www.company.com

Company LOGO

www.company.com

“Entrenamiento de fuerza resistencia, evaluación de composición corporal y consumo

máximo de oxígeno en estudiantes de la Universidad Católica del Maule”

Profesor guía:Dr. Gatica Mandiola Patricio Tesistas:Barra Poblete Isidoro FabiánGallardo Araya Felipe ArturoMuñoz Sepúlveda Fernando PatricioRojas Araya Luis Felipe

 TALCA, CHILE, 2010

www.company.com

Company LOGO INTRODUCCIÓN

• Capacidad física.

• Composición corporal y consumo de oxígeno.

• Entrenamiento de fuerza resistencia con autocarga.

• La actividad física en estudiantes de la Universidad Católica del Maule.

Introducción

I.

www.company.com

Company LOGO

PROBLEMÁTICA

www.company.com

Company LOGO PROBLEMÁTICA

El Problema

1.0

P. P.

• Planteamiento del Problema

• La escasa evidencia del impacto del

entrenamiento de fuerza resistencia con

autocarga sobre las variables de consumo de

oxígeno, composición corporal en personas

sedentarias.

www.company.com

Company LOGO

• Justificación del Problema

• Granado 2006 Estudio de la influencia del

entrenamiento de la fuerza resistencia para la mejora

de los niveles de resistencia en estudiantes de

educación física.

• Luci cols 2007 Hábitos de vida y uso del tiempo libre

los estudiantes de pregrado de la Universidad Católica

del Maule.

• Chiledeportes 2007 encuesta hábitos de actividad física

y deportes en la población adulta.

El Problema

1.1

J. P.

PROBLEMÁTICA

www.company.com

Company LOGO

OBJETIVOS E HIPÓTESIS

www.company.com

Company LOGO OBJETIVOS

• Objetivo General

• Establecer el impacto en la composición

corporal y consumo máximo de oxígeno con

un programa de entrenamiento de fuerza

resistencia con autocarga en estudiantes de

la Universidad Católica del Maule.

Objetivos e Hipótesis

2.1

O. G.

www.company.com

Company LOGO OBJETIVOS

Objetivos e Hipótesis

2.2

O. E.

• Objetivos Específicos

1.-Identificar las variaciones del VO2 máx. que

provoca un programa de entrenamiento de

fuerza resistencia con autocarga.

www.company.com

Company LOGO OBJETIVOS

Objetivos e Hipótesis

2.2

O. E.

• Objetivos Específicos

2.- Comprobar si existe disminución significativa

del porcentaje de grasa corporal, tras la

aplicación de un programa de entrenamiento

de fuerza resistencia con autocarga.

www.company.com

Company LOGO OBJETIVOS

• Objetivos Específicos

3.-Identificar variaciones en los perímetros

musculares, tras la aplicación de un

programa de entrenamiento de fuerza

resistencia con autocarga.

Objetivos e Hipótesis

2.2

O. E.

www.company.com

Company LOGO HIPÓTESIS

Objetivos e Hipotesis

2.3

H. I.

• Hipótesis de Investigación

• Hi: Un programa de entrenamiento de

fuerza resistencia con autocarga, provoca

cambios estadísticamente significativos

sobre el consumo máximo de oxígeno y la

composición corporal en estudiantes de la

Universidad Católica del Maule.

www.company.com

Company LOGO HIPÓTESIS

Objetivos e Hipotesis

2.3

H. I.

• Hipótesis de Investigación

• Ho: Un programa de entrenamiento de

fuerza resistencia con autocarga, no provoca

cambios estadísticamente significativos

sobre el consumo máximo de oxígeno y la

composición corporal en estudiantes de la

Universidad Católica del Maule.

www.company.com

Company LOGO

MARCO TEÓRICO

www.company.com

Company LOGO

• Consumo de Oxígeno.

• Parámetro fisiológico que expresa la cantidad de oxígeno que utiliza el organismo. (López Chicharro, 1998).

