescar.  Tomar 1 taza antes de dormir

Remedio  para el estreñimiento #38 Verter 1 cucharadita de anís verde en un cazo que contenga 1/4 litro de agua y llevar a ebullición por 5 minutos. Retirar el cazo del fuego, agregar 1 cucharada de escaramujo, cubrir y dejar reposar durante 10 minutos. Colar la decocción. Tomar 1 taza de esta infusión antes de cada comida principal

Remedio  para el estreñimiento #39 Quebrar una vaina de cañafístula por la mitad y estraer la pulpa de una de esas mitades.  Verter a 1 taza de agua que esté hirviendo, colar y adicionar 1/2 taza de azúcar, calentar a baño de maría y colocar en un frasco de vidrio con tapa de rosca. Guardar en la nevera y tomar, a diario, 1 o 2 cucharadas dos veces al día por una semana.

RECOMENDACIONES

Existen varias recomendaciones que ayudan a aliviar el estreñimiento:

Adoptar una dieta a base de fibras (de20 a 35 gramos diarios), ricaen frutas (peras, ciruelas, entre otras) y verduras para evitar este trastorno.

Consumir glucomanano a diario Esta es una fibra que se extrae de una fruta (Amorphophallus konjac) rica en celulosa y fibra vegetal y además tiene la capacidad de absorber agua, produciendo aumento del bolo fecal y sensación de saciedad. Se toma con bastante agua antes de las comidas.

Beber por lo menos ocho vasos de agua a diario. Evitar el consumo de carnes rojas, las comidas muy condimentadas, el café y el té. No es conveniente utilizar laxantes químicos comerciales, ya que pueden causan una

gran dependencia y afectar negativamente la flora intestinal. Revisar los medicamentos, ya que algunos pueden producir o exacerbar el estreñimiento

como son los casos de los antiácidos que contienen aluminio o calcio, los antihistamínicos, fármacos contra el parkinsonismo, complementos de calcio, diuréticos, fenotiazinas, sedantes y antidepresivos

No reprimir el impulso de la evaluación, sino se debe ir inmediatamente al toallet. Realizar regularmente caminatas tranquilas de20 a 30 minutos cada día después de las

comidas y la práctica semanal de algún deporte. No esforzarse demasiado. No resulta adecuado pujar ya que este hecho puede empeorar

el estreñimiento y causar que aparezcan paulatinamente hemorroides y fisuras en el ano.

Ejercicios para activar los intestinos  El ejercicio es la forma ideal de mover "desde el exterior" el sistema digestivo y ayudarle a funcionar mejor.  A continuación algunos de ellos:

Túmbate boca arriba con las piernas flexionadas, juntas y las puntas de los pies apoyadas en el suelo. Coloca los brazos a ambos lados del cuerpo. Levanta las piernas despacio hasta que queden en posición vertical y acerca las rodillas al abdomen. Permanece en esta posición unos segundos. A continuación, baja lentamente las piernas hacia el suelo, sin despegar la espalda, hasta recuperar la posición inicial. Repite 6 veces. Recuerda contraer suavemente todo el addomen y mantener la zona cervical y de los hombros bien apoyada y relajada para no forzarla.

Tumbada con la espalda en el suelo, flexiona las piernas hasta formar un ángulo recto. Coloca las manos sobre las rodillas y con las puntas de los pies traza 4 círculos sin separar las piernas y sin levantar las espalda del suelo. Hazlo suavemente y repite el giro en sentido contrario.

Colocarse en cuclillas (con las rodillas cerca del pecho) para ayudar al intestino a evacuar las heces.

Adiestrar el intestino.  Para ello debe tratar de acostumbrar a los intestinos a evacuar a una hora determinada. Con el tiempo, se acondicionará al colon para que evacúe.

Recibir asistencia médica en los siguientes casos

Síntomas severos Síntomas cuya duración se prolonga por más de tres semanas Síntomas que causan incapacidad Si encuentra sangre en las heces fecales Distensión abdominal lo cual puede indicar que hay obstrucción

FLATULENCIA O GASES

Un adulto produce diariamente dos galones de flato o gas intestinal el cual es expelido, una parte, por el recto y la otra es reabsorbida por el cuerpo. La flatulencia es el exceso anormal de este gas que, en ocasiones, está acompañada por hinchazón abdominal y dolores causados por el gas que ha quedado atrapado en los dobleces del colon.

Las causas más comunes de flatulencia son:

Intolerancia a la lactosa El consumo de algunos alimentos como frijoles (alubias, habichuelas, habas, judías),

cerveza (negra), salvado, brócoli, coles de bruselas, repollo, refrescos carbonatados, coliflor, cebollas y leche entre otros los cuales tienen tendencia a engendrar gases

El estreñimiento El comer en exceso lo que hace que la comida que no se ha acabado de digerir totalmente

se convierta en gas. La masticación incorrecta de los alimentos, ya que los trozos de comida difíciles de digerir

toman más tiempo en su fermentación. El comer con la boca abierta permite que entre un exceso de aire al igual que la goma de

mascar, el fumar y el beber refrescos carbonatados. El tomar bicarbonato de soda para la indigestión puede aumentar la cantidad de flato La ansiedad y el estrés Las alergias Algunos medicamentos como laxantes, los reductores de colesterol y los tranquilizantes

pueden promover o aumentar la flatulencia.

REMEDIOS POPULARES

Remedio para la flatulencia #1:. Consumir papaya como la piña fresca contienen enzimas que contribuyen a completar la digestión y a evitar el gas

Remedio para la flatulencia #2: Quitar el gas a los frijoles mediante una cucharadita de jengibreen polvo que debe ser añadida al agua fría que cubre los frijoles secos.  Se pone a hervir y luego se deja descansar durante una hora, se cuela, se enjuaga y luego se cocina los frijoles con agua fresca.

Remedio para la flatulencia #3: En cada comida, beber a sorbos jugo de limón diluido o una mezcla de dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel en un vaso de agua.

Remedio para la flatulencia #4:Tomar dos semillas de mostaza con un vaso de agua antes del desayuno y luego ir subiendo la cantidad de semillas hasta llegar a 12 por hora. Cuando ya los gases se encuentren bajo control, el número de semillas puede reducirse gradualmente hasta llegar a tomar una o dos al día.

Remedio para la flatulencia #5: Para aliviar un ataque de dolor causado por gas, se debe cubrir el abdomen con una bolsa de agua caliente. 

Remedio para la flatulencia #6: Aplicar en el abdomen una toalla remojada en una mezcla de agua caliente y brandy con una pizca de sal.  Este remedio también alivia el dolor de vientre ocasionado por los gases.

Remedio para la flatulencia #7: Tomar té de hierbas como cardamomo, manzanilla, canela o clavos de olor que estimulan la digestión, reducen la bacteria que causa putrefacción y mejora la movilidad intestinal.

Remedio para la flatulencia #8:Tomar, después de la comida, una taza de una infusión elaborada con un litro de agua hirviendo, ya azucarada, sobre 10 gramos de semillas de hinojo.

Remedio para la flatulencia #9:Colocar 1 cucharadita de orégano yhierbaluisa en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar que repose unos 6 minutos.  Tomar tras las comidas y no es preciso agregar azúcar, pues el sabor es muy agradable.

Remedio para la flatulencia #10: Hervir un manojo de apio en medio litro de agua durante 5 minutos.  Tomar 1 taza de esta preparación antes de cada comida.

Remedio para la flatulencia #11: Hervir, durante 5 minutos, un manojo de tomillo en medio litro de agua.  Beber 1 taza a diario.  Si desea, puede añadir 1 cucharadita de miel.

Remedio para la flatulencia #12: Tomar media taza de jugo de aloe vera o sábila si, además de gases, se tiene dolor abdominal.

Remedio para la flatulencia #13: Machaca 2 cucharadas de semillas de anís y verter en una taza de agua que esté hirviendo.  Dejar en reposo durante 10 minutos y beber una taza 30 minutos antes de la comida principal.

Remedio para la flatulencia #14: Machacar 2 cucharadas de semillas de eneldo y verter sobre una taza de agua que esté hirviente.  Dejar en reposo por 5 minutos y beber una taza 30 minutos antes de la comida principal.

Remedio para la flatulencia #15: Machacar ligeramente 2 gramos de semillas de comino y verter en 1 taza de agua que esté hirviendo.  Tapar, colar y dejar refrescar. Beber una taza luego de cada comida

Remedio para la flatulencia #16: Consumir lechuga y apio a dario en ensaladas. Debido a dos sustancias naturales (lactuario y apiol) tienen efectos relajantes y calmantes del sistema nervioso, ayudando a combatir la producción excesiva de gases.

Remedio  para la flatulencia #17 Hervir en 1 taza de agua 1 cucharada de raíz de genciana por 5 minutos . Beber 3 tazas diarias una antes de las comidas.  Añadir, si se desea, unos granitos de anís estrellado.

RECOMENDACIONES

Las personas que sufren de flatulencia debe seguir las siguientes recomendaciones:

Detectar si algún alimentos está causando la flatulencia Algunos alimentos (cebolla, frijoles, brócoli, col, etc.) son conocidos flatulogénicos o productores de flato.  Por ello, se recomienda si sospecha de alguno dejar de consumirlo por un tiempo para determinar si era el responsable de estasituación.

Remojar los frijoles.Un truco para que los frijoles no produzcan tanto flato consiste en remojar los frijoles con agua del grifo durante 12 horas y después se cuelan, se enjuagan yse cocinan con agua fresca

Consumir carbón vegetal después de comer. El carbón vegetal es una sustancia natural extraída de las plantas que tiene la capacidad de absorber aire en los intestinos, impidiendo que se acumule y que ocasione distensión abdominal o hinchazón. Se presenta en forma de cápsulas o comprimidos que se toman después de las comidas.

Aflojar la ropa después de comer especialmente si se está usando un cinturón apretado. Mantener la calma. La tensión emocional puede desempeñar un papel importante al

empeorar un problema de fiatulencia. Si se come bajo tensión emocional, los músculos del abdomen se tensan y el resultado  es que se produzca más gas causando espasmos dolorosos. 

Hacer alguna actividad física. Caminar o realizar alguna actividad aeróbica estimula la movilidad intestinal y ayuda a descomponer las burbujas grandes de gas.  

Hacer ejercicios físicos específicos para evitar y combatir los gases Si se tiene dolor abdominal y se desea expeler el flato atrapado en el colon, se recomienda sentarse sobre el piso con las rodillas recogidas hacia el pecho y balancéese hacia adelante y hacia atrás Otro ejercicio consiste en llevar las rodillas hacía el pecho y colocar las dos manos por encima de las rodillas e ir trazando círculos llevando las dos piernas juntas hacia fuera (por el lado derecho) y a continuación acércalas lo más posible hacia el pecho para después llevarlas hacia la izquierda. Concentrarse en la respiración mientras se hace el movimiento.

Realizar auto-masajes abdominales. Si se tiene flatulencia con calambres intestinales, se recomienda efectuar un masajear en la zona del abdomen con una esponja mojada en agua fría haciendo círculos en el sentido de las agujas del reloj y presionando suavemente.

Acudir al doctor si:

Sufre de flatulencias o eructos sin haber cambiado de dieta. Tiene una inexplicable pérdida de peso Sufre también de diarrea constante.

GARGANTA IRRITADA O DOLOR DE GARGANTA

Esa dificultad para tragar y esa sensación como si se estuviera quemando la garganta muchas veces es el primer síntoma de un resfriado o gripe.

Sin embargo, la irritación de la garganta puede deberse aotros factores como hablar excesivamente y en voz alta y y respirar por la boca (especialmente en la noche). A continuación remedios naturales y caseros para combatir la garganta irritada o dolor de garganta:

REMEDIOS POPULARES

Remedio para la garganta irritada #1:.Hervir tres hojas de limón en una taza de agua por 10 minutos.  Retirar del fuego y añadir una cucharadita de miel.  Beber lentamente el té cuando aún esté tibio. Una variante de este mismo remedio consiste en hacer gárgaras de zumo de limón recién exprimido con miel cinco veces al día.   Cada vez que se hace las gárgaras, se recomienda lavarse los dientes para evitar el efecto corrosivo del limón. Remedio para la garganta irritada #2:  Añadir una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso grande de agua. Tomar, a sorbos, durante el día. 

Remedio para la garganta irritada #3:  Hervir una cucharadita de manzanilla en una taza de agua por 10 minutos. Colar y dejar enfriar hasta que esté tibia.  Hacer gárgaras según lo necesite. Remedio para la garganta irritada #4:  Hervir 3 tazas de agua por 15 minutos. Envolver con una toalla la cabeza de forma tal que se haga como un tipo tienda para atrapar parte del vapor.  Luego, inhalar profundamente por cinco a diez minutos. Repita el procedimiento por lo menos tres veces al día. Remedio para la garganta irritada #5: Hacer una cataplasma  con una cucharada de hojas secas de manzanilla en dos tazas de agua hirviendo. Dejar cocer unos cinco minutos y luego remojar una tela con este té.  Se debe escurrir el excedente y aplicar directamente sobre el cuello.  Dejar allí hasta que la tela se enfríe. Repita varias veces durante el día. Remedio para la garganta irritada #6:   Elaborar un jugo con 1 taza de granada, 1 cucharada de miel de abeja, 1/2 tazas de moras azules,  1 1/2 tazas de bananas rebanadas y 1 taza de yogur descremado.  Para ello, debe lavar las moras, desgranar la granada y pelar los bananos. Licuar los ingredientes hasta que se obtenga una mezcla homogénea. Tomar dos veces al día. Remedio para la garganta irritada #7:  Mezclar una cucharadita de sal de mesa en medio litro de agua a temperatura ambiente.  Luego, haga gárgaras aproximadamente cada hora. Remedio para la garganta irritada #8:  Comer dosajos machacados en una ensalada. Remedio para la garganta irritada #9: Agregar una cucharada de whisky a un vaso grande de agua tibia. Luego, hacer gárgaras con él según se necesite.Remedio para la garganta irritada #10: Empapar un pañuelo en vinagre tibio y atarlo alrededor del cuello. Remedio para la garganta irritada #11: Doblar una toalla de manos en tercios verticalmente, mojaren agua fría y escurrir.  Enrollar alrededor del cuello y, sobre ella, se enrolla a su vez otra toalla seca y asegurar el vendaje con una bufanda.  Retirar cuando se caliente. Remedio para la garganta irritada #12: Echar 2 cucharaditas de salvia en 2 50 mililitros de agua hirviendo. Dejar reposar durante 10 minutos, colar y agregar 1 cucharadita de sal marina. Hacer gárgaras tan a menudo como sea necesario. Remedio para la garganta irritada #13: Espolvorear cúrcuma sobre miel ecológica y tomar una cucharadita cada dos horas. Remedio para la garganta irritada #14:  Verter en media taza de café amargo varias gotas de jugo de limón.  Hacer gárgaras con este preparación. Remedio para la garganta irritada #15:  Hervir un puñado de hojas de achiote en 1 taza de agua durante 5 minutos.  Hacer gárgaras con esta infusión cada 4 horas hasta que desaparezca la irritación. Remedio para la garganta irritada #16:  Cortar 1 cebolla en trozos y colocarlo en medio litro de agua.  Después, añadir 3 cucharadas de azúcar. Dejar macerar durante medio día y beber 1 taza de esta preparación, cada dos horas, hasta que el dolor desaparezca. Remedio para la garganta irritada #17:  Mezclar 2 tomates maduros y 1 copita de alcohol blanco. Batir hasta lograr una papilla que deberá colocar, a modo de cataplasma, sobre la garganta. Remedio para la garganta irritada #18: Agregar 1 cucharadita de grosellas negras machacadas a una taza con agua hirviendo y dejar reposar unos 10 minutos. Después, sorber el líquido, poco a poco, y masticar las grosellas.

