Fatiga y Estres en el Trabajo en Equipo

Colaboración Dra. María Mercedes GrassiLic. Eleonora Acerbi

Es la sensación de cansancio que se produce en las personas como consecuencia de la realización de esfuerzos físicos y mentales, originada por la acumulación de sustancias de desecho en los músculos y otras partes del cuerpo.

Fenómeno psicológico de sutil inicio, difícil de reconocer, que modifica la condición psicofisiológica alterando la seguridad laboral al disminuir la performance técnico profesional.

Lic. Eleonora Acerbi

Colaboración Dra. María Mercedes Grassi

Tipos: Aguda (a corto plazo). Crónica (largo plazo).

Síntomas: cansancio, insomnio, irritabilidad, depresión, agotamiento, falta de apetito,

deterioro intelectual, etc.


La fatiga afecta: El estado de ánimo en general. La conciencia situacional. La actividad intelectual. Las decisiones. La salud.


Respuesta adaptativa que es consecuencia de cualquier acción, o situación o acontecimiento del entorno que plante excesivas exigencias a una persona.

Es una sucesión de acontecimientos que sugiere o requieren un cambio significativo en el cual el patrón de vida de un individuo, como la dificultad para aclimatarse a los cambiantes requerimientos laborales.


Síndrome general de adaptación Alarma-resistencia-agotamiento Enfermedades por estrés agudo. Patologías por estrés crónico.


Estresantes laborales: A. Entorno físico: luz, ruido, temperatura, etc. B. Individual: Conflicto de rol. Ambigüedad del rol. Carga excesiva de trabajo. Falta de control. Responsabilidad. Condiciones de trabajo. C. Grupo: Relaciones pobres con los compañeros, con los subordinados.


Consecuencias:

1.Subjetivas: Ansiedad. Apatía. 2.Conductuales: Alcoholismo. Consumo de drogas. Proclividad a los accidentes 3.Cognocitivas: Escasa concentración. Bloqueo mental. Saturación. 4.Fisiológicas: Aumento de la presión sanguínea. Aumento del ritmo cardíaco.


5.Organizativas: Menor productividad. Ausentismo. Acciones legales. Diferencias Individuales: Cognoscitivas / Afectivas: Dureza. Apoyo social. Afectividad negativa. Biológicas / Demográficas: Edad. Sexo. Ocupación. Raza.


Infracarga: -Aburrimiento. -Disminución de la motivación. -Absentismo. -Apatía.Rendimiento ideal (estrés óptimo):-Alta motivación.-Alta energía.-Percepción aguda.-Calma.Sobrecarga: -Insomnio. -Irritabilidad. -Aumento de las fallas. -Falta de decisión.


Frecuencia cardiaca. Monitoreo de la presión sanguínea o de la frecuencia

respiratoria. Evaluación del gasto energético. Medición de la productividad. Registros estadísticos de la fatiga. E.E.G. Medición de los niveles sanguíneos de catecolaminas y

de neurotransmisores.


El tratamiento de las enfermedades por estrés deben orientarse a controlar los factores o fuerzas causales del mismo.

El criterio de curar la enfermedad en forma aislada mediante tratamiento paliativo de sus alteraciones emocionales o reparación de las lesiones orgánicas es simplista y limitado.


Los criterios para contrarrestarlo deberán ser organizacionales y personales.

1.Atención individual del problema. Contempla la difusión de la información en cuanto al

estrés, sus causa y formas de control a través de la educación para desarrollar habilidades personales que les permita reducir el problema.

Técnicas de atención que consisten en ejercicios de relajación, autoentrenamiento, bioretroestimulación

ejercicios respiratorios, autoestima, meditación y aún yoga.

Técnicas para la administración del tiempo, priorización del problema, capacidad de planeamiento,

desarrollo de mejores relaciones humanas.


1.Los efectos de la fatiga y el estrés en el equipo de trabajo están relacionados con cambios físicos, psicológicos y emocionales de los individuos.

2.El reconocimiento de dichos efectos debe ser precoz para la búsqueda de soluciones a fines de evitar el mal funcionamiento de los equipos.

3.Ver al estrés como una oportunidad de superación en lugar de una amenaza.

4.Saber que uno tiene la creatividad y los recursos para enfrentar a los estresantes.


El Suicidio, un enemigo silencioso……“ Encerrado en sí mismo, angustiado sin un grito velado de auxilio, la mente perturbada…¿Quién romperá el silencio de su loca agonía?...En su dolor… olvidó por cuantos era amado… absorto en depresión a solas sufría”...


- Es una enfermedad mental que afecta los pensamientos, sentimientos, acciones y salud.

- Es muy difícil de diagnosticar, por que los síntomas en cada persona son diferentes.

- No es un síntoma de debilidad de la persona, ni tampoco es algo se retira con el solo desearlo. Algunas veces cuando las personas sesienten tristes dicen que están "deprimidas". Pero la depresión es más que sentirse triste.