• Para que la energía química se transforme en mecánica se requiere oxígeno (Bowers, 1995).

• VO2máx.

• Carga, VO2 y frecuencia cardíaca son directamente proporcionales. (Wilmore y Costill, 2007)

• Se expresa por unidad de tiempo, relativo al peso, ml*kg-1*min-1 (López Chicharro, 1998).

• Medición.

MARCO TEÓRICO

Marco Teórico

1.31.31.33.1

C.O.

www.company.com

Company LOGO

• Entrenamiento.

• Forma fundamental de preparación.

• Sistemáticos.

• Organizado pedagógicamente.

• Evolución del deportista (Matveiev, 2001).

• Autocarga (Atila, 2005).

Marco Teórico

1.3

Ent.

1.31.33.2

MARCO TEÓRICO

www.company.com

Company LOGO

• Fuerza

• Aceleración

• Deformación

• Inmovilización

• Frenado (González-Badillo, 2002).

• Fuerza Resistencia.

• Mantener niveles de fuerza.

• Realizar gran cantidad de repeticiones.

MARCO TEÓRICO

Marco Teórico

1.31.31.33.3

Fuerza

www.company.com

Company LOGO

• Composición Corporal

• Relación morfológica entre tejido óseo, muscular y adiposo (Duncan, 1995).

• La antropometría.

• Mediciones comparativas de las proporciones del cuerpo humano.

• Determinar cantidad de grasa corporal a través de grasa subcutánea.

• Pliegues Cutáneos.• Calibres.

MARCO TEÓRICO

Marco Teórico

1.3

C.C.

1.31.33.4

www.company.com

Company LOGO

MARCO METODOLÓGICO

www.company.com

Company LOGO

• Tipo de investigación• Paradigma cuantitativo (RPA)

• Tipo descriptivo (San Martín, 2007).

• Diseño de investigación• “Diseño de preprueba-posprueba con un solo

grupo”. (Sampieri, 2003)

Marco Metodológico

3.0

M. M.

G 01 X 02

MARCO METODOLÓGICO

www.company.com

Company LOGO

• Universo

• Estudiantes mujeres de la Universidad Católica del Maule, tanto en Talca como en Curicó. Con un total de 3127. (DARA, 2009).

• La Población (aleatoria)

• Ped. Inglés 176

• Ed. Parvularia 221

• Trabajo social 252

• Total 649 estudiantes femeninas

• La Muestra

Marco Metodológico

4.1

M. M.

MARCO METODOLÓGICO

www.company.com

Company LOGO

Marco Metodológico

4.2

M. M.

Tabla 1 características de la muestra

MARCO METODOLÓGICO

www.company.com

Company LOGO

• Instrumentos estadísticos

• Paquete estadístico computacional INSTAT-1 del Doctor, D. Pette Universidad de Konstanz, Alemania.

• “t” de student.MediaDesviación estándarn, tamaño de la muestra

Marco Metodológico

4.3

I. E.

MARCO METODOLÓGICO

www.company.com

Company LOGO

• Instrumentos de Evaluación

• Toma de repeticiones máximas. (Atila, 2005); (Platonov, 1995).

Marco Metodológico

4.4

I. E.

MARCO METODOLÓGICO

www.company.com

Company LOGO

• Instrumentos de Evaluación

• Step Test o Prueba del escalón de Astrand y Ryhming (Aragón y cols., 1995).

• Evaluaciones antropométricas (Salas-Salvadó, J. y cols., 2008)

Marco Metodológico

4.4

I. E.

MARCO METODOLÓGICO

www.company.com

Company LOGO

• Plan de Entrenamiento• Periodos

• 1 Semana Pre-Test

• 2 Semanas Periodo de Adaptación

• 4 Semanas Periodo de Desarrollo

• 1 Semana Post-Test

Marco Metodológico

4.5

I. E.

25%

25%

50%

Pre-Post-Test Adaptación Desarrollo

MARCO METODOLÓGICO

www.company.com

Company LOGO

Marco Metodológico

4.7

I. E.

•Intensidades basadas en los estudios de Platonov 1995 y Atila 2000.