 Remedio para la garganta irritada #19:  Hervir 2 cucharadas de salvia roja en 1 taza de agua durante 5 minutos.  Retirar del fuego y agregar un chorrito de vinagre de sidra.  Tapar y esperar a que se refresque.  Tomar esta infusión cuando aún se encuentre tibia. Remedio para la garganta irritada #20: Mezclar una cucharada de rábano largo puro, una cucharadita de miel de abeja y una cucharadita declavos de olor molidos en un vaso de agua tibia y mezcle bien.  Hacer varias gárgaras al día con esta preparación. Remedio para la garganta irritada #21: Preparar un jugo con 4 tallos de apio, 2 zanahorias, 1/4 dehinojo y 1 diente de ajo. Para ello, debe lavar las verduras y pelar el diente de ajo.  Licuar todos los ingredientes  Remover bien el jugo y tomar dos veces al día.Remedio para la garganta irritada #22: Hervir, a fuego lento, 25 g de fresas, 30g de hojas de fresa y 700 ml de agua en una cazuela por 15 minutos.  Luego, agregar 1 cucharada de miel. Colar, pasar esta preparación a una botella de cristal oscuro y que tenga cierre hermético y poner en la nevera. Hacer gárgaras con 150 ml de esta preparación cada 45 minutos. Remedio para la garganta irritada #23: Lavar un manojo de perejil y picar finamente. Cortar una cebolla en trocitos y pelar un diente de ajo. Licuar con poca agua por unos instantes hasta que todos los ingredientes se hayan integrado. Tomar un vaso diario hasta que desaparezca la irritación. Remedio para la garganta irritada #24: Verter 1 cucharada de hojas frescas de llantén y 1 cucharada de albahaca en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar.  Añadir 3 gotas de propóleo y beber  de tres a cuatro veces al día.  Este remedio tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas. Remedio para la garganta irritada #25: Rallar 2 manzanas rojas y verter en 2 vasos con agua. Cuando hierva, agregar 1 cucharada de miel y el jugo de medio limón. Dejar de uno a dos minutos y retirar del fuego. Tomar lentamente. Remedio para la garganta irritada #26: Tomar una infusión de tomillo (una cucharada por taza) con miel y limón y mantenerla en la boca antes de tragar. Beber esta preparación justo antes de acostarse.

Remedio para la garganta irritada #27 Hervir 100 g de hojas de abedul en 1 litro de agua durante 10 minutos y filtrar.  Usar este remedio en buches o gargarismos varias veces al día

Remedio para la garganta irritada #28: Verter  20 g de hojas secas de agracejo en un litro de agua que esté hirviendo.  Dejar reposar durante 15 minutos y filtrar. Usar esta infusión para hacer varias gárgaras y buches al día.

Remedio para la garganta irritada #29: Hervir por unos segundos 1 taza de jugo de frambuesa Agregar, después 1/2 taza de agua, 1/2 de infusión de tomillo y 3 gotas de aceite de menta piperita. Efectuar varias gárgaras a lo largo  del día y finalizar con un enjuague de boca con esta preparación.

Remedio  para la garganta irritada #30:. Verter en 1/2 taza de agua que esté hirviendo una cáscara de granada, previamente lavada. Tapar y dejar  refrescar.  Realizar gárgaras con esta preparación varias vecesal día

Remedio  para la garganta irritada #31:. Verter 20 dientes de ajo pelados en un recipiente y agregar miel silvestre hasta cubrir los ajos. Cocinar a fuego bajo durante 20 minutos, hasta que el ajo parezca haber desaparecido. Remover con frecuencia con una cuchara de madera y, si es necesario, agregar a la preparación un poco de agua destilada. Se puede usar el jarabe tantas

veces como sea necesario, ya que no tiene contraindicaciones. La dosis para los niños es de una cucharadita cada seis horas; y para los adultos, de una cucharada cada tres horas..

RECOMENDACIONES

Colocar un humidificador en la habitación.  Si en la mañana al despertarse siente la garganta irritada, puede deberse a que se ha dormido con la boca abierta.  Cuando el ambiente es muy seco puede presentarse esta situación.  De allí la importancia de tener un humidificador especialmente un modelo pequeño que se instale junto a la cama.  Consiga un humidificador aunque el sistema de calefacción central doméstica tenga uno propio.

Aumentar el consumo de líquidos. Se recomienda tomar la mayor cantidad de líquidos, ya que ayudará a hidratar los tejidos resecos de la garganta, pero se debe evitar las bebidas espesas y lechosas  debido a que pueden causar flema y hacerlo toser e irritarle todavía más los tejidos. 

Desechar el cepillo de dientes. Si frecuentemente sufre de garganta irritada, se recomienda desechar el cepillo de diente, ya que pudiera estar acumulando bacterias en las cerdas del cepillo las cuales están produciendo la irritación.  Cuando se sienta mejor, reemplace nuevamente el cepillo para evitar reinfectarse.  Igualmente, no se recomienda guardarlo en el cuarto de baño, ya que es un lugar húmedo y propenso a la proliferación de bacterias.

Elevar la cabeza si se tiene problemas de reflujo   Otra causa que produce irritación de la garganta  por la mañana, además de dormir con la boca abierta, es la acumulación de jugos gástricos en la garganta durante la noche. Para evitar el problema se debe inclinar su cama de modo que la cabecera quede 10 centímetros más alta.

Acudir al doctor si se presenta uno o varios de los siguientes síntomas:

Irritación de la garganta por un período prolongado o de forma recurrente Dificultad para respirar Dolores de articulaciones, de oídos, o una tumoración en el cuello. Fiebre arriba de los 38.3°C Ronquera de más de dos semanas. Saliva o flema sanguinolenta.

GOTEO POSNASAL

Independientemente de la temperatura ambiental (fría o caliente), la nariz debe mantener el aire a 37°C de temperatura y a 100% de humedad, ya que, en caso contrario, podría producirse una lesión del tejido pulmonar. Esta humidificación depende de glándulas en el recubrimientode las cavidades nasales y de los senos paranasales y éstas producen hasta dos litros de líquido al día para lubricar las membranas mucosas en la nariz, boca y garganta.

Por lo general, esas secreciones fluyen hacia abajo por la parte trasera de la nariz y garganta barridas por los cilios. Los cilios son como hilos que ondulan hacia atrás y hacia adelante sobre parte del tejido de la superficie y ayudan a mantener despejadas las vías nasales de la materia que se encuentre allí en forma de partículas.

Sin embargo, en ocasiones especialmente en el invierno o cuando se tiene un resfriado o gripe, el moco se vuelve espeso y gomoso, lo que frena la actividad de los cilios haciendo que las secreciones se acumulan y éstas luego desciendan por la parte trasera de la nariz.  Esta situación se conoce como goteo posnasal o exudado retronasal.   Inclusive, este goteo puede estar acompañado, muchas veces, por una tos que empeora en la noche.

REMEDIOS POPULARES

Remedio para el goteo posnasal #1: Disolver 1/2 cucharadita de sal en 1/4 de litro de agua tibia. Verter el agua en un aspirador nasal y poner la punta de éste en la fosa nasal. Mantener la nariz recta y hacia atrás, y el aspirador perpendicular a la cara y paralelo al paladar. Inhalar para aspirar el agua hacia la fosa nasal.  Luego, escupir el agua en el lavamanos.  Repetir varias veces hasta lograr una sensación de alivio. Al final, sonarse la nariz para eliminar la descarga acuosa.

Remedio para el goteo posnasal #2: Hacer gárgaras con agua salada.  Para ello, se debe usar 1/2 cucharadita de agua salada  en un cuarto de litro de agua tibia.  Hacer gárgaras varias veces al día con esta preparación. 

Remedio para el goteo posnasal #3: Beber 1 vaso de agua con 5 cucharadas de vinagre de sidra de manzana, 3 veces al día, durante 3 días. Reducir la cantidad gradualmente a medida que se va mejorando.

Remedio para el goteo posnasal #4: Tomar, cada mañana, 1 cucharadita de cáscara de naranja o de limón rallada, ya sea natural o endulzada con miel.

Remedio para el goteo posnasal #5: Empapar tiritas de cáscara de naranja en vinagre de sidra de manzana, secar y cocinar con miel, y luego comerlas antes de ir a la cama, para limpiar el área donde se produce el goteo postnasal.

Remedio para el goteo posnasal #6: Tomar cada mañana 1 cucharada de aceite de hígado de bacalao,

Remedio para el goteo posnasal #7: Revolver en un vaso de jugo 5 gotas de aceite de castor y tomar antes del desayuno.

Remedio para el goteo posnasal #8:  Cubrir 1 cebolla, cruda y cortada en rodajas, con una taza de agua.  Dejar descansar durante un minuto, quitar la cebolla y beber el agua a sorbos

Remedio para el goteo posnasal #9: Usar los dedos índices para ejercer presión, hacia arriba,en ambos lados de las fosas nasales. (remedio de acupresión)

Remedio para el goteo posnasal #10: Presionar y masajear el centro del pecho, luego el área que está a 1/2 pulgada (4 cm) directamente debajo del ombligo.

Remedio para el goteo posnasal #11: Mezclar un puñado de flores de saúco con 450 g de azúcar moreno, el jugo de 3 limones y 2 naranjas en rodajas. Luego, agregar 1,7 litros de agua y dejar reposar esta mezcla durante 24 horas en un cazo tapado. Luego, colar todo y llevar el liquido a ebullición hasta conseguir disolver el azúcar. Guardar el jarabe en un sitio fresco o en la nevera y tomar antes de acostarse.

Remedio para el goteo posnasal #13: Aplicar 2 gotas de aceite depropóleos en cada fosa nasal.

Remedio para el goteo posnasal #12: Masajear los pulgares, los dedos índice y del medio, y las carnosidades que están entre ellos, en ambas manos. 

RECOMENDACIONES

Evitar los picantes como pimienta y especias, especialmente el curry, ya que pueden causar problemas nasales crónicos

Evitar  la leche.   Algunos expertos en alimentos creen que los productos lácteos como la leche y el helado estimulan la producción excesiva de moco.  Por ello, es  mejor evitar su consumo cuando se sufre de goteo posnasal y optar por leches vegetales.

Descansar. La tensión puede causar enfermedad nasal crónica  El sistema nervioso para-simpático tiene entre sus funciones calentar y conservar un recubrimiento apropiado para la nariz. Por ello, la tensión puede forzar demasiado el proceso y hacer que el recubrimiento nasal produzca más moco del necesario.  Si se observa que el goteo posnasal empeora con el estrés, es necesario considerar las técnicas de relajación.

Beber muchos líquidos. Con el fin que los cilios puedan hacer bien su trabajo, es necesario que el recubrimiento mucoso se conserve húmedo. Por esa razón, resulta útil beber muchos líquidos, ya que ayuda a lubricar el moco que se encuentra atorado en la parte alta de la faringe.

Usar un humidificador. Un buen humidificador en la habitación puede ser una buena ayuda para mantener los pasajes nasales despejados.   Se recomienda, además, que se utilice agua destilada y limpiar semanalmente la unidad con agua mezclada con un poco de vinagre blanco para evitar los hongos y el moho.

Verificar que no se trata de acidez. Algunas de las nuevas medicinas antihipertensivas pueden causar en las personas sientan síntomas de goteo posnasal cuando en realidad tienen acidez o reflujo esofágico.

Considerar el estrógeno. La hormona estrógeno afecta el recubrimiento mucoso de la cavidad nasal. Algunos anticonceptivos orales contienen mucho estrógeno lo que hace que el recubrimiento nasal sea más gruesoy produzca exceso de moco y, por ende, cause goteo posnasal

Evitar fumar El humo del cigarrillo puede desencadenar problemas en los senos paranasales y goteo postnasal. Igualmente conveniente resulta apartarse de los lugares llenos de humo.

No abusar de los anticongestivos.  Se recomienda no usar gotas o aerosolesnasales más de unos cuantos días seguidos ya que puede empeorar la situación.

Acudir al médico si, a pesar de los remedios y recomendaciones, el goteo postnasal simplemente no se cura, ya que puede deberse a la presencia de un pólipo.  

GRANOS Y ESPINILLAS

Los granos y las espinillas son la tormenta de los adolescentes que en muchas ocasiones no saben como eliminarlos.A continuación algunos remedios caseros y tradicionales para eliminar y secar los granos y espinillas:

REMEDIOS POPULARES

Remedio para los granos y espinillas #1: Un remedio popular para hacer que los granos y espinillas se sequen con rapidez consiste en aplicar un trozo de tomate bien maduro o un trozo de pan empapado en leche. Se debe dejar sobre el grano toda la noche con la ayuda de un esparadrapo.

Remedio para los granos y las espinillas #2: Un remedio natural consiste en colocar sobre el grano una o dos gotas de limón.

Remedio para los granos y las espinillas #3: Para elminar los granos y espinillas, se puede pasar un diente de ajo crudo sobre el área.

Remedio para los granos y las espinillas #4: Consumir hojas frescas de berros en ensaladas, ya que son una fuente de vitaminas A, B y C, hierrro y magnesio lo cual ayuda a contrarrestar las espinillas.

Remedio para los granos y las espinillas #5: Colocar 1 taza de arroz integral en un recipiente que contenga 2 tazas de agua.  Colar y utilizar esa agua para lavar el rostro lo cual ayuda a

combatir los granos.

Remedio para los granos y las espinillas #6: Aplicar sobre los granos de acné una mezcla de arcilla con 3gotas de aceites de árbol de té, bergamota y lavanda.

Remedio para los granos y las espinillas #7: Hervir, hasta llegar al punto de ebullición, 2 cucharadas de hojas de tomillo en medio litro de agua. Retirar del fuego, acercar la cabeza  cubierto con una toalla a modo de tienda y permanecer allí durante 5 minutos.  Los vapores extraerán la grasa de los poros.

Remedio para los granos y las espinillas #8: Mezclar media taza de vinagre con 1 cucharada de sal en un litro de agua.  Lavar, a diario, con esta preparación el rostro especialmente el área con granos.

Remedio para los granos y las espinillas #9: Cortar, por la mitad, una cebolla previamente colocada en la refrigeradora (para evitar que cause irritaciones oculares) y aplicar, directamente, sobre el grano o espinillas.  Dejar media hora para que actúe bien la esencia de las cebollas, y luego lavar con agua fresca.  Este remedio también resulta ideal para eliminar puntos negros.

Remedio para los granos y las espinillas #10: Aplicar sobre espinillas maduras, mediante una bolita de algodón, esencia de rosa mosqueta pura con el fin de disminuir la posibilidad de que queden en la piel marcas visibles o pequeñas cicatrices.

Remedio para los granos y las espinillas de la espalda #1: Combinar el jugo de un tomate con unas gotas de limón y de glicerina  Empapar una bola de algodón con esta preparación y aplicar sobre los granos de la espalda.

Remedio para los granos y las espinillas de la espalda #2: Mezclar 1 cucharada de lechecon sal (cantidad necesaria para formar una pasta). Aplicar ésta sobre los granos o espinillas ubicadas en la espalda y esperar que se seque.  Finalmente, tomar una ducha con agua tibia.

Remedio para los granos y las espinillas de la espalda #3:  Mezclar 1 cucharadita de zumo de limón y 1 cucharada de agua de rosas. Luego, empapar una bolita de algodón con esta preparación y pasar por las áreas de la espalda que presentan espinillas o granos.  Evitar que la zona esté expuesta al sol por unas horas. Realizar este remedio a diario hasta que hayan desaparecido

Remedio para los granos y las espinillas de la espalda #4: Disolver 1 aspirina en 1/2 cucharadita de agua y aplicar por el área donde se presenta las espinillas.

Remedio para los granos y las espinillas de la espalda #5: Hervir varias hojas fresas de borraja y aplicar, a modo de cataplasma, sobre la zona afecatada.

RECOMENDACIONES

La higiene es primordial Para combatir los granos y espinillas, es necesario mantener el rostro limpio.  Por ello, se debe lavar tres veces al día con un jabón neutral.

