Introducción: Este test representa una sencilla prueba diseñada especialmente para aquellas personas muy sedentarias que no pueden trotar ni correr debido a una pobre condición cardiorespiratoria. La prueba de Rockport solo requiere que la persona a evaluar camine una distancia de una milla (1609,3 metros)lo mas rápido posible según el ritmo personal del participante, la frecuencia cardíaca del participante deberá subir como mínimo a 120 latidos por minuto al terminar la prueba. Se estimara la capacidad aerobica a base de variables de datos personales que llenaremos en la siguiente ficha: HOJA DE RECOLECCIÓN DE DATOS Nombre y Apellidos del Ejecutante............... Fecha............. Hora de la Prueba............ Peso corporal........ Estatura................. temperatura del Ambiente........................ Frecuencia cardíaca En reposo......Máxima...... Al 85%......75%.......65%...... Tiempo resultado en la milla.................... frecuencia cardíaca al terminar la prueba....... V02 máximo...................................... Formula del VO2 max. del test de Rockport: VO2 Max= 132,6 - (0,17 x PC)- (0,39 x EDAD) + (6,31 x S) - (3,27 x T)-(0,156 x FC) En donde: FC = Frecuencia cardíaca PC = Peso corporal. S = Sexo (0 para las mujeres 1 para varones). T = Tiempo ORGANIZACIÓN DE LA PRUEBA: 1.-Anotar en la hoja de registros los datos reque- ridos (edad,sexo,peso,frecuencia). 2.-Los participantes realizaran una entrada en ca_ lor entre 5 a 10 minutos antes del inicio de la prueba. 3.-Se le indica a los participantes que la prueba comienza a la señal del "profe" donde se activa el cronometro. 4.-en ese momento se comienza a caminar lo rapido posible. 5.- Al terminar la prueba inmediatamente se le toma- ra el pulso por 10 segundos multiplicando por 6. Materiales e instalaciones:cronometro, pista de atle- tismo o un terreno llano sin muchas curvas y perfec- tamente delimitado.
Introduccin: Este test representa una sencilla prueba diseada
especialmente para aquellas personas muy sedentarias que no pueden
trotar ni correr debido a una pobre condicin cardiorespiratoria. La
prueba de Rockport solo requiere que la persona a evaluar camine
una distancia de una milla (1609,3 metros)lo mas rpido posible segn
el ritmo personal del participante, la frecuencia cardaca del
participante deber subir como mnimo a 120 latidos por minuto al
terminar la prueba. Se estimara la capacidad aerobica a base de
variables de datos personales que llenaremos en la siguiente
ficha:HOJA DE RECOLECCIN DE DATOSNombre y Apellidos del
Ejecutante...............Fecha............. Hora de la
Prueba............Peso corporal........
Estatura.................temperatura del
Ambiente........................Frecuencia cardaca En
reposo......Mxima......Al 85%......75%.......65%......Tiempo
resultado en la milla....................frecuencia cardaca al
terminar la prueba.......V02
mximo......................................Formula del VO2 max. del
test de Rockport:VO2 Max= 132,6 - (0,17 x PC)- (0,39 x EDAD) +(6,31
x S) - (3,27 x T)-(0,156 x FC)En donde: FC = Frecuencia cardacaPC =
Peso corporal.S = Sexo (0 para las mujeres 1 paravarones).T =
TiempoORGANIZACIN DE LA PRUEBA:1.-Anotar en la hoja de registros
los datos reque-ridos (edad,sexo,peso,frecuencia).2.-Los
participantes realizaran una entrada en ca_lor entre 5 a 10 minutos
antes del inicio dela prueba.3.-Se le indica a los participantes
que la pruebacomienza a la seal del "profe" donde se activael
cronometro.4.-en ese momento se comienza a caminar lo
rapidoposible.5.- Al terminar la prueba inmediatamente se le
toma-ra el pulso por 10 segundos multiplicando por 6.Materiales e
instalaciones:cronometro, pista de atle-tismo o un terreno llano
sin muchas curvas y perfec-tamente delimitado.