MARCO METODOLÓGICO

10

20

30

40

50

60

70

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Series

Inte

nsid

ades

Intensidades

www.company.com

Company LOGO

Marco Metodológico

4.8

I. E.

•Series y números de Ejercicios

MARCO METODOLÓGICO

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Sesiones de Entrenamiento

Núm

ero

de s

erie

s y

ejer

cios

Series Ejercicios

www.company.com

Company LOGO MARCO METODOLÓGICO

www.company.com

Company LOGO

Marco Metodológico

4.8

I. E.

•Ejemplo de sesión de entrenamiento

MARCO METODOLÓGICO

www.company.com

Company LOGO

ANÁLISIS DE RESULTADOS

www.company.com

Company LOGO

• Análisis consumo de oxígeno máximo

Promedios de VO2 máx. de pre y post test, de la muestra.

Gráfico 1 Comparación de promedios de la variable de consumo de oxígeno máximo en pre y post test de la muestra.

Análisis de resultados

5.0VO2 máx.

0,00

5,00

10,00

15,00

20,00

25,00

30,00

35,00

40,00

Promedios

ml/k

g/m

in Inicio

Final

ANÁLISIS DE RESULTADOS

www.company.com

Company LOGO

• Análisis porcentaje de grasa

Promedios de porcentaje de grasa de pre y post test, de la muestra.

Gráfico 2 Comparación de promedios de la variable de porcentaje de grasa en pre y post test de la muestra.

Análisis de resultados

5.1% grasa corporal

0,00

5,00

10,00

15,00

20,00

25,00

30,00

35,00

40,00

Promedios

%Inicio

Final

ANÁLISIS DE RESULTADOS

www.company.com

Company LOGO

Análisis de resultados

5.3Resumen variables

Promedio de las Variables Pre y Pos Entrenamiento

0,0

10,0

20,0

30,0

40,0

50,0

60,0

70,0

80,0

90,0

100,0

110,0

Variables

Fact

ores Promed. I

Promed. F.

ANÁLISIS DE RESULTADOS

www.company.com

Company LOGO

DISCUSIÓN

www.company.com

Company LOGO

Discusiones 6.0VO2 máx.

Aumento de Volumen muscular

Aumento de carga de trabajo

Diferencia arterio - venosa

Aumento gasto cardíaco

VO2= Q x D(a-v) O2

DISCUSIÓN

www.company.com

Company LOGO

• Bowers (1995).

• Malagón de García (2004).

• Wilmore y Costill (2007).

• (López, 1998).

Análisis de resultados

6.1VO2 máx.

DISCUSIÓN

www.company.com

Company LOGO

CONCLUSIÓN

www.company.com

Company LOGO

• Se presentó una variación significativa en el VO2 y porcentaje de grasa.

• No se presentaron variaciones significativas en los perímetros.

• Se acepta la hipótesis de investigación.

Análisis de resultados

7.0VO2 máx.

CONCLUSIÓN

www.company.com

Company LOGO

SUGERENCIAS

www.company.com

Company LOGO

• Aplicar un entrenamiento de fuerza resistencia con autocarga en otros grupos poblacionales, para comparar y generalizar los resultados.

• Realizar un estudio comparativo, de entrenamiento orientado a otros tipos de fuerza.

Análisis de resultados

8.0VO2 máx.

SUGERENCIAS

www.company.com

Company LOGO

BIBLIOGRAFÍA

www.company.com

Company LOGO

• 41 libros.• 3 nacionales.

• 38 internacionales.

• 10 referencias de internet.

Bibliografía 9.0

BIBLIOGRAFÍA

www.company.com

Company LOGO

Gracias por la atención