Cambiar a diario la funda de la almohada  Es importante cambir la funda porque acumula la grasa de la cara y puede contribuir a la proliferación de granos y espinillas

La alimentación es importante Se debe evitar toda comida grasosa.   En su lugar, debes comer mucha fruta y fibras en cereales.  Debes también tomar mucho agua.

No exprimirse los granos o espinillas del rostro, ya que puede ser peligroso. Existen granos que a simple vista parecen normales, pero que son cancerosos (basocelular y espinocelular) y si se exprimen, pueden ser mortales.

¿Como reconocerlos? Generalmente se ven como pequeñas lesiones rojas o negruzca con o sin escama en su superficie. Es frecuente que sangren cuando se tocan. Casi nunca duelen o pican por eso se confunden con una espinilla o un barro. Por ello, se recomienda no tocarlos y menos con las manos sucias.

Si se observa granos o espinillas con una forma extraña o que no se secan con facilidad, a pesar que se sigua una dieta sin grasa y de mantener una rígida limpieza facial, se debes ir a un dermatólogo

HALITOSIS (O MAL ALIENTO)

Existen diferentes factores que causan el mal aliento como puede ser los problemas gástricos, falta de higiene bucal, enfermedades de las encías, dieta inapropiada, estreñimiento, fumar, diabetes,indigestión, mal funcionamiento hepático, goteo postnasal o estrés. Igualmente, puede aparecer la halitosis o mal aliento después de una comida abundante en ajo,cebolla o de especies.La placa juega un papel importante en la halitosis.

La placa no es más que una película  pegajosa y suave de bacterias (que pueden llegar hasta 50 billones) que se fija a los dientes y encías y se alojan, especialmente, en los  lugares oscuros causando mal olor De allí la importancia del cepillado y la buena higiene bucal.

Para saber si se tiene mal aliento, existen diferentes técnicas como:

Poner un pañuelo sobre la boca, soplar y luego oler el pañuelo. Si se percibe algún olor desagradable, se tiene mal aliento

Ahuecar sus manos y luego exhalar largamente en el hueco de las manos.  Si se percibe un olor fétido es por que existe mal aliento.

Usar hilo dental el cual debe pasar suavemente entre los dientes.   Después se debe oler el hilo dental.

REMEDIOS POPULARES

Remedio para la halitosis #1:  Utilice una pasta de dientes con clorofila.

Remedio para la halitosis  #2:: Los caramelos de menta son muy eficiente para eliminar el mal aliento.

Remedio para la halitosis  #3:: Un remedio natural consiste en comer en ayunas un melocotón de carne amarilla

Remedio para la halitosis  #4: Si la halitosis es causada por las encías inflamadas o que sangran, debe hacer un enjuague bucal compuesto por dos cucharadas de salvia roja en medio litro de agua. Esta preparación debe llevarse al punto de ebullición y seguidamente déjela reposar durante 20 minutos.

Remedio para la halitosis  #5: Otro remedio casero consiste en el uso del perejil.  Para ello, se hierven dos tazas de agua y varias ramitas de perejil conjuntamente con dos o tres clavos de olorenteros. Esta mezcla debe ser revuelta mientras que se refresca. Debe después ser filtrada y ser utilizada como un enjuague varias veces al día.  

Remedio para la halitosis  #6: Un enjuague bucal que combate el mal aliento consiste en una cucharada de bicarbonato de soda en dos onzas de agua

Remedio para la halitosis  #7: Masticar, después de una comida, un clavo de olor, anís o  canela en rama.

Remedio para la halitosis  #8:Licúan 250 grs de zanahoria, 125 grs de espinacas y 125 grs de pepino. Se toma medio vaso después de las comidas.

Remedio para la halitosis  #9:Elaborar un jugo con un durazno, media pomelo, un cuarto de mango, dos ramas de yerbabuena y media taza de agua.

Para ello, se debe primero extaer el jugo de la toronja y luego se debe licuar todos los ingredientes con el jugo de la toronja y el agua. Tomar a diario al mediodía tres veces a la semana por un mes..

Remedio para la halitosis  #10: Preparar un té con una cucharada de yerbabuena en una taza de agua. Se deja hervir durante 10 minutos y se toma después de cada comida.

Remedio para la halitosis  #11: Verter 1 cucharada de ajenjo en un taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar.  Hacer enjuagues bucales con esta infusión.

Remedio para la halitosis  #12: Hervir 1 cucharada de semillas de alholva o fenogreco en 1 taza de agua por 5 minutos.  Tapar y dejar refrescar.  Tomar 1 taza  después de las comidas.

Remedio para la halitosis  #13: Hervir, por unos segundos 1/4 de taza de jugo de frambuesa. Agregar después 1/4 de taza de agua, 1/4 de infusión de tomillo y 2 gotas de aceite de menta piperita. Hacer varías gárgarasy enjuagar la boca después de cada comida

Remedio para la halitosis  #14: Verter 1 cucharadita de orégano fresco y otro de tomillo  en una taza de agua. Hervir por 5 minutos y hacer enjuagues cada dos horas, lo más caliente posible.

Remedio para la halitosis #15: Masticar, después de una comida con muchos condimentos, varias semillas de eneldo

Remedio para la halitosis #16: Masticar, luego de cada comida, una cucharada de semillas de granada

Remedio para la halitosis #17: Hervir en 1 vaso de agua 1 cucharadita de anís y otra de tomillo por 5 minutos. Filtrar y agregarle 3 gotas de aceite esencial de canela. Remover bien y conservar.Enjuagar la boca con esta preparación tras el cepillado. Guardar hasta hasta 3 meses en la refrigeradora.

Remedio para la halitosis #18 Poner 4 cucharadas de salvado de trigo tostado (afrecho) en una taza y tomar 2 veces al día uno en ayunas y otro antes de acostarse.

Remedio para la halitosis #19 Hervir 20 hojas secas de albahaca en 1 litro de agua por 10 minutos. Pasado ese tiempo, tapar y dejar refrescar.  Colar y hacer gárgaras de esta infusión a lo largo del día.  Igualmente se puede tomar 1 taza tibia después de las comidas principales..

RECOMENDACIONES

Para combatir el mal aliento, se recomienda lo siguiente:

No  descuidar la lengua al cepillar sus dientes. La lengua se encuentra cubierta por proyecciones parecidas a pequeños cabellos, que al observarlos con el microscopio parecen un bosque de hongos. Bajo esa capa, hay espacio para alojar placa y restos de alimento que pueden ocasionar mal aliento.  Para su limpieza, se recomienda frotar el cepillo de diente con suavidad contra la lengua o utilizar un limpiador lingual. 

Reemplazar el cepillo cada mes y utilizar hilo dental después del cepillado.

Evitar los siguientes alimentos y bebidas:

Alimentos como, cebolla, ajos, pastrami, peperoni, salami, quesos y tunas Bebidas como cerveza, café, whiskey y vino, ya que éstos dejan residuos y se pegan a la

placa dental. Alimentos que se quedan entre los dientes fácilmente como dulces especialmente los

pegajosos.

Cuidar la dieta. No sólo se trata de evitar los alimentos arriba detallados sino que también es necesario que la dieta sea balanceada.  Si se tiene una alimentación rica en proteínas (carne, por ejemplo), pero baja en carbohidratos (pan, pasta, patata..), el organismo, ante la falta de esta última, consume grasa para obtener la energía que necesita. Este proceso se llama cetosis y también causa mal aliento.

Visitar regularmente al dentista y practicar una buena higiene oral. Llevar un cepillo dental cuando coma fuera de la casa, ya que, si se cepilla

inmediatamente después de consumir los alimentos, pueden eliminarse algunos malos olores.  Si se le olvidó el cepillo, puede ir al baño y hacer un buche de agua removiéndola bien dentro de su boca de esa forma puede quitar el olor a la comida

Tomar suficiente agua. La correcta hidratación favorecerá la secreción de saliva la cual contiene enzimas protectoras que combaten las bacterias nocivas y la aparición del mal aliento. Lo aconsejable es beber, por lo menos, ochos vasos de agua diarios

Practicar del hatha yoga  Es importante observar que  el yoga recomienda una dieta vegetariana sin exceso de grasas y la realización de ejercicios para fortalecer la capacidad digestiva, que evitan la halitosis, la dispepsia y las digestiones lentas y pesadas. El más específico en este sentido es Paschímottanasana (la pinza), que consiste en partir de la posición de tumbados boca arriba, elevar el tronco con los brazos mirando hacia el cielo y, poco a poco, ir apoyando el abdomen sobre los muslos y dirigir la cara hacia las rodillas. Normalmente, a la mayoría de personas les «tiran» los músculos de la parte posterior de las piernas, pues los solemos tener algo agarrotados. Pero con la práctica frecuente, regular y progresiva este problema se resuelve en muy poco tiempo.

Tomar perlas de Umebol. Esta preparación japonesa se  puede encontrar en tiendas de herbodietética.  Está formada por un concentrado de ciruelas «ume» y polvo de «jinenjo» y ambas sustancias incrementan el pH metabólico (es decir, disminuyen su acidez, lo cual es sinónimo de aumentar su valor alcalino). Tomar de 2 a 3 perlas al día y dejar deshacer en la boca. No tomar en ayunas, pues en ocasiones causar una sensación como de «vacío» o de mareo.

INDIGESTIÓN O DISPEPSIA

La indigestión, mala digestión o dispepsia (conocida también en algunos lugares con el nombre de empacho) no es una enfermedad propiamente dicha sino un trastorno que ocurre durante el proceso de digestión.   La dispepsia es bastante común, ya que le ocurre al 15% de la población sin importar la edad.  Sin embargo, es importante observar que el 80% de esa población son mujeres.

La indigestión se manifiesta a través de un malestar, dolor o ardor en la parte superior del abdomen que, en ocasiones, va acompañada con una sensación de llenura, náuseas, pesadez o eructos y hasta vómito y diarrea.

Entre las causas de la indigestión se encuentran:

Comer en exceso y rápido Comer alimentos con grasa Consumir alcohol en exceso Gastritis

Úlcera Estrés Intolerancia hacia ciertos alimentos

 A continuación algunos remedios caseros y populares para aliviar la indigestión

REMEDIOS POPULARES

Remedio para la indigestión #1:  Realizar un puré de estos tres vegetales: calabacines, calabaza y zanahorias, ya que son un alivio natural para la dispepsia o indigestión.

Remedio para la indigestión  #2: Tomar una infusión de manzanilla..

Remedio para la indigestión  #3: Verter en un vaso de agua caliente una cucharada de miel y dos de vinagre de sidra.  Mezclar bien y tomar seguidamente.

Remedio para la indigestión  #4: Beber sorbitos de agua caliente y sentarse a descansar en un sitio fresco

Remedio para la indigestión  #5: La infusión de canela ayuda a bajar la llenura

Remedio para la indigestión  #6: Endulzar con miel una manzana madura rallada, o cocinar lentamente las cáscaras de manzana en agua y beber una taza del líquido colado hasta sentir alivio.

Remedio para la indigestión  #7: Picar una toronja o pomelo con cáscara y todo, mezclarla con dos tazas de agua hirviendo, dejar reposar la mezcla toda la noche, luego colarla y beber el líquido antes del desayuno.

Remedio para la indigestión  #8: Mezclar 1 taza de salvado no procesado  y otro tanto de avena arrollada  con un litro de agua, cubrir y dejar reposar durante un día, luego colar y beber una taza del líquido antes de cada comida.

Remedio para la indigestión  #9: Machacar un puñadito de semillas de hinojo y agregar en una taza de agua hirviendo. Tras dejarla reposar durante quince minutos,  tomar tres veces al día.

Remedio para la indigestión  #10: El jengibre se ha utilizado, durante siglos, tanto en la medicina Ayurvédica (India) como en la medicina tradicional china para la adecuada digestión. Combinado con hinojo, se obtiene un remedio eficaz  para los malestares como indigestiones y dolor de estómago.

Remedio para la indigestión  #11: Hervir, por 10 minutos, 2 tazas de agua con un manojo decilantro.  Tomar después de comer.

Remedio para la indigestión  #12: Tostar un puñado de trigo y luego hervirlo en medio litro de agua. Tomar una taza después de cada comida.

Remedio para la indigestión  #13: Lavar, cortar en dos y extraer el jugo de un limón grande. Mezclar con una taza de agua.  Tomar después de la comida principal.

Remedio para la indigestión  #14: Verter una cucharada de semillas de anís, otra de toronjil y una de hierbaluisa en un taza de agua que esté hirviendo.  Dejar refrescar por cinco minutos y colar. Tomar una taza después de una comida abundante.

Remedio para la indigestión  #15: Verter 1 cucharada de agrimonia en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar reposar. Tomar una taza después de la comida principal.

Remedio para la indigestión  #16: Tomar una infusión tibia de tomillo una vez finalizada la comida

Remedio para la indigestión  #17: Verter 2 hojas de laurel secas en 1 taza de agua que esté hirviendo. Colar y endulzar con unas gotas de miel, si se prefiere.  Este remedio no es recomendable para las personas con problemas en el colon.

Remedio para la indigestión  #18: Macerar, durante 15 días, en un litro de vino blanco seco, 60 g de sumidades florales de milenrama. Colar y beber una copita después de las comidas principales

Remedio para la indigestión  #19: Verter 1 cucharada de brotes del guayabera y otra de hojas del naranjo en 1 taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza después de una comida especialmente abundante o que pueda resultar indigesta

Remedio para la indigestión  #20: Hervir por 5 minutos la mezcla de semillas de hinojo, poleo yboldo. Dejar reposar por 10 minutos, filtrar y agregar el zumo de 1/2 limón a cada vaso. Beber de 2 a 3 veces al día.

Remedio para la indigestión  #21: Colocar en una licuadora 1 rebanada de papaya pelada y picada, 1 taza de jugo de mango natural y 2 cucharadas de jugo de lima fresco.  Licuar por unos instantes.  Tomar un vaso diario como remedio preventivo si se sufre de constante trastornos estomacales especialmente de indigestión

Remedio para la indigestión #22  Colocar 20 gramos de achicoria picado y diente de león también picado en un recipiente, y extraer una cucharada. Verter ésta en una taza de agua que esté hirviendo. Beber una taza después de una comida muy abundante.  Este es un remedio preventivo en caso de sufrir con frecuencia de indigestiones

Remedio para la indigstión #23:: Hervir 5 gramos de apio en una taza de agua por 5 minutos. Pasado ese tiempo, retirar del fuego, colar y beber aún caliente (pero sin quemar)

Remedio para la indigstión #24:  Consumir tres gránulos de Antimonium crudum 5CH.tres veces al día (Remedio homeopático)

Remedio para la indigstión #25: Tomar una cucharada de lecitina de soja antes de comer si se sufre de frecuente indigestión causada por la ingesta de alimentos con grasas

Remedio para la indigestión #26:  Tomar después de las comidas un té de  hojas de fresa. Para ello, se utiliza una cucharada sopera de hojas bien lavadas y cortadas y se hierven en agua durante 5 minutos. .

Remedio para la indigestión #27: Calentar 1 taza de agua; cuando rompe el hervor, apagar el fuego, verter 1 cucharada de flores secas de gordolobo, tapar y dejar en reposo durante 5 minutos. Luego, colar con un lienzo muy fino para eliminar los pelillos de estas flores. Tomar luego de una comida muy pesada o cuando se siente los síntomas de indigestión.Adicionar, de forma opcional, unas gotitas de miel para endulzar el sabor un poco amargo del gordolobo

Remedio para la indigestión #28: Aplicar un masaje sobre el abdomen dos veces al día con 3 gotas de cardamomo, 3 gotas de cilantro y 4 gotas de naranja diluidas en 20 ml de aceite de oliva

Remedio para la indigestión #29: Tomar 1 cucharada de gel de aloe vera o sabila, diluidos en agua, cada 8 horas hasta sentirse mejor..

