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Cuaderno de trabajo:Balance vida personal y profesional

Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional

Contenido10 preguntas para recuperar tu balance entre vida personal y profesional.................................2

Rueda de la vida...........................................................................................................................7

Auditoría de gestión del tiempo...................................................................................................8

Plan de acción............................................................................................................................15

Más ayuda personalizada para recuperar tu balance entre vida personal y profesional:..........17

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Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional

10 preguntas para recuperar tu balance entre vida personal y profesional

1. ¿Cuántas horas dedicas actualmente al trabajo? Al día, a la semana.

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2. ¿Cuántas horas dedicas a tu familia? Al día, a la semana.

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3. ¿Cuántas horas te dedicas a ti mismo? Al día, a la semana.

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4. ¿Cómo te gustaría que fuese esa distribución de horas entre trabajo, familia

y tiempo para ti? Detállalo todo lo que necesites, cualitativa o

cuantitativamente, número de horas, horarios, días…

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5. ¿Cómo organizas tu carga de trabajo de forma diaria? ¿Y semanalmente?

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6. ¿Qué podrías hacer para organizar tu agenda y carga de trabajo de forma

más eficiente?

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7. ¿Cómo influye lo que sucede en el trabajo en tu vida personal?

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8. ¿Qué podrías hacer para desconectar del trabajo cuando estás en casa o

haciendo otras actividades?

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9. ¿Qué haces cuando disfrutas de tiempo de calidad con tu familia y/o contigo

mismo?

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10. ¿Qué te gustaría hacer que ahora no haces porque no tienes tiempo?

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Rueda de la vida

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Auditoría de gestión del tiempo

Dia 1 Fecha:

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Dia 2 Fecha:

Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas

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Dia 3 Fecha:

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Dia 6 Fecha:

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Dia 7 Fecha:

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Plan de acción

¿Qué voy a hacer diferente a partir de ahora?

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¿Cuál es el primer paso que voy a dar hoy mismo?

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Acción 1: Fecha/Frecuencia:

Acción 1: Fecha/Frecuencia:

Acción 3: Fecha/Frecuencia:

Acción 4: Fecha/Frecuencia:

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