- La "depresión mayor" es una excesividad de tristeza de todo el día, los días, durante dos semanas o más. También existe una forma de "depresión menor" con síntomas menos graves. Ambas tienen la misma causa y tratamiento.


Muchas veces es confundida con una enfermedad física. Porque la depresión duele. En el caso de las personas de la tercera edad, en veces es atribuido a su edad. Estos son unos de los síntomas que se puedan manifestar en su cuerpo:- Dolor de cabeza - Dolor de huesos y coyunturas - Dolor de espalda - Dolor de músculos. - Problemas del estomacales, como: dolor, constipación y digestión.


La depresión puede ser causada por el estrés. La depresión puede ser genética; es decir se puede heredar entre las familias, los hijos de padres deprimidos pueden estar bajo mayor riesgo. El abuso de drogas o de alcohol también puedeconducir a la depresión. Algunos problemas médicos y medicamentos también pueden conducir a la depresión.


* La edad.* La muerte de un familiar o un amigo.* Problemas económicos. Enfermedad física:* Dolor incontrolable, el miedo a tener una muerte larga y dolosa * Soledad y aislamiento social. * Abuso físico, mental o monetario * Un gran cambio en social roles, por ejemplo: jubilarse de su trabajo.


El alcohol aparte de ser un depresivo también estarelacionado con problemas graves de salud tales como:- Diabetes - Hepatitis - Cirrosis - Problemas del corazón - Anemia - Arritmia - Gastritis - Ataques epilépticos - Deficiencias nutricionales - Principios de demencia


La depresión es una de las condiciones mas comunes asociadas con el suicidio. Esta enfermedad generalmente no es reconocida o tratada. El 75% de las personas que se suicidaron visitaron a su medico durante el mes del suicidio.Estos reportes hacen notar la urgencia de concientizar a la comunidad y mejorar la detección y el tratamiento de la depresión y de esta manera reducir los suicidios entre las personas.


La depresión y el abuso de substancias son dos cosas muy importantes que empuja a la persona a pensar y ejecutar el suicidio.

Una persona puede demostrar los siguientes síntomas de depresión, tales como:* Cambios de carácter, actitudes o comportamientos* Hablar de morirse* Baja estima* No tiene alguna esperanza para el futuro.


Entre las personas, el hombre, tiene mas posibilidades de sufrir depresión, especialmente si se encuentran aislados socialmente o viven solos. * Mayores de 55 años de edad * Viudos * Divorciados * Recientemente perdieron a un ser querido, casa o propiedad. * Personas deprimidas * Personas que abusan de drogas o alcohol


* Hablar de suicidio*Tener historia de actitudessuicidas* Regalar sus cosas preciadas*Aumento del uso de alcohol o drogas


* No puede parar el dolor* No puede pensar claramente* No puede tomar decisiones* No puede encontrar una salida* No puede dormir, comer o trabajar* No puede salir de su depresión* No puede salir de su tristeza* No creen ellos que tienen algún valor* No tienen control de nada•La única solución a su problema o dolor es la muerte.

Estos son algunos de los pensamientos o sentimientos que una persona en depresión pueda demostrar.


* Tomar todo con seriedad* Ser directo* Estar dispuesto a escuchar. *Dejar que la persona exprese sus sentimientos. * Aceptar sus sentimientos


* No juzgue a la persona* No rete a la persona.* No se muestre sorprendido, esto solo pondría distancia entre ustedes* No guarde secretos y busque apoyo* No de esperanzas falsas* Tome acción y retire cualquier cosa que pueda usar la persona para quitarse la vida.


- Cuidado clínico y efectivo.- Hacer actividad física y comer saludable- Apoyo familiar y de amigos.- Educarse sobre la enfermedad y aprender acontrolarla.- Fácil acceso a intervención o consulta médica.- Grupos de apoyo.- Habilidades para resolver problemas.- Creencias culturales o religiosas que ayuden a la persona a cambiar sus ideas sobre suicidarse.


Obtenga ayuda en hospitales, obra social, Fundaciones o personas que se especializan en depresión, intervención de crisis, y prevención de suicidio.


Estas son unas sugerencias para facilitar la situación.

*El saber reconocer que la depresión, en ocasiones se expresa de una manera hostil, rechazo e irritabilidad.*Saber dar opciones, pero no forzar a la persona a hacer algo en contra de su voluntad.*Aclare a la persona que el/ella es responsable de asegurar su recuperación.*Recuerde que el tratamiento es muy efectivo y esta persona se mejorará en unos meses.


* Asegure tiempo para usted.* Felicite a la persona cuando vea algún mejoramiento.*Considere terapia familiar o de pareja.*Busque grupos de apoyo para personas con lasmismas necesidades que las de ustedes.


*Si usted tiene estos sentimientos, busque ayuda!

* Si usted conoce a alguien que tenga estos síntomas, ofrezca ayuda!


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