LABIOS AGRIETADOS Al no tener melanina (pigmento que protege la piel de los rayos del Sol y le da color) los labios son propensos a agrietarse mucho màs fácil que el resto de la piel del cuerpo.

Existen varios factores que contribuyen a que los labios se agrieten como, por ejemplo, el frío del invierno y el hábito de lamerse los labios constantemente.Sin embargo, no se debe menospreciar esta situación, ya que los labios sagrietados  pueden ser fácil víctima de infecciones bacterianas y puede propiciar la formación de llagas en la boca

Algunos remedios que se pueden utilizar para aliviar los labios agrietados son:

REMEDIOS POPULARES

Remedio para los labios agrietados #1 Friccionar con un algodón embebido en aceite de olivalos labios.

Remedio para los labios agrietados #2  Elaborar una pomada de cera virgen de abeja y aceite de almendras.  Para ello, debe colocar la cera en un recipiente el cual se calienta hasta que la cera se derrita y se mezcla con el aceite.  Luego, se espera a que se enfríe y se solidifique lo cual tardará entre media hora y una hora y aplicarla en la zona afectada sobre los labios antes de acostarse y al levantarse.

Remedio para los labios agrietados #3 Colocarse sobre los labios un poquito de bálsamo mentol. 

Remedio para los labios agrietados #4 Esparcirse en los labios una gotita de la misma crema hidratante que usas para la cara antes de dormir.

Remedio para los labios agrietados #5  Aplicar con suavidad una fina capa de crema o manteca de cacao.a los labios para protegerlos de la resequedad.

Remedio para los labios agrietados #6 Aplicar, tres veces al día, manteca de cerdo a los labios agrietados y resecos.

Remedio para los labios agrietados #7 Cortar un trocito de aloe vera y aplicarlo cuando se necesite a los labios.

Remedio para los labios agrietados #8 Recubrir los labios con una gruesa capa de aceite de ricino cuando estén agrietados.

Remedio para los labios agrietados #9 Frotar un dedo contra la nariz.  Aunque parezca mentira, en caso que sienta sus labios sumamente secos y no tiene elemento alguno a la mano, existe un truco de belleza que le puede sacar del apuro consiste en poner un dedo junto ala nariz. y luego frotar el dedo por los labios.

Con esta acción se recoge unpoco del aceite natural que se encuentra en la nariz el cual es la clase de aceite que necesitan los labios.

Remedio para los labios agrietados #10 Dejar reposar en un recipiente de porcelana dentro de la nevera, durante tres días, media taza de leche de vaca entera.  Pasado ese tiempo, retirar la nata y

aplicar en los labios varias veces al día.   Igualmente, puede hervir la leche, retirarla nata y aplicarla sobre los labios

Remedio para los labios agrietados #11 Hervir 1 pedacito de patata y obtener un puré y luego agregar 1 cucharadita de aceite de almendras y 1 cucharada de leche. Batir hasta obtener una pasta suave. Dejar enfriar un poco y aplicar sobre los labios.

Remedio para los labios agrietados #12 Poner en la yema del dedo una gota de aceite debaobab y extender con suavidad por los labios.

Remedio para los labios agrietados #13 Poner en baño María 1/2 cucharada de manteca de karité y 1/2 cucharada de aguacate hasta que se derrita.  Luego remover hasta lograr una consistencia.  Dejar refrescar y tapar.  Aplicar sobre los labios varias veces al día hasta sentir mejoria.

RECOMENDACIONES

Para evitar los labios agrietados, se aconseja seguir lo siguiente: Revisar la pasta dental. En ocasiones, la pasta o al enjuague bucal pueden ser los

responsable que los labios se resequen, al ser una reacción alérgica del organismo.  Si eso sucede, se debe descontinuar su uso y en su lugar utilizar bicarbonato de sodio".

Vigilar lo que coma Algunas comidas empeoran la condición de los labios agrietas como son la pimienta, el mostaza, la salsa para carnes asadas y las bebidas alcohólicas.  Por ello, es mejor no comerlos hasta que sus labios estén sanos.

No lamarse los labios. Aunque parezca mentira, la exposición continua de los labios a la salvia hace en realidad que se resequen.  Lo que sucede es que al lamerse se les quita a los labios cualquier cantidad de aceite que pudieran tener, proveniente de las zonas circundantes. Además la saliva contiene enzimas digestivas que pueden contribuir, al ser ácidas, con la resequedad.

Tomar agua Es necesario hidratar el cuerpo y, por esa razòn, se requiere que beba entre 8 a 10 vasos diarios de agua.

Evitar fumar El fumar agrava la situaciòn de labios agrietados.

Usar lápiz labiales con filtro solar Debido a que el Sol puede dañar los labios y provocarles resecamiento al igual que en el resto de la piel, se requiere aplicar un lápiz labial que contenga un factor de protección de 15 o superior.

Cuidar su consumo de vitaminas.  En ocasiones las personas que sufren de labíos resecos tienen deficiencias nutricionales (como del complejo vita-B y de hierro).  Es importante añadir alimentos que los contengan en la alimentación diaria.

MAL OLOR DE LOS PIES

Muchas personas, después de un arduo día de trabajo, al quitarse los zapatos perciben que sus pies tienen un olor desagradable. El sudor excesivo corporal que incluye los pies recibe el nombre científico de bromhidrosis.

En condiciones normales, cada uno de los pies genera 240 mililitros de sudor mediante unas 2.000 glándulas sudoríparas. Por lo general, esta transpiración se evapora sin problemas. Sin embargo, en las personas con bromhidrosis se produce más sudor el cual no se evapora con facilidad y causa mal olor en los pies.

El olor de los pies también puede ser causado por infecciones fungosas mal atendidas, como el pie de atleta y por enfermedades como diabetes y mala circulación. De allí que muchos ancianos sean propensos a sufrir de mal olor en los pies.

REMEDIOS POPULARES

Remedio para el mal olor de los pies #1 Verter en un recipiente suficientemente ancho para ubicar los pies dos litros de agua.  Luego, partir, extraer el jugo de tres limones y mezclar éste con el agua. Colocar los pies dentro del recipiente por 10 minutos. Retirar y secar los pies.

Remedio para el mal olor de los pies #2 Frotar unas cuantas gotas de aceite de lavanda en los pies y dar unos masajes antes de ir a dormir. Este aceite mata bacterias, pero es necesario antes de usarlo colocarlo en una pequeña área para verificar que no irrite la piel.

Remedio para el mal olor de los pies #3 Mezclar 2 cucharadas de sales de Epsom en cuatro litros de agua.  Remojar los pies durante 15 minutos, dos veces al día. Estas sales son astringentes lo cual ayudará a reducir la sudoración y a matar las bacterias.

Remedio para el mal olor de los pies #4 Introducir 2 bolsas de té negro en medio litro de agua durante 10 minutos. Sacar las bolsas y diluir el té con dos litros de agua, después remojar los pies durante 30 minutos; repetir el procedimiento todos los días. El ácido tánico de un té negro fuerte mata las bacterias y cierra los poros para que los pies suden menos.

Remedio para el mal olor de los pies #5 Verter en un recipiente ancho que contenga 3 litros de agua una taza de vinagre. Para aumentar su eficacia, añadir unas gotas de aceite de tomillo. Remojar los pies durante 15 minutos al día durante una semana. Este remedio no es recomendable en caso de tener alguna inflamación o herida en la piel de los pies.

Remedio para el mal olor de los pies #6 Cubrir los pies con bicarbonato de sodio antes de ponerse los calcetines. Absorberá la  humedad y el olor que causa el sudor.

Remedio para el mal olor de los pies #7 Poner media taza de sal kosher en un 1 litro de agua y sumergir los pies en la solución. Después de remojarlos, no enjuagar los pies; sino solamente secarlos bien.

Remedio para el mal olor de los pies #8 Rociar con maicena el interior de los zapatos para ayudar a absorber la humedad y mantener los pies más secos.

Remedio para el mal olor de los pies #9: Colocar las hojas bien frescas de alfalfa en los zapatos y procurar que laparte viscosa esté en contacto con la planta de los pies

Remedio para el mal olor de los pies #10: Aplicar gel de áloe vera o sábila en los piesy dar suaves masajes cada noche.

Remedio para el mal olor de los pies #11: Licuar un puñado de lechuga y otro de rábanos hasta lograr como mínimo medio vaso de líquido. Embotellar y guardar en el frigorífico. Aplicar sobre la planta de los pies, el empeine y entre los dedos. Dejar que lo absorba la piel antes de calzarse. El producto caduca a los siete días.

Remedio para el mal olor de los pies #12: Hervir en un litro de agua 50 g. de la corteza deabedul por 10 minutos.  Dejar refrescar y verter en un recipiente suficientemente amplio para que los dos pies entren cómodos. Dejar los pies en esta decocción por 15 minutos.

RECOMENDACIONES

Lavar los pies todos los días en agua con un jabón desodorante o antibacteriano. Es importante lavar los pies de forma adecuada, ya que la combinación de ciertas bacterias con la transpiración es la que genera el olor desagradable. Al lavarse, se interrumpe el proceso de las bacterias. 

Sin embargo, no se debe ir a losextremos y lavarse los pies a cada rato, ya que puede no sólo eliminar las bacterias malolientes sino también los aceites protectores de la piel. 

De esta forma los pies pueden secarse tanto que aparezcan escamas y grietados. Si eso sucede, se debe reducir la cantidad de veces que se lava los pies.

Alternar al menos con dos pares de zapatos. Es decir, no usar el mismo par dos días seguidos Una vez usado, se debe apartar el par y dejarlo ventilarlo durante 24 horas como mínimo. 

Usar calcetines o medias de algodón olana en vez de los de tela sintética para que los pies respiraren.

Cambiar los calcetines al menos una vez al día, y de ser posible dos o tres veces. Usar zapatos adecuados con malla en los costados o sandalias abiertas que permitan

a los pies que respiren y evitar los zapatos de goma sólida o con forros de materiales sintéticos.

Lavar las zapatillas de lona frecuentemente y dejar que se sequen en el aire y al sol en vez de ponerlos en la secadora.  Para facilitar el proceso de secado, se recomienda aflojar los cordones y sacar sus lengüetas.

Evitar el consumo excesivo de alimentos fuertes como cebollas, ajo, cebollinos, pimientos, e incluso curry, ya que pueden causar olor fuerte no sólo en los pies sin también en el resto del cuerpo.

Evitar la alteración de los estados de ánimo El estrés y el nerviosismo aumenta la producción de sudor, y facilita la formación de mal olor.

Acudir al doctor, si

Continúan los pies sudando excesivamente a pesar de los remedios caseros que se haya aplicado

Existen señales de una infección por hongos en las uñas.

MANCHAS EN LA PIEL

La piel presenta, en ocasiones, cambios de pigmentación quereciben el nombre de manchas.Éstas pueden deberse a factores como el embarazo, genética, exposición excesiva al Sol entre otros.

Existen diferentes tipos de manchas de piel como las pecas, lunares y manchas por envejecimiento y cada una tiene diferentes formas, tamaños y características.

Los lunares (que aparecen en cualquier parte del cuerpo) tienden a hacerse más oscuros con el tiempo y con frecuencia sobresalen de la superficie de la piel.

Las pecas (que aparecen en la cara, brazos y espalda). Las manchas por envejecimiento  (que aparecen en las zonas expuestas al Sol) son

pequeñas, planas y están cubiertas de una pigmentación color café claro.  Sin embargo, pueden hacerse más grandes y oscuras entre más tiempo se pase bajo la luz del Sol.

Aunque, generalmente, la eliminación de las manchas se hace mediante técnicas sencillas de cirugía, existen remedios caseros que se pueden aplicar para mejorar su aspecto de forma tal que sea difícil determinar su presencia.  A continuación algunos de estos remedios:

REMEDIOS POPULARES

Remedio para las manchas en la piel #1: Abrir por la mitad una hoja espinosa del aloe vera y, luego, usando el lado romo de un cuchillo, se debe raspar la parte interior para extraerle su gel. Frotar diariamente este gel sobre las manchas.  El aloe vera se ha usado desde los tiempos antiguos por sus propiedades cutáneas para la curación de heridas, úlceras y quemaduras y para aclarar las manchas de la piel.

Remedio para las manchas en la piel #2:  Cortar una rodaja de cebolla y frotar sobre la mancha durante cinco minutos. Repetir todos los días.  Este remedio es muy útil para mejorar las manchas de la edad.

Remedio para las manchas en la piel #3:  Mezclar 3 cucharadas de yogur, 3 cucharaditas de zumo de limón y media cucharadita de raíz de rábano picante. Luego, aplicar con una bolita de algodón. 

Remedio para las manchas en la piel #4:  Extraer el jugo de un limón, empapar una bolita de algodóncon este líquido y luego frotar directamente sobre las manchas.  El ácido cítrico es un agente blanqueador natural que ayudar a sacar (exfoliar) la capa superior de las células de piel muertas, lo cual permite emparejar las variaciones en el tono de la piel principalmente en el caso de los lunares pequeños y manchas del embarazo  Sin embargo, se debe tener cuidado de no exponer el área que ha sido tratada con limón a los rayos del Sol.   Igualmente, se puede usar a diario la parte externa de la cáscara fresca del limón y frotarla en las zonas de la piel manchada durante un cinco de minutos.

Remedio para las manchas en la piel #5:  Hervir un cuarto de litro de agua y luego agregar un puñadode hojas de llantén. Dejar reposar durante 20 minutos, colar y aplicar sobre la mancha mediante una bolita de algodón durante unos minutos. Repetir a diario hasta observar que la mancha ha mejorado su aspecto.

Remedio para las manchas en la piel #6:  Mezclar una cucharada de yogur natural, una yema de huevo y media cucharada de miel hasta formar una pasta homogénea.   Extender, mediante ligeros movimientos circulares, la crema sobre el área afectada.  Dejar actuar durante 30 minutos y después eliminar con abundante agua tibia. Este remedio casero es muy empleado, a modo de mascarilla, para manchas de vejez ubicadas en el rostro.

Remedio para las manchas en la piel #7: Hervir durante 10 minutos varios pétalos de rosa y flores deromero en ½ litro de vino blanco. Filtrar y aplicar sobre las manchas.

Remedio para las manchas en la piel #8: Hervir 100 gramos decebada en un litro de agua durante 20 minutos. Después filtrar el líquido a través de un paño de algodón y, con los restos de cebada que quedan en el paño, frotar suavemente sobre las manchas. Aplicar dos veces al día.

Remedio para las manchas en la piel #9: Machacar un puñado de semillas de onagra y frotarlas sobrela zona afectada. Es recomendado para manchas de envejecimiento.

Remedio para las manchas en la piel #10:  Mezclar dos tazas de hojas secas de consuelda con cuatro tazas de aceite de oliva. Añadir suficiente aceite como para cubrir las hierbas en una cacerola. Entonces agregar agua a la parte inferior de la cacerola para baño María y hacer que rompa a hervir. Retirar la cacerola del fuego y dejar reposar unos diez minutos para que la mezcla se enfríe. Cuando esté listo, el aceite será de color verde oscuro. Exprimir todo el aceite de las hierbas y colar la mezcla.  Finalmente, frotar el aceite en las manchas tres veces al día.

Remedio para las manchas en la piel #11: Pelar un pedazo de papaya madura y frotar su parte interna suavementesobre la piel manchada.  Dejar actuar durante 10 minutos y luego limpiar con agua fría. Aplicar 2 ó 3 veces por semana.  La papaya contiene sustancias, como la papaína,

capaces de eliminar células muertas de la piel y otros residuos que forman parte de las manchas por lo cual ayuda a su reducción.

Remedio para las manchas en la piel #12: Colocar un manojo de espárragos en un recipente con agua y poner a hervir durante 30 minutos. Utilizar el jugo resultante de esa decocción para lavar el rostro en la mañana y antes de acostarse.

Remedio para las manchas en la piel #13: Hervir, en medio litro de agua, un puñado de sauco durante 10 minutos, retirar del fuego y dejar refrescar un poco.  Luego, lavar, aún tibia, el área manchada con esta preparación.  Para potenciar este remedio, se puede restregar la propia planta de sauco directamente en las manchas.  Es muy efectivo especialmente para las manchas producidas por el sol.

Remedio para las manchas en la piel #14: Exprimir, sobre las manchas, un puñado de hojas de zapallo y aplicar el jugo mediante masajes suaves. Realizar este remedio a diario.

Remedio para las manchas en la piel #15: Machacar 3 fresas frescas y luego añadir 1 cucharadita de miel y otra de nata.  Aplicar esta preparación sobre manchas solares 3 veces por semana durante 15 minutos.

Remedio para las manchas en la piel #16: Frotar, tres veces por semana, las manchas, especialmente las que aparecen en las manos, con una bolita de algodón empapada con aceite de germen de trigo.

Remedio para las manchas en la piel #17: Lavar, pelar y cortar en pedazos una banana o plátano.  Luego, con un tenedor batir hata obtener un puré y mezclar con el jugo de 1 o 2 limones. Aplicar a diario sobre las manchas. Este remedio también resulta eficaz para emparejar las áreas claras y oscuras

Remedio para las manchas en la piel #18: Mezclar 1 cucharada de vinagre con 2 de agua. Colocar exclusivamente sobre la mancha mediante un bastón de algodón.   

Remedio para las manchas en la piel #19: Triturar un tomate (de los de la variedad peritas mejor) y aplicar directamente sobre la mancha. Realizar este remedio a diario hasta lograr que la mencha se desparezca.

Remedio para las manchas en la piel #20:.Hervir en medio vaso de agua 1 cucharadita de genciana y otra de diente de león por 5 minutos.  Luego, dejar enfriar, filtrar y adicionar unas gotas de limón. Empapar una bolita de algodón con esta preparación y aplicar sobre las manchas para aclararlas.  Evitar que la zona quede expuesta al sol hasta haber pasado varias horas 

RECOMENDACIONES

Aplicar bastante loción antisolar. Si se sufre de manchas producidas por el Sol, es mejor aplicarse una loción antisolar que cuente con un factor de protección solar (o SPF por sus siglas en inglés) de 15 o más para proteger la piel

Evitar el bronceado.  Aunque se use una loción antisolar, las personas propensas a las manchas solares no deben permanecer tendidos al Sol por mucho tiempo especialmente entre las 10:00 a.m. y las 3:00 p.m., cuando los rayos solares alcanzan su máxima intensidad, ya que su piel es delicada y puede sufrir daño.

Usar ropa más larga  Debido a que la ropa brinda cierta protección contra los rayos dañinos del Sol, resulta mejor usar shorts más largos, camisas de manga más larga y un sombrero de ala ancha.

Evitar el contacto con ciertas verduras.  Existen ciertos alimentos como el apio,  las hojas de la zanahoria, el eneldo fresco, el higo y el perejil fresco entre otros que al entrar en contacto con la piel puede incrementar su sensibilidad al sol y, por ello, su propensión a mancharse. Estas verduras contienen psoralenos, unas sustancias químicas que, al exponerse a la luz ultravioleta, provocan este tipo de reacción.   Por lo tanto, si se piensa salir al sol es buena idea lavarse las manos después de tocar estos alimentos.

Desconfiar de algunos productos comerciales. Algunos perfumes contienen un fotosensibilizador llamado aceite de bergamota que, en combinación con los rayos solares, puede causar una mancha oscura en la piel conocida como dermatitis de berloque. Inclusive existen medicamentos (como algunos antibióticos y ciertas medicinas para la presión arterial y la diabetes) que también contienen "fotosensibilizadores" que con el tiempo pueden aumenten la probabilidad de que  salgan manchas por exposición al Sol.

MASCARILLAS CASERAS CON ARCILLA

La arcilla es buena para la piel, ya que tiene un gran poder absorbente. Igualmente, tiene cualidades bactericidas

Una fácil manera de comprobarlo consiste en colocar,en dos vasos, leche fresca, los cuales deberán ser marcados para ser distinguidos (el primero con la letra A y el segundo con la B). Luego se añadirá un poco de arcilla al vaso A y se dejará transcurrir el tiempo.   Se podrá comprobar que, la leche del frasco B, se fermentará primero

Otros beneficios que da la arcilla a la piel son la de ayudar a limpiarla, cerrar los poros, activar la circulación, disminuir los granos, estimular las funciones de defensa, elevar la temperatura, erradicar arrugas y revitalizar la piel, actuando a manera de suave masaje. Por ello, es recomendable emplearlo en forma de mascarillas, cremas y jabones.

Es importante observar que existen diferentes tipos de arcilla con propiedades muy similares con respecto al mundo de la belleza natural como la arcilla verde, roja, blanca, etc. En este sentido, existen muchas recetas caseras de belleza que tienen entre sus elementos la arcilla.  A continuación mencionaremos algunas de ellas

Mascarilla anticelulítica de arcilla

Ingredientes

Guante de crin Agua

Papel glass Arcilla

Preparación

Se mezcla todos los ingredientes en un tarro. Frotar la zona con celulitis con agua templada y el guante de crin. Luego se secar la piel un poco y se aplica la arcilla directamente sobre el área que había recibido el masaje. Finalmente, se debe tapar con papel glass.  Se recomienda que los masajes se repitan a diario.

Mascarilla con arcilla para cutis graso

Ingredientes 1 huevo 1 cucharada de yogurt 2 cucharadas de arcilla

i cucharadita de levadura de cerveza 1/2 banana (plátano) madura.

 

PreparaciónPoner la arcilla en una taza e ir agregando los demás ingredientes hasta obtener un pasta homogénea. Aplicar en la cara y el cuello. Dejar actuar durante 20 minutos. Enjuagar con agua tibia. Sus componentes otorgan tersura y luminosidad a la piel, eliminan las huellas del estrés y activan la circulación de la sangre. Por lo tanto, esta sustancia mineral actúa como un tratamiento de belleza ecológico, dejando el cutis joven y perfecto.

 Mascarilla embellecedora de aguacate con arcilla

Ingredientes

½ aguacate 1 yema de huevo

Arcilla

Preparación

Batir la pulpa del aguacate junto a la yema de huevo hasta que sea una crema homogénea.  Luego, se le agrega un poco de arcilla.

Aplicar la crema y dejarla actuar durante media hora.A continuación, limpiarla con agua fresca

Mascarilla con arcilla para cutis con acné

La arcilla, gracias a su contenido en oligoelementos, además de efectuar una limpieza sin igual sobre el cutis, regenera las células epidérmicas, efectúa unpeeling profundo, y, al ser antiséptica, absorbe y previene la formación de granos y otras imperfecciones.

Ingredientes1/2 taza de pepino picado2 cucharaditas de leche en polvo1 clara de huevo Preparación

Mezclar en un bol (o bien servirse de un minipimer) el pepino picado, la leche en polvo y la clara de huevo. Aplicar sobre rostro y cuello con masajes rotatorios hacia arriba. Dejar actuar durante 30 minutos y enjuagar con agua caliente. Tonificar con una infusión fría de tomillo y lavanda.

UÑAS FRÁGILES

La mujer de hoy realiza múltiples tareas no sólo en su trabajo sino también en la casa donde debe efectuar los quehaceres domésticos y, a la vez, atender a sus hijos.

Tantas actividades absorben el tiempo de la mujer lo que dificulta que ella pueda cuidarse debidamente sus uñas.  Entonces, nos preguntamos ¿Qué podemos comer para fortalecer nuestras uñas? ¿Existe algún remedio popular y casero que nos puede ayudar a tener uñas hermosas y fuertes?  

REMEDIOS POPULARES   

Remedio para las uñas frágiles o quebradizas #1: Remojar por15 a 30 minutos las yemas de los dedos en media taza de aceite de oliva todas las noches antes de acostarse con el fin de hidratar las uñas evitando así que se resequen y se rompan.

Remedio para las uñas frágiles o quebradizas #2: Remojar de5 a 10 minutos las uñas en una preparación que contenga una cucharadita de cola de caballo seca y 1 cucharadita de consuelda hervidas en una taza de agua. Repetir esta acción varias veces por semana. La cola de caballo es excelente ya que es alta en sílice lo que da fuerza a las uñas débiles y sin brillo. 

Otra variante del remedio anterior consiste en remojar las uñas en un té de cola de caballo y luego frotar con las yemas de los dedos, las cutículas con una pasta de consuelda.  Esta pasta se prepara con el polvo de consuelda en una cantidad suficiente de agua para que tenga consistencia.

Remedio para las uñas frágiles o quebradizas #3: Masajear las uñas con aceite de ricino lo cual alivia las cutículas y la uña resecas y agrietadas.  Para ello se debe aplicar una gota de este aceite a cada una.  El aceite de ricino contiene vitamina E lo cual ayuda a que la uña se fortalezca y, además, le da brillo.

Remedio para las uñas frágiles o quebradizas #4: Mezclar 2 cucharadas de jugo de papayacon una cucharada de yema de huevo y media cucharadita de aceite de almendra. Aplicar sobre las uñas mediante un suave masaje. Dejar puesto por 30 minutos y, pasado ese tiempo, lavar las manos con agua fría.

Remedio para las uñas frágiles o quebradizas #5: Extraer el jugo de una naranja o un limón y agregar una cucharadita de azúcar.   erter en un recipiente y luego introducir las uñas por unos minutos. Luego, sacar y frotar las uñas con una bolita de algodón previamente empapada en aceite de almendra.  Realizar esta acción a diario, preferiblemente antes de dormir.

Remedio para las uñas frágiles o quebradizas #6: Sumergir las uñas en agua tibia con una cucharada debicarbonato de sodio durante 15 minutos una vez por semana.

Remedio para las uñas frágiles o quebradizas #7: Sumergir las uñas en un recipiente que contenga vinagre de sidra todas las noches, antes de acostarse, durante 15 días.

Remedio para las uñas frágiles o quebradizas #8:  Mezclar 2 cucharaditas de aceite de ricino, 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de aceite de germen de trigo y guardar en un recipiente de vidrio con cierre hermético (podría ser un envase limpio de esmalte de uñas).  Aplicar esta preparación con un pincel o brochita sobre las uñas (como si se estuviera pintándolas) todas las noches antes de dormir durante un mes.

Remedio para las uñas frágiles o quebradizas #9: Cortar y machacar un diente de ajo crudo y colocar dentro de un esmalte transparente.  Dejar reposar por una semana y luego pintar con esta preparación las uñas-

Remedio para las uñas frágiles o quebradizas #10: Verter 2 cucharadas de eneldo en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar.  Sumergir, antes de hacer la manicura, las uñas en esta infusión tibia.

RECOMENDACIONES

Algunas recomendaciones para favorecer el crecimiento y fortalecer las uñas son las siguientes:

Lavar los platos sólo una vez al día y con guantes El contacto de los jabones en polvo y líquidos para lavar los platos pueden afectar negativamente las uñas, ya que el químico las ablanda y las hace propensas a que se rompan con facilidad.

Para reducir el contacto de sus manos con los detergentes al lavar platos, se sugiere poner un recipiente grande de plástico en el fregadero o lavaplatos y acumular allí los platos sucios y enjuagados hasta la noche.

Si de todas maneras debe fregar varias veces al día, se recomienda ponerse guantes protectores de látex y, debajo de éstos, guantes delgados de algodón.   Éste último cumple dos funciones:  Servir de mayor barrera contra los detergentes y ayudar a absorber el sudor; lo que empapa las manos y debilita las uñas.

Consumir proteínas. Las uñas y el cabello están hechos de proteínas.   Si, por alguna razón, se observa que las uñas que eran fuertes se están poniendo débiles, frágiles o se estén pelando, es necesario revisar nuestro consumo de proteínas e incluir frijol de soya y carnes blancas.

Consumir ácidos grasos Para asegurar la salud de las uñas y la piel se requiere también los ácidos grasos esenciales que se encuentran en el huevo, las nueces, las verduras, la mantequilla y la leche entera. Igualmente, forman parte de suplementos como el aceite de semilla de lino o linaza.

Repararlas rápidamente Si se le rompe una uña, córtela o limela de inmediato para que no se atore con algo y se rompa aún más.  Sin embargo, si desea salvarla, debe aplicar un poco de pegamento para uñas en la rotura y poner, luego, un pedacito de papel tomado de una bolsa de té encima.  Se espera que el pegamento se seque por completo y se pule la superficie de la uña con una gamuza fina sin quitar el papel.  Finalmente aplique una capa de esmalte transparente encima del papel.

Manténgalas cortas. Si las uñas se rompen con facilidad, lo mejor es mantenerlas cortas.

No se raspe las uñas Existen mujeres que, cuando se les está desconchando el esmalte, tienen la mala costumbre de rasparse las uñas lo que causa que la uña se debilite en su superficie.

Limitar el uso del quitaesmalte. Use el quitaesmalte en pequeñas cantidades y no más que una vez a la semana, ya que su uso excesivo reseca la uña.

Evitar usar endurecedores de uñas y uñas artificiales Los endurecedores pueden ayudar en un corto tiempo, pero luego pueden dañar la uña levantando su placa.  En cuanto a las uñas artificiales,  estos productos sólo sirven para ocultar el problema, y a la hora de quitarlas, pueden arrancar su superficie y hasta pueden provocar la aparición de hongos al quedar ciertas áreas vacías debajo de la uñas artificiales muy húmedas.

No usar las uñas como herramientas. Las uñas no deben ser usadas como herramientas para desprender etiquetas, abrir grapas (presillas), destapar latas de refresco, ya que se debilitan o incluso se rompen cuando se utilizan o realizar otras tareas cotidianas.

No sumergir prolongadamente las uñas en agua. Un contacto prolongado y repetido con el agua hacen que las uñas se rompan o se pongan frágiles, ya que éstas se expanden al absorber el agua y luego se contraen al evaporarse el líquido y conforme el agua penetra en la uña y vuelve a salir repetidamente, las partes débiles de la uña se debilitan aún más y tienden a romperse.

Realizar un manicura adecuado una vez a al semana  Para la correcta realización de un manicura, se recomienda lo siguiente:

Exfoliar las manos y limpiar las uñas. Realizar una mezcla que incluya un poco de sal y unas gotas de aceite de oliva, para frotar suavemente por las manos y uñas; de esta manera, se exfoliarán. A continuación, se remueve todo el esmalte, si se tiene.

Limar Utilizar la lima es el mejor método para reducir el tamaño de las uñas. sólo hay que limarlas en una sola dirección, del lado hacia el centro, ya que se liman en ambas direcciones, se debilitan.  Es necesario darles una forma cuadrada, yaque son menos propensas a romperse cuando tienen esta forma

Remojar. Una vez que estén limpias y limadas, se puede colocar un poco de crema hidratante sobre las cutículas, y dejar remojar en agua tibia unos minutos.

Masajear. Se realiza aplicando un poco de crema hidratante. Para que sea más efectivo, se pueden envolver ambas manos en una toalla, y relajarlas por unos minutos..

MASCARILLAS CASERAS Y NATURALES PARA EL CUTIS

Muchas mujeres desean lucir, en estas celebraciones, una piel hermosa, joven y sana.  Para ello, compran productos de belleza, en ocasiones, excesivamente caros sin saber que en su casa, especialmente en la cocina, pueden encontrar la solución para tener un cutis envidiable.

Existen diferentes mascarillas caseras que pueden ser elaborarse con frutas y verduras que no sólo realzan la belleza sino hasta nutren e hidratan la piel.

Mascarillas para piel seca

Este tipo de cutis tiene una textura muy fina y poros pequeños con tendencia a provocar una sensación de tirantez especialmente después de lavar el rostro.

Mascarilla de aguacate. Cortar un aguacate, extraer la pulpa y aplastarla hasta conseguir una masa cremosa.  Agregar unas gotas de aceite de oliva virgen. Aplicar sobre el rostro y cuello directamente. Dejar actuar durante 30 minutos y pasado ese tiempo, eliminar con agua tibia.

Mascarilla de yogur y miel. Mezclar en un recipiente pequeño tres cucharadas de yogur natural, una yema de huevo y media cucharadita de miel. Mezclar hasta formar una masa consistente y extender sobre la piel de la cara, cuello y hombros. Dejar actuar durante 30 minutos y después retirar la mascarilla con abundante agua tibia.

Máscara de espinaca: Remojar unas hojas de espinaca en leche entera que esté hirviendo. Cuando esta preparación esté tibia, envolverla en una gasa y aplicar sobre el rostro.

Mascarilla hidratante de huevo y miel. Mezclar media cucharadita de miel y la yema de un huevo, hasta formar una masa. Aplicarla sobre la piel de la cara, cuello y hombros y dejar actuar durante 20 minutos. Retirar con abundante agua tibia.

Mascarilla de maní (cacahuate) Mezclar 2 cucharadas de crema de maní, con una de miel y otra de aceite de oliva. Triturar y aplicar sobre el cutis y parte del cuello durante 15 minutos. Enjuagar y lavar muy bien el rostro..

Mascarillas para piel grasa

Este tipo de cutis tiene un aspecto brillante y graso aunque esté recién lavada. Es muy propensa a tener poros dilatados, puntos negros y acné.

Mascarilla de avena. Cocer tres cucharadas de harina integral de avena. Filtrar el líquido resultante y poner sobre el rostro.  Esperar media hora antes de eliminar con agua tibia.

Mascarilla de levadura de cerveza. Mezclar dos cucharaditas de levadura en polvo con un poco de agua caliente hasta obtener una pasta y luego mezclar con un huevo entero. 

Mascarilla de tomate.  Aplicar varias rodajas de un tomate mediano sobre el rostro.  Dejar puesto por 15 minutos.  Retirar con agua fresca.

Mascarilla de fresas.  Aplastar con un tenedor 7 fresas maduras hasta obtener una masa consistente y luego añadir 1 clara de huevo batida. Mezclar todo y colocar sobre el rostro.Retirar, mediante un algodón empapado con agua tibia y luego fría, la mascarilla cuando ya esté seca.

Mascarilla de bicarbonato de sodio y limón (para rostros muy grasosos y con acné) Mezclar 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio, 1/2 cucharadita de ralladura de limón, 3 cucharadas de agua y 3 gotas de aceite esencial de bergamota. Aplicar con la mano en las zonas grasas del rostro. Retirar con agua

Mascarilla de naranja y limón Hacer un zumo con una zanahoria, una naranja y un limón; luego licuar con un yogur natural. Aplicar sobre el rostro durante unos 10 o 15 minutos. Remover con agua tibia.

Mascarilla de manzana y pepino Mezclar medio pepino, media manzana roja,  una clara de huevo y un chorrito de limón. Triturar y dejar enfriar. Aplicar en el rostro y cuello, dejándola actuar durante aproximadamente 20 minutos. Retirar con abundante agua tibia.

Mascarillas para piel mixta

Este tipo de piel presenta un área llamada  “zona T” (nariz, mentón y frente) donde hay pequeños puntos negros y grasa mientras que el resto del rostro es seco.

Mascarilla de limón y aguacate. Aplastar la pulpa de un aguacate y combinarla con la clara de un huevo a punto de nieve. Mezclar hasta lograr una masa consistente y, luego, agregar una cucharada de zumo de limón. Esta mascarilla permite eliminar la grasa del rostro.

Mascarilla de albaricoque Colocar en una batidora un albaricoque mediano maduro y batir hasta obtener una masa consistente.  Aplicar directamente sobre el rostro durante 20 minutos.  Pasado ese tiempo, aclarar con agua tibia. 

Mascarilla de miel. Preparar la miel al baño María añadiendo, antes de aplicarla sobre la cara, un poco de agua caliente. Extender sobre la cara mediante masajes circulares.

Máscarilla de caléndula Colocar 7 g de cera de abeja, 5 g de manteca de cacao y 5 g de lanolina en un recipiente a baño maría.  Una vez derretido, agregar 30 g de aceite de caléndula. Retirar del fuego y añadir 20 g. de infusión de flor de caléndula (elaborada aparte).  Dejar refrescar y aplicar sobre el rostro por 15 minutos.  Retirar con agua tibia.

Mascarilla para piel normal

Máscarilla de harina de arroz y miel Mezclar 50 g de harina de arroz integral y 25 g de miel líquida hasta formar una pasta.  Luego, batir 1 clara de huevo y adicionar a la preparación.  Aplicar sobre el rostro y dejar puesta la mascarilla por 15 minutos. Retirar con agua tibia.

Mascarilla de plátano o banano Preparar un puré con un plátano y extenderlo sobre el rostro con la punta de los dedos. Dejar actuar unos minutos y retirar con agua fría.

Mascarilla de papaya Hacer un puré de papaya y una mezcla suave con su pulpa. Aplicar en cara y cuello. No dejar más de 5 minutos. Enjuagar con agua tibia.

Mascarillas para cutis deshidratados, irritados, envejecidos y manchado

La piel con estas características tiene una tonalidad mate y un aspecto apagado y gris. Además, produce sensación de sequedad y es muy propensa a arrugarse y mancharse con facilidad.

Mascarilla de plátano y avena. Para piel irritada .Pelar un plátano pequeño muy maduro y machacarlo hastaformar una masa. Verter sobre ésta una cucharadita de miel y una

cucharada deharina de avena. Mezclar con un tenedor hasta formar una pasta homogénea y aplicarla pasta sobre la piel formando círculos.   Dejar actuar durante 15 minutos y eliminar con la ayuda de agua tibia

Mascarilla de melocotón para piel envejecida Colocar en una batidora un melocotón mediano maduro y batir hasta obtener una masa consistente.  Luego, mezclar con la yema de un huevo y aplicar directamente sobre el rostro durante 20 minutos.  Pasado ese tiempo, aclarar con agua tibia. 

Mascarilla de uvas y cerezas Aplastar con un tenedor cinco uvas verdes y cinco cerezas hasta logra una masa consistente.  Mezclar con 3 cucharadas de avena y 3 cucharadas de leche entera. Aplicar sobre el rostro y retirar después de 15 minutos.  Esta mascarillas combate las arrugas provocadas por la gesticulación.

Mascarilla de frambuesas  Elaborar una mascarilla con 25 g de frambuesas majadas, una cucharada de yogur natural y otra de harina cebada.  Mezclar y aplicar sobre el rostro durante diez minutos.  Retirar con agua fresca.

Mascarilla de germen de trigo  Añadir cuatro cucharadas de germen de trigo en una decocción de zanahorias.  Extender ésta sobre la cara bien limpia durante aproximadamente veinte minutos. Esta mascarilla proporcionará elasticidad a la piel.

Mascarilla de miel y oliva  Preparar una mascarilla casera mezclando, a partes iguales, miel de abeja, suero fisiológico y aceite de oliva. Con la cara recién lavada, aplicar la mascarilla durante 20 minutos. Retirar con abundante agua tibia. Por último, aclarar en frío para fortalecer los músculos del rostro.

Mascarilla de yogur y almendras Mezclar 1 yogur natural y 1 puñado de almendras molidas.Aplicar sobre el rostro Dejar actuar 20 minutos. Retirar con agua fresca

Mascarilla frutal para piel manchada e irritada: Lavar y picar 2 manzanas y 2 zanahorias y licuar junto con una rebanada de melón y un poco de agua.  Agregar un puñado de copos de avena. Remover durante un minuto y aplicar inmediatamente sobre el rostro. Dejar actuar por 20 minutos y enjuagar con agua templada.

Mascarilla para cutis que requieren limpieza 

Sumergir espinacas hervidas en leche y trituradas posteriormente. Aplicar sobre el rostro después de dilatar los poros con el vapor de una infusión de tomillo, romero o salvia.

12 CONSEJOS ANTIENVEJECIMIENTO Y PARA MANTENER LA SALUD

El envejecimiento es un proceso natural. Sin embargo, existen recomendaciones, consejos y hasta pequeños cambios en la rutina diaria que pueden retrasar este proceso e incluso ayudar a conservar la salud.  A continuación se presentan quince ideas sencillas y directas para permanecerse joven y saludable por más tiempo.

Consejo antienvejecimiento y de salud #1: Comer de forma saludable  La buena nutrición es uno de los pilares más importantes para retrasar el envejecimiento y conservar la salud. 

No se trata sólo en comer un par de frutas al día y ya sino de conocer la diferencia entre las grasas buenas y las malas, prestar más atención a la variedad, leer las etiquetas de los productos que se adquiere en el supermercado y verificar las proporciones de los alimentos que se consume.  

Es decir, es necesario convertir en costumbre la correcta selección nutricional. Si, durante años, se ha tenido malos hábitos nutricionales, no será fácil cambiarlos de la noche a la mañana.  Sin embargo, gradualmente se podrá mejorar la dieta hacia una más saludable.

Consejo antienvejecimiento y de salud  #2: Mantenerse físicamente activo  Las investigaciones demuestra que mantenerse activo físicamente contribuye a retrasar el envejecimiento.  Con solamente 30 minutos de ejercicio al día se puede lograr este objetivo en especial si se apega a una rutina de manera regular y si la persona escoge el ejercicio de mayor preferencia (nadar, caminar, montar bicicleta, etc.).

Consejo antienvejecimiento y de salud  #3: Vigilar el peso  Una gran cantidad de estudios han demostrado, de forma contundente, que la obesidad puede causar problemas graves de salud y acortar la vida. Incluso 5 kg de peso extra pueden significar un riesgo innecesario, especialmente si este exceso se encuentra ubicado alrededor de la cintura. Es importante comprender que, con la edad, el metabolismo se hace más lento y no quema las calorías que solía quemar lo cual significa reducir la cantidad de alimentos que se come y ejercitarse más.

Consejo antienvejecimiento y de salud #4: Cuidar los huesos No se debe esperar llegar a la menopausia,en el caso de la mujer, para preocuparse por la osteoporosis.  Es necesario comenzar a cuidar los huesos mucho antes, ya que se empieza a perder densidad ósea, al menos, una década antes de la menopausia.  Una forma de conservar el sistema óseo en buen estado y de retrasar el envejecimiento consiste en consumir, a diario, suficiente calcio y vitamina D; además de dejar de fumar y hacer ejercicio todos los días.

Los hombres, también, deben cuidar sus huesos aunque laosteoporosis los afecta en menor grado (1 de cada 12 hombres en comparación de 1 de cada 3 mujeres).  Por ello, estas recomendaciones son válidas, también, para el sexo masculino.

Consejo antienvejecimiento y de salud  #5: Limitar el alcohol  Aunque una o dos copas al día reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y apoplejía, no se debe pensar que si se toma más se logra mayores beneficios.   

Amedida que la persona envejece, el alcohol lo puede afectar más, ya que el organismo metaboliza  de forma más lenta y, además, se está más propenso a las caídas. Igualmente, consumir demasiado alcohol  puede incrementar el riesgo de cáncer de mama en las mujeres.

Consejo antienvejecimiento y de salud  #6: Realizar exámenes regulares   Es importante, para prevenir problemas de salud, realizarse, en forma periódica, exámenes y pruebas de laboratorio. Por ejemplo, si una persona sufre de hipertensión arterial, sólo mediante  la toma de presión arterial podrá detectarlo y tendrá así la ventaja de prevenir complicaciones, como problemas cardiovasculares y renales.   La detección en una etapa temprana, de cáncer o de diabetes, puede salvar la vida.

Consejo antienvejecimiento y de salud  #7: Dejar de fumar  Para mantener la piel joven y conservar la salud, principalmente de sistema respiratorio, se debe decir no al tabaquismo. Incluso se debe evitar ser fumador pasivo, ya que, según investigaciones realizadas, las personas que están expuestas al humo de segunda mano, tienen una probabilidad20 a 30% mayor de desarrollar cáncer pulmonar.

Consejo antienvejecimiento y de salud #8: Evitar los accidentes y caídas  Es importante que las personas eviten los accidentes y caídas.  Por ello, se recomienda conducir con precaución y usar el cinturón de seguridad. En casa, el riesgo de caerse es mayor al envejecer.  Por esa razón, se debe retirar objetos peligrosos y ejercítese para mejorar el equilibrio.

Consejo #9: Evitar el estrés El estrés crónico puede incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y problemas digestivos, y puede incluso afectar su memoria.  Por ello, se debe procurar la práctica de técnicas de relajación como yoga o meditación, ya que, según estudios realizados, las personas que aprenden a manejar el estrés mejor pueden vivir más tiempo.

Consejo antienvejecimiento y de salud #10: Pensar como joven  A medida que se envejece, no se debe perder la vitalidad. Para ello, se necesita participar en forma activa en la vida y romper con las rutinas.  Se debe encontrar una pasión o propósito y disfrutarlo  Se recomienda involucrarse en algún trabajo voluntario, iniciar un jardín o adoptar una mascota.  Para mantener el cerebro joven, nada mejor que desafiar sus facultades. El aprender cosas nuevas lo estimula, al igual que jugar bridge, resolver crucigramas desafiantes o unirse a un círculo de lectura.

Consejo antienvejecimiento y de salud  #11: Dormir lo suficiente Las personas que duermen pocousualmente se ven mayores.  El sueño adecuado, además, está vinculado con el buen funcionamiento del sistema inmunitario y la salud cardiovascular. Por ello, el dormir lo suficiente da  las personas un aspecto descansado y les brinda más salud.

Consejo antienvejecimiento y de salud #12: Conservar a sus amigos Según investigaciones realizadas, mantenerlos vínculos con la familia y los viejos y nuevos amigos contribuye a una vida más prolongada y disminuye la necesidad de visitas al médico y al hospital. Esta red social le brindará apoyo que le permitirá afrontar mejor los padecimientos físicos, el estrés y los problemas emocionales y podrá disfrutar más la vida.

OJOS CANSADOS O FATIGA VISUAL

Las personas usualmente después de los 40 años comienzan a tener dificultad para enfocar los ojos lo que puede causar cansancio o fatiga visual.

Sin embargo, a cualquier edad se puede sufrir de esta molestia en especial después de leer por varias horas o de escribir en la computadora.   Existen diferentes remedios caseros y naturales que ayudan a aliviar la molestia ocasonada por los ojos cansados.

A continuación se ofrecen algunos de ellos:

REMEDIOS POPULARES

Remedio para los ojos cansados  #1 Lavar y picar 1 zanahoria, 1 rama de apio y 1 puñado de perejil. Colocar en una batidora con un vaso de agua.  Batir por unos instantes.  Rejomar una bola de algodón y colocar sobre los párpados cerrados. Este remedio actúa sobre los ojos cansados y el nervio óptico.

Remedio para los ojos cansados  #2 Aplicar rebanadas de pepino sobre los párpados cerrados.

Remedio para los ojos cansados  #3 Mover la vista 20 veces de derecha a izquierda y vice versa y 20 veces arriba hacia abajo y vice versa.  Este ejercicio ayuda a que los ojos cansados se recuperen.

Remedio para los ojos cansados  #4 Hervir dos cucharadas de eufrasia en una taza de agua durante 5 minutos.  Retirar del fuego y refrescar un poco.  Remojar con esta infusión, aún tibia, una pequeña toalla y luego colocarla sobre los ojos cerrados y dejar durante 10 minutos.  

Remedio para los ojos cansados  #5 Frotar las manos con vigor para que se calienten.  Luego cerrar los ojos, poner las palmas sobre los párpados sin presionar los ojos y después abrir los ojos para "ver la oscuridad". Asegúrate de que no penetra nada de luz por los espacios que quedan entre los dedos. Mantener en esta posición por varios minutos

Remedio para los ojos cansados  #6 Poner el dedo pulgar y el corazón a los lados del puente de la nariz y luego colocar el dedo índice en la frente. Efectuar suaves movimientos circulares y hacia arriba y bajo.

Remedio para los ojos cansados  #7 Mezclar 4 cucharadas de arcilla roja con agua. Hacer dos tortitas bien compactas con esta masa y aplicar sobre los ojos cerrados (párpados) por unos minutos.

Remedio para los ojos cansados  #8 Mezclar, en una cacerola, 20 gramos de aceite de oliva y 100 g de violeta.  Hervir en agua y verter en una botella de vidrio esterilizada.  Guardar la mezcla durante tres o cuatro días.  Aplicar suaves masajes sobre los párpados y sobre las cienes.

Remedio para los ojos cansados  #9 Verter 25 gramos de flores de manzanilla en 1 litro de agua que esté hirviendo. Dejar refrescar por 10 minutos y colar. Aplicar sobre  los párpados mediante un paño limpio empapado con esta infusión.

Remedio para los ojos cansados  #10  Colocar una toalla húmeda sobre los párpados cerrados. A algunas personas le ayuda para combatir el cansancio de los ojos.

Remedio para la vista cansada #11 Machacar varias hojas frescas de toronjil previamente lavadas y  mezclar con un poco de agua.  Colocar, con la ayuda de un gotero, 10 gotas sobre cada párpado

Remedio para la vista cansada #12: Cortar la hoja (penca) de aloe vera o sábila y escurrirla a la altura del lagrimal, hasta que caiga una gota de jugo. Dejar unos segundos y enjuagar con agua con manzanilla, o simplemente con agua. Repetir este remedio por la mañana y por la noche..

RECOMENDACIONES

Usar luz indirecta. Las lámparas que iluminan hacia el techo hacen un ambiente de luz difusa y más confortable para los ojos que las luces usuales que iluminan hacia abajo.

Tomar un descanso. Se recomienda, después de estar trabajando una hora en la computadora, cambiar de actividad (hacer una llamada por teléfono, hablar con alguien, mirar un objeto distante) por varios minutos para descansar la vista.

Parpadear con más frecuencia Cuando se lee continuamente un libro o se ve por mucho tiempo la pantalla de la computadora, los ojos parpadean menos por lo tanto no se están lubricando como debieran.  Es  necesario que la persona recuerde parpadear frecuentemente.

Comprar una planta. Puede ser que su casa u oficina no tiene la suficiente humedad y esto puede contribuir a que los ojos se sequen.  Las plantas en maceta pueden actuar como humidificadores de poco costo y ayudar a la solución del problema..

Conseguir una pantalla con resistencia al reflejo. Si usted está en la computadora se recomienda que las pantallas tenga un filtro que ayude a reducir el reflejo que cansa la vista.

Usar un soporte para documentos. Estos soportes al elevar los documentos reducen el cansancio de los ojos al no tener que mirar a la superficie plana.  Además, de ver en la misma línea de visión que la pantalla del ordenador.

Ir al doctor si se sufre constantemente de fatiga ocular, ya que podría ser el indicio que existe una mala alineación de los ojos u otra dolencia oftalmológica que requiere el uso de

anteojos especiales o hasta una cirugía.

 PIE DE ATLETA

El “pie de atleta” es provocado casi siempre por hongos antropofílicos como la tiña rubrum, tiña mentagrophytes y epidermofitos floccosum que pueden actuar de forma combinada y consecutiva. Sin el debido cuidado, estos hongos pueden prosperar en nuestra piel provocando que ésta se ponga roja, pique y empiece a pelarse y a doler.

Esta infección se desarrolla, generalmente,en los pies (entre los dedos o en la planta) y puede verse beneficiada por condiciones de humedad y calor.  Sus síntomas son:

Mal olor en los pies Picor Áreas de color blanquecinas Físuras dolorosas Vesículas Sensación de quemazón Alteraciones en la apariencia de las uñas

Las personas que hacen mucho deporte o que calzan zapatillas deportivas todo el día están más propensas. Igualmente, el pie de atleta se puede contraer fácilmente si se anda descalzo en vestuarios públicos o en piscinas. 

Una vez que se tiene, no desaparece por sí sólo y sigue empeorando hasta que se aplique un remedio. A continuación algunos remedios caseros para combatir y eliminar el pie de atleta:

REMEDIOS POPULARES

Remedio para combatir el pie de atleta #1: Un remedio natural consiste en untar los pies conaloe vera varias veces al día.

Remedio para combatir el pie de atleta #2: Combinar medio litro de vinagre en dos litros de agua y luego introducir los pies en esta preparación la cual debe estar  muy caliente

Remedio para combatir el pie de atleta #3: Friccionar entre los dedos de los pies yogur natural, se deja puesto por 1 hora y después se enjuaga con agua.  Combinar este remedio de aplicación externa con el consumo de yogur puede reforzar la pronta sanación..

Remedio para combatir el pie de atleta #4: Introducir los pies en orina dos veces al día y luego lavarlos.

Remedio para combatir el pie de atleta #5: Preparar una cataplasma a base de un diente deajo, una cucharada de llantén fresco, una tirita o esparadrapo y aceite de almendras dulces.  En un mortero, se machaca el diente de ajo pelado con las hojas frescas de llantén. Luego se aplica una pequeña cantidad de esta mezcla directamente sobre la zona afectada y recúbrela con una tirita o un esparadrapo.  Se deja actuar durante una hora.  Por último, se lava cuidadosamente la piel y aplica el aceite de almendra dulces.

En caso de no encontrar hojas frescas de llantén, se puede preparar una infusión con una puñado de hojas secas de esta planta y 1/2 taza de agua.

Remedio para combatir el pie de atleta #6:  Remojar los pies en una solución salina en una proporción de dos cucharaditas de sal por cada medio litro de agua tibia.  Se debe tener los pies de8 a 10 minutos sumergidos en elagua con sal.

A continuación, se secan por 10 minutos Se venda el pie con unagasa, se pone una media y se duerme con él toda la noche. La solución salina ayuda a producir una atmósfera que no favorece la proliferación del hongo y también ayuda a disminuir la sudación excesiva

Remedio para combatir el pie de atleta #7: Añadir 1 cucharada de  bicarbonato sódico a un poco de agua tibia y mezclar hasta formar una pasta. Con ella, frotar con suavidad la zona afectada, enjuagar después y secar con cuidado.

Remedio para combatir el pie de atleta #8: Colocar 30 gramos de jengibre en una taza de agua hirviendo.  Dejar reposar por 5 minutos.  Aplicar dos veces al día sobre el área afectada por el pie de atleta.

Remedio para combatir el pie de atleta #9: Diluir 1 cucharadita de aceite de árbol del té por cada taza de agua tibia y luego aplicar, mediante una bolita de algodón, sobre la zona afectada.

Remedio para combatir el pie de atleta #10: Frotar, antes de dormir, las zonas enrojecidas que pican con aceite de mirra y lavanda

Remedio para combatir el pie de atleta #11: Mezclar 30 gramos de salvia, 30 gramos de agrimonia y dos tazas de vino blanco. Después hervir a fuego lento la preparacion en una cazuela por 5 minutos. Dejar enfriar y aplicar repetidamente sobre el pie afectado.

Remedio para combatir el pie de atleta #12: Aplicar dos veces al día jugo de cebolla.

Remedio para combatir el pie de atleta #13: Realizar una mézcla con 1 cucharada de polvo de ajo y otra de miel hasta lograr una pasta homogénea.  Aplicar en la zona afectada dejar por 20 minutos.  Luego enjuagar con agua y secar.

Remedio para combatir el pie de atleta #14: Mezclar 1/2 taza de vodka con 20 dientes de ajo, 1 cucharadita de canela molida y otra de clavos de olor molidos y colocar  en una botella de vidrio oscuro de cierre hermético. Tapar bien y dejar reposar durante dos semanas, sacudiendo la botella un día sí y un día no.

Remedio para combatir el pie de atleta #15:  Remojar los pies, una vez al día, en una infusión de botón de oro y tomillo en partes iguales.  Dejar por 5 minutos y luego enjuagar y secar.

Remedio para combatir el pie de atleta #16: Remojar, por 5 minutos, los pies en una  mezcla de partes iguales de tomillo y manzanilla.  Pasado ese tiempo, enjuagar y secar..

Remedio para combatir el pie de atleta #17: Remojar los pies, por 5 minutos, en una infusión de trébol morado o rojo.

Remedio para combatir el pie de atleta #18: Aplicar un masaje suave entre los dedos de los pies con unas gotas de aceite esencial de romero diluidas en aceite de oliva

Remedio para combatir el pie de atleta #19: Hervir 1 litro de agua en un cazo y retirar del fuego. Luego, verter un puñado de bardana. Cubrir el cazo y dejar reposar por 5 minutos. Filtrar y lavar el área con esta infusión.

RECOMENDACIONES

Para evitar esta infección, debemos seguir las siguientes recomendaciones:

Cambiar de zapatos y calcetines cada día y no usar los mismos zapatos dos días seguidos

Lavar los pies y secarlos cuidadosamente sobre todo entre los dedos para que no quede humedad.  Si los pies sudan, utilizar talcos para mantenerlos secos.

Rociar a menudo el interior de sus zapatos con un talco o usar un desinfectante y un pedazo de trapo para limpiar su interior y luego deben ser puestos al Sol. Eso matará cualquier espora de hongo que viva allí.

Usar calcetines de fibras naturales como el algodón para que los pies puedan respirar. Al lavar los cacetines, se aconseja usar agua muy caliente y enjuagar perfectamente, porque el residuo del detergente puede agravar el problema de la piel.

Proteger los pies, mediante el uso de sandalias, siempre que se camine en la piscina, gimnasios o en lugares públicos.

No usar zapatos mojados, secarlo bien antes de volver a usar, si es posible secarlos al Sol.

No usar zapatos ni calcetines de otra persona. Mantener, siempre que sea posible, el pie descubierto y en constante reposo Retirar la piel muerta, tan pronto haya cedido la fase aguda del ataque, ya que puede

alojar a los hongos vivos, que le pueden reinfectar. Para ello, debe, al bañarse, cepillarse ligera pero vigorosamente todo el pie, con un cepillo de cerdas.   

En los espacios que hay entre los dedos; es aconsejable usarun cepillo pequeño o uno como los que se emplean para limpiar tubos de ensayo.  Después de cepillarse los pies en la bañera, debe ducharse para enjuagar cualquier resto de piel que hayapodido quedar prendida en alguna otra parte de su cuerpo y que podría darinicio en ese sitio a una nueva infección.

Evitar calzado apretado, ajustado, no ventilado o de material de plástico puesto que retienen la transpiración y generan el calor y la humedad que favorecen el crecimiento del hongo. Los mejores materiales son los naturales como el cuero.

Recibir asistencia médica, si existe:

Inflamación en el pie o la pierna Fiebre. Pus en las ampollas o en la piel agrietada.

QUEMADURAS

Es un tipo de lesión que se produce en la piel, e incluso en tejidos inferiores, causado por diferentes factores como el calor (contacto con llamas, líquidos o superficies calientes, etc.) el frío, químicos (lejías, ácidos) y la electricidad. 

Según la intensidad, las quemaduras se pueden clasificar entres formas: primero, segundo y tercer grado. Las quemaduras de primer grado afectan sólo a la capa externa o epidermis enrojeciendo la piel sin llegar a formar ampollas.

Las de segundo grado afectan a las dos primeras capas y forman ampollas las cuales no se deben romper.  Las quemaduras de tercer grado pueden destruir los tejidos y formar zonas muertas como costras.

La primera acción que se debe realizar, frente a una quemadura pequeña (de menos de dos centímetros de diámetro en niños, o de menos de cuatro centímetros en adultos), es lavar ésta con

mucha agua fría (entre 15 y 30 minutos o hasta que cese la sensación) y luego  usar compresas frías o colocar la zona en un tazón de agua fría.  Es importante sólo usar agua fría y no hielo, ya que éste restringe el flujo de la sangre.

Si se trata de una quemadura mayor (de más de dos centímetros de diámetro en niños y más grande de cuatro centímetros en adultos o que esté carbonizada y de color blanco o cremoso o que involucre órganos internos), debe recibir de inmediato asistencia médica.

En el caso de las quemaduras pequeñas, existen varios remedios caseros que se pueden emplear:

REMEDIOS POPULARES

Remedio para las quemaduras #1:  Cortar un pedazo de una hoja fresca de aloe vera o sábila, aplicar directamente su pulpa sobre la zona afectada o, si se prefiere, mediante una gasa.  La sábila tiene una acción analgésica que mejorará la lesión y, además, facilitará su cicatrización.

Remedio para las quemaduras  #2: Limpiar, pelar y cortar media papa en láminas.  Luego, dejar enfriar en el congelador.  Aplastar con el tenedor hasta formar una pasta que se pondrá sobre la quemadura con la ayuda de una venda.  Cambiar tres veces al día.Remedio para las quemaduras  #3: Aplicar una capa generosa de miel sobre la quemadura.  La miel ejerce efecto analgésico y antibacterial.

Remedio para las quemaduras  #4: Extender aceite de oliva sobre la zona quemada, y luego rociar por encima un poco de sal marina.  Al principio, se sentirá cierto ardor, pero merece la pena, ya que evita la aparición de la molesta ampolla.  Finalmente, proteger con una gasa y esparadrapo.

Remedio para las quemaduras  #5: Aplicar yogur natural sobre las quemaduras pequeñas, ya que favorece su cicatrización y su curación.   

Remedio para las quemaduras  #6:  Elaborar una pasta con aceitunas machacadas en un mortero. Extenderla sobre un trapo limpio y aplicar sobre la zona afectada lo cual aliviará el escozor e impedirá la formación de ampollas.

Remedio para las quemaduras #7:  Limpiar un par de hojas de lechuga, cortarlas muy fino y agregar unas gotas de aceite de oliva. Aplicar sobre la piel afectada sujetas con una gasa.  Dejar actuar durante dos horas y repetir el proceso en caso necesario.

Remedio para las quemaduras  #8: Abrir una cápsula de vitamina E y extender su contenido sobre la piel irritada lo cual ayudará a evitar la formación de cicatrices.

Remedio para las quemaduras  #9: Utilizar un puñado de flores de caléndula, otro de hojas de llantén, una cucharada de cera virgen y tres de aceite de oliva virgen.  Luego, freír en una sartén el aceite de oliva junto con las flores de caléndula y de llantén. Colar y agregar a la preparación cera virgen.  Aplicar tres veces al día sobre la zona quemada.

Remedio para las quemaduras  #10: Cortar un puerro en rodajas y colocarlas sobre la zona lesionada con una gasa. Cambiar varias veces al día.

Remedio para las quemaduras  #11: Acercar el área quemada, si es un dedo de la mano, al lóbulo de la oreja del mismo lado y tenerlo así 5 minutos; con ello se evita la formación de ampollas.  Este remedio brasileño sólo se aplica a quemaduras pequeñas de cocina.

Remedio para las quemaduras  #12: Tomar un puñado de flores frescas de maravilla, limpiarlas bien y colocarlas directamente sobre la zona afectada.  Esta flor tiene propiedades analgésicas y previene las infecciones.

Remedio para las quemaduras  #13: Tomar un puñado de hojas de melisa, limpiar bien y macharlas con el fin de extraer su jugo.  Extender éste sobre una gasa el cual debe ser colocado en la zona afectada. Repetir tres veces el mismo día.

Remedio para las quemaduras  #14: Aplicar directamente la clara de un huevo sobre la quemadura y dejar actuar durante media hora. Así se impedirá que la piel se deshidrate.

Remedio para las quemaduras  #15: Rallar un puñado de almendras y poner, a modo de  de emplasto, sobre el área con la quemadura leve.

Remedio para las quemaduras  #16: Extraer el jugo de un puñado de yerbabuena.  Combinar con un poco de agua fría.  Aplicar, con una gaza esterilizada, sobre el área quemada levemente.

Remedio para las quemaduras  #17: Aplicar la piel transparente de la cebolla sobre una quemadura pequeña para evitar que se empolle.

Remedio para las quemaduras  #18: Verter dos puñados de hojas desmenuzadas de malvavisco en medio litro de agua caliente y dejar en reposo durante 8 horas.  Aplicar, a modo de compresas sin escurrir, sobre la zona afectada.

Remedio para las quemaduras #19:  Lavar y partir una calabaza pequeña y extraer su contenido o pulpa.  Luego, rallar ésta y colocar en la congeladora por unos minutos.  Una vez  fría. aplicar, a modo de cataplasma, sobre  la quemadura.

Remedio para las quemaduras #20: Mezclar 3 cucharadas de raíz u hojas de consuelda en polvo, 1 de hierba de lobelia, 1/2 de aceite de germen de trigo  y 1/2 de miel hasta formar una pasta. Guardar en la refrigeradora hasta que se requiera.  Aplicar esta preparación fría en quemaduras leves.

Remedio para las quemaduras #21: Verter en 1 litro de agua que esté hirviendo 8 cucharadas de bayas de enebro y dejar en reposo por 1 hora. Lavar el área afectada con esta preparación varias veces al día.

Remedio para las quemaduras #22: Hervir en un litro de agua.100 g de hojas de hipérico o corazoncillo porr 5 minutos. Dejar reposar por 15 minutos.  Filtrar el preparado y aplicar mediante una gaza en las quemaduras leves o superficiales

Remedio para las quemaduras #23: Lavar 1 zanahoria y luego picar finamente. Poner sobre una gasa o sobre un paño de algodón perfectamente limpio. Aplicar sobre la zona afectada, a modo de cataplasma, y mantenerla en contacto con la piel durante 1 hora, con ayuda de un vendaje o pañuelo.  Este remedio debe ser aplicado sin demora una vez se haya producido la quemadura.

Remedio para las quemaduras #24: Mezclar 4 cucharadas de aceite de oliva y 2 cucharadas de vino tinto en un recipiente y batir con un tenedor. Impregnar unas gasas o un paño de algodón perfectamente limpio en esta solución y aplicar sobre la piel afectada. 

RECOMENDACIONES

Recomendaciones cuando se sufre de quemaduras leves

Vigilar todas las quemaduras, por muy pequeñas que sean, ya que, al estar la piel lesionada se encuentra expuesta a las bacterias que pueden causar una infección y facilitar la formación de cicatrices. Cualquier quemadura que no sane en un lapso de10

a 15 días, que se caliente o enrojece de nuevo o que tenga una ampolla llena de un líquido verduzco o café, requiere la observación de un doctor.

No reventar las ampollas, ya que es la manera que el cuerpo mantiene estéril la quemadura.  Si se abre una ampolla por accidente, se puede facilitar la infección.  Para evitarlo, se debe limpiar la zona con agua y jabón y aplicar suavemente un poco de ungüento antibiótico y cúbrala después.

Tomar mucha agua y vitaminas, ya que la hidratación es importante para ayudar a mejorar una quemadura. Igualmente, es aconsejable tomar zumos de frutas y verduras. 

Recomendaciones preventivas

A continuación otras recomendaciones preventivas para evitar quemaduras caseras y hasta incendios:

No usar líquido encendedor en carbones ya encendidos. No fumar en la cama Mantener a la mano guantes de cocina y agarradores de ollacuando esté en la cocina. Mantener la cara alejada cuando abra un paquete de palomitade maíz que cocinó en el

horno microonda. Colocar extinguidores de incendio y  mantenerlos accesibles y en buen estado. Mantener las alarmas de incendio en buena condición. Mantener los fósforos fuera del alcance de los niños Impedir a los niños jugar cerca de la estufa o agarrarobjetos calientes como la plancha. Voltearlos mangos de las ollas hacia la parte posterior de la estufa de tal manera

quelos niños no la puedan alcanzar

LOS TRIGLICÉRIDOS

El colesterol y los triglicéridos son fuentes importantes de grasa que circula en la sangre y son necesarios para el organismo. En el caso del colesterol,  para la formación de células fuertes, y en cuanto a los triglicéridos para generar energía.  Sin embargo, los problemas surgen cuando se elevan sus niveles en la sangre.

Según estudios efectuados, cuando los triglicéridos se encuentran en niveles elevados pueden provocar ataques cardíacos particularmente en las mujeres que han entrado en la menopausia, pancreatitis, problemas con el hígado y del bazo.

Algunos síntomas que manifiestan la presencia de triglicérido elevado en las sangre son incremento de la grasa abdominal, fatiga constante, vellosidad facial (en el caso de las mujeres), caída del cabello, insomnio, dolores de cabeza, y retención de líquidos.

Es importante conocer que los niveles normales de triglicéridos pueden variar desde 40 hasta 250 mg/dl lo cual es un intervalo relativamente amplio. Por lo general, se consideran  los niveles de 250 mg/dl a 500 mg/dl como "elevados", y superiores a 500 mg/dl como "muy elevados". Lo mejor es mantener los niveles de triglicéridos por debajo de 150.

Remedios populares

Los remedios caseros para reducir los triglicéridos se concentran básicamente en la alimentación que tiene la persona y que a continuación se presentan:

Remedio para los trigliceridos #1 Consumir un equivale a siete onzas de salmón, sardinas, caballo arenque diariamente reduce los triglicéridos, ya que contiene aceite omega-3 el cual ha

demostrado, en estudios, su eficiencia reductora.

Remedio para los trigliceridos #2 Comer un diente de ajo diario reduce los triglicéridos.

Remedio para los trigliceridos #3 Ingerir media taza de fríjoles secos diariamente.

Remedio para los trigliceridos #4 Lavar y partir una berenjena y un pepino cohombro.  Colocar en una licuadora junto con un vaso de agua.  Licuar por unos instantes y colar. Consumir este jugo una hora antes del desayuno durante 15 días.  Es remedio no es aconsejable si se sufre de presión baja.

Remedio para los trigliceridos #5  Lavar y partir una rebanada de papaya.  Licuar junto con un vaso de agua y el jugo sin dulce de una naranja.  Tomar un vaso de este jugo durante 10 días, descansando 5 y repitiendo la dosis.

Remedio para los triglicéridos #6  Hevir 5 g de cáscara de mandarina en una taza de agua durante 5 minutos.  Colar y tomar a diario durante el tiempo necesario para bajar los triglicéridos. 

Recomendaciones

Reducir la grasa. Es aconsejable, si se tiene triglicéridos alto, disminuir el consumo de grasas a menos del 25% de calorías diarias y si se trata de grasas saturadas a menos del 10%, ya que ésta contribuye al aumento del triglicéridos.

Cocinar carbohidratos complejos. Según investigaciones, las personas que adoptan dietas altas en carbohidratos complejos como pastas, arroz, legumbres o porotos y otros cereales) no presentan problemas con los triglicéridos.  

Por ello, se recomienda preferir carbohidratos complejos a los cuales no se les debe añadir grasa

Suspender los carbohidratos simples.  Debido a que los carbohidratos simples como azúcar, dulces y otras golosinas  son importantes contribuyentes de los niveles altos de triglicéridos, se aconseja su eliminación de la dieta.

Rebajar si se tiene un sobrepeso. No se necesita alcanzar el peso perfecto para reducir los triglicéridos, sólo con mantener un peso que no exceda en5 a 10% del ideal resulta efectivo en la lucha contra los triglicéridos.

Hacer ejercicios. El ejercicio es eficaz para reducir los triglicéridos. Un estudio de la Universidad de California (EE. UU.) vio que las mujeres que hacían ejercicio por la mañana lograban controlar mejor sus niveles de triglicéridos a lo largo del día que las sedentarias. Al parecer, los beneficios del ejercicio en relación con la concentración de este tipo de grasa en sangre en las mujeres es casi inmediato: se observa un descenso al cabo de unas tres horas

Verificar los medicamentos que se ingieren Determinados medicamentos pueden dar lugar a un aumento excesivo de triglicéridos en la sangre. Entre estos medicamentos destacan los esteroides en general (cortisona, estrógenos). También pueden provocarlos los antipsicóticos atípicos, fármacos usados para tratar algunos trastornos psiquiátricos.

Controlar mejor la diabetes (si se sufre). El hígado puede usar glucosa para fabricar triglicéridos. Cuanta más hay en la sangre, más riesgo hay de que ocurra. .

Evitar el alcohol.  El consumo de alcohol es lo que más afecta negativamente los niveles elevados de triglicéridos.  Por ello, es necesario evitar incluso las dosis pequeñas de alcohol

TÉS E INFUSIONES EN LOS REMEDIOS CASEROS

Los tés y las infusiones han sido empleados, como remedios caseros, desde épocas antiguas. Estas bebidas pueden ayudar a aliviar  dolores estomacales, nerviosismo, dolores o cólicos menstruales, congestión nasal entre otros.  Sin embargo, también puede aplicarse de forma externa para curar diferentes tipos de problemas cutáneos como el pie de atleta y el acné.

Inclusive, según estudios realizados, se hapodido observar que los tés, especialmente el verde el cual es muy popular en el oriente, ofrecen grande beneficios para la salud al tener propiedades anticancerígenos (sobre todo en los tumores del pulmón, estómago y hígado) y diuréticas al librar al organismo de fluido excedente.

A continuación, aparece una lista de tés e infusiones las cuales tienen efectos curativos para diferentes dolencias.

TÉ E INFUSIONES CURATIVAS

Té para el resfriado

Ingredientes:

2 tazas de agua hirviendo I cucharada de equinácea I cucharadita de menta

1 cucharadita de flores de manzanilla secas

1 cucharadita de miel 2 cucharaditas de zumo/jugo de

limón

Preparación Verter agua hirviendo sobre las hierbas y dejar reposar de 3 a 5 minutos y colar. A continuación, agregar la miel y el limón. Sorber el té de tibio a caliente, pues el calor también es beneficioso.  Beber una taza tres veces al día hasta que sentir mejoría.  

Es importante observar que la equinácea es particularmente apreciado por su habilidad de combatir las infecciones y puede reducir la intensidad y duración de un resfriado. También ayuda a limpiar las mucosas de la garganta.   Si embargo, la equinácea seca la boca y la nariz, por lo que debe beber más agua al ingerirla..

Infusión contra el dolor de ciática Hervir 1 litro de agua y añadir 10 gramos de flores de jazmín y 10 gramos de sauce. Retirar del fuego y dejar reposar por 3 minutos.  Toma de2 a 3 tazas diarias hasta encontrar mejoría.

Infusión para mejorar la concentración, cambios de humor, insomnio ydepresión. Hervir 10 gramos de canela en 1/2 litro de agua a fuego lento por 15 minutos.  Retirar del fuego y agregar 15 gramos de hojas de damiana.  Dejar reposar por 10 minutos. Colar y beber 1 vaso 3 veces al día.

Infusión contra la formación de gases  Aplastar las semillas de 1 cucharadita de hinojo tostadas y mezclar con 2 cucharaditas de manzanilla y 3 cucharaditas de hojas de menta Colocar en una tetera, añada 1 taza de agua hirviendo y dejar reposar de tres a cuatro minutos. Colar y servir.

Infusión para aliviar los ojos fatigados Tomar una toalla y remojarla en infusión de eufrasia. Recostarse y colocar la toalla tibia (no caliente) sobre los ojos cerrados durante 10 o 15 minutos. Esta infusión hace que desaparezca la fatiga de sus ojos.

Infusión para combatir el alcoholismo   Mezclar 10 gramos de cola de caballo, 1 cucharada de romero y 1 cucharada de boldo. Hervir en 1 taza de agua y añadir 12 gotas de tintura de equinácea. Revolver, tapar y dejar reposar por 5 minutos. Colar, endulzar (si se desea). 

La cola de caballo y el diente de león son excelentes para purificar la sangre y favorecen la eliminación de toxinas en caso de alcoholismo.   En cuanto al romero y el boldo, restablecen las funciones del hígado y brindan energía para afrontar el día sin alcohol.

Infusión para calmar el dolor de cabeza y la tensión nerviosa  Agregar, en 1 taza de agua, 3 hojas de verbena y 3 cucharadas de flores de lavanda. Calentar por 10 minutos. Dejar reposar por 5 minutos y endulza con miel. Beber 1 ó 2 tazas al día en caso de ser necesario.

Infusión para evitar los calambres musculares  En una tetera, colocar 1 cucharadita de mejorana y 1 cucharadita de orégano.  Agregar 1/2 litro de agua hirviendo. Tapar y dejar en infusión por 20 minutos.  Colar, servir y tomar caliente.  Si le sobra esta infusión, dejar que se enfríe y refrigerar, calentando la  porción que vaya a beber.  Se recomienda incorporar plátanos en su dieta semanal, ya que el consumo de minerales de las frutas, en conjunto con esta infusión, ayudará a contrarrestar los calambres; esos dolorosos movimientos musculares involuntarios.

Infusión contra la colitis  Colocar 5 cucharadas de hojas de caléndula y 5 cucharadas de hojas de consuelda en una tetera.  Añadir 1 litro de agua y llevar a ebullición. Retirar del fuego y dejar en infusión por 15 minutos. Colar, servir y beber caliente.  Si bien este té ayuda a desinflamar el colon, es necesario también cambiar los hábitos alimenticios y eliminar el consumo excesivo de grasas.

Infusión para la artritis  Combinar, en una cacerola puesta a fuego medio,  1 cucharada de raíz seca de diente de león, 1 cucharadita de raíz seca de regaliz y 2 cucharadas de raíz seca de jengibre. Agregar 4 tazas de agua.  Cubrir la cacerola y dejar que se caliente (sin llegar a la ebullición)  por 10 minutos. Retirar del calor y dejar reposar 5 minutos. Colar y beber.  Este té ayuda a desinflamar de manera natural las articulaciones para que se muevan con facilidad.

Infusión para mantener la piel tersa. Colocar en una tetera 1 puñado de frambuesas frescas o congeladas, 1 cucharadita de hojas secas de frambuesa y 1 cucharadita de hojas de melisa. Cubrir con 2 tazas de agua hirviendo y dejar en infusión por 15 minutos. Colar, servir en tazas y beber caliente.  Con este té se combate los efectos de los radicales libres los cuales causan las arrugas, manchas de edad, ojeras, y demás signos de deterioro de la piel al añadir los antioxidantes que se encuentran en frutas como las frambuesas

Infusión contra las náuseas Colocar 1 cucharadita de jengibre rallado o picado en 1 taza de agua hirviendo  Deje reposar por 5 minutos. Colar y servir. Beber lentamente.        

Infusión contra el acné  Calienta 1 taza de agua y cuando esté hirviendo añadir 1 cucharadita de hojas o raíz de consuelda. Retirar del fuego y dejar reposar por 5 minutos. Colar y beber 1 taza al día. Es depurativo y, por ello, limpia internamente la piel de impurezas como el acné.

Infusión para regular la hipertensión Hervir 1 litro de agua por 10 minutos y agregar 1 cucharada de muérdago, 1 cucharada de tomillo y 1 cucharada de pasionaria. Retirar del fuego y dejar reposar por 5 minutos. Colar y beber. Tomar 3 tazas al día en caso necesario.

Infusión para las ojeras. Hervir una cucharadita de manzanilla en una taza de agua por 10 minutos. Colar y dejar enfriar hasta que esté tibia.  Recostarse y aplicar sobre los párpados mediante bolas de algodón. Otra alternativa sería hervir, durante 10 minutos, dos bolsitas de té de manzanilla en una taza de agua.  Luego, refrescar y aplicar directamente sobre los párpados.

Infusión para adelgazar. Se debe hervir 1/2 litro de jugo de piña con 1/2 tazas de agua. Añadir, luego, 2 bolsitas de té verde y dejar reposar tapado por 2 minutos.  Beber 1 taza al día. Esta bebida tiene propiedades antioxidantes, quema grasas y facilita la eliminación de líquidos.